体型変化以外でのダイエットの効果

[1. 匿名]

ダイエットをしたら体型変化で痩せるのはもちろんですが、他にも心身ともに感じた効果はありますか？

主は70kgから48kgまで痩せて3年キープ中です。身長は163cmです。

太っている時は休日ともなれば家の中でダラダラする日が多かったです。しかし、この3年はアウトドア派まではいきませんが、休日はアクティブに動きたい気持ちになり、早起きして家事を済ませて、散歩がてら景色を見たり新しいお店を発見することの楽しさを感じています。

[2. 匿名]

ファッションが楽しめるように

[3. 匿名]

生活リズム整うよね

[4. 匿名]

15kg痩せたら彼氏出来て結婚した

[5. 匿名]

すごい、見習いたい。

[6. 匿名]

腰痛がだいぶましになった

[7. 匿名]

>>1
洋服をインするようになった笑
体形を隠す服装しなくていいのが楽しい！

[8. 匿名]

明るくなった

ショップの店員さんとも気軽に話せるし
男女関係なく友だち増えた

[9. 匿名]

ウォーキング始めたら肌が綺麗になった。

ターンオーバーが活発になるからなんだってね
透明感が出たよ。
日中は日焼けしちゃうから夜に歩いてる

[10. 匿名]

生足出しちゃうゾ💖

[11. 匿名]

姿勢がよくなった
ストレッチや筋トレのおかげかな

[12. 匿名]

フッ軽になった

まぁ5年前は10㎏の米を毎日かかえてたんだもんなぁと思う
そりゃ動けないよなと

[13. 匿名]

変な時間の急激な眠気がなくなった
肩とか背中が痛くて眠れないことがなくなった

[14. 匿名]

>>1
食べ過ぎる事が激減した
イライラしたからって過食しようとか全く思わなくなったよ
寝るか筋トレした方がスッキリする

[15. 匿名]

自信が出て
明るくポジティブにもなるよね
心も変わる！主さん素敵ー

[16. 匿名]

>>1
元々は159センチ42キロの痩せ型で70キロまで太りました
今は159センチ48キロだからまぁ普通になり
今が一番「体調」がよく、便が良いものにかわりました。
54キロくらいのデブなときにはまだまだ感じられなかった

[17. 匿名]

67kg→52kg
意志が弱すぎてなかなか減らず4年くらいかかりました
靴が長持ちする
これが嬉しいかな

[18. 匿名]

>>1
すごい！
ダイエット方法知りたいです。

[19. 匿名]

「どうせ」という後ろ向きな思考が減り、オシャレにせよ、人付き合いにせよ、前向きになりました。

[20. 匿名]

>>1
すごいね！かなり体重減らしたんだね😄
ダイエットすると貧血起きない？
細くなると生きるの快適だよね

[21. 匿名]

あらゆる場面で人に丁寧に扱われる様になった
太ってた時に雑に扱われてるとか全く気付かなかったんだけど、いざ痩せて似合うファッションも研究して別人並に垢抜けたら周りからの扱いってこんなに変わるんかって衝撃

[22. 匿名]

ゆる筋トレ勢だけど、毎日外に行く（ジムに行く）ようになった
行く場所できるってすごい
ごめん、みんなと違ってそんだけ？みたいな効果で

[23. 匿名]

>>10
金髪白人美女でスタイルも抜群だし、これは勝ち組すぎ

[24. 匿名]

暑さ、寒さに振り回されなくなった。特に暑さ。常に着替えを持ち歩く生活で夜は暑くて眠れなくて…だったけど体重落としてからはエアコンなしで扇風機で眠れる。

[25. 匿名]

肌と姿勢

[26. 匿名]

>>24
ちょっとわかる
去年までは30度超えたらもう動けなかったのに
今年は余裕で動けてるし帰宅してから家事する元気まで残ってる
熱中症には気を付けてるけど去年も対策してたから体型以外の条件は同じはず

[27. 匿名]

元々大食いだけど、自転車乗ってたから太ってなかった

相変わらず、大食いで
免許取って自転車を使わなくなってから太りだした
車移動楽すぎて運動する機会が減った

今ダイエット中

[28. 匿名]

168cm75kg→51kg(2年ほどかけてゆっくりペースで。方法はSONOKOで食品を購入して)
○息切れしなくなった
○左側の肋骨が盛り上がっていたのが左右おなじになった(たぶん心肥大ぎみだったんだと思う)
○肩こりがなくなった
○コレステロール値が下がった

[29. 匿名]

主さんと身長体重が似ていて162cm73kg→47kgまで痩せてアラフォーですが今が我が人生で一番楽しくて幸せです。

気持ちがhappyです🫶

頑張った自分最高！

[30. 匿名]

久しぶりに会う人にめちゃくちゃびっくりされる

筋トレしてると皮下脂肪が減ってきて体重変わらなくても「また痩せた？モデル体型じゃん」とか言われる

ラフな服装でも「いつもおしゃれだね」とかよく言われるようになった

[31. 匿名]

>>29

すごい👏私も身長一緒なんですけど、今56㌔😭
どんなダイエットしましたか？あとどれくらいの期間で痩せましたか？

[32. 匿名]

忙しくて筋トレとかストレッチが出来ない日が続くと落ち着かない
隙間時間に少しでもやりたい

[33. 匿名]

お風呂出るときに身が軽くなった
前は出るのに両手で体持ち上げないと出られなかった

[34. 匿名]

自転車のサドルを2回壊した過去があるので
その恐怖が軽減した

[35. 匿名]

20キロやせたけど服を買い換えようか迷ってる
ダボダボ好きなんだよなー

[36. 匿名]

隙間を通りやすくなったよ

[37. 匿名]

10キロ近く痩せたけどまだ変化があまりない
むしろ病気しがちなくらい
かろうじて標準体重範囲内に入ったところだから、あと10キロ落としてトータル20キロ痩せないと無理か

[38. 匿名]

>>21
太ってた時はよく初対面で馴れ馴れしくされたり
きつい人に外見だけで見下されたりしてたって
痩せてから気づくよね
あんまり親しみは持たれにくくなったけど
敬意を持って接してもらえるようになった
中身は何も変わってないのに

[39. 匿名]

今月3キロ痩せて嬉しくなって
夫にお腹見せてウキウキしてたけど
1人の時に鏡見たら長州小力だった

あーまだまだだ(T . T)
みなさんの書き込み見て頑張りたい(T . T)

[40. 匿名]

>>35
チュニック似合わんくなるよね
太ってたときチュニックばっかり買ってたから
何枚もあって痩せてから身体に当ててみると
シーツかテーブルクロスみたいにでかく感じる

[41. 匿名]

写真撮られる事が全然平気になった
多少写りが悪くても気にならない、前は少しでも細く見える角度とかめちゃくちゃ気にしてた

[42. 匿名]

体臭がめちゃくちゃ減った

[43. 匿名]

主ほどではないけど9キロ痩せたら服が何でも似合うようになった。
服を選ぶときのテーマが「痩せて見えること」だったけど好きな服を着られるようになった。

[44. 匿名]

>>31
2年くらいかけて週3〜5の有酸素運動とPFC管理1,500kcal以内を取り組みました。

55kgからは過酷で間食を週1くらいにしたり3ヶ月に一度ファスティングしたりして停滞期を乗り切りました。

54→52、52→50、50→49、49→47kgに落とす時に停滞期が毎回ありました。

54→47kgは一年かかっています。

[45. 匿名]

ジャンクフードより野菜が好きになった
ミニトマト美味しい
レタスや水菜は白だしかけただけで山盛り食べられる

[46. 匿名]

>>45
分かる！シンプルな味付けの野菜とか鶏むね魚とかが美味しい
書き込みで思い出したけど、
ダイエットも完全にやり遂げたし1年以上食べてなかったカップ麺食べるか！！ってウキウキで食べ始めたら大好物だったのに全然美味しくなくて、えっ嘘でしょ…？ってなったな
もとから量が少ないのに結局半分ぐらいで食べるの断念した

[47. 匿名]

オーバーサイズの服はスリムだからこそ映えると身を持って知ったw

[48. 匿名]

朝起きてすぐ、便意がなくてもトイレに行けば出るくらい毎朝快腸になった
以前は少しのことでイライラしてたけど、冷静に「まいっか」って流せるようになった
早寝早起きで時間の使い方も余裕が出来たし良い事ずくめ

[49. 匿名]

毎日のようにつってた脚がつりにくくなった
夏でも靴下履いてたほどの冷え性が治った

165cm 61→56kg
痩せたからと言うより、最寄駅まで歩くようになって代謝アップしたのと、食生活を見直して今まで足りてなかったミネラルや栄養素をしっかり摂るようになったからかも？
このまま52kgまで頑張る！

[50. 匿名]

>>10
写真はレトロ可愛いのに、コメントが気持ち悪い

[51. 匿名]

ストレスを感じたら爆食で解消してたけど今は体動かして解消してる。筋トレ最高！

[52. 匿名]

>>4
おめでとう！

[53. 匿名]

>>9
気を付けてね！

[54. 匿名]

今より10kg太っていた時、長距離歩くと心臓がドキドキしたり息切れした
日中頭がぼーっとしていた

痩せたらこの症状が解消されたよ

[55. 匿名]

規則正しい生活を送るようになったからなのかな
体調が整って頭痛がなくなって薬が要らなくなった
ストレッチも日課になって、寝違えもほとんどなくなりました

[56. 匿名]

お菓子を食べなくなった
昔は意識して我慢してたけど今はあんまり食べたいと思わない
３食しっかり食べてたらお腹そんな減らないし

[57. 匿名]

>>16
157センチ42キロから10年掛けて63キロになって53キロ目指してるけど、40キロ代目指さないとダメか〜

[58. 匿名]

気持ちが前向きになった。

[59. 匿名]

>>1
身長体重ちかいです！まだキープ3カ月。油断すると増えますね。

[60. 匿名]

この人ほっそいわぁ…って心の中で思ってた人たちと同じぐらいに痩せたら別にめちゃくちゃガリガリでも無く適度なスリムさでデブの時は見え方が違ってたんだと分かった
そういうスリムな人たちに「痩せたねー！」「スタイルめっちゃいいよね」とか言われる様になって嬉しい
細い人に言われると説得力がある

[61. 匿名]

>>28
心肥大と肥満はなんかないし、当然肥大した心筋が痩せたからといって薄くなることはないよw

[62. 匿名]

高血圧治った
薬いらず

[63. 匿名]

>>16
めちゃくちゃ頑張って159 53になれたところ！47だと何がどう変わるの？詳しく教えてほしい！！

[64. 匿名]

>>63
横
そのあたりの体重経験あって毎年増量減量してるけど、なんやかんや55キロ前後が調子良いよ。
159cm。
人それぞれだとおもう。
筋肉量の違いもあるから。

[65. 匿名]

ジムがすごく楽しい

他言は出来ないけど
鏡に映るでっぷりしたおばさんたちの中で、ほっそり身軽な自分がティンカーベルのように感じてしまう

もちろん顔は私も同じおばさんなんだけどね笑

[66. 匿名]

>>4
ちょ、勝ち組やん✨おめでとう🎉

[67. 匿名]

4ヶ月で20キロ痩せました。
食事の見直しと運動をしっかり取り入れて健康に痩せました。
体の変化以外だと痩せてからしばらくして、異性から猛アピールを受け人生初の彼氏が出来ました。
そして半年後に結婚しました。
痩せていく中で楽しかったし嬉しかったのが、どんどん着れる服がデザインが可愛かったり、女の子らしくなっていったことです。
それまでだと、とにかく着れればいいって感じだったのが服を選べるようになって楽しかったです。
服装の次はメイクや髪型なども意識するようになって、縮毛矯正したりとかメイクいろいろ研究したりとかして周りから別人だと言われたこともうれしかったです。

[68. 匿名]

尿漏れが改善した！
ストレッチで、体幹や骨盤底筋が鍛えられたんだと思った。

[69. 匿名]

ダイエットのためにバレエエクササイズを始めて毎日ちょっとずつ柔軟性が上がってるのを実感する
関節の可動域が広がってきたおかげで動きやすい
体重がそこまで減ってなくても前より身体が軽くなった感じがある

[70. 匿名]

約2ヶ月で6kg痩せました。
もうすぐ44才になります。
空腹が心地よくなった。
今まで身体のラインを隠す服ばかりきていたけど
ファッションが楽しめるようになって
うつっぽい症状がなくなった。
男性からの扱いが変わってきたような気がする。

[71. 匿名]

清潔感が出た

[72. 匿名]

お昼を毎日サラダとおにぎりにしたら外食しなくなってお金が貯まるようになった、ダイエット最高