呼吸浅い人〜止めちゃう人〜🙋‍♀️

[1. 匿名]

めちゃくちゃ浅い自覚あります。血流悪すぎます。

[2. 匿名]

ヨガ始めてみる？

[3. 匿名]

丁度今日公開だしね…

[4. 匿名]

>>1
私もそうだったよ。意識して深呼吸する癖をつけるようになってから落ち着きを取り戻してきました。

[5. 匿名]

集中してるとき息止めてると思う

[6. 匿名]

姿勢と体幹大事だよ

[7. 匿名]

パニクる

[8. 匿名]

>>1
集中すると息止める癖がある

[9. 匿名]

呼吸浅い。
呼吸浅い人って肩こりひどくない？

私は首肩がガチガチ

[10. 匿名]

深呼吸できない

[11. 匿名]

意識しだすと余計に息がどうやってしたらいいかわからなくなるから悪循環

[12. 匿名]

定期的にゆっくりと欠気一息

[13. 匿名]

>>3
鬼滅の刃トピへどうぞ！言われちゃったよ
私も言うの我慢してたんだよ

[14. 匿名]

緊張すると、浅いし 呼吸そのものを忘れてる時がある…
メンタル弱いなぁ

[15. 匿名]

タバコ止めて２０年くらい経つけど、タバコ吸ってないと大きく呼吸しないんだなって思った。
意識的に深呼吸するようにしてます。

[16. 匿名]

>>10
意識するんだよ　自分で。
一旦息を吐いてから　ゆっくりと鼻から吸ってゆっくり口から出すの。

[17. 匿名]

みんなさ、ガルしてないで気になるならネットで深呼吸のやり方ググりなって。

[18. 匿名]

[19. 匿名]

>>5
私もそれだったけど、自然に息ができるようにヨガや有酸素運動は始めた方がいいと思う
酸素をおくらないと身体に悪いよ
高血圧になったり、肩こりや頭痛の原因にもなる

[20. 匿名]

>>1
良くないんだろうけど昔から呼吸を浅くしてる、
人の匂いや家庭臭で気持ち悪くなる、夏は特にしんどい

[21. 匿名]

シーパップに慣れると自発呼吸が出来なくなるって言うよね

[22. 匿名]

吐くのが難しい

[23. 匿名]

気が付いたら息を止めてることしょっちゅうある
このまま止めてたらそんなに苦しくなく窒息死しちゃうんだろうなって思って意識して呼吸再開するって感じ

若いころは呼吸浅くても何ともなかったけど更年期入ってからは呼吸忘れてると心臓苦しくなったりするから気を付けてる

[24. 匿名]

呼吸が浅いのに気づいた途端苦しくなる
特に寝かかってる瞬間に気づくと、このまま死ぬかもという怖さと睡魔のせめぎ合いみたいになってる

[25. 匿名]

>>1
気付いたら深呼吸するようにしてる。

[26. 匿名]

鼻から吸って口からはくのが正解？

[27. 匿名]

>>1
私も
猫背じゃない？

[28. 匿名]

>>9
私も呼吸浅くて首肩ゴリゴリだ
関係あったのか！
今から呼吸意識するわ

[29. 匿名]

ヨガやストレッチで呼吸意識して～って言われてやってみると逆に苦しくてクラクラする

[30. 匿名]

>>9
えっ関係あるんだ。
意識して気をつけたいな💨

[31. 匿名]

>>1
変なトピ。

[32. 匿名]

喘息持ちだけどゼイゼイいってると気持ち悪いと嫌がられたり同情を引こうとしているとか悪口を言われるばかりだったから呼吸を抑える癖がついている。
でも、そのせいかこの先はわからないにしても過呼吸とかにはまだなったことがない。

[33. 匿名]

私も浅いけど深い人が通常の呼吸でどれくらい吸うのか分からない

[34. 匿名]

>>1
重くて辛くて泣いちゃうドラマを見てると喉が苦しくなるのは、息が止まってるからかな？

[35. 匿名]

>>30
呼吸が浅いと猫背になりやすいし、
緊張しやすいから呼吸も浅くなり
肩も上がりやすくなるなと思ってる

[36. 匿名]

>>26
そうなんだよね…
分かっちゃいるけど、口から息が吐けない

吸うのも吐くのも全部【鼻】

[37. 匿名]

>>32
私も喘息だけど、うすーーーく苦しい時に自然と呼吸が浅くなってる。
同じく過呼吸になったことはない。

[38. 匿名]

呼吸が浅いなヤバいって思ったら、まずゆっくり深く吐く

[39. 匿名]

>>9
わたしは頭痛が多い

[40. 匿名]

>>8
私もだ。運転中息止まってる。信号で止まったら気づいて深呼吸する。

[41. 匿名]

人間ドックの肺機能検査で呼吸がうまくできなくて看護師さんを困らせてしまった

[42. 匿名]

緊張しやすくて呼吸浅くて体ガチガチな人、反張膝じゃないですか？
膝裏が後ろに反ってると力が抜けなくて過緊張になる
ので膝を少し曲げて生活するとリラックスできて正しい姿勢を保てるようになるよ
歩く時に腹筋も使われるようになる

女性の7割くらいは反張膝みたい

[43. 匿名]

肺が弱る
風邪ひくとウィルスがすぐ肺まで行く

[44. 匿名]

吸うだけ吸って吐くのを忘れる
ヨガはじめて自分の癖知った
夕方になるとお腹が張るのもずっと原因わからなかったけどきっとそのせい
意識してないといまだに忘れちゃう

[45. 匿名]

寝る前は、意識して深呼吸するようにしてる。
意識しないでいると、ほんと呼吸が
スッ（吸う）スッ（吐く）みたいな感じでめっちゃ浅いｗ空気が肺に全然入っていってない感じ。

[46. 匿名]

>>39
同じく、首肩ガッチガチ（勿論呼吸もめちゃくちゃ浅い）
からの頭痛が毎日あって気の晴れた日がない…
首肩凝り過ぎの要因もあってか生あくびも酷くて、そっからも頭痛がくる。
さすがにヤバイので最近ストレッチポール復活させて頑張ってるよ。

[47. 匿名]

最近肋骨が広がってる人は呼吸が浅いと知った
通りで水泳しても肺活量が鍛えられないわけだと腑に落ちた
吸ってもすぐに苦しくなっちゃうのよ
骨ストでかなり広がってるからその影響もありそう

[48. 匿名]

時々呼吸止まることがあるってガルでつぶやいたら「死んでるの？👻」って返信きた
当事者じゃないとわからないよね
悲しい

[49. 匿名]

>>9
はい！

それプラス緊張性頭痛もあるよー！
何か改善法無いのかな？

[50. 匿名]

>>5
こどものとき父親からよく指摘されてた
確かにすごーく楽しくて没頭しているときとか、集中してるときに多かったかも
中学生くらいになってから言われなくなったから、こどもにありがちなことなのかな
落ち着いてきたり感情がコントロールできるようになってきたら自然に良くなるのかも

[51. 匿名]

呼吸が浅すぎて、1番深い呼吸があくびすることに今気づいた。
肺まで空気を送らなくて、喉で呼吸する感じで生きている。

[52. 匿名]

>>1
浅いです
ウォーキングしてると酸欠で脳がボーッとして来ます

[53. 匿名]

心肺機能も弱くないですか？
小さい頃から持久走とかいつもビリだった。
他の運動はできたから、なんでかなって思ってたよ。
息が吸えてないって大人になってから分かった。
マックシェイクすら、ストローで吸っても上がってこなくて飲めないよ。

[54. 匿名]

呼吸が浅すぎて、1番深い呼吸があくびすることに今気づいた。
肺まで空気を送らなくて、喉で呼吸する感じで生きている。

[55. 匿名]

>>1
なおしたいけど、無意識になってるからなおせないのかな？

[56. 匿名]

>>1
まさかマスクしてないよね？
あれ酸素不足になって眠くなるし、ひどいと頭痛もなる。

[57. 匿名]

今いろいろ調べてたら肋骨が開いてるの一番の原因なのかも
今日からヨガとかエクササイズ始めるわ！

[58. 匿名]

アップルウォッチに心肺機能心配された。

[59. 匿名]

>>1
主です。
書かれてること、ほぼ当てはまってます。肩こりもメンタル弱めも膝のことも。
ヨガがいいならやってみます！引き続き、いろいろなご意見よろしくお願いします🙇　

[60. 匿名]

>>17
やり方なんぞ知ってるけど気がつけば浅くなってるって事じゃないの？
癖みたいなもんだからなかなか直せないよねっていう

[61. 匿名]

>>1
若い頃、息するの忘れることがあるなとうっすら自覚してたんだけど、ある時ふと指が紫っぽいと思ったら息とめてることに気がついて慌てて息したら、指の色がすーっと元に戻っ他ことがある。
あれは何だったんだろう。

[62. 匿名]

>>42
まさしくそれだった。
良いこと知った、ありがとう！

[63. 匿名]

>>62
太ももの前張りも目に見えて解消されていくと思うのでぜひ試してみてください

[64. 匿名]

私も浅くて、鍼灸院でよく深呼吸してって言われるよ