【野菜不足】野菜ジュースって効果あるの？

[1. 匿名]

一人暮らしをしています
外食でもなるべくサラダ等を食べるようにしていますが慢性的に野菜不足だと感じています
食前に野菜ジュースを飲む習慣をつけていますが飲まないよりましだと思っていますが実際どうなのでしょ？

[2. 匿名]

これをサラダ代わりに飲んでるなら意味ないと思う

[3. 匿名]

塩分が多いとは聞く

[4. 匿名]

気休めに時々買って飲んでる

[5. 匿名]

効果あると思うよ

[6. 匿名]

糖分が上回ってると思うから、私は避けてる
※あくまで個人の見解

[7. 匿名]

>>3
糖分も多い

[8. 匿名]

豆乳も効果あるか知りたい

[9. 匿名]

ねーよ

[10. 匿名]

私は長いことトマトジュースを毎朝飲んでる
効果はわからん！

[11. 匿名]

砂糖が多いから体に悪いって何かでみた

[12. 匿名]

うん、飲まないよりマシな程度だと思う

[13. 匿名]

私は毎日一缶飲んでいるよ。飲まないよりはいい

[14. 匿名]

分かんないけどプラシーボ効果的な？

[15. 匿名]

>>1
飲まないよりかはいいかな

[16. 匿名]

野菜高いからトマトジュース飲んでるよ
紙パック900mlを家族3人で1日一本消費
効果はわかんない、気休めかもしれないけど続けてる

[17. 匿名]

お通じには効いてるよ私は

[18. 匿名]

私は自家製なので、多少はあると思ってる

[19. 匿名]

野菜と塩分糖分で、効果が相殺されてるんじゃない？

[20. 匿名]

野菜1日これ一杯のんでる。
野菜ばっかり食べられないもん。

[21. 匿名]

>>1
結構な量の砂糖が入ってるから
野菜ジュースに頼るのは危険だよ

[22. 匿名]

>>1
パックキャベツはどうかな？
にんじん、きゅうりをスティックにしていつでも食べられるようにするとか。

[23. 匿名]

>>7

[24. 匿名]

>>1
体感だけどトマトジュースとかの方が効果ある気がする
それか自作のスムージーか

[25. 匿名]

>>8
効果と言うか、イソフラボン含有量の多い豆乳飲んでたら生理周期がかなりずれたりして、怖いから毎日は飲まないようにした

[26. 匿名]

野菜1日350g摂るの難しいよね😓

[27. 匿名]

同じ種類の同じ量の野菜を絞るよりも効果は大幅に落ちるだろうけど、効果がないはずはないだろ

[28. 匿名]

ビタミン野菜っていうパックジュースが美味しくて毎日飲みたくなるけど週3～4回にしてる。
なんか依存性ある。

[29. 匿名]

今トマトが高いから無塩のトマトジュースを毎日コップ一杯飲んでる　

[30. 匿名]

主婦歴20年の4人家族のご飯毎日作ってるけど慢性的な野菜不足感じてる
野菜料理難しい

[31. 匿名]

>>23
野菜の甘味じゃないんだね。

[32. 匿名]

トマトは大好きなんだけどトマトジュースやスープは苦手なんだよね。
パスタのトマト味も食べるけど選ぶならオイルパスタ系(ペペロンチーノ)とか和風、カルボナーラ頼んじゃう。

[33. 匿名]

>>8
イソフラボンの効果がどう作用するかだよね。
個人差がすごい。

[34. 匿名]

サラダつくるのダルい

[35. 匿名]

>>1
カレーに入れたら手が込んでる味になる

[36. 匿名]

>>1
塩分糖分も気になるけど、ガブガブ飲むわけじゃないし、コーラやジュースよりかは良いんじゃない？

[37. 匿名]

砂糖無添加だから多少の糖分は気にしてない
美味しいし

[38. 匿名]

野菜ジュース意味ないと思う。朝ごはんを野菜ジュースにして栄養失調で倒れたから。昼と夜は弁当食べていた。サプリのが良いと思う。

[39. 匿名]

フルーツジュースはどうなのかな？
フルーツだから身体に良い？

[40. 匿名]

>>6
え〜
私は空腹時に血糖値があまりあがらないように野菜ジュース飲んでたよ
成分気をつけたらいいのかな

[41. 匿名]

フルーツ入ってるやつは確実に太る
んで「野菜ジュース」と銘打って売ってるやつは大体フルーツ入れて飲みやすくしてる

無塩トマトジュースでギリ

[42. 匿名]

>>10
私は半年前から始めた。
塩分不使用のやつ。
気のせいかもしれないけど、トーンアップした気がする。
周りからも色白だと言われることが増えたし今年の夏はほぼ焼けてない。

[43. 匿名]

>>1
糖質が多いのと加熱に弱いビタミン類は少ない印象
個人的には食前に野菜ジュースを飲むのは逆効果だと思う
まだ青汁の方が良さそう

[44. 匿名]

>>38
朝摂るべきは野菜よりタンパク質だからね

[45. 匿名]

野菜好きだけど調理する気にならない
ブロッコリー茹でるて定期的に摂るようにしてるけどね。
サブでこれ。
全く取らないよりマシってことで。

[46. 匿名]

>>40
実際、血糖値は上がらなかったの？

[47. 匿名]

市販のは製造過程で栄養素が破壊されてビタミン摂取は期待できない上に糖質の吸収率は上がってるから何を求めているかによるんじゃないかな

砂糖を添加していないものなら野菜からの糖質は摂取できるよ。あと食物繊維

[48. 匿名]

野菜ジュースはよくないよ
トマトジュースは例外だけど

[49. 匿名]

>>23
この表では「野菜・果物」による糖なのか、「加えられた」糖なのかわからない。

[50. 匿名]

>>31
甘味そのものは野菜や果物由来でしょ
砂糖に換算すればこのくらいという図表だよ

[51. 匿名]

市販品は加熱してるから生の果実や野菜に含まれる酵素が死んでるし糖分がものすごく多いからジュースを飲むのと一緒だと言われてる。

液体だから飲んだ直後に血糖値が爆上がりする可能性大。

自分で生のものからスムージーを作るのは健康に良いと思うよ。

[52. 匿名]

トマトジュースは効果ある、無塩お勧め

[53. 匿名]

砂糖入ってないやつ飲んでる

[54. 匿名]

このようなサプリメントも効果あるのか解らない

[55. 匿名]

今度は血糖値が上がる

[56. 匿名]

>>23
え！怖い
炭水化物を見るんだね…

[57. 匿名]

>>49
ね。にんじんやトマトはそもそも糖質高い野菜だしそんな事承知で食べてるし

[58. 匿名]

野菜ジュースって水代わりみたいに飲むと糖尿病になるんじゃなかったかな
防災備蓄で備えてるけど普段はあまり飲まない

[59. 匿名]

>>46
空腹時にお菓子や炭水化物を食べると動悸がするんだけど、野菜ジュースだと大丈夫だから上がってないと思ってる
他に原因があるのかな

[60. 匿名]

>>1
このトピ画のやつは、割と良いらしいですよ？　栄養学に詳しい方（病院の栄養指導で聞いた）もおっしゃってたので。

[61. 匿名]

>>40
空腹時に野菜ジュースは逆に血糖値に良くないのでは…

[62. 匿名]

>>10
私も数年前から塩分不使用のトマトジュースをコップ一杯毎朝飲んでる。トマトよりトマトジュースのがリコピン摂取が効率的とかなんとか。
このおかげかはよく分からないけど血圧は安定してるし便秘知らずだし健康診断の数値で引っかかる項目は一個もなくて今のところマイナスな面はないから続けてる。

[63. 匿名]

飲まないよりはマシな程度
でも大量に飲んだら糖尿になるから気をつけてね

[64. 匿名]

トマトジュースは効果ある

[65. 匿名]

糖尿病になるだけ

[66. 匿名]

>>8
効果はあるよ。だたその効果が人によって本当に変わる。肌がきれいになったとかプラスになった人もいれば、私みたいに生理2か月来なかったりすごい量の不正出血したりとかする人もいる。飲み過ぎには本当に注意したほうがいいと思う

[67. 匿名]

>>49
横
この手の100%野菜ジュースで加糖してる商品の方が少ないと思う
味が好きだからよく買うけどほとんどが無添加だよ
100％じゃない薄いのだと果糖ブドウ糖液糖が入ってるのも多い

[68. 匿名]

最近の野菜は甘すぎるらしい

[69. 匿名]

親戚の男の子が野菜代わりに飲んでたら通風になったらしい。

[70. 匿名]

>>1
ジュース類は糖尿病になりやすいよ
野菜ジュースでも

[71. 匿名]

>>58
充実野菜を毎日1本飲んでた知人が糖尿病になりました

[72. 匿名]

青汁の方が野菜とれると思う
私は不味くて飲めないが…

[73. 匿名]

画像でかいな？！

[74. 匿名]

>>1
効果ってのが具体的に何を期待してるかによるけど、トピ画のジュースなら栄養素はある程度摂れると思う。食物繊維は摂れないと思う。

[75. 匿名]

>>1
勿論、補えないよ
野菜ジュースで補えるの思ってるのは痩せることに諦めて絶望的なデブの考えだよ
そういう人の意見を鵜呑みにしないでね
でも、1人暮らしだと野菜沢山食べるの難しいよね

[76. 匿名]

>>1
トマトジュース飲み始めたけど濃厚すぎて喉が渇くので最近は水割りして飲んでる、美味しい

[77. 匿名]

砂糖不使用のものなら大丈夫？

[78. 匿名]

妹がB'zの「♪熱いジュースふりしぼる♪」って歌詞を、どう聞き間違えたんだか「野菜ジュースふりしぼる」だと思い込んでいて、B'zが歌詞にするくらいなのだから野菜ジュースは凄いと……！

[79. 匿名]

>>45
これ大好きだけどかなり甘いよね
糖尿病予備軍(両親共に糖尿病)なので嗜好品としてたまに飲むくらいにしてる

[80. 匿名]

糖分すごいしむしろ飲まない方がいいって聞いた

[81. 匿名]

こんなもん飲んでるから、みんな生理痛だの更年期障害で辛い思いするんだ

味噌汁のほうが何万倍も体にいい事か。

[82. 匿名]

>>1
てかそもそも野菜ジュース以前に
小鉢の生野菜サラダ程度の摂取じゃ
野菜全く足りてないよ
例えば食物繊維補助のイージーファイバーとかも一回分のあの一袋とるのに
レタス二玉も必要なくらいなんだし

[83. 匿名]

医師なんかは野菜ジュースに否定的だよ
果汁は単糖類で血糖値上がりやすいから糖尿病になる可能性もあるとかで
逆に無塩のトマトジュースは良いって言うよ

[84. 匿名]

パッケージに記載されている栄養素は間違いなく入っているから、ビタミン類は摂取できるよ。
サプリでもいいじゃんとは思うけど、飲まないよりは絶対に飲んだ方がいい。

塩分糖分なは1日の食事トータルで考えるものだから、野菜ジュース単体で良いも悪いもない。

[85. 匿名]

>>10
トマトが高くて手が出ないからジュースにした
悪くはないような気がしてる

[86. 匿名]

>>1
青汁はどう？

[87. 匿名]

砂糖入りまくり

[88. 匿名]

>>83
逆におすすめしてる医師もいる。
医者なんて腐るほどいて、皆違うこと言うから気にしない方がいい。

[89. 匿名]

>>6
個人の見解じゃなくて事実だよ。野菜ジュースの野菜としての栄養分はほぼない。

[90. 匿名]

>>79
砂糖使ってないってから
これだけの量の野菜を摂ると必然的に糖分も取っちゃうことになるんじゃない

[91. 匿名]

>>86
血をサラサラにする薬を飲んでる人は飲んじゃいけない

[92. 匿名]

めちゃくちゃ甘いしジュースとして飲んでる

[93. 匿名]

>>23
でも加糖ってわけじゃなくて野菜に含まれてる糖分なら、野菜ジュースだと凝縮されてる分、量を接種しすぎってことかな？
トマトだったらトマト1個食べるのは良くても、ジュースにして3個分摂るのは多過ぎるよってこと？

[94. 匿名]

>>79
コメ主です
私の家族も糖尿病だわ
私も控えめにして気をつけよ、、

[95. 匿名]

スーパーやコンビニの生野菜のサラダも漂白されすぎてて栄養ゼロとか言われてるけど、それと野菜ジュース、どっちがいいんだろう。サラダ買っちゃう。。

[96. 匿名]

糖分エグくない？太りそうだから飲まない。
野菜ジュースで野菜補うなら青汁の糖分入ってないやつ飲む

[97. 匿名]

>>1
好きだからトマトジュース毎日飲んでる
夏は2本飲む

[98. 匿名]

>>10
効果はわからないけど「トマトジュース飲んでるから大丈夫だわ」みたいな精神的な安心感を得たく飲んでいます。

[99. 匿名]

トマトはホール缶を大量に買い溜めてあって
トマトソースとかカレーに入れたりしてる

安くていいよねあれ

[100. 匿名]

>>23
充実野菜みたいな甘みしっかりあって美味しいと感じるのは、何かしらの甘味料が入ってそうだから飲まない

[101. 匿名]

カップスープフリーズドライの具だくさんの味噌汁の方がいいと思うよ
野菜ジュースは甘すぎる

[102. 匿名]

甘いジュース飲む代わりに野菜ジュースにするなら効果はありそう。
サラダの代わりなら、普通にサラダ食べてる方が良い。

[103. 匿名]

>>97
トマトジュースも糖質だから１日200mlまでだよ

[104. 匿名]

>>1
野菜不足が補える！ってもんじゃないよね…糖分たっぷりじゃない？私は飲んでないなぁ…無塩のトマトジュースなら飲むけど…

[105. 匿名]

>>1
まあそのへんのジュースよりはマシかなレベル
野菜の代わりとしてあてにするのはオススメできない

[106. 匿名]

>>42
私も数年間、毎朝飲んでる
色は白いとよく言われる
トマトジュースのお陰なのかな
ちなみに食塩と砂糖不使用

[107. 匿名]

野菜ジュースも好きで飲むし野菜も食べるよ。それで良くない？

[108. 匿名]

なんか林修さんの番組で、食べる前三十分頃に？飲んだら太りにくいってやってた

[109. 匿名]

>>88
糖尿病を専門としてる医師は野菜ジュースは否定的だよ
でも血糖値とか問題ない人がたまに飲む分には良いんじゃないの？

[110. 匿名]

もう１５年くらい毎日青汁飲んでる。旅行先とかでたまにパックの青汁飲むと甘いし薄いしビックリするわ。効果はもう分からないけど、飲み始めた時は快便になったからなんとなくやめられない。

[111. 匿名]

砂糖も果汁も入ってないのは、たまに飲むとスッキリする気がする。野菜生活とか甘〜い野菜ジュースは飲めない…

[112. 匿名]

飲み過ぎたら糖尿病なるって聞いた

[113. 匿名]

>>1
飲み過ぎたら糖分あるんで糖尿病になるよ

[114. 匿名]

>>8
弟が飲みまくってたら、胸が出てきちゃって慌ててやめてた。

[115. 匿名]

吸収良いから血糖値すごい上がる

[116. 匿名]

>>114
貧乳の私に朗報！

[117. 匿名]

>>23
こういうのじゃなくて砂糖とか着色料が入ってない定期購買のやつ飲んでる
高コレステロールや高血圧に効果があるとかってやつ
実際の効果はわからん
そもそも運動してるし食生活気をつけてるし、それだけに頼ってないから

[118. 匿名]

>>1
濃縮還元は避けてる

[119. 匿名]

>>62
横から失礼します。
私も食塩不使用のトマトジュース飲んでますよ。前は普通のトマトジュースだったけど、何となく身体に良いかなと思い、食塩不使用に。最初は「あ…何か美味しくないかも💦」と思ったけど、数回で慣れて、今は普通のやつ飲むと味が濃すぎて…因みに味噌汁も、母が作ってくれたやつを汁椀によそって私の分は薄めてる…母よ、ゴメンね💦気分良くないだろうに黙って見過ごしてくれてありがとう💦

[120. 匿名]

カゴメのこれ1本みたいなやつ飲んでたけど今は青汁飲んでる。青汁の方が良さげ

[121. 匿名]

>>1
栄養になるより血糖値が上がってよくないよ。
野菜は液体じゃなく固形で取らなきゃね。

[122. 匿名]

野菜ジュースで補えるか否かの前に野菜は食べなくても大丈夫

[123. 匿名]

>>108
トマトジュースじゃなくて？

[124. 匿名]

>>1
野菜不足に野菜ジュース飲んでも全く意味ない！！って中学校の時に家庭科の先生に言われた。

まぁ、飲んでるけどw栄養とかと言うより美味しいし！！

[125. 匿名]

アトピーが治った友達がいたなぁ

[126. 匿名]

>>32
加工したトマト、私も苦手です
ケチャップ、トマトジュース、野菜ジュース.....

[127. 匿名]

>>1
気休めかなぁ、と思ってる。糖尿病になるって聞くから常飲はしてない。でも備蓄はしてる。

1/1の震災で、断水してて料理も出来ない、店も開いてないって時にどうしても野菜が欲しくなってしまって。
備蓄してた野菜ジュースを飲んですごくホッとしたから。子供たちも飲んで喜んでたよ

[128. 匿名]

>>21
野菜や果物100%のジュースって基本的に砂糖は入ってないよ

[129. 匿名]

効果あると思う
私は朝に野菜ジュース飲まない日は眼精疲労がきつい
飲んでる日は軽い
なるべく甘くない野菜ジュース選んでる

[130. 匿名]

>>8
下っ腹が張って不正出血した😣
怖くてやめたら体調も戻った

それからは、たま〜に飲むだけにした

[131. 匿名]

>>8
豆乳飲むくらいなら牛乳飲むよ

[132. 匿名]

前に5年くらい毎日飲んでたけど特になにも…
やめても体調変わらなかったし

[133. 匿名]

　血糖値が爆上がりするから好ましくない　普通の野菜をよく噛んで摂取することが大切　以上、かかりつけの医者の受け売りです

[134. 匿名]

>>56
糖質の記載がないやつは、糖も炭水化物だからここを見たらいいよ

[135. 匿名]

>>1
糖質が含まれてるから毎日飲むのは良くないと聞いたことあるよ。

[136. 匿名]

>>23
粉末の青汁を溶いて飲むのが1番だなと、これ見て思う

[137. 匿名]

無塩のトマトジュースに変えて、もやし一袋食べたら？

[138. 匿名]

>>1
ジュースはジュースだからむしろ悪化するよ
とりあえずブロッコリーとごぼう食べておけば大丈夫

[139. 匿名]

飢餓状態だと野菜生活のすごさ実感するよ。これだけで生きながらえるから。食べれなかった時に野菜ジュースで生きてた。にんじんジュースとかのむとしっかりした便がでます。病気や高齢で食べれない人などにはとても良いと思う。

[140. 匿名]

>>23
お茶碗１杯のごはんの糖質53.4gと比べたら大したことないね

[141. 匿名]

砂糖入ってない青汁の方が良い気がする。お茶みたいな味のやつ！

[142. 匿名]

>>136
野菜代わりなら青汁の方がいいのは分かる
でもおいしくないから私は続けれらなかった

[143. 匿名]

手づくりなら良いと思うけど、市販のものは飲みやすくする為に糖分や塩分はたくさん入ってそう。
時間ある時に野菜やキノコをカットして冷凍しておいて、スープにして摂ってる。
野菜きのこ以外に、鮭やタラ、ホタテにエビみたいなメインになる物も入れて、10種の具材入りスープ作ってるよ！

[144. 匿名]

>>82
大多数の人がそもそも野菜を食べてると言えない量だからね

[145. 匿名]

砂糖入ってると勘違いしてる人いるんだね
野菜汁、果汁100パーセントなら甘い系野菜ジュースも砂糖は入ってない
糖分＝砂糖じゃない
糖分は野菜や果物に含まれてる成分
飲みすぎたらもちろん糖分摂り過ぎだけど砂糖じゃないよ

[146. 匿名]

トマト100%、無塩
なら体にいいと思う
その他単なる野菜ジュースはジュースと思って飲むもの

[147. 匿名]

血糖値上がりやすいって聞いて辞めた
よく飲んでたけど血糖値上がりやすくなった気がして
トマトジュースは少しなら良いみたい

[148. 匿名]

>>1
グリーンスムージー

[149. 匿名]

>>119
自分でご飯作りなよ

[150. 匿名]

>>140
ジュースは急激に吸収されるからよくないんだよ

[151. 匿名]

デルモンテの食塩無添加トマトジュースかトマトベースの野菜ジュースを飲んでる
体調が悪い時に手がむくむ事が多いんだけど飲むと半日位でおさまるよ
カリウムがいいのかな

[152. 匿名]

>>23
粉末の青汁を溶いて飲むのが1番だなと、これ見て思う

[153. 匿名]

食生活はマクドかコンビニ弁当と野菜ジュースがほとんどだけど
健康診断の血液検査とかで異常値はないけどね。

[154. 匿名]

加工する時点でだいぶ栄養がとんでるって聞いたことあるけど

[155. 匿名]

>>3
私は無塩のトマトジュース

[156. 匿名]

>>54
あすけんやってたときに「今日野菜食べてないな」ってときにこれ飲んで入力したんだけど栄養グラフに変化がほとんどなくて衝撃だった

1日分の野菜とったのと同じになると思ってたけど、摂取栄養ほとんど変わらないから飲まなくなった

[157. 匿名]

>>116
私も毎日飲んでるけど貧乳具合は全く変わらないよ！

[158. 匿名]

飲み過ぎると結石が出来ますよ