効果のあったダイエット器具ありますか？

[1. 匿名]

私は146.5cmで56kgです。
ダイエットしてはリバウンドの繰り返しで、最近は全く痩せなくなってきてしまいました。
エアロバイクは3kg痩せたのですが、やめたらリバウンドしてしまいました。

今気になっているのは、ステッパーですがどうでしょうか？効果あったダイエット器具を教えてもらえると嬉しいです！

[2. 匿名]

[3. 匿名]

やり続ければステッパーもダンベルも効果あったよ

[4. 匿名]

エアロバイクを続けなさい

[5. 匿名]

ヨガマット
あるとストレッチしやすいよ。

[6. 匿名]

[7. 匿名]

フォームローラーとストレッチポール
姿勢が整って細くなるよ

[8. 匿名]

まず間食やめなよ

[9. 匿名]

>>1
水着　思ってた返しじゃなくてスマン
勇気出して着てジムで泳いでメチャ痩せたのよ
昔はとても人前で薄着になれなかったけど今じゃうっすら腹筋見える　試してみて

[10. 匿名]

腹筋ローラー
ダイソーのゴムバンドの青いやつ。ハードの。
めっちゃケツ垂れてたのにハリでてケツ上がった
それで二の腕のトレーニングもしてたらかなり引き締まった
筋トレはキツくなってからが勝負だってムキムキの兄から教えて貰ってかなり追い込んだ
筋トレの後にウォーキングするといんだよね👍

[11. 匿名]

ステッパー案外ステップ重くて続かない
散歩で歩いてる方がマシ
トランポリン買ったら頭痛くなって続かない

で、コロナ禍で8キロ増えた体重に嫌気がさしてスポーツジム契約
でも自転車こぐやつ、走るヤツ、マジでエラくて無理
結局体型目立たない水着を追加購入して水中ウォーキング、たまに平泳ぎでジム行った日は1時間やる事にして、その後ジャグジーに15分浸かって帰るをしてたら
3ヶ月で9キロ痩せました
水中ウォーキング恐るべし

[12. 匿名]

ずっと継続してたらリバウンドしないよ、ステッパーやってて目標達成してやめたらリバウンドしたから嫌でもずっとやるようにしてる
食べること好きだから健康なうちしかいいもん食べられないしって言い聞かせてやってる
食い意地張ってるだけなんだけどね〜

[13. 匿名]

どれもそれなりにある、継続しないだけ。

[14. 匿名]

やるかやらないか
痩せれないのは器具のせいじゃない

[15. 匿名]

踏み台昇降は効く。
雨の日でも出来るし場所取らないし安いからオススメ。
少し高い所にあるものを取る時も便利。

[16. 匿名]

ない。本当にない。

[17. 匿名]

>>1
元々シンデレラ体重だったけど、部活の延長でずっと筋トレしたりしてた。
筋トレ後にステッパーやってたら更に体が絞られたみたいで、会う人会う人に痩せた？と聞かれたよ！
でもだんだんキーキーうるさくなったし、響くみたいで家族から文句言われたから賃貸ならあんまりおすすめはしない…

[18. 匿名]

器具では無いけどビリーズブートキャンプ
筋トレと有酸素の複合トレーニング1時間みっちりあるけどやっぱり最高のメニューだと思う。

[19. 匿名]

パワーチューブ
プッシアップバー
いずれもコーナンで買いました。

[20. 匿名]

500gのリストバンド。
筋トレとしては大した重さじゃないけど、チリツモで痩せた。
ペットボトルを左右一本ずつ持って生活してるって考えたら、そこそこの運動強度なのかもしれない。

[21. 匿名]

147cmで49kgで今年中に47kgになる為16時以降食べないダイエットをしています。
糖質制限挫折しました(泣)
ちなみに防風通聖散という漢方薬も飲んでます。運動は続かないのでダイエットスリッパ履いて家事やってる！

[22. 匿名]

>>11
ステッパーのステップ部分が重いのは仕方ない
負荷があるからこそ、効果があるし
パタパタ軽いものよりゆっくり押し下げてゆっくり上がってくるからいいのであって
負荷の調節ができるものもあるけど

ジムのマシンの使い方にしてもダンベルや他の器具にしても勢いでやるより、ゆっくりやった方が効果があるし怪我もしにくい
特に戻す時に意識的にゆっくり戻さないと怪我する

[23. 匿名]

>>1
効果があった、ていうより自分次第な部分だと思うから成果が出た！の方が有益な情報が得られそう

[24. 匿名]

YouTube
何が自分にとって続きやすいかわかんないからヨガでも筋トレでもダンスでもとりあえず試してみた
結果HIITに落ち着いた
ズンバは壊滅的にサンバ？のノリについていけなかった…

[25. 匿名]

>>8
主さんが間食してるかは書いてないし言い方wって感じだけど、見た目のラインを整えるのは有酸素運動と筋トレ大事で、痩せるなら食事制限がなんだかんだ大きいと思った。

マシンで走ってディスプレイにカロリー出るけど、頑張って30分走っても200カロリー行くかどうかなんだもん😭

[26. 匿名]

メルカリで買ったレッグマジックまじで痩せた
YouTubeに上がってる公式の約10分の動画に合わせて毎日してたら半年で8キロ痩せた

[27. 匿名]

>>1
根気よく長期間で太ったなら、根気よく長期間続けられなければ、どんな器具でも痩せない

[28. 匿名]

>>1
リバウンド繰り返して痩せなくなってるなら、きっと痩せる為の筋肉がかなり少なくなってるから、筋肉付ける系器具が良いよ。

ただ痩せるだけのダイエットだと、脂肪も減るけど、筋肉も少し痩せる。そしてリバウンドすると痩せた筋肉はそのまま増えず脂肪だけ増える。
これを繰り返すと、筋肉は減って脂肪が増える。
痩せにくい体質になる。ある意味エコな体。

[29. 匿名]

>>24
私もYoutubeでヨガやってお腹ぼっこりを解消したよ

テレビを買い替えたらリモコンにYoutubeのボタンが付いてたので、気軽に出来ます
ってことは器具＝新しいテレビってことか

[30. 匿名]

器具使うより
バニトレ

[31. 匿名]

>>8
間食をやめる器具が必要

[32. 匿名]

エアロバイクで痩せたならエアロバイクで良いじゃん。
運動して痩せたのにそんなに太るなら単純に食べ過ぎだと思う。

[33. 匿名]

>>3
ダンベルも効果あるんだ。やってみようかな。

[34. 匿名]

器具とは違うけど、一軒家に越してから思う存分家でトレーニング出来るようになったよ

[35. 匿名]

めっちゃ個人的な体験談。
なんの準備もないまま在宅ワークになってしまって、なんとなくローテーブルに座椅子スタイルで毎日パソコン作業してたら過去最高に下腹がぽっこりに。そこで改めて体型まじまじと見たら、浮腫も酷いし筋肉もゴリゴリになってた…

で、はるか昔に使ってたバランスボール引っ張り出して椅子がわりにしてたら3ヶ月くらいで下腹目立たなくなったし太ももの間に隙間できたよ！
体重はそこまで変化ないけど…

[36. 匿名]

>>1
強いて言えば、歩きやすいスニーカーかな。
インターバルウォーキングが筋力ついて長い目で見るとかなり痩せます。
3分めちゃくちゃ速歩き、3分普通のペースの歩きを5セット、全部で30分。

ただ、どんな器具より生活習慣の改善が一番痩せますが。

[37. 匿名]

糖質制限

[38. 匿名]

ジムに置いてあるクロストレーナー

[39. 匿名]

>>1
自転車
ダイエットグッズではないけど、自転車でうごくようにすると＝運動量が増える、脚と脇腹が痩せたよ

[40. 匿名]

リングフィット
ブートキャンプ

後者は間食しまくってもやればやるほど筋肉もついて健康的になるしかないやろ

[41. 匿名]

>>1
トランポリンクッション2個

運動としては大した負荷じゃないだろうけど、あれ2つに跨って、その上でスクワットした（膝を守れるらしい）

[42. 匿名]

>>34
あっ　そういえば私は、マンションで階段を使ってたら痩せたー！5階

[43. 匿名]

>>35
ローテーブル、地べた座りだと太るよね
てか弛むよね…

[44. 匿名]

１００均のなわとび半分に切って短くするためにぐるぐる縛って室内でなわとび２０分やってる。前まで外でやってたけど暑すぎて続かない。室内なわとびは止めとく言い訳できないし。

[45. 匿名]

バイクあったらそれ使えばいい。でも特に器具はいらんよ。スクワットとか坂道の散歩でも痩せるよ。

[46. 匿名]

>>25
本気で痩せたいなら運動と食事制限じゃないと中々痩せられないよね

[47. 匿名]

>>1
マット。または敷布団。

でんぐり返り・うしろ回り　1日各30回
ラジオ体操第一第二　1日各5回
で10キロ痩せた

[48. 匿名]

なんでも続けないと痩せないよね

[49. 匿名]

金魚運動、レッグマジック、腹筋くん全部試したけど結局続かないとね。今はクッションの上でトランポリンみたいに跳ねるのが気になってるけどどうですか？

[50. 匿名]

器具は最初は頑張るけど使わなくなったなあ。ステッパーにバイク、ルームランナーと色々買ったけど全部処分した。結局１番効果あったのは散歩。元々歩くのが好きなのもあるけど、何より自然に筋肉付いたし太らなくなった。今の時期は厳しいけど、春秋冬は日常生活でガンガン歩いてる

[51. 匿名]

>>11
全然関係ないけど「えらい」ってどの辺の方言なんだろう

[52. 匿名]

エアー縄跳び（二重跳び爽快です

階段１段飛ばしの昇り
　　(下りは手すり無いところで危うく
　　　　踏み外しそうだったので

椅子に座ったら踵を交互に上げ下げ

セルフＸパッドで腹筋プルプルーのプル

ベッドで括約筋とお菊の結んで開いて

半月程で体重変わらずも筋肉締まったのか痩せた？痩せた？？言われギア・チェンジア〜ップ🔥
押入れからサイクルマシーン🚲引っ張り出してロッキー３のテーマ曲『アイ・オブ・ザ・タイガー』に包まれガンガン回して汗ビッショリ💦
３kgは10日かからず即ダウン
それからは少しづつ３ヶ月で６kgさらにダウン
毎朝お通じ後の体重測定でありがとね💩諸々〇〇〇g確認………ベッド・イン前に今日収まった燃料分〇〇〇g確認して結んで開いてしながらガルちゃんタイム(-_-)zzz　

唯一止めたのはガル中の胡麻煎餅と柿ピーで、出先ワーク終えてカツ丼大盛りとかラーメンギョーザ欲するときは我慢せず満腹にて缶ビールブラブラの帰宅　
結んで開いてしながら乾杯
g増量期待しつつのお休みです
長々駄文失礼いたしました

皆さんの目覚めがヨキヨキでありますように。

[53. 匿名]

>>51
中部かな

[54. 匿名]

>>52
缶ビールぶらぶらはお行儀悪いしやめた方がいいね

[55. 匿名]

>>1
継続は力なり…だよ。

私は仕事ダイエットって呼んでた、仕事で動き回る。毎日欠かさず腹筋をして、ひたすら筋トレ。
毎日やっていないと気持ち悪かった。
病に倒れ筋肉が落ちたので歩くのも辛くなり、考えた末プール歩行。全身に良いらしい。
人に会うのが嫌だけどね。

[56. 匿名]

お菓子って美味しいよね

[57. 匿名]

>>6
+フィットボクシング！やっぱり肩甲骨動かすのはいいみたい。

[58. 匿名]

>>47
すごい笑！あまり聞かない方法だから新鮮だった

[59. 匿名]

>>51
四国？

[60. 匿名]

>>31
マウスピースでの歯列矯正始めたら装着中は食事できないので、副産物的に間食をやめる器具として成立してる。

[61. 匿名]

>>51
えらい＝キツい
を使うのは愛知県

[62. 匿名]

痩せても継続してたらそうそうリバウンドしないよ

[63. 匿名]

>>9
ダイエット本気になると、恥とか不思議と消えてたな
人目とかすごい気にしてたけど、今じゃ自分の体のことを思ったら気にしなくなった。
水泳は全身の筋肉使うからダイエットには最適なんだろうな。私もやろうかな。

[64. 匿名]

>>31

予防歯科の検診にこまめに通い出したら、口の中がすごくさっぱりして、おやつをあまり食べなくなったよ。
口内環境を綺麗に保つ快適さ＞おやつ…みたいな！

[65. 匿名]

>>11
私も今プールたまに行ってます。
泳げないのでウォーキングメインでビート版使って少し泳ぐだけですが、週何回ぐらい通って結果出たか知りたいです！

[66. 匿名]

>>2
腰の布感w

[67. 匿名]

>>58
ぜひやってみてください
お腹と背中が引き締まります

[68. 匿名]

>>4
なんでやめちゃったんだろね

[69. 匿名]

私はエアロバイクをほぼ毎朝30分やって半年ちょっとで7キロ痩せたよ。もちろん食事も多少気を付けましたが。

[70. 匿名]

>>17
油さしたら？

[71. 匿名]

>>51
中国地方かな？
山陰と広島では使いました。
あと「たいぎー」も

[72. 匿名]

>>1
私もエアロバイクでダイエットしたい。三半規管が弱いのかな?!漕ぐと酔うので続けれなかった。
自転車と、違って周りの景色が、変わらないから酔うらしい。
腹筋とかも気持ち悪くなる。

[73. 匿名]

>>72
タブレットとつないで、景色を見ながら走るといいよ

[74. 匿名]

>>51
山口

[75. 匿名]

>>17
むかーしステッパー流行ったとき小学生で、私も楽しくてずっとしてたらキーキーめっちゃうるさくなった！！
説明書みたら一回に付き10分だけにしてくださいって書いてあったからやりすぎるとキーキー言っちゃうのかな？
あと本体のパイプの部分がめっちゃ熱くなってた

[76. 匿名]

>>67
めちゃくちゃよさそうだね。全身運動だし。でんぐり返しなんて小学生以来やってないです。普段しない動きをするのがとても良さそうですね。やってみます。教えてくれてありがとう。

[77. 匿名]

>>22
なにが言いたいん、こいつ

[78. 匿名]

腹筋ワンダーコア

小さいやつでも1週間やるだけで全然お腹周り違う
体勢変えれば脚とかも鍛えられる！

でも、脚に関してはエアロバイクの方が効果あると思う。w

[79. 匿名]

>>47
やっぱり毎日続ける事なんだね。

[80. 匿名]

>>1
ランがいちばん効果あるよ、お金もかからないし。走ってる人で太ってる人いないでしょ

[81. 匿名]

>>72
エアロバイクいいですよ。私は痩せはしなかったけど。顔色というか血色がよくなった、色白になったと家族から褒められた。

[82. 匿名]

>>52
文章の書き方が独特だけど、参考になります！

[83. 匿名]

>>51
静岡でも聞きました。

[84. 匿名]

SEXしたらすごい体熱くなる
カロリー消費してるってことだよね

[85. 匿名]

ステッパーは膝の悪い人には良くないと聞いて迷ってるけど、実際どうなんだろう？

[86. 匿名]

>>1
エアロバイクで三キロ痩せたなら辞めずにやり続けたら良いのでは？

[87. 匿名]

>>1
効果あったのならやめないで再開しなよ
いい有酸素運動じゃん

[88. 匿名]

剛力さんがCMやっていた、ワンダーコア。使ってる人が腹筋ついてた。使わせてもらったけど、腹筋苦手な私でも、楽に腹筋に効いた。

[89. 匿名]

あれもこれもと買っても、結局じゃまになる。
でかい器具はジムでやる。
家ではダンベルとゴムチューブで充分
あとは自重でスクワットとかの筋トレやればよい。

[90. 匿名]

>>2
たまらん

[91. 匿名]

>>4
壊れてないならそれが正解だよね

[92. 匿名]

エアロバイク、旦那がやってすごい痩せたけど
ある一定のとこからやせにくくなって
筋肉とかはつかないしお腹は変化なし

[93. 匿名]

>>15
踏み台昇降いいよね。
ちょっとした隙間時間とか、テレビ見ながら次のCMまでやるとか緩いペースでやってるけど、20分ぐらいで汗だくだよ。
あと冬に寝る前に3分ぐらいやると足先がぽかぽかして寝つきが良くなるよ。

[94. 匿名]

>>1
リバウンドする人は食事の改善が必要かも。

あと器具より身体1つでできるやつのほうがおすすめ。

ブルガリアンスクワットとプランクとジョギング（今なら朝5時ぐらいがおすすめ）

何かかいたいたいうなら、ダイソーで600円で売ってるヨガマットと、スリコで売ってる0.5gのおもり2つ。

[95. 匿名]

>>9
人から見られてる意識って凄く大事だよね
参考になるよ!

[96. 匿名]

>>94
プランク効くよね、お腹周りがびっくりするぐらいスッキリする
在宅勤務で腰痛ぎみだったんだけど、良くなったし

[97. 匿名]

>>28
私多分それで、今40代半ばですが、太くはないけど脂肪だらけで疲れやすいです。ブヨブヨで筋肉つけたいけど元々の筋肉量が少ないため筋トレがキツすぎてなかなか続きません。

まだ若いなら

筋肉量を減らさずに脂肪を落とせるダイエットじゃないと後々後悔します

[98. 匿名]

>>94
何で朝5時？早起きがまず苦手だわ

[99. 匿名]

>>11
プールでイヤホンもできない環境で1時間水中ウォーキングできるのがすごいと思った私は太ってます。

[100. 匿名]

>>98
今から暑いから！

[101. 匿名]

>>1
エアロバイクとサウナスーツ！
私は158cm76kgとかなりデブでしたが、一年で23kg痩せました！
きっかけは健康診断の内診で先生にこのままだったら近い内に肥満による病気になりますよと忠告を受けた事です。
その先生に教えて頂いたのが、
①朝昼は腹八分目を意識して好きな物を食べる代わりに夜は炭水化物を絶つ。
②野菜や果物を摂取する。
③エアロバイクで負荷を少なめにして30分で3.5〜4km漕ぐようにする。冬場はサウナスーツ着てやると効果的。
④運動後や寝る前に腹筋毎日50回とストレッチをする。
⑤週1は運動・食事制限はなくして好きな事をする！
これは本当に効果的でした！
やり始めて1週間で便秘解消・1ヶ月2〜2.5kg痩せて行きました！
65kgになってからはダンベル使うようになり二の腕も引き締まってバストアップしました。
綺麗に痩せてリバウンドしない身体を作るには食事・運動がかかせないと言う事です。
週6回30分で良いから運動するのが一番！
エアロバイクならがるちゃんやりながら出来るしおすすめです！

[102. 匿名]

>>28
筋肉ってどうやってつくんだろう
筋トレをそこまで頑張る体力がないってのもあるんだけど、、
そんな太ってないけど筋肉はつけたい

[103. 匿名]

指ですかね。
オクチの中の喉仏まで突っ込んでコリコリってすると嘔吐できます。
名付けて吐いてリセット吐くダイエット。
ワタシはこの吐くダイエットインストラクターとして活躍したいと思ってます。

[104. 匿名]

レッグマジックＸ

[105. 匿名]

>>4
神の声が聞こえた

[106. 匿名]

リングフィット。
ゲームしながら痩せられるなんて運動嫌いの私にはもってこいだった。
１ヶ月やったら少し引き締まりを実感。
効果があれば楽しくなって今は２ヶ月目。
更に引き締まってきました。
夫には、痩せたと言われる。

[107. 匿名]

SIXPADのジェルのいらないやつ、凄く気になってる。買いたいんだけど効果あるかな？お腹とか脇腹とか鍛えるやつ

[108. 匿名]

>>2
哀愁漂ってる

[109. 匿名]

ルームランナーを買いました
昨日届いたところです

意気込みだけはあります

[110. 匿名]

>>4
尻が痛くならない？
私はなる

[111. 匿名]

>>51
兵庫県の田舎だけど、お年寄りが言うわ

[112. 匿名]

私が効果あったのは
夕ご飯は炭水化物×
好きな曲かけてアホみたいに踊る（私はez do dance）
夜寝る前に腹筋と空中自転車漕ぎ30回

あとは、汗をかく事を嫌がらない。デブの人は私含め汗かくのを嫌がる傾向にあると思う。美容というより、私は自分の内臓を労わるためにダイエット始めた。私の内臓‥今迄いろんなものガンガン流し込んでごめん。

[113. 匿名]

>>3
続けること、日常に取り入れて苦じゃないことをするの大事だよね。
1ヶ月くらいで、少し体が締まった感じがして3ヶ月くらいで周りから痩せたと言われた。体脂肪31%→26%になった時。

[114. 匿名]

>>2
後ろから抱きつきたい😆

[115. 匿名]

フォームローラー

[116. 匿名]

>>9
ジムのプール行きたいけどうちの周りのジムのプール軒並みチビッコのスクールの時間帯やレーンばかりで、もうちょい大人の為の所に行きたいな。

[117. 匿名]

ダンベル使っている人、ひとつ何kgくらいのを使っています？
2kgで始めてみたら全く物足りなくて5kgにしたら重くてフォームが崩れた気がして4kgでやってるけど追い込めている気がしない…

[118. 匿名]

運動止めたらリバウンドするなら食生活の改善が必要だよ
一生続けられる内容じゃないと
何か買いたいならゴムバンドがいいよ
1000円以下で買えるし、筋トレしてる感が出て楽しい

[119. 匿名]

フィットボクシング

家で好きな時間に好きな格好で他人の目を気にせずできる。
1年で20kg落ちた

[120. 匿名]

>>102
片足かかと上げやってみ
ふくらはぎの筋肉ついて疲れにくくなるし３センチ細くなった

[121. 匿名]

>>100
なるほどね

[122. 匿名]

やらないと気持ち悪くなるくらい続けることじゃないかな。歯磨きみたいに。

[123. 匿名]

>>10
どっちのでおしりの筋肉鍛えたの？
やり方、知りたい。

[124. 匿名]

>>117
途中で重さを変えてみるとか？テレビでジム通いが趣味の人を見てたら運動ごとに重さを変えたり、時々普段より重いのに挑戦してどんなふうに上げられるようになったかチェックしてたよ。

[125. 匿名]

>>123
ゴムバンドだよ
こんな感じでトレーニングしてた
あとはYouTubeにもゴムバンド使ったトレーニングが沢山あったからそれを見ながらやってたよ

[126. 匿名]

>>47
よく目回らなかったね？！すごいんだけど！
一回やっただけで何かもうすごい気持ち悪い変な感覚になったから尊敬する。

[127. 匿名]

>>103
バレエ業界から鬼のように怒られそうね

[128. 匿名]

アブクラッシャーってどう？買おうか悩んでる

[129. 匿名]

>>6
これで、痩せた人いるかな？

[130. 匿名]

器具って感じじゃないけど、ヨガマット買って足パカするのが一番効いたな。お腹と太ももがしまった

[131. 匿名]

>>99
私も音楽聞きながらしたいタイプ。
プールでも聞けるのないかな🤔

[132. 匿名]

>>9
スイミングってキレイに痩せるっていうよね。
自宅にプールあったらなぁ。

[133. 匿名]

>>11
私も水中ウォーキング経験者ですが、全然歩けなくて…早く歩こうとしてもなんか水中でもがいてるみたいな人になっちゃって（笑）
結局泳ぐだけになってしまった…
でも遠いのが億劫で辞めてしまいました

[134. 匿名]

>>129
体重にそんな変化は無かったけど、明らかに身体が締まった感じはした。

[135. 匿名]

>>6
これもフィットボクシングもswitchスポーツも買ったけど、全部腰痛めた、、、。ストレッチしないとダメなのかな

[136. 匿名]

>>35
脂肪が減って筋肉が増えたんですね！
だから体重に変化なくても見た目が良くなってる。
私も今ダイエット中でなかなか体重減らないんだけど、見た目はちゃんと変わってきてるから、多分筋肉増えてきたんだなって思ってる。

[137. 匿名]

>>3
踏み台も地味だけど効果あったよ。なんでもそうだけど続ければだけどね。

[138. 匿名]

>>4
エアロバイクいいよ
動画見ながら毎日漕いでるよ
とりあえず現状維持はできてる

[139. 匿名]

親知らず抜歯。
3キロ痩せてからキープできてる。
どんな器具よりも一番効いた。笑

[140. 匿名]

>>1
どれが効果があるって言うよりは、どう長く続けられるかの方が重要。極端に言えば、身体の自由が効かなくなるまで出来るかだよ。
ダイエットはどれもキッチリやればそれなりに効果は出るけど、それを一生続けて出来ることか？を考えた方がいいと思う。短期間で極端に体重を減らすのはやる気を出すきっかけに出来るけど、運動やめて元の食事にしたら身体も元に戻るのは当たり前。むしろ太りやすくなるんだから、運動とバランスの良い食事を生活習慣にすることで劇的には痩せないけど続けていく、これしかないと思う。

[141. 匿名]

>>11
今、夜走ってるのですが
水中ウォーキングってそんなに良いんですね！
膝の負担も軽減されると言いますよね…
冬になったらジムに探そうかなぁ

[142. 匿名]

腹筋ローラー

[143. 匿名]

>>1
どれも効果のあるものばかりだよ！！

（数ヶ月単位でちゃんと続けば）

[144. 匿名]

>>4
「出掛けるのをやめなさい」
みたいに言うなｗ

[145. 匿名]

通勤の乗り換えや職場内でたくさん歩いてたら太らなかったし人生で最高に痩せてた。結婚して車社会の所に引っ越したら太ったよ。今は自宅でエクササイズして頑張ってる。

[146. 匿名]

>>26
太もも細くなりますか？キツかったですか？

[147. 匿名]

>>134
三日坊主になりそうだったけど、やってみる！！

[148. 匿名]

>>129
インナーマッスルがついてダイエットのはずみになった。
朝は面倒だから座ってできるメニューを組んでる。

[149. 匿名]

>>4
ほんまこれ。
ダイエットに終わりはない、継続あるのみ
って自分に言い聞かせてるよ。

[150. 匿名]

>>65
母と姉が週2の水中ウォーキングで痩せました。

[151. 匿名]

>>20
それいいですね！常につけてたら痩せそう

[152. 匿名]

>>9
大体週何回でどんな風にしていましたか？

１ヶ月前から週２〜３回で一時間、平泳ぎとクロールをしているのですがまだあまり痩せた実感が無く心が折れそうで…。教えてもらえるとありがたいです

[153. 匿名]

>>6
私もNintendo Switchとコレだわ。楽しさは重要。

[154. 匿名]

>>6
楽しいけど立ち上げなどの準備が面倒で続かなかった。でも知り合いは20キロ痩せたそうです。

[155. 匿名]

あんまり使っている人はいないと思うけど、Dr.Airっていう足元がブルブルするマシン。
3年くらい前に旦那がダイエット目的で買った物で、でも全然使って無かったんだけど、私が5月にかなりの腰痛になって藁をも縋るつもりで、使い始めたら10日で2キロ体重が減ってたの！
特に内臓脂肪がぐっと減ったんだよね。
自分でもビックリしたよ！
TV見ながら乗っかるだけだから、そこまでキツくないし、これなら私でも続けられそうだと思った。

[156. 匿名]

>>51
北海道でも使うよ

[157. 匿名]

どんな道具よりや運動よりもオートファジーが1番痩せる

[158. 匿名]

>>51
三重県も使いますよ。
めっちゃえらいわぁ→すごく疲れた、しんどい
時に使います。

[159. 匿名]

>>1
ダイエットや筋トレは痩せたらしなくていい！じゃなく継続しないと。
筋トレ→有酸素運動の順番で。
30分　　30分の1時間が無理なく続けられるよ！

[160. 匿名]

>>150
週2ですか…ちょっと本気で頑張ってみようかな〜。

[161. 匿名]

>>51
皆さんのコメント見てると何処とは決まってなくて昔の日本語って感じですね

[162. 匿名]

ダンベル買って、ダンベル運動40分後、ステッパー使って毎日1万歩歩いたら痩せる

[163. 匿名]

>>146
太ももはみるみる細くなりました！元が太すぎたのかもしれませんが。お風呂で座る度に太ももの隙間に感動してました。
始めたては汗も凄いしきついけど2週間もしたら慣れました。

[164. 匿名]

私も知りたい！

今、毎日YouTube見て腹筋とか週4でヨガ行ってて体重は落ちて、カロリーコントロールもやってる
ウエストのクビレは出現したけど…
下っ腹だけが凹まない…

この下っ腹をどーにかしたいのでお安い器具なら欲しい!!

[165. 匿名]

>>126
あっ、ごめんなさい　
方法をちゃんと書いてなかったんですが、
そんなに続けてやらなくても大丈夫です
5回ずつを複数回に分けても大丈夫

でもでんぐりとうしろはセットで。
体の伸ばし方が違うから

ちなみに、でんぐり→体操選手のフィニッシュポーズ→うしろ→体操選手の…ポーズ　だと、もっと痩せるらしいです
が私はキツくてそれは続きませんでした


※三半規管がしんどい方はやめた方がいいかもです

[166. 匿名]

>>79
ですね、結局はコツコツですね…

[167. 匿名]

>>164
器具じゃないんですが、下腹部の、いわゆる丹田に、大きめのしっかりしたシールを貼っておくといいですよ
姿勢が悪くなると折れて痛いのでおのずと腹筋に力を入れて姿勢をキープしますし、
シールの違和感をずっと感じることで腹筋を意識し続けるので。

同じように肩甲骨の間に貼ると背中痩せにつながるのですが、女性はブラをしてるのであんまりかも

[168. 匿名]

>>167
シールって何でもいいんですかね？
確かに腹筋やってから背筋が伸びたので
姿勢は大事かと…
歩く時は腹に力入れて凹ませてウォーキングしてますが、座る時は猫背になってしまう…
定規でも差し込もうかな…

[169. 匿名]

>>152
9です
まだいらっしゃいますか？お返事遅れました🙏🏼

私は週3、4回　どんなに忙しくても週3でした。
時間は少なくても2時間、身体の調子良い時は3時間
基本クロールで休憩はあまりとりません。
どうしても疲れた、息苦しい時に平泳ぎで休憩してました。

遠泳するイメージでツービートキックです。やはり足の疲れが軽減されて長く泳げます。

私にハマったのはスウィムグローブです。水をキャッチする感覚を意識せずに、また適度な付加がつくので最初はキツいのですが、まず腕がかなり疲れて1時間すぎた辺りから全身の筋肉を上手に使わないとキレイに推進力を保てない状態になります。

そこからが表現しずらいのですが全身運動できてると言いますか、カロリーを消費してる感覚がありました。

水泳始めて自律神経も整っていく感覚がありましたし、無心になれるのであまり苦しい思いする事なく続けられました。

もしスウィムグローブを使われるようならミズノの二千円？くらいの物がおすすめです

3種類ほど試しましたがコスパ、着用感、ケアの簡単さ。おすすめです。

食事や飲酒も全く抑える事なくアラサーですが15キロほど落ちました。筋肉量もだいぶ増えました。

いまはだいぶペース落として続けてますが全くリバウンドもない状態です。

参考になりましたら嬉しいです。

[170. 匿名]

>>169
ヨコですがジムのプール考えてますが、行ったことがなくどんな水着か分からないので9さんがジムで着用されているのに近い水着の画像とかあれば貼っていただけたらありがたいですm(__)m

[171. 匿名]

>>80
趣味で一日10キロ以上走る足の速いデブですが？

[172. 匿名]

>>24
私はYou Tubeで筋トレ
飽き性なので、いろんな人のトレーニング動画を日替わりでやった
とにかくお腹周りの筋肉に効くならなんでもいいやーって
半年でウエスト10センチ減ったな

とにかくYou Tubeでもダイエット器具でも続ければ効果あると思う

[173. 匿名]

>>170
画像の貼り付けヘタなので🙏🏼
長文で！

スイミングキャップをしっかり着用していれば
水着はガチガチの競泳水着だろうが海水浴用のだろうが注意うけません。

私はセパレートタイプじゃない競泳用のトレーニングモデル？みたいなのから始めました。
デザインや色の好みで全然大丈夫ですよ
基本水中にいるので笑　
私くらいのペースで通ってると穴が空いたりはしませんが生地がヘタったり色焼けで半年と持たずに買い替えるので消耗品の感覚です

例えば体型に自信がない、肌の露出控えたいといって全身覆うようなタイプは着脱が面倒だと思いますし、寧ろ悪目立ちするような

黒やネイビーベースの安価な競泳水着で始めてみて下さい

[174. 匿名]

>>11
水中のあの黒い線がサメに見えてこわい😞

[175. 匿名]

>>169
これだけやったら痩せるよなと思った。ずっと平泳ぎ1時間でも疲れてるから、ずっとクロールのすごさが分かる。

[176. 匿名]

>>175
ヨコってかくの忘れました。紛らわしかったらごめんなさい。

[177. 匿名]

>>163
情報ありがとうございます！検討してみます！

[178. 匿名]

>>173
ご丁寧にありがとうございます✩.*˚
競泳用ですね！
見てみます！！
海水浴用の水着の方もいらっしゃるんですね…

[179. 匿名]

>>156
北海道だけど、使わない
「こわい」っていう人はいる

[180. 匿名]

>>18
あれ安室でもキツイって言ってた

[181. 匿名]

主です！
皆さんの意見を聞いて3日前から、エアロバイク再開しました！
1日30分で汗だくになります。
体重は55kg台後半になりました。水飲むとすぐ56kg台に戻ってしまいますが…
何事も継続することが大事だと思い、頑張ります！！

[182. 匿名]

>>18
大学生の時に流行ってて、とりあえず1週間やってみたけど辛いわりには…て感じだった(長く続けたら変化あるのかもしれない)

[183. 匿名]

>>9
私もダイエットで水泳したいけど泳げない…
水中ウォーキング興味あるけど、普通の市民プールとかでやってる人いるのかな？

[184. 匿名]

>>163
YouTubeの公式のやつって外人の方がされてる11分くらいのやつですよね？あれ、レッグマジックを使ってない運動もあって凄くキツそうですけど慣れるのでしょうか？

[185. 匿名]

>>51
山梨の人が使ってたから山梨だと思った。
大変って意味らしい
でもいろんなところで使われてるのね…
ちなみにこの文章だと関西圏で使ってるエライとは違う意味だと思うなー