軽めの自傷行為

[1. 匿名]

リストカットとかはしませんが、かさぶたを剥がしたりニキビを潰したりしてしまいます。
跡が残るしよくないのはわかっているのですが、やめられません。
ストレスは仕事してる以上どうにもできないです。
多少でもこうしたら抑えられた！という事例があれば教えてください。

[2. 匿名]

自慰行為ばっかしちゃう

[3. 匿名]

>>1
あたいも角栓とっちまう

[4. 匿名]

抜毛症や、抜きまくり、剥げてきたけど、やめられない。とまらない。

[5. 匿名]

額を殴りまくる

[6. 匿名]

私は髪を抜いてしまう

[7. 匿名]

>>3

これは自傷行為？？　

[8. 匿名]

綿棒とか？

[9. 匿名]

自分の悪い噂を流す

[10. 匿名]

唇の皮すぐ剥いちゃう

[11. 匿名]

大食い

[12. 匿名]

>>1
万年かさぶただらけです
10代の頃からかな？頭皮やデリケートゾーンなど見えない場所
剥がすのがやめられない

[13. 匿名]

酒呑んじゃう

[14. 匿名]

>>7
自傷じゃない？
毛穴広がることはあっても小さくはならないし

[15. 匿名]

出典：medical.jiji.com

[16. 匿名]

>>1
うちの下の子がそう。傷だらけで薬も間に合わない。

[17. 匿名]

セックス

[18. 匿名]

足の裏の皮を剥いちゃう。だめだってわかってるんだけど。ボロボロガタガタ。
更には皮が固くなって来ちゃったよ。
柔らかく戻したい😭

[19. 匿名]

雨の中傘ささない

[20. 匿名]

ブルマ姿晒す。
黒石さん。

[21. 匿名]

タバコや酒を飲む

[22. 匿名]

[23. 匿名]

それストレスなの？
かさぶた剥がすなんて気になりだしたらやっちゃって「あちゃーまだ早かったかw」くらいの感じなんだけど。

[24. 匿名]

私は爪の周りの皮を剥いちゃう
時々血が出るけどやめられない

[25. 匿名]

旦那が女とやり取りしてるのが発覚してから、女とのやり取り内容を思い出して何度も何度も頭でそこことばを再生してわざとに自分を傷つけたく無くなる
自分がイライラするように考えが輪廻する

[26. 匿名]

指の皮をめくり続けてる

[27. 匿名]

>>2
バカだねww

[28. 匿名]

手ぐしで抜ける毛を床に捨てては、毛の多さにびっくりしてる

[29. 匿名]

瘡蓋出来たらむしり行為をしてしまう…

[30. 匿名]

>>9
どうやって？
一発目が難易度高い

[31. 匿名]

爪横のかさぶたをめくってしょっちゅう血がでてたけど、爪切りで切るから触らないと決めたよ。

[32. 匿名]

自傷行為というつもりはないんだけど、シミ取りレーザーとかして瘡蓋になったらカリカリしてしまう
そして治りが遅くなる

[33. 匿名]

ニキビ潰すのは気持ちいいよね☺️

[34. 匿名]

髪の毛とか眉毛とかムダ毛めっちゃ抜くのが子供の頃からやめられない…

[35. 匿名]

>>1
抑えられんかなぁ

私小さい頃からそうだった

小さい頃は爪も深爪になるくらいまでいつも噛んでギザギザだったけど、それはさすがに治した

でも今でもかさぶたもニキビも角栓も全部やっちゃう

頭のカサブタいつもあるわ

[36. 匿名]

>>4
私も抜毛症。
中学生の頃に発症し、今年すごい悪化して見事禿げかかってるところがちらほら。。

強度行動障害の息子と鬱で休職の夫によるストレスなのは間違いない。

[37. 匿名]

足の爪めちゃくちゃ深く切ってる。手は普段バレるからやらない。
彼氏ができると足の爪も伸ばして濃いマニキュア塗るけど衝動的に切ってしまうときある。

[38. 匿名]

家を片付けない
食事を疎かにする

病んでる時必ずこうなる↑

[39. 匿名]

足のかかとの皮をむく
翌日ボロボロに…

[40. 匿名]

>>1
腕のセルライトをゴリゴリしちゃう
痛くはないけど、あざになってる

[41. 匿名]

自傷行為なの？
痛くしたい訳じゃなくて、かさぶたやささくれのガサガサが嫌なだけなんだが

[42. 匿名]

自分を慰めてるんじゃないかな〜
だからそれしそうになったら、頭ナデナデセルフでするとかどう？
行動とか習慣変えるのに時間はかかるけど、本気だと変わるよ

[43. 匿名]

>>1
既に脱毛済みだったらごめんけど、下の毛をツルッツルに剃る。剃刀だと荒れるから電動シェーバーとかで。
なんか知らんけどスッキリする。

[44. 匿名]

>>1
過度なピアスやタトゥーも一種の自傷行為らしい

[45. 匿名]

>>1
そんなことやっちゃダメだよ。
ご両親が知ったら本当に悲しむよ。
自分のためよりも親のためにやめるんだと頑張ってみて

[46. 匿名]

>>9
新しい手法かも。有りだな。

[47. 匿名]

仕事でストレスかかると爪を爪で切っちゃうと言うかやぶいちゃう
あと、ささくれをめくっちゃって
主に手がボロボロになる

[48. 匿名]

旦那の浮気がわかってから鬱で、何度も軽めの自傷行為して気を引こうとしてしまう。
冷蔵庫に頭をぷつけてみたり、自分の腕を噛んで痕をたくさんつけてみたり、髪の毛引きちぎってみたり

[49. 匿名]

>>2
猿だね

[50. 匿名]

眉毛のムダ毛を毎日気になって抜いてしまう

[51. 匿名]

口の👄内側噛んでること
病院で相談したら、それも自傷行為と言われてビックリした

[52. 匿名]

親指削り
親指の爪の横の固い所をカッターデザイン削る
かなり周辺も削りまくる
ほぼ毎日やってる
毎日毎日皮が生えてきて感心する

[53. 匿名]

ピアスとタトゥーだね
ピアスは2個開けたあと更に開けたくなった時は病んでた時だったしタトゥーはしてないけど病んでる時したくなった
だからピアスタトゥーたくさんしてる人は怖い人じゃなくて心弱くて病んでる人が大半だと思ってる

[54. 匿名]

養命酒を飲んだ後に、「睡眠薬」を飲んで寝ていた。

[55. 匿名]

イライラする時自分の口の中を噛んで我慢してる
口内炎だらけ

[56. 匿名]

ザラザラの髪を抜く

ストレス解消になってるようで自傷行為

[57. 匿名]

>>1すごくストレスが溜まると目立たない所をつねって気を反らそうとしてしまう
痛っ！って思ってる間はストレスを忘れられる

[58. 匿名]

指のささくれむくのが癖になってたけど、ネイルしたら指キレイに見せたいと思ってやめられた

[59. 匿名]

悲劇のヒロインぶりたいようにしか思えない。
かさぶた剥がしって子供でもよくやるやつだしストレスとか関係あるの？

[60. 匿名]

手の深爪をジェルネイルで治した。
最初はサロンで長さを出してもらって、まともな長さまで伸びてからは自分でジェルネイルシールを使ってる。
キレイな爪だと噛まなくなった。

[61. 匿名]

抜毛症というのかな
ちょっと重ための考え事するとすぐ髪抜いてしまいます
おかげで頭頂部ほよほよのアホ毛たくさんです

[62. 匿名]

>>1
私はへそのゴマとる。へその掃除するとスッキリする

[63. 匿名]

太もも殴ってしまう

[64. 匿名]

白髪とかジリジリの毛探して引っこ抜くのも抜毛症なんだってさ

[65. 匿名]

セルフネグレクトくらいかなあ

[66. 匿名]

>>30
例えば、まず「最近職場内で備品を着服してる人がいるらしい」という噂を流す
その後備品と同じ商品（ボールペンとか電卓とか）を買ってきて、自然に使ってカバンにしまうところを誰かに見せる
これで、私＝犯人という疑惑が生まれる

[67. 匿名]

深酒

[68. 匿名]

こんな時間に焼酎飲みながらポテコ食べてる。

[69. 匿名]

水ぶくれを潰す

[70. 匿名]

>>23
主じゃないけどそれとは違うんだな。うちのがそうだけど傷だらけよ。一つ二つ治っても跡は残ってるからね。

[71. 匿名]

>>1
私は小学生の頃髪の毛抜くのやめられなかった
母親があちこちに大騒ぎして触れ回って辛かった
今にしてお前は一番の原因はアンタだよ、という気づきも知恵も無かった自分が不憫

[72. 匿名]

自分を責めるとか自虐とかも
自称行為の一つだと思ってる

[73. 匿名]

ピアスの穴が4つ以上開いてる人も軽い自傷行為なんだろうなと思う

[74. 匿名]

今日はお菓子のドカ食いをやりました

[75. 匿名]

>>2
別にいいんじゃない？

[76. 匿名]

>>1
辛いものを食べる

[77. 匿名]

>>18
私もー😭
今はむしる範囲もどんどん広がっちゃって…
温泉とかプールとか、ふやけた足裏が気持ち悪いことになってる。治したいのに、また剥いちゃうんだよね。。

[78. 匿名]

口の内側の皮を少し噛んで剥がしてしまう癖がある

[79. 匿名]

自傷箇所が移動してる。髪の毛→爪→脇毛→足の裏の皮→鼻毛
鼻毛がダメージ受けすぎて真っ白になってて耳鼻科の先生びっくりしてた

[80. 匿名]

>>16
出たうちのコ
こゆうおばさん、まぢもお無理

はあ…リス力しよ

[81. 匿名]

耳かき
血がうっすら出るまでやっちゃう
毎日耳かきしてるから耳が痛い
なんか奥につまってる感じがしてよくやっちゃう

[82. 匿名]

抜毛ってコメント結構あるけど、あんま軽めじゃない気がする。
抜毛って結構闇深くない？

[83. 匿名]

>>59
おばあちゃん早く寝て

[84. 匿名]

>>4
私は白髪を抜いちゃう

[85. 匿名]

>>4
私はクネクネの髪とまつ毛抜いちゃう

[86. 匿名]

爪噛む

[87. 匿名]

>>18
私もそう。剥きすぎて歩くと痛い

[88. 匿名]

頭髪の毛根を爪で取る
髪も抜ける

[89. 匿名]

手の親指と人差し指の間とか小指の付け根を血が出るまで掻きむしっちゃう
おかげで万年かさぶたorひび割れが治らない

[90. 匿名]

お腹はち切れそうになるまで食べてしまう
あとお酒毎日飲んじゃう
これらも自傷行為なのかな？

[91. 匿名]

口内炎をわざと歯で噛みまくってた時あった とても痛かった なんであんなことしてたんだろう

[92. 匿名]

>>1
後頭部を壁に軽く打ち付ける

[93. 匿名]

>>1
ジョギングし始めたら角栓なくなって思考も明るくなって自傷しなくなったよ
私もリスカOD角栓毛抜きろうそく責め等10年くらいしてた

[94. 匿名]

口の中の頬の皮を噛んじゃう

[95. 匿名]

>>9
横、

あなたってどんな人？って言われて
〇〇さんに聞いてみたら？と、
自分の事嫌ってて絶対に悪口吹き込みそうな人に
聞きに行かせる、
とかした事ある。

[96. 匿名]

ストレス溜まるとガルちゃん見ながら明け方まで過食。
これも自傷かな。

[97. 匿名]

ストーカーと寝る

[98. 匿名]

水疱ができてたら潰す

[99. 匿名]

歯形が付くぐらい人差し指を噛む
めっちゃ痛いんだけど何故か落ち着くんだよねー

[100. 匿名]

ここ読んでリスカとかオーバードーズとかしてなくても自分も自傷行為してるんだって知ったよ、、

[101. 匿名]

>>1

私はおでこ？生え際の皮膚をもう何年もむいてしまう癖があって、これも病気ですよね？😭

[102. 匿名]

足の爪はいじゃう
手の爪は綺麗にしてるからやらないんだけど、サンダルの時期終わって足見えない時期にストレス溜まるとたまにやっちゃう
かなり深爪だわ

[103. 匿名]

自傷行為の原因ってなんなん？

[104. 匿名]

ネットショッピングがやめられない

[105. 匿名]

腕にずっと噛み付いてたな
内出血やばかった

[106. 匿名]

>>1
これストレスからくるやつなんかな？私もやっちゃうけど、癖みたいなものかと思ってた。

[107. 匿名]

唇の皮を剥きまくって出血してしまう
めくれかけた皮や硬い皮が少しでもあると気になって剥いちゃうんだよね

[108. 匿名]

>>18
ボディクリームを塗ると
柔らかくなって
剥くためのザラザラがなくなりますよ

[109. 匿名]

>>82
血が出たりアザになったりしないから深刻に捉えてないんだろうね
ぱっと見で分かるくらい髪がまだらになってきてたら分かりやすく重症だけど、まだ沢山あるし毎日気になる毛だけを抜いてるだけだから…って感じなんだと思う

[110. 匿名]

>>82
私やっちゃうんだけど、これは自力では治せないと思ってる
辛い

[111. 匿名]

ねりけしとかスライムでかまんする

[112. 匿名]

>>9
軽くなさすぎた

てか、すご
頭よくないとできないやつ

[113. 匿名]

暴飲暴食も自傷行為に入るの？

[114. 匿名]

>>45
親との関係で悩んでやっちゃってる人も多いと思う。特に母子関係。

[115. 匿名]

指の皮剥きまくる。口の中の肉を噛み切る。血が出ても耳かきしてしまう。血が出るほど深く爪を切る位かなぁ

[116. 匿名]

部屋がゴミだらけ
そして、昼夜逆転と深夜の爆食い

[117. 匿名]

>>9
人に嫌われると悲しいけど、どこかで安心してる自分がいる

[118. 匿名]

>>45
毒親持ちだと、親の事考えたら余計止まらなくなるよ

[119. 匿名]

>>108
私も保湿を心掛けて剥かないよう頑張ってるんだけど、治りかけると痒くて痒くて😣かいてまた剥いちゃって…を繰り返してしまってます😭

[120. 匿名]

タバコ。やめたいけど朝どうしても吸ってしまう。

[121. 匿名]

無茶食いしちゃう。罪悪感から下剤飲んで断食するルーティン辞められない。8キロ太って朝出勤する時にいつも履いてるズボン入らなくてショックで無断欠勤してそのまま。仕事のこと考えなきゃいけないのに今も食べてる。

[122. 匿名]

>>18
足の皮がペロッと剥けるのがあります。
ベビーフットみたいな名前で類似品も沢山あります。
数ヶ月に一度の楽しみにするのはどうでしょう😊

[123. 匿名]

激しい運動と暴食

[124. 匿名]

>>1
化粧落とさず歯磨きせず電気つけたまま寝る。
もうずっとそんな生活してる。
どうせパートナーもいない誰からも求められていない私なんだから雑に扱ったって良いさって。
なんか、言語化すると悲しい気持ちになってきてしまった。。。

[125. 匿名]

>>1
子供にイライラした時、怒鳴ったり叩いたりしたくなる衝動を耐えるために反射的に頬の内側の肉を強く強く噛んでしまう。ちなみに実際に叩いたり怒鳴ったりしたことは一度もないけど、きっとその時の私は鬼婆みついな顔をしてしまっていると思う。

[126. 匿名]

>>119
なるほど～
では、彼氏とお泊りを想像するとか？

知り合いで、「キスの時口臭いって言われたら嫌じゃない？」って聞かれてて、タバコ辞めた人いますよ

[127. 匿名]

皮膚むしり症っていうのかな？
耳だったり唇だったり皮を剥いてしまう
今は頭皮…やめたい

[128. 匿名]

>>24
私は爪を噛んで、いつも深爪状態です。。

[129. 匿名]

>>122
あれって、すでに傷がある場合はできないですよね？
足をある程度綺麗な状態にしないとできないから、ハードルが高い…

[130. 匿名]

>>117
分かる

ガルちゃんでわざとおばちゃんが嫌いそな言葉遣いする
そっこおマイナス付くからニヤニヤする

嫌われるのきもちい

[131. 匿名]

>>44
過度なブリーチとかどうなん？
なんか一部のオシャレさんを除いてみんなメンヘラっぽい

[132. 匿名]

>>1自傷ではなく面倒臭いだけかもだけど、足の爪を爪切りで切らずに手で剥がしてしまう時がある。深爪にならない程度に横にピーって

[133. 匿名]

>>126
確かに、大切な人に見られたくない！って気持ちをモチベーションに頑張るのが一番かもしれません。頑張ってみます😊

[134. 匿名]

>>1
皮を剥く
1からはしないんだけど、逆剥け的なのが少しでもあるとそこからびーっとはいじゃう
めちゃくちゃいたいし、血が出る場合もあるけどそのままにしておくのがどうしても無理でやってしまう

[135. 匿名]

コーヒーの飲み過ぎ。カフェイン過剰に取ってしまう

[136. 匿名]

ほんとにごめんなさい
軽めの自慰行為って見えてトピに来ちゃった
ちなみに軽めの自慰行為も軽めの自傷行為もしてるわ
昔から抜毛症で小学生のとき頭頂部が疼いて10円ハゲどころか500円超のハゲがあった
女性としての最低限の羞恥心で今はハゲないけど抜いてるからアホ毛すごいよ
自慰行為って見間違えてる時点であほだけどね

[137. 匿名]

さっき手の甲を切った

[138. 匿名]

>>122
横
アレ、使った事ありますが
私の場合は、何も変わりませんでした

[139. 匿名]

ストレスで髪をむしる癖があります。やりすぎたのか、円形脱毛症になりました。

[140. 匿名]

>>7
私は快楽のためにやってるから自傷行為という認識はないかな

[141. 匿名]

過食、夜更かし、爪噛み、風呂キャンセル

[142. 匿名]

首の後ろのかさぶたを時折剥がしてしまう。最初は微かな湿疹だったのに、何年も弄くっているうちに悪化。ステロイドを塗っても治らない。これも癖というか自傷!?

[143. 匿名]

>>1
それくらいなら別にいいんじゃない？

[144. 匿名]

>>71
あれ原因母親だよね

[145. 匿名]

>>85
まつ毛抜く人がいて安心！
幼稚園児の時にハサミでまつ毛を切ったのを皮切りに、毛抜きで抜いてた
いつの間にかしなくなったけど、あれって自傷行為なんだね
そう言えばカサブタやササクレ、唇の皮をむくのも好きだな
自覚なかったけどこれって自傷行為なのかぁ…

[146. 匿名]

>>112
一度流した噂は収拾がつかなくなると分かっていてそんなことやってるんだから頭悪いよ
わざわざ手間をかけて

[147. 匿名]

>>18
寝る前にドラストにあるメディカルクリーム擦り込んで、ヴァセリン擦り込んで、靴下履いて寝る
を繰り返して！

[148. 匿名]

>>23
何か難しいことを考え事していたり、負の感情を抱いていたりする時に気づくとやってるの。
カサブタは私は違うけど、無心になって掻きむしってしまう。
そしてやり始めたら、もう気が済むまでやめられないのよ、、

[149. 匿名]

>>11
私も大食い

なんか、ただたくさん食べてるっていうより、自傷してる感じの時あるんだよね。

[150. 匿名]

痒いーーーってなったら必要以上にかいて内出血したり蕁麻疹が出たりする

[151. 匿名]

>>4
精神科(メンタルクリニック)でカウンセリングは？薬もらえると思います

[152. 匿名]

>>143
自己レス
ごめんなさい、ちょっと言い方キツく感じたかなと思って

私も自傷行為してたからわかるんだけど、それでしかストレスが発散できなかったんだよね。
私の場合はボールペンの芯を腕に刺してて、結構出血するし1度に何ヶ所も刺すからすごい腫れるから、やってしまったあとはしばらく傷が見えないようにするのが大変で後悔もするんだけど、でもその時はそうでもしないと自分を保っていられないのよ。
死に至るような自傷ではないならそれ自体を辞めなって気軽には言えなくて。
主さんがそこまで悩んでの自傷でないなら余計なお世話ですけれども…

[153. 匿名]

これやったらどうなるだろう、、って危険行為やる姿を想像しては落ち込んでる
大粒のシャインマスカットを口に入れたとき「これ思いっきり吸ったら喉詰まるよなぁ」って思ったり、通過電車待ちのとき「いきなり飛び出したらどうなるかな」とか、高いとこ行けば「ここからジャンプして飛び降りたら、、」って
死にたいわけじゃないけど興味が止まらない

[154. 匿名]

>>44
わたし20代の頃これだった
意味もなくタトゥーいれまくってた

今38歳　
めちゃめちゃ後悔してる

[155. 匿名]

>>71
ウチの子もやってた。原因は塾だったよ！

[156. 匿名]

>>2
鬱病の兆候として自慰行為に走るのあるらしいよ
そういうのは正常にムラムラして行う自慰行為ではなく、暇だから退屈だからしてしまうようなものでセロトニンとドーパミンが出るから、自慰行為以外にそれを出す手段が無いと依存するようになるって

[157. 匿名]

>>125
偉いね！お母さん頑張ってるよ！

[158. 匿名]

>>4
発達障害のある子どもは抜毛症になりやすいといわれており、発達障がいのうち、自閉症スペクトラム症（ASD）やADHD（注意欠陥多動性障害）で抜毛症が現れやすい傾向があります

[159. 匿名]

>>85
私もクネクネの毛
ハゲるの嫌で最近は下の毛抜き出した
無くなっても困らないから罪悪感ないよ

[160. 匿名]

ストレス溜まると自分の皮膚を引っ張ったり、つねったりする

[161. 匿名]

>>80
文見てても生きづらそうだね

[162. 匿名]

>>1
ポテチを一袋食べてしまう
途中からそんなにおいしくないんだけどあれは自傷行為な気がする

[163. 匿名]

>>1
今年から抜毛症になってしまいました
すごいストレスと気が晴れないのがあるのが原因だと思ってます
暇さえあれば髪に手をやり、プツプツ毛を抜いてしまいます

[164. 匿名]

>>51
粘膜の表面の皮？なら子供の頃からやってて粘膜線状に白くなってる。

[165. 匿名]

頭皮を血が出るまで掻きむしってしまう。かさぶた剥がして、何やってんだ自分？ってなってやめる。
あとはそこまでお腹すいて無いのに食べてしまう。

[166. 匿名]

酒を多めに飲む……が、二日酔いになることはない。
酒強えw

[167. 匿名]

>>1
血まみれになる程爪むしってしまう
いつか壊死しそうだからやめたい

[168. 匿名]

激辛ラーメンを食べる、鬱映画を見まくる

[169. 匿名]

>>125
そんな風に自分を止めて子供を守れる人の顔が鬼な訳ない
鬼のような顔になる親は、自分の頬なんてかまない
自分が何より大事だもん
自分の頬を噛んでまで自分を止める事もせず、子供を殴ったり傷つける人が鬼の顔になるんだよ　だから大丈夫だよ

[170. 匿名]

唇の皮を剥く
リスカやアムカはやらないようにしてるから芯を出さないシャープでなぞって赤く腫れたら少しすっきり
物を使うと危ないから首を絞める時は手で
意識飛びそうになると手も緩むから死ぬことはほぼ無い

[171. 匿名]

>>4
中3ぐらいの時にひどくて、円形脱毛で毛束でスルッと抜ける快感を知ってしまってから10〜20本の束で抜くようになってしまったんだけど「これ以上禿げたら髪結べない！学校行けない！」と思ってから自力で抑えたよ。
1円玉大のハゲが5〜10個あった。
抜くのは1本単位、枝毛やチリチリの毛だけしか抜かない、同じところばかりを抜くのはやめるって感じで徐々に減らした。
眉毛もまつ毛も半分ぐらいになってたけどそれも寿命近くて軽い力で抜けるもの以外は抜かない！って決めた。
それ以降もハゲないけど抜いてはいる。
円形脱毛の頭皮だけかたくてひたすら揉んでたわ。
どうせ抜くなら鼻毛と体毛にしようぜ

[172. 匿名]

>>18
私も長いこと（もう数十年？）同じ状況です。
消毒液と絆創膏が欠かせない…。
（長い経験上、ケアリーブがとてもよい…）
何とか止めようと我慢しようとするんだけれど、少しでもめくれている皮？があろうものなら、めくってしまう…。
足裏の皮膚（わきの辺りも…）が赤いです…。

先日、いろんな皮膚のあれこれを皮膚科に相談にいき、本件も相談しました。
『我慢とか修行ではないからね』
『薬を塗ってカサカサ治せばいいんだよ』と言われ、尿素が配合されているという薬を処方いただきました。
朝と風呂上がりの寝る前に塗ったら、滑らかになってきて、むく皮が出てこなくなりつつある感じです。
言われた通り朝夜ぬれば、何とかできそうです。
サボるとまたカサカサめくる箇所が出てきてしまい、まためくる欲望がフツフツ出てしまうので、がんばろうと思います！

先生が言われたように、
『修行ではないので』
同じように悩んでおられる方がいらしたら、
皮膚科に行ってみるのもよいと思いました。
ご参考になれば。

[173. 匿名]

頬の裏食べるのって自傷行為なんだな〜って数年前に知ったんだけど、私幼児の頃から食べてるんだよね。
まぁ当時から両親のこと好きじゃないなと思ってたし病みすぎて一人暮らしできるほど働けないから今も実家暮らしだしで根本的な解決は無理そうだけど。
私は皮剥いたり食いちぎる系は「痛いから血が出ない程度までにする」って小学生の頃に決めて、ずっとそれ守ってる。
痛いの嫌だもん
死を選ぶのも、最終的に自分で死ぬ場合って綺麗な遺体にはなれないやん？自分でぐちゃぐちゃになりにいくのも損害賠償請求されそうなことも嫌だからいい方法が見つかるまではこのまま生きていようって思ったから死んでないだけであって、通り魔や暴走高齢車は私を狙えばいいのにとは思っている。

あ、あと稼ぎ少ないのにアホみたいに課金して懐も痛めています。

[174. 匿名]

>>51
私もこれ子供の頃からやってしまってるんだよなー
抜毛も経験ある
ずっと自傷行為してるってことになるのか…

[175. 匿名]

>>51
そうなんですね！
私も長いことやっていて、最近気になりだしていました…。
白い薄皮？噛んでめくってる感じです…。

[176. 匿名]

>>48
浮気自体が意図的に傷つけてくる行為で、それをやる人間に悲しみをいくら見せても相手を喜ばせるだけでは。
そういうことができる人相手に罪悪感を引き出せると思うのは相手への認識が間違っているし、相手への愛情が過ぎていると思います。

[177. 匿名]

>>79
私もかも…今、鼻毛が気になってしまい、時々抜いてしまっていたら、白髪が出始めてきました…。

[178. 匿名]

耳そうじしすぎは？
血が出るまでガリガリやってしまう

[179. 匿名]

掻きむしる
これは自傷か微妙だけど耳かきが我慢できなくて耳の中に瘡蓋がある

[180. 匿名]

最近悲しみに浸るのも自傷行為だなと思い始めた
わざわざ昔の記憶思い起こしたり鬱や自死系のトピ見たり
辛いことを想起させる物事に何回も立ち戻る行為というか

[181. 匿名]

>>2
そう読んじゃったわ。老眼が憎い

[182. 匿名]

舌に出来た口内炎をわざと噛む

[183. 匿名]

>>53
好きでピアスあけてるのに病んでる扱いされて嫌なんだよなー

[184. 匿名]

>>1
自分がかわいそうなポジとカテゴライズしたいなら
自傷行為といっておけば？
本当につらい悲しい人からすれば
ナニイッテンノ？という偽善だから

[185. 匿名]

>>1
腕に思いっきり手の爪を突き立てて？えぐってた

[186. 匿名]

>>130
117さんとは又色々違う様な気がする　

[187. 匿名]

>>66
不思議な感じ　確かに自分だけを傷付けてるね　他はどんなのか気になる　

[188. 匿名]

>>90
こういう自暴自棄の暴飲暴食で病気になって、余命あとわずかですって言われたら望みが叶ったと思うのかな　それとも後悔するんだろうか

[189. 匿名]

唇の皮を剥きがち
口の周りのムダ毛も傷できても毛抜きで抜きたい

[190. 匿名]

>>180
味のしないガムを噛み続けるってやつだよね

[191. 匿名]

>>153
ごめんけど、それ自傷っていうよりADHDじゃ…
まだ若いのかな
私もそうだったけど年取るにつれてなくなってくよ

[192. 匿名]

>>160
居心地の悪いところとか
嫌いな同僚に話し掛けられるとそうなる
もんでるふり(結構な強さだけど何故か痛くない)してるから気付かれてはないと思うけど…

[193. 匿名]

ニキビなおりかけのかさぶたを剥がしちゃう
無意識に

[194. 匿名]

かたぶたすぐ剥いちゃう
痒くて我慢できなくて汚い足だよー😭

[195. 匿名]

>>1
腕とか背中のニキビ掻いてカサブタなったやつ剥がすの繰り返したら増えて根性焼きみたいになってるよ…
やめようとしても治りかけたカサブタ痒くて剥がしてしまうし風呂場でベリベリ剥がすの癖になってる。

見兼ねた旦那が塗り薬買ってきたけど塗ったら剥がせなくなるから使えてない。

[196. 匿名]

寝ないのも自傷行為？
ストレス溜まってる時ほど寝ずにひたすら携帯触って起きてる
まさに今

[197. 匿名]

双極症の鬱状態だけどちまちまあるわ
・家族に隠れて無茶食い
・血が出て炎症起こすまで耳掻き
・処方薬のOD
・マチアプで出会った適当な男とワンナイト
・隙あらば自慰

ドーパミンとかのこと書いてる人いたけどそういう病気なのでなるほど〜と納得。
直接体を傷つけるのは怖くてできない…

[198. 匿名]

>>38
セルフネグレクトだねー
私もやってしまう

[199. 匿名]

>>165
一緒です。
一部ハゲてしまってる

[200. 匿名]

ファーストフードを食べる。

[201. 匿名]

>>2
なかなかイけないと、むしろストレスたまらないのかな？

[202. 匿名]

>>154
タバコ一箱位の大きさなら10万円で切除できますよ〜。半年に一回の2回で消えます。

[203. 匿名]

>>1
嫌かもしれないけど走ったり体を動かすといいですよ。ストレスでめっちゃイライラしてた時に走ってたら、走ることしか考えなくて、しかも気持ちよかったです。イライラするのがアホらしくなってその後転職しました。

[204. 匿名]

つねったり、唇噛んだりする。やめようと我慢すると腕の関節のところが痒くなって血が出るほど掻いちゃうから、ちょっとの自傷は大目にみてる。リスカとか火傷の後とかは無神経な奴は聞いてくるからそれにならないように多少は､､､いいかな？と思う。あくまで私の意見だけどね。

[205. 匿名]

昔自傷行為していた 人に見られないようにリスカじゃなく足首切ってた 環境を変えて徐々に止まったけど今はストレス溜まると眉毛を抜くようになってしまった…調子悪い時は両眉何もなし 変な癖が付いてしまった

[206. 匿名]

>>28
私もここ2か月くらい全く同じことしてます！
今も布団で横になってがるちゃん見ながら。
仕事のストレスかなと思っています。

[207. 匿名]

髪パサパサになるほどセルフカラーしちゃう。
あとになって、ヘアマスクとかセルフケアするけど、もう毛先が死んでる、1ヶ月の間に3回くらいするときもある。

[208. 匿名]

鼻や頬の毛穴の角栓を、毛抜きで引っこ抜く

[209. 匿名]

>>96
過食は自傷行為だよね……

私も今そう。
ストレスがすごくて。
でも
そのストレスの原因の相手自身が問題を抱えていて
私と同じように親子関係子供の頃の心の傷があって
私のことを愛してる上で八つ当たりしてくるから
本気でやむにやまれなきというか

昔は長年抜毛があったけど
それがないのは、そのせいだろうなと

[210. 匿名]

>>24
爪むしりすぎて普通の時の1/4しかない
大人になってほとんど治ってた深爪の癖が
あることをきっかけに再発してしまった
恥ずかしいからやめたいのにやめられない
寝てるときに爪をむしってて目が覚めることがある

[211. 匿名]

頭皮に出来物ができ
かさぶたになって剥がしてしまう。
今、四ヶ所。

[212. 匿名]

>>1
え、私も普通にやるんだけど。しかも自傷行為だとは全く思っていなかった！

[213. 匿名]

過食、無謀かつ頻繁なセックス。

[214. 匿名]

足の小指の爪を剥いでしまう
対策は剥ぎたくなったらネイルオイルを塗るようにしてるけど、結局剥いでしまう

[215. 匿名]

暴食

[216. 匿名]

辛い食べ物を食べること。

[217. 匿名]

>>129
じゃああきらめろん

[218. 匿名]

>>71
うちの母も触れ回る
何だろあれ

[219. 匿名]

>>18
私も。
寝る前にユースキン塗って
また皮をめくっての繰り返し。

無意識にむいてる

[220. 匿名]

>>211
剥がすとき
気持ちいいよね

[221. 匿名]

皮膚科で顔のイボをレーザで定期的に取って貰う。
少し痛みがあるけど
その痛みが最近は快感になってきた。

[222. 匿名]

爪いじってしまう。だからいつも深爪。

[223. 匿名]

ささくれを抜く

[224. 匿名]

過食嘔吐
太りたくないから

[225. 匿名]

>>1
ムカつく御局の居る会社で働き続けてること

[226. 匿名]

イライラすると無意識につねってしまう。手の甲やふくらはぎなど。仕事や家庭でのストレスはもちろん、ガルちゃんやTwitter読んでてもつねる。
子どもの頃虐待されて育ったのは関係あるのかな。つねらなくなる方法があれば知りたいです。

[227. 匿名]

>>7
角栓とるやらニキビ潰しはただの間違った美容行為？？じゃないの？？

[228. 匿名]

>>140
同じく。YouTubeの角栓動画見ちゃうし。

[229. 匿名]

ウネウネザラザラした髪を触って、抜きたくなる。
今はだいぶ治ったけど。

[230. 匿名]

>>4
今はかなり意識的に止めてるけど、たまに手ぐし通して抜けると〈気持ちいい〉って思ってさらに指を通しちゃう

[231. 匿名]

>>117
わかるわかる
人とLINEとか交換して親密になりかけると辛くなってLINEごと削除したりする
素敵な職場はすぐにやめ、ブラック企業は何年も勤められる
でも薄給で福利厚生も弱いから不幸せになる

異常さを自覚してメンタルクリニック行ったことある

子供の頃学校ではいじめられて家では虐待を受けていたから、ぞんざいに扱われることに慣れ、大切にされることに不安感を覚えるようになるらしい
私なんか人に好かれるわけない、大切にされるなんておかしいという思いが強い

鬱の診断受けて薬処方されたけどちゃんと服薬できなくて薬が溜まっていく一方で病院行くのやめた
本当にダメだ私

[232. 匿名]

つい爪の横をいじってしまって、爪の白い部分が橫まで来てる。ちょっとわかりにくいかもしれないけど…
乾燥してるのもいけないと思ってネイルオイル塗ったりしてるんだけどな

[233. 匿名]

>>9
意味がわからないんだけど、それが自傷行為か

[234. 匿名]

爪噛み
ここ数年育爪して長さ出てきていたのにまた再開してしまった

[235. 匿名]

過食かな
満腹でもさらに食べる
逆に数日飲み物だけとかほとんど食べないこともある

[236. 匿名]

>>105
私は血が出るまで噛んじゃう
昨日もやっちゃって、今もまだ血が出てる
人目につかない肩に近い腕に噛み付くんだけど歯型だらけ
やっちゃいけないのはわかってるんだけど、やめられないんだよね

[237. 匿名]

疣贅（いぼ）が出来たら、削りまくる

[238. 匿名]

>>84
気持ちいいんだよね。痒みが出るとよけい抜いちゃう

[239. 匿名]

ムダ毛を毟る

[240. 匿名]

>>161
きみは生きやすいの？

[241. 匿名]

>>225
はい優勝
雪見だいふく半分上げたい

[242. 匿名]

他人のスマホをハッキングするのを趣味にしてる底辺モンストユーザー達が、ガルちゃんですてみタックルしてるのも自傷行為なのかな…😊
低身長難アリ貧乏人の引きこもり🌹👴🌹なのに、これ以上自分を傷つけて辛くないのかな…🥺
マリファナでも吸って安静にしてればいいのに…☺️

[243. 匿名]

かさぶたはがしとか体に出来たアザを叩いて大きくしたり

[244. 匿名]

>>146
はいはい
頭良さそうなご指摘に感謝しかないです

[245. 匿名]

芋焼酎をストロングで割って飲む。
飲まなきゃやってられない。

[246. 匿名]

>>181
私も今「軽めの自慰行為」ってどんな？と思ってトピ開いたからわかるわよ
軽めかどうかわからないけど耳かきでちょっと血が出るまでやっちゃう
かさぶたできてるからそのかさぶたを取るのが病みつきになる
これも自傷行為になるの？気持ちいいからやってるだけなんだけど

[247. 匿名]

>>1
根性焼きは軽度だろうか…
職場のZ世代と70近いババァ世代にイラついて、咄嗟にやってた。

[248. 匿名]

>>245
ストロングて肝酎ハイのやつ？

芋焼酎しぶ
一緒に飲みたい

[249. 匿名]

>>248
はい、イチキューロクとか麒麟特製みたいな9度の缶チューハイです。
芋焼酎の麹や芋によっては、炭酸系合いますよ。意外に

[250. 匿名]

うどんやスープに大量の七味かけて食べる

[251. 匿名]

>>242
キマってる笑

お疲れ様です
ゆっくり休んで！自分大事にしよ

[252. 匿名]

自分で自分のコメにマイナスする

[253. 匿名]

朝ご飯じゃなくてポテトを食べる

[254. 匿名]

>>45
親に感謝しろ
わかるけど、人によっては呪い
悩んでそうな人に絶対言うな
感謝したければ自分がやれ
亡くなったのなら毎日祈れ

[255. 匿名]

頭のカサブタ取る。血が滲んでも止められない。

[256. 匿名]

過食嘔吐

[257. 匿名]

一時期ピアス開けまくってたや

[258. 匿名]

>>184
頭も悪くて可哀想

[259. 匿名]

>>90
摂食障害も自傷なんだよね

[260. 匿名]

サービス残業、かな……

[261. 匿名]

ニキビ出たりしたらむしりとってしまう。顔に血が出るまでひっかいてしまう。

[262. 匿名]

カッターで太ももにたくさんの傷を付けた事はある。

[263. 匿名]

指、踵、唇の皮を剥くのがやめられない
痛くて出血もするのにやっちゃう
あと夫と喧嘩した時に感情がコントロールできず全身を引っ掻いてみみず腫れになる

[264. 匿名]

>>4
私もです。
中学校から始まって今40歳。
心療内科いったり、自費の病院行ったけど治らなかった。
さすがにもう隠せなくて、20代で隠す粉、30代からは部分ウィッグ使ってる。

[265. 匿名]

イライラした時に爪で跡つけたりしてた…

[266. 匿名]

>>96
めちゃくちゃ分かる
食ってやるって気持ちで食べても何も満たされないのにしてしまう

[267. 匿名]

>>18
私も剥くの辞められなです
でも同じ人が結構いるんですね(少し気楽になりました)

[268. 匿名]

>>232
わかります。私じゃなくて同僚がパワハラ上司に詰められる時期があって、爪の横いつも隣の指でガジガジしてて、なかなかのめくれ具合だったよ。

[269. 匿名]

>>263
どぅあぁ…6歳の娘も怒られたりして思い通りにいかないと、自分の身体引っ掻いてる…

[270. 匿名]

>>4
頭皮湿疹で出来たかさぶたをはがして血が出てまたかさぶたになってはがしてエンドレスループ

[271. 匿名]

>>149
そうそう。お腹いっぱいでも胃が痛くても食べてしまう。食べてる時だけ精神が落ち着いてる気がする。

[272. 匿名]

定期的にドカ食い
もちろん腹出てます

[273. 匿名]

最近耳かきがやめられない
かさぶたになって剥がしてを繰り返してたら耳パンパンに腫れて痛くなってるのに。耳の中に快感を感じるゾーンがあるらしいけど人体のバグだろと思ってる

[274. 匿名]

皮膚むしり症です。
イライラしたり考え事をすると、親指の皮を剥いてしまう。

[275. 匿名]

不特定多数とのSEX

[276. 匿名]

>>18
私もドラマとか見ながら自然に踵に手がいって無意識にむいてしまう。
あまりにも踵がカチカチで皮膚科いったけど、これは心療内科行った方が…って言われたんだけど、行けば治るのかな？
ただの癖だと思ってたからびっくりした。

[277. 匿名]

空手かボクシングでもやれば？
ストレスを汗で流してしまうんです運動オンチでも😂わーっって叫んで身体動かすとストレス解消になるよ。
道場はけっこう女性も多いよ。

[278. 匿名]

>>15
血が出るくらいはやっちゃうんだけど、やめたいとか苦痛とは感じてないけどどうなんだろ
ストレス発散になってるっていうし、私は好きで毟ってる
ちなみに親が人格障害で小学校低学年の時からずっと

[279. 匿名]

腰まであった髪の毛をハサミで適当にベリーショートにしたことある

[280. 匿名]

>>158
抜毛症になる理由って少なくとも三つはあるよ
情報が古い

[281. 匿名]

>>155
原因の多くは教育虐待だから
気づいてよかったね
やめさせてもらえない家もあるから

[282. 匿名]

>>251
ん〜…チーたん🧀🐮の一人芝居かな？🥺

[283. 匿名]

>>125
わたしもこどもと向き合う時、怒りを収めるために下唇噛んでました。それで、気持ちを落ち着けて子供と向き合うみたいな。でも口の中に傷（血は出ていない）？いつもあってガンとかになったら怖いなって思って最近やめて、それこそ１０秒くらい無心になって怒りを沈めてます‥

[284. 匿名]

笑われるけど、鼻と口の間の薄毛をずっと抜いてしまう
おかげでその部分だけ白い

[285. 匿名]

軽いODをしたことならある
鬱が酷すぎて抗不安薬を1日の上限の倍飲んでしまったことがあるけど、頭が痛くなって余計に辛かった

[286. 匿名]

>>6
私も髪質だけはよくて自慢できるところがそこくらいしかないからか、少しでもうねりのある毛は気に入らなくて抜いてしまう。
何十分も無心で抜き続けてそれがストレス解消にもなってる。
美容師さんに言ったら引かれて、一度に抜く量を減らすように言われたけど一人になるとつい髪を抜きたい衝動に駆られる。

[287. 匿名]

>>1
跡になるくらいずっとニキビつぶしてたのって自傷行為だったのか…

[288. 匿名]

マンゲ鷲掴みして引っ張って指間のハサ毛を確認するまでやめれない

[289. 匿名]

>>81
私も。カサカサタイプの耳垢だけど汁っぽいのが出るまでやっちゃう。たぶん外耳炎。ストレス発散なのは自覚してる。

[290. 匿名]

>>1
あれ自傷行為なんだ…
私もやっちゃう
調べたらセルフソーシングとか感覚遊びの一種だったりもするらしい
不安を解消するための意味もあるんだって
他のリラクゼーション法や代替行為をするのがいいんだってさ
代わりにクリームを塗るように気をつけてるけどついついやっちゃう

[291. 匿名]

>>255
同じく　皮膚むしり症。強迫性障害の一つらしい

[292. 匿名]

>>211
私も頭皮がボコボコで痒すぎ
かいて血まみれカサブタかいてずっとコレ

[293. 匿名]

めんどくさくてご飯食べない。
これは違う？　違ったらゴメン

[294. 匿名]

>>18
まさに今これ見ながらむいてたから同じ人いて私だけじゃないんだ、って少し安心した
引っかかりをみつけてはいつまでも触ってしまい、指の爪も割れてくる

[295. 匿名]

>>51
私も同じなんだけどADHDによく出る症状らしいです。

[296. 匿名]

今日、京葉線に乗るために東京駅の動く歩道に乗ってて驚いたのは、片側にディズニーの「ツイステ」の広告が並んでる反対側に、「リストカットの痕をキレイに修復します」と強調してる病院の広告が貼ってあったということ。
その道を通る人達に需要があると思ってるんだ・・・。

[297. 匿名]

>>4
小4で指毛を抜き始めてから30年以上ずっとやめられない　爪も傷むし視力も落ちるし永久脱毛したいけど毛が抜ける時の快感を失いたくない気もする

[298. 匿名]

>>275
性病対策どうしてる？

[299. 匿名]

よくないと思いつつ頭皮のかさぶたずっとポリポリしてしまう
唇も乾燥してバリバリになってたら取っちゃう
昔子供の頃かかとの皮剥がすのやめられなくて皮膚科通ってたことある。。

[300. 匿名]

>>253
は？かわいいんだが

[301. 匿名]

>>130
そっか
ごめんね

[302. 匿名]

鼻くそほじりがやめられない
血が出てるのにスッキリしたくてほじってしまう

[303. 匿名]

>>2
トピズレだけど、むしろ女はした方がいいってどっかで見たな。ストレス解消にもなって女性ホルモンも増えるとか。

[304. 匿名]

>>44
そう思う。
ピアスやタトゥーって自傷と武装が一気にできるし、ファッションにも捉えられるからライトにできる自傷行為だと思う。
過度にやってる人はやっぱりちょっと病んでる人多い。

過度の整形も似たようなもんで、強烈な自己否定感というか「今の自分のままじゃダメ」って気持ちが強いから辞められないんだろうと思ってる。

[305. 匿名]

>>298
症状出たら病院行くだけ

[306. 匿名]

美容師さんに言われて、初めて気づいた…のが、右の首付け根の髪が短い。多分、無意識に引っ張ってたんだと思う。

[307. 匿名]

>>205
私は最初リストカットしてたけど、人目が気になってお腹をカッターで切ってる
夏も半袖が着られるし誰にもバレてない

[308. 匿名]

>>1
ニキビ潰すのって、やっぱり自傷行為の軽いバージョンだったんですか？
若い頃から、ニキビ潰しやかさぶた剥がしが大好きで

身近に自傷する人がいて、なんでだろう？と考えてて、いやもしかして自分も？と

ちな、ニキビは、ニキビパッチの存在を知って解決した

[309. 匿名]

見てる人いるかな？
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ササクレひっぺがすのも好きだったんだけど、劇症型溶連菌怖いから液体絆創膏買ったのね
これこまめに付け替えないといけないんだけど、付け替える際乾いた液体絆創膏剥がすのが、ササクレひっぺがすのに似てるからか、だいぶ抑えられるようになったよ