早起きできる方法

[1. 匿名]

私はフリーターをしながら資格取得を目指しているのですが、毎日バイトがお昼から夜までなので、早起きして朝からバイトに行くまでに資格の勉強をしたいのですが中々早起きができず結局あまり勉強できていない日々が続いております。。


目覚ましを大音量&10分おきに何回もセットしているのですが起きて止めてまた寝てしまったりします…
どうしたらもっと自分に厳しく、早起きすることができるでしょうか？

[2. 匿名]

早く寝る

[3. 匿名]

目覚ましをベッドから出なきゃ止めれない遠くに置いとく

[4. 匿名]

体が睡眠を求めてるんだから従ったら？
資格試験の勉強は量より質と思うから「バイト行く前の一時間」とか決めて
その時間に集中してやる

[5. 匿名]

これからの季節だったら
少しでも目を開けたら
毛布をガバッと払い除ける！
寒くなって起きられるよ！

[6. 匿名]

[7. 匿名]

体内時計を調節する
朝起きてすぐ太陽を浴びるといいらしいよ

[8. 匿名]

夜の炭水化物・糖質を抜く

びっくりするくらい寝覚めがいいよ。

資格試験頑張ってね！

[9. 匿名]

勝てるのは気持ちだけ

[10. 匿名]

自分にもっと精神的プレッシャーをかけたら？

今起きて勉強しなければ、資格取得は出来ないとか。
もっと焦ったら？

[11. 匿名]

出典：livedoor.4.blogimg.jp

[12. 匿名]

起きなきゃ…でも眠い…
となったら
足でも手でもいいから動かす。
布団の中でストレッチ？する感じ。
だんだん目が覚めてくる。

[13. 匿名]

本気でその資格を取りたいと思っていないから起きられないのでは？

[14. 匿名]

腹筋する！

[15. 匿名]

ってか早起きが向いて無いなら夜勉強すれば？

[16. 匿名]

朝起きたら朝日を浴びる。
人間の身体か脳って、身体が朝日を浴びたら十数時間後に眠たくなる仕組みらしいから、早起きして朝日を浴びる習慣をつけてはどうですか？

[17. 匿名]

夜寝る前にストレッチをやると目覚めが全然違う。

[18. 匿名]

寝る直前までスマホいじるの
やめたら前よりすっきり
起きられるようになった。

[19. 匿名]

カーテンを開けて寝る。
日の光で目覚める。

[20. 匿名]

テンションあげる

[21. 匿名]

早朝の仕事に切り替えるとか・・・
お歳暮繁忙期間近なので運送業界は
人手が欲しい時期です。
ただ・・・とんでもなくキツイですけどね・・・

[22. 匿名]

目覚ましを部屋の端の方に置いて
ベッドから出ないと止められない場所に置く
起きたら軽くストレッチ！
体も暖まります

[23. 匿名]

お腹が空いて目が覚めるように、寝る３時間前は食べない。
食べたいものを用意して(私はケーキやスイーツでした)、翌朝、楽しみにして起きる。

[24. 匿名]

気合い

[25. 匿名]

やる気

[26. 匿名]

私が昔、受験勉強の追い込み時にやったのは
ぬれタオルを洗面器に入れて枕元に置いておき、
目覚ましが鳴ったら起きて顔をふいてしまうというものです。
けっこうさっぱり目が覚めますよ。
これからは寒いのでなおさら効くと思います。

勉強がんばってください！

[27. 匿名]

血糖値の乱高下による低血糖に近い眠気はやる気や気合とはまた別次元だから、
先に出ている通り試しに夜だけでも糖質を抜くのがお勧め。
その分肉や玉子やチーズで栄養はしっかりととった方がいいよ。

[28. 匿名]

朝早く起きるのが楽しみだと思うようにすればいいと思う
私は夜の食事をかなり減らしてお腹ペコペコの状態で寝ているので、朝ご飯が楽しみで早く起きられます
ダイエットにもなるので一石二鳥

[29. 匿名]

バイトを朝の勤務に変える
私ならこれが一番効く、実際早起きに慣れて勝手に目が覚める
勉強がんばれ！

[30. 匿名]

好きな人にモーニングコールしてもらう❤️

[31. 匿名]

意思の強さがあれば起きれる(￣▽￣)！

[32. 匿名]

起きる時間の数だけ枕をポンポンと叩いてから寝る。例えば、6時に起きるんだったら6回みたいな。
昔ばぁちゃんに教えてもらった。

[33. 匿名]

年を重ねる。

[34. 匿名]

汝、目覚めよ！！
とか神の声みたいなのを唱える。

[35. 匿名]

スヌーズ機能は便利だけど
まだ起きられると思っちゃうから何回もセットしない方がいいと思う

私はめざまし時計の2分後くらいにiPhoneのタイマーもセットしてます
ぼーっとしてるとうるさい！止めなきゃってなります

[36. 匿名]

エアコンの冷房を一番低い温度の強に合わせて、起きる時間にエアコンのタイマーをセットしとく。
寒くて嫌でも目が覚める。

[37. 匿名]

>>34
嫌いじゃないよ

[38. 匿名]

早起きできたとして集中して勉強できるの？
睡眠不足なら、短くても移動中とか休憩中とか寝る前とか勉強時間の作り方ってあると思う
単に惰性で出来てないなら早起きの問題ではない

[39. 匿名]

起きた時に部屋が暖かいと、シャキッと目覚めやすいよ！エアコン設定するとか、湯たんぽを使うといいですよ！
あとは、朝日を浴びることです！
最近はそこに注目した光目覚まし時計もある。冬は日の出時刻が遅くなるし、いいよ

[40. 匿名]

バイトで疲れて睡眠を欲してるんじゃない？

365日バイトなら別だけど、休みの日にバイト行く日と同じ時間帯に勉強したらどうかな？
サイクルも狂わないし健康的だと思うよ

[41. 匿名]

昨日の自分に勝つ！

と思って10からカウントダウンして0になったらガバッと起きる！！！笑

これで国試の朝勉した！

[42. 匿名]

水分をたくさん取ってから寝る。
朝目が覚めたらトイレしたくて布団から出るようになる。
ただ、水分とりすぎると夜中にトイレで目が覚めるので、自分のベストの量を見つけるまでちょっと日数かかるけど。

[43. 匿名]

何時に寝るとか6時間以上寝るとか決めない
起きる時間だけ決める

[44. 匿名]

高校生のとき、毎日朝4時30分に起きて勉強してた
通学中も単語帳とかリスニングとか出来る事をやってたよ
自分の中で希望や意思が強固になる時機が来れば、自然と動けるようになると思う

[45. 匿名]

>>8

え！？そんな効果があったんだ。

私夜は炭水化物抜きなんだけど、朝絶対目覚ましより先に起きる。
休みの日も寝たいのに起きちゃうから逆のこのトピに寝れるヒントがあるかもと覗いたら答えが書いてあった。

[46. 匿名]

>>44
私も高校の時は家は寝に帰るだけな勉強漬けな日々で数日寝なくても平気だったし、学生時代も似たような事は出来ていた。
でも、社会人なら勉強の仕方は考えなければいけない。
ましてや仕事をしていたら責任もある。
ハタチ前後の根性論は通用しなくなって来るんだよ。

[47. 匿名]

栄養ドリンクのんでから寝ると起きれる
！

[48. 匿名]

あくまでも自分の場合ですけど。
布団に入る前にガルちゃんにコメントを入れて寝る。
朝アラームを止めたらスマホをつけてコメントを確認、最初眠いけど画面の明るさが目の前にあるので、見てると段々目が覚めて来ます。
夜スマホの明るさは眠りを妨げると言われてるので逆パターンです。
最近はそれで起きている。

[49. 匿名]

>>45
それは、炭水化物をただ抜いているだけで基本的に栄養が足りていないから「休みの日は寝たい」という疲労の程度になるんじゃないかなぁ？
試しにしてみたらいいと思うけれど、炭水化物を普段抜いている人が急に食べていつもより寝たとしても、
疲れは取れないと思う。

[50. 匿名]

主です。皆さんありがとうございます。

皆さんがあげてくれた

寝る前スマフォをいじらない
目覚ましを遠くに置く
夜炭水化物を抜いてみる
朝起きれなかったら落ちると思う

をやってみようと思います！

[51. 匿名]

朝からスマホ弄る
飴を口に入れる
夜早く寝れなくても布団に入る
夜は部屋は暗めにしてスマホやテレビは見ない
見たい番組あるなら録って朝見る

朝布団から出れないなら
夜の風呂とは別に
洗わなくてもシャワーだけ浴びる
この中で出来そうな事だけ試す

楽しみを朝にすれば
起きるのが楽しいよ

[52. 匿名]

B'zのウルトラソウルを目覚ましに設定する。
曲のウルトラソウル！！の後に、ハイッ！！！って叫びながら起きるのを自分に染み込ませると、起きれる！

くだらないんだけど、けっこうガチで。

やってみてほしい。

[53. 匿名]

寝れば良いじゃん。

[54. 匿名]

>>52
それ、旦那が横にいたらどうするの？

[55. 匿名]

ドナサマーのホットスタッフを目覚まし音に。

[56. 匿名]

カフェインのない栄養ドリンクを前日夜に飲む。
次の日ホントにベッドからジャンプして起き上がる感じ。

[57. 匿名]

自分よりももっと早くに起きて頑張っているひとがいる…。と思うと意外と起きれるよ。
あとは気合いだね。
起きてからの方が忙しいからシュミレーションも大事。みんな頑張ろ！

[58. 匿名]

夜食べ過ぎない

[59. 匿名]

慣れ。

[60. 匿名]

ネコを飼う。
とにかく時間帯関係なく起こされる。

[61. 匿名]

>>32
コレ私も実は毎日やってる笑
気休めくらいのつもりだったけど、本気で短時間睡眠の時も寝坊しないから習慣になっちゃった

[62. 匿名]

気持ちと慣れだと思います

[63. 匿名]

甘酒に、きな粉混ぜて飲む
目覚めがスッキリ！ハッキリ！マジです(≧▽≦)♪

[64. 匿名]

私の場合、目覚まし時計を止めて「くそーーー！－」と言いながら気合いで起きています・・・・