1ヶ月エアロバイクチャレンジPart9

[1. 匿名]

みなさんエアロバイク漕いでいますかー？
１ヶ月毎日20分〜60分漕ぎたいと思います！
一緒に頑張りましょう！

[2. 匿名]

エアロバイクはどこの使ってますか

[3. 匿名]

[4. 匿名]

>>1
私は自転車を漕いでます
主さん頑張ろう

[5. 匿名]

組み立てられないままにしてたので明日組み立てます
明日からよろしくです

[6. 匿名]

ペダルだけのものを使っている方いらっしゃいますか？
あれでも効果はあるんだろうか？

[7. 匿名]

毎日40分くらい漕ぐようにしてます。

[8. 匿名]

今日は30分二回漕ぎました
以前は負荷をかけすぎてて足ぶっとくなったので、最近は軽いレベルで漕いでます

[9. 匿名]

アロエバイク

[10. 匿名]

１日９０分を週３日
電動アシストだけど。
がんばろー

[11. 匿名]

>>1
3年ぐらい前にダイエット目的でほぼ毎日スピンバイク漕いでる！！！

大体40分ぐらい。
バイク漕ぐ時だけしかドラマ見れないルールにしてるから続き気になるなら漕ぐしかない笑

[12. 匿名]

エアロバイク購入しようか考え中です
皆さん効果がどれぐらいあったのか教えていただきたいです

[13. 匿名]

>>8
今負荷をかけまくって漕いでる私には凄まじく恐怖のコメント！！！

[14. 匿名]

エアロバイク検討中だけどどこのを買ったら良いのかわからなくて。おすすめの機種があったら教えてください

[15. 匿名]

>>13
足を細くしたいなら軽く早くがいいと、ここの以前のトピで見かけ、いろいろ調べてみたんです
私、膝も違和感出るようになったりもしたので

個人差もあると思うので、調べてみるといいと思います

[16. 匿名]

これやってた時 ケツが痛くて結局継続出来なかった…

[17. 匿名]

>>15
ありがとうございます

[18. 匿名]

以前は歩いてたけど、怪我をしてからエアロバイク

２台目で折りたためるのにした

膝に負担がかからないからいいって医者に言われた

[19. 匿名]

>>14
トピ画のメーカーがおすすめ

[20. 匿名]

まさに今、始めようとしてました！
涼しくなったから１ヶ月頑張ります。
周りにも宣言したから逃げられない。

[21. 匿名]

>>2
fitbox

[22. 匿名]

買って3年、洋服かけになっているエアロバイクあります！ここ参加します！

[23. 匿名]

腹回り120cmあるクソデブなんだけどエアロバイクやったら痩せるかな？
お尻痛くなる？

[24. 匿名]

物置にならないように・・・

[25. 匿名]

>>16
分かる。あと緩めのズボンとか履いて漕ぐと、漕ぐたびに肌とズボンが擦れて肌が痒くなるから下パンツ1枚でしてる笑

[26. 匿名]

最近はじめたところ。海外や田舎の景色のアプリを入れたりオンラインで対戦したりしてたけど、テレビや動画見ながら漕いでる方が自然に距離が稼げることに気がついた。せっかくBluetoothでつなげるのにしたけど、そんな感じです。

[27. 匿名]

エアロバイクの負荷かけると腰痛くなるの私だけかな

[28. 匿名]

私も40分漕いでる!!!!同じ人いてなんか嬉しい
ドラマみたりYouTube見たり音楽聞いたりだけど漕ぎたくなさすぎて時間ばかり見ちゃうww
そして、デブだからずっと座ってると尾てい骨痛くなる!
でも漕ぎ始めてから腰痛が軽減されて生活しやすくなった!!!!

[29. 匿名]

今日40分漕ぎました！今月から始めて、先週生理で1週間休んだら忘れてしまってたけど、辛口旦那が突然「なんか痩せたんじゃない？」て言ってきて思い出した！頑張ります！

[30. 匿名]

>>16
Amazonで買ったエアロ、サドル一番低くしてもペダルが遠くてお尻痛くて、百均で買った滑り止めを折り曲げたりしてサドルに敷いてるよ。

[31. 匿名]

>>2
Steadyってとこの使ってます！

[32. 匿名]

毎日10キロを目標にこいで1週間目です
負荷をかけると足が太くなると聞いたので軽いやつでなるべく早い回転で頑張ってます

[33. 匿名]

絶賛ダイエット中

エアロバイク30分
　＋
ワンダーコアスマート腹筋50回
を毎日続けてます

リビングに置いてあるのでテレビ見ながらやってます
疲れてるときは無理しないで短い時間にしたり、ゆるゆるでも継続するようにしてます

すぐに使わなくなるかもしれないから高いの買ってもなぁと思ったので、試しのつもりで楽天市場で比較的安いのにしました
ハイガーというメーカーで18000円くらい
音も静かで、操作も簡単でよかったです

[34. 匿名]

>>11
３年続けれてるって凄いですね！
３年前と比べ、どんな変化がありましたか？

[35. 匿名]

ヒップアップ効果ありますか？

[36. 匿名]

4ヶ月くらい週に5回ほど筋トレした後に30分こいでます。
昨日もこぎました。
でも思うように結果がでません⤵️
でも諦めずにまだまだ頑張ります。

[37. 匿名]

毎日最低30分漕ぐようにしてるよー！
Apple Watchつけて、心拍110〜120ぐらいの間で漕いでる(体脂肪燃やすのにそのぐらいの心拍が良いらしい)
食事制限もしてるけど、約1ヶ月で体脂肪率2%落とした！
まだまだ頑張るぞ

[38. 匿名]

エアロバイク40分漕いでたんだけど最近サボり気味だから再開した
30分で疲れてしまった

[39. 匿名]

やったりやらなかったりしてたけど、今年2月からはほぼ毎日乗ってる！
フィットボクシングも併用で、Apple Watch付けて1日最低600キロカロリーは消費できるよう動いてる！

[40. 匿名]

ジョギングしてたけど転んで怪我してからエアロバイクに変更。しばらくやってたけどここ最近サボってました。また頑張ります！体重増えちゃったし。

[41. 匿名]

>>21
>>31
ありがとうございます！参考にさせてもらいますー

[42. 匿名]

>>34
もちろん痩せましたよ〜65kgから55kgまで笑
バイクだけじゃなくて、ストレッチとかヨガ、ピラティス、筋トレとかもぼちぼちやってます。
体重落とすの自体はダイエットスタートして4ヶ月ぐらいで一気に落としてて、今は維持するための運動って感じですかね🚴
スタート時はまじで本気で痩せるって気合い入ってたから食事もかなり気を付けてたし、ジムに筋トレとかも行ってました笑

元々食べるの好きだからデブってたので、食べる物気をつけつつ、でも食べたいし。
だからとりあえず運動は欠かさずにする。というか１日運動してないとソワソワするぐらい習慣になってるかも笑

[43. 匿名]

9月頭から週5くらいで30分漕いでます！
食事制限なしで68kg→66kgまで痩せました
ジョギングやフィットボクシングのようにしんどくならず楽に続けられてるので3ヶ月は継続しようかと思ってます
一番気になってたお腹や腰回りが特に痩せてきて嬉しい

[44. 匿名]

45分漕ぎました！

[45. 匿名]

エアロバイク漕いでて（大体20分程度）鼠径部あたりが痛くなる方いますか？

[46. 匿名]

9,000歩、歩いて30分漕ぎました
食事については先週末からあすけん再開しました

一年かけて9キロ減らす予定です