最近ハマってるズボラ飯

[1. 匿名]

参考にしたいので、教えて下さい。



私は、卵かけご飯にアボカドのわさび醤油漬けをのせるのが大好きで、
朝は大体コレです。

[2. 匿名]

ほっかほっかご飯の上に、納豆＋大根おろし＋かつおぶし　を混ぜたものをのっけます。
とっても美味しい～。家族はたべないけど。

[3. 匿名]

ご飯にシーチキン、醤油混ぜ混ぜ

昔から大好きな御飯(*^◯^*)

[4. 匿名]

ピザパン

食パンに
トマトソース塗って
生ハムやソーセージ
ピーマン、たまねぎを乗せて、
とろけるチーズ乗せてトースターで焼くだけ。

[5. 匿名]

納豆ご飯

[6. 匿名]

ご飯にチーズ(ベビーチーズでもとろけるチーズでも)、かつおぶし、醤油を混ぜておにぎりにする。
青ネギを混ぜたらなお良し。
冷めてもおいしい！

[7. 匿名]

正方形の大きな海苔にご飯を敷き詰め、納豆を真ん中に置く。
そして、四角を真ん中に折る。
爆弾納豆おにぎりの出来上がり！

[8. 匿名]

インスタントラーメンで油そば。

体に悪いと思いつつ2日連続で食べてしまった。
スープの素を入れすぎると味が濃くなりすぎるので気をつけて。
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[9. 匿名]

昼パスタを食べて夜残ったパスタをパスタサラダにする。

[10. 匿名]

ごはんにバターをのせて七味をふり、醤油をかける。海苔か鰹節をのせても美味しい。ひとりのときだけ食べる。昔から好き。

[11. 匿名]

飯の上に飯！

[12. 匿名]

ご飯の上にすった山芋、鰹節、刻み海苔をのせ、麺つゆをかけ、混ぜて食べる。
蕎麦屋で出たのをまねしています。

[13. 匿名]

食パンにマヨネーズ、ほうれん草、ちぎった海苔、とろけるチーズ乗っけて醤油たらしてトースト。簡単、和風でおいしい！

[14. 匿名]

冷凍うどんチンしてから
醤油と本だし入れて混ぜて食べる！

[15. 匿名]

白米、卵、明太子、バター、醤油！

[16. 匿名]

おなかすいてきた…！

[17. 匿名]

最近はイクラの醤油漬けかけたご飯
もう何もいらないｗ
鮭の腹子の安かった時にちょっとたくさん買って自分で作ったよ

[18. 匿名]

全部美味しそう♪
ズボラ飯、上等だよね( ´∀｀)

[19. 匿名]

冷凍うどんをチンして
バター醤油と刻み海苔♪

[20. 匿名]

焼きおにぎりリゾット！
めっちゃ美味しい！

[21. 匿名]

ごま油をまぶして塩を振りかけたキャベツの千切りを
味付けのりで巻いて食べる。

翌日快便！

[22. 匿名]

>>18
ほんとほんと。全部一度は試してみたいわ。

[23. 匿名]

もっぱら切り餅焼いてしょうゆで食べてる。なんか正月がきたみたいな気分。

[24. 匿名]

食パンにちりめんじゃことマヨとチーズでトースト。
ごはんに揚げ玉、めんつゆで揚げ玉ごはん。
うまー。

だいたい昼ご飯は夕飯の残りをごはんにのせて
丼みたいにして食べる……
洗い物も少ないしなんか丼にするとおいしく感じる……

[25. 匿名]

ご飯に、納豆とごはんですよを混ぜる。
上手い‼

[26. 匿名]

基本的にわたしがパチンコ好きでだいたい負けるので毎日ズボラ飯です
最近はてんかすにはまってます
ご飯にてんかすかけてネギかけて七味ふって混ぜ混ぜ
飽きたらマヨネーズ足したり
以外とうなぎのタレでもいけます
1食100円以下です！小6の息子は通なようで天かすのうえに卵の黄身だけ乗せてちょろっと醤油垂らしてたべますw
白身捨てるとか貴族かっ！

[27. 匿名]

暖かいご飯に豆腐を半丁のせてお茶漬けの素をかけてぐちゃぐちゃ混ぜるだけ

クセになります。

[28. 匿名]

ご飯にしらすとか梅干しとか明太子を乗っけて、本だしをササッと振りかけて、水筒に入れた残りのルイボスティーをぶっかけてお茶漬けにします。
再度お湯沸かすの面倒で、、、(￣▽￣)

[29. 匿名]

ご飯にケチャップ入れて混ぜる（面倒なので私はお茶碗の中で混ぜます）
⇒くぼみ作って卵
⇒とろけるチーズかける
⇒レンジで適当な時間チン

めっちゃ美味しいです！！

[30. 匿名]

>>26
せめて子どもにだけはまともなもん食わせてやれ

[31. 匿名]

ご飯に柚子胡椒をふりかけマヨネーズを格子状にかけて食べる。

大人のずぼら飯です。

[32. 匿名]

>>1の美味しそう！
旦那が好きそうだからやってみよ〜

私はちりめんじゃこに醤油とすだちをかけて混ぜご飯にするのが好き
すだちの酸味が最高

[33. 匿名]

ご飯炊くのが面倒な時はどうすれば。。

[34. 匿名]

出前が一番です。

[35. 匿名]

残りご飯をチンして天かすをかける
上からめんつゆをかけて混ぜる
美味しい

[36. 匿名]

お皿に明太子１腹、バター１カケ、マヨちょっと
チンした冷凍うどん投入まぜまぜ。
あれば大葉の千切りとか海苔をかけてできあがり。

[37. 匿名]

>>33
私もご飯炊くのがおっくうな時があります！！
そんな時の為に三個入りの「パックご飯」を常備しています。レンジでチン！だから子供がお腹空いたときにも直ぐにおにぎり作れるし。
我が家ではとても重宝しています。

私の大好きなズボラ飯は、ちりめんじゃこに醤油を少したらして、ご飯の上にのっけて交ぜながら食べるのです。にゃんこになった気分♪

[38. 匿名]

腸活を兼ねて、
納豆ご飯に大根おろしとオリーブオイル混ぜて毎晩食べてます。醤油垂らすと美味しい！

[39. 匿名]

皆さん、いいレシピ持ってますね～＼(^^)／

私は、主さんのと似てますが
ご飯+豆腐+納豆+ｱﾎﾞｶﾄﾞ+生卵+わさび醤油
が大好きですー♡
朝ごはんで卵を食べた日は、生卵なしで(*^^*)

[40. 匿名]

２６

貧素な食生活は、
子供の感性も、興味も、喜びも、

全部消して行くよ。

真面目に子育てしてほしい。

[41. 匿名]

似たの出てるけど、ご飯に揚げ玉、青ネギ、黒ゴマ、七味唐辛子、麺つゆかけて混ぜて食べるとおいしい。

[42. 匿名]

雑誌に載ってた、厚揚げの卵とじ！
厚揚げを切って、めんつゆ200cc入れた鍋に入れて5分くらい煮て、そこに溶き卵二個分入れて
半熟になったらできあがり！
ご飯にかけて、三つ葉やネギをちらします(^^)
美味しいのでおすすめ。

[43. 匿名]

冷凍うどんをレンジでチンして、てんかす、ねぎ ごまをのせてめんつゆかけて食べます♪
美味しいですよ～♪

[44. 匿名]

冷凍うどんレンチンして明太子とバターとめんつゆとってよく食べてたけど最近はさらにずぼらでレンチンうどんにパスタソースです。
いろんな味試せるし何より美味しい！パスタ茹でるより時間かからないし、冷凍うどんの方がもちもちで美味しいです！

[45. 匿名]

レトルトのわかめスープやお吸い物を作って、とろけるチーズとご飯を入れる。
ネギがあれば贅沢。

これが、私の昼ごはんの定番。

[46. 匿名]

>>29
この前雑誌でそれのご飯がめんつゆあえご飯バージョンをみて美味しそうだから試してみようと思ってました！
ケチャップご飯でも間違いないですね！

[47. 匿名]

納豆と付属のタレ、豆腐を混ぜてあたたかいご飯の上にかけて食べてます。
豆腐は原型が無くなるまで混ぜると美味しいです。

[48. 匿名]

豚味噌活用。
ご飯にかける、豆腐にかける、うどんにかける。
マイブームです。

[49. 匿名]

３個で80円くらいのゆでうどん＋パスタ用のタラコソース!
あんまりコシのないうどんが好き

[50. 匿名]

マヨネーズ＋ケチャップ＋ピクルスみじん切りをパンにぬりぬり。
ビックマックの味です。

[51. 匿名]

>>50
それでビックマックになるの？？？

[52. 匿名]

冷凍うどんをレンチン
オクラと長芋のすりおろしと生卵のせて、醤油かめんつゆをかける
ネバネバウマー！

[53. 匿名]

さっきてんかすのやつ書いた者ですけど
ベビースターラーメンお茶漬けも譲れなかった ！
ご飯にベビースター乗せてお茶かけるだけ
鶏ガラのだしが出でおいしーっ！騙されたと思っておためしあれっ！
THEズボラ飯ですね（汗

[54. 匿名]

ごはんに納豆と、目玉焼きをのせる！
めんつゆかけても、目玉焼きに多めの塩こしょうでもいける！

アボカドもあれば最高だけど、安いときしか買えない…

[55. 匿名]

>>3
ご飯にシーチキン、醤油混ぜ混ぜ

昔から大好きな御飯(*^◯^*)



美味しそうだったので、さっき作って食べました。めちゃめちゃ美味しかった！！

[56. 匿名]

>>2
納豆に大根おろし入れたら、納豆のぬめりがなくなるよね？

[57. 匿名]

夜ご飯に食べた刺身を少し置いておいて醤油みりん酒のタレに漬け込んで次の日
ほかほかごはんに海苔ちらして漬けのせて丼にする。
わさび多めのだし茶漬けにしても美味しいよ。刺身はなんでも可

[58. 匿名]

パングラタン

グラタン皿でインスタントのコーンポタージュを作る
そこに食パンを適当に手でちぎって入れてスープをしみこませる
とろけるチーズをのせてトースターで焼く

包丁使わないし、皿も一つだけなので洗いものも少ない
何よりパンがとろとろで美味しい～

[59. 匿名]

冷凍うどんをチンして皿に盛り、レタスとトマトを乗せてゴマドレとポン酢をかける。
一人ランチでよく食べます(*^^*)

[60. 匿名]

ご飯にしらす、天かす、醤油、ごま油。
最後に卵黄を乗っける。

[61. 匿名]

ご飯に醤油とマヨネーズ！
これだけでもイケるけど、シャケフレーク入れたら、倍美味しい♡

[62. 匿名]

豆腐に豆乳かけてレンジでチン！めんつゆをかけて食べると美味しいですよ〜♪

[63. 匿名]

卵と納豆を混ぜてレンチン。
マヨネーズをかけて食べると美味しい。

[64. 匿名]

ツナマヨをバケットに塗ってトースターで焼くだけ

[65. 匿名]

ってかさ、大根おろしたり、アボガドの皮むいたり、厚揚げを卵でわざわざとじたりしてる時点で私にとってはズボラではない。

面倒くさいのに、大根の皮むいておろし金汚して器汚して労力使っておろして洗ってしたくないね。

[66. 匿名]

たらこや明太子を丸々一本、温かいご飯にドーン！
贅沢だねぇ♪

[67. 匿名]

>>65　まー、人それぞれだけど、皮むきくらいいいんではw
私的には、フライパンや鍋を使わず、2、3手間くらいで出来たらズボラ飯かなーと思うよ

[68. 匿名]

夏に食べたいけど、アボカドと納豆と豆腐と醤油混ぜてご飯に乗っけて食べる！まいう〜

[69. 匿名]

みなさんの家はたくさん食材があるんですね
私は一人暮らしであまり料理をしないので
こういうﾊﾟﾊﾟｯっと作る材料がありません
お腹すいてきたなぁ

[70. 匿名]

あつあつご飯にバターをとかして
ご飯ですよ、の海苔を混ぜる

子供に内緒の密かな楽しみ

[71. 匿名]

ごはん＋卵スープ(お湯入れるだけの乾燥のでOK)＋ラー油＝ピリ辛玉子雑炊。
ごはん＋コーンスープ(粉末のをお湯少なめで)＋粉チーズかパセリ＝リゾット。これにとろけるチーズのせてチンするとドリア風になる。

[72. 匿名]

サンマ煮が残ってたので、残ってた煮汁と一緒に耐熱容器に入れて、上から鰹節をかけてその上にチーズを二枚おいてレンジでチン
鰹節が煮汁を吸って、チーズも溶けてウマー　　(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ

[73. 匿名]

>>3
ネギと七味をプラスしても美味しいよ！
我が家では『ツナネギごはん』として、夜ごはんに登場するときもある。
具だくさん豚汁や副菜2品ほど添えてね。

[74. 匿名]

炊飯器に残ったご飯に水＋出汁の素(和洋中お好みで)を入れて保温→お手軽雑炊完成。
今朝は和風にして梅干しで食べました。
コンソメ味なら粉チーズ足してチーズリゾット風にもなるし(水の量少なめ)
ほっておいたら出来てるから楽だよ。

[75. 匿名]

ねこまんま。

味噌汁をかけるのは嫌い。
鰹節とお醤油をかけただけのシンプルなのがサイコー

[76. 匿名]

>>65
同類がいて安心した(笑)
包丁をもつことさえ面倒な私は、どうすればいいって思ってた。

そんな私は瓶詰めの鮭フレークや、炙りタラコがあれば大満足！！

[77. 匿名]

冷凍保存しているご飯をチンしている間、
丼にメカブ・納豆・追いがつおつゆ・すりゴマを入れて一気に混ぜる！出来たホカホカご飯も入れて、少〜しお湯を足して混ぜて出来上がり！ちょっとユルい感じで美味しいです。メカブも納豆もだいたい３バックだから、週３食べられて幸せ！

[78. 匿名]

トマトごはん

ご飯をたく時にトマトをのせてたく
水量はそのまま

[79. 匿名]

白子のりの上にごはんをのせてのりたまをかける

[80. 匿名]

ちゃんちゃん焼き（鍋バージョン）もどき

どんぶりにモヤシ投入→上に切り身の鮭、ちぎったキャベツ→
水をたっぷり入れラップしてレンジでチン→熱いうちに味噌を入れる
終わり。（包丁もマナ板も使わず手も汚れない）
ダイエットも兼ねてるのでカロリーが低い割には、たっぷり食べれて
今からの季節、体は温まるし水道使わなくていい

手抜き過ぎと思うならそれに大根、人参、ジャガイモ、ネギ、こんにゃく
（全部薄くスライス）などを入れてチン（量が増える分、長めに加熱）

[81. 匿名]

>>58

美味しそうー！！！
こんど絶対やってみる！

[82. 匿名]

ご飯＋釜揚げしらす＋豆腐。
アクセントに野沢菜漬け足してもいいし、めんつゆか醤油をかけても。私はしらすの塩分だけで十分ですが。
夏のずぼらダイエット食でしたが、冬は豆腐をレンチンしてもいいです。
豆腐はコンビニでも売ってるような、3パック100円のやつで。

[83. 匿名]

５３

２６の人だよね、
全然懲りてなさそうですね〜！

[84. 匿名]

小皿に醤油一味マヨを混ぜておく。チクワを袋から出す。ご飯をよそう。チクワを片手に持ちながらご飯をパクパク。

[85. 匿名]

がるちゃんで見かけたバター醤油ご飯にハマりそればっかり食べてた。

今はバター醤油うどんにハマってる。
チンした冷凍うどん、バター、醤油、ネギ
おいしい

[86. 匿名]

ご飯にとろろこんぶ、粉チーズと醤油かけて混ぜる＾＾
おにぎりにしてもおいしい

[87. 匿名]

あつあつご飯にゆかりをふりかけ、ｽﾗｲｽﾁｰｽﾞをちぎって加え、ﾏﾖﾈｰｽﾞをかける。
混ぜ混ぜしてから食べる！
とっても美味しい！

[88. 匿名]

トーストに
ハムキュウリハムキュウリって重ねる
で、上からマヨネーズ
シンプルだけどキュウリのザクザクした
食感が好きでハマってる

[89. 匿名]

みかんジュースとガレット
作業時間6分

ミキサーにみかんと水とハチミツ
回すだけ 1分

ミキサーを軽く水洗いして
中に、生卵、塩、砂糖、パンケーキの粉
牛乳を入れてミキサーでまわす

そのままバターを塗ったフライパンに生地を入れて上に生卵、ハム、チーズ、ブラックペッパーをいれて蓋をして出来上がり

分量とかは粉と牛乳、砂糖は大さじ1で統一しているので計らない

[90. 匿名]

がるちゃんで見かけたバター醤油ご飯にハマりそればっかり食べてた。

今はバター醤油うどんにハマってる。
チンした冷凍うどん、バター、醤油、ネギ
おいしい

[91. 匿名]

炒り玉子をフライパンから直接白飯にのせて醤油をかけて食べる。あつあつで美味しい。

[92. 匿名]

マルタイの棒ラーメンで焼きラーメン！
とはいっても最近ダイエット薬でダイエット中の私にはカロリー高すぎかもw

[93. 匿名]

炊きたてのごはんのみ食べる。
米研いだだけw

[94. 匿名]

ごはんに、バターと醤油。
パスタに、マヨと醤油。
ズボラ飯とはちょっと違うかもだけど、担々麺の残ったスープに冷やご飯ぶっこむ。美味しい！！

[95. 匿名]

ごはんにかつお節、そして山葵醬油。

[96. 匿名]

炊き立てのごはんに、買い置きのレトルトカレーかけただけのメニューも
ズボラっちゃぁズボラだけど、普通のメニューに見える不思議
手間は全く掛かってないのにね
という訳で、レトルトカレーに麻婆豆腐、牛丼
などなどいっぱい買い置きがあります。

[97. 匿名]

>>53
ズボラとは作ろうと思えば作れるけどめんどくさいから簡単に済ませるご飯のこと
あなたのはパチンコのせいで毎日お金がなくて作れない『ビンボー飯』って言うんですよ
このパチンカス!!

[98. 匿名]

白菜と豚バラでミルフィーユ♡
鍋キューブをお湯で溶かしたところに交互に入れて煮るだけ〜。もやし入れたりキノコ入れたりするけどめちゃ簡単。

[99. 匿名]

卵をお皿で混ぜ混ぜしてレンジでチン！固まったところをお箸で混ぜる。市販の鶏そぼろと一緒にご飯にかけてマヨネーズを少々。鶏卵そぼろ丼。野菜ないけど笑
卵はレンジなので油一切なし。混ぜずにチンすると目玉焼きにもなるし、焦げ目は出来ないけどヘルシーでそれなりに美味しいです。

[100. 匿名]

インスタントの味噌汁を味濃い目に溶いて生卵ととろろ芋を入れて混ぜて
ホカホカご飯に掛けたり、蕎麦、うどんに乗せて食べる！
とろろ芋は醤油より味噌味が好きです

[101. 匿名]

ボールに卵黄&たっぷりの粉チーズ(パルメザンがあればそれが良い)
そこへ茹でたてのパスタを投入し素早くかき混ぜブラックペッパー

簡単なのに濃厚で美味しいパスタの出来上がり♪

[102. 匿名]

今更だけど
食べるラー油とご飯の組み合わせに
まだハマってる

[103. 匿名]

ズンドゥブのパックを鍋で温めてご飯入れておじやにすると辛くて美味しい～。

[104. 匿名]

白ご飯をカレー皿みたいな平たいお皿によそって、もみ海苔と白胡麻をかける。そのご飯の上に、卵2つのベーコンエッグをのせる。ベーコンエッグを作った後のフライパンに醤油をふた回しくらいして、フライパンに残ったベーコンの油と馴染ませソースを作り、ベーコンエッグにかける。

めちゃめちゃ美味しいですよ〜〜〜。

[105. 匿名]

ご飯に鮭フレークをかける。
その上にスライスチーズをのせてレンジで少しだけとろけさす。
最後に醤油とマヨを好みで回しかける。

はい、これやる時は2杯軽くいってしまいます。

[106. 匿名]

この前YouTubeでカルマのクッキングコーナーっていう動画見てたんだけど
クリームシチュー作ってて、
本当に手際がいいし、凄く美味しそうだった！
何より構成と進行が面白すぎて家族で爆笑したw
本当に面白い動画だったw

[107. 匿名]

バターご飯にして

フジッコの ごま昆布乗っけてたべるぅ

[108. 匿名]

ケチャップご飯にして黒胡椒ふり
その上にとろけるチーズ乗せて
レンチン！イタリアーン

[109. 匿名]

にゃんこまんま

[110. 匿名]

卵かけご飯アボカド？
おいしそう！！
今妊婦で生卵やめてるから、
早く生んでたべたいーー！！

[111. 匿名]

知人に教えてもらってからハマッてるのは 、ほっかほかご飯に粉末の鰹ダシを多めに入れて混ぜたらさんまの缶詰の身をご飯の上に多めに乗せてわさびを好きな分量出して刻み海苔とお好みで青ネギ散らして食べるズボラ飯！途中で味に飽きたらお湯注ぐだけで茶漬けにも出来るし飲み過ぎで帰ってくると旦那はこれ食べたがります（笑）

[112. 匿名]

ごはん＋たらこか明太子＋豆腐＋バター＋醤油少々＋海苔とか青ねぎ
をよく混ぜて食べる！ズボラ飯で実際にあったレシピだけど一番ハマった！！