水中ウォーキング

[1. 匿名]

150㌢63㌔過去最高体重になってしまったアラフォーです。運動が大の苦手だから水中ウォーキングを考えています。水中ウォーキングしたことある方の効果を教えていただきたいです。よろしくお願いします。

[2. 匿名]

毎週スポーツクラブで1時間やってるよ

[3. 匿名]

㌢…㌔…
アラフォー…

[4. 匿名]

修行するぞ修行するぞ修行するぞ

[5. 匿名]

スイミングで痩せて身体はスイミングでしか維持出来ないらしい

[6. 匿名]

[7. 匿名]

まずアラフォーならトピ立てるのを控えたら？

[8. 匿名]

怪我した時にリハビリとしてやった事あるんだけど、ずっと同じ動きと変わり映えのない景色で飽きる

[9. 匿名]

特に痩せはしない
でも夜ぐっすり眠れる
運動不足なんだろうな

[10. 匿名]

母親がやってたな。何でもジジイが見てくるから嫌だってやめてたけど

[11. 匿名]

>>7
よこだけどなんで？

[12. 匿名]

>>10
自意識過剰じゃない？
私が行くスポーツクラブはそんな人いない

[13. 匿名]

>>7
よこだけど一番のボリュームゾーンじゃね？

[14. 匿名]

>>11
横だけどガールズ専用だから

[15. 匿名]

>>13
よこだけどそのボリュームゾーンを排除して本来のガールズちゃんねるに戻してほしい

[16. 匿名]

>>1
プールの後ってめっちゃお腹空くから我慢してね

[17. 匿名]

>>11
そんなことも分からないのか
馬鹿につける薬は無いな

[18. 匿名]

痩せはしないだろうな。体型維持ぐらいじゃない？

[19. 匿名]

>>3
了ﾗ┐ォ─ﾚよξ＠世イ弋ﾅﾆ″ょ

[20. 匿名]

>>8
普通のウォーキングもだけど景色変わらないの飽きるよね
大きな公園でも１周したら飽きる

[21. 匿名]

>>1
ちょっと動いたって
まともな食事をしないと
体重は落ちないよ。

その身体、体重なら
病気や薬の副作用でもなければ
ただのカロリーオーバー。

ちょっと運動したって
終わった後に
お腹すいたーって
運動してるからいいよねって
自分にご褒美ってしてたら
永遠に体重は減らない。

そこを理解しないとね。

[22. 匿名]

スポクラで歩いてるだけの人いるけど
単なるランニングより痩せるのかな
でもジジババが沢山いて仲良くなりそう

[23. 匿名]

だらだら歩いては効果ないね
大股で脚あげて
正しいフォーム調べてやるといいよ

[24. 匿名]

>>1
水着をさらす自信はある？
ウォーキングって対して減量にはならないよ
加齢で足腰が弱ってたきた年齢に筋肉を落とさない程度に効果があるだけ
500メートルとか泳ぐなら確実に痩せる

現在体重がオーバー気味なら
マシンで体重を落としてからスイミングがいいと思う

[25. 匿名]

>>15
本来のって元々ガールなんていなかったぞ

[26. 匿名]

>>9
プールの後の疲労感、すごいよね。水の抵抗で動きにくくて疲れるんだろうなぁ。

[27. 匿名]

>>20
だから、言い訳みたいな感じでポケモンgoしながら散歩しているよ。

[28. 匿名]

>>12
変態じじいがどこにでもいるわけじゃない
でもいないわけじゃない

[29. 匿名]

>>1
ジムのプールなら、水中ダンスとかのプログラムがあると思う。その方が楽しいしめっちゃ汗かくので痩せますよ！
ただし、そのあと食べたら無駄になるけど。

[30. 匿名]

>>1
私も股関節が痛くなってきたから、水中ウォーキング興味ある！ただ、市民プールでいきなり新参者が交ざれるのかが不安。夜だけの時間帯なら安いけど、どういう人がいるかも分からんし…

[31. 匿名]

少なくとも１年はビート板でバタ足でしか泳いでいるところを見たことがないアラフォーかアラフィフくらいのおばさん、ずっと体型変わらず太っているよ。
私は競泳の大会にも出ているから週４日くらいプールに通っていて、おばさんとは週に２日は一緒になるんだけど、まったく体型が変わっていない。
バタ足ですらシェイプアップできないから、水中ウォーキングはなおさらだと思う。

[32. 匿名]

>>1
私の場合、水中ウォークだけでは痩せませんでした。
クロールに平泳ぎや背泳ぎを取り入れて1日1000Mくらい泳いで半年でやっと痩せてきた

[33. 匿名]

>>5
私プール通って26キロ痩せたけど、辞めて1年たつ今もキープしてるよ！

[34. 匿名]

>>12
自分の周りにいなければ世界中どこにもいないとでも？

[35. 匿名]

[36. 匿名]

>>1
浮力で楽だよね。毎日5時間位歩いたら効果があるかも？

[37. 匿名]

膝などに負担が少なくていいダイエットになると勧められたことあります
水中ウォーキングいいらしいです！

[38. 匿名]

>>1
150㌢43㌔。
2年前に足を悪くしてこの2年間リハビリしてます。
プールウォーキング週4日、1回1時間
楽しいですよ

[39. 匿名]

>>1
都内にある女性専用の温水プールで水中ウォークと泳げない人用の両腕に浮き輪みたいのを着けて立ち泳ぎで進んでいくやつを生理以外のほぼ毎日3ヶ月やりました

内臓脂肪が多かったお陰か、1キロも痩せませんでしたw
でも辞めた理由は、泳げない奴にレーンなんて譲るまいとどきもしないいい性格した会員が睨み付けてきたりしたのと浴槽の…湯船のタイルが緑色にぬるってしたのと、何とか菌が検出されてしばらくお休みって突然言われたので二度と行かねぇよと思ったので辞めました。

ちなみに温水じゃないと脂肪がつくって私は聞いたので温水にしましたが、本当かどうかは分かりません。
その辺は私も有識者に聞いてみたいです

[40. 匿名]

仕事が詰まってイライラが溜まってきたら区営体育館のプールに行って20分歩く→温水ジャグジー5分→20分歩くを疲れるまでやる。
その日はしっかり疲れてがっつり早寝できる。

[41. 匿名]

>>1主です
本当は1971年7月生まれの蟹座で♋️
体重は78キロです

[42. 匿名]

夏はいいけど冬寒そうだし、着替えめんどくさそう
とはいえ、出産で骨盤底筋がゆるんで臓器が下がりぎみだから気にはなってる

[43. 匿名]

>>16
お腹空いてアイス食べちゃって痩せなかったわ。夏の運動不足解消に行ってた。あと、涼しくなる。今年、頑張って行こうかな。

[44. 匿名]

>>25
いくつになっても「ガール」でいいじゃない。
本来のガール（20代）しかダメなら、すぐ過疎化するよ、このチャンネル。

[45. 匿名]

>>17
>>14
草

[46. 匿名]

>>2
痩せられた？
筋肉ついたとか、どう？

[47. 匿名]

>>46
体力がついて疲れにくくなったよー
体重は減ってない💢

[48. 匿名]

>>1
膝に負担かからないし、おすすめ。
始めてすぐは効果あるよ。
でも食べる量増やすと意味ないから気を付けて。

[49. 匿名]

頑張ってやってたけど、痩せるより前に飽きる疲れる。
消費カロリーがとてつもないとか言うけど、いつやめよういつやめよう…って考えながらやるのは苦痛でしかなかった。

普通に泳ぎに切り替えたら楽しいしあっという間に時間経つし、泳ぎのタイムとか測ったらガンガン痩せた

痩せるためだけの意味のない動きがダメなタイプで、
ウォーキングマシンとかも無理。
楽しみながらテニスとかだと痩せられる人間だから似たような人は水泳の方がいいかも

[50. 匿名]

私は週2〜3回、仕事終わりに1時間くらいしたら半年かからず5kg痩せたよ。問題はプール後にやってくる空腹との戦いだった。

[51. 匿名]

>>44
ガールって20代も入るの？
私の中では10代女子を指す言葉だと思ってた。
あ、でもガールズちゃんねるは永遠の少女達の溜まり場だからね

[52. 匿名]

>>51
24歳までは容認されるよー

アラフォーとか論外

[53. 匿名]

>>1

ダイエット成功はプール後の食欲を制するかどうかだけど、書き込みにもあるように水中ウォーキングでの成功者は少ない
食欲減退効果のある筋トレも取り入れた方が良いかも

[54. 匿名]

155cm69kgでヤバいから、水中ウォーキングしようと思ってる

[55. 匿名]

>>35
笑笑
私だ！

[56. 匿名]

>>31
25メートル真面目に泳いでも3キロカロリーしか消費しないんだよね。
ビート板でならなんの負荷もかかってなさそうだけど
たぶんそれ週2でしないともっと太ってたんだろう。

[57. 匿名]

泳いだほうが早いから泳ぎを習得したうちの母。

[58. 匿名]

陸上でウォーキングしてますが、痩せません
キープはできます
多分水の中でも効果はさほど変わらないと思います


まずは食事を見直して、少し体重を落とした方がいいような気がします

[59. 匿名]

>>52
ガルちゃんの30代40代それ以降のお姉様方の呼び方はひとまず置いといて
ガールって日本語で少女だよ？

[60. 匿名]

>>1
子どものプールに付き合って、私は大人用のレーンでウォーキングしたら気持ち悪くなった。船酔いみたいな感じ。
初めての経験で、まさかそんな事ある？って思って調べたらプール酔いってのがあるらしい。

[61. 匿名]

>>7
横だけど、運営にトピ採用されてるんだから良くない？

[62. 匿名]

>>1
水中ウォーキングじゃなくて、アクアビクスを体験で週2で１ヶ月やった時は周りから痩せたよね？って言われました。食べ物も変えてなかったけど気がついたら痩せてました。激しい運動ではなくプールでチャプチャプジャンプとかゆるーい感じの動きでした。

[63. 匿名]

>>1
プールでウォーキング、とても爽快だけど痩せないよ〜
その後にめっちゃお腹が空くもん

[64. 匿名]

空腹に負けて痩せなかった。
水中でも使えるウォークマンつけて1時間くらい。
ストレス解消にはなった。

[65. 匿名]

>>24
なんのマシン？

[66. 匿名]

>>10
膝痛改善のために通ってますがいます変なじーさん。気づくとすぐ後ろにいて気持ちわるい。もし追いついているのなら回避するやり方が掲示されているのにそれをしないので、あからさますぎて不気味。

[67. 匿名]

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[68. 匿名]

>>33
横だけど
キープするために何かしてますか？

[69. 匿名]

>>1
二人目妊娠する前半年か
近く通ったよ
近所にプールあったから
１時間半利用で毎１５０円但し夜
歩いたりしてたわ
週４行った？
体の変化が嬉しかった

今そんな時間ないし値上がりしてるだろうから
宅トレ

[70. 匿名]

ジムで水中ウォーキングのグループレッスン受け始めた　手足の動きがいろいろあるので飽きないし続けられそう　来月末のライブ参戦までにお腹と二重顎スッキリさせたい　あすけんもやりはじめてます

[71. 匿名]

疲れて眠りが良くなるだけで目立って痩せもしない

[72. 匿名]

>>8
流れるプール

[73. 匿名]

水中ウォーキングより競泳がはるかに痩せる

[74. 匿名]

>>66
延々と話しかけてくるジジイいるよね。

[75. 匿名]

>>1
前にジムのスイミングトレーナーに個人レッスン受けていたんだけど「水中ウォーキングじゃ痩せないよ プールで歩いているおじいちゃんおばあちゃんたくさんいるけど全然痩せないでしょう？」って言われたよ

[76. 匿名]

>>47
ありがとう
体力つくのはいいね
私も頑張るわ

[77. 匿名]

ジムで、水中ウォーキングやってるであろう水着姿の年配の方たちに会うことがあるけと、なんていうか皆様ふくよかなのよ…痩せるって本当なの？

[78. 匿名]

>>31
その人たちは痩せるために水中ウォーキングやってるんじゃなくて
毎日のご飯を美味しく食べるためにやってるんじゃない？

[79. 匿名]

>>77
水中ウォーキングは、無理せず緩く続ける為だからお年寄りやマタニティの方向けよ
実際、講師の方もタプタプの方が多い

ガチに痩せたい人は泳ぐしかない
楽に痩せようなんてチョロ過ぎ笑

[80. 匿名]

>>41
アラフォーじゃないでしょ

[81. 匿名]

>>19
ξ@

わからぬぬぬう

[82. 匿名]

>>7
何故アラフォーがトピを申請しちゃいけないの？