エアコンの設定温度は「最も暑がりな人に合わせて」「裸で寝るのはやめて」 24～27℃で一晩中つけっぱなしがおすすめ 寝苦しい夏の快眠法

[1. 匿名]

エアコンの設定温度は「最も暑がりな人に合わせて」「裸で寝るのはやめて」　24～27℃で一晩中つけっぱなしがおすすめ　寝苦しい夏の快眠法　日本睡眠学会理事長が解説（ABCニュース） - Yahoo!ニュース

寝苦しい夏に質のいい睡眠をとる方法は。

①エアコンの設定
設定温度の目安は24～27℃、湿度は60％くらいが最適です。エアコンは一晩中つけっぱなしが望ましいということです。子どもやパートナーと同じ部屋で寝る場合の設定温度は、最も暑がりな人に合わせて、他の人はかけ布団で調整するようにしましょう。

②寝るときの服装は「長袖・長ズボン」

③部屋の明るさ＆静けさ
寝るときはカーテンを閉め、電気を消して真っ暗にするようにしましょう。寝る3時間前には室内の照明を暗くして、寝る1時間前からはスマホなどのブルーライトを遮断するのが良いということです。

睡眠中も聴覚は働いているため、無音が望ましいといいます。睡眠導入としてラジオや音楽を聴く場合は、寝たら切れるように30分ほどのタイマーをセットするのが良いんだそうです。

出典：newsatcl-pctr.c.yimg.jp

[2. 匿名]

長袖・長ズボンは無理。

[3. 匿名]

24度とか寒い
29度設定でも朝寒いよ

[4. 匿名]

26度で一晩中つけてる！

[5. 匿名]

そんなうまいこと行くかよ
ハーブティー？おしゃれかよ

[6. 匿名]

27度って全然涼しくないことない？
フィルター掃除したら変わるんかな？

[7. 匿名]

エアコン無しじゃ
暑くて寝られなくなってきた

[8. 匿名]

今日は湿気すごいから除湿にしてる
非常にいい

[9. 匿名]

39度で10分の風呂でも汗すごくでる
40度で20分かー

[10. 匿名]

寝る前は冷房消して扇風機つけてる

[11. 匿名]

>>3
29度で寒いはおかしくない？

[12. 匿名]

>>1
今年梅雨無かったのに
電気足りるのかね？

[13. 匿名]

そんなこと言ったらデブが18℃にするやん

[14. 匿名]

オフィスの寒がり自慢冷房消し妖怪何なの
ダウンでも着たらいいのに

[15. 匿名]

半袖半ズボンで冬用毛布にくるまって寝るのが趣味だから辞められない

[16. 匿名]

寒がりの人は服で調整できるけど暑がりは調整できないとはいえ、24度は寒い
26度～27度がちょうどいい

[17. 匿名]

寝る時は26度の控えめ除湿にしてる

[18. 匿名]

私は寝室27.5度
旦那は26度

[19. 匿名]

湯船に浸かると温かくてすごく心地よいからエアコンで体冷えてるんだろうなって思う。

でも冷房ないと困る

[20. 匿名]

寝る1時間前に飲み物飲んだら、高確率で夜中や明け方にトイレに起きるわ…

[21. 匿名]

>>1
女性の冷え性を全く考えていない
最も暑がりな人(主にデブ男)に合わせたら寒くてしょうがないのはオフィスや電車などで実証済み

[22. 匿名]

>>3
こういう人が熱中症になるんだろうね

[23. 匿名]

たまにエアコン控え目にしすぎて暖房になってるのホントに嫌い

[24. 匿名]

>>1
お金のかかる体調管理ね
私には無理だから、もう少し違う案がほしいな

[25. 匿名]

寝つきの悪いやつがどうやったら寝つきをよくするかの話であって

今気分よくねてる人は


直前までスマホいじろうが
23度設定してようが
部屋が明るかろうが
音がうるさかろうが



まったく関係ない

[26. 匿名]

私が一人のとき２８℃で快適
子供が一人帰ってくるたび１℃づつ下げる

[27. 匿名]

>>13
着ればあったかいで

[28. 匿名]

>>14
何か羽織るとか、設定温度じゃなくて風向き変えるだけでも全然違うのにね。

寒い寒い文句言ってる職場のおばちゃん、ノースリーブなの腹立つ

[29. 匿名]

>>21
着込んだらいい
暑がりの人が裸でもいいんか？

[30. 匿名]

寝るときは少し低めにして布団や毛布を使うのがしっかり眠れて良いらしいよ

[31. 匿名]

つけっぱなしの方が安くなるとは聞くけどいまだに本当なのか確信持てなくて消しちゃう、寒いからってのもあるけど

[32. 匿名]

クールビズ、打ち水作戦、ピーク時に設定温度を28度とか、どこいったのか…一時期はエアコンの室外機が気温を上昇させているから！って言ってたし。
もうこのとてつもない異常気象にやんわりした環境対策じゃ無理！ってなったのだね。

[33. 匿名]

>>22
この人一人が熱中症になるのは別にどうでもいいけど
職場とかで寒い寒いって言って設定温度を上げて、他の人を巻き込むとかはマジで迷惑

[34. 匿名]

>>22
外仕事で水分良く取って毎日大量に汗かいてるから、室内で動かないエアコン病の人より体温調節できてますよ

[35. 匿名]

>>22
こういう人じゃなく、こういう人に合わせて暑いの我慢させられてる人が熱中症になってしまう…

[36. 匿名]

>>21
冷え性に合わせるのはだるい
デブにあわせるのもね

でも調整効くのは後者に合わせる事

[37. 匿名]

25℃〜26℃位に冷やしてから寝る前に切ってる。
暑くて起きたら扇風機のタイマーで寝てる。
長袖長ズボンでホット飲料はムリ

[38. 匿名]

25℃は寒い26℃は温い
そこ行ったり来たりしてる

[39. 匿名]

>>24
熱中症になったら死んだり金がかかったり後遺症に苦しむから、それ考えたらつけっぱなしで寝るだけって簡単だし結果節約だと思うけど。

[40. 匿名]

24度はさすがに無いかな。乾燥もするし風邪引きそう

[41. 匿名]

>>1
裸で寝る人なんているの？

[42. 匿名]

寝入る時は寒いのに朝方めちゃくちゃ暑い室温28度になっている。AIが勝手にエアコンゆるめてる。

[43. 匿名]

>>32
38度に対抗できる策は、、、無い

誰でもわかるだろ！

[44. 匿名]

ガンガンに冷えた部屋で毛布被るの気持ちぃ

[45. 匿名]

>>3
おばあちゃんなのかなw

[46. 匿名]

>>21
じゃあ自分にはレッグウォーマーして上着着てマフラーもしてあげて

[47. 匿名]

>>21
たくさんお布団かけて寝ればええがな

[48. 匿名]

>>14
うちの会社に室温が30度なのに寒いです～っていう馬鹿がいる
本当に迷惑

[49. 匿名]

>>37
切った瞬間からもう暑くない？

[50. 匿名]

>>11
うちは部屋が狭くてエアコンが大きいし日があまり当たらないから基本的に涼しいから29度で朝方は寒いよ

[51. 匿名]

>>48
ひ弱アピールか？って思うくらいやばいやん
30度ならもはやつけてる意味ない

[52. 匿名]

>>6
エアコンの大きさによるかも
うちはリビングに部屋よりも大きめの23畳用にしてるけど28度で涼しい
寝室のエアコンはジャストサイズの8畳用だけど28度では涼しいとまで言えないから27度にしてる

[53. 匿名]

いくらでもお金があるならそうしてる

[54. 匿名]

>>51
冷房付けて30度とか金の無駄でしかない笑

[55. 匿名]

>>11
寝てる時でしょ？断熱性の高い家だと寒いと思う

[56. 匿名]

>>14
女性は寒がりが多いからね

[57. 匿名]

>>3
血行が死んどるわ

[58. 匿名]

>>54
扇風機の方が涼しそうww

[59. 匿名]

>>33
会社の偉い爺さんがそれだった
節電だとか言って
そのくせ冬はすぐ暖房入れるの。節電とか嘘つくな寒がりジジイ

[60. 匿名]

4日に一回窓ない31度扇風機最強で寝てるけど本当に無理
同じ頻度ででっかい窓は開いてる外気温27度
扇風機最強で寝てるけど
前者よりマシだけど疲れ取れない

それ以外は25度クーラー全開
起きたらなんか節々が痛いけど、睡眠の質は上々

[61. 匿名]

27℃設定にして一晩中つけっぱなし

微妙に暑く感じる時は、やわらかアイスノンを頭～首の下あたりに敷くと気持ち良くてスッと寝れる！

[62. 匿名]

>>3
わかる、でも30℃だと暑い。

決して寒がりではなく会社では隣の人がブランケット使ってても平気なくらいのごく普通の感覚なのだけど、家はエアコン効きやすいのか、28度は確実に寒くなる。

[63. 匿名]

>>2
私寝るときは長袖長ズボンだけど綿100だから割と快適に過ごせてる
エアコンついてることが前提だけど
子供や旦那に合わせると寒いし

[64. 匿名]

>>3
ガルの年齢層がわかるコメ

[65. 匿名]

>>11
それが暑がりな私でも1人で家でじっとしてるとたまにあるんよ
12畳のリビング18畳用のを設置してるから効きがいいんだ(隣接する6畳の和室も冷やせるよう18畳にした)
30℃でも寒いと思って温度上げようとしたらもうソレ以上なかった笑

[66. 匿名]

26℃くらいで風弱いエコ運転にしてても、朝4～5時になると寒くて目が覚めてしまう

[67. 匿名]

24は寒すぎ

[68. 匿名]

>>59
私の会社は経理のお婆さんがそれだわ
ノースリーブの服着て「寒いし、電気代も勿体ないわ」って言って設定温度とかではなく冷房を消す
そのくせ14時ごろになったら「暑くて体がしんどいから帰りますね」って帰っていく

[69. 匿名]

>>52
うちも部屋に対してハイパワーのエアコンで28℃設定にしてて涼しいなと思ってたら実際の室温は23℃になってた。効きすぎてるからそりゃ涼しいなと。

[70. 匿名]

>>63
暑がりと合わせると寒いよね
私は頭にタオル巻いて毛布にくるまってるよ
それでちょうどいい

[71. 匿名]

>>52
ウチは4畳半、30年前のエアコンだけど28度で涼しい♡

[72. 匿名]

27度だと少し暑い
26度だと寒い
0.5刻みのエアコンが良かったわ

[73. 匿名]

>>14
あの寒がりとか冷え性を自慢げに言う人の気持ちがわからない

うちは営業部だから外から帰ってくる人の体感温度に合わせて24℃設定とかなんだけど
ほんと寒い寒いうるさいのにノースリーブ着てる意味不明さ
一枚羽織ればいいのに
少なくとも私は、たまに寒いなって思ったら黙って一枚羽織ってるわ

[74. 匿名]

>>14
今の世の中寒がりに合わせてるのが解せん
会社以外でも、店や電車で寒がりの声がデカすぎて弱冷房が多い
寒がりは着れば調節できるけど、暑い人は裸になっても暑いんだよ！

[75. 匿名]

>>34
暑い所、寒い所に行ったり来たりの人だって大変だと思うけどな
外回りの人のために帰ってきたら速攻でエアコン強にしてあげてるよ

[76. 匿名]

>>14
私の働いてる工場は機会が常に稼働していて、冷房を20度設定で稼働させても33度くらいにしかならない。
それなのに社内の寒過ぎるって大声で言う人がすぐに設定温度を27度にするんだよね…。
おかげで一昨日は室温37度の中で仕事したよ( ﾉД`)ｼｸｼｸ…

[77. 匿名]

友達の家のエアコン28度だったけど暑すぎて無理だった
外の方が涼しかったんだけどなにあれエアコンの問題？
もう一人の友達と温度下げてくれってお願いしたけどダメだったわ
お前が泊まり誘ったのにケチんなよって思った夏でした。
当時台風で食料も寄付したのに...何度も目覚めたわ

[78. 匿名]

>>5
ハーブテェなんてスーパーマーケットにも売ってんだからオシャレでもなかろう、

[79. 匿名]

エアコンない　扇風機で過ごしてる

[80. 匿名]

夜だけでなくエアコン切ったことない
しかも25℃
ペットが居るから

[81. 匿名]

>>77
夜間で外気温が26度とかなのに28度とかに設定してたらエアコンはほぼ動いてないだろうから外の方が涼しくなるのでは？
頑なに設定温度28度にしたがる人いるけど、室内の温度に目を向けてって思うわ

[82. 匿名]

つけっぱなしだと故障しないかと心配
冷蔵庫なんかはつけっぱなしだから大丈夫だと思うけど

[83. 匿名]

会社のエアコン１８℃設定で風力MAXにしても温度計いつも30℃あるんだけど、エアコン買い替えてくれ

[84. 匿名]

>>14
暑くて気持ち悪いって訴えてる人がいるのに、私寒いんで！ってエアコン27度から下げないし、じゃあせめて扇風機ってつけたら、扇風機も寒いんで！って弱に変えてた人がいたな。
でもなぜか上着とか着ないし長袖着てるけど袖捲ってた。
気持ち悪がってた人が廊下の方がマシと出ていっても平然としててドン引き。
最終的に偉い人が問答無用で設定温度下げてたけど。

[85. 匿名]

夫の希望温度に合わせてたけど、身体が冷えるとすごい咳が出るようになって1度上げさせてもらった

[86. 匿名]

>>6
27だと寒いぐらいだけどな

[87. 匿名]

>>78
ハーブテェ×
ハーブティ○
🙇‍♀️

[88. 匿名]

>>1
家族全員、それぞれの部屋で寝るよ
それが一番平和

[89. 匿名]

>>82
エアコンは使わない方が壊れるって聞いたよ

[90. 匿名]

27℃でも寒すぎるわ
いいかげんな記事が多すぎる

[91. 匿名]

24℃の風量弱で普通に布団かけて長袖長ズボンのパジャマと腹巻きして寝てるw 絶好調やで！

[92. 匿名]

24度設定で室温がやっと25度になる

[93. 匿名]

>>81
そういうことか...扇風機つけてくれた方がマシだったな...
頑なに節約とか言って変えさせてくれなかった
少なくとももう一人の友達とスーパーで買った2000円分くらいの食料渡したのにただの寝不足で帰宅した

[94. 匿名]

24度
短パン、長袖で寝てる

汗をかいて寝ると、汗を出すために交感神経が優位になるから良くないんだと

[95. 匿名]

>>6
そう思ってたけど最新のエアコン寝室につけたら寒い。条件によると思う。

[96. 匿名]

エアコンにもよるだろうけど28度寒いって言ってるのもうガリガリかおばあちゃんしかおらんやろ

[97. 匿名]

>>78
テェテェ🫱

[98. 匿名]

>>32
熱中症続出だし亡くなった人もいるからね…

[99. 匿名]

>>96
わかる
義父母の家に行くと暑すぎて子どもも汗びっしょり

[100. 匿名]

>>21
冷え性なら対策あるけど、暑がりな人はどうしようもないんだからしょうがないでしょ
熱中症になったらどうするの？
女とか男とか関係なく、あなたのはただの自己中よ

[101. 匿名]

>>1
職場の居室で暑がりさんに合わせて冷房対策をするのは仕方ないと思ってる。
で、膝掛け・磁気レッグウォーマー・カーディガンで対策している。
でも、頭や耳が寒い！
耳当てやキャップを被るわけにはいかず辛い。　
スカーフ🧕被るか真剣に考えているが、事務服には似合わなそう。

[102. 匿名]

>>76
そのレベルは温度計見せて上層部に訴えていいと思う
異常な寒がりのために他の人が倒れたらどうするんだ

[103. 匿名]

>>99
20代普通体型でも暑いもん...
子供がいる時くらい下げてほしいわ...

[104. 匿名]

>>6
フィルター掃除はやった方がいいよ
エアコン買った時より涼しくないなーって感じてるなら特にやってみると変わると思う

[105. 匿名]

>>2
しっかりしているマンションでエアコンがっつり効いてると薄手の夏用長袖長ズボンパジャマが冷えなくていいのですよ。
古い木造戸建の実家を出て知った

[106. 匿名]

>>21
寒がりに合わせてたら暑がりが気持ち悪い手足が痺れるって熱中症みたいになってたけどな

[107. 匿名]

27度って全然涼しくないことない？
フィルター掃除したら変わるんかな？

[108. 匿名]

これからの時代はもうそうすべきだよ
今までさんざん寒がりに合わせてきたんだから

[109. 匿名]

>>3
私は30度だよ
29はちょっと寒いね

[110. 匿名]

ヨガレッスンもそうしてくれ
運動する場なのになんでエアコン弱だったり切るのかな
インストラクターもそろそろアップデートしてください

[111. 匿名]

寝る時はドライで29℃設定だわ

[112. 匿名]

>>1
エアコンの設定温度よりも気温計の温度のほうが良いと思うよ。
エアコン設定温度と室内温度が一致してるとは限らないので。

[113. 匿名]

今でもエアコンタイマーで切る人が信じられない
切ったらあっという間に室温あがって暑くなるの想像できないのかな

[114. 匿名]

>>55
断熱材倍入ってるけど熱いよ21度でどうにか我慢できるくらい九州で西日当たりまくるからかも

[115. 匿名]

除湿の28度でずーっとつけてる
部屋の外が33度くらいあるから、部屋の中は充分涼しい

[116. 匿名]

>>14
寒がりなのに薄着してくる人の神経が分からないというか頭悪いのかなと思う

[117. 匿名]

>>96
部屋の広さにもよるからなあ

[118. 匿名]

>>6
うちは27度は暑いです。
最上階なのもあるかも。

[119. 匿名]

>>113
ずっと付けっぱなしだと寒いとか体調悪くなるとか喉痛くなるとかじゃない？
タイマーなんて暑くて起きて寝不足になるだけなのにね

[120. 匿名]

>>6
扇風機と併用してたらめちゃ涼しい

[121. 匿名]

リビングは付けっぱなしだわ
夏の間は切らない

[122. 匿名]

>>1
エアコンつけてないから裸でいい？
半袖半ズボンくらいは必要？？

[123. 匿名]

>>4
朝方ちょい寒くない？
4時ごろから寒くて布団被って28度にして再び寝る

[124. 匿名]

>>6
前27度にしてたけど寒くなってきたから28度にした

[125. 匿名]

>>10
それは良くないよ。
多分熱中症になるかもしれないからエアコンは付けてた方がいいよ。

[126. 匿名]

夜はしっかり寝ないと昼間に響くから
夜はエアコンずっと入れてる

[127. 匿名]

>>28
なにそれうぜええええええええ
しかもおばちゃんがノースリーブて！！！
視覚的にも迷惑すぎる

[128. 匿名]

どこでも室内温度計や湿度計設置して快適だと言われてる温度湿度まで下げるのが大事だと思う。それで寒いなら自分が着込む

[129. 匿名]

こないだジムで筋膜リリースのレッスン参加したんだけど
老人が寒いといったからクーラー弱まったんだよね
そしたらその後、スタッフが顔と首の汗をタオルでぬぐいながら
「寒かったら言ってくださいね」と言ったの…
そこまで寒がりに配慮する必要ある？と滑稽だったよ

[130. 匿名]

>>115
除湿の方が電気代高いらしいよ

[131. 匿名]

>>1
これ守ってます
前は半袖短パンで寝てたけど冷え過ぎて上に何かかけると暑いし
エアコン消すとやっぱり暑い
だからか寝不足気味だった
寝る前に長袖とズボンのパジャマに着替えるようにしてから
寝付きも良くしっかり眠れるようになったよ

[132. 匿名]

>>76
私も工場勤務だけど冬は23℃で今年から夏場は18℃固定だよ
製造している商品の関係で理由があってこの温度にしているのに寒がりのパートが何度説明しても冷暖房の温度を勝手に上げて周囲揉めてた
夏が来る前にそのパート切られたから今年はすごく快適

[133. 匿名]

>>60
謎な生活

[134. 匿名]

設定温度27度ですら、低すぎるって親に文句言われる。
実家行くと、設定温度29度になってるわ…。
まだ親は60歳で高齢者ではないのになー。

[135. 匿名]

>>60
寝るところ転々と変えてんの？

[136. 匿名]

>>2
エアコン温度あげて半袖半ズボンよ

[137. 匿名]

>>6
フィルターが埃で目詰まりしてるんじゃない？

[138. 匿名]

>>113
私ちょっと寝汗かくくらいが丁度良い。
クーラー28度の1時間半に設定してサーキュレーターだけは体に当たらないようにして付けっぱなしにしてる。クーラーが効率良く冷える向きってやつかな？
寝起き室温30度くらいだけど、丁度良い。
サーキュレーターでモァって感じはしてない。
こう思うと体感温度、全然違うよね。

[139. 匿名]

>>14
そういう人って冷房対策しないよね
薄手の半袖一枚とか
体脂肪率高くて筋肉量少ないから寒いんじゃないですかーって嫌味言いたくなる

[140. 匿名]

26℃でつけっぱなしで2週間経った
電気代が怖いけど、具合悪くして病院行くよりはね

[141. 匿名]

>>4
うち子供たちが暑いと目覚ますから24℃。寒くて毛布掛けて寝てる。

[142. 匿名]

>>5
夜中にトイレに行きたくなるから飲めない

[143. 匿名]

>>1
家は昼は２６度で風量は微弱
夜は２７度で微弱

[144. 匿名]

>>14
会社でそれやられて熱中症になってた人いた。私も暑かったよ。消した本人はごちゃごちゃ言い訳してた
｢公共のものであなたの部屋じゃありません。ご自宅ならご自由にどうぞ｣って上司に言われてた。

[145. 匿名]

>>1
食事は寝る二時間前に済ませる、
風呂は寝る一時間前に済ませる、
寝る前の飲み物は一時間前に、なぁーんて
時間に余裕ある人しか出来ないよ。

現代人の多くは無理

[146. 匿名]

生理痛の時とかは、お腹背中にカイロ貼ってる。
真夏でも貼ってるよ。
エアコンは26度以下にはしないで欲しいです。

[147. 匿名]

>>122
旦那がパンツ一丁で寝て風邪を引いたよ。
服は着て寝た方が体温調整しやすい。

[148. 匿名]

>>27
脂肪と言う名の服を…

[149. 匿名]

>>4
暑くない？寝室が2階だから23度設定にして接触冷感のタオルケット掛けて寝てる。

[150. 匿名]

>>73
寒くても暑くても関係ない
寒がりな私！に意味があるんだから…
ほんとに寒かったら各自何も言わずに対策するよね
私も会社のロッカーに薄手の羽織を常備してるもん

[151. 匿名]

>>6
湿度が高過ぎるのかもよ

[152. 匿名]

ドケチで暑がりで汗っかき
エアコンだけはケチらず必ずダイキン製エアコンを買う
今はダイキンの一番安いスタンダードタイプ6畳用
昼間は２８度と扇風機　寝る時２９度で寒い位良く効くよ
しかも６畳間二部屋をエアコン１台だけで十分冷える
実家やホテルで泊まる時日立や富士通製のエアコンの時は
２５度や２６度でも暑くて夜中目が覚めたので
ダイキン製エアコンは良く冷えて電気代も安い
友達誰も２９度何て暑くて眠れ無い信じられないって言う
電気代も安く暑がりなら断然ダイキンエアコンをお勧め

[153. 匿名]

フィルターだけではなく吹き出し口などよく掃除したら25度までしょっちゅう下げてたのが
28度風上向きでも割と涼しくなった

[154. 匿名]

>>37
切ったらだめよ
しにたいのか

[155. 匿名]

>>25
私なんて目は全開、口も開けて寝るらしい。

[156. 匿名]

>>127
おばさんこそノースリーブ着てない？だるだるの腕がみっともない

[157. 匿名]

>>1
冷房は風向きを１番下にすると
同じ温度でも一気に涼しく感じるよ。

クーラーの下で扇風機の弱を回したら
寒いくらいになる。

でも風向きを自動にしたり
上の方にするとほとんど涼しく感じなくなる。

[158. 匿名]

今日は湿度が53%の南南西の風が吹いているから窓開けてるよ
ほんのり汗ばむ程度でも暑熱順応ができているといいな

[159. 匿名]

>>2
半袖、長ズボン。
パジャマではなくTシャツとジャージ。
子どもが夜中によく発病していたので、最悪着替えずに出ること想定しいてその名残と、今は(予言関係なく)　真夜中の震災で、避難しなきゃいけない場合考えて。

でも、安眠には、パジャマがいいらしい。

[160. 匿名]

冷房だと音うるさいから除湿にしてるけど身体の水分奪われて目が覚める

[161. 匿名]

犬がいるから25℃～26℃でつけっぱなし。
犬が快適かどうかが最重要

[162. 匿名]

>>28
ノースリーブで寒いって、当たり前やんか
上に一枚羽織るか、長袖を来たらいいだけじゃん
バカなんだろうね

[163. 匿名]

>>4
寒くないの？
うちは28度で肌寒いくらい

[164. 匿名]

>>156
なんでだろ…脇見せられるこちらの被害に気づいてないのか、脱毛したらその部分全部見せないといけないと思ってるのかな！？

[165. 匿名]

>>6
エアコンによって全然違う
家に5台あるけどメーカー・年代関係なく、27℃で涼しすぎるのもあれば24℃でやっと涼しく感じるものも

[166. 匿名]

>>3
80歳のおばあちゃんが同じこと言ってるわ
熱中症にならないように気をつけてよ、おばあちゃん

[167. 匿名]

基本的に18度以下にしてるよー。会社でも暑がりの人多いから18度にしてる。でないと熱中症になるし。
寒かったらマフラーや腹巻とか巻いてカイロ付けてコート着ておけよ。暑がりに合わせろや。

[168. 匿名]

エアコンの温度は18度やしな。暑がりに合わせろ。
寒かったらマフラー巻いてコートでも着とけ。腹巻巻いてカイロでも貼っとけ。寒がりのやつに合わせるか！

[169. 匿名]

>>101
寒かったらマフラー巻いてコートでも着ておいて。暑がりに合わせてください

[170. 匿名]

>>2
長袖長ズボンだよ　触ってわかるまでではなくとも汗はかくし足は冷え性だからレッグウォーマーもしてる

[171. 匿名]

>>67
24は暑すぎ。18度にして欲しい。ちなみにデブじゃない。

[172. 匿名]

>>1
うちは26度で24時間つけっぱなし。
寝る時は半袖長ズボンだ。

[173. 匿名]

快適自動がもう快適じゃなくて夜中におきたよ。

[174. 匿名]

常時27度で扇風機とサーキュレーターつけて39度でシャワー浴びるけどしばらく汗だく
タンパンノースリーブでじっとして冷たい夕飯を食べるとちょうどよくなるけど
寝る前のストレッチで汗だくになるのでもう一度水で顔洗うか毎日悩む
そのまま寝れなくなりそうなので汗をぬぐって無理やり寝るが
昨年までは朝寒かったのに今年は日の出とともに高温多湿状態になるから化粧終わって
着替えるまで消せないってどんだけ異常なんだよ

[175. 匿名]

>>10
私は2時間くらいタイマーして扇風機にしている
事前につけておけば扇風機で十分なんだよね

[176. 匿名]

>>6

うち今、設定が27.5度だよ
あまり暑くなければ、自動運転でもいいくらい

[177. 匿名]

>>5

ミントティーは花粉症にも効くし
すっきりするからわたしはホットや水出しで
いつも飲んでるよ。

オシャレかは分からんけど

[178. 匿名]

職場、ずっと座り仕事でトイレ以外その部屋から出る事がないのだけど女性は上着きたり膝掛けかけたりしてる。いつも暑い暑い言ってるのは30分に1度タバコで外に行く男性だけでその人に合わせるのが辛い。
20畳弱の部屋にエアコン2台6畳と8畳用で16度設定。

昼休憩に他の部署の人達がその部屋使うと休憩後エアコン切ってある。

[179. 匿名]

エアコンは29か30 お風呂上がりや帰宅時だけ26
パジャマは長袖長ズボンだよ

[180. 匿名]

>>8
除湿いいけど喉カラッカラにならん？

[181. 匿名]

>>11
私6畳の部屋で寝てるけど30度に設定してるよ

[182. 匿名]

４０ドの湯船⁉️⁉️👀 ꜀( ꜆ ‐ᯅ‐ )꜆

[183. 匿名]

>>157
そりゃあそうだよ。

[184. 匿名]

>>130
再熱除湿だと高いね
うちのは弱冷房除湿だから冷房よりこっちのが安い

[185. 匿名]

>>123
西陽が当たる機密性のあるマンションで、犬がいるから25度にして風向きも近くして、不眠気味だから暑さもきっかけになるため、睡眠薬半量飲んで、点鼻薬して寝ています
とても厄介な状態

[186. 匿名]

>>171
体感だとか感覚がどんどんおかしくなってたり、
風向きが合ってない、汗をかかない、エアコンに問題ありとかはない？
私も暑がりで更年期火照りがあるんだけど、25度以下にすると足だとか冷えて痛くなるよ
体大丈夫かな？

[187. 匿名]

旦那と別の部屋で寝てるけど旦那は一晩中冷えっ冷えにしてる
子供は布団はいじゃったりするから風邪ひかないか心配になる
私は寝かしつけの時はつけてて自分が寝る時に消しちゃうけど今んとこ大丈夫

[188. 匿名]

>>14
暑がりはデブだから？なんで寒がりが自慢になるのかわからない。痩せてる自慢ってこと？だったら寒がりに着込めっていうより、デブが痩せればいいじゃん。なんで暑がりに合わせて風邪ひかされるのかわからない。

[189. 匿名]

>>1
そりゃ、そうだろ。寒けりゃ着込め！

[190. 匿名]

旦那が「朝までつけてると寒い」って言って、勝手にタイマーで切れるように設定してるから、私が汗だくで起きる。
もちろん子供も汗だくで、熱中症が怖いから、別々に寝ようか、検討中。

[191. 匿名]

>>136
もろババアだね

[192. 匿名]

若い時はエアコン苦手で寒い寒い震えてたのに、今じゃ24時間頭から汗が流れる汗っかきでエアコンの風直に浴びても暑くて仕方ないもんね。なんでおばさんになると暑いの？

[193. 匿名]

脳を冷やさないといけなくてその温度は身体が肌寒いと感じる温度だって聞いてから、寝室は26度設定
朝方室温23度代になってることもあるから布団は絶対かける
昼間は26度の部屋で扇風機併用
朝から暑くて疲れてる、頭がまわらないみたいなことはなくなったよ

[194. 匿名]

>>175
これうちの96のひいおばあちゃんがやってて
病院の先生や家族中から危ないからエアコンつけっぱしになったよ　ちなみに年齢じゃなくて誰でも危険だからもう昭和じゃないんだよって

[195. 匿名]

>>152
ダイキンは寒いぐらいだね。
寝室のダイキン、快適自動モードにしてるけどとにかく寒くてプラス2度設定にして毛布かけて寝てる。

[196. 匿名]

あまり冷やすと温暖化加速するんじゃないの？

[197. 匿名]

>>192
更年期も知らないの？

[198. 匿名]

>>4
独り身だけど28度と扇風機で快適に寝れてる

[199. 匿名]

>>13
ミートテックを脱げ！

[200. 匿名]

>>14
私、肉が無いから堪えるんです…とかぬかす

[201. 匿名]

>>6
私極度の暑がりだけど27だと寒い。
29でちょうどいいくらい。
部屋の条件とかエアコンの性能で違うんだろうね

[202. 匿名]

>>188
何言ってんの？意味不明

[203. 匿名]

>>6
室外機が日当たりの良い場所にあるなら日陰を作ってやればエアコンの効きが良くなるよ。

[204. 匿名]

>>1
うちの母親が一晩中ラジオつけて寝るのを辞めない
絶対脳や睡眠によくないだろう！と心配して医師の意見を色々調べたけど、『特に問題ない』という意見が多かった

[205. 匿名]

24度と27度ではかなり違うと思う

[206. 匿名]

>>197
話も汲み取れないのに話しかけてくんな気持ち悪い

[207. 匿名]

ニート一人暮らしの私は除湿26℃で24時間ずっーと付けっぱなしだ あ、扇風機もずっとまわしてるよ！！電気代こわいけど消したら暑くて無理

[208. 匿名]

>>206
更年期でイライラしかしてないんだな　病院いけよ

[209. 匿名]

>>152
ダイキンは寒いぐらいだね。
寝室のダイキン、快適自動モードにしてるけどとにかく寒くてプラス2度設定にして毛布かけて寝てる。

[210. 匿名]

>>201
それは暑がりではないよ
部屋に対してエアコンを大きくしようが、２９度では出てくる空気がぬるいと言うか熱くて無理だ

[211. 匿名]

以前は寝る前にエアコンを切り窓を開け扇風機の風を足元から頭に向け寝ていても暑くて寝苦しかったけど、昨年から寝る前にエアコンを切っても窓を開けず冷気を残しつつ扇風機は同じくつけたままにしたところ寝苦しくなく快適で今年も続けている。

[212. 匿名]

>>21
はいはい弱者さん声が大きいですねー

スクワットしたら？

[213. 匿名]

うちのエアコン、28度設定にすると26度ぐらいになって寒い。
29度設定にするとホンマに29度になって暑い。

[214. 匿名]

>>21
女性の冷え症は加齢で熱を感じる感覚が麻痺している高齢者と、運動習慣がないので筋肉量が少なく基礎代謝が低い若い女性で、結論は老人と生活習慣に問題がある人達との結論が出ている。

[215. 匿名]

>>208
キモ

[216. 匿名]

>>214
つまり女性が筋トレして筋肉つければいいだけだね
まあ老人の特に女性は感覚だけでなく筋肉もないし

[217. 匿名]

>>180
除湿の方が冷えるけど喉かわくよね

[218. 匿名]

猫が暑がるからエアコンつけるけど猫は元気に走り回り私はカーディガン。
中学生の息子達が帰宅すればさらに温度下げて猫は窓辺、私は毛布にホットティー。
北海道の猫と本州の猫でも違うのかね、室温２８度で玄関のタイルか風呂場で身体伸ばして暑いアピール。室温２５度が走り回れるっぽい。エアコン２５度は寒すぎない？

[219. 匿名]

扇風機で寝てるけど寒くて途中で消しちゃう時もある

[220. 匿名]

27度にして、扇風機と併用してる。

[221. 匿名]

>>214
先週まで26℃でも上着着て耐えてたんだけど、流石に運動不足を感じてswitchのフィットボクシングやったら上着要らずで26℃の環境がちょうどよくなって変化を感じてる
座ってばっかりで本当に運動習慣なかったから筋肉は本当に少ないと思うし基礎代謝も終わってたと思うから動いてみて正解だった
夕方にフィットボクシングやったのに今まだ上着要らずで過ごせてるくらい変わったよ

[222. 匿名]

>>73
よっぽど極端な温度設定でない限りエアコンの温度に煩い人は自己中な人間って思ってるから、極端な思想だけど、友達にはならないようにしてる

[223. 匿名]

まだ3回ぐらいしかクーラーつけてないわ

[224. 匿名]

>>73
よっぽど極端な温度設定でない限りエアコンの温度に煩い人は自己中な人間って思ってるから、極端な思想だけど、友達にはならないようにしてる

[225. 匿名]

木造だからか除湿機つけても湿度65%くらいある
電気代高いから湿度下げるのは諦めた

[226. 匿名]

>>6
うちはリビング29.5度設定でちょうどいいよ
旦那も高校生息子も私も暑がりだけどみんなちょうどいいって言ってる

マンションのせいもあるかもだけどこの設定でちょうどいいなんてどんだけ外が暑いんだか…

[227. 匿名]

>>166
寒がりは叩かれるガル
30度はしないけど一晩中つけてたら朝方寒いは全然あるよ

みんなホットフラッシュなんじゃね？と思ってる
おばさん朝晩通勤時みんな暑そうだもん

[228. 匿名]

>>227
私も３５歳で筋トレ始めたら無駄に暑がりで多汗になったからホットフラッシュ疑ったけど、ホットフラッシュ経験者に聞いてまわったら全く違うって言われた。

寒がりさんは筋トレおすすめ。

[229. 匿名]

>>9
うち39度ってめっちゃぬるいしすぐ冷たくなるから汗出ない
41度でやっと汗出てくる

[230. 匿名]

>>21

女性で冷え性ですが、暑がりな女もここにいるので
ひとくくりにしないでほしい

[231. 匿名]

>>227
脳が退化してるんだよ
脳の最適温度は23℃
体の最適温度は26℃
そこから乖離すればするほど脳が正しい判断できなくなってる＝退化してるってこと
（少し寒めに設定して服装で調節するのが正しい）
ちょっとおばあちゃん呼ばわりしたらすぐヒスるのやめて

[232. 匿名]

>>2
私は半袖・長ズボンだ
足冷えたらダル痛くなりやすい体質だから
昔から長ズボンだけは守ってる

[233. 匿名]

>>1
うち自動ドライで28度設定
日中は部屋全体丁度良いけど外気が下がる夜になると寒くなるから設定29〜30度に上げてる
たまにくる客も28度設定なのになんでこんな冷えてるの？って言う　
ほんとは各部屋に設置してあるけど冷えるから上下1台ずつしか点けてない

[234. 匿名]

電気代が怖い。

[235. 匿名]

>>4
我が家も27度で一晩中。犬も一緒に寝てるからエアコン必須。風は身体に当たらない様に天井の方に向けて部屋のドアを少し開けてると冷え過ぎず丁度良い。最近のエアコンは省エネだし、何より寝苦しさで目覚め無いし、本当に快眠出来る。

[236. 匿名]

>>73
周りの人に寒いよねえとか、冷えて調子悪くなっちゃったとか言って騒ぎながら温度上げにいくイメージ

[237. 匿名]

エアコン入れたら勝手に18度にしてるわwwそれで寒がりのやつに寒いて言われたけどマフラー巻いて腹巻して防風コート着てカイロでも貼っとけ‼️と言ってやったわww18度が丁度なんだよ。24ですら暑いのに。

[238. 匿名]

>>167
マイナス食らうと思ったけど全然w
基本的な温度は18度にしてるww寒くないしむしろ18度以下に出来たらやりたいわw

[239. 匿名]

>>218
25度って高くない？普通18度にするやん。こんな暑い日は18度に限るよ

[240. 匿名]

今まで電気代を気にして28度＋扇風機で頑張ってきたけど、今年は27度に下げた
マジで暑いよ今年

[241. 匿名]

>>1
そんなの人によるので「こうです」って断言しないで欲しい。
私は
①エアコンの設定は28℃の自動設定
②寝るときはTシャツとパンイチ
③本当に寝る時に電気を全て消してる。

だいたい５分以内には意識無くなってる。

[242. 匿名]

>>2
地元のスーパーで買った
7部袖tシャツを着ている
4年たったけどまだいける

下はリップル生地で作った長ズボン