【入る前から】パーソナルトレーニング【負けそう】

[1. 匿名]

パーソナルトレーニングをやろうか悩んでいるのですが、食事管理に耐えられそうになく、入る前からお金をドブに捨てそう、、と思っています。
習慣的に運動をしていて158cm55.5kgなので、自分の課題が食事であるということは明白です。
パーソナルトレーニングの食事管理ってやっぱりキツイですか？入会する前から怯えているようでは続けられないでしょうか？

[2. 匿名]

ろくなやつおらん

[3. 匿名]

>>1
ご飯の写真撮ったりするところあるよね。やっぱ痩せたいなら強制的にやらされるのが一番早そう。

[4. 匿名]

私１６２センチ５０キロだけど夜食食べないようにしてるくらいかな

[5. 匿名]

肉を落とす目的ならトレーニーングなんてメンタルでしょ

[6. 匿名]

わかる。
運動より食事管理がダルすぎるのよ。

[7. 匿名]

ストイックなガチ勢じゃないと続かなさそう

[8. 匿名]

パーソナルって大体短期間だよね？あと何ヶ月！とかわかってたら頑張れそう

[9. 匿名]

>>1
あすけんも試した事あるかな？
栄養素も出るしキツすぎなくて続けやすいかも

[10. 匿名]

食事制限が…って言ってるようじゃやせないよ。

[11. 匿名]

トレーナーに食事管理してもらうダイエットって短期で縛りが多いから期間終わったらリバウンドしそう。
ライザップのリバウンド率すごいっていうイメージある。

まあ、デブが心配することじゃないけど…

[12. 匿名]

[13. 匿名]

友達との連絡ですら面倒なのにトレーナーさんといえどそんなに密な連絡をとるのはキツい

[14. 匿名]

>>1
そこまで太ってなさそうだから、余計大変そう
その体重で暴飲暴食してるんなら、すぐに痩せられそうだけど

[15. 匿名]

食事制限を自分で管理出来ない人なら、
お金を払ったからこそ頑張れると言うのもあるよね

[16. 匿名]

>>12
ちょっと、アフターが知りたいわ！モチベーション上げたいのよ

[17. 匿名]

「食べたいものを我慢する」
これは、とても辛いことだって分かってるんだよね。
それよりも痩せたい意志があるかどうかよ。とても辛い思いをしてまで痩せなくていい、と思うなら止めよう。
ちょっとやってみたいなら、コメント出てたけどあすけんしてみたら。有料でもパーソナルよりは安いから。

[18. 匿名]

個人でやってるところはそんなに知識ない人がやってる可能性もあるから要注意。
スポーツジムのパーソナルはそんなに激しく追い込まれたくなくてちゃんと指導してくれるし密室に2人きりじゃないからから安心だよ。

[19. 匿名]

私はダメだった
なんか食事管理云々もだけど、私のトレーナーがギラギラ成功したいインスタ系男子で、、、
なんか深みがない
本とか自己啓発しか読まない感じ
筋肉質なの、頭まで
それに疲れてやめた

[20. 匿名]

>>1
入る前からドブに捨てそうと思ってるなら捨てます。

その経験２ヶ月前に私が先にしておきました。

[21. 匿名]

>>11
はい、9キロ痩せて5キロリバウンドしましたw
だって炭水化物一切食べてなかったんだもん。

でもまた自力で頑張る💪

[22. 匿名]

同じくらいの体型でパーソナルして半年で10キロ痩せました。
食事制限はキツイですが、あまりうるさく言われる訳ではなかったです。
週一でトレーニングがあるので、自分の意思で食事制限は頑張りました。

[23. 匿名]

>>19
確かにトレーナーとの相性ってあるよね
私もイケイケのアッパー系はちょっと苦手

[24. 匿名]

体験入会で挫折した。筋トレがキツすぎて脚がガクガクになってしばらくまともに歩けなかった。

[25. 匿名]

>>12
小顔で高身長
痩せたら絶対綺麗になると思う

[26. 匿名]

暴飲暴食しても怒られたりはないよ
画像を撮って送る時になんとなく申し訳ない罪悪感が発生する

[27. 匿名]

>>1
パーソナルを受けずにジムに通って周りやお客さん達にだいぶ痩せたね！と言われた者です。
食事制限は一切しておらず、毎日お酒を飲み締めに辛ラーメンを食べるぐうたら具合ですが、体重と体型は維持できております。
私はYouTubeで正しいフォームだったり、自分が引き締めたい部位の動画を見漁りジムで実践しています。
パーソナルを受けるメリットは狙った筋肉に入る、キマる感覚が早い段階で得られるかどうかの違いだと思います。
何もわからない初心者の段階ですと、背中の筋トレをしているのに腕に力や意識がいってしまって何故か腕が鍛えられてしまうという事だと思います。
それも何度かジムに行っていると段々習得出来るものです。今は本当に教科書のように説明してくれる動画も挙げられていますので、まずはそれを見て勉強をし、どうしても納得出来なければパーソナルという形でも良いと思います

[28. 匿名]

>>1
絶対やめときな

[29. 匿名]

>>11
本人のためと言うより実績を創るために、無理ゲーを強いてきそう
とにかく3ヶ月とかで何キロ落とすかが重要であり、主さんのその後の人生は二の次にしそう。

自分の監督は自分しかいないかも。

[30. 匿名]

>>12
この方は骨ストですか？
筋トレメインがいいタイプと有酸素メインのがいい人がいるかと

[31. 匿名]

>>9
主です。
コメントありがとうございます。
あすけんやったことあるのですが、基本自炊で材料と調味料を入力するのが大変で気が狂いそう＆目標カロリー以内を心がけていたけど痩せなかったため、挫折してしまいました、、。痩せなかったのは、自炊で分量等を正確に入力できていなかったからなのだとは思いますが、パーソナルトレーニングの食事報告はあれ以上に大変なのだろうと思うと戦々恐々としています、、。

[32. 匿名]

>>3
厳しいところは目標体重になった途端に爆発して即リバウンドしそう
ライザップもリバウンド率高いのはそういうところだと思ってる

[33. 匿名]

>>12
169cmもあるし、74kgに見えない
もっとあるように見える

[34. 匿名]

>>12
わたしも169cmあるけどどんなにめちゃくちゃな生活しても６１キロ超えた事がない
やっぱり太りやすい、太りにくい人いるよね

[35. 匿名]

>>16
りせともよさん、という人だよ。

最近の動画↓
　

[36. 匿名]

[37. 匿名]

>>1
パーソナルトレーニングでも食事トータルでないのもあるよ。
トータルのやつは高いよね。

[38. 匿名]

めっちゃわかる
私人生最高体重から14キロ痩せた（超デブだった）んだけど、通う前は食事ついていけるか不安だった
好き食べ物はジャンクとか揚げ物とかデブ食だったし

3日我慢すれば味覚慣れてくるよ
お腹空いたらプロテイン飲んでた

がんばってね！
私は運動する習慣ついて、ちょっと戻ったけどマイナス12キロキープできてるよ！

[39. 匿名]

食事管理に耐えられそうになく、入る前からお金をドブに捨てそう、、と思っています

そんな思考のデブが痩せられる訳がない
そういうのに頼る時点で甘えてるよね

[40. 匿名]

>>35
体重増えてるやん

[41. 匿名]

>>12
小顔だし手足長いし痩せたら絶対美人じゃんこんなの

[42. 匿名]

>>8
辞めても自分で管理出来るならいいけど
友達は元に戻るのが嫌ってって言って通い続けてるよ

[43. 匿名]

>>1
特別太ってないから制限というよりPFCバランス考えて食事正してそれなりの筋トレをして有酸素をちょっとすればいい。
減量として半年で考えて、今は1600キロカロリーでいけると思う。
ローファットで1600ってわりと食べられるよ。
あとは様子見、調整。
筋トレのフォームだけは大事。

[44. 匿名]

ジムに行ってて有酸素ひたすらして6キロ落としたけど、仕事忙しくてジム行けないのとストレスで食べちゃって2キロリバウンド。
モチベ上げたり、マシンのトレーニングの正しいやり方教えて貰うためにも1ヶ月だけのお試しで良いからパーソナル行こうか迷ってる。強制的な環境だと頑張れそうだしさ、でも仕事忙しくて行ける不安😭

[45. 匿名]

>>1
私はパーソナルジムに通って無理矢理運動習慣つけたことによって最初は食べてしまっても身体を上手く動かせられるようになってきたら楽しくなってきて、自然と食事管理も出来るようになったよ。
168センチ72キロから51.5キロ〜53キロキープしています！！

[46. 匿名]

>>1
運動していてその体重ならそんなに太ってないんじゃない？筋肉もあって健康的だと思う
あまり数字にとらわれないほうがいいよ

[47. 匿名]

>>43
よこ
先生じゃん、スゴすぎるかっこいい
私147、45kgなんだけどやっぱ有酸素運動して食事制限しかないよね？細い身体じゃなくある程度引き締まった身体なりたいから筋トレしたいんだけど骨格ストレートだから筋肉ついてごつくなるかな？😭

[48. 匿名]

お金払って管理されるとか辛すぎる
見返りあるならまだしもおばさんがそこまでして痩せてなんの得があるの、、、　　

太り過ぎはナンだけど、そこそこ美味しいも食べて適度に運動して暮らしたい

[49. 匿名]

>>33
絶対にもっとある
＋7kgはありそう

[50. 匿名]

165cm50kg→45kgまで2ヶ月で落としたけどお酒もお菓子も一切禁止、食事も炭水化物控えめタンパク質多めという感じ。お菓子は我慢できたけど酒大好きだから続かずその後48kgまでリバウンド。そこからは食事制限せず地道にステッパーして半年で45kgまで落としたよ。パーソナルがきっかけでダイエット成功はしたから行って良かったかな。

[51. 匿名]

>>1
パーソナルトレーナーが厳しいのではなくて、あなたの希望や目標をかなえるために全力尽くしてるだけ。
なので仮に1ヶ月に1キロ減量し続けて10ヶ月間で10キロ減量したい！という目標を立てたら、毎日200〜250カロリーアンダーにすればいいだけだから、さほどキツくないよ。
2ヶ月で10キロ減量するとなると、こりゃキツいけど。

[52. 匿名]

ちょうど明日パーソナルトレーニングの体験に行くので、このトピ参考にさせていただきます

[53. 匿名]

>>47
宅トレエクササイズ程度じゃなくしっかり筋肉をつけたいのなら、思っているよりも頑張らないといけないかも。
ボディメイクの大会見たことある？
ストレートもいればナチュラル、ウェーブもいるよ。
筋肉もつかないってことはないのがわかる。

[54. 匿名]

>>49
だよね
ダイエット1日目のビフォーだったらもっと体重盛った方が逆にいいのにねw
というか今この方90kgあるそうですw

[55. 匿名]

何軒かパーソナル行ったけど、今のところは最高。
筋トレは最低限でキツくないし、食事制限も○カロリーまでなら何食べてもOKって感じでそこそこ緩いのでケーキもファーストフードも食べてる。
リバウンドしないために1ヶ月に1キロちょいペースののんびりダイエットっていうところも気に入ってる。
初めて4ヶ月、5キロ弱無理なく痩せやれた。

ハードなパーソナルは結果出るの早いけど辞めた途端元通りだった。過酷な筋トレをずっと続けられるわけじゃないから当たり前っちゃ当たり前だった。

[56. 匿名]

>>1
どのジム選ぶかによるよ
普段の運動量は合っているかとか、どんな物をどれくらい食べたらいいかとか相談しながら決めれる
一方的にこうして、ああして！とかは言われたことない
身長、体重しか書いてないけど重要なのは体脂肪率と筋肉量だよ
筋肉量増やさないとリバウンドしやすい
けっこうお金かかるから、無駄にしないように頑張ろう！と気合いも入る

[57. 匿名]

>>33
大きめのブラして小さめのパンツはいてるのかな
80キロはありそうに見えます
でも美人
美人てだけでも羨ましい

[58. 匿名]

>>1
よくわからん広告のパーソナルジム行くよりゴールドジム行った方がいい！
食事は休憩中に相談！

[59. 匿名]

トレーナーです。わたしは食事制限には限度がある為一生続けられないものと解釈してあまり厳しくは言いません。ただ体の可動域をしっかり出す施術をして筋肉を効率良く使い増やして行く事にフォーカスし運動習慣を身に着けられるよう持っていきます。これで大体の方は3ヶ月後には筋肉が増え脂肪が減りだします。そこまでいけば御本人も楽しくなり始めかなり効果が出始めます。主さん勇気を出して第一歩踏み出してみてください。

[60. 匿名]

>>23
ね
悪い人じゃないんだけどね、、
相性は何にでもあるからね

[61. 匿名]

>>22
10kg痩せたら人生変わりますか？

[62. 匿名]

>>1
体脂肪は目安ではあるけど、それにもよるかと
何十万払わなくても、太ってないから筋トレのフォームと強度、追い込み方を教えてもらいつつpfcバランスについて聞けたらいいと思うなー

[63. 匿名]

>>1
前通ってたところは
食事制限の毎食内容伝えるとか性格的に嫌になってジム自体来なくなりそうなので、緩く食事相談位がいいです。って言ったらそれでやってくれたよ。
それによって結果が分かりやすくでなくても、運動習慣つけるのと取るべき取らないべき食事が分かるのが目的なので
って。値段は変わらなかったけど。
ジムによっては食事指導無しもあるよね。
結果運動習慣ついたしパーソナリティ終了後もジム通ってて体変わった

[64. 匿名]

>>35
冷蔵庫ってことは安藤なつと同じナチュラル？

[65. 匿名]

>>52
年末まであと１００日なんだってね
何か始めるにはいいかも

[66. 匿名]

>>3
知人がライザップやってたけど、仕事しながら1日6食摂ってそれを報告するのがすごく面倒だったと言ってた。
1食が鮭ひと切れ、ブロッコリー数個とかで、お腹に溜まらないのですぐ空腹になるとか。
辞めてすぐに元に戻ってた。
ライザップは結婚式に向けて、とか一時のゴールのために頑張るもので一生は続かないかもね。

[67. 匿名]

>>1
パーソナル通ってます。本気で自分を変えたいと思ったのでめちゃくちゃお金かかりますが自己投資してよかったです。
食事2ヶ月　パーソナルトレーニング週2
その後も週1で続けています。
現在も24時間ジムに通いパーソナルで教わったトレーニングを復習しています。
筋トレ初めて5ヶ月目
35歳160cm 体重58kg→53kg
体脂肪32%→28%
ゆっくりペースですがここで教わった知識を自分のものにして筋トレして続けたい思っています。

食事指導してもらって続けていたら腸内環境がととのって快便でそれだけでもハッピーです笑！

[68. 匿名]

>>1
金ドプに捨てたよ
やめるキッカケ難しくて、コロナでやっと辞められた

[69. 匿名]

>>67
>>1
ちなみに栄養指導でこういう写真送ったことありますこのときはタンパク質と鉄分に関しては褒められました。笑
日常に沿ってアドバイスしてくれるのでよかったです

[70. 匿名]

>>6
私は逆に運動のほうが苦痛だった
元々体を動かすのが好きじゃないから

[71. 匿名]

運動はやれるけど食事制限がほんと
できない！食べて痩せたい

[72. 匿名]

>>70
私はめんどくさがりだから、決められたレシピを作ってとか言われるとすごいやる気失せる…単に食事減らすだけならいいけど、朝昼夜の食事メニュー決められると、それに合わせて買い物行ったり料理時間取られるのも面倒。

[73. 匿名]

>>12
この人他のぽっちゃりさんと違って触れてはいけない闇みたいなのを感じるから見なくなった

[74. 匿名]

パーソナル半年通ったけどぜんぜん効果なかった
理由はトレーナーがめっちゃ優しかったから
トレーニング中ちょっとでもキツそうな顔すると補助に入ってくれるのであんまり意味なかった
厳しいトレーナーがいるところに入った方がいいと思う

[75. 匿名]

パーソナルトレーナーってマッチョが多くてボディメイク(＝痩せるというより絞る、きれいに筋肉を付ける)を勝手に目標にされがち
それだと食事制限はがっつり糖質制限で過剰に高たんぱくできついよ
いや、こっちは単に痩せたいだけなんでと言うと、ええ？みたいな顔される

[76. 匿名]

>>27
教科書のように教えてくれるYouTube教えて下さい！

筋トレも体幹トレも、誰が良いのかわからないほど、ありすぎて。。。

[77. 匿名]

>>1
食事管理だけが目的なら、パーソナルじゃなくても良いのでは？

私も運動習慣があり、同じ運動習慣のあるダイエットしたい友達と数人でLINEグループ作って、
食べた物を写メ撮ってあげる→あまりにも酷ければダメ出しや、会った時に運動内容の強化などゆる〜く、楽しくやっていましたよ。
友達は皆んな意識した食事に対して私はお菓子やカロリーある物などアップするのが嫌で抑止力にもなったし、明らかに食べている量が多かったり、美味しそうな料理はレシピ教えてもらったりとか勉強になることもありました！

だんだん面倒になって、皆んなやめちゃいましたけど。。。

[78. 匿名]

色んなところに体験へ行った方がいいし、口コミも参考にして決めた方がいいですよ！

[79. 匿名]

>>34
何歳ですか？
私もそうでしたが妊娠して筋肉が脂肪と化し、30過ぎたら食べたら食べた分身につくようになりました…

[80. 匿名]

>>31
マイレシピ登録ができるのでよく作るのを登録すればだいぶ楽だと思いますよ。あすけんのレシピ本もあるので(レシピはバーコード登録できます)本からローテーションしてみてもよさそう。
>>43 さんがのアドバイスがまさにその通りなので、筋肉痛になる程度の筋トレ、栄養バランスを気に掛ける、普段寝不足なら睡眠時間をしっかり確保すれば変わってきますよ。

[81. 匿名]

>>76
ずば抜けて分かりやすいのはマナチューブと言う人でした！研究結果に基づいた情報から足や腕の角度、ベンチの高さなど事細かに説明してくれて、尚且つそうしないと何故ダメなのかの解説も入れてくれています。
初心者でも分かりやすく、ベテランが見ても今一度自分のやり方を見直して正すきっかけにもなると思います

[82. 匿名]

>>6
私運動やりたくないから食事管理で痩せたよ
PFCバランス考えてアプリでカロリー計算して
そのうち口にするもの意識するようになっていく
痩せても気になる部分出てくるから筋トレ始めて
という感じで、一度スイッチ入ればやるようになる。

[83. 匿名]

>>79
筋肉は脂肪へ変化しません
別物です

[84. 匿名]

>>75
大会に出るようなマッチョ目指してる人のが少ない気がするよねw
スタート時に、美容院で理想の髪型の画像見せるみたいに理想の体型を見せてトレーナーと共有した方が安心かもね

[85. 匿名]

>>61
個人差あると思いますが、私は変わりました！
少し自信がついたし健康に気を使うようになりました。
通えるうちはずっと継続してジム通うと思います。

[86. 匿名]

>>65
52です
パーソナルトレーニング行ってきました
ベンチプレス20kgなどを何セットかやってクタクタです

[87. 匿名]

>>86
最初はバーベルだけでもしんどいよね
ベンチプレス楽しいよ！

[88. 匿名]

私もパーソナルに通い始めましたが、終わった後も無理なく続けたいので、無理な食事制限をしたくないと伝えて、これを摂ると良い、これは控えた方がいいなどを教えてもらいながら続けています。
トレーナーさんに伝えてみてはいかがですか？

[89. 匿名]

やっぱり自己流だと最初はなかなか難しいから、パーソナルいいよ！ とりあえず体験に行ってみたらどうかな？

[90. 匿名]

>>35
今体重100超えてるよねｗ

[91. 匿名]

>>81
ありがとうございます！
見たことない方だったので参考になります。
早速見てみたいと思います。

[92. 匿名]

>>52
私は昨日体験に行って即入会、今日早速トレーニング行ってきた
ここ数年ダイエットにお金使いすぎたので、もうこれを最後にしたい

とりあえず糖質摂りすぎ、糖質制限入りました、涙

[93. 匿名]

>>1
パーソナルトレーニングって運動そのものよりも食事管理が大変っていうイメージ。

自分自身が料理が得意とか、家族が、もう何でも作れるよ 任せてっていう人じゃないと、あるいはシェフ雇えるような人じゃなきゃ言われた通りになんてできないと思う

[94. 匿名]

糖質制限ってトータルカロリー1000〜1300とかになるんじゃないの？
それって絞り切るようなボディメイク末期ならわかるけど。

[95. 匿名]

毎日の食事を撮って送るのはすごいストレスだよ。
しかも何かしら否定される訳だし。
自分でレコーディングする癖つけないと。

[96. 匿名]

>>92
お互い頑張りましょう
私は1日で自分の体重×1.5のタンパク質を毎日摂るのを目標にしてと言われました
普段あまり食べないので安めのプロテイン探します

[97. 匿名]

>>35
この子は今の体格で心身ともに健康だし、逆に追い込んでダイエットするの良くない気がする。髪も肌も綺麗だし顔も可愛いからびっくりする。