ガルちゃん断酒会Part3

[1. 匿名]

断酒している、これから断酒始める、
なかなか断酒に踏み込めない、などなど
皆で悩みを共有できればな〜と思います^_^

ちなみに主はアルコール依存症で抜け出せずにいます。
辛いので断酒仲間募集です( ＾∀＾)

[2. 匿名]

[3. 匿名]

[4. 匿名]

週に2回は休肝日を作る！と決めたのに守れてない
今日も日本酒飲んでる
情けない

[5. 匿名]

神奈川で今地震あった

[6. 匿名]

付き合いや友達とたまに飲むくらいで1〜2ヶ月で3回飲み会があったら多い方ですけどそんなに中毒になってしまうんですかね？

[7. 匿名]

チャン奈頑張れー！

[8. 匿名]

無理は良くない
無理はダメ！

[9. 匿名]

断酒されてる方には、お酒が入ってるお菓子とかも避けた方がいいですか？
パウンドケーキとか、そういう少し染み込んでる程度のやつでもやめた方がいいかな？

[10. 匿名]

仕事が辛くて今まで全く飲まなかったのにほぼ毎日晩酌始めてしまいました。何とかして辞めたい

[11. 匿名]

>>8
むしろお酒を飲む方が肝臓には無理させてるよ

[12. 匿名]

旦那が帰ってくる前にビール1本飲むのが癖になっててやばい
あと30分で帰ってくる、急いで飲もう！プシュ！みたいな
でも開けた瞬間は至福だけど飲み終わると罪悪感が…

[13. 匿名]

飲み会はどうされてますか？

[14. 匿名]

>>10
運動でストレス発散するのが一番いい

[15. 匿名]

AAか断酒会行きなよ。

[16. 匿名]

体調崩して断酒決めてまだ1週間だけど、朝のスッキリ具合が違う。いつも朝起きた瞬間からだる〜て感じだったのがスッキリしてる。

私は唯一の楽しみくらい夜の晩酌を大切な時間にしてたので（大袈裟じゃないです）、楽しみが減りました。
仕事中に夜何のおつまみつくろうと考えて頑張る時間も好きだったので、、笑
なのでそのうち再開すると思いますが、ちょっと身体壊したので、数ヶ月はこの生活ですが、
朝スッキリは1日の活力が格段と上がるので絶対いいことでしかないね

[17. 匿名]

>>1
依存症は良くないねえ。体大事にね

[18. 匿名]

寝起きがだるくて断酒しよう！と朝は決意するのに、夕方になると酒を欲して夕飯作りながら飲んでる自分。
前に２年間飲まなかったときは炭酸水に生のレモン絞って氷いれて飲んでた。けっこう満足感あったよ。

[19. 匿名]

飲みすぎてハゲてきたらさすがにやめられた
今は飲み会とかでいくら進められても飲まないようになった
ハゲるのに比べたら全然マシ

[20. 匿名]

仲間居ると良いよね
禁酒サイトとかで宣言するだけでも違うよ

[21. 匿名]

>>19
アルコールでハゲるの？！

[22. 匿名]

酒より食！

[23. 匿名]

入院してから仕方なく断酒になった
退院後も足元がおぼつかないのでやめている
かれこれ一月経った　
一度ビールを飲んだら今までのように美味しく感じなかったから、これを機に断酒の方向にしようかな
暑い夏の日の午後のビール、美味しかったんだけどなぁ

[24. 匿名]

前頭葉萎縮して脳みそスッカスカになるよ。

[25. 匿名]

カインズで売ってるトマトジュースとキリングリーンズフリーで乗り切ってる
混ぜてなんちゃってレッドアイにしたり
日本酒も好きなんだけど日本酒のノンアルはゲロマズでまだ代わりが見つかってない

[26. 匿名]

>>1
マジレスしたらアルコール依存症になる人は発達があるはず
依存症になりやすい
精神科しかない

[27. 匿名]

>>4
私はワイン
月曜日は吉田類と飲む

[28. 匿名]

>>1
今美味しいノンアルコールあるから、それにしたら？
または冷えた炭酸水

[29. 匿名]

>>1
休肝日1日目は辛いのよね
お酒をどう避けるかって考えてしまう。2日目からは少し落ち着いてくる

[30. 匿名]

アルコール依存症で入院も経験しましたが、今断酒期間半年です。この調子で頑張らねば。皆さんも一緒に頑張りましょう

[31. 匿名]

>>11
お酒は薬よ🍶

[32. 匿名]

無駄に強いからどんどん飲んでしまう。そして雰囲気とお酒に飲まれて変なテンションになってしまう。定期的にほどほどに、楽しく飲めるお酒を楽しみたいのに。

[33. 匿名]

3日まで記憶飛ばしました　
反省してます　　
ですか今週来週飲み会が待ってます怖いよー

[34. 匿名]

>>11 体の毒であり心の薬である

[35. 匿名]

ビールやめて炭酸水飲もう！と意気込んで2杯目に焼酎入れて飲んでしまった。
1杯目は炭酸水にしたんだからプラマイゼロと言い聞かせてる。

[36. 匿名]

>>34
こころにも毒だよ、酒鬱になる

[37. 匿名]

>>1
依存症だと半年は抜かないとひょんな事がトリガーになってまた飲みたくなるよ
ちなみに私は完全に抜けて体の調子が良くなった

[38. 匿名]

>>36 説教するトピじゃないよ

[39. 匿名]

>>6
悪意のないピュアな疑問だったとしても場によってはそぐわない事だと知って下さいね😘

[40. 匿名]

場違いがなんでここにいるんだろ

[41. 匿名]

値上げしてるからせめて減酒したい、と思ってるけど結局思うだけで何も変化ない自分にヘコむ🫥今も氷結7%と翠ジンソーダ飲んだとこ

[42. 匿名]

>>1
毎日飲んでたけど
ここ数か月飲まなくても大丈夫になった
ウイルキンソンのレモンに氷入れて飲むとハイボール飲んでる気分になる

[43. 匿名]

>>2
私もそうです。
そこがはじまりってことなんですかね‥

[44. 匿名]

>>10
仕事嫌すぎて最近予定のない土日とか朝から飲んでる
今日は激ウマ餃子に楽しみな月9も待ってたけど飲むの我慢出来た

[45. 匿名]

>>36止められない人からしたらそのコメントも毒だよ

[46. 匿名]

>>1
余計なお世話ですが
食事(おつまみ)は摂取して下さいませ
ウェルニッケとか発症すると危険ですから

[47. 匿名]

>>34
体の毒であり心の麻酔だと思ってる
治癒させる成分はお酒には無いんだよね
でも飲んじゃうけど…

[48. 匿名]

ちょうどやめたいやめたいと思ってたところです。
今日から頑張ってみます！！！
毎日7%のチューハイとビールで深酒してストレス発散していました。子どもが寝たあとの至福だったのです…。
炭酸とか代用した方がいいかな？
とりあえず平日はやめるのと、休日は飲みたいけど飲み始めるととまらなくなりそう。

[49. 匿名]

昨日、一滴も飲まなかった！！
布団入って22時半~6時まで、その間スマホもいじらずだったけど、寝れず結局後半2時間ぐらいしか寝てなかったと思う
離脱症状が起きて、寝れなくて辛かった
で、また寝れなくなるの怖くて、いま飲んでる

[50. 匿名]

お酒やめたら顔つきめちゃくちゃ変わった。
浮腫まないし目の開きも違う。
だるさもないし痩せた。

たまに飲むと楽しくてそれはそれでいいんだけど。

[51. 匿名]

>>3
そうなの本当これなのよ

[52. 匿名]

断酒するつもりじゃなかったけど風邪ひいて体調悪くて金曜日から飲まないでいる
このまま飲まないでやってみようかな
朝起きた時清々しいのが良い

[53. 匿名]

>>11
おっしゃる通り
アルコール分解で必要以上に働かせるから
脂肪肝になってコレステロール値爆上がり

[54. 匿名]

朝起きて夜仕込んだ洗濯物を外に出して、子供起こして世話焼いて自分の支度して出勤。
フルタイムで仕事して、帰宅。洗濯しまってご飯作って、同時進行で洗濯風呂掃除。みんなの食事が終わったら片付けて後始末してタイミング見ながらお風呂。
これ、私の毎日。だから、ただいまと同時にビールを開け、飯をつくる。これしか私楽しみない。
でも、お腹出てきた。痩せたい。体にもお財布にも悪いからビール飲むのやめたい。
そろそろ健康診断だしね😱

[55. 匿名]

炭酸水で代用するのが私には1番良さそうなんだよな
ただ1日2本くらい炭酸水飲みそうだからゴミの問題も
だったら炭酸水作るやつ買おうかな
…
で一旦終わってアルコール飲む日々
の繰り返し

[56. 匿名]

>>14
それは本当にそう
動くのが好きな人って生きやすいのよ
スポーツだけじゃなくてお出かけとかでもストレス発散になる
飲むとか食べるとか内に溜め込む人は生きづらいよね

[57. 匿名]

体調悪いと飲みたくなくなるんだけどそんな日が年に数回しかない

[58. 匿名]

飲んでる瞬間は楽しいんだけど、その他はいい事がない。
去年3ヶ月間ぐらい禁酒して、メリットしかないと思っていたのに、気付けば、元の酒量に戻っていて、いい加減マズイなと、今日から、断酒しようと飲まずにいたところ！

一緒に頑張りたい！
眠れないだろうけど、まずは、最初の３日を乗り越えたい。

[59. 匿名]

>>4
私は白ワイン
1.8リットルが2日で空いちゃう
せめて節酒しなきゃな…

[60. 匿名]

>>2
0次会するもん私

[61. 匿名]

昨日まで禁酒しようと思っていたけど、スーパーの店内放送で一番搾りのホワイトを推していたから買っちゃったし。

[62. 匿名]

[63. 匿名]

>>2
私も言われたな。
飲むと明るくなって楽しいねってさ。

[64. 匿名]

来月健康診断だから断酒中💦
本当は減酒くらいがいいんだけど飲み始めると止まらなくなっちゃうから断酒😂
今日で8日目ー！暑いからビール飲みたくて仕方ないけどアサヒZEROで頑張ってる。

[65. 匿名]

50代半ば。
健康診断の結果がいよいよヤバめになってきて。
週4〜5飲んでたのを週2〜3にしてみてる。
休肝日はノンアルビールとノンアルサワー。
ただの炭酸水だとやはり物足りなくて。
おすすめのノンアルありますか？
甘いのは苦手なので、最近は龍馬とスタイルバランスの無糖レモンを飲んでます。

[66. 匿名]

今日は体調悪くて薬飲んだから、酒飲んでない。眠れそうにない。夜ご飯の時にルイボスティー飲んだからか、せっかくベッドに入ったのに、うとうと→トイレ行きたい、を繰り返してる。明日は早番なのに。酒飲まない方が眠りが深くなるんじゃなかったのか。

[67. 匿名]

>>2
極度のあがり症で人と話すときガクガク震えるのを紛らわすために飲むことから始まったわ。赤ちゃんにも緊張して手が震える。薬もカウンセリングも効かなかった。酒でしか緊張を誤魔化せないんだよなぁ
でもやめたい

[68. 匿名]

とりあえず強炭酸水飲んでビールやサワーの代わりにしてみたら禁酒出来たわ
今はただの炭酸水なのにうまいてなってる

[69. 匿名]

>>66
ルイボスティーは利尿作用ない？私もトイレ近くなるから寝る前は飲まない

[70. 匿名]

>>65
辛口ゼロボール
サントリー天然水のフルーツスパーク
最近飲んだウィルキンソンのテイスティレモンも美味しかった

[71. 匿名]

>>61
どうでした？気になってて

[72. 匿名]

>>65
私は忍者ラガーが好きです
添加物がない？少ない？のもいい
苦めのが大丈夫なら試してみて

[73. 匿名]

>>68
私もノンアルコールよりも好き

[74. 匿名]

求職中だけど、昼に500ストロングを一本、夕方に350を一本飲んでしまう。昼間から飲むのは嫌だしダイエットの敵なんだけどストレスでやめられない

[75. 匿名]

>>1
寝つきが悪すぎて酒がやめられない。酒飲むと12時過ぎに寝られるのに、飲まないと2時まで寝られなくて次の日フラフラになっちゃう。一度寝ちゃえば朝までぐっすりだから、眠りの質とかはあまり気にしないタイプだし。

[76. 匿名]

>>72
これ気になります！
龍馬を飲んでるのも添加物が入ってないからが大きくて。
お酒の代わりになるものが添加物使用の物だとなんか本末転倒のような気がして。
調べて買ってみますね。

[77. 匿名]

>>69
そうなんですね。ありがとうございます。まだまだ眠れそうにないし、さっきから30分おきくらいにトイレ行ってます。トイレから戻って布団に入った途端、またトイレ行きたいようなムズムズした気持ちになって眠れない

[78. 匿名]

>>4
わたしはビール。
週2は断酒したいのに…

今日も3本飲んでしまった(350✖️2➕500✖️1)

他に楽しみがなくて(ヽ´ω`)

[79. 匿名]

>>60
する。もう既にまぁまぁ楽しい。

[80. 匿名]

>>1
そうだよね。どうすれば断酒できるんだろう。
とりあえず飲みながら考えてみようよ

[81. 匿名]

先月20日から断酒してます。
体調いいです。

[82. 匿名]

>>23
やめられてうらやま
健康診断までの１ヶ月禁酒したのに、診断終わった瞬間また毎晩飲む生活に戻ってしまった

[83. 匿名]

血液検査で肝臓の数値がとんでもない事になったらしく（人ごと）明日腹部エコーと胃カメラになっちゃいました
それでもやめられず先週まで飲んでたんだけどさすがに土曜日から断酒中
普通検査の日にち決まった時点でとりあえずやめるよねw
3日前になってやめても意味ないっつーの
飲まないから寝付き悪いし明日が不安だしで悶々とした夜を過ごしております
飲めないから何か食べようと思ったけど考えたら食事も禁止だったw
ダメ女…

[84. 匿名]

>>3
これと同じ効果あるから、ランニングを勧める。
そして走った後の酒はさらにうまい。

[85. 匿名]

>>14

汗かいた後のビールが美味しい
でも、もし飲んじゃったとしても運動量が多い方がいい
飲んで食べて消費してないと成人病になるし、飲む量もあるけど依存思考は脳の萎縮もありそう
夜ウォーキング行こう（部屋でヨガでも何でもいい）、風呂に浸かろう、趣味の何かしよう、ＹｏｕＴｕｂｅ楽しみとか、何かあれば違うよね

[86. 匿名]

私も仲間に入れてください
今日一日目です！

[87. 匿名]

>>1
40過ぎた辺りから、飲んだ翌日の顔面がめっちゃブスになってて。もうしばらくカワイイを維持したいからやめた。

[88. 匿名]

>>21

ヨコだけど、飲んで吸ってジャンクすきでも肌がキレイで髪も豊かで体型崩れない人もいるよね
真逆タイプですぐ肌に出て浮腫むし、体型も崩れた
筋肉が溶けるんだって、納得だわ
オデコ後退してるし、元々Ｍ字で広いのに若い時から…
最近は飲みすぎた次の日は前髪と頭頂部は髪の毛切れたのか薄くなかボサボサ感すごい
実際血流悪くなるだろうし、栄養が行き届かない

[89. 匿名]

>>2
まんしゅうきつこさんの
「アル中ワンダーランド」ですね

マニアックな漫画よく知ってるね

[90. 匿名]

>>7
さてはお主チャン奈爆誕の瞬間に立ち会いましたね🤭

[91. 匿名]

>>71
横ですが薄めのエールビールって感じで一番搾り好きな人には向かないかも

[92. 匿名]

何がきっかけか忘れたけど、晩ご飯をよく噛んでお茶も飲まずに食べた日があって（普段からよく噛みたいと思っていてもできてなかった）次の日良い便が久しぶりに出て嬉しくて飲まなくなった
結局３日目にして飲んだけど、毎日ではなくなった
子供の時ってお茶すら飲まずにご飯食べていたな
いつからか絶対飲み物もあって消化に悪かったんだと改めて感じた
ベジファーストやタンパク質とか色々気にするより、晩ご飯が目玉焼きとご飯とか適当なのによく噛む方が断然に良いって忘れた
飲むとしてもご飯の後とか（前じゃ考えられない、このツマミにこのアルコールっていう楽しみしかなかったし、満腹でのスタートはありえなかった）遅い時間になってやめておこうって時と、メンタルの為に後悔しないと決めて飲むと違うみたい
年齢もあって体調も微妙になって、飲むより普通に美味しく食べたいって思って回数が減ったのもある
もう揚げ物や焼き肉で飲めない
食べないで飲めるくらい
体に悪いからしないけど
体調崩すと食べられなくなるのも、イヤなので、２択で食になる

[93. 匿名]

>>1
飲んで飲んで飲まれて飲んで～

[94. 匿名]

>>2
お盛ん日記だっけ？
あの漫画かいてる人を思いだしたよ

[95. 匿名]

何回も断酒してるけど、10日しか続かない。意志弱くてイヤになる。なので、今は月に10日休肝日を作ることを目標にしてる。断酒カレンダーアプリいいよ。

[96. 匿名]

>>71
私も横ですが
遠～いところに一番搾りがある感じでした。
ガツンとホップではなくうっすらホップ、、これはこれでアリかなと思いました。ネーミングもいいですね。「White」てキレイなイメージ。
酒飲んだらみんな全員臭くなるのにね。

[97. 匿名]

前の断酒トピで
月曜からまた禁酒し始めると言ったのに
ストレスで飲んでしまった。
ビール1本で終わらせたけど‥

[98. 匿名]

>>62
あると飲むからやめてw家に置かないのが一番良い

[99. 匿名]

やったートピ立った✌️
昨日飲んでしまったから今日を1日目として
ここのみんなと頑張りたい。依存症です。笑

[100. 匿名]

>>21
脂漏性皮膚炎になった
そんとき抜け毛やばかった
今は落ち着いたけど体調崩すとぶり返す

[101. 匿名]

先月2日。
今月3日飲酒。
平日は飲む習慣なくなってきたなー。休日朝からお出かけだと呑むとキツイから、前日断酒できるし
予定いれて出かけて夕食まで食べちゃう。
家にいるとつい呑みしてしまう。

[102. 匿名]

断酒かぁ。好きだから飲み続けたいし適度に抜いてるけど抜くと調子良すぎてワイン２本飲んだりしちゃう。そしてそんだけ飲むと肝臓の数値の戻りが悪い
２，３週間酒抜いても全然見た目スッキリしなかったからモチベも上がらない

[103. 匿名]

>>1
鏡で太った醜い自分の裸をみたら
断酒、甘い物断ち、お菓子断ち
全て余裕で手出来た

[104. 匿名]

断酒2日目。
週7キッチンドリンカー。血圧138/105,脂肪肝で危機感あり、断酒決意しました。
脳梗塞とかなりたくない。
夕食を作りながら飲酒してたので、夕食の時間帯が戦いです。
みなさん、頑張りましょ。

[105. 匿名]

主さん。「副鼻腔炎　酒」でX検索したら仲間たくさんいるよ！

[106. 匿名]

急性アルコール中毒で自宅から救急搬送されて、それから４年間断酒してたけどまた飲み始めちゃった。夫に呆れられてる。私も止めたいよ

[107. 匿名]

>>104
長年夕食作りながら飲んでたけど今年に入りやめることができたよ
口寂しくなるからあたたかい緑茶やほうじ茶やハーブティをちびちび飲みながら料理してたら、だんだんアルコールが特に必要だと感じなくなり普通にアルコール抜きで料理できるようになった
とは言っても私もまだ油断は禁物でさ
この悪い癖やめたいよね、一緒に頑張ろうね

[108. 匿名]

>>21
認知症にはなりやすくなるみたいよ！脳へのダメージが凄いんだって

[109. 匿名]

トピたってた！主さんありがとう！
前回のトピの途中から参加して、今日で断酒16日目。
お酒やめてることには満足だけど、仕事終わってフワッとリラックスする時間がなくなって切り替えが難しい。
これも一種の禁断症状？離脱症状なのかな。

でも、いつもシラフだから何気ない家族との会話の内容とかよく覚えてる！これはうれしい♪
飲まない日を1日1日積み重ねるのみだな。がんばる。

[110. 匿名]

減らすとか休肝日よりもスパッとやめた方が楽だよ
3ヶ月くらいはしんどい
テレビもCMも見たくない
半年ほどで生活の一部から離れていくよ
楽になる

[111. 匿名]

>>1
もうすぐ断酒して2年です！
私もノンアルビールとトマトジュースで乗り切りました。
日本の大企業メーカーのノンアルは怪しげな甘味料とか入ってるから、
日本ビールの龍馬とか海外の美味しいノンアルビールをオススメ。
今はノンアルビールも特に要らなくなりました。

[112. 匿名]

>>2
私ノンアルを酒酒と思って飲んだらわりと陽気になれたよ。
酒の力思ってたけど、
気の問題の人もいる。

[113. 匿名]

1日目が1番踏ん張り所なんよなー
成功するかな(＞人＜;)

[114. 匿名]

今夜も飲まずに寝ます。たぶん32日目です。

[115. 匿名]

私も今夜も乗り越えられそうです。17日目。
断酒あるあるだと思うけど、甘い物欲求すごい笑
今んとこまだ体型に変化なし。

[116. 匿名]

昨日から参加してます！
平日だけ断酒してみようかなと
飲みたい気もするけどそんな日は早く寝ます

[117. 匿名]

>>111
１年やりたい！
クリスマスと正月がむずかしくて(T_T)

[118. 匿名]

>>115
あと3日で20日！すごいですよ！
そしたら残り10日！
また断酒トピ立ってよかった☺️

[119. 匿名]

>>111
本当
なんでノンアルは全然美味しくならないんだろう
改良されました！とかビール好きも納得のとか言うけど全然美味しくなくて

[120. 匿名]

>>101
月2日ってすごいです！
節酒はじめてどのくらいですか？
飲む日はあらかじめ決めていますか？飲み過ぎたりその次の日も飲みたくなったりしませんか？

[121. 匿名]

昨日久しぶりに飲まずに寝られた。
今日も飲まずに寝る宣言！
炭酸で紛らわす…。

[122. 匿名]

>>107私も頑張ろうって気持ちになりました。ありがとうございます

[123. 匿名]

禁酒再開
1日目です。

[124. 匿名]

1日目失敗しちゃった😩
諦めません！お酒のデメリットを痛感した。

[125. 匿名]

たぶん33日目。
1日600円の断酒貯金をしてるんですが、もうすぐドライヤー代が貯まりそうです。ドライヤー自体はもう前倒しで買ってるんですが。
次は前倒しで買ってるジーンズの分を貯金せねば。

私は前倒しで買うのがモチベーションになっていいようです。

[126. 匿名]

>>125
33日達成素晴らしいです✨️
私は1ヶ月達成記念に靴を買おうと思っています！
それまでは我慢ガマンと思っていましたが、前倒しでモチベあげるのもありですね！

[127. 匿名]

本当に、酒を断つのは難しい。
疲労、怒り、孤独が毎日付きまとうもんで💦
仕事辞められへんし母親も辞められへん。
酒の代わりは、なにがある？

[128. 匿名]

>>127
強炭酸水に冷凍のカットレモン入れて飲んでた時ありました。
今はそれすらしてない。
何もなくても飲まずにいられます。
私はご飯食べ終わったあと、お茶やコーヒー飲むと「終わった感」があってそのあとお酒飲む気にならない。だからお酒飲む時間にコーヒーとか飲むと良いかもと思ってます。

最初の1日が大変ですよね‥。
がんばれー

[129. 匿名]

>>126
前倒し購入は、あと◯日お酒やめたら経済的負担なくこれが手に入るんだってわかりやすいんですよね。
どっちみち必要で買ったものではあるんですが、「お酒代を節約した額で買った」といいたくて、断酒アプリの欲しいものリストに入れてます。

昨晩も飲まずに寝ました。今夜ドライヤー分の目標額達成予定です。次からは衣類をリストに入れていく予定です。

[130. 匿名]

>>129
ドライヤー代分の断酒達成おめでとうございます☺️
私は最近通勤用のバックを買いました。それが3週間分の酒代くらいなので、先取り購入した事にします♪

きのうで18日達成です。
3週間続けた事は習慣になるというので、悪しき習慣を上書きします。

[131. 匿名]

3日達成！
寝起きが良くむくみがとれたせいかスッキリした。
でも毎晩飲みたくて仕方ないよー。

[132. 匿名]

>>131
気持ちめっちゃわかります！
はじめの1週間はめちゃくちゃつらかった！
今飲んだらまた１からはじめなきゃだから、頑張りましょう！私も頑張る！

[133. 匿名]

>>131
3日が最初の山場！
あと1週間が辛いかもです。
でもその先は自信や快適さが増えるはずです✨

[134. 匿名]

>>105
副鼻腔炎と関係あんの？
風邪の後遺症で3年くらい後鼻漏なんだよね
今年酒飲んでないけど相変わらずや　酒以外の不摂生でもひどくなるけど

[135. 匿名]

>>134
副鼻腔炎、酒飲むと悪くなるよ！私副鼻腔炎持ちなんだけど飲んだら振り出しに戻った。今めちゃくちゃ我慢してる。

X見たら「仕方ない断酒するか…でも。飲みたい」みたいな人がけっこういるよ。

[136. 匿名]

とりあえず現時点で断酒してからよかったこと。
睡眠の質がいい（たぶん）。
下痢しない。
帰宅後の会話内容を覚えてる。

メンタル的な向上とか、肌への効果をめっちゃ期待してるけど、酒やめたから楽しくないし、肌に関しては甘い物食べてるから吹き出物出てる💦
先輩方はいつ頃から改善しましたか？

[137. 匿名]

月曜日から3日間禁酒できました。
こんなに、飲んでないなんて久しぶり。。
もっと長い方もいて、尊敬します。
夜は眠れるようになってきたし、食欲戻り肌質も体調も日に日に良くなるのを感じる。
飲みたい気分に何回もなったけど、我慢した。これからも、一緒に頑張りたいです。

[138. 匿名]

ずっと参加したくて覗いてるんだけど　結局飲んじゃって参加出来ない〜
毎日今日こそって思ってるんだけどな…

[139. 匿名]

>>138
このトピが終わるまでに、断酒日つくれたらいいね。昼の過ごし方から関わってくるから、初日を決めたら昼にしっかり体を動かしたりしよう！

[140. 匿名]

>>135
そうなんだ😭
副鼻腔炎、なかなか人には分かって貰えない地味なウザさよね

[141. 匿名]

今日で3週間達成！！（まだ早いけど）
飲酒欲求は仕事の日の方がモヤモヤ〜っと夕方に湧いてくる。今日は休みで、フリマに行ったらワクワクしてドーパミン出まくりました！
未成年から飲み始めて25年？妊娠中を除けば3週間以上の酒断ちは未知の世界…1ヶ月目指してがんばる。

[142. 匿名]

普段は飲まないですが、
大人数で飲むと緊張でガバガバ飲んでしまい
帰り道に大切なものを落として無くしたり
漏らしながら帰ることもあります。
酒癖が悪すぎて仕事も旦那も失いそうなので
断酒します。

[143. 匿名]

ここ始まってから断酒して1週間
10年以上毎晩酔っ払っていたので、時間が圧倒的に増えたのを感じる。家族との会話の時間、考えたり調べたりたくさんの事に時間を使えて捗った
まだ1週間なのに、今まで酔っていた時間がもったいなかったと、物凄く思えてきた。
これからも断酒を続けて、時間とお金と健康を大切にしていきたい

[144. 匿名]

>>143
すごい！長年の習慣を変えるのは大変な事ですよね。
私も本当に失敗してばっかなので見習いたいです。

[145. 匿名]

23日達成！今日で24日目。目標の1ヶ月も見えて来た✨️
仕事でミスしても、嫌なことがあっても飲もうとは思わなかった！
ただ、飲んでリラックスしたい気持ちは毎日ある😂

[146. 匿名]

70日達成しました！お酒飲みたくなってノンアルコールは最近飲んでたんだけど前より美味しく感じなくてジュースでいいかなって感じ。
100日まであと少し！ガルチャンのおかげで続いてます。

[147. 匿名]

>>143
すごく分かります。ハツラツとして色んなことがくまなく出来る。そしてちゃんと覚えてるw
当たり前のことが当たり前じゃなくなってた飲酒期間。
酔ってるよりシラフのがやっぱり気持ちいし、ラクだしメリット多い、てシフトチェンジできてきたらしめたもんです✨

[148. 匿名]

>>145
嫌なこと、疲れ＝飲酒　て＝変換が習慣、無意識的な反射でやってただけなんだってきづきますよね。
長く取れば取るほど飲酒とのいろんな結びつきが薄れていきます。酔う＝リラックスもそのうち、、

[149. 匿名]

今夜も飲まずにねる。
もう断酒貯金がたまるのがうれしい。

[150. 匿名]

明日、5月からリスタートします。
とりあえず初日の乗りこえ方をイメージしとこ。

[151. 匿名]

>>150
今夜からかな？がんばって！
私は3月20日から断酒してますが、体調いいよ。
1日600円換算で断酒貯金してます。
24,000円くらい貯まった。（もう使ったけど）

[152. 匿名]

>>151
頑張ります〜！！わたしも断酒貯金して美容クリーム買うんだ〜！！

[153. 匿名]

私も今日から頑張る。よろしくお願いします！

[154. 匿名]

>>152
>>153
どうですか？
よいスタートが切れたかな？もしそうじゃなくても何がいけなかったのか見直してみて、明日リトライですよ！

[155. 匿名]

>>154前に上手くいった方法でノンアルで乗り切る！って作戦が、逆に失敗して家族のビールを…
あぁ〜〜〜泣
連続にならない様に今日再チャレンジです！

[156. 匿名]

おはようございます。
26日達成です！あと4日で1ヶ月。
少し肌のトーンが上がったような気がします！

[157. 匿名]

なんとか断酒4日目　飲まなくても夜寝られることが分かったし継続したい　少しは寝覚めが良くなったかも

[158. 匿名]

私は43日目くらいです。
今まで朝が苦手と思ってましたが、ここ最近は早寝早起きで、5時前から起きてることもあります。

[159. 匿名]

ＧＷも続いています！
私は飲酒欲求出てきた時、出来る状況ならお風呂に入る、ごはん（お菓子じゃなくて食事）を食べる、寝る。が有効です。
気分転換には出掛けるのがとてもいいんですが、帰って来た時って飲みたくなるから、即風呂！が効きます！
この前友達とお出かけした時にも飲まなかったら「願掛けしてるの？」と聞かれました笑

[160. 匿名]

断酒して10ヶ月くらい。

前は帰宅してからすぐに飲んでました。飲みながら調理。
ひどいときは朝から飲んでました。

[161. 匿名]

>>160
断酒のきっかけは何でしたか？

[162. 匿名]

>>160
断酒のきっかけは何でしたか？

[163. 匿名]

>>162
きっかけは、このままじゃ私は本当に死ぬと思ったことです。命が危ないと思ってました。
普通の飲酒量じゃないからです。

もっと前からずっとやめたいとは思っていたけど
何回もやめては失敗を繰り返してました。

いろんな人の断酒成功話でやめることができました。
印象に残ってるのが「お酒やめるか？人間やめるか？」です。

あと禁酒アプリの「禁酒マン」にかなり助けられてます。知ってるアプリかもしれません。

[164. 匿名]

今夜も飲まずにねます。
皆さんどんな感じ？

[165. 匿名]

>>164
もう朝ですが、なんだかなかなか眠れませんでした。
眠りも浅い感じ。
もう離脱症状は乗り越えたと思うので、なんだろな？
今日飲まなければ1ヶ月達成です✩

[166. 匿名]

>>163
お返事ありがとうございます。
私もずっと前から辞めないとまずいなって状態が続いてて💦

[167. 匿名]

オプチャしてます。
ガルちゃん　禁酒部で検索してください。

[168. 匿名]

>>163
お返事ありがとうございます。
私もずっと前から辞めないとまずいなって状態が続いてて💦

[169. 匿名]

昨日で30日！1ヶ月達成しました！
お土産にワインをもらって「ちょっと飲む？」と誘われましたが断りました。がるちゃんのおかげです！
断酒はまだまだここからですが、ひとまず目標達成出来てめっちゃうれしい🎉

[170. 匿名]

>>169
素晴らしい！！
おめでとうございます✨✨

[171. 匿名]

>>167
URL貼って欲しいです。

[172. 匿名]

皆自力で酒辞めれてる？
依存症のクリニック通おうかと思ってる。

[173. 匿名]

>>171
オープンチャット「ガルちゃん　禁酒部」

https://line.me/ti/g2/QB-WrZ66gz3Mfm8r1Tf2eupAoIOuF0JK_sNV6w?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default

[174. 匿名]

>>172
約10年前、禁酒外来に通おうか考えました。飲まないと眠れないと思っていたので。でも、期限を決めて〇日までに一度も休肝日を設けられなければ禁酒外来にいこうって決めて、禁酒する段取りをしたんです。
そしたら期限までに休肝日を作れました。

それ以降は最近飲み過ぎって感じたら休肝日を作る、の繰り返しです。今、禁酒は1ヶ月半続いてます。また飲むかもしれないけど、またしばらく禁酒してっていう繰り返しにするつもりです。

[175. 匿名]

>>173
ありがとう

[176. 匿名]

今夜は飲んでしまいました。
でも美味しく飲めたんで問題なし。
また明日からがんばります。

[177. 匿名]

もうこのトピ見てる人はいないのかな〜。
断酒してる人、一緒に頑張りましょうね。

[178. 匿名]

うるさい事言いたいわけじゃないが。
たまに飲むコントロール出来てる人は断酒ではないような。
禁酒と断酒違うよね。
断酒は一生止めるだよね。

[179. 匿名]

まだ見てますよー
毎日見てます😊
機会飲酒ができる人は憧れますが、私には無理でした。
一回飲んだらまたすぐにいつもの量に戻ってしまいます。
だから、悲しいけどお酒とは永遠にお別れです。

[180. 匿名]

>>179
私も永遠にお別れしたいのに、それが難しくて…。

[181. 匿名]

ぜひオプチャ参加してほしいです！
皆で一生懸命お別れしましょー！

[182. 匿名]

>>180
気持ちめちゃくちゃわかりますよ！
永遠の別れと決めたのは今回が初ですが、ずっと量を減らしたいとか、機会飲酒者になりたいと思っては失敗して来ました。
今回も、今は続いてるけど飲んじゃうかも…という気持ちはあります。
もしも飲んでしまったら、あんまり反省し過ぎて落ち込むよりは、気楽に再スタートしようと思います。
断酒系のブログからの受け売りですが、心にしっくり来ました。

[183. 匿名]

>>181
ごめんね。自分は集団の人数が少ないと、飲んだ人に引っ張られちゃう可能性が高くなるから参加しないと思う。
ここみたいに匿名掲示板だと何人いるかもわからないし、コメントなくても「もう誰もこのトピ見てないのかな」で済むけど、オプチャになっちゃうと「〇〇さんこの頃書き込みないな、飲んでるのかな。」になっちゃう。

ガルだと緩い繋がりだけど、オプチャでお互いを認識し合う形で繋がるのって、自分が相手に及ぼす影響も怖いし、相手が自分に及ぼす影響もこわい。

素人同士なんだから、影響を及ぼさない範囲で（考えが合わない時はスルーしやすい範囲で）の関わりにとどめておきたいです。

[184. 匿名]

>>180
私もすごいわかる…

[185. 匿名]

#Twitter断酒部でハッシュタグ付けてTweetしてるのが楽しい。
仲間からイイネくれる。

[186. 匿名]

35日目。
酒鬱が治まってるせいか、以前の趣味にまた興味が出てきた。
読書してても目が滑らないし、これはすごく嬉しい。

[187. 匿名]

>>163
先月3週間お酒飲まないでいられた経験を踏まえて、長期的に取り組んでみようと思ってまだ2日目です。
断酒マンやってますよ😃
ドット絵のすれ違う猫がかわいくて励みになります。
バックグラウンドでも稼働してるから、バッテリー消費早いかも…

[188. 匿名]

ここみてる皆さん、タバコは吸う？
私は吸わない。酒やめて経済的にかなりいいよ！

[189. 匿名]

酒鬱辛くてもう断酒する
飲酒欲求強いときみんなどうやって乗りきってるんだろ

[190. 匿名]

>>188
私はタバコは18年前にやめた。未成年から10年吸ってたけど、酒よりタバコの方がやめるの楽だったな。
私も経済的負担減はかなり感じる！

[191. 匿名]

>>189
ビールとかハイボールを飲む人だったら炭酸水で気が紛れませんか？
私は食事すればとりあえず飲酒欲求治まるので、お腹空きすぎない様に気をつけてます。
1ヶ月過ぎたら酒鬱だいぶマシになったよ！

[192. 匿名]

連投すみません。
今日飲んじゃった！という夢を見ました。
現実では飲んでいませんが、油断してる時期かもしれないので戒めとして心に刻みます。

[193. 匿名]

>>189
ノンアル飲料飲んでるよ〜。

[194. 匿名]

断酒８日目。

[195. 匿名]

おはようございます。
関西は今日は暑くなりそうです。
仕事終わりの誘惑に負けないように頑張ります✊

[196. 匿名]

皆さまお疲れ様です。今日でやっと四日目です。夜勤明けのためか飲酒欲求が強くて仕方ない…。
毎秒、飲むか飲まないかの選択をしていて疲れます…
どうしよう😖💧

[197. 匿名]

>>196
196さんの今の努力は未来に繋がってます！
絶対にあの時我慢して良かったと思える未来がやってくるはず。でもどのくらいで飲酒欲求がおさまるのなんかわからないゴールのみえない戦いは辛いですよね。
ここで先輩方にアドバイスや経験談をもらいながら一緒にがんばっていきましょう。

[198. 匿名]

友達に断酒宣言してるのに、どうせ続いてないと思われてるのか？忘れてるのか？
「どこどこ行ったら一緒に飲もうねー！」って誘われる😂
ちょっと揺れるけど、飲まない…私は永遠にお別れしたのだ。

[199. 匿名]

飲酒欲求に、仕事ストレス両親のことと転職のストレスのうえ、いきなりの火災報知器交換訪問で「だぁーーー🤯」っとなって飲酒してしまった…
また一日目からですね…

[200. 匿名]

>>191
>>193
ありがとう
炭酸とノンアルビールで乗り切ってる
やっと５日目

[201. 匿名]

>>196
わかります！
仕事疲れて空腹のタイミングとか飲酒欲求大変ですよね💦
炭酸水飲んでご飯食べて満腹になっちゃいましょう！
お互いに頑張りましょうね

[202. 匿名]

>>196
私も今仕事終わりで、明日は休みで、条件が揃いすぎてて飲酒欲求やばいです！
さっさと食って寝る！！食逃げ寝逃げ！！

[203. 匿名]

もう誰も見てないかな？
昨日で40日達成しました！
昨日の夜に色々あって、深夜にタクシーで家族を迎えに行くという事態が発生したのですが（車所有してません）、断酒しててホントによかったなぁと思いました。
飲んでたら多分迎えに行けなかったし、行ったとしても、怒りに任せた言葉や態度でめちゃくちゃ家族を傷付けただろうと思います。
断酒は鬱とイライラの改善効果があると実感しました。

今日も飲みません。

[204. 匿名]

離脱症状ある？
私は、寝付き悪いのと頭痛かな

[205. 匿名]

>>204
私も頭痛酷いですね
鎮痛剤飲んじゃうこともあります

[206. 匿名]

>>205
無理しないで薬飲もう

[207. 匿名]

ドイツのクラウスターラーっていうノンアルビール飲んだら美味しいね。
今はノンアル飲料色々あるから断酒助かる。

[208. 匿名]

>>204
1週間弱は寝汗がすごかった！
頭痛は2週間以上続いたかな。
今は昼間が眠いよー。

[209. 匿名]

頭痛は気象病もありそう。
酒飲んでた頃は頭痛いと二日酔いだなと勝手に思ってたけれど。
断酒してからは天気悪くなるのわかるようになったw