【ダイエット】現在の身長体重と目標体重を発表するトピ

[1. 匿名]

アラフォー165㎝、55㎏。
目標体重は52Kgです。

現状太ってるって程じゃないのですが、年齢のせいか、肉が肩や背中や下腹についていて、シルエットが野暮ったい。
これから寒くなって代謝が上がるので、年内に落とせるよう食事制限、ストレッチ、マッサージをがんばります。

[2. 匿名]

162cm 49kg
47kgまで減らす

[3. 匿名]

162センチ42キロのデブです_:(´ཀ`」 ∠):
痩せたいです_:(´ཀ`」 ∠):

[4. 匿名]

158センチ目標体重は50キロ今45キロで痩せすぎてるから増量したい

[5. 匿名]

身長153センチ42キロから39キロになりたい

[6. 匿名]

160cm 50kg
48kgまで落としたい

[7. 匿名]

156cm
71kg

理想38kg

[8. 匿名]

168cm 52kg
45kgになりたい

[9. 匿名]

150 43
41まで頑張る

[10. 匿名]

なんだ。デブが書き込むトピじゃないのか。

[11. 匿名]

158cm
57kg
でも服はXS〜Sだから体重落とすか迷ってる

[12. 匿名]

155cm 45kg 目標40キロ
155cmの人なら40キロ目指す理由わかるよね？

[13. 匿名]

[14. 匿名]

デブすぎて書けないw

[15. 匿名]

>>1
今日だけは今から特別に夜食食べていいよ！
明日から食べなければ問題ないから！

[16. 匿名]

155センチ
48キロ

あと3キロ減らしたい

[17. 匿名]

>>10
デブってダイエットしないからデブだからこんなトピこないでしょ
ある程度痩せてる人が集まるよね

[18. 匿名]

158 48キロ
45キロになったらいいなって思いながら生きてる。ダイエットらしいことはしてない

[19. 匿名]

>>3
あなたわかって無さすぎ
ガル男だろ

[20. 匿名]

137センチ102キロ56歳
168センチ53キロまだ痩せます

[21. 匿名]

168cm 70kg
体調いいし健康診断でも特に問題無い
骨太がっしり筋肉質なので数字を気にするほどでもないけれどやはり65kgぐらいだともっとラクに動けるんじゃないかと思ってる
地道にがんばる

[22. 匿名]

172cm57kg
筋肉つけた上で56kgにしたい

[23. 匿名]

153㌢　78㌔(2年前)
　　　　55㌔(現在)

目標　　50㌔

まだまだ先は長い

[24. 匿名]

155センチ52キロ…
スタイル良いがる子さん達、叱咤激励をお願いします！！

[25. 匿名]

世の中のおばさん８割が太ってるの
ダイエットしてもできてない結果じゃん
諦めなよ笑

[26. 匿名]

>>1
34歳。160センチ52キロ。
30代になって50キロ台に突入してしまいました。
できたら49キロまで落としたいです！

[27. 匿名]

>>7
あなたみたいな巨漢は電車とかで邪魔だから人並みの体型になってくれ

[28. 匿名]

アラフィフ
155センチ 51キロ
食事制限じゃなくて運動で47キロまでやせる

[29. 匿名]

158センチ82キロ
第一目標は75キロです！！
これでも10キロ痩せたので引き続き頑張ります

[30. 匿名]

>>15
節制きく人はこんなん見ても揺れないよ

[31. 匿名]

162 45キロ
43キロ、筋肉増やして体脂肪率を20パー以下に落とす！

[32. 匿名]

149cm

4月に48.1kgからスタートして今朝45.9kg。久しぶり45kg台😭
目標は43kg。理想は42キロ台に戻ること。
地道にがんばろ。

[33. 匿名]

アラフィフ
153/56㌔
筋肉つけながら6キロ落としたい

若い頃の自分のベスト体重は45〜48キロだったけど、今は47〜50キロくらいが調子がいい

[34. 匿名]

>>10
ね！普通かむしろ痩せてる人ばっかりじゃんて思った

[35. 匿名]

>>14
いや逆に
勇気がもらえる人がいるはず
勇気出して書こう

[36. 匿名]

148cm56kg
とりあえず50kgきらないと、膝がやばい
最終目標は45kg

[37. 匿名]

ちんちょう20センチ
ちんじゅう1.6キロ

[38. 匿名]

>>11
どういうこと？
身長同じで体重５６kgだけど、私はＳサイズなんて入らないよ

[39. 匿名]

現在158センチ46キロ
このまま維持だよ

[40. 匿名]

168㎝、54㎏、36歳

数字だけ見たら太ってはいないと思うけど、肩幅広くてガタイいいし、足も太いし…

骨格の問題なので諦めてます。

目標体重は51㎏

[41. 匿名]

153.5
47
せめて44に戻す

[42. 匿名]

>>20
どういうこと？

[43. 匿名]

>>27
しっつれいやなー！！！
お前がどっか行け

[44. 匿名]

153 /47.5kg

45kg！下腹凹ます

[45. 匿名]

165cm
56kg

目標は52kgです
維持の方が大変だろうな

[46. 匿名]

164
50
なんだけど、胸が全く無く、お腹はメタボ用サプリのCMの人のお腹にそっくり。つまり内臓脂肪　ウエスト80くらいかも

体重はそのままで、ウエストを65位にしたい

おやつを見直して有酸素運動します

[47. 匿名]

>>11
メンズサイズの話？
その体型だとレディースサイズだとMはパツパツですよね
Lがマストでゆったりめに着るならXLかと

[48. 匿名]

>>42
日本語読めないの？カバなの？

[49. 匿名]

160cm55kg
目標は48kg

[50. 匿名]

>>3
ガル爺！

[51. 匿名]

>>17
ジム行って、炭水化物取らなくて、林檎酢のんでるデブが通りますよ〜。
ホントやせないのよ。なんでやねん

[52. 匿名]

38才
現在157/48/体脂肪率24〜28%

ベストは41キロ体脂肪率19%
ベストの時に戻して競技に打ち込みたい。

[53. 匿名]

>>38
脂肪はなくて、めっちゃ筋肉があるのかな

ダイエット必要ないけどね

[54. 匿名]

>>24
今日だけは今から特別に夜食食べて良いよ！
明日からダイエットすれば何も問題ないから！

[55. 匿名]

>>23
23キロ減凄い！
どうやったの？

[56. 匿名]

>>10
ほんとだね。
痩せてる人達がもっと痩せたいって言ってる。

[57. 匿名]

160cm54㎏
51㎏になりたい！
成長途中で通過して以来53㎏以下になってない。
タニタの体重計だと筋肉量42㎏って出るから、不可能なのかもしれないけど…目指して頑張りたい。

[58. 匿名]

>>51
食べてるからです

[59. 匿名]

163cm 60キロ
目標55

[60. 匿名]

147㎝　45㎏
目標は40です、先が長い

[61. 匿名]

>>23
凄い！身体から小学生1人居なくなってるくらい痩せてるやん！

[62. 匿名]

>>10
夜食報告すれかと思って開きました

[63. 匿名]

>>1
はい！絶賛ダイエット中です！
152cm.50kgです。目標はマイナス7kg！
今までは運動しなくても太らない体質でしたが40過ぎて太り出したので、まずは運動習慣をつけることを頑張ります！

[64. 匿名]

160センチ46キロ
運動で44キロまで減らしたい

[65. 匿名]

>>48
いや私もわからない

[66. 匿名]

147cm45kg、38kgになりたい

[67. 匿名]

>>29
10キロ痩せたの凄い！体重計乗るのもモチベーションになるね！頑張れー！

[68. 匿名]

52才ですお邪魔します
現在の体重53Kg、身長163cm
目標体重は48〜50Kgです
でも年齢を考えると50Kg以下に落としたら顔がげっそりしてしまうかなと心配しています

おばさんでもキレイな体に痩せられるように週3回パーソナルトレーナーと2時間筋トレして
朝は雨の日以外はウォーキングかジョギングに行きます

食事改善→筋トレ→有酸素運動の順番でダイエットを始めると効果が長続きすると言うか太りにくい体質になるそうです

ここの皆さんと頑張りたいです！

[69. 匿名]

46歳
158cm61kg

体脂肪率がどうにもならない…

[70. 匿名]

174cm 63キロ
最近お菓子食べ過ぎでる！59キロが今の目標！

[71. 匿名]

>>17
デブの方が痩せるの簡単だと思う。
正すべき所がいっぱいあるから。

あと数キロで理想的な体型になるのに、っていう時が1番大変だよね。

[72. 匿名]

>>1
体重落とすより筋肉付けたら？52はガリっす

[73. 匿名]

152cm 55kg
最終目標は42kgだけどとりあえず妊娠前の48kgを目指してダイエット中

「母乳で痩せるよ」を信じてたけど全然痩せずに産後9ヶ月経ってしまったから頑張ってる

[74. 匿名]

160cm46kg
あと1kg落として45kgきるのが目標

[75. 匿名]

168㌢57㌔
目標63㌔まで増やす

[76. 匿名]

162cm 52.7kg
4月からダイエット始めて68kgからここまで落とした
目標48kgだけど停滞期でまったく落ちなくてつらい

[77. 匿名]

>>10
基本的にダイエット実践するような美意識がある人は、そもそもデブにならないのよ。

[78. 匿名]

>>55
一年以上、食事管理と毎日運動(一日1000カロリー以下と間食無し)
今は平均的なカロリー(200カロリーの間食含む)と週3の運動

[79. 匿名]

>>14
ええんやで

[80. 匿名]

>>71
けど痩せられないからデブなんですね

[81. 匿名]

>>3
頑張って！あなたなら出来る

[82. 匿名]

154センチ
1年前のスタート時　71キロ
現在　61.2キロ
目標　52キロ
頑張る！

[83. 匿名]

>>4
筋肉つける

[84. 匿名]

>>1
恥ずかしいですが自分のやる気のためにも書きます。
105キロです。
体脂肪率49パーセント。高血圧で死にかけたので今度こそのダイエットをはじめました。
ちょうど2週間で約3キロ痩せましたが誤差ですよね…

最終目標は標準体重ですが、まずは80キロをきるのが目標です。がんばります。

[85. 匿名]

168センチ　72キロ　65が第一目標なのに停滞期三カ月目

[86. 匿名]

>>15
食事制限中にこんな夜食たべたら胃壊すわ。

[87. 匿名]

>>56
自分の中でのベストな体重ってあるから、痩せてるのに…って話じゃないんだよ。
同じ身長、体重でも骨格によって見た目、全然違ってくるし。

[88. 匿名]

168センチ　
48キロ

[89. 匿名]

•４０歳
•156センチ　52キロ

最終的には47キロ〜48キロまで落としたい。
というか、戻したい！😭

反り腰、巻き肩、猫背の三点セット持ち…

[90. 匿名]

160㎝、41Kg
沢山食べても太れない

[91. 匿名]

>>51
炭水化物取らなさ過ぎるのも駄目だよ。

[92. 匿名]

>>19
いや、わかってる上での煽りかと思った。

[93. 匿名]

まじで今まで1番太ってる。。168センチ、60キロ。
デブデブのデブーです。会社で社食に行くのに階段使ってます…

[94. 匿名]

>>84
頑張ってね

[95. 匿名]

162センチ70キロアラフィフ
60キロ前半くらいが調子よくて悪酔いしない
40キロ前後の時は生理不順で貧血でよく倒れて
風邪をひきやすかった
痩せすぎはよくない

[96. 匿名]

>>7
直美でも20キロ痩せたって言ってたからできるんじゃないかなあ。食べ物を我慢するのが本当に一番辛いね。

[97. 匿名]

>>51
減らすなら脂質と糖質だよ。
あとなにより量。

[98. 匿名]

157センチ62キロ
目標50キロ

モチベーションが続かず、1、2キロ痩せてもそこからまた食べて元通り

[99. 匿名]

167センチの59キロ
今年に入って謎の激太りしたから去年の体重53キロ目指してダイエットがんばります。

[100. 匿名]

148センチ47キロ。今年かなり太ってしまったので、半年で5キロ落としたい😭とりあえず明日もジム行きます

[101. 匿名]

161cm75kg→ダイエットを始めて1年3ヶ月経過、現在66kg

55kgまで頑張りたい

[102. 匿名]

155cm 53Kg 目標45Kg

ここ2.3年、48⇄55で行ったり来たり。維持したいのに減ると調子に乗ってしまう。

[103. 匿名]

>>20
痩せたら身長のびるの？
重たくて脊椎つぶれてたの？
にしてもよ


ふたり分書き込んだかな

[104. 匿名]

>>94

すごく嬉しいです、ありがとうございます！！寝るか迷ってましたが返信が嬉しくて…今からすこし身体を動かします！やる気をありがとう！！

[105. 匿名]

154㎝　45㎏
手足は細いが腹回りがボヨンボヨン
プランクと腕立て伏せが腹回りに一番効いたけど筋トレが辛すぎて続かん…続けてる人、本当偉いよ
43㎏で引き締まった体になりてぇだ

[106. 匿名]

>>104
あすけん良いよー
みんなも頑張ってるのが分かるし、普段何気なく食べ物にこんなにカロリーがあるとは！って知ることができた。逆にハツや砂肝、レバーってローカロリーなのか、とか
記録もはじめはめんどいけど、習慣化してくると楽しみになる。記録する事で気持ちも引き締まるというか
私も高血圧で親は糖尿病だったので気をつけてる
お互い頑張ろうね〜！

[107. 匿名]

39歳161cm約52kg目標48kg
筋肉ないから下半身の膨らみ方が顕著
着れなくなるスーツをこれ以上増やしたくない

[108. 匿名]

4年前160cm107㎏
今57㎏

[109. 匿名]

152センチ 55キロ
来年の健康診断まで47キロ、できれば40前半までおとしたい。

[110. 匿名]

151cm41kg
有酸素運動筋トレで38kgまで落とす

[111. 匿名]

>>1
169 54 目標52か51

[112. 匿名]

35歳　165cm 58kg

地道に頑張る。

[113. 匿名]

162cm 57kg

目標は50kg
36歳でシルエットおばさんみたいになってしまってる。
独身彼氏なしなので痩せて恋人つくりたいー！

[114. 匿名]

145cm 40kg 体脂肪率22％

目標36kg 19％

[115. 匿名]

>>11
だ、男性？

[116. 匿名]

>>29
すごーい！！どうやって痩せたの？私も見習いたい(泣)

[117. 匿名]

もう本当に体重を目安にするのって変だと思う
筋肉と脂肪とで重さが違うし、骨の太さでも違うし、胸の大きさでも違うから
それぞれの適正体重があるから、人の目標体重を聞いても何にもならないと思うけど

[118. 匿名]

147センチ
44.5キロ

丸っこい体が嫌です。

[119. 匿名]

>>106
あすけん調べてみます！
タイミングよくスマートバスマットというものを頂いたのですが、そちらのアプリで食事写真をアップ？すると、おおまかなカロリーが出て、精度の高さにびっくりしています。そしてカロリーや塩分など、自分ではそこまで食べてないつもりでいましがそんなことはなくしっかり食べすぎておりました…。ここまでふとっているので当たり前なのですが…。みなさん本当にこんなに食べていないのですか？！？！ってなっています。

[120. 匿名]

171センチ80キロ
年内中に
171センチ75キロ
一年で
171センチ70キロ

[121. 匿名]

159の56です！４７目指してるけど増加してるだけ⋯食事、運動管理しても代謝が落ちすぎて泣ける。せめて５０だと見た目全然変わるのにーー

[122. 匿名]

>>67
ありがとうございます☺️

[123. 匿名]

43歳
168センチ、58〜59だったのに仕事を辞めたからか、60キロに増えてた！涙
大して体重自体は変わらないけど、60キロ台は数字的に嫌！！57目標！
本当は55がいいけど、ストレスで1ヶ月弱ほとんど食べられなかった日が続いて57→55で体重が止まったから、私には55は相当ハードル高い。
なんでだろ。骨太だからかな。

[124. 匿名]

160cm45kg
体重だけ見ると痩せてるけど体脂肪が30%あるから体脂肪だけ落としたい

[125. 匿名]

>>116
体力使う仕事始めてから痩せました😃

[126. 匿名]

162　44

[127. 匿名]

>>4
ジム行って筋肉つけないとだね。トレーナーついていた方が怪我ないよ。

[128. 匿名]

170 65

あと5キロやせたい

[129. 匿名]

164センチ
49キロ
ずっと46〜47キロ台キープしてたのに久しぶりに測ったら増えててショック。
体重増えたのに胸は減ってお腹がポッコリして更にショック。

[130. 匿名]

>>11
SHEINとかは海外基準でかなりデカいからxsかもしれないけど…

[131. 匿名]

169.50キロ
目標は45かな
結婚してから8キロも太ったよ…　ちょっと服がきつくなってきたから痩せなきゃよぅ

[132. 匿名]

現在ダイエット中
101.8kg→71.1kg
目標は52.6kgです。

[133. 匿名]

>>132
164cmです。

[134. 匿名]

40歳。初めて生理の量が半分に減って3ヶ月で3kg 増えました。
156cm　48kg→45kgに戻りたい。

[135. 匿名]

157cm45kg
目標は42kg

[136. 匿名]

150センチ44キロ
この夏に太った2キロ痩せたい

[137. 匿名]

152cm47キロ
目標43キロ
週4〜5日ジムに行ってるけど土日食べ過ぎてるせいでキープにしかならない
月曜から本格的に食事管理始めます

[138. 匿名]

168センチ
62キロ

56キロになりたい。
10月からダイエット始めた。年内は無理かな〜

[139. 匿名]

151センチ61キロ
2025年10月までに57
2026年10月までに53

ゆっくりリバウンドしないように
有酸素運動と筋トレと食事も併用しつつ
食べたいものを食べる

[140. 匿名]

152cm
50 キロ→47キロ
なんとか頑張りたい！

[141. 匿名]

>>108
すごい！劇的ビフォーアフター！！

[142. 匿名]

>>14
ここ体重少ないのに書いてる人ばっかりでびっくりした
今ダイエットしてるけど
市の検診で5キロは減らしてくださいって
言われた
今は6時以降食べないようにしてる

[143. 匿名]

>>15
そそられない

[144. 匿名]

154cm 63kg
こんなトピがあがる度に書き込んでる気がする
今回こそ！48kgに戻るどーー

[145. 匿名]

158　53~54ぐらい
目標はとりあえず48だけど体脂肪を落としたい

[146. 匿名]

>>104
横ですが、私も応援します！
頑張って下さい！

[147. 匿名]

現在149cm41kg
目標あと1キロ減らす

[148. 匿名]

>>38
これよくわかんないんだけど154センチ68キロの時13号きてたんだけど63キロの時はSやMサイズ入るようになった。48キロから53キロくらいまではXSとかXXSきてた。おそらく体重より肩幅とか腹囲の問題かなと思う。

[149. 匿名]

>>25
やだよバーカ

[150. 匿名]

145cm40kg筋肉量多め

[151. 匿名]

151センチ39キロ　
人生で一度も「細いね」と言われたことないので
37キロ目指します

[152. 匿名]

>>131
本当ですか？？？50キロ信仰の男性のコメントとかでしょうか、、、

元々が、169センチで42キロ。
もちろん個々人の骨格や生まれ持ったものによって違いがあることは重々承知です。
ですが、身長マイナス120でもかなり細いし、なかなか到達が難しいのに、それ以上はなかなか信じがたいと思ってしまいます。
宝塚音楽学校入学の体重目安が身長マイナス120のようですが、準芸能人である彼女たちの体型スペックの希少性を考えると、なおさら信じがたい体重です、、、

[153. 匿名]

155㎝51kgで目標まずは48kg。
最終的には45kgまで落としたい。

[154. 匿名]

155㎝ 今57〜58キロ
目標55キロ

なかなかストレス発散のドカ喰いがやめられない…

[155. 匿名]

>>152
いやいや！まごうことなき女です！
結婚したてのときは拒食症気味のメンヘラ水商売女だったので、そのくらい痩せてないとデブと客にバカにされていました。
今は結構食べるようになって50になって身体が重たい…
身バレしそうですが、当時の足とかならアップできますが、あまり美しくないです

[156. 匿名]

165cm
65kg
仕事のストレスで14キロも太ってようやく3キロ落とした
あと11キロ…
道は長いけど頑張る

[157. 匿名]

>>38
オーバーサイズの服だとXSサイズが丁度いいこともある

[158. 匿名]

>>1
アラフィフ
夏から6kgおとして158cm57kg
春まで維持してそれから
月1kgずつ落としたい目標54kg

[159. 匿名]

151cm44.6kg
目標43.8kg

毎日ダンベル持ちながら踏み台昇降とツイストスピンボードでツイスト運動しているけど中々減りません
引き締まった体になりたいです

体組成計で運動不足型で筋肉が少ないと出ました
筋肉付けたいです

[160. 匿名]

>>4
痩せすぎてないだろ笑

[161. 匿名]

164cm
55~54行ったり来たり
50キロになりたい

[162. 匿名]

150cm 60 kg
って、やっぱり太ってますか？

[163. 匿名]

>>155
そうだったんですね！お返事ありがとうございます。
そんなに細くないとデブと呼ばれてしまうなんて、大変なお仕事、お疲れ様でした。確かに、北新地の有名なキャバ嬢の方とか見てても、すごく華奢なので、きっとそれくらいの身長・体重比率なんですね。

私は身長近いですが、華奢とは縁遠く、そこまで絞り込めないので、出来るのは選ばれた人のみが到達できる才能の一つだと思います。
8キロ増えたら、ご本人的には体重いと感じるとおもいますが、でも、今でも一般的には充分細いですよ！あまりご無理なさらずに。

[164. 匿名]

>>163
こちらこそ丁寧なお返事ありがとうございます！
SNS等で活躍されてるキャバ嬢さんも、特に節制なくあの体型なのかもしれませんが、私はもう飲んで吐いてしていました。
辞めて1年経つのに、未だに体型コンプに悩まされてます…
生まれ変わるならボンキュッボンのプリップリセクシーなお姉さんになりたいです！

[165. 匿名]

身長160センチ43キロから39キロになりたい

[166. 匿名]

149cm
45kgから42kgになりたい。

[167. 匿名]

>>4
体重なんて当てにならないね。同じ身長・体重だけど私はデカく見えるから絞りたい。

[168. 匿名]

>>164
コンプは亡霊かのごとく、付き纏ってきますよね。
私はどちらかと言えば、プリプリセクシー系なので、それはそれでコンプありますが、みんなきっと無いものねだりなんですよね。

突然ですが笑、YouTubeのmadfitというチャンネルおすすめです。
ヘルシーなカナダ人のお姉さんのチャンネルで、ガチトレーニングもありますが、流行りのアーティストの曲に乗せたダンスワークアウトをやると、ダイエット効果だけでなく、楽しくてメンタル的にもきっと良いと思います。

[169. 匿名]

>>168
ありがとうございます！メモさせていただきました！
ワークアウトしてみたら自分のこと好きになれるかもしれませんね、亡霊みたいな呪い捨てたいです
これが38キロくらいのときなので、キショがる男ではないことを証明させてください、
絶対好きな体になります！

[170. 匿名]

アラフィフ、160cm90kg。４ヶ月前までは110kgでした。
年内に８０kg目指しています。

[171. 匿名]

３４歳、１６５センチ９０キロだけど痩せなきゃやばいと思ってとりあえず１０キロ落とした。
標準まで落としたい。

[172. 匿名]

153センチ
53キロ
顔にくすごいので４９キロ目指したい。

[173. 匿名]

>>1
年内って目標がいいですね！！
高身長羨ましいです！

153センチ49.8キロ
私も野暮ったく見えないように、44キロまで落としたいなー。妊娠出産前にこの体重で、もう8年くらい見てないです！
お酒も大好きで辛いけど、今が一番若い！と思って人生楽しむために頑張ります。

[174. 匿名]

>>9
同じ身長体重
だけど骨ストなので40目指します。全然細く見えなくてつらい

[175. 匿名]

165cm
51kg
50キロ切るとすぐ54キロに戻るループ

[176. 匿名]

>>1
身長体重、主と全く一緒。目標体重も！

[177. 匿名]

162センチ61キロ。
筋肉で引き締めてて、今お腹は普通、お尻から太ももにかけて良い感じに筋肉ついて大きいので、これをキープしながらあと３キロほど痩せてキープしてかっこいい体目指してます。
体重だけ見たらデブなのかもしれないけど、脂肪でダルダルじゃないので気に入ってます！
頑張ろーっと！

[178. 匿名]

164センチ産後で65キロ、、
1ヶ月経ったらダイエット始める！
目標は妊娠前の52キロ。

[179. 匿名]

>>4
157センチだけど、45キロで普通に見える。
50キロだとかなり筋肉つけないとムチムチになっちゃうわ私だと…

[180. 匿名]

150センチ６０キロ

[181. 匿名]

159センチ
50キロをうろうろ。

体脂肪が今23%に近づきつつあるので20%に戻したい。
20%になれれば体重は変わらなくてもよい！
目指すのは細い感じより、筋肉っぽい体型。骨格ウェーブの見本みたいな体型だから難しいけど、頑張る。

[182. 匿名]

>>4
同じくらいの身長だけど
筋肉つけたとしても50キロなるとデブなるよ

[183. 匿名]

>>1
43歳158センチ68キロ体脂肪率35%
1年半後目標で46キロ体脂肪率18%

コツコツ頑張る。絶対に達成してキープする！
ストレッチは毎日。週5の有酸素、筋トレしてます。
有酸素は月間200キロ前後走って筋トレは宅トレと週2回ほどジムです。
カロリー収支を1200前後にしています！

[184. 匿名]

150センチ５０キロ
45まで落として理想４０キロ

[185. 匿名]

>>4
わかる！
私も身長同じくらい。43～45位だったから棒とか数字の１とか言われて若い頃は嫌だった。今は49～50だけど筋トレしてるから若い頃より好きな体型になりました。

[186. 匿名]

>>78
同じ身長です。
平均的なカロリーって 何カロリー食べてますか？

[187. 匿名]

>>130
ユニクロもでかくなってない？
ウエスト56のデニム、GUの61より大きかったわ
全体的にワンサイズ上がってる感じで、普段Sサイズ着てる人はXSになって店頭で試着できないの困る

[188. 匿名]

166センチ44キロ

筋肉だけを増やして45キロにしたい

[189. 匿名]

>>174
ウェーブだけど、高校生の頃152cm42kg で細くはなかったよ。服着てれば普通体型、水着になるのは恥ずかしいくらいの感じ。骨ストの人が細く見えないっていう時、たいていはいうほど体重軽くない。

[190. 匿名]

>>1
筋肉つけないと弛んだ体は変わらんよ

[191. 匿名]

アラフォー。
161cm、51～52kg。
体重よりお腹の肉をとりたい。ゆるく筋トレします。

[192. 匿名]

ごめんデブ活する
158、46でそこまでガリじゃないんだけど、この3年くらいで13キロ痩せてしまって
なんか自分、ふっくらしてた方が良かったかも？て思ってさ。とりあえずあと2〜3キロは増やすよ！なかなか難しいな、持病もあるし

[193. 匿名]

おはようございますクソデブが来ましたよ

160cm98kg(過去に108kgだったときもあり)

54kgになりたいです
頑張ります

[194. 匿名]

158cm64.0kg
第1目標60kgまで痩せる

[195. 匿名]

170センチ
54キロ

でも体脂肪が30

これが減らない

[196. 匿名]

47歳、166センチ、60.5キロ
めちゃくちゃ太ってはないけど痩せてもない、
健診では健康的と言われるけど、
あと3キロ減らしたいなぁ

[197. 匿名]

>>4
痩せすぎかな？162センチの46キロだけど普通だよ
服が綺麗に着れるだけで別に細いと思わんもん

[198. 匿名]

162cm
かつては42kg
1年前のピーク時は65kg
今は55kg
もう42までは落ちないと思うけど52くらいまでは頑張りたいな

[199. 匿名]

言い訳なんだけどさ
この夏暑すぎてホントに動かなかったから、しっかり夏太りしたわ
やっと外歩けるようになったし、適度に運動しながら食事管理しようと思う

[200. 匿名]

163センチ、47キロ。45キロに戻したい。

[201. 匿名]

>>25
最近のおばさん達も体型保ってる人多くない？

[202. 匿名]

159cm 51〜53kg
アラフォーになって1ヶ月の体重変動が激しくなってきてる。骨格がゴツいからあんまり減るとバランス悪い。せめて49kgになりたい。

[203. 匿名]

>>146

わあ！嬉しいです！！
またひとつやる気が湧いて来ました！頑張れます、ありがとう！！

[204. 匿名]

158cm
一年かけて75kg→56kg
とりあえず50kgきれるように頑張ります！！！！

[205. 匿名]

>>106
私もあすけん使って3ヶ月、5Kg落ちました。
あと何カロリーまで取れるのかわかるのがいいです。タンパク質、炭水化物、脂質のバランスを見ながら食べすぎ防止になります。これまでお菓子を食べすぎてたと反省。

[206. 匿名]

150/58
膝が痛くなってる
胸が小さいのがコンプレックスだったけど今は力士みたいな肉の付き方でお風呂場の全身の鏡に映ると泣きたくなる
デブるとホントいいことなにもない
秋冬で痩せなきゃと思ってるのに食欲の秋に突入した…

[207. 匿名]

やるぞ！（ダイエットを）
皆がやるなら自分も

[208. 匿名]

アラフィフ

150cm
・87kg（今年の5月)
・75.4kg（現在)
あすけんでなんとか頑張っています
いまの目標は60kg台です

最終的には40kg台まで落としたいです

[209. 匿名]

>>13
おしり鍛えるあの先生についてるんだよね、ゆりやん
お尻や周りの筋肉は老後も必要だから気になる

[210. 匿名]

>>158
丁度このくらいの減量を目標に頑張り始めました！50代半ば。
うらやましい。

健康診断で、20代から10キロ以上増えたか？の質問にはいで答えなければならなくなってきたので。
だんだん食べられる量は減ってきているので、ウォーキングや有酸素運動、頑張ります。

[211. 匿名]

>>4
その人の適正体重ってあるよね。
それより多くても少なくても、病気しやすかったり疲れやすかったりするから。
増量がんばって！

[212. 匿名]

>>1
主です。
トピ立ったの気が付かずに寝てしまってました。
ダイエットには睡眠も大切。

風邪ひいて食べられなくて2Kg落ちたらビックリするくらいシルエットが変わったので、胃が縮んだ勢いで痩せたいと思いトピ立てしました。

たくさんコメントいただいてモチベーションが上がっています。
みなさん一緒にがんばりましょう！

[213. 匿名]

>>25
8割ってことはないでしょ。
がんばってる人の足引っ張るのやめようね。

[214. 匿名]

>>34
太ってないのにダイエットしたいと言うと批判される事もあるから、服が似合う身体になりたくて頑張ってる仲間がいて嬉しいけどな。

[215. 匿名]

>>204
1年で20キロ！すごいですね！
どんな事して痩せたんですか？

[216. 匿名]

161cm　59㎏　目標体重は55㎏　
来年55歳なんで、10月の誕生日までに。
頑張る～

[217. 匿名]

４６歳163センチ58.5キロから57ジャストまで。
1.5キロ痩せただけですごく嬉しい！
まだまだなんだけど、後5キロ頑張ります！

[218. 匿名]

>>117
とはいっても
女性ってそこまで筋肉もつかないから
BMI30オーバーとかだったら明らかに肥満じゃん
医学的にも基準値って設けられてるし
本人が自覚できてない可能性もあるから
体重が絶対ではないにしろ
客観的な数字も参考にした方が良い

[219. 匿名]

>>1
44歳 162cm 82kg
目標は55ぐらいまで落としたいけど体調を崩すようなことにはなりたくないので最終目標は60kgかな
年内目標は 75kg

[220. 匿名]

>>1
私もアラフォー、159センチ47キロキープ中です
今後は筋肉を増やせるよう運動がんばります

[221. 匿名]

154cm今朝47.8kg

目標は年内に47～46.5kg
アラフィフだから見た目的にもこれが精一杯かなと思ってる。

[222. 匿名]

167cm59kg年々増えていて60kg代に突入しそうだから4kg落としたい

[223. 匿名]

156cm58kgから53kgになりたい！

[224. 匿名]

156センチ53キロ。45まで落としたい！

[225. 匿名]

>>1
157で66あったけど1年かけて54〜55まで落とした。
理想は47〜8で年内に50行きたかったけど無理そうだし緩くいく。
ただ痩せるんじゃなくて引き締まって痩せたいからジムに行ってるけど少し引き締まってきた気がする。
とにかく基礎代謝上げて少々食べても太りにくい体になりたい！

[226. 匿名]

>>3
思う存分痩せてください

[227. 匿名]

>>160
そうなのよ。
筋肉があって体が引き締まってるなら45kgだと痩せて見えるけど、私も158cm45kgだけど脂肪多めだから大して痩せて見えない。

[228. 匿名]

>>87
同じ体重でも筋肉量で全然違うしただ痩せてればいいってわけじゃないと思うと筋トレ頑張らないといけないしそれこそ筋肉つきやすいタイプつきにくいタイプそれぞれあるから大変よね。

[229. 匿名]

50はない！ってプライドの48の人多くね

[230. 匿名]

>>18
私も48歳までは好きなものを好きな時に好きなだけ食べても46kg超えたことなく、一生太らないと思ってた。

でも49歳で閉経してから毎年少しずつ増えて、55歳の今は53kgを超えてしまった。（ウエスト77cm）

158cmの53kgは標準体重だけど、服はᒪサイズだし何を着ても似合わない。体重はこのままでもウエストだけ65cmくらいに戻したい。

[231. 匿名]

158センチ36キロ
病み上がりです
きれいに体重を増やしたいのですが
ご教示くださると幸いです
よろしくお願いします

[232. 匿名]

156cm 55kg

1月からジム通ってて−11kg。
今年中に50kg代いきたい。最終目標は48kg。
筋トレもやってるので、見た目と体調優先でゆるりと頑張る！

[233. 匿名]

156cm

113kgからスタートして3ヶ月経過
現在89kg

目標70kg！！！まだまだ頑張るぞー

[234. 匿名]

161cm 40kg

理想は47kg
筋肉を適度に付けて、そこそこに引き締まった体型が理想
ただ太るんじゃなくて、それを意識して増量するのに励んでる

[235. 匿名]

165cm55kg、リバウンドした数字。
どこに行っても笑われて悪口言われるドブスの骨ストなので、せめて50kgになって今より細くなるのが目標。

[236. 匿名]

>>9
身長148cm 体重44kgです！
コメ主さんと近いです！

私も41kg目指しています。
骨ストです！

[237. 匿名]

156cm47.5kg→46.3kg
緩〜く気を付ける生活で1年で1.2kg落ちた。
キープも兼ねてこれを継続で、あわよくば45kgになりたい

[238. 匿名]

アラフォー160cm、52kgです
二の腕と肩周りが気になります!
マッサージとストレッチしながら水分も摂るようにして50kg切りたいです!!

[239. 匿名]

>>235
その身長の骨ストなら5キロ絞ったらパンツスタイルめっちゃ映えるじゃないですか!
通勤服には困らないやつ。
トップス着ぶくれしないようにオーバーサイズ、肩の切り返し、テロテロギャザーあたり回避すれば、割となんとかなりますよ!

ただし巨乳な骨ストなら難易度高いから知らぬ

[240. 匿名]

160㎝　61㎏→55㎏

1ヶ月0.5㎏ペースくらいで１年かけてしっかり減らしたい！

朝、昼ごはんはルーティン化して夜は家族と一緒に腹7分目くらいにして間食は200kCal目安

運動は20〜30分無理のない範囲で宅トレ（週5日は頑張る）
朝晩のストレッチは欠かさず

って生活にシフトできるように頑張ってます！

[241. 匿名]

>>180
黒豆悪狸です。

[242. 匿名]

43歳
158センチ
57キロです。
46キロになりたいです。
ゆるい食事制限とゆるいストレッチ。
全く痩せません。そろそろ恐怖を感じてきました。

[243. 匿名]

156cm 50キロ
体調崩してたのと病気で小麦と乳製品控えたら47キロになった
目標体重45キロです

[244. 匿名]

163センチ56.5キロ
48キロまで落としたい

[245. 匿名]

156cm
現在46.5kg→目標45kgです
なお今年の2月は58kgでした

[246. 匿名]

５０歳１６４cm７８kg
色々病気が見つかったので目標体重は
５８kgです

[247. 匿名]

>>66
同じく
146cmで45キロから40〜42を彷徨ってる
少し薄くなったけど下半身はぶといし38くらいまで行けばスッキリ見えるかなと思ってるけどなかなか30キロ台にいけない

[248. 匿名]

そうです、そうかの黒豆悪狸です。

[249. 匿名]

159cm 51Kg です
目標は48キロ
一昨年から半年に1キロずつ増えていってて恐怖
完全なるウェーブで上半身は細いが下っ腹ぷよぷよ
40代で代謝も悪いのでなかなか痩せません

[250. 匿名]

>>3
デブすぎ…
あと４０キロ痩せたほうがいいよ！
ながーい道のりやけど頑張って！

[251. 匿名]

>>239
ありがとうございます！普段パンツ派なので、そう言ってもらえるとモチベになります！
グラマーじゃないのに胸囲はややあるタイプですが、5kg減ったらその分絞れるといいかなと思ってます。

[252. 匿名]

168cm77kg
健康のためにせめて8kg落としたい

[253. 匿名]

163センチ
63キロ
とりあえず年内には50キロ台いくぞ！

[254. 匿名]

162cm・78kg
10年前の53kgに戻したい！！！

[255. 匿名]

>>21
すごい分かる。自分も筋肉がっしり系160cm62kgなんだけど57〜58kgぐらいの時が1番体が軽くてついでにシルエットも綺麗だった。
私も地道に頑張るよ。

[256. 匿名]

>>1
158㎝、47kg
40代突入で体重が落ちにくいので、アスケン使って糖質制限しながらがんばってます。
44kgが自分のなかでフットワーク軽く動けるので、なんとかそこまでがんばりたい。

[257. 匿名]

>>24
スタイル良くないけど、155センチで55から47まで最近落としたよ！
アラフォーだから美容体重の今くらいをキープしたいけどリバウンドも怖いし元々太りやすいから一緒に頑張ろ！

[258. 匿名]

48歳
155㎝ 41,5㌔

[259. 匿名]

>>1
162センチ54キロ
太って見えないらしいが（家族がいうから本当かは不明）腕や腰回りがたるんでる
50キロにしたい（出産前が45キロでガリガリすぎたから）

[260. 匿名]

>>1
体重はあくまでも目安。
見た目が全てだからあまり数字にとらわれないで欲しいと思います。
（パーソナルトレーナより）

[261. 匿名]

161cm56kg
今日子どもにお腹の肉すごいのによくその服着れたねって言われました。
隠れてると自分では思ってたので悲しい。

[262. 匿名]

160センチ80キロ
ベスト時の50キロまでは無理でも60キロ台には落としたい

[263. 匿名]

156cm、56kg。前は65近くあったんだけど、1年かけて超ゆるーく落とした汗
目標は48。いつになることやら笑

[264. 匿名]

>>29
凄い！！まずそこまでの体重になれるのも凄い！！

[265. 匿名]

>>101
すごい！
同じくらいのスタイル（before）だわ
やっぱ運動ですか？

[266. 匿名]

>>1
160センチ、56キロ。
目標は52キロです。
ステッパー頑張ります。

[267. 匿名]

158cm45キロ
42キロまで落としたい

[268. 匿名]

このトピずっと動いて欲しいわ
心の拠り所にして頑張りたい

[269. 匿名]

160/47

目標160/45

ウェーブなので上半身はもうこのままでいいから下半身だけ痩せたい…

[270. 匿名]

>>2
似た感じだ。
164センチで今49キロで背中周りとお腹に肉がついた感。

46とか47の方がスラリとして見えるんだけど、体重を落とすより、体重をキープしたまま筋肉質になった方が良いのかな、と思案中。

体重落とすと多分スタミナ落ちると思って。

[271. 匿名]

>>140
同じです！体脂肪率やばいことになって
先週から少し運動を始めました。
間食がだめだと思いつつストレスでたべちゃう。

[272. 匿名]

39歳、165ｾﾝﾁ、54キロ
昔の４８キロに戻したいけど
きっと見窄らしく見えるんだと思うから50キロくらいにとりあえず落としたい

[273. 匿名]

160cm 60kg
中間目標56kg
最終目標49kg

[274. 匿名]

158センチ　59キロ（先月まで63キロ）　目標は54キロです。

[275. 匿名]

160cm/51.2kg/27.8%

11月末までに48kg/24%目標！

[276. 匿名]

155cm45kg 39歳
腹と太ももとおしりがヤヴァイ
6月から週5のお昼は、サラダ(レタスきゅうりゆで玉子むね肉カニカマ)と米orパン
やっぱり運動しないとダメだよね…

[277. 匿名]

166センチ　62.5キロ
今年中に55キロになる！

[278. 匿名]

>>18
身長体重同じですごくわかる
肩幅も狭めで服はSかXSだから48kgだと結構ムチムチしてる
44kgくらいが見た目的にベストだけど、子供2人産んで30超えてからなかなか痩せなくなった

[279. 匿名]

160/55せめて53！！

[280. 匿名]

>>40ですが、これってなんでマイナスが多いんですか？

[281. 匿名]

>>78
毎日運動って、具体的に何でしょうか？
（切実なので…😭）

[282. 匿名]

152センチ52キロ

週3回ウォーキング6千歩〜1万歩で2キロ減った！
お腹とお尻の筋トレ増やしてステッパーもやろかな
目標は47キロ！本当に痩せたいかわいい服着たい

[283. 匿名]

３５歳　173cm 63kg
60kg年内に切りたいです！！！

[284. 匿名]

40代半ば、161cm 56kg

下半身太りで体脂肪率が30%超えてるから、体脂肪減らして54kg以下になりたい
いまは大殿筋とハムストリング鍛える筋トレと、ウォーキングしている

[285. 匿名]

168/72→65→58
今月からがんばります！

[286. 匿名]

>>3
くそデブやん。

[287. 匿名]

154/55スタート
現在53を切るようになってきた！
目指せ48

[288. 匿名]

160cm 76kgをとりあえず69kgまで落としたい…

食欲の秋に勝てるかどうか…🤣

[289. 匿名]

>>84
誤差じゃないよ。
痩せたんだよ。
続けたら明るい未来だね。

[290. 匿名]

165センチ79キロ。目標56キロ。
何度も痩せてはリバウンドしてるので、人生最後のダイエットします。

[291. 匿名]

アラフィフ163センチ58キロ
目標50キロ
元々ずーっと50キロだったのにジワジワ増えてきた。中年太り恐るべし

[292. 匿名]

161の66キロ
元々54キロくらいだったのに、子供2人産んだ後の産後太りがやばすぎる。

[293. 匿名]

170センチ　60キロ
57キロ目指す。

[294. 匿名]

>>76
同じ身長で目標48キロ目指しておりますが、52キロにも到達せず悩んでおります。差し支えなければどうやって痩せられたか教えていただけますか😔

[295. 匿名]

アラフォー156cm、55キロ
これでも5キロ痩せたけどここからなかなか落ちない、、、
50キロ目標で筋肉作りがんばる！

[296. 匿名]

>>84
伸び代しかない！

焦らず無理して断食とかせず、
体重落ちようが落ちまいが、
小さな習慣をコツコツ継続を目指してね
私もゆるゆる20kg痩せたよ〜

[297. 匿名]

>>1
ほぼ同じ164センチの55キロ。目標は49キロ。
実は昨年74キロから47キロまで、運動はストレッチのみであすけん使って食事管理で痩せた。（年齢は46）
んだけど調子のって間食にお菓子食べまくりで一年かけて徐々にまた太ってきたのでダイエット再スタート。コツはわかってるのでまた戻せるだろうけど、美味しく食べられるダイエットご飯って結構お金かかるんだよね。

[298. 匿名]

アラフォー
151㎝57㎏→今51㎏まで痩せた。
目標は45㎏！！

[299. 匿名]

>>283
173cm63kgって既に結構スリムな気が…

[300. 24]

>>257
ありがとうございます、同じ155キロですね！
自分もまずはSサイズの服を着てもパッツンパッツンにならないレベルまで痩せたいです、がんばります！

[301. 匿名]

34歳150cm47kgです。
目標をどこに置けばいいのか悩む。
身長-115だと、35kgになっちゃうんだけど、35kgは絶対的な数字としてヤバい感じがしてしまう。

[302. 匿名]

150/51から4ヶ月で3kg落ちた。
一緒にダイエット始めた旦那は180/110から月5kgずつ落ちていく。

元ラグビー部だし、筋トレはずーっと週4やってた人だからそもそもの前提が違うのは分かるけど、効果出まくってるのみると挫折しそうになる

[303. 匿名]

162cm 63kg
理想は47kg！

[304. 匿名]

170センチ54キロから58キロを行ったり来たり。50キロになりたい!

[305. 匿名]

149センチ 55キロ 目標45キロ
今7キロ痩せたからあと1キロ頑張る！

[306. 匿名]

168センチ64キロ
年末までに60キロ切りたい

[307. 匿名]

>>305
訂正
あと10キロ頑張ります

[308. 匿名]

30代後半で151cm 51kg
目標は一旦45kg。最終的には二十歳頃の43くらいになりたい。
ちなみにピークは62w

[309. 匿名]

165センチ
75→60→65になってる
目標57

[310. 匿名]

160cm 54kg
目標は47kg

65kgからやっとここまで来た！

[311. 匿名]

>>299
骨ストなのと体脂肪30%あるので‥背が高いと平均より痩せていないとすんごく大きい感じなんですよね‥

[312. 匿名]

>>98 全く一緒！9月からダイエット始めて62キロから59キロまで落ちたけどそろそろ飽き始めてる
大体1ヶ月くらいすると飽きて元どうりになるからここが正念場…

[313. 匿名]

>>289

ありがとうございます！
ほんとだ…伸び代はまだまだ、ほぼ無限にありますね！！途方もないとか、ネガティブに捉えがちでしたが、ポジティブな言葉をありがとう！

[314. 匿名]

>>313

あああ…返信先ミスです、本当にごめんなさい！！
改めてコメントありがとうございます！
認めていただけて嬉しいです。明るい未来のために、先は長いですが頑張れますありがとう！！

[315. 匿名]

>>296

ありがとうございます！
ほんとだ…伸び代はまだまだ、ほぼ無限にありますね！！途方もないとか、ネガティブに捉えがちでしたが、ポジティブな言葉をありがとう！

20キロめちゃくちゃ凄いです！毎日はかっているので、微妙な増減を繰り返しては一喜一憂しています。AIの予測では、108キロから10キロ減の98キロ到達が12月だそうです。こつこつがんばります！！

[316. 匿名]

156cm 45.5kg
目標は41〜42kgです💪💪💪

[317. 匿名]

163cm62.6キロ
目標５７キロ
今月の27日までに59キロになりたい😭

[318. 匿名]

162cm
69km
下
理想５１km

[319. 匿名]

フラフープって効果あるかな

[320. 匿名]

>>187
ユニクロめちゃくちゃデカい
普段ウエスト64cmのボトムス履いてるのにユニクロのワイドタイプのジーンズは58cmのやつでも手のひら2枚分入るレベルでブカブカだった
あの表記何なんだろうね

[321. 匿名]

>>280
身長に対して痩せすぎになるからかな？と思います。
人によって求めるものが違うので
多分、シンデレラ体重とかモデル体重に近いんだと思います。

[322. 匿名]

45歳
164cm　61kg
頑張って57kgにしたいです！！

[323. 匿名]

164cm　49㎏　　55歳です。
50歳から10kg痩せました。
運動大好きな昔の女の子です(笑)

[324. 匿名]

>>311
低くてもずんぐりむっくりの団子みたいになるよ…どっちにも何かしら悩みあるよね。がんばろう

[325. 匿名]

>>318
キロメートル？

[326. 匿名]

154センチ49キロ
目標46キロ！

もうお腹すいてきた

[327. 匿名]

>>288
近似値！60キロ代になりたいですよね😊
私はアラフィフ…全然痩せなくなってしまいました。

[328. 匿名]

>>189
ウェーブに水着は鬼門じゃない？下半身出せないよね

[329. 匿名]

156センチ　51キロ
本当は45くらいになりたいけど気を抜くとすぐ太るからとりあえずは49になれるように頑張ってる

[330. 匿名]

157センチ
46.8キロ

目標は44キロ

7月からダイエットしてやっと1.5キロ減った
のんびりと頑張りますー

[331. 匿名]

>>328
ウェーブだからというより、普通にお腹が出てたの。
運動嫌いなのに間食が多かったし、あの生活ではどの骨格でも細くはなかっただろうなーと。

[332. 匿名]

>>327
近い方が居て嬉しいです😊
私はアラフォーなんですが、太っているせいか老けて見えるみたいで、それも改善したいです。

[333. 匿名]

>>301
身長マイナス110くらいは？
150cm40kg、ちょうどいい感じのスリムだと思う。

[334. 匿名]

37歳　158cm　

今年の3月　62kg
ウォーキング＆16時間ダイエット始める
先月(9月)から栄養考えた食事もプラス

現在　57kg
やっとコロナ前と同じ体重に戻った！
無理なく少しずつ減っていき、体重計に乗るのが楽しみに♪

目標！！！　今年の年末に55kg！！！

食事制限に慣れてきた
もっとスピーディーに減量したく、昨日からYou Tubeで『カーヴィーダンス』『まりえダンス(？)』検索し、運動も増やしていきたい！

運動量増やした事で、お腹空いて暴飲暴食しないようがんばります！！！

[335. 匿名]

154cm、54kg
40キロ代になりたいです

[336. 匿名]

>>84
いけるよ！がんばってね

私はさらに上からのダイエット中です

[337. 匿名]

>>84
いけるよ！がんばってね

私はさらに上からのダイエット中です

[338. 匿名]

155センチ47キロ
目標は45キロです。
１年かけて12キロ、体脂肪率13％減らしましたが、あと2キロ頑張ります！

[339. 匿名]

158cm60kg
目標は50kg

[340. 匿名]

もち麦(押麦)は痩せる。血糖値を下げるから

[341. 匿名]

150cm38kg 目標36～39kg台をキープ

[342. 匿名]

161cm 51kgだけど48kgにする
夏はヒップラインを上げるために筋トレ頑張ってきたけど、冬にむけてそろそろ痩せる方にシフトするよ〜

[343. 匿名]

皆体重ってどうやって測ってる？

[344. 匿名]

>>343
朝、トイレ行ってパジャマ着たまま測ってる。冬だと重くなるだろうな。

[345. 匿名]

163cm、59kg
50～53が理想
もう戻れない

[346. 匿名]

>>138
身長体重全く一緒です！72キロまで太ってしまい58キロまで落としてしばらくキープしていたのですが夏のアイスの誘惑に勝てず65キロまで増加、先月から本腰いれて今62キロまで戻りました。年内に58キロに戻す計画です！お互いがんばりましょう！

[347. 匿名]

>>84
いけるよ！がんばってね

私はさらに上からのダイエット中です

[348. 匿名]

>>332
まだお若いですしもったいないですよ(笑)私も今日がいちばん若いって言い聞かせてあがきます！

[349. 匿名]

>>271
遅くなりましたが、、、
その気持ちわかります!
仕事で遅くなったときとかに、疲れてて
この時間からだと、食べたらまずいとわかってるけど
甘いものに走ってしまったりしますよね。
今日健康診断の結果が渡されて怖くてまだ中見れてないのですが
多分去年より悪いので
結果をきちんと見て現実を見て頑張ります！

[350. 匿名]

>>343
家ではお風呂後にパジャマで測ってるけど、この間タニタ食堂に行ってきて、精密な体組成計で測ってもらった
減量目標にむけてがんばって、半年後にまた行くつもり。

[351. 匿名]

>>311
体脂肪率落として体重は減らさなくても良さそうな…

[352. 匿名]

166センチの　69キロ（元73キロ）
目標　58キロ
7月からリングフィットやって　9月終わりごろから食事制限かけたら少しづつ痩せてきた
筋肉ついてきて嬉しい

最初はしんどかったけど　今はリングフィットしないと1日がはじまらない。汗が大量にでて　シャワーが気持ちいい
あと犬の散歩で40分、5キロあるいてるけど（時速5キロ程度）痩せなかった　

[353. 匿名]

現在→167㎝58㎏(元は60㎏だった)
第1目標→55㎏
第2目標→52㎏
第3目標→50㎏
最終目標→47㎏

まだまだ身体が重いし見た目もどっしりしてるから体重落としたいし細くしたいし引き締めたいかな

[354. 匿名]

>>187
ユニクロやGUでMで喜んだのにM入る人はS、S入る人はXSって考えると自分はクソデブなんだって改めて思った
とりまSやXS目指すわ

[355. 匿名]

>>3
ガルは平均年齢高いからいっぱい釣れてよかったねー。と言う私も釣られてるけどさ。

[356. 匿名]

163cm 62.1キロ　目標55キロ

[357. 匿名]

162、54～55kg
目標 53kg！
下半身デブでつらい。

[358. 匿名]

155cm、78kg
最終目標は50前後だけど、まずは-8kgから。
でも個人的に1番の原因はストレスだから、ほどほどに食べたいもの食べたり遊んだりしつつ、ジムは行ける時しっかり行って、ご飯も節制して気にしつつ、ストレス溜めずに緩くやりたい。
取り敢えず今日から色々スタートなので、1年継続することも目標。

[359. 匿名]

みんな細いなあー155センチ59キロ。まずは標準体重の52キロを目指してます！

[360. 匿名]

私は150センチ52キロです。
目標は48キロです…標準体重になりたい。

[361. 匿名]

160センチ40.2キロ
目標はキープ
毎日おでんにハマってる

[362. 匿名]

目標 156cm 44kg
5ヶ月後にウェディングフォトを撮るので、二の腕と肩周りはスッキリさせたい
体重は残り2キロなのに最近ドカ食いしてて増えつつある。
ちゃんと睡眠取らないと。

[363. 匿名]

>>322
身長・体重・目標全て同じです！！！！
がんばりましょう(^^)/

[364. 匿名]

166㎝56Kg 標準体重だけど、なかなか減らない！！
BMI19から減らすことの激ムズさよ
48キロまでなんとか頑張りたい！

[365. 匿名]

>>352
66になりました

[366. 匿名]

>>14
私も書けん。
みんな軽いねー。

[367. 匿名]

>>78
間食無し凄いわ

[368. 匿名]

158cm55kgアラサー
体重よりなにより体脂肪率33％をどうにかしたくて
半月前からダイエット始めて今日測ったら1kg落ちてた！

いかに今まで運動しなかったかがよくわかるな

[369. 匿名]

41才
170cm 55kg → 52kg

太ってはいないけど、
普通にお腹だけもちもちしてる…
割りたいのよ…腹を…

[370. 匿名]

162 54
今年までに51まで健康的に落としたい
あくまで健康的に。。

[371. 匿名]

>>311
私骨ストかと思ってたけど痩せたらウェーブっぽかった

[372. 匿名]

>>365
65になった