中高生の約7割が疲労を抱え、スマートフォン長時間使用で就寝時刻が後退 中学入学がターニングポイントに

[1. 匿名]

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中高生の約7割が疲労を抱え、スマートフォン長時間使用で就寝時刻が後退　中学入学がターニングポイントに | 一般社団法人日本リカバリー協会のプレスリリース

調査結果から、中学校への入学がリカバリー環境の大きなターニングポイントとなっており、中高生の約7割が日常的な疲労を抱えていることが判明しました。特に、スマートフォンの長時間使用による就寝時刻の後退が顕著な課題として浮かび上がっています。

■「ひどく疲れた」状態の生徒は学年とともに増加、幼稚園児の3.3%から高校生では24.7%まで上昇、中高生の約3分の2が日常的に疲労を感じている

■年齢上昇とともに睡眠時間が減少、幼稚園児では74.7%が9時間以上の睡眠を確保しているのに対し、高校生では6-7時間が最多

■小学低学年までは21時台の就寝が主流だが、中学生では22時台、高校生では23時台が最多となり、年齢とともに就寝時刻が後退

■中高生では学習時間の二極化が顕著、中学生では「ほとんどない」が20.1%に対し1時間以上が45.6%、高校生では「ほとんどない」が38.0%に対し1時間以上が42.7%

■スマートフォン使用時間は、中学生では1時間以上使用する割合が80.2%まで上昇、高校生になると更に使用時間が増加し、3時間以上の長時間使用が41.4%と突出

[2. 匿名]

早く寝な

[3. 匿名]

睡眠不足だと交感神経優位になるから好戦的になる

[4. 匿名]

中2だけど
就寝時間9時半だったけど
そんな子いないと言われ
10時になった
私としてはもっと早く寝て欲しいけど
無理なんだろうなぁ

[5. 匿名]

親はスマホを取り上げな！

[6. 匿名]

中学生で勉強時間「ほとんどない」が20.1%ってやばくない？

[7. 匿名]

最近では、スマホ認知症なんて言葉も出てきたね。体験をリアルに戻したいよね。

[8. 匿名]

勉強のし過ぎ
スマホのやり過ぎ
寝不足

今の子どもって将来病気になりそう

[9. 匿名]

>>6
大学進学諦めてる層なのかもね

[10. 匿名]

10時にスマホ使えない様にしてる
スマホ使いたかったら早く寝て朝早く起きる

[11. 匿名]

>>1
今のお子さんは昭和平成時代の脳内と全然違うと思う
なかなか思想が合わなくて悩む

[12. 匿名]

>>8
将来どころか子供のうちに病気になりそう

[13. 匿名]

みんな通話とかするから使用時間長くなるんじゃない

[14. 匿名]

>>1
子供に無制限にスマホ渡すからや。分かりきっとるやろ。アホか。

[15. 匿名]

スマホ断ちは立派な美容法

[16. 匿名]

>>10
うちも。10時から6時までは使えないようにしてる。

[17. 匿名]

>>3
しかも太りやすくなる。

[18. 匿名]

部活後に帰宅して習い事や塾で遅いし夕飯の時間もあるし、学校の課題もあるしで寝る時間が遅い
うちはスマホ見ず布団入ったら疲れてて即寝だけど、そこでスマホ見ちゃうと更に遅くなるよね

[19. 匿名]

つーか、部活動も休日もあるし朝早いし、忙しい理由はそれらもあるんだが

[20. 匿名]

39歳のオバサンもスマートフォン長時間使用で就寝時刻が後退しています

[21. 匿名]

高校生より中学生の方が疲れてるんだね
今の高校3年生が中学入学した年にコロナ禍で一斉休校になったのも、何か意味がありそう
あの頃から不登校も爆発的に増えたし

[22. 匿名]

>>20
早く寝な

[23. 匿名]

>>4
部活や塾からかえってくるのが8時くらいでそれからご飯お風呂…学生って忙しいよね
自分が学生の頃こんな生活続けてこれたもんだなぁと感心しちゃったw

[24. 匿名]

部活、塾、宿題、勉強、合間にゲームやsns。学校の課題はオンライン提出。中学生は忙しいから大変だよね

[25. 匿名]

>>8
親共働き、子供の頃から学童やら塾にお金払って預ける
そのわりに学力は年々低下。。

[26. 匿名]

>>6
偏差値が平均以下の高校、大学の多さを考えたら妥当だと思う。中3から本気出してそれなりの高校に進学するケースもあるし。

[27. 匿名]

マイナスだろうけどうちの子は一時期グループライン中毒で朝の4時までスマホしてる時があったから、子供も親も21時以降は金庫に保管するようにした
やむを得ずな感じだったけど、親もやるから子供もね！と説得して睡眠時間と勉強時間を確保しました

[28. 匿名]

>>25
寝不足の頭で勉強しても無駄ってことだね

[29. 匿名]

>>10
うちは中1でスマホは9時まで
友達関係もあるだろうから10時までにしてあげようと思ったけど、時間いっぱいスマホやらなきゃ損みたいなかんじで、勉強よりまずスマホってなってて
時間がきたらよっこらせと宿題始めるから、寝るのが遅くなるから9 時にした
みなさん帰宅後のスケジュールってどんなかんじ？

[30. 匿名]

>>6
わが息子だ。

[31. 匿名]

>>8
もう既に自律神経失調症になってるみたいです。
立ちくらみや頭痛が当たり前にある。

[32. 匿名]

>>4
わかる
一緒だよ
中1の頃は何もない日は21時過ぎに寝てくれたけど中2になってからは何もない日でも22時過ぎにならないと寝てくれなくなった
でも疲れが溜まって限界を感じると何も言わなくても早く寝るから普段は黙って見守ってる

[33. 匿名]

>>8
それもだけど今の大人たちから子どもらしくより大人と同じレベルを求められてるからストレスだらけだと思う

[34. 匿名]

>>23
塾からかえってくるの9時だよ
無理だよね

[35. 匿名]

>>10
うちも10時まで
＆使用時間が1時間30分で強制終了

[36. 匿名]

スマホを１８歳まで使わせないってのが正解だと思う
スマホって、本当に脳も神経も疲れさせる
依存症も多いし
昔の子供はここまで疲れてなかった

[37. 匿名]

中学生ってそんなに寝るの？
10時に寝たら5時には起きられてしまう。
昼寝もしないし、部活ない日は遊びに行っているし、8時間とか寝ないんだけど。

[38. 匿名]

>>8
スティーブ・ジョブズが悪いね
偉人扱いしなくていいよ
オッペンハイマーと同じ扱いでいい

[39. 匿名]

昔は娯楽がテレビか漫画くらいしか無かった
漫画はいつか読み終わるし、テレビは面白いのやって無かったら終わり
スマホなんか永遠に見てられるもんなあ
大人の自分でも依存症みたいになってるし、子供なんかもっとそうだよね

[40. 匿名]

>>9
それこそ東大や京大志望でも無ければ中学生でテスト前以外は勉強してないって珍しく無いでしょ

[41. 匿名]

>>4
部活や習い事にプラスして宿題も多いし日記も書かなきゃだし…

宿題が多い時はタブレット、ワーク、自習ノート……とか出されたら11時就寝なんかザラ

[42. 匿名]

睡眠不足やスマホの長時間使用で発達障害のような症状も出る

[43. 匿名]

>>6
塾が週1や2で他は家では勉強しないのかな
塾以外に問題集などやらないのかも

[44. 匿名]

>>41
日記？

[45. 匿名]

>>5
ほんとにこれ。
でも親もまたスマホとにらめっこなってそう

[46. 匿名]

>>40
なわけないｗ

[47. 匿名]

>>44
名称は違うけど、いわゆる日記・日誌を書いてる

今どき中学生はそんなの書かされるんだ…って驚いたけど、ちがう？

[48. 匿名]

今日はさっき小５の就寝時間が平均23時半で遅いトピもたってたけど
親世代の自分達もそれくらいまで起きてなかった？
21時、22時からのトレンディドラマとか見てたよね？
お風呂とかもすべて済ました状態で見てたから23時に番組終わったら即ベッド入って秒で就寝してたけど
就寝時間23時は高学年の5年生くらいならあり得ると思う
深刻なスマホ依存問題は別としてさ
就寝時間だけでいうなら

[49. 匿名]

>>27
お子さんが朝4時までグループラインて事は他の子も同じだって事だよね
確かに親の介入がないとダメな案件だね

[50. 匿名]

>>4
うちは中２息子だけど、塾のある火曜日以外は９時半過ぎに寝ている。
一体いつ勉強するのか？と思う。

[51. 匿名]

今は「通話する」って言うんだね

[52. 匿名]

>>8
視力悪い子が多いしね。

[53. 匿名]

>>9
姪っ子がそうだったけど勉強やらなくて高校偏差値４０に進学しても、真面目に授業受けて少ない宿題をやっていればＦラン(特に文系)なら行けるよ。

[54. 匿名]

>>4
うちの中2はまだ21時に寝るけど、中3になると塾が21時30分終わりとかになるから、今から本人が悩んでる…。
因みに中2の今は塾が20時30分終わりなんだが、わざわざ部活を早退して、風呂、夕食を終わらせて塾に行ってる。 部活の早退とかいいのか？！って親の方がびっくりしたけど、今時結構居るみたいで更にびっくりした。

早く寝たい理由は「身長を伸ばしたいから」だ。

[55. 匿名]

>>47
うちの中学もあるよ〜
その日のスケジュールやスペースは小さいけど日記みたいな事書くの
毎日ちゃんと書く子の方が少ないらしいけどうちは真面目にしっかり書いてる（そういうタイプ）
でも担任もちゃんと目を通して毎日コメントしてくれるから担任も大変だなぁと思う

[56. 匿名]

>>5
学校で使ってるタブレットで宿題してるのか遊んでいるのか？
宿題でもタブレット見てるし、YouTubeでもタブレット見てる。

[57. 匿名]

>>44
横

小学校の連絡帳みたいなやつで、毎日担任に出す日記があるよ
学校の事だけじゃなく、自学の内容と時間とかも書く
チェックする担任も大変だと思う

[58. 匿名]

>>26
さすがにほとんど勉強していない子が中３で急にやる気になってそれなりの高校に進学する例は少いよ。
やってない＝塾ではやっているとか、実は地頭が良かったとかでないとね。

[59. 匿名]

>>4
うちの子はまだ小学生だから塾は19時半に終わるけど、中学生になったらコースに関わらず終わるの21時40分になる
うちは家近いから22時頃には家に着くけどそこからお風呂入って次の日の準備したらあっという間に0時になるよなって思ってる
別の塾は21時に終わるけど家から遠いから結局帰ってくるの22時だしどうしたもんかと…
田舎でこれだから都会はもっと大変なんだろうな

[60. 匿名]

うち中学生なんだけど、宿題やってんの3回位しか見たことないんだが！？今時の中学生は宿題無いんだ！って思ってた！

[61. 匿名]

スマホも問題だけど、親も我が子の許容量を慎重に見極める必要があると思う
ハードな部活に、いきなり塾で5教科フル受講で週に何日も22時帰宅でも問題ない子もいるけど、皆が皆そうじゃない
潰れる子もいるし、無理してると思ったらいったん教科を減らすとか考えた方がいい

[62. 匿名]

iPhone寝る時間は使えないよう設定してるからスマホのせいで寝不足とか無い

[63. 匿名]

>>60
びっくりするよね
うちはもう中学卒業しちゃったけど、本当に宿題すくなかった
私が中学生の頃は毎日英語は単語や教科書の英文の訳とか予習・復習が必ず宿題としてだされて＋プリントもって感じだったし、他の教科もそれなりの量の宿題出てた

今はもう勉強したい子は塾や家庭にお任せって感じだよね
そこまで頑張って勉強しなくても、定員割れしてる学校たくさんあるし、お好きにどうぞって空気感

[64. 匿名]

>>1
もうだいぶ前から答えでてるよ
A.子供にスマホは必要ない

[65. 匿名]

>>62
使えない設定ってあるの？！
すごいね！
うちはまだスマホ持ってない歳だけど寝る前はリビングに置いて行く約束にしようかなぁと思ってた
早く個室行ってもこっそり起きてたら意味ないし

[66. 匿名]

>>60
たぶんソッコーで終わらせているんじゃない？
ってか中学生ともなると親が宿題の確認なんてしないよね。

[67. 匿名]

>>6
受験戦争に勝てなければ地獄見るからね

[68. 匿名]

>>1

待たす待たさない、ルールを決めるのは各家庭のことだからなー

[69. 匿名]

>>4
中３になったら塾終って帰宅するのが１０時になったよ。

[70. 匿名]

>>36
周りもみんなそういう決まりにしないとなかなか難しいよね。
実際LINEある子だけで遊ぶグループ出来るし。
スマホ持ってないと仲間外れにされるわけじゃないけど、自然とメンバーじゃなくなる。

[71. 匿名]

>>6
なんでもAIが教えてくれるんだから勉強なんてする必要ないじゃーんとか思ってそう

[72. 匿名]

スマホってほぼ良いことはないよね
本当は1日1時間とかに決めた方がいい気がする
あとLINEやSNSは禁止で

母親の私でも少し前に大沢たかお祭りを2時間も見続けて家事を怠った

[73. 匿名]

>>4
うちも中２です。

部活から帰宅18時15分→19時から塾→帰宅は22時。就寝は早くて11時。

早く寝かせたいけど、家庭学習する子じゃ無いから塾に行かせないと大変な事になる。

[74. 匿名]

ティーンとか若い人は夜型だから朝遅くしたらいいんじゃないの
海外の一部は学生の始業時間を10時にしたら全体の成績が上がったらしいよ

[75. 匿名]

>>54
それが難しいですよね。

うちは中２で部活（バレー）18時過ぎに帰宅→19時から塾→22時に塾から帰宅→スマホ、入浴→就寝11時半です。

本人も息抜きがしたいからスマホを見る時間が欲しい。その気持ちも分かるので…。

家庭学習をちゃんとやる子ならいいんですけどね。

[76. 匿名]

>>4
9時半だと勉強する時間ないよ
勉強で毎日10時半くらいにはなる

[77. 匿名]

>>5
中2まだ持たせてない
本人もそんなに欲しがってない
持たすとしても睡眠時間削ってスマホいじりさせないように管理するわ
中高生に持たせておいてさすがにこれは親が悪い

[78. 匿名]

>>14
こういうのは親ガチャ外れだと思う
中高生に渡すならちゃんと管理しろよ

[79. 匿名]

勉強じゃなくてスマホで寝不足、、
嫌な世の中になってしまったなあ。

[80. 匿名]

今本当やばいよ、、難関中学入ってもゲームスマホネット漬けで退学に、とかいるからね。しかも高校なんか言うこと聞かないから。xでもうちの毒親にスマホ取り上げられました！みたいのよくバズってて、毒親扱いだから。あの時ちゃんと寝たり勉強してればと気づくのは何十年後だろうなあ

[81. 匿名]

いやー私の若い頃スマホなくてマジで良かったよ。大人だって手放せないの、子供達、中毒になるよね。
ガラケーまでで良かったのになあ。
なんか未来は予想より悪く進化した感じ。
その割に空中道路とかカプセルハウスとかは進化してない。むしろ悪化w

[82. 匿名]

>>1
スマホが普及して便利にはなったけど、問題もたくさん出てきたね
特に子供にはよくないと思う
ガラケーの方がいいのでは？

[83. 匿名]

学校でも一日中タブレット使用して、帰宅後マイスマホいじりタイムスタートは、頭と身体に良い訳がない。

[84. 匿名]

不安で依存だな
不安しかない世の中だ

[85. 匿名]

>>1

スマホいじってる子って ダルそうだもんね
小中なのに覇気がない

[86. 匿名]

>>1

世の中物騒だし、子供と連絡取れるツールが必要なのは分かるけど スマホは害しかない
親に隠れて知らない人と繋がったり
ゲームやアイドルに課金したり、かえって危ない
15歳未満はガラケーって法律つくればいいのに

[87. 匿名]

>>29
中1のこどもは、部活ない日は帰ってすぐ遊びに行き18時前に帰宅、30分宿題
夕飯、お風呂、スマホゲーム30分くらいやったら
宿題の続き30分、21時半〜10時半自由時間
11時頃就寝
こんな感じ。スマホは22時でロックかけてます

[88. 匿名]

>>1
贅沢な悩みだね

[89. 匿名]

>>6
アンケート取ったところが習い事の月謝代行みたいな会社
習い事の内容も、サッカークラブの導入No1って書いてるし
スポーツ色強い感じだから勉強に力を入れていないご家庭が多いんじゃない？

私立中で受けた模試だと校内平均が平日2時間以上　休日4時間以上だったよ　

[90. 匿名]

>>87
ありがとうございます
ちゃんと宿題してからの自由時間でえらいですね
スマホが気になって宿題に身が入ってないように思え9時にロックしてますが、まわりは10時が多いようです
いつまでも9時までとはいかなそうで
自分で時間やスケジュールを管理できればいいのですが、難しそうです

[91. 匿名]

>>36
中１だけどスマホ与えてないわ

でも家のパソコンでYou tubeばかり観てる
これも問題...😱

[92. 匿名]

>>58
それなりって人によって幅あるよね
偏差値50を60くらいまで上げるならどうにかなりそうな気もするけど
それ以下の子を底上げするのはキツそう

[93. 匿名]

>>65
機種っていうか、普通に親のアカウントから子供の携帯のフィルター設定とか使用時間とか色々設定出来るよ。
多分手続きする時に店員が教えてくれる。
18才未満が使用する場合は法律かなんかでそういう設定が出来る何かに入らないといけないから、説明あるはず。

[94. 匿名]

>>4
ラインのスタンプ連打して友達を起こすらしいよ

[95. 匿名]

>>5
もう国が酒タバコみたいに年齢制限した方が早いんじゃないの

[96. 匿名]

>>3
しかも交感神経優位続いたら鬱になる…

[97. 匿名]

>>3
ガルでも変な時間にコメントしてる人っておかしくなってるしね
長時間やってる人もまともな精神状態じゃない
絡んで噛みついて凶暴
妄想と思い込みも激しいし

[98. 匿名]

>>3
背も伸びない

[99. 匿名]

>>76
うち9時就寝だけど5時には起きるから、朝食までの時間に勉強してる
学校まで徒歩5分だから朝だけで2時間位はしてるね

[100. 匿名]

>>4
22時就寝ってすごいと思う
うちは塾から帰って22時過ぎで夕飯食べてお風呂入って宿題してがんばって0時みたい
塾ない日も宿題やったりで23時は過ぎてる

[101. 匿名]

>>6
今二極化してるみたい
中受から大学受験まで突っ走る層と
勉強なんて意味ないじゃんの層

[102. 匿名]

自律神経が整ってないと本当に身体は不調になるよ。今の子供達は小さい頃からスマホやゲームを長時間使っていて寝るのが遅かったり習い事などで神経すり減らしている環境。あまりに過度な日焼け止めなんかも悪かったりするよ。

[103. 匿名]

>>90
本人に任せてると宿題後回し→眠くなる→宿題しながら寝落ちパターンが何回かあったので、スマホ少し触ったらまずはやるべきことをやる！そのあと自由時間だよと毎日のように言ってます^_^;
友達は12時近くでもラインしてる子がいるらしいです。でもうちは中学生の間は22時までにするつもりです
上の子は高1ですが、もう自分で考えて行動できるようにファミリーリンク外したのですが、まぁずっとスマホ触ってますね…

[104. 匿名]

小学校がタブレット使わせるからね。
タブレット支給の効果で、のちに優れたIT人材を生み出すこともあるかもしれないだろうが、小さいうちから使うことのデメリットをあまり検討せずに見切り発車したんじゃないかなあ。

ランドセルがさらに重くなり、目の悪い子が増え、よけいな動画を検索しだして夜更かしとか……。

近所の小中学校は、タブレットに時間制限がかけられない。夜中もネットサーフィンやれます。

[105. 匿名]

>>5
そうできるならそうしたいよ。でも今の時代、持ってないと仲間外れにされるんだよ。部活の連絡もラインだし、クラスラインっていうのもあるらしい。

[106. 匿名]

>>1
まず塾が19～21時半までとかだから、いくら近くても帰ってきてお風呂入って軽食食べて寝るだけでも23時近くなる。夏期講習は週5でこれになるから生活リズム崩れそうでちょっとどうやってくか悩む

[107. 匿名]

>>1
スマホって問題なアイテムだよね。
歩きスマホをするようになったら
要注意かな？

スマホが登場するまでは、
パソコン中毒やゲーム中毒が
問題だったんだけどね。
スマホ中毒はそれ以上に
健康に悪そうだ。