食生活を書いて感想もらうトピ

[1. 匿名]

食生活を書いてガル民の皆さんから感想貰って改善などの参考にできればと思いトピ申請してみました。トピ立ったら私の食生活書きます

[2. 匿名]

おめでとう
トピ立ったよ

[3. 匿名]

[4. 匿名]

>>1
立ったら書くスタイルなんだ笑

[5. 匿名]

[6. 匿名]

[7. 匿名]

朝は菓子パンとバナナとヨーグルト

[8. 匿名]

[9. 匿名]

トピ立ったよ
主カモンщ(゜Д゜щ)カモォォォン

[10. 匿名]

157センチ　体重61キロ　40才専業主婦

今日食べたもの
お好み焼き1.5枚
マミー少し飲む
チョコ三つ
釜揚げうどん一人前
カフェオレです。

[11. 匿名]

朝　アボカドトースト　コーヒー
昼　塩パン　ハムタマゴ塩パン　
おやつ　どら焼き
夜　塩メロンパン

[12. 匿名]

叩かれると自覚がある食生活だから書かないぞ

[13. 匿名]

冷凍食品、カップ麺、惣菜、ファストフードのローテーション
ものすごくたまにホットプレートで肉とか焼いたり鍋する

[14. 匿名]

>>4
だいたい書かないよね

[15. 匿名]

>>6
リバース

[16. 匿名]

トピが立ったら・・・・このパターン最近多いね
これも若い人のタイパってことなのかな？

[17. 匿名]

朝　そぼろごはん、味噌汁
昼　紅茶、ドーナツ
夜　鳥のさっぱり煮、味噌汁

[18. 匿名]

週4は彼氏に作ってもらって残りの３日はUber。
料理苦手な私でも苦に感じない健康レシピあったら教えてください。

[19. 匿名]

夜は高野豆腐でカサ増しハンバーグにした。あとは野菜のソテー。

[20. 匿名]

今日は疲れたので
昼セブンのシュークリーム
シフォンケーキ
夜ゆず茶

もう寝ます

[21. 匿名]

主です
トピ立って嬉しいです

朝　納豆ごはん
昼　白米　からあげ　ブロッコリー　卵
夜　納豆ごはん　青汁　シーチキン

土日は　冷凍チャーハン　うどん
たまにカレーや野菜炒め

感想お願い申し上げます

[22. 匿名]

>>15
そうなの？知らなかった。
最近、大きくなってきたよねー。

[23. 匿名]

>>10
うどんのおかずにお好み焼き…
香川と大阪のハーフとみた

[24. 匿名]

>>16
わかるかも。長文書いて採用されなかったら結構時間の無駄だし。

[25. 匿名]

>>10
別トピで62kgと書いてたよね？痩せたの？
別トピでも言われてたけど糖質が多い

[26. 匿名]

>>10
炭水化物が多すぎる！！
栄養失調になりそうなほど少ないのに太るっていう常に不満足になりそうな内容だと思った

野菜とお肉もっと沢山食べて〜

[27. 匿名]

健康診断の結果的に貧血らしい
意識して鉄分とってます
今日はあさり缶詰めと生姜の炊き込みご飯

[28. 匿名]

朝→サラダ、納豆、パン、チーズ、オイコス
昼→食べない
夜→17時半位に半人前くらいのもの
平日はこんな感じ

[29. 匿名]

朝：野菜入りおかゆ　紅茶
昼：水
夜：鶏つくね丼　サラダ　豆腐とわかめの味噌汁

[30. 匿名]

>>21
感想　お肉は食べないのですか？

[31. 匿名]

>>23
10です。あ、昼がお好み焼き、夜が釜揚げうどんです。。

[32. 匿名]

>>10
野菜が足りてない

[33. 匿名]

朝　トースト、バナナ
昼　株式市場
夜　株式市場

[34. 匿名]

朝オートミール、ヨーグルト
昼　寿司
夜　蕎麦

書いて思ったけど野菜食べてなさすぎか

[35. 匿名]

>>25
はい、1キロ痩せてました⊂((・x・))⊃

[36. 匿名]

鶏肉と卵しか食べてない

[37. 匿名]

>>11
パン好きだねｗ

[38. 匿名]

朝　トースト、スクランブルエッグ、チーズ、カフェオレ

昼　具沢山サンドイッチ、ナッツ、コーヒー

夜　鶏肉とピーマンの炒めもの、トマトとブロッコリーのサラダ、わかめときゅうりの酢の物、味噌汁

[39. 匿名]

朝　　ブラックコーヒー
お昼　手作りお弁当卵焼き、ウインナー2本
　　　セブンのひじき
夜　　納豆オムレツ、冷奴、セブンのひじき

[40. 匿名]

164センチ　50キロ

朝ごはん　食べない
10時ごろ　チョコを何粒か
お昼　少なめご飯　目玉焼き、ウインナー1本、キムチ
15時　おやつ
夜ごはん　自炊でバランスいいご飯（一日の栄養はここで取る）
夜10時頃　ヨーグルト、チョコ、くだもの

[41. 匿名]

朝　残り物のロールキャベツ、米粉スコーン
昼　残り物詰めたお弁当
夜　カオマンガイ、味噌汁、ほうれん草おひたし、カボチャサラダ
カボチャサラダだけ惣菜

今日もおやつゼロで乗り切れそう！

[42. 匿名]

>>21
総合的に健康的だと思う
ゆるく筋トレすると捗りそう

[43. 匿名]

朝 ピノ
昼 カツカレー
夜 いいちこ25度、ハイボール、サラミ、刺身、唐揚げ、雪見だいふく

27歳、162cm、48kg

[44. 匿名]

朝　なし
昼　CoCo壱のパリパリチキンカレー３辛・ほうれん草ハーフ・ゆで卵・チーズ・米は200g
夜　自炊　大葉とニンニクたっぷりの餃子3個・春キャベツのコールスロー・ナスのレンチンポン酢
間食　なし

[45. 匿名]

>>11
パンが多すぎない？
動物性タンパク質とかビタミンを摂るべき

[46. 匿名]

>>38
超健康そう。豆腐か納豆でも足せば
あすけんの女も大喜びじゃないかな

[47. 匿名]

朝なし
昼冷凍担々麺
夜野菜スープパスタ

[48. 匿名]

>>10
予言しておこう
近いうちに気持ち悪い病気で死ぬじゃろう。

[49. 匿名]

朝
食パン1枚（6枚切）サラダヨーグルトコーヒー
昼
焼きそば（1人前を半分にしたの）ちっちゃいシリーズのパン2個
夜
味噌汁小松菜と厚揚げの煮浸し肉じゃが野菜サラダ餃子3個
今日1日のメニューです

[50. 匿名]

今日はまだコーヒーしか飲んでないけどもう食べずに寝るつもり

[51. 匿名]

>>43
美味しそうなのたくさん食べてる！
羨ましい！

[52. 匿名]

>>21
身体に良いもの食べてるつもりなだけって感じ

[53. 匿名]

朝　ヨーグルト・アーモンドミルクオレ
昼　茹でブロッコリー・かぼちゃ煮・ゆでたまご
夜　茹でブロッコリー・かぼちゃ煮
おやつ　チーズ・おからクッキー・アーモンドミルクオレ

[54. 匿名]

朝　みそ汁
昼　パン
お菓子　ブランチュール4枚、カヌレ、ベビースターラーメン丸
夜　唐揚げ、棒棒鶏、焼きそば


怒られそうな食生活

[55. 匿名]

今朝は自作のミネストローネとフィッシュフライ１枚とローパンとザクロジュース
お昼はチョコクリームパンとスープデリのサーモンとほうれん草のクリームパスタ
夜はこれから餃子を焼いてビールでいただきます

[56. 匿名]

>>43
不健康な食生活だけど痩せてるの羨ましい
若いから良いけど栄養バランスを考えてね

[57. 匿名]

朝　納豆ご飯
昼　お弁当(ご飯、小松菜と卵炒め、唐揚げ)
夜　スープ(大量の白滝、長ネギ、玉ねぎ、鶏つくね)

[58. 匿名]

朝　水、コーヒー
昼　サラダ、鶏肉のソテー
夜　鮭の切身、ご飯（一膳）、味噌汁、サラダ、納豆

[59. 匿名]

朝→白湯、プロテイン、野菜ジュース、ブラックコーヒー

昼→ベーコンチーズトースト、コーンスープ、コールスローサラダ

夜→イタリアンピザ、ナポリタン、イタリアンサラダ

おやつ→チョコクッキー２枚

[60. 匿名]

朝 オートミール ご飯 ワカメの味噌汁

昼 お弁当(ご飯、ブロッコリー、卵焼き、ミートボール)
毎日固定

夜 納豆1パック

[61. 匿名]

>>3
は？死ぬぞ

[62. 匿名]

>>21
筋腫持ちは納豆食べすぎは気をつけてね。

[63. 匿名]

朝→食パン、トマトスープ、目玉焼き
普段はごはん、納豆、味噌汁、バナナ
玉子焼き
昼→豚丼(スーパーのやつ)
　　味噌汁
おやつ→手作りベイクドチーズケーキ
　　　　チョコボール
夜→野菜炒め
　　れんこんとにんじんのきんぴら

[64. 匿名]

>>60
やば
肌とかガサガサそう…

[65. 匿名]

>>25
単純に疑問なのだけど、どうしてこの人だってわかるの？、

[66. 匿名]

>>18
お茶漬け

[67. 匿名]

>>3
どういう事？いつたべるの？

[68. 匿名]

朝：プロテイン
昼：カレー(じゃがいも、人参、豚こま、新玉)、豆乳スープ(白菜、舞茸、ブナピー)、ドラゴンフルーツ
夜：ご飯、鮭のムニエル、味噌汁(えのき、長ネギ、油揚げ、わかめ)、新玉トマトサラダ

[69. 匿名]

朝
フルーツスムージー　グラス1杯　

昼
雑穀ご飯
肉か魚を使った主菜
野菜を使った副菜
紅茶か緑茶か烏龍茶


小麦粉、お菓子、ソーダを控えてる
他に食べない方が良いものがあれば教えて頂きたい

[70. 匿名]

朝
玄米、納豆、お味噌汁、お弁当のおかずの残り
昼
お弁当
夜
マック

[71. 匿名]

>>21
料理しなくてよくて羨ましい

[72. 匿名]

よく分からんけどブッコロリ茹でてご飯炊いて、鰤刺し身切って。肉焼いて。仕事から帰宅の夫待ってるとこ

[73. 匿名]

>>65
身長、体重、年齢、食べ物です
他のトピでも似たスペックで似たような食べ物を食べていることを投稿されていたので分かります
炭水化物がお好きみたいで食事内容が特徴的なんです

[74. 匿名]

朝　野菜スープ+ご飯+卵料理
昼　野菜スープ+おむすび
夕　野菜スープ+春雨

野菜スープは具だくさんです

[75. 匿名]

>>66
健康レシピ？

[76. 匿名]

朝食べない
昼社食日替わり定食
夜ビール、おつまみ(刺身とか豆腐)
夜食ラーメン

[77. 匿名]

朝 梅おにぎり、クッキー
昼 豚肉焼いたやつ、ミニトマト、玄米ご飯
夜 酢豚、生春巻き、白菜とツナの煮もの、白米

仕事辞めてからご飯ばっか食べてる

[78. 匿名]

朝　トーストにマーガリンといちごチャム　目玉焼き　ウィンナー　カフェオレ

昼　納豆ご飯に昆布の佃煮入れたやつ　甘い煮豆

おやつ　冬のくちどけポッキー　カフェオレ

夜　炊き込みご飯　豆腐チゲスープ　鯖の塩焼き　きゅうりの酢の物　トマト

[79. 匿名]

>>11
パン祭りだね。野菜スープとか足すとか。

[80. 匿名]

>>22
現役に細い人多いのはそういうこと
大食い大会の裏側とかヤバいらしい

[81. 匿名]

>>10
朝　ホットケーキ1枚、コーヒー

昼　外食　ミスジステーキ、サラダバー(大盛り2回おかわり)ごはん小盛り、スープ
夜　まぐろの山かけ丼、豚汁、レンコンきんぴら

間食　いちご大福1つ

[82. 匿名]

>>6
かわったデザインの服だな

[83. 匿名]

159センチ　47キロ　28歳
朝　納豆めかぶ目玉焼き丼
昼　茹でた胸肉(味付けなし) 小さいさつまいも2個
夜　白いご飯　もやしと豆苗と豚肉茹でたやつ　味噌汁
さつまいもは炊飯器でいつもやってる！

[84. 匿名]

職場のぽっちゃり（？）は身体に良いからと、トマトジュース800ミリと米麹で作った甘酒を400ミリを毎日飲んでるらしい
近い未来に糖尿病だな

[85. 匿名]

>>21
乳製品を加えたら良いかも

[86. 匿名]

朝　りんご4分の1個、バナナ半分、いちご一個(大) ヨーグルト80g、ハチミツ、ライ麦トースト、サラダチキン、レタス、きゅうり、トマト、コーヒー

昼　肉じゃが、春雨サラダ、蓮根カレー炒め、ご飯、味噌汁
　
おやつ　因幡の白うさぎ、コーヒー

夜　無し

[87. 匿名]

朝昼兼用　わかめごはん、卵焼き、焼きウインナー

夜　ご飯、手羽先焼き、タラのムニエル、レタスのミニトマトのサラダ、切り干し大根の煮物

[88. 匿名]

朝、昼　ごはん大盛、そぼろ大根、ブロッコリースプラウト、ヨーグルト
おやつ　グミ、どら焼き
夜　コロッケ、コールスローサラダ、桜餅

[89. 匿名]

>>30
よこ　唐揚げお肉じゃね？

[90. 匿名]

朝　ご飯　昨日の鶏団子鍋の残り
昼　牡蠣とほうれん草のパスタ
夜　ご飯、味噌汁、焼き魚、サラダ
ご褒美のおやつ　自家製オペラ

[91. 匿名]

>>11
春のパン祭り

[92. 匿名]

朝：カフェオレ
昼：オールブラン ブランリッチ＋プロテイン
夜：アボカド納豆ごはん、魚肉ソーセージ、菓子パン

[93. 匿名]

毎朝　めかぶ納豆
ずっと食べてる
どちらも1パックのみ
物足りない時もあり、2パックずつ食べても大丈夫でしょうか？

[94. 匿名]

>>3
大学生の息子に質問したら
深夜に食ってるんじゃね？
だそうです

[95. 匿名]

朝
プレーンヨーグルト＋ブルーベリージャム＋バナナ半分＋粉砕したアーモンド
玄米パン
ブラックコーヒー

昼
前日の残り物のお弁当

夜
玄米ご飯
鶏肉ならから揚げ・魚介ならアヒージョ
生野菜のサラダをボウル一杯

他は日によって違うけど、定番はこんな感じ

[96. 匿名]

>>43
食生活よりも仕事やプライベートが気になる

[97. 匿名]

>>3
朝食べない
昼食べない
晩食べない
夜食お菓子

大学の時にリアルにこんな子ならいた
細くて可愛いかったけどメンタル病みやすい子だった
やっぱご飯はしっかり食べてしっかり寝てちゃんと太陽浴びないと、だね

[98. 匿名]

今日の晩御飯

てりやきチキンフィレオ・ポテトL・アイスティーセット。

[99. 匿名]

朝 コーヒー

昼 リンガーハットでスモールちゃんぽんとちょいのみセット(ビール350ccと餃子5個)

夜 一口さつま揚げ10個くらい ブロッコリー 雑炊お茶碗1杯 ビール500cc1本

[100. 匿名]

朝　フルグラ45g+ヨーグルト+バナナ(小)
昼　袋ラーメンorパスタor納豆ご飯
夜　肉まん

[101. 匿名]

>>18
液体の味噌、カットネギ、乾燥わかめ、豆腐（冷奴サイズ）を大きめのお椀に入れてお湯を注ぐだけ

[102. 匿名]

朝　カップスープ　わかめご飯
昼　ランチパックピーナッツ　わかめご飯
間食　デーツ４粒
夜　野菜スープ　ケールとツナの炒め

[103. 匿名]

>>96
調剤薬局事務です

[104. 匿名]

>>3
よく生きてるね
年を取ってからガタが出そう

[105. 匿名]

>>21
良いな〜健康そうだし痩せていそう

朝･納豆、小松菜の炒り卵、キムチ、味噌汁、白米90ｇ
昼･鶏の胸肉とピーマンとキノコのケチャップ炒め、小松菜の炒り卵白米120
夜･ホルモン、アボガド、生ハム、ビール×2、ラーメン
痩せない

[106. 匿名]

朝 納豆ごはん、具だくさん味噌汁、トマトジュース
昼 社員食堂、一汁三菜のバランス良いごはん
夕 食べない。チューハイなどアルコール少し。
いいんだか悪いんだか。

[107. 匿名]

A
インスタントラーメン
目玉焼きのっけて焼いたトースト(ケチャップ味)
チーズマヨネーズトースト(あればシーチキンものせて)
ココア、トマトジュース

B
インスタントラーメン
焼き魚(鯖か鮭)とごはん
納豆ごはん
ココア、トマトジュース

半々くらい

[108. 匿名]

>>103
ランチは外食派？🍛

[109. 匿名]

朝　お茶漬け
昼　納豆ごはん
夜　ペッパーランチ風チャーハン(牛肉、コーン、ネギ)
　　ちくわの磯辺揚げ(中にポテトサラダ)
　　卵と豆腐のスープ

[110. 匿名]

6時　納豆ごはん、目玉焼き
8時　焼きそば、アルフォート6枚
17時　唐揚げ4個、レタス、トマト、わかめときゅうりの酢の物、味噌汁、ごはん

10〜16時まで休憩無しのパートなので出勤前にドカ食いする

[111. 匿名]

>>108
外食6割
弁当持参4割です

[112. 匿名]

>>18
焼き魚
野菜炒め
ご飯
味噌汁、面倒ならインスタント

[113. 匿名]

朝　ご飯と卵焼き
昼　鶏肉と長ネギの煮物　ご飯、卵焼き
おやつ　フィナンシェ
夕方おやつ　抹茶のテリーヌ
夜　ご飯、豚肉と玉ねぎと小松菜の卵とじ、のり

[114. 匿名]

>>82
昔のアンクルージュ感

[115. 匿名]

[朝]ゆで卵、ヨーグルトにきな粉と米ぬかとシナモンとバナナとブルーベリー入れたやつ。

[間食]ピュアココアに生姜粉末、アイス

[昼]納豆とブロッコリースプラウト混ぜたやつ、その日の気分で好きなもの。

[夜]あんまり食べない。たまに鍋とかお味噌汁におにぎりとか。

大体いつも似たようなメニュー。

[116. 匿名]

朝　ごはん　肉野菜炒め少し(弁当用) キウイ半分
11時　ミニおにぎり
昼　ごはん　肉野菜炒め　ゆで卵
17時　チョコレート
夜　ごはん　味噌汁　肉野菜炒め(昼とは別物)　菜花マヨあえ

太ってはいないけど血糖値高い

[117. 匿名]

>>76
夜食ラーメンで台無し😅

[118. 匿名]

>>3
しっかりとした食事は取らずに合間合間に間食してる感じなのかな

[119. 匿名]

朝　バナナ
昼　おにぎり1個、サラダチキン
夜　唐揚げ定食大盛り
今日のメニュー、朝と昼は固定です
30歳、150cm、40kg

[120. 匿名]

朝昼…寝てたので食べてない

夜…今からスシロー持ち帰り
20貫(10皿)
イカ唐揚げ
きびなご天ぷら
ビール350ml2缶

ナチュレ恵飲むヨーグルト1本

[121. 匿名]

朝　ご飯、舞茸と大根の味噌汁、納豆、リンゴ
昼　チキンカレー（冷凍してあったのを弁当にした）イチゴ
夜　ご飯、芋煮汁、ほうれん草のおひたし

50代フルタイムパート主婦

[122. 匿名]

>>103
おー私も調剤薬局事務だよ！

[123. 匿名]

今日のご飯

朝
昨日の残りのチラシ寿司
ヨーグルトとコーヒー

昼
食パンに明太子とマヨネーズ上ののせてトーストしたやつ

おやつ
チョコパイ1つあんどポッキー3本
おかき４枚🍘🍘🍘🍘

夜
ご飯
味噌汁
生姜焼きとカブのサラダと切ったトマト
春巻き

[124. 匿名]

朝…ブラックコーヒー2杯
昼…ケンタッキーオリジナルチキン1つ
　　ブラックコーヒー
おやつ…焼き芋1本
夜…白米中盛り、キムチ、鶏肉と野菜のポトフ、茶碗蒸し、ブロッコリーとトマトとキャベツのサラダ、白ワイン1杯
おやつ…カフェオレ、ドンキのオリーブオイル100のポテチ

[125. 匿名]

みなさん、あまり食べていない気がする…
（私が食べ過ぎなのか？）

朝　目玉焼き　もち麦ごはん100g
昼　鶏ハム50g ほうれん草おひたし　わかめ味噌汁 もち麦ごはん150g 納豆　ヨーグルト90g＋黒酢＋はちみつ＋オリゴ糖←腸活　小さめバナナ1本
間食　寒天ゼリー（お腹を膨らますため）　うす焼きせんべい　2袋4枚　鉄ウエハース　小魚とナッツ小袋　これに加えて魚肉ソーセージやお菓子をつまむこともあり
夜　ごはんなし　ぎょうざ2個 煮物　ニラ玉汁

お菓子が習慣になってしまっています
有酸素運動始めたけど、お菓子食べるから痩せないのかな

[126. 匿名]

朝　カフェラテ2杯　パン＋サラダ
昼　カフェラテ　蒸しパン
夜　ごはん、豚汁、キムチ豆腐、白身魚フライ＋キャベ千、漬物
学校休みなので、毎日ラテアートの練習してる。

[127. 匿名]

>>10
私も同じ体重
あなたよりもっと食べてるけど61キロ以上にならないわね
運動量が足りないんじゃ？

[128. 匿名]

朝
食パンにベーコンチーズマヨネーズのせて焼いたの
牛乳
ヨーグルトに冷凍ブルベリーと蜂蜜かけたの

昼
3食丼

夜
鍋

[129. 匿名]

朝 パン六枚切り半分
昼 社食弁当 今日はメインはトンカツ、野菜少なめ、味噌汁
夜 麻辣湯

[130. 匿名]

朝…トマト缶とサバ缶と野菜を煮込んだやつ
　　8枚切りトースト4枚
　　カフェオレ
昼…8枚切りトースト4枚、バターといちぢくジャム
　　カフェオレ
　　不知火
間食…プリッツ2箱
　　　カフェオレ
夜…冷凍唐揚げ５個
　　ブロッコリーサラダ
　　おにぎり
　　カフェオレ

[131. 匿名]

>>28
痩せてますか？

[132. 匿名]

朝
ミルクティー
果物
無糖ヨーグルト
スープ、
ご飯一膳かパン一枚
おかず2種類

昼食
ご飯半膳分
果物煮魚か焼き魚半身
卵1個
野菜のお浸し少量

おやつ
ミルクティー2杯
和菓子(団子なら1個や1串)

夕飯
食べないか煮野菜と鶏肉料理
白米は食べない

週2位でお菓子をドカ食い(芋けんぴ60グラムとか)する時がある

[133. 匿名]

朝
ごはん、インスタント味噌汁
昼
インスタントのスープパスタ、サラダチキンバー
夜
ビール、焼き鳥2本、目玉焼き、ごはん

[134. 匿名]

朝　鮭おにぎり
夜　焼鳥　スープ　卵焼き　米
トッポ2袋　イカ

[135. 匿名]

>>131
そんなに痩せてない
160センチ51キロ

[136. 匿名]

朝　カフェラテ　バナナ

昼　残りの餃子焼く(一口サイズ8個)、ニラのお浸し、ノンアルビール

夜　ガパオライスに温泉卵、もやしとキュウリの中華サラダ、三つ葉のお浸し

間食　久しぶりにショートケーキ

[137. 匿名]

朝食
パン、ブロッコリースープ、蜂蜜ヨーグルト
昼(弁当)
ナポリタン、ブロッコリースープ
夜
中華粥、かぼちゃコロッケ、高野豆腐、人参スープ

パンと野菜スープは休日にまとめて作り置きしてます

[138. 匿名]

>>53
わざとそういう食生活にしてるの？筋トレしてるとか

[139. 匿名]

>>21
野菜をもっとちゃんと摂ってほしいけど時間がないならせめて米を玄米に変えると良いかも

[140. 匿名]

150センチ
41キロ
朝 チーズトースト・トマトジュース
昼 おにぎり1個・魚肉ソーセージ・みかん1個
夜 カレーライス サラダ

毎日朝昼は同じで
夜は焼き魚ときんぴら
お肉とサラダとかで白米は夜あんまり食べない

[141. 匿名]

>>138
筋トレはしてないけどダイエット中です😃
コメありがとうございます！

[142. 匿名]

>>106
何で夜食べないの？

[143. 匿名]

今日食べたもの

300カロリーもあるシュガードーナツ1個
春菊と厚揚げの煮物少し
カフェオレ一杯
カスピ海ヨーグルト少し
サバ味噌煮
白米１杯
オニオンとスプラウトのサラダ
きゅうりのぬか漬け
とんこつラーメン１袋
ゆで卵１個
ざくろジュース100ミリリットル
デキストリン
( ´ー｀)ﾌｩ

[144. 匿名]

朝　トースト、コーヒー、ヨーグルト　前はスクランブルエッグなども作ってたけど、たまご高くなり作るのも面倒くさくなったのでやめた
昼　うどん、そばなど麺類
夜　おかず2品とお酒　ご飯は食べない

[145. 匿名]

朝:トースト(六枚切り一枚、イチゴジャム)
バナナヨーグルト(ほんの少し)、コーヒー
昼:ごはん(ほんの少し)、豚にらもやし炒め(昨日の残りで少し) 、
おやつ:メロンパン1個、コーヒー
夜:ごはん(少なめ)、小松菜の味噌汁、
ブロッコリー、ミニトマト、さつまいも、
むね肉

42歳160cm46キロ

[146. 匿名]

>>1
朝:目玉焼き ウインナー 卵と野菜のスープ ご飯 美酢
昼:ベースブレッド 小さいバームクーヘン カフェオレ
夜:お茶漬け 手のひらよりちっちゃいぐらいのサイズのバターナン プロテイン です。
ちなみにダイエット中です

[147. 匿名]

朝　カフェオレ
昼　ガパオライス　サラダ　パクチースープ
夜　豚とじゃがいもの味噌炒め　ほうれん草とベーコンのソテー　湯葉刺身　おからの炒り煮　牛乳かん（みかん入り)

[148. 匿名]

朝　なめこの味噌汁、ごはん少し、生卵半分
昼　目玉焼き2個、ごはん
夜　鶏胸肉1／2枚分のチキンカツ、大量キャベツ千切り、なめこの味噌汁

間食にクッキー3枚。

[149. 匿名]

>>1
今日休みだったんだけど、
朝食:なし（寝てた）
昼食:ライ麦パントースト、オムレツとウィンナーとミニサラダ、ブルーベリーソース添えヨーグルト、リンゴ、カフェオレ
夕食:麦入ご飯、ポテトサラダ、ポークソテー、キャベツとコーンのミルクスープ
だったよ
コーヒーは豆から淹れたものだし、けっこう健康的な食事内容だと思う

[150. 匿名]

>>130
身長体重知りたい

[151. 匿名]

朝　パン　カステラ少し
昼　パスタ
夜　ごはん　鮭　ブロッコリー

その他　ハーゲンダッツ小さいやつ　いちご3粒　抹茶ラテ　ナッツ少し　チョコ少し

[152. 匿名]

朝　　　ハニーバタートースト、カフェオレ
昼　　　焼きそば（ウインナー、玉ねぎ、にんじん、たまご、もみのり）

おやつ　　カフェオレ、抹茶エクレア、じゃがピー

夜　　　ごはん（ちりめん梅）、厚揚げのバター醤油（えのき）
　　　　サラダ（水菜、レンコンチップス、ゆでたまご、玉ねぎドレッシング）

デザート　　　くだものゼリー


今日は仕事休みでした

[153. 匿名]

朝　納豆卵ご飯　サラダ　前日のおかず残り
昼　お弁当（ご飯１合詰めて上におかず乗せる）
夜　タンパク質中心のおかず　バナナ　ヨーグルト

４２歳、48キロ、介護士です。
仕事中お腹空くので日中は結構食べます。

[154. 匿名]

>>5
上に立ってる純喫茶のトピ見てから来たから同じ画像？と思ったけど違うね

[155. 匿名]

朝　千切りキャベツ　目玉焼き　お弁当の残りの冷食2つ

昼　社員食堂で食べる

夜　ほぼ毎日煮物　小鉢　味噌汁

おやつ　おにぎり一つ　チョコ小袋一つ

[156. 匿名]

>>2
新しい『2』のメッセージだね

[157. 匿名]

朝 白飯1/4合くらい ほうれん草のおひたし 豚肉をすき焼きのタレで煮たやつ少し チキンナゲット1個 チーズサンドはんぺん1個 卵焼き1切れ サラダチキン少し 春巻き1個
昼 朝と同じ
夜 白飯がキャベツの千切りに変わって後は朝昼と同じ

1年中ほぼ毎日このメニュー
人として終わってるのは自覚してる(笑)

[158. 匿名]

朝 おにぎりと味噌汁
昼オムライス
おやつ kiriのバームクーヘン
夜 ぶり照り、がんもどきと根菜の煮物、ごはん、味噌汁

[159. 匿名]

朝
パニーニ(小麦粉、黒胡麻、魚ニソ、ほうれん草、チーズ、ケチャップ)、りんご、豆乳オレ

昼
ねぎ山盛り納豆ごはん、お味噌汁(じゃが、わかめ、油揚げ)

夜
鯖竜田揚げ、ブロッコリー、にんじん、レバー甘辛、ごはん、昼のお味噌汁

ごはんは蒸した黒豆の残り汁で炊いたもち米玄米＆ビタバァレー

[160. 匿名]

小学校の子どもがいます。
朝…ご飯(もち麦入)、さば味噌(缶詰め)、トマト、具沢山味噌汁、ヨーグルト
昼…冷凍トンカツ、キャベツ、味噌汁
夜…ご飯(もち麦入)、サンマの塩焼き、コールスローサラダ、味噌汁、いちご
他に間食でクッキーとドーナツ
食べ過ぎだなー…。

[161. 匿名]

朝　トマトジュース、アボカド、納豆、甘酒
昼　焼きサバ、大根おろし、いんげんゴマ和え、たまごかけごはん、わかめの味噌汁
夜　大根サラダ、お好み焼き、みかん

[162. 匿名]

>>150
153で45キロです

[163. 匿名]

朝　ヨーグルト、オートミール、バナナ、くるみ、黒胡椒、はちみつ、きな粉、ココア

昼　納豆もずくご飯、自分で作ったベーグルにあんバターはさんだもの、自分で作った蒸しパン、鉄分入りウェハース

夜　ご飯、白菜と小松菜としめじの味噌汁、えのき、人参、大根、玉ねぎの豚肉巻き、鶏胸肉をカレー粉で味付けして焼いたやつ、さつまいも

[164. 匿名]

>>1
白米は貧血になるから鉄分入りコーンフレークに切り替えた

[165. 匿名]

朝　ミスドのチョコドーナツ半分、サニーレタス、サーモンの柵
昼　十割蕎麦80g、ファミマのサラダチキン、レバニラ

夜　牛タンとトマトのスープ、サラダ

完食　朝に半分にしたドーナツ

[166. 匿名]

朝　味噌汁　納豆　コーヒー　ヨーグルト　苺
昼　なし
夜　キャベツの千切り山盛りwith胡麻ドレッシング

[167. 匿名]

>>21
野菜が少ないと思った
具沢山の味噌汁か野菜スープを足したい

[168. 匿名]

朝　酒
昼　なし
夜　赤いきつね　酒

[169. 匿名]

朝　カカオの恵み1個
昼　白米　野菜スープ　プルコギ炒め（昨夜の残り）
夜　鶏胸ステーキ　カブ漬け　ブリ刺身　サラダ

夜はビール飲むため、白米無しにしている

[170. 匿名]

今日1日のご飯
朝　卵かけご飯　ヨーグルト
昼　クレープ　
夜　ブロッコリー
　　卵焼き
　　味噌汁
　　レバーとハツ
　　もやしと舞茸

今日は昼以外めんどくさくて家にあるもので済ませたよ〜〜(๑･̑◡･̑๑)

[171. 匿名]

>>110
アルフォート６枚！私も食べたいよ！

[172. 匿名]

トースト
ポトフ

トムヤムクンラーメン(玉ねぎ、しいたけ、ウインナー、えび、にんにく、ピーマン、トマト入れた)

生しらす
コムタンスープ

[173. 匿名]

朝　なし
昼　自作サラダチキン
夜　豚ロース高菜炒め・塩豆腐・らっきょう
納豆ご飯・お味噌汁

[174. 匿名]

>>21
納豆は朝と夜のどちらかにして卵かけごはんにしないかい？

[175. 匿名]

朝　餅(きなこ)

昼　たまごかけごはん、焼き椎茸、切り干し大根の煮物、ブロッコリー

夜　ごはん、味噌汁(ねぎ、えのき、しめじ、白菜、人参、玉ねぎ、さつまいも、油揚げ)、天ぷら(蕗の薹、椎茸、菜の花、ちくわ)、大根のそぼろ煮、切り干し大根の煮物、ブロッコリー

おやつにブラックサンダー

[176. 匿名]

朝：（寝坊しかけたので）小さいバナナ×2、豆乳、トマトジュース
昼：（親宅で）ラーメン、ゆで卵、冷凍唐揚げ
夜：鍋（もやし・手羽元・厚揚げ・舞茸）、うずら卵フライ、焼酎、トマトジュース

野菜が高い…

[177. 匿名]

>>10
体脂肪率高そう。

[178. 匿名]

昨日の
朝　水
昼　酢豚定食
夜　ビール500ml、空豆
深夜　アイス(ピノ)

[179. 匿名]

朝から肉まん

[180. 匿名]

朝　白ご飯120、舞茸と卵の炒め物少し、たらこ一切れ
昼　桜スコーン、ブラックコーヒー
夜　Kitオイシックスの豚肉の和風トマトカレー炒め、白ご飯120

[181. 匿名]

朝　伊予柑、ゆで卵、ヨーグルト、緑茶
昼　食べてない
夜　白米、豚汁、焼き鮭、ほうれん草のお浸し

[182. 匿名]

>>21

汚い話でごめん
納豆がそのまま出てくるようになったんだけど
アラフィフってそんなもん？
最初コーン食べたっけと思ったけど、納豆だわ

[183. 匿名]

私も書いていいの？

昨日は夜勤明けからの健康診断だった。

朝　コーヒー

昼　チョコ一粒　カレーうどん(ちくわ天　卵天) 肉
　　
おやつ　ロールケーキ一切れ　チョコ

夕　雑穀米弁当　しめじ炒め　コーンスープ

[184. 匿名]

今週は大量にカレーを作ったので無くなる迄
朝　カレー
昼　食べない
夜　カレー(卵付き)

[185. 匿名]

>>105
よこ
アボカドをやめると痩せると思う

[186. 匿名]

>>53
ダイエット中ですか？

[187. 匿名]

>>86
夜は抜くの？痩せていかない？

[188. 匿名]

>>94
よこ
一日一食深夜のみって食事にしたら
短期間で激太りしたよ
食費をかけずに効率よく太るためなら超オススメ

[189. 匿名]

>>187
ダイエット中です
ぜひ痩せていってほしいです

[190. 匿名]

>>81
脂質は多そう。
サラダバー🥗おかわりのドレッシングの種類と量が気になるとこ。

[191. 匿名]

>>185
いや、ラーメンやろ笑

[192. 匿名]

>>172
めちゃ良い！
真似したいです

[193. 匿名]

157cm　42kg
朝　水200ml
昼　釜玉うどん
間食　豆乳200ml
夜　Qooオレンジ500ml

[194. 匿名]

朝 おむすび 味噌汁 ゆで卵 りんご
昼 さんま焼き 里芋煮物 ブロッコリーとあさり炒め物 大豆煮
物 大根と人参のごま酢あえ
夜 キムチ鍋 鰆の唐揚げ 大豆の煮物 ブロッコリーとわかめの
サラダ
毎日ご飯のことばかりかんがえてる

[195. 匿名]

朝 チョコ1粒
昼 食べないorグミ
夜 ほうれん草の胡麻和え、蒸し野菜、ナスと豚肉の生姜焼き、ご飯

仕事の日はまじで時間がないからこんなん。
最近蒸し器買ったから蒸し野菜にハマってる。
子供もパクパク食べてくれるから買ってよかった！