最低でも1ヶ月は頑張らないと(続けないと)いけないもの

[1. 匿名]

禁酒と禁煙

目に見える効果が分かるはずです。肌ツヤ、疲労軽減、睡眠の質、お金が貯まる、禁酒は痩せる

[2. 匿名]

ダイエット

[3. 匿名]

筋トレ

[4. 匿名]

人生

[5. 匿名]

出典：pbs.twimg.com

[6. 匿名]

早寝早起き

[7. 匿名]

家計簿(アプリでも)で家計管理

[8. 匿名]

>>4
その先に何があるのか

[9. 匿名]

抗うつ薬
早く効果出ないかな
キツすぎて

[10. 匿名]

>>4
死ぬ時まで分からんよ

[11. 匿名]

>>1
お酒はほんとやめられない泣
量はたいして飲んでないけど、毎日飲んでる。
だめだなあ〜

[12. 匿名]

サプリメント

[13. 匿名]

勉強

[14. 匿名]

純リンゴ酢ダイエット
１ヶ月食事中に炭酸水に混ぜて飲んでみてほしい。
ほんとに痩せるから！食べ過ぎな人は思ったほど太ってないから！

[15. 匿名]

>>11
先月から禁酒して今も継続中。
肌が明るくなるしきめ細かくなるしツルツルになるし生理前の肌荒れも少なくなる。痩せるし寝付きも良くなるし朝はスッキリ起きられる。

禁酒3日目までかなりキツかったけどそれを乗り越えると幾分か楽になりますよ✨

[16. 匿名]

>>14
胃やられない？

[17. 匿名]

>>9
私も少しずつ量を増やして、今多めの量にしてやっと10日経ちました。
毎日カレンダー見てます。
遊びに誘われて、理由を言ってもしんどさは理解されないし、すぐ治ると思われているのがストレスです。

[18. 匿名]

>>16
適切な量を守って続ければ大丈夫だと思うよ。夜ご飯の時だけでもいいしね

[19. 匿名]

>>1
禁酒です！今10日目、肥満とダルさ脂肪肝。病院の先生から、一カ月は頑張ろうね、と言われたばかり。一カ月でお酒が抜けるのかな？
トピ主さんはどれくらい痩せましたか？期間も教えて貰えたら嬉しいです！

[20. 匿名]

りんご酢

[21. 匿名]

>>14
リンゴ酢飲んでるけど飲んだだけじゃ痩せないよ…
他の食事も気をつけて初めて効果が出てくる

[22. 匿名]

>>18
そうなんだ、ありがとう😊

[23. 匿名]

毎朝の基礎体温の記録

[24. 匿名]

>>1
禁酒3ヶ月目。甘いもの食べちゃうし痩せはしない

[25. 匿名]

仕事。
1、2日で嫌だ！向いてない！と思ってても１ヶ月続けたら慣れてくる。

[26. 匿名]

>>21
すいません。正確にいうとリンゴ酢ではなく純リンゴ酢になります。個人差はあると思いますが、私と友人、パート先のおばちゃん達には効果があったのでコメントしました。
効果として①脂肪細胞の燃焼や肥大防止、増殖抑制
②余剰な脂肪の蓄積や脂肪肝の抑制
③脂肪合成の抑制やエネルギー消費割合の増加
④血糖値の急激な上昇を抑える
これらが認められているので、期待はできると思います。年末や正月太りも怖いですし、試してみたい方だけ試してみればいいと思います(^^)

[27. 匿名]

>>26
痩せ型だからか1年続けてもそれじゃ痩せなかったな
やめても特に変わらないし
人それぞれなんだね

[28. 匿名]

>>14
リンゴ酢で今日からはじめようと思ったわー。

[29. 匿名]

>>1
私は痩せなかった。代わりにアイス食べるし、代わりのストレス発散で趣味のもの買ったりしてお金もかかってた。なので禁酒やめちゃった

[30. 匿名]

9コメ読めないからブロックした奴だ

他トピで大人しい人を見下して馬鹿にしてたけど、マジでアク禁になってほしいわ

[31. 匿名]

転職先が月末締め翌月末払いだったときの一ヶ月

[32. 匿名]

>>27
痩せ型なのにダイエットとは

[33. 匿名]

糖尿病予備軍の生活改善

[34. 匿名]

>>26
りんご酢？あれ、すっぺーわ、飲めん

[35. 匿名]

寝る前に食べなければ痩せない？(晩ごはんを今の3分の1くらいにするとか)

[36. 匿名]

>>9
むしろ、効いてる実感がなくなってきてのまなくなってそのまま断薬してたけど久々にのんだらヤバいね(医師と相談の上服用)

[37. 匿名]

>>32
痩せてるけど体脂肪高めとか？
そういった場合のダイエット方法って何だろう？

[38. 匿名]

>>1
タバコは吸わないんだけどすごくお酒飲んでてコロナ禍暇すぎてふと思い立って断酒、余った時間をウォーキングとジムに変えたら10キロ痩せた。
コロナ禍あけて通常の生活が戻りわたしの体も戻った。

[39. 匿名]

>>11
横ですが
心身に支障も影響もない範囲で生活の習慣になってるものは辞めづらいですよね。私は浴びるようにを通り越して浸かってんの？って感じで飲んでたから、辞めた。毎日ほどほどでやめられるなら絶対やめてないですもん