身体の凝り解消法

[1. 匿名]

肩こり、首こり、背中のこりなど身体のあちこちが凝っています。頭痛もして本当に辛いです。何かいい方法はないでしょうか。

[2. 匿名]

運動。

[3. 匿名]

ストレッチ

[4. 匿名]

整骨院

毎週一回千円でみてもらっててめっちゃ楽になりました

[5. 匿名]

ラジオ体操、地味だけどいいよ(^^)

[6. 匿名]

マッサージチェア。

[7. 匿名]

温泉とマッサージ

[8. 匿名]

２時間みっちりオイルマッサージにいく

[9. 匿名]

入浴！顔だけ残して湯船につかる。頭蓋骨も温めるといーとテレビで…耳も湯船に入りますが私は大丈夫でした。

[10. 匿名]

強烈なジャグジー風呂に入ったら、痒くなる位血行促進して快適だった。

[11. 匿名]

血液がドロドロになってるから、肉と菓子をやめて野菜を食べる

[12. 匿名]

意外と効くよ。

[13. 匿名]

首を動かさず腕を肩まで上げて左右・上下に回す
テレビでやってたけどこれ結構効いた

出典：www.nikkeibp.co.jp

出典：www.nikkeibp.co.jp

[14. 匿名]

主です。
ラジオ体操なら、お金かからないしいいですね！
整骨院で1回千円も魅力的ですね（笑）

[15. 匿名]

後ろで手首をつかみ肩甲骨をくっつけるイメージで！

[16. 匿名]

旦那に揉んでもらう

[17. 匿名]

ねこのノビのポーズ
肩甲骨まわりがすっきりします

[18. 匿名]

100均のストレッチチューブいいですよ。
身体が気持ちよく感じる方向に適当に伸ばしたりしてるだけで、身体があたたまってくる。

[19. 匿名]

出典：encrypted-tbn1.gstatic.com

[20. 匿名]

肩こりに有効なツボを押す

出典：www.earth-eco.net

またはお灸

出典：profile.ne.jp

[21. 匿名]

「頭寒足熱」で血行を良くする

出典：www.be-hada.net

[22. 匿名]

温める
『あずきのチカラ』のようなレンジで温めるやつ
お風呂は体力を消耗するけど部分温熱は疲れることもなく長く温めることが出来るのでお勧め
ホッカイロを貼るのもいいけど買い続けるのは大変ってのと低温やけどには注意

[23. 匿名]

ウオーキング＋ストレッチ
気長に続けてたら、肩こりからくる頭痛は減ったよ。
ラジオ体操も良さそうですね。

[24. 匿名]

夜寝る時に小さめのカイロをタオル等に巻いて首を温めながら寝ると、だいぶ違いますよ。

[25. 匿名]

肩甲骨をほぐすようにストレッチ！それでも…とゆうときはサロンパス(。>д<)湿布、塗り薬色々試したけど、私にはこれが一番効きました！140枚で700円程でしたよ

[26. 匿名]

長風呂して、早めに寝る

[27. 匿名]

ジム
ウォーキングでは肩凝り首こりはなおらない。
マッサージ、整骨院いくぐらいならジムで体をうごかす！スタジオ楽しい♪

[28. 匿名]

雑誌で読んだペットボトル温灸おすすめです♪首とか腰にコロコロあててる。寝起きがずいぶんラクになったわ。ペットボトルが350だったら1センチくらい水入れて、残りを熱湯。これでだいたい80度くらい。ちょうどいい温度だよ。

[29. 匿名]

長年の肩凝り＋冷え性です
ゆっくり風呂に浸かっても数十分で肩周りがスースー
ともかく首と肩周りを冷やさないように、肩当てやストールは必須アイテム
着るものもタートルネックとか首まわりの詰まったもの
夏でもタンクトップとかキャミソール1枚は無理
暇な時は腕の上げ下げなどの運動をし、それでもだめな時はレンジで温めるようなので肩を温めたりホットアイマスクで目をほぐします

[30. 匿名]

ヨガ

[31. 匿名]

筋肉図を調べて自分が凝っている場所をつきとめてそこのストレッチ方法を調べてピンポイントでストレッチをする
全然違う場所ストレッチしてもあまり効かないよ

私は肩甲挙筋っていう深層筋肉が凝っていることが判明しました
効きますよ

[32. 匿名]

吸いツボ

今はまってる

[33. 匿名]

ストレッチポール

[34. 匿名]

テレビ体操とラジオ体操　
真剣に、ちゃんとやると体がほぐれる。やらないよりずっとイイよ。

[35. 匿名]

マキのストレッチリング、めちゃめちゃききます！

[36. 匿名]

いいところを探すのが難しいですが、私も主さんと同じ状態だったのがカイロプラクティックに通って劇的に改善されました。
一部の筋肉のみ働かせて他の筋肉をまったくうまく使えていない状態だったみたいです。
私の場合5回くらいで治ると思うと言われ、本当に5回でよくなりました。

合う、合わないがあると思いますが、本当にききました。

良い状態を保ちたくなって別でピラティスやストレッチポールも始めたりして健康的になりました。

ちなみにデスクワークで運動不足、姿勢の悪さがすべてを引き起こしていた模様です…

[37. 匿名]

マエケン体操
　

[38. 匿名]

コラントッテ
アルインコの肩もん
(電気の小さめマッサージャー)
治療院でマッサージと鍼
寝る前ストレッチ
(猫の伸びのポーズとそのぎゃくのポーズ)

[39. 匿名]

ナボリンS。ちょっと高いけど、物凄い凝って眠れない程だったのに即効いてビックリ！

[40. 匿名]

ビタミンEのサプリを飲む、血流が良くなって凝りも軽くなるよ(^O^)/

[41. 匿名]

エレキバン。ちゃんとツボに当たれば効くよ〜！今は首の付け根と肩甲骨と背骨の間に貼ってる。薬飲むよりいいかなと。眼精疲労がひどく首肩が辛いです。

[42. 匿名]

一時間3000円のマッサージ店で強めに揉んでもらいます。
生理前でどうしようもなく頭痛までするときは、ロキソニンを飲みます。
お金がないときはもともと足裏マッサージ機だったものに仰向けに寝転がってぐりぐり肩と首にあてます。
（カバーが外れていると衣類が巻き込まれるので注意です！）

[43. 匿名]

↑
窒息死事故も起こってるから注意だね