年を取るほど健康的になること7選、いつまでも伸びる能力とは 加齢の捉え方で寿命に7.5歳の差

[1. 匿名]

年を取るほど健康的になること7選、いつまでも伸びる能力とは | ナショナル ジオグラフィック日本版サイト

年齢を重ねると衰えることばかりではなく、むしろ向上することもたくさんあると近年の研究は示唆している。

1. ストレスへの対応が上手になる
その理由の1つは、年配者の多くは、繰り返し直面する問題への対処法を身につけてきたことだ。「年齢を重ねると一般的に経験が増えるものですが、特定の状況にまつわる経験も蓄積され、それにどう向き合い、対処するかの戦略も備わってきます」とナイク氏は説明する。

2. 感情のレジリエンス（回復力）が増す
若い人は脳の前頭前野を使って感情を抑えつける傾向があるが、この方法は内的なストレスの増加と関連している。一方、年齢が高くなると「リアプレイザル（再評価）」と呼ばれる方法を用いることが多い。これは状況を捉え直し、そこに意味や新たな視点を見いだすというものだ。

3. 経験を積んで賢くなる

4. 他人の目が気にならなくなる

5. 年齢を重ねても豊かな性生活を送れる
ある研究では、身体的な興奮は年齢とともに低下するものの、55歳未満と80歳以上の女性ではオーガズムに対する満足度は高いことが報告されている。

6. 幸福のピークは自分が思うよりもずっと後にやってくる
中年期を人生の中で特に充実していた時期だったと振り返る高齢者は多く、60代や70代に人生の満足度のピークを迎えたと答える人も少なくない。

7. どう老いるかは自分の心が決める
2002年に学術誌「Journal of Personality and Social Psychology」に掲載された研究によると、加齢を前向きに捉えている人は、否定的なステレオタイプを受け入れている人に比べて、平均で7.5年長生きすることが示されている。

[2. 匿名]

結婚は若いうちにするべき

[3. 匿名]

平均年齢50歳のガル民向けトピ！

[4. 匿名]

この時間は無性にラーメンが食べたくなる

[5. 匿名]

色々耐えられない人は病気したり自分で命絶ったりで死んでくからなぁ

[6. 匿名]

「長生きしたい」と思えること自体がもうすでに幸せだよ。

[7. 匿名]

80歳以上でもオーガズムか

[8. 匿名]

>>1
理論上はそうでも 実際は無理！！ 歳とってもストレスだらけよ

[9. 匿名]

>7. どう老いるかは自分の心が決める

全く以って同意
自分を雁字搦めに縛ってストレス溜めていると心の声に従って生きている他人を見て劣等感を刺激される
調子に乗っているように見える人に呪いをかけて自尊心を圧し折ろうとする

[10. 匿名]

>>1
ちょっと待って
オーガズムのところだけ？？！！
となったんだが？

[11. 匿名]

精神的なことばかりで結構ムズい

[12. 匿名]

体は健康に出来ても認知症になっちゃうパターンもあるからな

[13. 匿名]

>>4
若い証拠だよ

[14. 匿名]

日本全国的に、団塊世代とか７０代くらいのウォーキング、マラソンしているジジババが多過ぎ。

[15. 匿名]

>>1
80、90過ぎてみろ。そんなこと言ってられないくらい脳も身体も衰えてキツくなるよ。祖母が身をもって教えてくれた。

[16. 匿名]

5. 年齢を重ねても豊かな性生活を送れる

最中に旅立ってしまいそうなのでやめとくわ

[17. 匿名]

いい環境にいられればストレスなんてほぼ無いけど、すごいモンスターみたいな人に出会ってしまってずっと同じ職場にいなきゃいけない場合なんかは経験値高くても難しいよ

[18. 匿名]

8.ドクターペッパーを飲む

[19. 匿名]

>>2

トピの文章７選読んだ？
脈絡無さ過ぎる

[20. 匿名]

>>3
62の私に謝れ

[21. 匿名]

>>8
年金だけじゃ足りないし、移民は増えるし、身体はあちこちガタがくるし、孫援助は求められるし、道路に穴が開いたり待ちに待熊が出没したりするし。

[22. 匿名]

>>17
辞めれば？

[23. 匿名]

>>1
自分が良くても相手が萎んだ爺さんじゃ気分上がらないんじゃない？
向こうも同じように思うだろうし
熟女好きの若者を狙うのかな

[24. 匿名]

高齢者の医療費負担2割になったんでしょ？
そのうち3割になりそう。

[25. 匿名]

>>23
それやったら若い子狙う爺さんのこと悪く言えなくなる

[26. 匿名]

>>4
欲張り屋だなー
食べちゃいな！

[27. 匿名]

高齢者の人って自分達の健康や幸せばかり考えて、若い人や子供の未来をあまり考えてない気がする。免許返納しない人が多いのが特にそう思う

[28. 匿名]

>>6
現役時代は将来を悲観して長生きしたくないって思う人が多いのにね

[29. 匿名]

>>2
急に何？

[30. 匿名]

>>1
60代70代なんて多くの義務から解放されて、結婚出産してたら子孫が増えたり、生活苦じゃなければ幸せなことたくさんあるよね。

もし夫婦仲よかったら、贅沢しないでも毎日のんびりお喋りしたり散歩しながら過ごして、たまに子供から連絡もらって、年に1〜数回子供や孫に会えたら、こんな幸せなことは無いと思う。

[31. 匿名]

いつまでも伸びるもの
私の鼻毛
髪は薄くなったのに

[32. 匿名]

感情のレジリエンスてさー
回復力って書けばええやん

[33. 匿名]

長生きしたいと思ったことないな
かといって別に人生がつまらないとかそういうのではないよ
これまでもやりたいように、でも真っ当に自分で進む道を選んで生きてきたから、今後も思い残すことのないよう短くてもいいから太く私なりに充実した人生を送りたい

[34. 匿名]

経験は年齢じゃないわ、年下の方が経験豊富なことよくあるからね

[35. 匿名]

パート先の高齢婆さん社員は
1〜4に当てはまるのか
監視されてるみたいに感じるから早く辞めて欲しい
もう70過ぎてるだろ

[36. 匿名]

>>31
最近鼻毛まで白くなっておじいさんみたいなんだよなあ。どうしようもない

[37. 匿名]

>>2
２コメってなぜか頭おかしい人が集まりやすくなるよな

[38. 匿名]

>>8
不安感が増すことばかりだよ

[39. 匿名]

>>7
死ぬまでオナニーし続けるぜ！

[40. 匿名]

>>15
うちの義母、1に当てはまらなくて文句ぐちぐち言ってるけど身体は健康で毎日だだっ広い畑作業してるし頭もしっかりしてる。
義父も早く死んで1人でストレスないのがいいのかも。
ちなみにしっかりしてるから同居してない。
したら私の方がストレスでやられそう。

[41. 匿名]

>>2
真理

[42. 匿名]

>>40
自分は発散できててストレス思ったよりないんだと思う
貧乏ゆすりと同じで、本人はストレス発散できてるけど周りはその行動のストレスでイライラ

[43. 匿名]

>>10
55歳〜79歳は満足度低くて80歳から満足度高くなるの？80歳…

[44. 匿名]

私も50代後半だけど幸せのピークだと思う。
理由は色々物事が分かったから、賢くなって迷いがないから。
体力的には落ちて外見も年取ったし病気もあるけど、悟ったというか、諦めるものは諦めついたし、落ち着いて人生を楽しめてるよ。
体力的、新しいものに対する楽しさは20歳くらいが1番楽しかったと思うけど、色々分からないことも多くて大変だったな。

[45. 匿名]

>>41
明治時代？大正時代？って感じ

[46. 匿名]

>>3
もっと上だと思うけど。若い人もいるだろうけど、80.90才が平均上げてる。

[47. 匿名]

長く生きる事が幸せとも思えない
年金もあてにならないし、医療費も高くなるだろうし…
早めに、惜しまれて逝く位でいい

[48. 匿名]

まともに生活できるような年金がもらえれば幸せな生活ができるだろうけど
私らの世代はどうなるかわからんからな

[49. 匿名]

>>1
他人の目は確かに気にならなくなった
視線を一切感じない
人と比べることのバカらしさを知るにつれ
幸福感が増す
自分のブスを笑えるようになった
毎朝目覚めた瞬間鏡見て、プッと笑うのが日課

[50. 匿名]

>>2
それは相手による

[51. 匿名]

>>15
うちの祖母は95で亡くなるまで頭もハッキリしてたし元気で朗らかだったからなあー
倒れて1ヶ月家で寝てあっさり逝ってしまった
その娘の母も80代半ばでまだ全く体に悪いところもないし頭もボケてないし元気
中学生の孫の面倒を張り切って見てる
毎日父と一緒に2、3キロのウォーキングを欠かさないよ

[52. 匿名]

>>44
子供が手を離れて自分で生活してるから
自分自身に時間を使えるのが大きい気がする
好奇心さえあれば些細な事さえ楽しめる

[53. 匿名]

お金の心配がないって人の話だと思う

[54. 匿名]

>>30
ほんそれ
50代半ばだけど夫は60で仕事辞める
そのあとはもともと趣味の海外旅行を継続、元気な間にまだ見ていない国を世界中旅行する予定
他にも共通の趣味のゴルフやドラマ鑑賞や、大好きな夫と2人でやりたいことがたくさんあってワクワクしてる
健康で色々楽しめるようにジムでのトレーニングも欠かさない
立派に自立した子供たちとの付き合いも楽しい
今が人生で一番幸せかも

[55. 匿名]

>>2
離婚したら意味がない

[56. 匿名]

おばあちゃんトピか👵

[57. 匿名]

>>51
80代夫婦でウォーキングいいね
ちなみに時間帯は？

[58. 匿名]

>>43
恍惚の人になって
ずっとイキっ放しになるのかな

[59. 匿名]

>>27
年代・性別関係無いよ
自分勝手な奴は若い頃から死ぬまで勝手だよ

[60. 匿名]

>>54
同じ感じです😃
現在50後半の旦那は10代から波乗りを続けているので60を迎えたら、千葉房総に家を借りて都内の家と行ったり来たりの生活を予定しています
海の仲間も多く楽しみな様です
息子夫婦も孫も都内から海に遊びに行けると大喜び

千葉、新潟、伊豆に移住した友達とも行き来したりと楽しい事が増えて、仕事と家事にも張りが出ます
いちばん大切なのは健康なので、日々の筋トレも頑張る💪！
大好きなお酒も死ぬまで呑みたい！笑

[61. 匿名]

どうせ言っても無駄って諦めるだけ
虚しい

[62. 匿名]

まず若くないと女性が性生活どうとかないでしょ

[63. 匿名]

>>2
賢くなりすぎると、できなくなるかもね。

[64. 匿名]

>>58
いいね

[65. 匿名]

>>16
それはそれで苦しまずにいけそう（ダブルミーニング）だからいいと思う

[66. 匿名]

>>1
この世は金

[67. 匿名]

>>7
介護施設とか男性利用者のセクハラがよく話題になるけど、女性利用者が男性介護士にセクハラも多いみたいだもんね…

[68. 匿名]

年齢と共に生きやすくなってきたのは実感してる
子供の頃はマジでガラスの十代だったけど今は鋼鉄のワイヤー感ある

[69. 匿名]

>>49
若い時の方が自分の外見の欠点とかにも大袈裟に悩んでたな。
今の方がブスだけどもうどうでも良くなった。

自分と家族が笑顔で気楽に生きていければいい。

[70. 匿名]

>>66
年取ると、この世は健康と体力だって思うよ。
お金だけあってもヨボヨボになってたら延命には役立つかもしれないけど、人生を楽しめないよ。

[71. 匿名]

>>1
ふわっとした、メンタル的な事ばかりだね。

[72. 匿名]

>>豊かな性生活

豊かな、の使い方がおかしいと思われます。
快楽を知ったら高齢なってもやり続けるとか、他に楽しみないのかな

[73. 匿名]

>>7
心臓とか血管に悪そうな気もするけどね

[74. 匿名]

>>3
本当？アラフォー（40）ぐらいだと思ってたけど、アラフィフ以上の方が多いのかな？

[75. 匿名]

>>28
私は20代前半の頃は長生きしたくなかった。将来が不安で
生活の基盤が整うと、ある程度(程々の)長生きはしたくなるもんよ

[76. 匿名]

>>74
2ちゃんやってた世代が多いと思うわ。Windows出始めからネットやってた世代。ダイヤルアップテレホーダイ、ISDN、ASDLがわかる人々

[77. 匿名]

自分は自分って割り切りやすくはなってきたかも
だからそんなにストレスは感じないし常に冷静な部分がある

[78. 匿名]

いやぁ、４は方向性間違えると周囲に迷惑かかるよ…
自制心も大事

[79. 匿名]

語学を学ぶ脳はそんなに衰えないと聞いたことがある。

[80. 匿名]

>>15
私の両祖父母４人は健康長寿で全員100歳前後でピンピンコロリするまで足腰も内臓も丈夫で認知機能もしっかりしてた
その子供達である母や伯父伯母たちも今や高齢者だけどみんな元気
孫世代の私たちはアラフィフだけどイトコたち含めて本当に老化が遅い
これからまだまだ楽しいことたくさんあるんだろうな〜と、親や祖父母の姿を思い返してワクワクするよ

[81. 匿名]

さほど細かくなくて目が悪くなってもやれる手作業があったらあまりぼやけないと思う。
材料の手配などで家族のサポートのあるなしなどでそういったことが持続できるほど生活の質は高くなるんだと思う。
家族がいても助けがなかったり心理的や物理的に隔離されているなら独居の人と変わらないと思う。

[82. 匿名]

ストレスへの対応本当に上手いの？
イライラして店員に当たり散らすクソ客は男女共に高齢になるにつれ多くなる印象だけど

[83. 匿名]

長生きなんかしないで、ある程度長生きしたな、って思ったら死にたい。って思うわ。

[84. 匿名]

>>1
あてはまるの「4.他人の目が気にならなくなる」だけ・・。「２.感情の回復力」なんて、以前は一晩寝たら忘れてたけど、最近は3日間ぐらいずっーとぐるぐる考えてしまう

[85. 匿名]

>>2
離婚したら不倫されたら
多額の借金されたら終わり