アラフォー、アラフィフ 体調良い日ありますか？

[1. 匿名]

現在45才のアラフィフです。
更年期を迎えたのか、元々自律神経も弱かったのもあり、体調が良い日が1ヶ月に1日あるかないかです。
常に何となくだるいし、とにかく疲れてばかり。
仕事から帰ってきて、家事をこなすのもやっと。
とにかく早く寝たい、、そんな日々です。
あとどれくらい働けるのか不安です。
アラフォー、アラフィフの皆さん、体調良い日は1ヶ月でどれくらいありますか？

[2. 匿名]

土日は横になってるのが普通

[3. 匿名]

[4. 匿名]

体調良い日が月に10日あったら嬉しいってくらい体調悪い

[5. 匿名]

[6. 匿名]

更年期がこわい39歳

[7. 匿名]

専業でよかった…
42だけど体調悪い日なんて全くない

[8. 匿名]

42歳。不眠以外は意外と元気

[9. 匿名]

>>1
37歳。1週間あるかないか

[10. 匿名]

41歳、毎日元気だよ！

[11. 匿名]

年末から2週間以上風邪引いてるし生理も更年期なのに重なったので考えたくもないですね。。苦笑

[12. 匿名]

>>1
43歳
今のところ毎日元気
これから来るのかな

[13. 匿名]

月の半分くらいなんか順繰りにどっかが辛い

[14. 匿名]

35超えた頃から本当に疲れが取れなくて…
疲れがとれないまま翌日を迎えるから疲れがどんどん蓄積されてって、基本毎日疲れてるw

[15. 匿名]

体調悪い日があるのでフルタイムパート
正社員になる勇気が出ない

[16. 匿名]

さあ鬼束ちひろだ

[17. 匿名]

しょっちゅう頭痛薬飲んでる

[18. 匿名]

体調が悪いって日はそんなに無いんだけど、とにかく体力がない。若い時みたいに海で泳いでバーベキューしてカラオケとか絶対ムリ

[19. 匿名]

48歳だけど元気だよ
インフルにもかかってない

[20. 匿名]

朝起きた時から疲れてる45歳

[21. 匿名]

な　い　よ　😉

[22. 匿名]

３日あるかないか。頻発月経だし常に生理前、生理痛、頭痛や吐き気がある。更年期って何年続くのだろうか。アラフォーだけど既に更年期だと思う。

[23. 匿名]

頭痛のない日が3日くらいある

[24. 匿名]

41歳だけど、低血圧低血糖で一日中体調良い日はない。
休日も昼間からお酒飲んでるし、基本なんかしんどい。

[25. 匿名]

46歳。3日くらいかな。たま〜にめっちゃ調子良い日があるけど次の日死ぬ。
定年までは働かねばと思うんだけど必死よ。

[26. 匿名]

>>1
生理後の数日だけかな
生理前から膝痛くなるし、最中は腰痛いし、昼寝したらその後動きたくなくなるし
夕飯手抜きしまくってるよ
寒くなってから鍋ばっかりだし、大掃除してからキッチン汚したくなくて、連休中はずーっと外食だった

[27. 匿名]

体は元気だけど、いつも腰、肩、肘、親指が痛い
鼻がずっと不調で喉もおかしい
2、3日前から膀胱炎っぽい
目もなんか左目だけ涙がでる

元気だけど不調
なんかスッキリしないのは歳のせいなのか

[28. 匿名]

>>1
無いです　

[29. 匿名]

>>12
私も43歳で、今のところ元気。
軽く運動はしてるけどね。

[30. 匿名]

アラフィフどころか57歳だけど天気が良い日は体調がいいよ

[31. 匿名]

41です
全く何の違和感も痛みもない日はほとんどないと思います
やっぱり常にだるいし疲れやすいし気分も下がります
今は気胸？なのか息を吸うと右胸が痛いです
あと乳腺症も痛いです
大したことないのでほっといてますが

[32. 匿名]

運動して日光浴したら調子良くなる

[33. 匿名]

>>1
50歳
1週間あればラッキー、大体は2〜3日かな

[34. 匿名]

病院通いで忙しい。
病院行かずに家で寝てた方がいいかもって思うくらい疲れる。

[35. 匿名]

>>1
52歳
風邪の時以外は元気と言えば元気だけど
夜中のトイレに何度も起きるようになり
毎日寝不足ではある…
朝までぐっすり眠りたい
ちなみに更年期で急に汗かいたりする
生理はここ半年来てないから
そろそろエンディングかな？

[36. 匿名]

>>1
朝起きるのがとにかく辛い。
でも寝過ぎると怠い。
だから頑張って起きても昼には眠くなる。

[37. 匿名]

どこかいつも痛い

[38. 匿名]

48歳。体調悪い日精神的に参ってる日むちゃ多い。ただ1つ言えるのは少しでも良いから運動すること。若いときは運動なんてーとか思ってたけどダイエットとか関係なくマジでマジで健康のための運動!これしかない!面倒くさくても自分の尻叩いて頑張ろうぜー。

[39. 匿名]

46歳。基本テレワで布団の中で仕事してるから体調崩す事ないけど、通勤だったら死んでると思う

[40. 匿名]

なんだかちょっと気分が悪い時はふわふわ系のめまいかなと思うことある
いつかスマホ画面のスクロールでも酔うようになりそう

[41. 匿名]

主さんお疲れ様！

私も朝はすごい元気だったのに急に動悸に襲われたり
めまいがひどかったり傷が治りにくかったり

無事に家に帰っても家事する体力残ってない日が多い…

[42. 匿名]

ほぼない。謎の不安感に襲われるようになって、なんだかわからないけど毎日不安で眠れない。

[43. 匿名]

排卵痛がつらい
めまいもひどくて、人と会いたくなくなる

[44. 匿名]

>>6
同い年！こわいよね、もう片足つっこんでる気がするわ

[45. 匿名]

>>1
めちゃくちゃわかります、４６歳。

少し前までは休みの日は映画とかカフェとかいってたし、仕事帰ってからも家事もこなしてたのにダルくて無理すぎます。
旦那の夕飯も、お刺身とか惣菜とかの日が増えてます。フルタイムで働いてますが、ホントに辛い。
夜は眠れないのに、朝は辛いし。どこかしら痛いし、痺れてるし、メンタルもガタガタです。

生理不順でもあるし、更年期かも。夜中に暑くなって布団蹴飛ばしてるし…

辛いですね。仕事はせめて減らしたいけど…難しい。

[46. 匿名]

45から不眠、寝汗、頭痛、イライラなどの更年期症状や四十肩などが出始めた48歳
ついに生理がおかしくなってきた
周期が一週間早まったり、血の量や質も変わってきた
生理終わったら多少は楽になるのかな

[47. 匿名]

アラフィフ

給料だけは超元気だよ

[48. 匿名]

更年期ながら身体はいつも元気
でも精神面はズタボロで希死念慮てんこ盛りだよ

[49. 匿名]

>>1
48歳ですが、筋トレはじめてから不調なくなりました。

体力もつき、調子悪いのは年2~3日です。

[50. 匿名]

８時間仕事して帰ったら夕飯は作ったりお弁当か家族に頼んだり、明日また出られる用意だけしてすぐ寝てる。足は常に疲れてるけど仕事に出たら疲れ忘れるから休みの日よりは元気かも。風邪もずっとひかずに済んでるよ

[51. 匿名]

アイマスク、これめちゃくちゃ睡眠の質が上がります。何となくつけ始めたのですが、今はシルク素材などこだわるようになりましたが、よく眠れると、まず起きた時の体のだるさが違います。

小さい子と添い寝している方は難しいと思いますが、一人で寝てる方はぜひ試して欲しいです。

[52. 匿名]

30代後半から閉経する47歳までほとんど体調不良でした
仕事も増やせなかった
閉経してからすこぶる元気で掛け持ちで働いてます

[53. 匿名]

アラフォーです
ちょっと食べすぎると(特に脂っこいものや肉)次の日まで胃もたれ
年取るって本当嫌だ
昔みたいに好きなものお腹いっぱい食べたい

[54. 匿名]

こういうトピ
40代前半は更年期的なイライラとかちょっとあっても、まぁ元気だぜ！まだ大丈夫と思ってたけど、もうすぐ47になるんだけど、いよいよ更年期も本気だしてきたようだよ。最近ホッフラに加えて、めまいとかする。皆さんのいう体調良い日がないっていうのも分かってきたよ

[55. 匿名]

いま37歳で35歳で子供産んでから体調が悪い日が増えてきた、年齢のせいなのか出産したからかわからないけど

[56. 匿名]

子供の学校遠いから毎朝早起きで眠いけど、毎日元気だよ！

[57. 匿名]

アラフィフ。
体調良い日は３日くらいしかない。
生理前後、排卵日前後は最悪。

[58. 匿名]

52なのに私めっちゃ元気だわって思ってたけど、ダルいのがデフォになってるだけだわ
暇さえあれば横になりたいって思うのが当たり前になっちゃってる

[59. 匿名]

43歳
ほぼずっと耳鳴りしてる
夜から朝にかけて1番ひどい

[60. 匿名]

49歳。
体調が悪い訳ではないんだけど
とにかく気力が無く、体力が無い…
また気力が出て、体力が付いてる状態に
この先なるのか？？

[61. 匿名]

眠剤飲んでるから基本寝起きが具合悪い
前日の仕事の疲れも取れずにダルさが蓄積されているのが分かる
不眠症なので睡眠で回復出来ないのがかなりの痛手

[62. 匿名]

めまいみたいなのがはじまった。
下向いてると脳みそ揺れるようなかんじクラクラする。
回転性になったらどうしよう。こわいな。
耳の聞こえわるくてそこから来てるみたい。

[63. 匿名]

>>19
うらやま〜

[64. 匿名]

>>1
今年で59！
毎日体調悪くないよ。
よく寝てよく食べてよく筋トレしてよくお酒飲んでよくバカ笑いしてます。
秘訣は筋トレと食事かも。
10年前からジムに通い筋トレして、筋肉が喜ぶ食事とってると、毎年、過去の自分を超えてる。
その繰り返しで毎年、強く元気になり、今は75キロの旦那おんぶして何回でもスクワットできるよ！
筋トレは40代50代にホントおすすめ。今からやれば老後の不調なくなるよまじで。

[65. 匿名]

寝ても疲れが取れない
疲れた状態が普通になってる

[66. 匿名]

生理前は眠剤ないと眠れない。
途中覚醒したら２時間くらい眠れない

[67. 匿名]

>>1
めっちゃ同じ49さい
年々体がきつい
子宮筋腫もちで貧血も酷かったらしく治療したらちょっと良くなった
あとトイレでちょこちょこ目が覚めて芯から睡眠が取れてないみたいで脳神経外科でお薬もらったら頭痛がなくなった

[68. 匿名]

>>1
同じ歳です。去年辺りから、毎日どこかしら不調。体調良い日が

[69. 匿名]

>>7
専業だけど持病持ちのせいか、体調が悪い事が多い。家事、育児、これは休まずやってるけど、これプラス仕事してた時はぶっ倒れた。体調悪い事がないの羨ましいな。私は職場復帰したかった。

[70. 匿名]

生理前後、排卵前後は絶不調。強いていうなら生理中が一番マシかも。若い時とは真逆になった。

[71. 匿名]

>>1
悪い日がほぼ無い47歳。未婚子なし幸せでもない。何もない。

[72. 匿名]

>>3

[73. 匿名]

５０歳すぎると、本当に老化を実感する。
気力体力の減退・目の衰え・体の痛み
やりたいことができなくなる。
集中力も落ちる一方よ。

[74. 匿名]

健康診断でも問題ないし痛いとか辛い箇所はないけどいつも疲れて眠い
朝起きたとき疲れが取れてる感じしないアラフォー

[75. 匿名]

>>64
閉経したら体が楽になりますか？
閉経してちょっと経ったらホルモンバランスに翻弄されない世界が来るのでしょうか？

[76. 匿名]

体調が良い日を忘れた

[77. 匿名]

>>1
正直言ってないです。仲間がいてよかった。人生も折り返し地点を過ぎているので終活に入っています。結婚してなくてよかったと思う毎日。

[78. 匿名]

ありますよ。

[79. 匿名]

51ですが、生理がやっとあがったら体調が良くなってきたよ46歳から主さんみたいに、ずっーとあちこち体調悪くて更年期障害だった。ホルモン療法も5年間やってました。あがってからの方が調子良い。主さんも更年期真っ最中なんだと思う。

[80. 匿名]

>>1
筋トレすると交感神経と副交感神経のバランスがよくなるから自律神経失調症が改善できますよ。
1日15分でいいから、腹筋やスクワット、腕立て伏せ、つま先立ちなどして体鍛えると、体も心も変わるよ！

[81. 匿名]

アラフォーです。
よく筋トレすると、疲れにくく風邪ひかなくなる！って聞くけど筋トレするまでの準備段階で疲れちゃいそうでできない。慣れてきてスイスイできる自分を想像できないんだが乗り越えられるんだろうか。

[82. 匿名]

常に不調…。しんどいよ。

[83. 匿名]

48歳で大きな目眩をきっかけに病人まっしぐら
ずっとグラグラしてる感じ
朝が一番目眩を起こす確率高いから起きるまで体調の良し悪しがわからない
47歳までは元気いっぱいだったのにー

[84. 匿名]

35歳、2週間に1回くらいしか元気な時ありません
夜九時には布団入りたくなる

[85. 匿名]

>>75
閉経する前から体調悪いことがなかったので、閉経後も同じくです。参考にならずごめんなさい🙏

[86. 匿名]

ずっとエンプティマークついてる状態な感じ。更年期抜ければ回復するのかな‥

[87. 匿名]

>>1
40代後半。やる気がない日はあるけど、体調が悪い日はないかな…。だるい日もないし
30代まで死にそうに体調が悪かったから体質改善して、40代の今が一番体調いいよ
いつも眠かったけどそれもなくなったし

[88. 匿名]

>>1
膝と腰とか首とか手とか神経系が痛い。後は平気
ダルさとかイライラとか寝れないとか野ストレスはなし

[89. 匿名]

>>69
私名義の不労所得があるから働きに出る必要がない

[90. 匿名]

アラフォー
今朝、体が重くて休んだ
たくさん寝てスッキリ
月の半分はだるい
結構寝てるのに一晩じゃ睡眠時間足りないみたい
休みの日はお昼寝を必ずする
2、3時間外出するのも辛くて、極力数十分で買い物済ませる

[91. 匿名]

>>1
45歳
27日くらいは元気だよ
調子悪いのは暴飲暴食後や生理始めの時くらい
睡眠第一だからかな
若い頃は毎日具合悪かった

[92. 匿名]

耳鳴り、動悸、過眠だったり不眠だったり
気持の落ち込み、背中の張り痛み、首のこり痛み、足の痺れ、胸痛、浮腫

とても暑がりだったのに今年は寒くてしょうがない

予定が立て込むと、気持が落ち着かずソワソワして不安になる
自律神経がイカれてしまって病院行くと血圧がめっちゃ上がる
今日の病院も血圧6回も測られて看護師さんが諦めてた(；´Д｀)

病院行くのも嫌になります

[93. 匿名]

>>1
私も４５歳で体調が良い日は少ないです
偏頭痛持ちで毎日頭痛薬は手放せないし、肩こりや腰痛、日によってはメンタルも悪くなります
更年期ってこの事なのかな

[94. 匿名]

私元々出不精だし面倒くさがりだし運動嫌いだし、で休みの日は昼近くまで寝て朝昼晩しっかり食べて、それ以外はほぼベッドの上で過ごしてダラダラする（しかも昼寝付き）っていうのが普通だった（当然ぽっちゃりしてた、というかやや肥満）んだけど35の時にたまたま正月朝早く起きて暇過ぎてウォーキングしてみたら気持ちいいし朝早くから動くと色々効率いい事に気づいてさらにYouTubeで朝ヨガとか見つけてやり始めたらハマって「ピラティスとは何が違うんだ？」→「あれ？体が引き締まってきたな。もう少し負荷かけて筋トレしてみるか」の流れで休みの日も早起きして運動するようになったら自律神経整うようになったし痩せるしストレス解消になるし痩せるしでいい事づくしで今40だけど歳の割には元気だと思う
生理前とか生理中とか多少不調な事はあっても自分的にはそこまで辛くはないというか
以前みたいに一日中休みの日はダラダラしてた頃の方が休み明けとかさらに怠くなってた気がする

[95. 匿名]

40代前半は元気に過ごせたけど後半からは体のいろんなところにガタがきてもうだめだ
体重も勝手に増えていくし訳がわからない

[96. 匿名]

こうしたら元気になるって言う法則が掴めない

[97. 匿名]

>>81
中高年専門のトレーナーしてるけど、ひどい肩こり、腰痛、膝痛、体の不調、肥満、高血圧、高脂質、コレステロール高め、心房細動など、みんな色々悩みあるけど、筋トレとストレッチ、有酸素運動など組み合わせてやってると、全員治ってしまいます。
なのでもし可能なら最初だけパーソナルジムに行き、家でできる筋トレやセットの組み方、栄養素のこと、筋肉と脂肪のことなどの情報をすべてトレーナーから学んで、知識と経験つけて、あとは自主トレすると1番コスパいいと思う！

[98. 匿名]

体調不良のお姉様方に伺いたいのですが、
若い頃の運動習慣や、生活習慣って関係してますか？

もうそろそろアラフォーなので、早めに対策しておきたくて。
体力はつけておくべきなのかな…

[99. 匿名]

>>3
裸で電話出てんのかなりエロい

[100. 匿名]

>>94
自己レス
「痩せるし」2回言っちゃった（笑）

[101. 匿名]

>>35
全く同じ！！

[102. 匿名]

42歳
生理周期が25日になり生理終わったかと思ったらすぐ排卵日がきて体調もメンタルもキツイです

[103. 匿名]

44歳。寝ても疲れがとれない
けど、思い返せば。10代のときからずっと
寝ても疲れはとれなくて、常に目覚め最悪だった。

そのため、これが年齢によるものなのかが判断できない。
同じ人いませんか…？

それとも、一般的には、若い頃は
寝たらスッキリ疲れがとれるのかな。

ずっと疲れた状態で生きてきたから、調子のいい日や、元気な日という自分が想像できない(汗)

[104. 匿名]

肝油
断捨離
瞑想
お勧め。

[105. 匿名]

>>20
同じくです。
「おはよう」でも「よく寝た」でもなく、「あー、疲れた」と言って起床する日々😓

[106. 匿名]

這う這うの体

[107. 匿名]

アラフォーアラフィフで食について調べない、食に気をつけない人、運動しない人は絶対体調悪くなる

[108. 匿名]

36歳、今のところ体調悪い日がほぼないけど、まじで更年期怖い。産後かなり無理してしまったので。
数ヶ月前に低気圧の日に生まれて初めて酷い頭痛が起きて本当しんどかったわ

[109. 匿名]

一ヶ月丸々体調よくて、体調悪い日がないです。50です。
更年期障害がなかったように思う。

[110. 匿名]

40半ばだけど元気いっぱいだよ。
フルタイムの仕事だけど仕事の後に子供の宿題見たりご飯作った後の自分の自由時間が楽しみ過ぎる。趣味は読書と絵を描くこと（二次創作）なんだけど人生で今が一番調子いいかも。土日は夜更かしして趣味に勤しんでる。
でも更年期きたらガクッとくるのかと思うとそれが恐ろしい。

[111. 匿名]

>>1
ほぼしんどい、本調子ではないけど、、一ヶ月に1、２日すこぶる体調良くて動ける日がある！

[112. 匿名]

>>8
私も同じ年で不眠…8さんは不眠の原因ってありますか？
私は寝る前にあれこれ頭に浮かんできちゃって、眠れないです。
親の面倒とか、仕事が続けられるか、自分の将来とか、どうにもならないことが不安になってしまいます。

[113. 匿名]

40歳
普通に毎日元気
毎朝4時に起きて運動してから会社行って、その後ジム行く日もある
疲れても寝たら回復するし
朝起きても疲れとれてないってことは繁忙期の時に数回かな

[114. 匿名]

>>23
ない日を数えた方が早いよね

[115. 匿名]

そろそろ48歳で、歳の割には元気なんだけど、ちょっとずつの経血がずーっと続いてる。

[116. 匿名]

>>9

私も。
41歳。

[117. 匿名]

>>7
これはマイナス多いけどわかるよ。
私は長男出産時に専業になって、3人産んで末っ子が二歳まで専業してたけど、出産と子育てで体はボロボロだったはずなのにわりと健康だった。
なのに働き始めたとたん、体調悪い日ばっかりになったよ。やっぱり体調不良って、疲れから来るんだろうね……
専業は健康もメリットの一つって知らなかった。

[118. 匿名]

57歳、もうアラフィフじゃないけど、元気です。アラフォー、アラフィフのころもずっと元気で更年期もありませんでした。同年代の友人が疲れるとか無理がきかなくなったとか言うので、適当に話を合わせています。姉も元気で体力自慢なので持って生まれた体質かな。

[119. 匿名]

39歳だけど去年突発性難聴発症してから後遺症でめまいと耳鳴り、難聴が残ってしまって、発症後から「今日調子いい！」って日が1日もない。
低気圧の時や生理中は回転性めまいが出てほんと立ち上がるのも辛い。
すぐ治療したのに治る見込みが無い、と医者に言われた。死ぬまでこの状態なのかなぁ。

[120. 匿名]

>>3
かわいい

[121. 匿名]

>>12
今年50になるけど私も毎日元気
寝不足が続いたりすると仕事中しんどい時もあるけど
周りの同世代ママさん達も元気に見える

[122. 匿名]

>>1
50歳です。私もいつも体調悪めだったけど、貧血の治療と軽い運動習慣で体調かなり改善しました。
今は時差がある海外出張行っても耐えられるくらい体力つきました。運動はウォーキングや筋トレです。

[123. 匿名]

>>30
わざわざ書き込みにいらしたところ申し訳ないのだけれど、トピずれなんですよ

[124. 匿名]

毎日元気だけど、やる気はない50歳

[125. 匿名]

>>1
体力は元からかなりないけど割とお出かけとか好きなタイプなのに大晦日に風邪引いて生理前も重ねってるからか食欲が沸かずに何となーくお腹が気持ち悪くてやる気が出ない寝てばかりの日が続いてる47才
このまま更年期で寝たきりにならないか不安

[126. 匿名]

40代高齢出産で幼児二人だけど、月2日くらい、なんかだるいなー程度はある
あとは別に

[127. 匿名]

>>126
46歳です

[128. 匿名]

>>42
胸がザワザワゾワゾワしてうわーーってなりそうになって、水飲むと落ち着く
メンタル的なものだと思うけど、心臓やばい◯ぬかもってなるのが夜にくる
こんななる日が来るとは

[129. 匿名]

眠りが浅いねぇ
夜中に１回は起きちゃう
それ以外はなんとかなってる４６歳

[130. 匿名]

もうすぐ48歳。42歳頃から鬱々として、やる気も出ないし、体調が良い日もない。子供の反抗期や、その子に学習障害もあり受験期は大変、いじめ問題やコロナ禍、もう自分がパンク状態でした。仕事もちょうど期間満了で終わってしまい、次を探す気力も何もない。やっと、日々の家事、育児ができるだけの生活。
最近やっと体調の良い日があったり、気持ちが前向きになってきました。更年期が終わったのか？終わるにはまだ早いのか、ハラハラしてる。

[131. 匿名]

>>83
私もです。
今37歳ですが、半年前に大きな目眩をきっかけにずっとグラグラが治りません…。
それまで何もなく健康体だったのに一気に変わってしまいました。
何科の病院に行ってもそんな症状初めて聞いたと言われてもうどうしようもないです。
同じ人がいてくれて泣けてきました。

[132. 匿名]

>>3

[133. 匿名]

52歳。
ピッキングのパートを11月末で辞めた。扶養内の時短パートだけど空調ない中で5時間歩き回り、男ばかりの家族だから家事も基本ワンオペで休みなく。
寝ても疲労感が取れないと感じていたうえに、更年期からくる不眠で心身共に限界だった。
同じ町内に住む義父が末期癌でもうあまり長くないと言われているので次のパートも決めていないが、働ける自信がない。

[134. 匿名]

53歳。とにかく体力がない。
15時くらいになると眠くてしょうがない。
３日続けて働いたら４日めは完全休養
老眼で細かい字も見えない

[135. 匿名]

>>49
筋トレしてたら不調なくなったって書きに来たら既にあった！
４３歳、全身の筋トレを始めたら、本当に毎日調子いい

[136. 匿名]

43歳。1歳の子供いるけど朝起きれないくらいかな、あとは特に問題なし！でもいつか、ガクッときそうでこわい！笑

[137. 匿名]

>>6
私も39
せめて体力、スタミナつけようと思って最近ジムに入会した

[138. 匿名]

ストレッチをサボるとすぐに腰痛が悪化する46歳

[139. 匿名]

>>1
仕事に行けるだけでもう凄いと思う

[140. 匿名]

毎日体調いい

[141. 匿名]

48歳
月に１０日ぐらいは体がだるいし、朝起きるのが辛いけどしんどいのは生理前か生理中の１日か２日かな。　
前は週末は必ずお昼寝しないともたなかったけど、体力つけるためにしっかり歩くようにしたら、頭痛になることも減ったし昼寝しなくても大丈夫になった。

[142. 匿名]

37もうすぐ38
全然毎日調子いいんだけど

[143. 匿名]

漢方で体調が良くなって快適です

[144. 匿名]

疲れと言うより、神経痛なのか謎の痛みがどこかに出るから、心筋梗塞？脳梗塞？帯状疱疹？リウマチ？と何かしら病気の前触れかと心配になる。

[145. 匿名]

>>1
数えるほど

[146. 匿名]

>>97
ありがとう！ぜひあなたみたいなトレーナーさんにトレーニングしてもらいたいくらい詳しくて優しいわね。通ってる方が羨ましいわ。中高年専用があるなんて知らなかった。調べてみる

[147. 匿名]

>>20
同じく45歳、分かりすぎる
起きた瞬間から疲れてるし、家族を送り出して自分も出勤して、職場に着いた時にはもうグッタリ
仕事から帰宅後は夕飯作らなきゃなのに、動けなくなる時もあってどうにもならない

[148. 匿名]

>>1
主さんは仕事抱え込んじゃうタイプ？
手を抜くとか、誰かに手伝ってもらうとかした方がいいよ🙆‍♀️

[149. 匿名]

50歳。
47歳までは月に一回位頭痛でバファリン飲む以外は本当に元気で、更年期も無しで終わるんだろうなと思ってたら48歳で一気に体調悪くなった。
めまいや常にフワフワ、フラフラした感じでスーパーではカートを押しながら買い物しないと不安。

[150. 匿名]

39歳。
体調良い日はほぼ無い。

まだ子供が小さいから、あと10年はせめて現状維持したい。。
頑張ってくれ、私の身体。

[151. 匿名]

仕事で疲れて、夕食後に、昼寝ならぬ夕寝してる。
それ以外は元気なアラフィフ。閉経したばかり。

[152. 匿名]

45です
基本的に毎日元気
仕事終わって帰ってきたらゆっくりお風呂に入ってゲームしてご飯も作ってちゃんと食べるよ
土日はずっと家にいることができない
予定がある訳じゃなくてもじっとしてられない

[153. 匿名]

>>69
マイナス指当たったごめん
やっぱ育児しながら仕事、夫は妻さんと同じようにやってくれないみたいね

[154. 匿名]

>>1
キヨーレオピン飲め

[155. 匿名]

>>71
彼氏はいますか？

[156. 匿名]

51歳
わりと元気
股関節が痛いけど

[157. 匿名]

ない。

[158. 匿名]

>>1
同い年で同じような日々です。
体力回復、疲労回復のため早くお布団に入りますが続けて朝まで寝られませんし、寝なきゃと焦り悪循環。体もメンタルも常に不安定。
私たちまだまだ入り口ですよね。
今から約10年!?
耐えられる気がしません。

[159. 匿名]

体調良い人、夫又は彼とは仲良い？

[160. 匿名]

最近気分の落ち込みでなんにもしたくない。寒さのせいで遊びにも出る気にならんし(なんでも高いし)
更年期かなぁ。
休日は泥のように寝て月曜日顔浮腫んでる

[161. 匿名]

おしっこ我慢できなくなった
冗談ではなく漏らす

[162. 匿名]

エレベーター後のふわふわ感
弱ってきた

[163. 匿名]

アラフォー
寧ろ体調悪い日が無いです

[164. 匿名]

ほとんどない。
ずーっと肩がこってるし、足も痛いし、頭痛やらめまい、下痢もあったりする。
寝不足とか食べ過ぎとかすぐ体に出るから健康的な生活をしないといけない！

[165. 匿名]

50歳、休みは大体ジム行ってる。概ね健康？

運動してるよ元気だよ、という者たちは、自分も含めて、運動してるから元気なのか、そもそも元気だから運動出来てるのか。
ちなみに更年期前から始めてました。

[166. 匿名]

どういう状態が体調いい日なんだっけ…？レベルで毎日疲れてるアラフォー。
更年期は太るというけど、痩せてきた。食への欲求がなくなってきたし、食べる事もめんどくさいと思ってしまう。

フルーツとかヨーグルトで１日終わる日も。栄養不足かもしれないけど、健康診断はオールＡ。

[167. 匿名]

50代、偏頭痛が酷い日は吐いてしまう。

[168. 匿名]

>>6
貧血体質だからか丸一日元気いっぱい動ける日がない。笑
予定は一日１個までにしてる。とにかく無理はできないと悟った。笑

[169. 匿名]

同い年ですね。分かる！ここ1～2年いつも疲れてるし、最近特に何かする毎に一息つかないとキツくて。フルタイムで働いているけどぶっちゃけ、身体がホントキツいです。「今日は動ける！良いぞ！」な日があまり無いし、帰るとぐったり。…少しペースダウンしてパートの仕事が良いかなぁ、なんて思っています。

[170. 匿名]

年齢と共に冬が苦手になってきてる
冬というより雪が降る地域で毎年降雪量が増えてるから憂鬱になるよね

[171. 匿名]

生理終わった後の3日間くらいは調子いいけど、あとは大体悪い。

[172. 匿名]

今月37歳になる
めちゃくちゃ悪い、めちゃくちゃ良いって日ないな

[173. 匿名]

働いてなかった時はあったけど、働き始めたら毎日地獄

[174. 匿名]

今朝四時頃、腹痛、吐き気、冷や汗が出てきて、トイレに行ったけど倒れそうになり、また血管迷走神経反射だと思って、頑張って布団に戻り足を少し高くあげて、横になったら、段々症状が軽くなっていつの間にかまた寝ていた。
40代に入ってから、年に1度くらいの割合で失神(血管迷走神経反射)しそうになる。更年期で自律神経の乱れなのか。近々病院に行こうと思うけど、今月は持病の定期検診、健康診断の再検査で婦人科にも行かなきゃ。スケジュールが病院だらけ。やだね。

[175. 匿名]

49歳。体調が良いのは月2日間くらい。
とにかくだるくて早く歩けず、後ろから来た人にどんどん追い抜かされる。ノロノロと会社行って、這うようにして帰ってきて何も出来ないまままた朝が来る。
休日もだるいしやる気も出ないので家に閉じこもって何もしない。何で生きてるんだろわたし…

[176. 匿名]

ジム行きだしてから、体調不良なくなりました。

[177. 匿名]

>>24
まずお酒を控えたら？

[178. 匿名]

ストレスで毎日心と体が限界超えてる
突然死しそう

[179. 匿名]

今年51歳になる。適度な運動が良いのはわかってるんだけど48歳頃から更年期で貧血、頻脈、偏頭痛、アレルギー鼻炎、過活動膀胱、などで常にしんどいからウォーキングもできなくなった。

[180. 匿名]

>>1
46歳
逆に悪い日が月１位だよ。
生理初日だけ頭が痛い位。　
横になることなんかない。
更年期これからなんだろうけど、今のところ絶好調。

[181. 匿名]

>>1
毎日なんか体が不調。
年のせいかな？
目眩だったり頭痛、体調不良で元気はない。
いつもぐったり疲れてるよ。

[182. 匿名]

体調も悪いし気分も落ちがち。
たぶん更年期
旦那断捨離したい

[183. 匿名]

>>161
わかる。笑うとヤバい。

[184. 匿名]

なんやかんや毎日グズグズいっている。閉経前です。

[185. 匿名]

>>168
私も同じ貧血気味です。朝調子よいと思ってても昼からクラクラ。丸々１日元気ってないかも。
同じ方がいて安心してる。

[186. 匿名]

肩こりか、腰痛か、膝痛か毎日どこかしら痛い

[187. 匿名]

>>6
同い年
来たる更年期に向けて今から対策できることないかな？

[188. 匿名]

>>12
40代後半からガタッときた

[189. 匿名]

53歳のヨガインストラクターです
基本毎日元気なので運動って大事だと思う
この前外で待っていて冷えてお腹こわした時胃腸弱い人って大変だなと思った

[190. 匿名]

>>27
私もそんな感じ。動けるけどもどこかしら何か気になるところがある。その日によって違ったりするし。

[191. 匿名]

>>131
世界がガラッと変わって不安ですよね。
内科耳鼻科、目眩の薬漢方も効果は感じず。
怖くて頭部MRIも撮りましたが異常無しでした。
外出も怖くて…大げさな話終活もしました。
徐々に軽くなってはグラっときて振り出しに戻る…みたいな日々です。
日常生活で何が目眩の引き金になるのか注意しながら過ごしてます。
スマホの時間減らしたりなるべく笑って元気！大丈夫！と思ってると忘れてる事も多いからなるべくそうしてます。
コメ主さんも少しずつ落ち着いてくることを願います。

[192. 匿名]

睡眠時間をきちんととると
調子が良い事に気づいた
12時に寝て8時に起きている

[193. 匿名]

アロママッサージに通ってる。むくみとか気だるさとか腰痛とかだんだんなくなってきてる。筋肉つけたらもっと良くなると聞いて、ジムにも通おうかなと思ってる。更年期で参ってたけど、思い切って電話して人生変わった。

[194. 匿名]

気の持ちようが通用しなくなった

[195. 匿名]

>>1
50代半ばですが、閉経してから
とても良いです。
生理があるときは、2/3ぐらいはダルかったと思います。貧血だったのかな。

[196. 匿名]

50歳
常にフワフワした状態なので立ち止まってから一歩踏み出す瞬間がバランスとれるか一瞬不安になる。

ビシッと『立ってる』『歩ってる』という感覚が懐かしい‥

[197. 匿名]

毎日元気だよ
44歳、一日6時間働いて月に200kmはランニングしてる

[198. 匿名]

>>131
私もです。耳鼻科でも婦人科でも？？だし。漢方も薬もあまり効果なくもうスルーしてる感じ。
同じ方々がいて少しホッとしてる。

[199. 匿名]

43。
元気。視力は落ちたけど。

[200. 匿名]

41才
側から見たら元気な人だと思う
ちょっと走るくらいできる
子供と出かけてもそこまで疲れない
でもちょっとした不調が常にあって、心気症だからそのちょっとした不調がストレスで家ではよくため息ついてる

[201. 匿名]

45歳

毎日元気だな、生理期間でもメンタル変わらないし。
運動やストレッチを欠かさずやるのが何気にいいのかも。
ただ夏の暑さにはめっきり弱くなったw

[202. 匿名]

子供もまだ小学生だし、老後の事も考えたら仕事とか色々頑張らないといけないんだけどやる気が出ない。体力も気力も本当にない

[203. 匿名]

>>12
くる時はガックリ来るよ。
私も更年期舐めてた。
48歳まで超元気、49歳からビックリするくらい体調悪くなって今ビックリしてるところ。

疲れやすさ、息苦しくて寝付けない、前は考えたことも無かった不安感、顔や手足のむくみでこわばるし太って見えるし、吐き気を伴うとんでもない頭痛も。

[204. 匿名]

>>6
あと時々肩が強烈に痛くて四十肩に怯えてる３８歳、、、必死に肩まわりストレッチしてる

[205. 匿名]

>>162
分かる。三半規管が弱くなったのかなと思う。検査して異常はないけど、耳鳴りとかもするようになったし

[206. 匿名]

>>132
これ好き。
こんな表情豊かなババアになりたいよ。

[207. 匿名]

>>1
私も疲れやすくて年齢のせいにしてたけど、副腎って言うホルモンが、もしかしたら悪いかもしれないって事で、今血液検査結果待ちです。調べたら、疲れやすくなるって書いてあって、このせいかもしれないです。更年期で片付けずに、一度病院でみてもらった方が良いかもしれないですよ。何もなければ安心ですしね。

[208. 匿名]

>>5
昔はこんなふうに休日を満喫してたけど、いまは本当にしんどくて無理。

自分の母親もこんなふうにこの年代を過ごしてたのかと思うと、母のお手伝いを何もしなかったのが申し訳ない気持ちになったよ。

後日、母にそれ伝えて謝ったら『そんなにひどい症状はなかったから、気にしなくていいよ』って言ってくれたけど、やっぱり40歳過ぎてからの母はパートから帰ってくると暗い部屋で１時間くらい横になって眠ってたもんなぁ…。

今は私があの頃の母と同じ状態。

[209. 匿名]

>>1
40代前半だけど去年はまじでガクッと体力落ちた。
毎月必ず何かしらに感染してた。

40代になったらガクッとくるよ！とよく聞いてたからまさかと思ってたけどほんまやった。

[210. 匿名]

49歳　毎日元気。たまに風邪はひくけど。

[211. 匿名]

>>1
49歳くらいからいきなり身体がバキバキになったりしてびっくり
首もおかしくなった
結局は痩せすぎず太りすぎず毎日30分以上朝晩2回運動する事でかなりましになった
体調悪いから寝ていたら余計固まって体調悪くなるよ
動くしかない

[212. 匿名]

職場のアラフィフの人が、風邪をひきやすい体質＋更年期＋気圧にやられる＋不眠らしくて、ほぼ毎日体調辛そう。

[213. 匿名]

>>203
わたしも！
49歳になる直前にいきなりきた
超絶体調悪くなった
アラフォーなんて今からしたらめちゃくちゃ若くて元気だった

[214. 匿名]

45歳　
生理が数年前から10日くらいになったのにくわえ、今月は生理から20日目だが未だにすごく微量の薄い血がでている。既に次の生理なのかな。という感じ。透明なおりものだった日が二日くらいしか無かった。1年くらい前には婦人科で異常無し。これ以上悪くなったらきてください！と半ば怒られる感じで言われ現在に至ります。同じような方はいらっしゃいますか？

[215. 匿名]

>>6
想像してたより辛かった。

[216. 匿名]

更年期を乗り越えたらめちゃくちゃ元気になるってほんま？

[217. 匿名]

>>1
４８才だけど更年期がまだきてなさそう
乾燥してて喉が痛いとかならあるけど、特に体調が悪くて辛いって日はほとんどない

生理前も生理中も若い頃からだけど面倒で少しは普段より違和感はあるけど生活するのに支障は全くない感じ

[218. 匿名]

>>1
39歳
身長150センチで体重が5キロ太り焦ってたけど、前よりも元気で驚く
朝起きてたまに腰が痛いくらい

[219. 匿名]

働いてた時はずっと体調不良だけどヒキコモリになってからすこぶる調子良い

[220. 匿名]

49歳、ゼロです！
30後半の時に1年のうちに2カ月分ぐらい頭痛があるな…から始まって、だんだん何かしら体調不良となり、40半ばからゼロになりました
今日はチョコで5㎝くらいになってる卵巣の調子が悪く、なんとなく喉も変です（インフル明け）

[221. 匿名]

>>43
私も40過ぎてから排卵痛が出てきた
最初何か病気かと思ってMRIまで撮っちゃった
ひどい時は太ももあたりまで痺れて動けなくなる時もある

[222. 匿名]

>>49
47歳、私もジムに通い始めたら調子悪いレベルが下がった
会社帰りに15分くらいだけど、癖になってたギックリの頻度も減ったし、メンタルも少し強くなったかも

[223. 匿名]

量を食べすぎると下したり、アイスとか冷たいものもゆっくり食べないとお腹痛くなるようになった
腸が弱ってきたんだろうね

[224. 匿名]

>>144
数日前にリウマチトピあったね
そこ見て参考にしては？

[225. 匿名]

>>131
私は物が上下に二重に見えたり、二重の状態でゆっくりと回転する目眩で目眩時には立ってる事も当然無理。

目眩時に眼の状態を動画に撮ったら黒目が外側に移動したりしてた。

眼科→脳神経外科（MRI撮影）→病院変えて、眼科→脳神経外科→耳鼻科で何も問題無し。

また眼科に行って処方された点眼液をさしたら一年半悩んだ目眩がなくなり、そこから現在まで一年間目眩無し。

[226. 匿名]

汚い話ですみません、歳を重ねて肺か何か悪いのか知らないけど弟が洗面所・お風呂（もちろん洗い場）でタンを吐いてちゃんと流さないのがストレス。早くどっか行って欲しいんだけどこんなのでは万が一奥さんが出来たとしても即離婚だわね。

[227. 匿名]

>>226
タバコ吸ってない？
肺が悪い

[228. 匿名]

睡眠たっぷり取って朝から元気でも13時ぐらいには疲れてる。

[229. 匿名]

>>19
私も48歳。
毎日平日はパート(1日6時間デスクワーク)して、週2〜3回夜にプールに行って、週末は飲食店のランチタイムのバイトしてる。
家でゴロゴロしてるより、外に出て忙しくしてる方が元気でいられる気がしてる。

[230. 匿名]

>>227
それが酒もタバコもしないんだよね

[231. 匿名]

>>6
私も39歳になって2週間。11月に受けた健康診断の結果で初めてC1の項目があったよ…

[232. 匿名]

今44だけどこんなんで50代60代になった時大丈夫なのかすごく不安になるくらい常に疲れてるしどこかしら不調がある
頭も体もスッキリ！みたいな日が全然ない

[233. 匿名]

>>226
慢性鼻炎じゃない？
多分口あけて寝てるから、寝てる間に喉に鼻水がたまるのよ

[234. 匿名]

>>52
希望が持てます！ありがとう！

[235. 匿名]

一日たりとも無い。

[236. 匿名]

>>144
めちゃくちゃわかる。
軽度の不安障害の傾向があるのかな、と時間診断してます…

[237. 匿名]

>>7
最近、わざと専業が嫌われるように仕向けるコメントあちこちで見る。コイツも同じ奴っぽい。

[238. 匿名]

>>75
>>64は鈍感な人かもしれませんね。
ホルモンバランスが一番崩れる時に私は何も無かったよ！という人は元々が鈍感な人。あと64の年齢が59歳なので年齢的にもうエストロゲンすっからかんに無いから元気なのかも。

[239. 匿名]

>>216
私は自律神経もやられました😭

[240. 匿名]

ここで体調悪くてイライラしてるスッカスカの50代が50代の語り場トピで他人に嚙みついてるんだね…お局もそうだけどブスの50代で体力無いとか本当に終わってるし社会の害でしかない。せめておとなしく静かに生きていきなさい。他人に絡むな。

[241. 匿名]

100歳とか生きる人信じられない

[242. 匿名]

体調のいい日が無い時点で普段から全く健康管理できてない証拠でしょ。そのくせダラダラダラダラガルをやる時間だけは確保。ほんとバカなの？

[243. 匿名]

いい日悪い日が交互に来る感じ。更年期だと読めないことだらけで対策を打てない。いい日悪い日が交互で規則的だと思ってるとある日一気にガツンと悪くなりクリニックやら大きな病院で検査だらけになり医療費が嵩む。

[244. 匿名]

>>229
すごい元気
見習いたいオフィスワークしていて、プラス仕事やりたくて、
入ったスーパーで研修もなくいきなりレジやってすぐやめたけど、飲食は経験ないと難しいですか？

[245. 匿名]

>>23
私もほぼ毎日頭痛

[246. 匿名]

冬は体調悪いです

[247. 匿名]

>>1
更年期障害になったから漢方飲みながら月の半分は気合いが必要
風邪もひきやすくなって、長引くよ

[248. 匿名]

39歳、食べ物が胸に詰まるようになってきた。毎朝窒息しそうになってる。

[249. 匿名]

>>1
体調の良い日…久しくないなー…

今年で48だけど高齢出産者だから
まだ下の子ちっさいのに…動けない
でも土日チビ共は家にいるから働かなきゃならんし
旦那は1人でチビ共連れて出かけらんないから…
結局ついて行かないとならんし
月曜とか地獄…
１回座るとたちまち眠気がくる
逆に無理して動き回ると後遺症が数日…

まだ生理あるから本気の更年期とかじゃないかも
だけど明らかに数年前の自分じゃないよ

高額サプリとか整体、ヨガ、ピラティス…
さんざ手出したけど無意味よ…

[250. 匿名]

>>1
二三日あればいい方の５０代、寝起きの手指硬直、ホットフラッシュ、片頭痛、頭位めまい症…薬やサプリは効いてんだか…気休めにしかならん

[251. 匿名]

>>75

元々不安神経症とパニック持ちです。

閉経前は頭痛肩凝り不眠気味でしたが、閉経後2年ぐらいしてから、仕事のシフトが変更になりパワハラからのストレスで今とても体調悪いです。 会社は休職しています。 1番辛いのは不安感と肩凝りです。
基本ずっと横になっています。 前に先生に聞いたら閉経してしばらくすると女性ホルモンが出なくなるので症状が出るそうです。

更年期はほんと人それぞれなのでない方もいてれば閉経後に酷くなる人もいてると思います。

75さんの閉経後の更年期が軽くすみますように…｡

[252. 匿名]

>>12
これから来るとずっと身構えていたけど結局来なかったよ
婦人科で調べたら更年期はちゃんと来ていたけど症状はほぼなしで済んだ

[253. 匿名]

仕事と家事で精一杯
休日は出かける気力がなく、旦那と子供だけでお出かけしてもらって寝てる

[254. 匿名]

年末年始家で過ごしてたら体調良かった。
働き始めたらさっそく風邪気味。仕事は寿命を縮めるのかもね…

[255. 匿名]

47歳、数年前から体調いい日があまりないです
今一番辛いのは腰痛
上り坂、階段で腰が痛くてたまらない
市販の薬で効くやつ知りませんか？
それとも病院行った方が良い？

[256. 匿名]

>>161
私くしゃみしたら絶対漏れる

おしっこシート敷いてる

[257. 匿名]

元気？になりたくて46になってエクエル飲んでる
確かに前より疲れにくいし肌もなんかよくなった
あと不眠ぎみだから何かに頼りたいな
睡眠薬飲もうかな

[258. 匿名]

筋トレしていて元気って言っている人は基礎体力があるのだと思う

本当に体力がない人はあまり頑張り過ぎると余計に体きつくなるよ

たくさん食べられなかったり、寝て過ごしたり
そうやって体力温存する人もいる

私も体力ないから、よく寝ている
元気なときはなるべく散歩するようにはしています
朝は食べられないから、お昼にバランスよく食べるようにしている

母親もよく寝込んでいたしもう仕方ないと思ってます

[259. 匿名]

>>225
ヨコから失礼します。良ければその目薬の名前教えて頂けないでしょうか？

[260. 匿名]

>>244
飲食も人が足りなくてくて、私は入って2日目に1人でホールを回す羽目になりました。(学生時代飲食経験あり、8席ほどの小さい個人レストラン)
お客が少なかったら早上がりだし、あんまりオススメはしないです。

[261. 匿名]

42さい

生理以外はわりと元気。

でもコロナ感染後、朝がすごく弱くなった。

[262. 匿名]

39歳アラフォーです。それまで力仕事をしても休むことなく丈夫が自慢でしたのに、2年ほど前から突然肩や膝、手など関節が時々痛くなり、たまに激痛です。去年4月にリウマチ科で色々検査してリウマチ疑いと言われ、今経過観察中です。リウマチ疑い以外にも首の神経痛で左肩が痛かったり、右膝が変形関節症です。もうぼろぼろです。

[263. 匿名]

ほぼないかな
散歩してるときは気分もあってか元気
でも帰ってくるとズーンとなる

[264. 匿名]

>>6
私37なんだけど、なんかこれプレ更年期なの！？って日がある
足だけ暑いとか体温調節難しいとか生理周期乱れたりとか…
でもここ数年いつも疲れてるしどれが原因だかわからないｗ

[265. 匿名]

40肩が、治まったと思ったら右肘の関節痛がもう３ヶ月ぐらい治らない

[266. 匿名]

ない！
42歳
ここんとこ生理後がしんどい
頭痛いだるい動けない
いままさに子供送り出してぐったりしてる
更年期甲状腺膠原病貧血調べてもらったけど何もなし
心療内科いけいわれた
エストロゲンも減っているわけでもなく、、
PMSがひどくなってるのかなと
ピルも飲めないし
漢方飲んでるけど全快にはならん

[267. 匿名]

>>132
LINEスタンプ？

[268. 匿名]

>>7
これからじゃない？

[269. 匿名]

44歳。生理前後、排卵前後とか体調悪い日あるけどアホなのかあんまり記憶になくてまだそこまでしんどいなーって思って過ごしてない。　もう少ししたら来るのかなー。

[270. 匿名]

ない。更年期で過去最大に心身ともに調子が悪い。
パートも続けられなくつやめてしまった。

[271. 匿名]

>>17
市販薬ですか？

[272. 匿名]

>>10
私も54だけど特に何もなく元気。まだ生理あるから更年期もまだみたい。
子供たちも巣立ってパートだからのんびり出来てるのがいいのかな。
40後半の子供たちの大学受験の頃の方が体調悪かった気がする。体調というか精神的な面で。

[273. 匿名]

46歳から、とにかくしんどくてしんどくて。
仕事はやめれないから頑張ってるけど、晩御飯がつくれなくて惣菜やほっともっとが増えた。中高生の部活や弁当もあり子育てがつらい。
眠りが浅くて何度も目が覚めてしまうようになったから、眠剤服用して眠れるようになってそれはよかった。

[274. 匿名]

>>9
37ですでにそれは大変だ
運動とか無理にでもした方がいいかも

[275. 匿名]

>>12
わたしも47ぐらいまでは元気だった

急にガクッときたので元気なうちに運動とか食事改善とかしたらよかった。

体調不良で仕事休んだことほぼなかったのに50になると休むことが増えた…

[276. 匿名]

>>121
いいなー
わたし50ですが毎日しんどいです

何か運動とかされたとかですか？

[277. 匿名]

>>35
わたしは49でほぼ生理来なくなり、ホルモン補充療法ももう初めてます
効いてるのかどうか…
骨粗鬆症とかにもいいらしいから続けてるけど、高い

[278. 匿名]

>>238
失礼なひと
更年期の八つ当たりだね
やめときな

[279. 匿名]

>>64
やっぱり筋肉は大事ですね
いま50で週一でピラティス通って一年
効果なし
ジムに変更しようかなと思ってます
スイミングも、行きたいが着替えが面倒．

20代のときにジム通ってプールも入ってたけどすっぴんで髪の毛生乾きで電車で帰ってたなー
若さってすごいなと改めて思う

[280. 匿名]

>>132
初恋！

[281. 匿名]

もうすぐ49
時々寝汗かくけど、それ以外の不調なし
毎日元気です

ほぼ毎日ウォーキング
スクワットや腕立て伏せ等の軽い筋トレは
週半分ぐらいしています
後は軽いストレッチ

バツイチ子無しだからストレスも少ないからかな？

[282. 匿名]

>>1
39だけどヘルニア、坐骨神経痛など腰トラブルが常にあって痛みがない日はない
寝てる時も痛いし起きた瞬間も痛い
パートも出来なくてこの先不安でしかない
快調な日はゼロ

[283. 匿名]

52歳だけど毎日元気～
更年期がいつくるのかわからない今日この頃、
生理まだあるけど若い頃から軽かった、
運動と睡眠ばっちりだからかな～
フルタイムで働いている独身女です。

[284. 匿名]

朝起きて今日は体調良いわって時も、
昼頃から頭が重くなったり、頭痛したり、
薬飲もうかなと思ったら治ったり、
と思ったらまた頭痛したり、
1日のうちで良い悪いを繰り返したりもする

[285. 匿名]

>>137
私もジム行ってる。
少しでも健康寿命をのばしたい。

[286. 匿名]

>>230
なら肺がんかもよ？
普通痰って肺に問題があって修復した副産物だから肺に異常がないと痰はでないんだよ
後は鼻？
蓄膿とかで痰に見える膿とか

[287. 匿名]

肉食べな
タンパク質大事

[288. 匿名]

すごい元気な人いるねうらやましい
そうなんだよ筋トレがなんだかんだ一番なのよ
半年前に再開したら少し元気になった
腕の肉減った
が、生理後のだるさには勝てん、、、
ここ最近は排卵日もしんどい
絶対に排卵してやる！という体のラストスパートの叫びが聞こえそうなくらい
先月も頻脈で息苦しくて何事かと思ったら排卵前だった
閉経後は元気だといいな、、

[289. 匿名]

私だけでなくて嬉しい
体調悪いからスマホみちゃってガルにいるのかなとも思う、体元気なら他にやりたいこと沢山あるし
タマゴ先かニワトリが先かって感じだけど
皆周りの人の理解はあるのだろうか

[290. 匿名]

>>49
わかる！
ほんで筋トレしたら食事にも気を付けるようになって睡眠の質も上がって人生で一番元気かも

[291. 匿名]

みんな少し太るといいよ！
私40くらいまで163センチの47キロで痩せてたんだけど低血圧の目眩とか風邪もよく引いてた。
でも当時から８キロ太った今は体調よくなって風邪も引かないし元気。
お腹ぽっこりだけど笑
ある程度の肉って必要なのかも！

[292. 匿名]

>>1
婦人科に行きましょう
なんでかこの世代は病院に行きたがらないし、不調を放置傾向だよね

症状がひどくなる前に早めに対策したほうがラクなのに

[293. 匿名]

35と54じゃ全然違うからコメント時は年齢書いて欲しいな。

[294. 匿名]

>>259
製造、東亜薬品
発売元、日東メディック

調節機能改善点眼剤
シアノコバラミン
点眼液0.02%【ニットー】

ピンク色のです。

[295. 匿名]

10時間近く寝たら元気

[296. 匿名]

>>132
怒ると髪の毛開くのね笑

[297. 匿名]

なんかだるいなって日は家に引きこもるけどそうすると何もしてないのに泣きたくなるし、息苦しいし目眩がしてしんどい。
子供や夫がいるときちんと出来るが基本的に不調…

[298. 匿名]

>>239
マジかー！更年期で自律神経がやられてるのに終わっても治らないの？暗いトンネルを抜け出せる日が来るのかな…

[299. 匿名]

生理が1週間くらい早くくる。鉄剤の影響かな？生理痛は無い方だけど、予定が狂うんだよね…

[300. 匿名]

>>49
>>135
羨ましい...
もしよければだけど、お二方がどんな筋トレしてるか教えて欲しい！

[301. 匿名]

>>1
運動されてますか？

日常的に運動してる人としてない人では違う気がします。
運動（軽い筋トレやヨガなど）を日常的にするようになって30代より40代の今すごく元気。

加齢でPMSは重くなった気がするけど。

[302. 匿名]

>>208
優しいお母さんと優しい娘さんでほっこりしました

[303. 匿名]

>>1
私も40ちょい過ぎてから調子が悪くなり、今48かなり調子が悪いです。。モヤモヤ動悸が酷い。とにかく深く息を吸って吐いて、何事もゆっくりやるようにしてます。緩く有酸素運動をすると少し気分がラクになる気がします。エアロバイクがあるのでゆっくりこいでます。頑張れそうな時は付加かけてこいでます。朝起きるの辛いですが息子
のお弁当を作る為に5時半には起きるのですが、なんだかんだその早起きが良いような気もしますね。ダラダラ寝てる休日の方がさらに調子が悪い気がします。体が鉛のように重くて。

[304. 匿名]

自律神経からめまい起こしやすくて仕事に影響がある。
爆弾低気圧で増幅されて辛い。
調子いい日ないです!

[305. 匿名]

よかった

私だけぢゃないんだね

[306. 匿名]

>>1
体調良い日はけっこうあります！
ただ　とにかく疲れがひどい。可能なら一日最低9時間寝ないと体力持たないくらい。
あとは生理２日目に、大量の血の固まりがドバドバ出て心配になる。←42歳になって急にこんな風になりました。量が沢山でるのは２日目だけ。３日目からは薄い出血、、、６日目からはダラダラちょぴっと出血あり　みたいなのがずっと続いてる

[307. 匿名]

>>298
メンタルやられてる😅長いトンネルよ…

[308. 匿名]

低血圧の42歳
健康診断のたびにいつもこんなに低いですか？もう1回測っていいですか？朝起きられます？とか聞かれるけど元気だよ！
でもパートから帰宅する電車では寝てしまうし、帰宅してからも1時間は横にならないと夕食作れない。

[309. 匿名]

大型スーパー言って2時間ぐらいいるだけでグッタリする…

[310. 匿名]

50歳になった途端、毎日どこかしら不調です...

[311. 匿名]

44歳
先月半ばからずーっと体調良い日がない
頭痛、肩こり、めまい、動悸、食欲不振、腰痛、下痢がある
年末年始耐えたけど無理で漢方飲み始めたけど効果出てるのかわからない
更年期始まってるんだと思うだけど、何か悪い病気なのかなとか不安感もどんどん強くなってる
でも自分だけじゃないってわかって心強い

[312. 匿名]

36歳です。doTERRA始めてから体調良い日が増えました。

[313. 匿名]

>>294
ありがとうございます！

[314. 匿名]

50歳で仕事で完全徹夜して一睡もせずに仕事行き夜まで働いた次の日体調壊した。

[315. 匿名]

32歳の頃から身体を動かすパートしてて、今48だけどすこぶる元気だよ〜
デブでタフなのよ
更年期障害みたいなのも無い
生理周期が短くなってるくらいかな

[316. 匿名]

メンタルがヤバい
不安と心配、心気症になっちゃって日々苦しい
心療内科行くべきか…

[317. 匿名]

>>238
鈍感て...言い方ってもんがあるだろう

[318. 匿名]

>>316
最近は心療内科や精神科が混んでるそうだから
早めに予約してみたらどうかな

[319. 匿名]

>>255
先に整形外科→異常無いなら婦人科かな

[320. 匿名]

>>318
ありがとう！
人の優しさが身に染みるわ
無理せず病院探してみるよ

[321. 匿名]

基本元気
母親が元気だから遺伝なのかも

[322. 匿名]

>>17
パート先で毎日薬飲んでると話したら頭痛専門クリニックすすめられた。結果、異常はなく薬の飲み過ぎが悪さしてた。ドラストの安めの頭痛薬をやめてみたら頻度が減ってきた。

[323. 匿名]

44歳
生理が3ヶ月こないから閉経したかも
今までズレる事はあっても毎月来てたのに

一日中眠い、右の骨盤の後ろが痛い、無気力
娘に「ママ、一気に老けたね。大丈夫？」と言われた

[324. 匿名]

44歳　42歳で高齢出産して育児中だけど基本体調いい
体調悪いなと感じる日は月3日くらいかな、季節にもよるけど
ただ四十肩はある

[325. 匿名]

35超えてから体調は常に悪い
もうそろそろ身体が死ぬ準備に入ってるんだと思います
江戸時代は40で人は死んでいたそうですし

[326. 匿名]

>>306
私も9時間寝たいです
なるべく時間をやりくりして、睡眠時間確保しなくては。若い時のように無理できないですね

[327. 匿名]

腰と股関節と膝が痛い
終わってる

[328. 匿名]

>>7
同い年の独身総合職だけど、別に体調悪い日ないし毎日楽しいか専業は関係ないんじゃない？

[329. 匿名]

>>311
何か症状があると不安になるし

[330. 匿名]

ないです。気分は良くても身体のどこかが気になる。
どこも痛くなくても浮腫んでいるとか、だるいとか。

[331. 匿名]

>>1
43歳　独身子無し

寒暖差アレルギーで毎日鼻水出るけどそのくらいで、毎日特に不調はないです。
去年から健康志向になって、免疫力アップのために糠漬け始めたり毎日発酵食品、玄米雑穀米食べてる。
小麦、油、乳製品、甘いものもやめた。
ストレス無く今人生で1番痩せてます。

[332. 匿名]

49歳、体調安定せず…
夏場は熱中症、冬になって元気が戻ってきたかと思ったらインフルに…
それ以外にもめまい、かすみ目、老眼、尿漏れ…
10時間くらい寝ないと日中つらい、たっぷり寝ても寝なくても起きた瞬間からつかれてます…
本当に70とかまでもつのか不安…

[333. 匿名]

>>314
そうなんですよ
若い時はできたのに

[334. 匿名]

>>316
苦しいなら軽い気持ちで行ってみて
やさしい先生にあたりますように

[335. 匿名]

>>18
わかる！１つのイベントこなすだけで
疲れる＆帰りは爆睡

[336. 匿名]

あさ、7時半起きで、もう眠い。体力ほしい。。

[337. 匿名]

>>323
一度婦人科に行ってみては

[338. 匿名]

48だけど体調いいよ
それに毎日割と楽しく暮らしてる
フルタイムで働いて家事してお風呂入って今ビール飲んでるけど多分9時には寝る
で、5時半にめちゃくちゃスッキリ起きる

[339. 匿名]

○つ　だけどあるよ
というか持病が今あるからなのかな、、

[340. 匿名]

>>339
よく眠れた日の方がなぜか遅刻したっ！
ってなる　起きちゃって朝方からうとうとしてるくらいが常時なので

[341. 匿名]

あ、こんな寒いのに最近寝汗かく
昨日は夜中に暑くてパジャマスウェット脱いで
ねたので汗だくではなかった
自律神経乱れてるのかも　朝汗拭くかシャワーするのめんどくさい💦

[342. 匿名]

45歳
30代で親の介護が必要になって心身共に病んで体中痛いし体重激増してうつ病にもなったけど、看取ったり施設に入れたりして在宅介護から離れて、苦手な人と疎遠にして、仕事週四日にして、たんぱく質食べる量増やして、カット野菜でもいいからサラダを毎日食べるようにして、緩め筋トレして、犬を飼って毎日2回散歩に行く生活を2年間してたらよく眠れて毎日バナナ出て体脂肪率が落ちて献血に半年に一回行くようになった

でもフルタイム勤務に戻したら崩れると思うから週四勤務は維持する
あとエクエルもずっと飲んでるよ

[343. 匿名]

自分の体調の悪さに落ち込む45歳の私。
軽い運動でもすれば体調良くなりそうなの分かってるのに
その気力さえ湧いてこない。

今年はちょっと運動系のものに
お金かけようかな。
いいよねいいよねアラフィフなんだし。

[344. 匿名]

46だけど、風邪ひいたとかじゃなければ体調悪い日は特に無い。
理由は、痩せ型から加齢と共に普通～少しぽちゃになってから体力が明らかに変わった。あと、ずっとピル飲み続けてるから生理関係に纏わる体調不良が一切無いのが大きいかも

[345. 匿名]

50歳。子宮の病気が完治したら更年期の症状が全くなくなりました。

[346. 匿名]

最近6時ぐらいには起きて
自分の時間を必ず作るようにしたら
イライラは少し減ったかも。

若い時より楽しみ(友人とわいわいカラオケしたり
恋したりオシャレしたり等)がグンと減ったぶん
もっと色々積極的に楽しまなきゃとは
思う。

[347. 匿名]

>>311
わかるわかる。
自律神経系じゃないかなと
自分では思ってます。

こんなに暑くて寒いと
誰でも調子悪くなるよねって
俯瞰で見て気持ち楽にすごすのも大事かなって思うよ。

あと余談だけどトキメキとか可愛いものが
あるとマシな気はしてます。

毎日体調のこと悩みすぎると
本当に病んでくるのよね(>_<)

[348. 匿名]

>>343
寝っ転がってる時に足首ゆっくりグルグル回すとか、そういうのから無理なく始めればええんやで

[349. 匿名]

>>348
そうだね。そんなにお金かけようとか張り切らなくても手軽な運動を毎日続けることのほうが
大事だね。なんか元気出た！返信ありがとう！

[350. 匿名]

>>347
311です
やっぱり自律神経ですよね

トキメキの大事さもなんとなく感じていたので、今年の目標は推しを見つけようと思います！

[351. 匿名]

去年ほんとに無理してジョギング始めたら
2ヶ月ぐらいで見違えるほど体調良くなったよ。

ただ最初の2ヶ月は地獄だったけど、、、

やっぱり人間は血液を身体に流して
呼吸をしっかりするのが基本だと思ったよ。

[352. 匿名]

>>322
>>271
病院でCT撮ったけど異常なしでした。色んな要因が重なって頭痛が強く出たんだろうとの事で頭痛が軽いうちは市販薬、飲むのが遅れて強い頭痛になったら処方薬を飲んでます

[353. 匿名]

>>1
夏にコロナになって以来とにかく身体がしんどくて辛くて首と肩と頭と胸が痛かったんですが、整形外科でMRIを撮ってもらったところ原因はストレートネックと言われてしまい、諦めてその辺をジョギングするようにしたら全部良くなりましたｗｗｗ
どうやらただの運動不足だったみたいです(^_^;)
この歳になると健康のために運動するって言葉が身に沁みますねぇ

[354. 匿名]

40歳
めっちゃ元気！

[355. 匿名]

>>343
ラジオ体操やってみ！
マジきついからww
ポツポツでも続けるとキツさ変わってそれだけでもちょっと自信つくと気力変わるよ〜

[356. 匿名]

>>300
>>135です
ジムを利用してますが、トレッドミルで10分から15分歩くか走って体を温めてから、ラットプルダウン、レッグプレス、アダクション、チェストプレスを使って筋トレしてます
負荷はだいたい10キロ〜25キロくらいでレッグプレスだけ50キロ
８回〜１０回を３セットその日の体調で増減してます
週３、４回ジムに行きます

[357. 匿名]

>>332
え、わたし45ですでにこの症状です

[358. 匿名]

>>117
私も専業長くて働き始めてからだいたい体調悪い。専業の時と免疫力も回復力も違うししょっちゅう風邪引いてる。でも夫はしんどくても仕事やめられないんだよなーと思うと私もなんかやめられないな。

[359. 匿名]

>>237
日本人が嫌になるように仕向けるコメントも増えたわ
日本人なら悪い事しませんよねーみたいな書き込み

[360. 匿名]

40代前半は全然普通だったけど、だんだん疲れやすく面倒くさがりなのが加速する。
ご飯作るのも億劫でグズグズしちゃうから、取り掛かるのも出来上がるのも遅い🐢💨

[361. 匿名]

排卵痛が酷い
腰全体に響いて動けなくて横になっている

[362. 匿名]

私は婦人科でプラセンタ注射を打ってもらうようになって驚くほど動けるようになりましたよ。
それまでは何年も病院をまわって、色んな事を試したけど全く良くならず…。
保険適用なので負担も少なく、もっと早く知りたかった！

[363. 匿名]

やっぱガルちゃんのみんなは優しい！！

４５歳
体がだるくて何もやる気が起きない！
みんなのコメントを見てラジオ体操やろうと思っても思うだけ・・・とりあえず肩を回す、首を回す運動から始めたよ・・・ラジオ体操全走が目標になったよーありがとう！！