ガリガリで寒がり・冷え性が酷い人

[1. 匿名]

現在30歳、子ども用のデイサービスで働いています。

うつ病で食べられない時期が続き、ガリガリに。
現在もBMIが14程しかありません。

元々冷え性に悩まされていましたが、ガリガリに痩せてからは体温は35度程度、血圧も50/90ほどになり、とにかく身体が冷えて、寒くてたまりません。
手足は氷水に浸しているようで、肩と背中に氷枕を乗せられて全身が冷えるような感覚が常にします。

今冬は特に寒く、常軌を逸する程着込まないと生活が送れないほどでした。
4月に入った今でも寒く、暖房27℃にして、モコモコの部屋着を重ね着、たくさんの毛布と布団に包まっている様子です…

心療内科に加えて、冷え性外来にも通い治療を続けていますが、まだまだ改善には時間がかかりそうです。

私のように、ガリガリで寒がり・冷え性に悩まさせている方いますか？
春になった今でも寒い、冬はこれくらい防寒しないと寒かった等お悩みを共有できれば嬉しいです。

[2. 匿名]

ガリガリ君食って後悔してるアホなのかと思った

[3. 匿名]

まだ春とは言えない気がする

[4. 匿名]

ガル民はブヨブヨだるだるの暑がりしかいないよ
そして常に汗だくでぬめってる

[5. 匿名]

ガリガリ君の画像貼られるぞ

[6. 匿名]

[7. 匿名]

>>5
もう貼られた

[8. 匿名]

関係ないけど前職場で100キロはあるであろうデブの同僚が寒い！冷え性だから〜って言っててイラッとした事があるｗ

[9. 匿名]

>>1
お腹弱いですか？

[10. 匿名]

>>7
5コメから良い流れだったｗ

[11. 匿名]

太らないの？

[12. 匿名]

>>8
脂肪ってかなり冷えるらしいよ。一度はあると温まりにくいとか。
だからおデブも寒がり多いらしい。

[13. 匿名]

>>1
少しずつ食べる量増やしていって体重増やした方がいい

[14. 匿名]

冷え性外来なんてあるの！？
とりあえず厚着して

[15. 匿名]

私も158センチ43キロの時は寒がりだったなぁ…
今や52キロとかで寒がりはどこへやら…

[16. 匿名]

[17. 匿名]

>>8
脂肪が一度冷えるとなかなか暖まらないからね
湯舟浸かった途端に一気に湯温が下がるくらいだから

[18. 匿名]

ガリガリっていうか痩せててお腹はポッコリ出てるけど寒がり
今日は寒いね！

[20. 匿名]

ぷくぷくだけど冷え性やで

[21. 匿名]

>>15
健康的でちょうど良い体重だと思う158センチで52キロ

[22. 匿名]

>>12
そうなんだ
私もデブだけどめっちゃ暑がりで汗っかきだから絶対ウソだろ！って思ってたｗ

[23. 匿名]

BMI15の時は寒いしすぐ風邪ひいた
ホッカイロと湯たんぽフル活用

[24. 匿名]

肩甲骨の間か、腰にホッカイロ貼ってる。特に寒い時には腹にも貼ってサンドイッチしてる。あと家にいる時はレッグウォーマー

[25. 匿名]

筋トレしな

[26. 匿名]

養命酒を飲んでみたらどうだろうか。

[27. 匿名]

>>1
主さん！全く同じです！！
冬辛いですよね😭
みんなに引かれるほど厚着してます！
極暖4枚にニット、ウルトラライトダウンと厚手のダウンて感じです！
痩せてるのと低血圧って関係あるんですかね？？
私も超低血圧で😂

[28. 匿名]

更年期で自律神経変になって
体温調節ができない
寒くて湯船に浸かっているのに寒い

[29. 匿名]

私も冷え性だけど上半身は暑くなるタイプなんだよね
漢方は試したかな
生姜湯も体が温まるよ
あとお灸も自分でやってる

[30. 匿名]

3月でも霜焼けできたよ

[31. 匿名]

私も体質的に太れない、気持ちが分かる

[32. 匿名]

>>9
お腹を下したり、便秘になったりを繰り返しています

[33. 匿名]

>>14
内科の中にある冷え性外来です。

とにかく着込んで着込んで厚着はしています…

[34. 匿名]

>>13
食べたい気持ちはあるのですが、すぐにお腹いっぱいになったり気持ち悪くなったりします…

胃が小さくなっている気がします。

あまりお腹が空いてなくても、1日3食を心がけています

[35. 匿名]

>>25
病院でも言われたので、スクワット等室内でできる筋トレをしています

[36. 匿名]

>>12
脂肪は冷えやすく、一度冷えると温まりにくいという特徴があります
そのため、脂肪が多い部位や手足などの末端は冷えやすい場所です

【脂肪が冷えやすい理由】
皮下脂肪は温まりやすく冷たくなりやすい性質がある
脂肪が多いほど保温効果が高くなるが、冷えると冷却効果が強くなる
筋肉が少なく脂肪が多いと冷えやすい

筋肉は熱を生み出すため、筋肉量が少ないと冷えやすい

[37. 匿名]

>>1
辛いね
食べられないんだろうけど
少しずつ体重増やせたら良いね

私は今はガリガリではないんだけど
一時期、病気の関係で
すごく痩せてる時期があり
冬が寒くて寒くて
堪らなかったから
気持わかるよ！

やっぱりある程度
脂肪も必要なんだよね
痩せ過ぎは
免疫も落ちるし
自律神経も狂うし
冗談抜きで命が危ない

[38. 匿名]

>>27
私もそれくらい着込んでます。
グンゼさんの保温インナーに、超極暖ヒートテック2枚。酷い時はダウンコート、ダウンジャケット、インナーダウンの3枚を重ねる時もあります…

[39. 匿名]

筋肉が足りないんだよね。

私、ガリガリじゃないけど
寒がりだし実際寒くてまだアンカを
使わないと眠れない。

[40. 匿名]

投稿者です。
たくさんのコメントありがとうございます！

アイスは食べないので、ガリガリくんの話ではないです笑

限られた返信しかできていなくてすみません…

[41. 匿名]

電気毛布とか電気ひざ掛けで
継続的に
ある程度の時間
程よい温度で
温める
お風呂は少しずつ
温度が下がってしまうので

[42. 匿名]

>>1
メイバランスでカロリーを足しても難しい？
ある程度肉がつかないと痩せてる限り代謝が悪く冷えやすいよ。

[43. 匿名]

自分の身体から
熱を作り出す機能が
低くて、何かから熱をもらわないと
体温を上げられないのが辛い
冬の外とか寒くて
死んでしまいそうになる

[44. 匿名]

足だけガリガリです。気温が10度位になると寒くて動けない。特に下半身が冷えるのでカイロ貼りまくり。漢方薬はあまり効果なかったです。

[45. 匿名]

あ、ガリガリだから寒がりなのか…！
体型と冷え性を結び付けたことなかった。今さら目から鱗かも(笑)
確かに脂肪って温かいだろうね。太めの人って暑がりなイメージだし。野生動物とか脂肪蓄えてる方が勝ちだもんね。雪山で遭難したら真っ先に死ぬと思うわ私。脂肪も体力も筋力もなくて冷え性でサバイバル能力皆無だし、昔だったら淘汰されてると思う。現代だから色んな物に助けられて快適に生きられてるだけで。脂肪も必要だよね…。というか代謝を良くして生命として色々循環させないとだよね。たくさん食べて運動して健康にならないとね…

[46. 匿名]

私もだよ。かかりつけ医に相談してユベラ処方してもらってる。幾らかマシになった気がする。

[47. 匿名]

>>8
冷え性だから太るんだよ
暖かく見守って

[48. 匿名]

結局運動なんよ
どこ行っても運動しろって言われる

[49. 匿名]

>>34
入院してる時に出される
栄養たくさんの飲料（名前忘れてしまって）とか
どうかな
食べ物でカロリー摂るのが
大変な人は
飲み物系おすすめしたい

[50. 匿名]

>>43
すごい分かるそれ。ヒートテックが無意味で、自分で発熱しないから熱源がないと寒い。

[51. 匿名]

昔は普通体型だったんだけど閉経後何故かガリに
食べたらそのまま出てくる感じ？そして少食にもなった
寒いとすぐ風邪ひくしジムで鍛えても筋張るばかりで全然元気にならなくて辛い

[52. 匿名]

>>34
3食じゃなくて
5食をダラダラ食うといいよ
あと、飲料は果物100%ジュース
デブのアドバイス

[53. 匿名]

>>19
お腹にやさしいとうたってる
プロテイン
匙一杯で胃と腸の調子崩したわ

[54. 匿名]

消化器官の強さって
健康や寿命に
直結してるなって本当に思う

[55. 匿名]

>>49
エンシュアリキッドとかメイバランスとか

[56. 匿名]

ガリガリって程まではいかないけど、まあ痩せてるかな
足の冷えがヤバくて昨日も中々寝付けなかったね
靴下履いてねるのもいいのか、悪いのか

[57. 匿名]

子どもの頃から痩せてガリガリ冷え性
少食で胃腸も弱い大人になった今も変わらない

親も色々手を尽くしてくれたし結局体質なんだよね

162cm46キロ
大人になった現在は部屋着だとレッグウォーマー靴下重ね履き
毛糸のパンツ腹巻き張るカイロ
ババシャツ…もうフルコース笑

外出する時内起毛のジーンズにハイソックスもしくはタイツショートブーツ
貼らないカイロを握りしめてます
マフラー手袋は必須

先週夏日が続いてマフラー手袋を手洗いして
しまったらこの寒の戻り
失敗した〰️笑

[58. 匿名]

>>1
自分も元BMI15.6のガリでお気持ちよくわかります
春もまだ寒くあったかくなったと思ったら次はクーラーに悩まされて、、自律神経も乱れまくりで年中体調不良になりやすいですよね
今はBMI18でだいぶお肉がつきましたがそれでも冷えは治っていません
今は鍼灸院に通ったり、自宅で足湯やオイルマッサージをしたり、筋トレなどをしています
漢方のお茶？薬膳茶？を飲んで、食べられる量が増えてきたように思います

[59. 匿名]

私も鬱で食べれない時期がありやせた
もともと冷え性です
腹巻とレッグウォーマーは欠かせない
最近の気温の変化にもキツイ膝がやばいです

[60. 匿名]

>>1
運動してないでしょ？

この手の話する人って絶対運動しないよね。
まず、やってから愚痴ってってかんじ

[61. 匿名]

ガリガリでとんでもない寒がりだったけど
13キログラム太った今もとんでもない寒がりのままw
どうせならガリガリの方が良かった
ぽっちゃりのくせに寒がりとかなんか恥ずかしいw

[62. 匿名]

>>1
いまはふつうになりましたが、

以前体重３１kg
血圧９０ー４０
体脂肪９％

で冬は普通に防寒しても寒かったです

激寒になるという予報が出た日に
普段より全身２枚多く重ね着して
手足含め首部分にファーをつけて
お腹背中にカイロ貼ったらやっと暑かったです

[63. 匿名]

投稿者です。

さらにたくさんのコメントありがとうございます。

食事と運動と通院をコツコツ続けていくしかないなと思いました…

少しずつ暖かくなるみたいなので、その間に体重を増やせればと思います

[64. 匿名]

太りにくい体質(ハードゲイナー)かな？
私がそうなので、いくつか参考になれば。。
栄養補助はハードゲイナー向けのプロテインをおすすめします
寒い時は単純な重ね着よりもヒートベストや電気毛布など発熱してくれてかつ温度をコントロールできるものがいいです
筋肉=発熱、脂肪=保温の役割かなと思うのですが、
痩せ体質だとどちらもないので、自力で発熱できない人は重ね着=保温だけしても寒いままです。。
外出着は防寒だけでなく防風効果のあるものを選んで
帽子で頭からの放熱を防ぐとかなり違います
ハードゲイナーは筋肉もつきにくいのがつらいとこですが、地道に筋トレ続けると少し変わってくると思います！

[65. 匿名]

便移植をすると太るらしいよ。相手の体質に似る
（だから肥満のドナーが禁止になった）

[66. 匿名]

>>53
私もプロテインで胃腸の具合が悪くなった。
何か良いと聞く摂るんだけど、合わないとしばらく胃腸の不具合に悩まされて落ち込む。

[67. 匿名]

私はＢＭＩ16だったのですが、そのときやったことは食事はタンパク質多めにとることと、お風呂にエプソムソルト入れて毎日入浴したら（10分でもいい）体温が36度から36.4度になりましたよ！もう７年以上エプソムソルト使ってます。
やはり胃が弱いので温めることを意識していました。飲み物も常温ではなく温めて飲んでいました。参考になれば。

[68. 匿名]

>>14
服はあくまで保温だから、身体が冷えてしまったら冷えた身体をキープするだけなんだよね
暖房機器でガっと熱するか、身体を動かして体温を上げるかしかない
職場ではそれが思うようにできないのが辛い