自己嫌悪に陥る時の対処法

[1. 匿名]

ひどく自己嫌悪に陥る時のどうしていますか？たくさん食べて解消しても太るのが気になるし(T_T)こうして気分転換してますっていうのを教えてください>_<

出典：hiroseitai-tengo.com

[2. 匿名]

食べる・・・これが一番手っ取り早い

[3. 匿名]

太ると思いつつ食べちゃう…

[4. 匿名]

アロマテラピー

[5. 匿名]

ネネちゃん式物理ストレス解消法

出典：pic.prepics-cdn.com

[6. 匿名]

深夜にお菓子食べながらハッピー系の洋画を観る。おすすめはキューティーブロンド（笑）

[7. 匿名]

生まれ出て来てしまい申し訳ありません

[8. 匿名]

とりあえず何も考えずに目の前のやらなきゃいけないことをこなす
小さくても達成感が得られることを重ねると良い気がします
どうしてもダメなときは寝る！

[9. 匿名]

ひたすら食べるかひたすら寝る！
食べる時は後ろめたい気持ち捨てないと、余計ストレスたまっちゃうよ！
吐くまで食うぜ！って気持ちで挑んで次の日は控えめに

[10. 匿名]

酒飲んで寝る
意識高い系の言葉やスピリチュアルな言葉を
検索しない

[11. 匿名]

部屋の掃除をする

[12. あー。]

生理前にイライラして、母親に当たってしまったとき。

[13. 匿名]

温めたおしぼりをおまた全体にフィットさせると、全身の力が緩んでハァァンってなりますよ♪

[14. 匿名]

掃除をする。がむしゃらに掃除をして達成感と疲れで寝る。私はこれが一番。

[15. 匿名]

「皆んな同じだよね？完璧な人なんて居ないんだから。そ～～だよー」って自分に言う

[16. 匿名]

「こんな気分になる時もあるさ。人間だもの。」と思って、さっさと気持ちを切り替える。

[17. 匿名]

とりあえず気晴らしに歌でも歌っとく。

[18. 匿名]

夫に八つ当たり。

申し訳ないけど、大きな声を出すとスッとする

[19. 匿名]

やってしまったことは仕方がないので、
次から気をつけようと思って
忘れる。

[20. 匿名]

デパスのむ

[21. 匿名]

寝る
散歩する

[22. 匿名]

頭の中でグルグル負のスパイラルにはまりそうになる時は、「はい！おしまい！」ってちょっと大きめの声を出して考えるのを止め、別の何かをする。

[23. 匿名]

自己嫌悪に陥るような原因を作った悪い自分だけを見るんでなくて、自分自身が思う良いところにも目を向けるようにする。

そこで自分も捨てたもんじゃないって思えるように落ち着いてきたら反省すればいい。

自分を好きになることは難しいけどね。

[24. 匿名]

想いを手帳になぐり書きして泣く。
感動系のDVD観て泣く。
好きなご飯つくって食べる。
カラオケに行けたら行く。

[25. 匿名]

お風呂にゆっくり入る
そして寝る！

自分の好きなことをするに限る！

[26. 匿名]

とことん落ち込んでから復活

[27. 匿名]

長年やらずにいて傷も目立たなくなってたのに、昨日の夜精神的に不安定になってリスカしてしまいました。
激しく後悔してます。
不快にさせる書き込みすみません。

[28. 匿名]

最近の天気が滅入るよね、早くスカッと晴れてほしいな。

[29. 匿名]

>>27
服の下に絶対隠れる場所なら
アムカやレグカしようが関係ないけど
見えるとこに傷つける人は
段々身近でも疎ましくなるとは言っとくし
精神科で薬貰うほうがまだ
迷惑度が低いとは言っとく

[30. 匿名]

何故誰も>>13に突っ込まない？！
私だけ見えてるの？？w
幻？！

[31. 匿名]

好きなアーティストのライブ動画やPVを観ながら自分も熱唱する

[32. 匿名]

そんな自分すら受け入れてやっとひとつ上のステージに行けるんだと自分を納得させる

[33. 匿名]

断捨離する
物を捨てると心も軽くなる

[34. 匿名]

美味しいもの食べてしっかり寝る

[35. 匿名]

具体的な心当たりがあるなら、
映画、マンガ、寝るとか思考を一回ぶっちぎって(笑)冷静になってからやらかしたことを反省してみる。
あれこれ小さな事がわいてきて落ち込んでしょうがないなら片付けとか体を動かして
体が気持ちを前向きにさせてくれるのを待つ！

[36. 匿名]

とにかく早く寝るに限る！
起きてると余計なこと考えるだけだから

[37. 匿名]

チューハイをドカ飲み

[38. 匿名]

トピ主です！初めて採用されて嬉しい(*^^*)皆さんのご意見参考になります☆お風呂とか睡眠とか身体を癒すことで気持ちも落ち着きますよね♪

[39. 匿名]

寝る
休みの日に映画を見て忘れます

落ち着いたら
具体的に何が悪いか書き出し
対処法を考えます

[40. 匿名]

長風呂！
いつもの倍の入浴剤を贅沢に使って匂いで吹き飛ばす！

[41. 匿名]

音楽を聴く。
新しく気になる曲をダウンロードしたりするのもいいよ。
ノれる曲だったら嫌な気分も吹っ飛んじゃうから、私はいつもこうしてます。
あとお笑い番組を見たり…。
自己嫌悪になるのは頑張ってる証だと思うから、あんまり自分を責めないようにね☆彡

[42. 匿名]

仕事を頑張る。

[43. 匿名]

泣きわめく！もう疲れるまで泣いたら好きな物食べながらくだらなくて面白い動画見てキャンドル付けたお風呂入ってもっかい泣いて、パックして寝る！

[44. 匿名]

私は自己嫌悪に陥ったとき、何もしたくないし誰とも連絡もとりたくないとなることが多いですが、それだといつまでも気分が落ちたままなので、本を読んだり好きな映画を見たりして忘れようとしてます

[45. 匿名]

オナニーしてすっきりします