ブヨブヨのおばさんと呼ばれて、40代で17kg減量！達成のために「やめてよかったこと10」

[1. 匿名]

出典：joshi-spa.jp

ブヨブヨのおばさんと呼ばれて、40代で17kg減量！達成のために「やめてよかったこと10」 | 女子SPA！

42歳で体重67kg（身長164cm）だった私が、約1年で17kg減量に成功してキープできている秘訣をお届けします。

「やめたこと10選」

1「部屋着のスエット」をやめて、キツめのデニムに
2「カロリー計算」をやめて、血糖値を上げにくい食事に
3「ダイエットサプリ」をやめた
4「ファスティング」をやめた
5「食べないダイエット」をやめて、きちんと3食に
↓ダイエット中のある日の朝ごはん

出典：joshi-spa.jp

6「スポーツクラブ」をやめて、掃除に負荷をかけた
7「深夜のNetflix」をやめて、平日は早く寝る
8「車通勤」をやめて、往復30分の早歩きに
9「夜の料理」をやめて、平日夜はレンチンだけに
10「スロージューサー」をやめて、味噌汁や鍋に

ダイエットの成功には「何かを始める」よりも「何かをやめる」、それが優先だと思います。

出典：joshi-spa.jp

[2. 匿名]

そもそも働いてたら、こんな手の込んだ料理できないんだけど？？

[3. 匿名]

凄い！！

[4. 匿名]

もう楽になろうよ

[5. 匿名]

何ちゅう格好してるんだ

[6. 匿名]

参考にするわ・・・

[7. 匿名]

やっぱ和食だな

[8. 匿名]

ダイエット前のお金のかけ方よ

[9. 匿名]

お腹のぽっこりがそれだけで解消できたの？！

[10. 匿名]

30代に入ると痩せづらくなるって聞いてたから40代でこれだけ痩せるのはすごいと思う
私も頑張ろうと思った

[11. 匿名]

確かにスウェットだと気持ちまでダラけるかも

[12. 匿名]

>>2

朝は食パンをトースターで焼くだけでせいいっぱいだわ…。

[13. 匿名]

普通の生活をするに近いような

[14. 匿名]

でも生物的には無駄だよね
セックスはともかく子ども期待できない人といても遊ぶだけにしかならないものね

[15. 匿名]

>>2
ガルやる暇あるなら作れよ

[16. 匿名]

>>1
元も姿勢がいいし
胸があって脚の形も綺麗
無駄肉落としただけで美人の完成

[17. 匿名]

特に②は大切

[18. 匿名]

私もムチムチパンパンデニムはいてる。もうすぐ尻の糸が裂けそうだよ。

[19. 匿名]

>>1
炭水化物抜いてるの？

[20. 匿名]

私も50㎏いっちゃったから3㎏くらい落としたいなと思ってるとこ

[21. 匿名]

右の格好は42歳にしては老けすぎやで

[22. 匿名]

通りがかりの子どもにブヨブヨのおばさんとか言われたら張り倒すわ

[23. 匿名]

>>15
はい(´；ω；`)

[24. 匿名]

>>19
そしてタンパク質摂りすぎのような

[25. 匿名]

運動はじゃあ掃除と往復30分のウォーキングてこと？？
動画見ながら1時間エクササイズして1ヶ月で1キロしか減らない私涙目

[26. 匿名]

>>1
左の方がエロい

[27. 匿名]

朝ごはん炭水抜いてない？

[28. 匿名]

>>2
働いてるなら食べる時間限られてるから太らないよ

[29. 匿名]

ご飯おいしそう！

[30. 匿名]

>>15
ガルなんてトイレとか風呂でもできるんだからそんなこと言ってやるなよ

[31. 匿名]

>>2
しかもこれ朝ご飯だよ
車通勤から徒歩に変えて30分早起き、さらにこのご飯は無理…

[32. 匿名]

>>4
ほんとこれだわ
もう好きなもの食べて楽な服着て穏やかに過ごしたい
目標立てるのも面倒

[33. 匿名]

早歩き片道15分の職場に転職するか

[34. 匿名]

アラフォー背中の肉が3段ボンレスだよ　確かに食べる前に飲むダイエットサプリやってても痩せてないから辞めよう

[35. 匿名]

>>10
34のとき６０キロから53まで痩せたよ、今4年経つけどキープしてる！
今さっきグラコロ食べた

[36. 匿名]

菓子が何よりの敵だ

[37. 匿名]

米ないのに焼き鮭なのか

[38. 匿名]

>>1
ダイエットの成功には「何かを始める」よりも「何かをやめる」、それが優先だと思います。

やめる事はしたくなかったので、ジム通いを始めてしっかり痩せたよ

[39. 匿名]

>>26
熟女好きからモテるのは左

[40. 匿名]

>>27
抜いてるよね
朝こそ食べるべきなのにね

[41. 匿名]

掃除を運動と捉えるのは良さげだね
ちゃんとしようと思うと色んな態勢になるし力も使う

[42. 匿名]

>>6
w

[43. 匿名]

>>1
左そんなに太ってないと思うんだけど

[44. 匿名]

>>24
偏りすぎてるよね

[45. 匿名]

>>31
お子さんの年齢によるけど、高学年より上なら作る時間ある

[46. 匿名]

>>2
これを作ることに毎日神経を使ってストレスで痩せそう。

[47. 匿名]

>>23
よしよしかわいそうに
今日はポテチたべていいよ

[48. 匿名]

１０キロ以上痩せたのに
引き締まった感じがありますよね！
私も痩せたんだけど余って垂れ下がった
お肉は筋トレしたら元に戻りますか？
首とかドライヤーの風でたなびくんだが！

[49. 匿名]

時間とお金に余裕があるんだろうなぁ

野菜も高いし

[50. 匿名]

そもそもプヨプヨじゃないじゃん。

[51. 匿名]

>>40
だよね。アラフォーなら白米は程よく食べないと皮膚がカッサカサになると思う

[52. 匿名]

>>47
ほらぁガル子にはそーやってすぐに甘やかすから！

[53. 匿名]

>>2
手込んでるかな?魚オーブン放り込んで、スープ火かけるだけ、野菜はこれ洗って更に乗せただけだしトマト切って卵焼きだけだよ?

[54. 匿名]

真面目にやると掃除もスポーツだよね

[55. 匿名]

>>1
健康に問題ない人であれば、規則正しい食生活と適度な運動習慣つければ実現できるよ

[56. 匿名]

>>7
最近アメリカのヴィーガンしてた歌手がヴィーガン止めて27キロぐらい痩せたって公言してたね。しかもきっかけは日本旅行。何でも美味しいからバランス良く食べたら痩せたって言うてた

[57. 匿名]

>>23
素直すぎるやろw

[58. 匿名]

①で無理やったw

[59. 匿名]

>>5
子持ちダイエッターの課題である「子供の食べ残し」と「接待スイーツ（はい！ママも食べよう！てくれるやつ）」をどうクリアするのか教えてほちい

[60. 匿名]

40代で20キロ痩せたけど、この中で共感できるというかもっと工夫できるのは

>2「カロリー計算」をやめて、血糖値を上げにくい食事に

これをもう少し工夫する。やっぱりどれだけカロリー摂ってるのかは大事。その上で血糖値じゃなくて食塩相当量を一日に6.5g未満にする。これを目標にすると自ずと食生活はかなり健康的なものになるよ。

[61. 匿名]

>>51
便秘になるしね

[62. 匿名]

>>53
同じ作業をやるとしてもこれを乳幼児の世話をしながらと高校生の子供がいるのとではハードルが違うんじゃない？

[63. 匿名]

部屋着のスウェットやめてきつめのデニム
たしかに久しぶりにデニム履くときっつ！てなるw
けどリラックス出来んのよね
リラックスしてごろごろするなって話だろうけども

[64. 匿名]

43歳163cm65キロの私
参考にさせてもらいます！

[65. 匿名]

３日間ファスティングこないだやったけどしんどかったわ
朝はしっかり昼はほどほどに食べて、夕食は早めに少なく食べるほうが効率いいと思った

[66. 匿名]

>>61
ヨコ
ほんとそれ
我が肉体で検証済みよ

[67. 匿名]

元々徒歩で往復30分なら車で通う必要ないね
転職したのかな

[68. 匿名]

>>2
だから
Netflixやめて
早く寝て早く起きるんだよ。ってこと

[69. 匿名]

>>2
そこまで手が込んでないと思う
鮭は焼いただけ、汁物は夜作れるし
夜はレンチンだから楽
ガルちゃんする時間あったら多分大丈夫

[70. 匿名]

「夜の料理」をやめて、平日夜はレンチンだけに
がよくわからん

[71. 匿名]

>>1
チャンカワイがTVの企画で鮭だけ食べて2日で3kg以上痩せてたね 3日目 かなりの量の炭水化物を合わせて食べたらちょっと戻っていたけれど 普通の食事なら 鮭は効果あるんだと思った サーモンは目にも良いそうだし 只 鮭も大分値上げしてるのは痛いけど

[72. 匿名]

>>2
>ダイエットの成功には「何かを始める」よりも「何かをやめる」、それが優先だと思います。


「何かをやめる」＝すぐ否定から入るのをやめる
その中で自分に合った自分でやれそうなことをやれば良いんじゃないの？

[73. 匿名]

残念だけど男からはビフォーの受けがいいんだよね

[74. 匿名]

>>59
事前にダイエット中って言っておくのは？
相手が知らなきゃ出されるよね

[75. 匿名]

日経WOMAN別冊に載ってた人だ。
頑張ってるけど、経産婦とは肉のつきかたが違う気がする。本当に痩せにくい。

[76. 匿名]

小デブが適正カロリー摂取で標準になっただけ

[77. 匿名]

往復30分で車使うの？

[78. 匿名]

>>58
わかる
昔のデニムはけない
無理矢理はくと鬱血して倒れそうになる

[79. 匿名]

やるなら閉経する前にやったほうがいいよ。ぜんぜん違うから

[80. 匿名]

>>5
左の謎の格好…

[81. 匿名]

>>1
片道徒歩１５分を車通勤してたのかよ！

[82. 匿名]

40歳の時の写真見たら痩せていて、肩も薄くて
かわいい高校生にみえた
今は図々しい太めおばちゃんに見える

[83. 匿名]

>>36
コレガ1番の原因だな

[84. 匿名]

>>2
働いてるけど、手の込んだ料理するよ。
食べることが楽しみだし、活力だから！
料理好きじゃない人は辛いと思うけどね

[85. 匿名]

私も通勤徒歩にしようかなー　大体往復30分で同じだわ

[86. 匿名]

17キロも痩せたら皮はブヨブヨ余ってそうだけど

[87. 匿名]

>>11
動きやすいスウェットやジムやヨガウェアにして、テレビ見ながら気が向いたらトレーニングするのもいいよ。
回数は決めず、筋肉痛になりしんどくなるほどやらない。優雅なクラシックでなく、テンション上がって踊りたくなるような音楽を常に流しておくなど。

[88. 匿名]

痩せてもおばさんには変わりない
セミナー大好き企業しましたおばさんになっただけに見えましたごめんなさい

[89. 匿名]

いやーこれができないのがデブ
そう。私です
スウェット大好き！ゴロゴロ大好き！

[90. 匿名]

>>72
本当にそう！
誰もこの人の生活全部真似しろなんて言ってない
言い訳するの好きだから痩せられないんだよね

[91. 匿名]

８が謎
往復で徒歩３０分だったのに、わざわざ車乗って通勤してたってこと？
片道１５分程度の移動なのに歩かないとなると、そりゃ太るよね

[92. 匿名]

>>87
本気でピアノやると痩せる

[93. 匿名]

魚の向きが逆…

[94. 匿名]

>>92
そうなの！？
最近子供が習い始めてついでに自分も弾いてるんだけど痩せたい…！

[95. 匿名]

>>2
平日はレンチンだけって書いてあるよ。

[96. 匿名]

>>15
暇でも気力がわかないのだよね

[97. 匿名]

>>2
買いな

[98. 匿名]

>>59
子供の食べ残しは全部旦那にやる

[99. 匿名]

>>43
私からしたらまずは左を目指したいわ

[100. 匿名]

キツめのデニムなんて、けっこう悪くなるからやめた
そもそも運動会に履くために買っただけで
運動会なんてもうないから、はかねー
学校に行くための服ももう着なくて良いのが幸せだ

[101. 匿名]

私もがんばろ
人間ドッグで外食や既製品の食べすぎです(脂質と塩分とりすぎ)言われちゃったし

[102. 匿名]

>>1
毎日白米食べない私でも鮭にはご飯欲しいな

[103. 匿名]

部屋着のスウェット参考になるわ　デニムはきます

[104. 匿名]

>>93
そうだよね。
何かしっくりこなかったのよ

[105. 匿名]

>>52
流れに笑った
は〜ガル民最高

[106. 匿名]

週一でシュークリーム食べてたのやめたら半年くらいで小皺が出来始めたから、良くないだろう思ってた脂肪分も案外役立ってたんだなと思った
でもせっかく辞めれたから再開する気はないけど
月イチくらいは食べようと思ってる

[107. 匿名]

夕飯レンチンって家族いるとなかなかマネできない。歩くのは偉いね。。。

[108. 匿名]

>>1
8「車通勤」をやめて、往復30分の早歩きに

さすがにこれは出来んわ。夏は猛暑、冬は雪国の為、極寒。
まあ、そんな事言ってたら痩せないのは分かってるけど。

[109. 匿名]

素直にすごい。
今めちゃくちゃ楽な格好してる、パンツまで育ち切った楽なものをチョイスしている自分を反省した。

明日から、いや、キリよく12月から、いや、もっとキリよく来年から、少しづつ実践してみる。

[110. 匿名]

>>1
キツメのデニムを履こうにも、そのサイズのデニムが無い。

[111. 匿名]

>>1
うるせぇよクソマスゴミ
じじいの方がブヨブヨデブ顔もキッタネェだろうが

[112. 匿名]

>>70
私もこれよく分からなかった

あれこれ作りすぎちゃうとか味見しちゃうとか？
それとも夜は調理から片付けまで簡単に済ませて朝ごはんに時間かけるってことかな

[113. 匿名]

「夜の料理」をやめて、平日夜はレンチンだけに

どういうこと？

[114. 匿名]

40代のダイエットって大変だよね。
本当代謝が悪くて、お菓子食べない生活、1時間宅トレしたくらいじゃ全然痩せない。
かと言ってきちんと必要な栄養素はしっかり摂らないと、老化が目立つし、疲労感凄い。（髪の毛のパサつき、小皺、クマ）綺麗に痩せるの本当大変。

[115. 匿名]

左上にねじ込んできてるクリームチーズはそのままプラスで食べるんかな？？
栄養素として？
その下はたぶんパルテノでヨーグルトだし、関連するものないよね

[116. 匿名]

>>10
スゴいよね～
元々の姿勢もいい方だね
50オーバーでも痩せられるかなぁ…
10キロ以上太って厚みが…💦

[117. 匿名]

部屋着のスウェットやめるのが一番ハードル高いかも
外から帰ってきたら一刻でも早く着替えたいｗ

[118. 匿名]

>>96
じゃ痩せないよ

[119. 匿名]

>>15
ほんとそれ
働いてるけど、朝は味噌汁とちょっとしたおかずを作る時間はある
ガルは昼休みの息抜き程度

[120. 匿名]

左の写真、自分かと思った
そう・・・オバサンってこうなるのよ…

[121. 匿名]

>>47
その手に乗るなよ！
太るぞ‼︎

[122. 匿名]

そこまでブヨブヨかな？

[123. 匿名]

53歳のおばさんですが、本当に自慢ではなくダイエットをしたことがない(太ったことがない)ので色々改めるというのはそれはそれは大変だろうなと思います。
頑張ったなあ～(о´∀`о)

[124. 匿名]

純粋にすごいなぁと思う！

[125. 匿名]

>>10
30代で痩せづらいなんて聞いたことないよ
50過ぎから痩せにくくなるとは思うけど

[126. 匿名]

家の中ではラクな格好でいたい派

[127. 匿名]

素晴らしいよね。私も掃除に力をいれようと思う。掃除してる時って何気に汗かいてるよね。

[128. 匿名]

>>1
同じ服髪メイクでビフォーアフターしてくれないと正しい評価が下せない

[129. 匿名]

>>31
夜ご飯のお味噌汁を多めに作って次の日の朝にも食べてる
魚も夜に焼いてる
二回連続同じもの食べたくない、出来立てじゃないと無理とかだと無理だけど…

[130. 匿名]

>>2
小さい子供がいても朝からできない

[131. 匿名]

>>116
横
ほんと！元々姿勢が良い。元々のポテンシャルが高い人だね。
50過ぎとか関係ないよー😆やる気があればいくらでも引き締められる。
食べないだけのダイエットとかはダメだけど🙅‍♀️
歩くのと筋トレ必須！

[132. 匿名]

>>119
出勤通勤時間によるでしょ
みんなが自分と一緒だとでも

[133. 匿名]

画像のような食事が毎日3食出てきたらダイエット頑張れる！
ていうか、一人暮らしなら出来そう。
家族の食事と自分の食事を別で作るのは大変。
まぁ言い訳…

[134. 匿名]

17キロも痩せたら、痩せすぎになっちゃうわ

[135. 匿名]

>>1
デブ時代もスタイルいい。
身体重いのにヒールで歩けててすごい。

[136. 匿名]

>>7
私は和食苦手

和食にしたら絶対ストレスでもっと太る自信あるわ。それか食べれなくてげっそり痩せるか。

[137. 匿名]

>>133
私は一人暮らしだとぜったい適当ご飯ばっかりになるよ
画像の食事みたいなものを出せるルーティン作りからやらんといけない

[138. 匿名]

>>47
ちょw

[139. 匿名]

>>59
接待スイーツわかるわ
でも一人っ子だし、ちゃんと分け合えるようになって欲しいから食べてる(´；ω；`)

[140. 匿名]

>>108
朝はへとへとからの仕事
夜はへとへとの体にむちを打ちながらの帰宅
いやー仕事への効率を考えたら無理だわ
仕事が暇な人だったらいいのだろうけれど

[141. 匿名]

元々姿勢良いせいか、そんな過度なふくよかに見えないな。

[142. 匿名]

>>59
食べ残しはもう捨てるしかない

[143. 匿名]

>>112
出来立てをどうしても食べたくなるからだって。

[144. 匿名]

>>108
でも徒歩15分だよ？そんなに距離ないと思う

[145. 匿名]

私も45歳で1年かけて160センチ75キロ→56キロまで落としたんだけど、

ダイエット始める前は

仕事が忙しくて、家事が忙しくて、40代で代謝が悪いから、ジムは高いから、今日は疲れたからって言い訳ばっかりしてた。

んで、なんかたまーにファスティングもどきしてみたり、痩せるマッサージしてみたり、
雑誌とかYouTubeで○○だけで痩せる！みたいなの見て3日くらいやってみたり。

で、結果が出ないとまた40代で代謝がーの言い訳。
でもさ、この辺って全部言い訳なんだよね。

時間なくても隙間時間でエニタイムいけるし、ご飯もメニュー固定化しちゃえば普通に食事作るよりよっぽど時短だったりするし。

でもでもだって言ってるうちは一生痩せないんだわ。

[146. 匿名]

40代で17kg減はかなり凄い
私は半年で6kg減った時に満足してしまって現状維持モードになってしまった

[147. 匿名]

>>11
最近売ってるのはゴム入りのパンツやスカートが多いよね
楽チンなんだけど良くないなと思ってゴム無しのパンツを買ったんだけど　
仕事中苦しくてボタンもファスナーポケットも全開にしてしまった笑
もうゴム有りじゃないと無理な体になってしまった
習慣て怖いよね

[148. 匿名]

>>125
閉経すると痩せにくくなると聞く（近所のおばさまが言ってた）

[149. 匿名]

1「部屋着のスエット」をやめて、キツめのデニムに

分かるんだけど家でぐらい楽な格好がしたいと思う私は痩せないな

[150. 匿名]

>>2
はい、言い訳ー

[151. 匿名]

金持ってそうになった！！

[152. 匿名]

世間でよく言われてるダイエットを全否定してるところに
スピリチャルなものを感じるんだよねぇ　きんも

[153. 匿名]

>>131
もう諦めの気持ちが大きかったんだけど、頑張ってみる！
ありがとう＼(^o^)／

[154. 匿名]

>>43
確かに痩せてはいないけど普通の部類だよね
実際40代で左より太っている人はいっぱいいる

[155. 匿名]

>>119
おー素晴らしい素晴らしいハイハイ

[156. 匿名]

>>19
抜いてるご飯なしだし
3食しっかり食べてとか嘘だよ
やたら卵多いしタンパク質多めなのに運動は歩くだけだし嘘が多い

[157. 匿名]

キリ悪いし来年から覚えてたら頑張る

[158. 匿名]

寝るときもデニムなのかな？

[159. 匿名]

>>1
レンチンの内容が知りたい
何かよ残り物ってことかな

[160. 匿名]

>>145
エニタイム🤗

[161. 匿名]

>>49
これは本当
私も40代で15キロ落としたけど食事改善にいちばんお金がかかってる
健康的な食材は高いんだよね
逆に血糖値爆上げな太りやすい食材は安かったりする

[162. 匿名]

>>143
夜の料理をやめるために、休みの日にまとめて作り置きをして、夜はそれをレンチンしてお皿に盛るだけ、というスタイルにしたのです。なぜなら夜に料理すると、やっぱり出来立てを食べたくなるから。いくら血糖値に気をつけても、遅い時間に食事をするとダイエットのスピードが遅くなります。

うーん、ちゃんと記事を読んでもいまいち分からなかったわ

「出来立てを食べたいから料理する」なら分かるけど、料理をすると出来立てを食べたくなるとは？？

[163. 匿名]

>>1
やめる前の過ごし方だけでも意志力強そう

[164. 匿名]

>>2
この写真だけなら全然手込んでないじゃん。

生野菜は洗ってちぎるだけ、汁物は前もって仕込める、魚と卵は焼くだけだし。

[165. 匿名]

>>65
私も！
たった48時間だけどめちゃくちゃきつかったから二度とやりたくないw
でもスッキリ大根食べてたくさん排泄するのははちょっと気持ちよかった

[166. 匿名]

>「カロリー計算」をやめて、血糖値を上げにくい食事に


これ、妊娠中やったけど驚くぐらい効果あった
糖質制限を勘違いして他トピで不健康と言ってるガル民いたけどやり方間違ってるから

[167. 匿名]

>>162
食べないぞ!と思いながら料理してても、いざ出来上がると視覚的にも嗅覚的にも刺激されて我慢出来なくなりにくい…とか。味見するから心が揺らぐとか？
私は作ってたら逆に食べた気持ちになって胸いっぱいになる時あるけど。

[168. 匿名]

車通勤やめて歩くってのは、そりゃそうだろと思う。車移動してる人って太ってる人多い。

[169. 匿名]

>>11
でもキツイジーンズ履いてる太めのオバサンもどうかじゃない？
意識の問題なら綺麗めなスカートでいいと思う

[170. 匿名]

クソオス
「女なんか鑑賞物と同じなんだからオレ達男が好むような体型を維持しろよ！オレ達男が良いと思う髪型メイク服装をしろ！女なんか人形と同じなんだから！」

[171. 匿名]

>>11
友達に産後のレギパンは骨盤開いて戻らなくなるかスキニーデニム穿けって言われたけど本当だったわ

[172. 匿名]

>>15
正論で草

[173. 匿名]

野菜ジュースとヨーグルトだけファスティングというのを見てやったけど死ぬ思いした
3日目にはもう頭痛いのと、なによりめちゃくちゃ吐き気がしてオエオエしててこれはヤバイかもって仕事早退したんだけど、帰り道で耐えられなくて交差点の所で吐いたw
吐いてる途中にも胃がヒクヒクしてどんどん上がってきてガチでマーライオン状態で1分くらい吐いてたと思う
その後家帰って水飲んでもおかゆ食べても吐いちゃってオエオエして寝れないし対処法や事例調べても出てこないしヤバくて
Yahoo知恵袋で「糖が足りてないんだよ」てのを見てチョコ1粒食べたらピタッと止まったの！！
低糖質とかになってたのかな？
あれからファスティングはもう絶対しないと決めた

[174. 匿名]

>>119
勤務時間とか内容によって出来ないでしょ

[175. 匿名]

魚を焼くだけって感覚は分かるんだけど、後片付けとか匂いとかの処理大変じゃないかな？朝からだとすごいとしか言えない

[176. 匿名]

>>2

手は込んでないんだけどね…
正直金掛かってんな…て思った。

鮭半身、ギリシャヨーグルト、
サラダにバジル(←生でわさわさ食べて美味しいのか謎)

脂質押さえて高タンパク質、低カロリーって
実はめちゃくちゃ金かかんだよね。

[177. 匿名]

>>23
ガル子に甘いおばあちゃん👵
「ガル子や、これをお食べ」
「父さん母さんに見つからないよう食べるんだよ」

[178. 匿名]

>>162
え、食べないつもりでも料理作ってたら出来たて美味しそ〜ってなって食べたくなるじゃん？
だから夜には作らないようにしてるって事でしょ

[179. 匿名]

なんか最近ドラえもん体型になったの気づいてショック受けてたとこ
でも貧血で栄養足りてないんだけど
動くと心臓に負担かかって軽く不整脈でるみたいなんだけど
お酒もしばらくのんでないし食べてない外食もせずコンビニご飯たべてないよ。茶碗1ぜん位でおかず少なめだよ
どうすりゃいいのさ

[180. 匿名]

>>173
個人の体質にもよるけどファスティングは怖い
3食食べないと低血糖なりやすいし次の食事で血糖値がドカンと上がりやすくなるので怖くてできない
私も欠食しがちなんだけど、最近はご飯をちゃんと3食食べるようにしたら体の調子良くなって来たし痩せやすい

[181. 匿名]

>>162
なんでわからんの？

[182. 匿名]

>>1
17kg痩せた顔のビフォーアフターを無加工で見たい
弛みが一切なかったら参考にしたい

[183. 匿名]

>>173
糖質もだけど、塩分もだと思う
なんでも極端はやばい
色んなダイエットやったけど、3食バランスよく食べて歩いて家事しての時が一番痩せた

[184. 匿名]

>>12
この人も朝魚焼いただけじゃない？
豚汁はまとめて夜の残り、フルーツや野菜もカットしただけか、カットしてタッパー入れておけば選んで1人分盛るだけ

[185. 匿名]

>>12
得意不得意があるもんね
朝に掃除ならできるけど、あれもこれもと何品目もの料理は無理だわ
トーストとヨーグルトで精一杯

これ焼いてこれチンしてあれとこれとそれを切って並べるだけじゃん簡単でしょ？とか説教してる人は何様なんだろね

[186. 匿名]

ピザポテト お好み焼き クッキー クランチチョコ 食べた
（泣

[187. 匿名]

>>173
野菜ジュースは意外と血糖値上がるから、ファスティングによる空腹から血糖値上がってその後急降下して血糖値スパイク起こしたのかもね。

体質的に糖尿病になりやすいかもしれないから三食ちゃんと食べたほうがいいよ

[188. 匿名]

夜はレンチンでいいの？

[189. 匿名]

>>16
服装とは合わないヒールを履いてるから歩き方を習うスタジオっぽいね
姿勢を正さないと怒られそう

[190. 匿名]

スロージューサーってなに？

[191. 匿名]

>>16
わかる

そもそもブヨブヨじゃないよね
肉ついてもハリのあるタイプだから全然印象違う

[192. 匿名]

>>43
ややふっくらぐらいだよね。
年相応に落ち着いてて、これはこれで問題ないと思う。

[193. 匿名]

40代の前半はまだ痩せられるよ！
半ばから…

[194. 匿名]

>>10
私40代でジョギング始めたんだけど、ほんと体重減らないし体脂肪も体重計によると減ってない。
40代でどれくらいの人がダイエットに成功してるんだろうって、ちょうど今朝気になってたところ。
こう言う記事は励みになる。

[195. 匿名]

いや、本当の勝負は閉経後からだよ。

[196. 匿名]

>>1
この人と身長と年齢同じだわ
ついでに痩せる前の体重も似てる(私の方が重いw)

7月半ばからダイエット初めて12キロ痩せたよー
42才、164センチ、70キロ→58キロ
まだまだ頑張るヾ(*´ｴ`*)ﾉ 

[197. 匿名]

>>1
別にぷよぷよでもないのに痩せる必要があったのかな？
身長から100引くぐらいの体重がいいよ

[198. 匿名]

>>1
痩せて凄いんだけど、こういうのを見て思うのは、痩せても40代なのはわかる。
綺麗にメイクしてても40代は40代なんだよな〜って再認識する。
この人をけなしてるんじゃなくて、若く見られたいって思うけどどんなに綺麗でも40代って滲み出るものだなって思うよね。
年相応の綺麗さを保つだけでも凄い努力だよ。
若く若く！よりもその年齢の綺麗さがあれば凄いよね。

[199. 匿名]

>>1
これはすごい
40代でってのがさらにすごい
個人的にある程度のカロリー計算はいると思うけど早く寝るのはそう思う
確かに夜型生活になって一定のところから痩せない…
早めに寝ようと思います！

[200. 匿名]

>>194
わたし60代で脂肪肝で5キロ落とした。
おかげで身体はぼろぼろだあ
この年でも落とすとシワシワになるよ

[201. 匿名]

>>2
だから太ってるんだよ

[202. 匿名]

晩ごはんだけ炭水化物食べなきゃいい(揚げ物以外食べる)
腹は週3好きな音楽かけて踊りまくる
あっ、間食は黒糖ひとかけ食べてる。痩せたよ

[203. 匿名]

>>16
元々筋肉質っぽいからブヨブヨから想起されるイメージとは違うね

[204. 匿名]

>>1
朝ごはん美味しそう〜

[205. 匿名]

>>53
よくこういう画像をアップして「手抜きでーす」って言っている意識高い系がいるけど、人によって感じ方が違うんだよね。

[206. 匿名]

>>2
ご飯は多めに炊いてレンジなら
30分くらいでできる料理だと思う

[207. 匿名]

>>1
米はなし？
写ってないだけ？
血糖値を上げないって糖質とか甘いものは
抜いてるって事なんかな？

鮭あったら、米なしはキツいなぁ。

[208. 匿名]

>>24
塩分も多そう。

[209. 匿名]

>>194
私40代で10㎏痩せたよ。
あすけんとフィットボクシングで頑張った。

[210. 匿名]

朝の有酸素運動だけのために近くのエニタイムに入会しようとしていた私にとって、ジムより掃除、が心に刺さったわ…

[211. 匿名]

>>32
ラクなように思えるけど、歳とるほど体調悪くなるし周りを見てしまうと劣等感から逃げられなくなる。

[212. 匿名]

確かに掃除って上がったり下がったりするし、腕も頻繁に動かすし汗かくよね

[213. 匿名]

>>40
朝食べると太る人もいるよ

[214. 匿名]

>>178
つまみ食いしちゃうってこと？
だから作り置きをレンチンして食べるってこと？
なんだか拍子抜けｗ

[215. 匿名]

>>36
菓子パン甘い飲み物もな！

[216. 匿名]

糖質制限ドットコムで低糖質食品買い入れて１か月頑張ったら１キロ減った。
１食の糖質量４０ｇとゆるい制限だけど、びくともしなかった頑固な脂肪が
減ったので緩く頑張る！

「糖質制限ドットコム」と「リセラスィーツ」おすすめ！

[217. 匿名]

豚汁とかけんちん汁とか、具沢山の汁物っていいんだよね
栄養バランスも良く満足感ある割に低カロリー

[218. 匿名]

痩せるとヒールとタイトなスカートはきだすのなんなん
ボディラインみせたくてしゃーないのかな

最初から痩せてるとあんな服着ようと思わない

[219. 匿名]

>>36
本当にコレ

[220. 匿名]

>>216　　ぐぐってみる！ありがと！

[221. 匿名]

>>6
しねぇだろ😂

[222. 匿名]

>>108
雨の日も追加で

[223. 匿名]

>>32
私がダイエットして痩せたときお局から言われたわ
あっちからどうやって痩せたか聞かれたから答えただけなのに

[224. 匿名]

>>10
40代で14キロ痩せたけどハゲたよ…
あすけんでバランス管理してちゃんと食べて運動してゆるやかにBMI20へという無理ない感じにしたのにそれでもハゲたよ…

[225. 匿名]

>>10
40代で痩せるとシワッシワのだるんだるんになりそうだけど、それは大丈夫なのかな。
写真見る限りお綺麗そうだから、そこはどんな対策したのか聞いてみたい。

[226. 匿名]

>>4
デブスで楽より
キレイに生きる快楽よ

[227. 匿名]

>>1
炭水化物を抜いたり少なくして（重いなりに）体重をキープしてたのに、保健指導で「それは太るもとです。三食ちゃんと炭水化物を食べてください」って言われて従ったら、あっという間に太ったの思い出す

[228. 匿名]

いやジムは辞めなくていいでしょ
掃除も普通にやればよくないか？

[229. 匿名]

>>2
何かしながら並行して作れば手間じゃないけどなー。
それこそガルしながら魚や卵焼くとかさ。
みんな上手く時間を使って料理してるんだよ。
出来ないのを言い訳する人が多い。

[230. 匿名]

痩せたけど体脂肪が落ちない

[231. 匿名]

左に親近感
やばい

[232. 匿名]

>>191
そんな太った感じじゃないよね？

[233. 匿名]

>>108
往復3kmだから歩こうと思えば歩けるから車買い替えの時に車はやめて歩こうかと考えたけれど、夏は会社着くまでに汗だくになるし、今の時期は5時退社でもう暗いしイノシシも出るから結局は車通勤になるんだよね。

[234. 匿名]

個人の感想
小麦粉食べなかったら痩せるよ

[235. 匿名]

わたしもパンや麺をやめたら痩せた
たまに米粉パン食べるし、パスタはトウモロコシを使ったものに変えた（とはいえ、月に2、3回くらいだけど）
ドイツの友達はもともとドイツ人は朝昼しっかり食べて、夜は簡単なものしか食べないと言っていて、寝るだけだから腹5分から6分くらいにしたらそれもよかった
夜メニューは野菜と果物中心、タンパク質が不足しそうなので、豆乳または豆乳ヨーグルトにソイプロテインシェイクして、一応補給もしつつ
昼にしっかり食べていると、夜そんなに食べたいとは思わん
とにかく夜をどれだけ抑えるかに成功の秘訣があると思う

[236. 匿名]

>>37
私の旦那もそうなんだけど、おかずだけじゃ食べられないっていう人けっこういるのかな！？
食べられないってどのレベルなんだろう。本当は食べられるけど美味しくないってだけなのかな。

私はおかずだけでなんの問題もないし、ちょっと炊飯器のご飯少ないかなって時はそれで間に合うように調整するし、その代わりおかずをたくさん食べるのに、ご飯ご飯！！ってずっと言うから、ご飯なしだとアレルギーでも発症するの？って思うんだけど、、。
責めてるわけじゃなくて単純な疑問。

[237. 匿名]

>>1
歩けば往復30分のところってことは、片道15分で、歩いて片道15分なら相当近場に住んでるね。しかも、都会ではなさそうだし、仕事も定時なんだろうなと思う。

うちの妹もど田舎の実家に住んでたとき、職場まで車で5分の場所で、完全に定時の会社だったけど、朝に毎日ウォーキングして5キロくらいは痩せてた。朝にウォーキングしても、職場が近いから余裕なんだよね。うらやましい。。

[238. 匿名]

>>93
うん、すごく気になった

[239. 匿名]

>>16
元の骨格も等身バランスも良いよね

[240. 匿名]

>>16
減量前でも胸は程よくて垂れてない

[241. 匿名]

>>195
美容外科の先生もそれ言ってたわ

[242. 匿名]

素直に凄いな

スポーツジムには通ってないとはいっても
綺麗な姿勢で歩く教室には通っているぽいよね？

やっぱり、正しい姿勢でウォーキングって大事なんだな

[243. 匿名]

>>16
＞無駄肉落としただけで

いや、それがめちゃ大変って話じゃないのw
子供産んで40過ぎて17kg落とすって
すごい行動力

[244. 匿名]

>>2
まとめてやれる分はやっておいてるのかもよ？
朝の分は前の晩から用意して冷蔵庫に入れて置いてるとか

[245. 匿名]

>>10
年代で痩せづらいとかよく言うけど実際それはあんま関係ないって言うけどね。何歳からだってやる気あれば痩せれる。
うちの母親も50代でダイエットして20キロぐらい痩せてずっとキープしてた。

[246. 匿名]

>>209
あすけんやってたけど、何食べても点数悪くて注意されるから嫌になってやめた

[247. 匿名]

>>2
できないのは言い訳だよ
30分早起きすればできるでしょうよ。
そんな努力ができない人だから言い訳するんでしょ。
疲れてるなんて、みんな疲れてるよそりゃ。

[248. 匿名]

>>210
確かに掃除ってやり方によって結構負荷かかるよね。床とかクイックルでぱっとしちゃうけど、丁寧に水拭きとかしたら全身運動になりそう...でも面倒なんだなー！

[249. 匿名]

>>35
よこだけど、4年経つのにキープしてるなんてえらい
コロナ禍もゴロゴロしてなかったんだね
あなたと同い年だけど私はゴロゴロしてたからコロナ前に10kg痩せたのに12kgリバウンド
グラコロみたいな食事は年に何回ほど？

[250. 匿名]

部屋着スエットは許してほしい

[251. 匿名]

>>32
好きなように太って過ごせばいいじゃん
頑張った人にわざわざ文句付ける必要無いよね

[252. 匿名]

デブってるとパッと見で20〜30歳ぐらい老けて見えるんだよね

[253. 匿名]

>>32
すっごいわかるー
私はずっとギャルで若い頃さんざんモテたしモデル体型でファッション楽しんだし女の子の喜び堪能してきたからか今のぽっちゃり生活でなんの不満もない
面倒くさいよ痩せるとか

[254. 匿名]

平野くんがルイボスティー飲んでるって言うから
メインの飲み物にしたら3キロ痩せたよ
むくみ取れる
オススメ

[255. 匿名]

>>1
朝からこんなガッツリ食えるほど胃腸が頑丈で羨ましい

[256. 匿名]

>>1
１と８と９以外はやってないのに、なぜ痩せないんだろう

[257. 匿名]

>>154
マイナスだろうけどもそう考える人は痩せないと思うわ。この左の人くらいで普通。もっと太ってる人はいっぱいいるってさ。

[258. 匿名]

>>35
昨日グラコロ美味しくて、今日も食べちゃった…

[259. 匿名]

>>18
私なんて義実家で裂けちゃったよ。
子どもと一緒に滑り台おりただけで。
デニムに相当無理させてたわ。

[260. 匿名]

>>25
体質とかあるじゃん、元々筋肉質とか

[261. 匿名]

>>2
果物を買うお金がない

[262. 匿名]

ダイエットトレーナーの知人が言うには、太ってる人は大体一口の量が多くて早食い。もし当てはまっていたらそれをやめる。ゆっくり食べる習慣を身につけるだけで痩せるって。

[263. 匿名]

>>7
白ごはんなく無い？糖質オフダイエットじゃん

[264. 匿名]

>>21
1.見直しに行っちゃった。
確かに。自分と同世代だと勝手に思いながら読んでた。ちなみに48。
悪いけど大分老けてる。

[265. 匿名]

>>11
でも、家くらい、だらけたーい。
きついのなんて無理‥
この根性がもう、ダメよね。

[266. 匿名]

>>21
ちょっと、おセンスもね‥

[267. 匿名]

>>22
醜いおばさんなことに恥じろよ

[268. 匿名]

>>2
私も。
朝5時に起きて30分後には出勤のため駅向かってるから無理。

[269. 匿名]

>>139
よこ

それは
ありがとうぉ〜🥺💕💕💕💕
やさしい〜うれしいいいい
今お腹いっぱいだから一口だけちょうだい🥺🙏❣️

これでほんのすこーーーしたけ
味見できるギリギリのぶんだけもらうよ

ほしいときは遠慮なく半分こしたり
なんなら私がたくさん食べたい時は交渉する。

[270. 匿名]

>>53
環境によると思う
今の私なら余裕だけど5年前の私には不可能だと思った
子どもの年齢とか職場までの距離とかでかなり変わってくる

[271. 匿名]

右の写真で体脂肪率どのくらいのイメージ？

[272. 匿名]

>>236
焼き鮭に関しては塩辛くてご飯なしじゃ辛いって事じゃない？

[273. 匿名]

>>2
なんでもかんでもすぐケチつけるよなほんと
絶対ブタだろ

[274. 匿名]

>>93

うるせーな、食ったらみんな同じだろ。

[275. 匿名]

>>1
お美しいです

[276. 匿名]

>>11

でもきつめのデニムだと血行悪くなりそうで逆に体に悪い気がしちゃう

[277. 匿名]

>>56
ヴィーガンでなんであんな太ってるんだろ

[278. 匿名]

>>21
ビフォーもアフターもめちゃくちゃ老けてる

[279. 匿名]

>>10
痩せづらいというより体型崩れて腹回りだけ出てくる感じになる

[280. 匿名]

>>21
なんだろね
スタイルいいし、お肌もハリあるし
でもなぜか老け感
髪型とメイクなのかな

[281. 匿名]

>>1
凄すぎる。

項目1の「部屋着はきつめのデニム」だけ読んで、はい無理だと思ったわ。

[282. 匿名]

>>22
よォ力士w

[283. 匿名]

>>22
私は高見山大五郎と呼ばれたことあります

[284. 匿名]

>>106
それただの加齢では？

[285. 匿名]

アチき、４０代アラフォー独身一人暮らし。

この人はダイエットできて立派だね 。

あちきはつい食べ過ぎてしまうね 自炊はしてるんだけど量を食べてしまうね

[286. 匿名]

>>162
平日帰宅後食事を作ると食べる時間が遅くなる
↓
遅い時間に食事をするとダイエットのスピードが遅くなる
↓
レンチンなら帰宅後（たぶん夕方？）すぐに食べ終わる
↓
早く寝られるから痩せる

という意味では？

[287. 匿名]

>>11
タイトなジーンズにねじ込むのよ

[288. 匿名]

>>1
2
は違うと思う
血糖値上げない食事でカロリーオーバーしたら太る

血糖値上げても摂取カロリー < 消費カロリーなら痩せるよ

[289. 匿名]

>>1
とてもきれいだし、理にかなっている！分かっていても出来ない、やめられないを実践して結果も出て素晴らしい！

[290. 匿名]

>>12
なんならバター塗るのすらだるい

[291. 匿名]

>>176
これでお金かかるって普段何食べてるのか
コンビニ弁当より確実に安いよ、都内でも

[292. 匿名]

>>285
魚以外半分の量でちょうどよくない？

[293. 匿名]

>>284
半年では多分加齢かとおもった

[294. 匿名]

>>53
それがめんどくさいって言ってんの〜

[295. 匿名]

綺麗だけど17キロも違うように見えないのはなんでなんだろう
10キロ痩せて服装変えて垢抜けただけっぽく見える
食事制限と有酸素で体重落としたけど筋肉量も落ちてるパターンなのかな？
筋トレで筋肉つけながらダイエットすると10キロ減でもこのくらいの変化になるよね

[296. 匿名]

>>1
恐らく痩せる前の方が男性にはモテるよ

[297. 匿名]

>>7　和食はカロリー低いけど、塩分が多いんだよね

[298. 匿名]

>>35
30代は気合いで痩せることができるけどアラフィフは生活見直して運動もしないと痩せなくなる
かなしい😭

[299. 匿名]

>>16
太ってた頃も姿勢良いよね！ウエストもしまってるし脚もスラッとしてるから元々美容意識意識が高い人なんだろうね

[300. 匿名]

やっぱりウォーキングか。あまり痩せはしなかったけど体には良いよね。

[301. 匿名]

学生時代に水泳していたから肩幅の広い骨格で、その上、大人になってから筋トレにはまったからもっと肩幅が強化されて周りからはモンスターって言われている
身長は177cm

[302. 匿名]

>>1
左めっちゃ私だわ
冷蔵庫よ

[303. 匿名]

>>301
女で177はカッコイイね！

[304. 匿名]

>>291

コンビニ弁当は1つ600円ぐらいだよ？
朝に1食で600円は高いし
家族がいれば自分にだけこんなにはかけられない。

それにこの朝食でコンビニ弁当以下の価格は無理。
鮭一切れで200円以上はするし
+バジルも200〜300円はする(家庭菜園なら知らんけど)
クリームチーズも高いし
ギリシャヨーグルトも高い…2つとも350円ぐらいする。

これ1食だけで1200円近くしてるよ。
わたしならダイエット中は納豆とめかぶご飯
オンリーを食べるわ(雑穀ご飯で)

[305. 匿名]

往復30分歩く距離って気軽でいい

漠然とウォーキングするより
駅まで、ドラスト、スーパー、銀行まで用事がてら歩く方が続くよね。
一時期そんな感じで歩いてたけど、うちは住宅街だから目的地まで全部片道25分ぐらいかかって、気軽じゃないのがめんどくさくなってやめちゃったw

[306. 匿名]

>>40
炭水化物は昼に食べるとかじゃない？

[307. 匿名]

>>277
肉魚とかのたんぱく質摂らない代わりに糖質取りすぎだからね

[308. 匿名]

1の朝ごはん美味しそう！

[309. 匿名]

>>43
左が17キロ痩せたらもっとガリガリになる気がするけど

[310. 匿名]

>>169
部屋着の話だから。綺麗めなスカートは運動がわりの掃除するのに不向き。

[311. 匿名]

>>36
家にあると食べてしまうから、買わないようにしてる
食べたくなった時はその日食べる分だけ買って、買い置きはしないようにする

[312. 匿名]

>>139
こんなんデぶのいいわけじゃん

[314. 匿名]

>>1
なんこかは普通にやってるけどなんこかは普通に無理だ…

[315. 匿名]

カフェラテとお菓子をやめるだけでも変わると思うのにやめられない。

[316. 匿名]

>>184
「焼いただけ」「切っただけ」 これに付帯してくるのは「調理器具の洗い物」
これがめんどくさくてやらないんやん。
別に魚焼くのがめんどい訳じゃない。朝から洗い物増やすのがだるいんだよ。

[317. 匿名]

>>313
こういうってどっち？？？

ひだり？みぎ？

[318. 匿名]

>>18
タ～イト～なジーンズに～ねじ込む～

[319. 匿名]

>>315
カフェラテは無糖にしてお菓子は手作りに

[320. 匿名]

>>21
でもみんな自分や見慣れた人たちのことは若いか年相応だと思いがちだけど、こういう形で掲載されたら同じように「老けてる」って言われる可能性あるよ

[321. 匿名]

最近インシュリン療法する人増えてるよね
肥満外来？で薬飲んで痩せるみたいだけど、副作用とか検索したらメンタルにくるとか書いてあった

[322. 匿名]

>>36
まぁどうしても食べたい時はお菓子も摂取カロリー内のうちに収めるしかないね

[323. 匿名]

>>43
太ってないけど40代で標準だとどうしても少し丸みを帯びた体型になりがち
そんなおばさん体型が嫌だったってことなんじゃない？

[324. 匿名]

>>32
洋服着るの好きだから、体型は維持していたいよ。マフラーでコーデ考えたりするの楽しいよ。ロングスカートばかりだから、もう少し痩せてパンツは履きたいけど。

[325. 匿名]

アラフォー、やせる生活のためにやめたこと
・食べてすぐ寝る、または横になる（昼寝も含む）
・宅飲みアルコール（上記同様、家だと安心してすぐ寝てしまう）
・パンやうどん、パスタなどの小麦粉類（友達とランチのときは、セットででてきたものはいただきます）
・夜勤中の炭水化物食（くだものや素焼きナッツ、どうしても空腹のときは、ソイジョイとか低GIのものに切り替えた　まとめてとらずに、こまめに摂取し血糖値を保つ）

食べてすぐ寝るとひとによっては、全部ぜい肉になるらしいので肝に銘じる


始めたこと
・血糖値スパイクを防ぐために、食前に素焼きアーモンド7から10粒摂取し、15分くらいしてから食べ始める（アンチエイジングもかねて）
・お味噌汁やキムチなどの発酵食品を毎日摂る（納豆苦手）
・とろろ昆布（糖類ゼロのもの）で海藻類を補給
・ヨーグルトは豆乳ヨーグルトに変更
・寝起きのレモン白湯（ただの白湯が飲みにくいので、イオンのオーガニックレモンをどばどば入れてビタミン摂取）
・純ココア（ワインを定期的に飲まなくなったので、ポリフェノールを補給）
・栄養不足と貧血予防に、ヘム鉄と2日に1回プロテイン

上でも書いてた人がいたけど、夜というか寝る前の食事をどれだけ控えるかで痩せれる　とりあえず、いつもの4/5くらいから始めて、最終的にはいつもの半分くらいにしたり（やりすぎると低栄養、貧血になるから注意）
食べてから寝るまでに、6時間くらいあるのが理想
そうすると、起きた時のお腹のぺったんこ具合が嬉しい
以前は、腹が減っては戦はできぬの精神で生きてたけど、むしろ多少空腹の方が集中力が増すし、あー今、脂肪が燃えてるんだなーと実感できる

[326. 匿名]

ダイエットサプリだけはわかる
あんなの無駄遣いよ

[327. 匿名]

>>2
これで手が込んでるって普段何食べてんだ？
菓子パンや惣菜パンのカロリー見てみな、これ一個で定食レベル⁉︎って作る気になれると思うよ。
働いてるならそれなりにお金があるだろうしサラダなんてパックになってるのが売ってるよ。
焼き魚も売られてるし作る必要性はそもそもない。手間はお金で買えばいい。

[328. 匿名]

>>13
結婚してから朝昼晩の三食きっちり食べたら15キロ太ったわ、出産もはさんだけど。なんのダイエットしてもダメだったけど、朝ごはんコーヒーだけにしたら7キロ減ったわ。少し空腹時間があるほうが自分には合ってるかも。

[329. 匿名]

>>25
多分今は筋肉が増えてるんだよ。だから体重は1kg減でも、脂肪はかなり減ってるんじゃない？
スーパーとかの肉1kg分って結構な量だし、これ無くなってるならかなりスッキリしてると思う。

[330. 匿名]

1「部屋着のスエット」をやめて、キツめのデニムに

やってる人の話を聞きたい

[331. 匿名]

>>37
多分無塩のものに自分で軽く塩振って焼いてるんじゃないかな。塩分も気をつけないと浮腫むから。

[332. 匿名]

>>59
食べ残しは食べない。もしくは普段から食べ残し分食べても平気なくらいのカロリー調整しておく。お菓子くれるのに関してもそう。飴1コでもあすけん入力を習慣づけると良いよ。
これを続けられる人は痩せる。言い訳しないでやる事が大事!!

[333. 匿名]

>>325
見習います。お腹周りのマッサージとかどうしていますか？

[334. 匿名]

>>324
同じく
シンプルで身体のラインがあまり出ない格好してるけど
体型維持してないとダサくなるんだよね

[335. 匿名]

>>285
卵が多いかも。卵は1つで65～70kcalくらい。2～3つ使ってるのかな?
2つ使ってても140kcalに油も使ってるから…。油は1ｇ9kcal。5ｇだとして45kcal。卵はタンパク質で大事だけど脂質も割と高いから食べすぎ注意。
→温泉卵に変えると1つで済むし調理時油使わないで良いよ!

足りないならメイン料理の下にレンチンした白菜とかを沢山敷く。白米の食べ過ぎを防ぐ効果もあって一石二鳥!

全体的にちょっと塩分が高いから白米が進みそうなオカズでそそられるけどそれだとダイエットには逆効果なので塩分控えめにしてみてね!!笑

[336. 匿名]

>>31
子どもが居ない＆大きいなら可能

[337. 匿名]

自分も痩せたいけど、もう5kg、あと2・3kg！！っていう数kgが難しい
体重多い人は、数kgなんてすぐ落ちるもんね

[338. 匿名]

>>333
特にやってないです…
仕事でバタバタしているから、あえて特別運動もしてないです
便秘にならないように気をつけてるくらい
とろろ昆布や豆乳ヨーグルトのおかげか、わりと定期的にお通じがあります
書いてなかったけど、白米と玄米を半々、もしくは白米と雑穀米にしているのもよかったと思われ
ちなみに家族は玄米だの雑穀米だの、大麦押し麦だのがいやだと言うので、レンジで簡単に炊けるタッパーを使って自分のぶんを準備してます
米騒動のおかげで、玄米雑穀米を買うようになったのが逆に良かった
どうしても出ないときはお薬の力も借りてますが（わたしの場合は、コーラック1錠で自然に近い感じにもよおします）

[339. 匿名]

>>2
だから夜更かしやめて早起きしてるんでしょ

[340. 匿名]

>>1
この日だけなのか分からないけど
米がないし、結局糖質制限してるだけだよね
この人には合ってるからいいけど、合わない人が糖質制限すると鬱になるぞ

[341. 匿名]

>>303
ちょっとでも太るとデカく見られるので嫌です

[342. 匿名]

>>194
40代後半で今16kg落とした
でも20kgの激太りしたからあと5kg。引き続き頑張る

[343. 匿名]

>>177
これ気になってる
おいしい？

[344. 匿名]

>>317


313のコメント、なんで削除されてるの！？！？！？
それとも私がブロックされた！？

ただ質問しただけなのにブロックされたのなら
313けっこうヤバイ

[345. 匿名]

>>106
シュークリームは卵だよ！たんぱくだよ！食べてOKだよ！