私はこれで痩せました

[1. 匿名]

というもの・事を教えてください

私はサバ缶で痩せて、食べすぎてもう二度と食べられなくなりました

[2. 匿名]

ガチな話すると食べなかったら当たり前だけど痩せた。そしてメンタルも崩した

[3. 匿名]

授乳

[4. 匿名]

ブロッコリーとささみ

[5. 匿名]

>>1
職場での心労です。
今マイナス５キロ

[6. 匿名]

>>1
糖尿病になり、節制したら
自然と痩せますた(´・ω・｀)

[7. 匿名]

失恋💔

[8. 匿名]

禁酒
お酒飲んでてダイエットって無理がある

[9. 匿名]

>>1
夕飯抜き。
痩せて夕飯食べるの再開してからもリバウンドしてない。
あとお通じ良くなった。

[10. 匿名]

刺身こんにゃく

[11. 匿名]

[12. 匿名]

単品ダイエットはお勧め出来ないけど
夕飯をカッテージチーズとトマトにした
夕飯を軽くする早い時間に食べるは効く

[13. 匿名]

Uber Eatsをやめたら5kg痩せた
Uber Eatsで5kg太ったとも言えるけどw

[14. 匿名]

水泳

[15. 匿名]

>>1
重曹クエン酸水

[16. 匿名]

筋トレ
筋トレしてたらしょうもない物食べたくなくて自然と食生活も改善された

[18. 匿名]

ファンが多い人との恋愛

[19. 匿名]

お米とパンを
食べないか激減させて
代わりに野菜を摂れば痩せる

[20. 匿名]

ヨガ

[21. 匿名]

糖質制限と筋トレ。
13キロ痩せて、4キロリバウンド。糖質制限やめてそこから維持してるから結果オーライです。

[22. 匿名]

夜は酒だけ
ツマミがいらない派だからできたけど、髪がパサパサなったよ

[23. 匿名]

米食に味噌汁に変えて痩せた

[24. 匿名]

>>9
胃が小さくなったから食事量が減ったのと、夕飯後に何か食べる概念が存在しなくなった

[25. 匿名]

>>1
あすけんでカロリー計算し、習慣にした

[26. 匿名]

カスハラ

[27. 匿名]

夜ごはんを減らす

[28. 匿名]

豆腐ダイエット

[29. 匿名]

>>4
いしはらさとみに見えた

[30. 匿名]

そこまで太ってる自覚なかったけど
職場のババアに太ってるよねって言われて痩せてやった

[31. 匿名]

胃潰瘍

[32. 匿名]

親知らず抜歯（下の歯）
痛いし泣けるし食欲も出ないので痩せました
その時胃が小さくなったようでその後も少食キープできてます

[33. 匿名]

食べなきゃ痩せる
水も受け付けず胃液吐いてた
心労と両方だろうけど3週間で8キロ痩せた

ただ食べられなくなった時に2度と戻りたくない

[34. 匿名]

ジム通い
運動を習慣化する事が大切

[35. 匿名]

断酒しました

[36. 匿名]

食べないっていうのが一番痩せる
昔プロ野球選手の先発投手のオタクしてたとき、登板日は私が緊張して食事も喉を通らなかった
負け投手になったらもう１週間落ち込みっぱなしで食べられず・・・
1年で10㌔痩せてそれから体重キープしてる

[37. 匿名]

コロナ

[38. 匿名]

１日１食。朝昼は食べず、夜は好きなものを好きなだけ。10ヶ月で15キロ痩せました。

[39. 匿名]

鬱病
１ヶ月で−10キロ
顔が変わり果てました。

[40. 匿名]

>>1
ビタミンCタブレットを毎日飲み始めたら痩せた。たまたまの可能性もあるけど

[41. 匿名]

夏バテ
夏は食欲落ちていつも痩せるけど、今年はこれを機にダイエットしたら結婚式した時と同じくらい痩せた

[42. 匿名]

他撮り写真

精神的な破壊力がすごくて見る度にダイエットしなくちゃと思って間食と揚げ物をやめられて痩せた

[43. 匿名]

>>18
芸能人、有名人て事?ムズいねw
私は女癖悪くて直ぐに撮られる推しを見つけようっと。

[44. 匿名]

脂質制限1日25～40グラム
カサカサになるとかわたしはなかったし、ガクッと落ちる
でも短期間でね

[45. 匿名]

がっかりすることもあったけど、諦めずに続けたんだ。
ループしちゃうダイエットから抜け出すのって、本当に難しいよね。
ばかみたいに無理な食事制限もしたけど、結局リバウンドしちゃってさ。
バランスの取れた食事と適度な運動が一番効果あるって、やっと気づいたんだ。
あとは、自分を責めないこと。これが一番大事だと思う。
うっかり間食しちゃっても、次の食事で調整すればいいんだよ。
ざっと見た感じ、長続きする方法が一番効果的だよね。
いろんな方法を試して、ようやく私も成功できたんだ。

[46. 匿名]

開張足を改善して、姿勢が良くなったら太腿と下腹の脂肪がかなり減った
まだ途中なので頑張ります
もちろん、食事の管理(制限はしてない)はしています
2000Kcalくらいは食べています

[47. 匿名]

>>33
膵臓がやられてるのかも
私はそれで最近まで入院してた
胃酸が膵臓を攻撃するらしく運ばれた時は38キロだったよ
脂質は胃に普段かけるからって２４時間点滴
1ヶ月半入院したけど病院食は１週間くらいしか食べれなかったけど脂質制限徹底された

[48. 匿名]

食べないのが一番痩せる
ファスティングっていうんだけど、これで1週間で10キロ落とせる

[49. 匿名]

青汁飲んで痩せたって方、おられますか？

広告では、痩せる痩せると書いてあるけど、どうなのかなと思って。

[50. 匿名]

汗だくエッチしたら5kgくらい痩せました

[51. 匿名]

ごぼう茶
1日1L飲んでたらお通じが良くなってお腹周りを中心に半年で6キロ痩せた

[52. 匿名]

>>29
さとみは分かるがいしはらはどこから来た

[53. 匿名]

>>30
私も同じ
職場のオバさんに体型や顔の肌の事を言われてムカついた
綺麗な人から言われたなら未だしも60代の三桁級の巨デブに言われたから腹たったよ！
それでダイエットして痩せて、美容医療で顔のシミそばかす取った
そしたらオバさんから「ダイエットは体に良く無い！食え！」とか「シミ取りなんかしてもすぐ戻るのに（笑）」とかイヤミ言われたけど…
ビヤ樽みたいな人に何言われても響かない！

[54. 匿名]

食事制限と運動、ヨガ風ストレッチが一番効果あったわ

[55. 匿名]

筋トレと、カロリーとPFCバランス計算した基礎代謝以上活動代謝以下の食事。

結局ダイエットってカロリー収支の問題だから、
カロリー消費しやすい体を筋トレで作って、
入ってくるカロリーを調整すれば痩せるんだよ。

実際私もこれで40代半ばで半年で17キロ落とした。

40代だから代謝が悪くて痩せないっていってたのは言い訳。

[56. 匿名]

毎朝のラジオ体操で痩せました

[57. 匿名]

>>9
夕飯抜きの場合朝昼は何時に食べてますか？

[58. 匿名]

小麦粉　植物油脂　砂糖　乳製品
辞めたら減った

[59. 匿名]

メニエール病で食欲落ちてたのと+改善のための運動療法で毎日40分～50分のウォーキング＆ジョギングを毎日してたら1年で12キロ落ちた
163㎝64㎏→52㎏になった
痩せるためにしてたわけではなかったので思わぬ副産物的な感じだった
痩せようと思ってた時は痩せなかったのにね

[60. 匿名]

>>37
コロナにかかって3キロ痩せた
でもすぐに戻った

[61. 匿名]

逆流性食道炎

[62. 匿名]

食生活の見直しと運動で10キロ痩せた。

運動はウォーキング、ランニング、縄跳び、階段昇降、腹筋腕立てなど、水泳、ジム。

[63. 匿名]

151センチ47キロから43キロになったけど
やっぱり「食べない」ことだよ
ジム通いもしたけど47キロの時も全く同じ運動してた

食べないダイエットはリバウンドするとはいうけど
それは1日1食サラダチキンだけとか、そういうことではなくて
毎食たべて満腹！満足！って時点で食べすぎてて
うわ〜物足りないな〜って感じでやっと痩せてきた

具体的には
ジュース、お酒は飲まない、カフェオレは無脂肪牛乳で
揚げ物は食べない、スナック菓子と洋菓子は食べない
糖質より脂質を避ける、風呂上がりにアイス食べない
ストックのために作ったものをおかわりしない笑
を頑張ってた

とはいえ低身長なので43キロは見た目はやや痩せ程度
世の中のスラーッと細い人は
逆に毎日どういう食生活なんだろうと思う

[64. 匿名]

脂肪を柔らかくするストレッチと軽い有酸素運動をして、糖質を減らす、たんぱく質をとる。

[65. 匿名]

私じゃなく、昔の彼氏がゼニカルで痩せたんだけど、屁と一緒に油も出るそうで、パンツを何枚汚したことかと……。

[66. 匿名]

あすけんでカロリー計算とフィットボクシングをたまにして10kg痩せた

[67. 匿名]

1日1000kcal生活続けたら半年で20kg痩せた

[68. 匿名]

ジュースをやめる

[69. 匿名]

夕飯のお米。
ダイエット目的ではなく、朝胃が重たい感じが続いて食べる量を減らしてみたら気持ち悪さがなくなってスッキリ起きれるようになった。
朝ごはんはしっかり食べてるからトータルの食事量は変わってないけど体重減った。　

[70. 匿名]

>>2
私円形脱毛大きいの2箇所できた。

[71. 匿名]

30代後半に酒と菓子と惣菜で20キロ増量
40代になって健康が気になりだしたので断酒とあすけんと自炊＆ウォーキングで30キロ減量

[72. 匿名]

28の時にやったのが腹筋ダイエット
朝、夜に腹筋と背筋を８０回ずつやる。
半年で10キロ位減ったし、筋肉が出来たお陰で見た目は10キロ以上痩せて見えた。

[73. 匿名]

>>2
自分162cmで普段56㌔だけど、51㌔切ると必ず体調悪くなって鬱状態になる（3回以上同じことあった）
数字で見れば全然痩せてないじゃんと思うけど、自分のベスト体重ってあるんだろうなと経験上思うし
、食べないダイエットするとメンタルおかしくなるのは本当だと思う。

[74. 匿名]

>>45
なぜかマイナス多いけど、大事なこと書いてると思う
食べちゃった日があっても、自分を責めずに続けるのが大事

[75. 匿名]

>>1
あすけん
まじでガチで書き込んでみて痩せなかった人０

[76. 匿名]

>>57
横
私も夕飯抜きだけど、普通に朝食は出勤前の7時くらい、昼食は昼休憩の12時だよ

[77. 匿名]

結局無理のない範囲での食事制限が一番痩せる

[78. 匿名]

確実に体重が落ちるまではやめたもの
お酒
アイス
菓子パン
ジュースとか甘い飲み物

ラーメン大好きなので、ラーメンだけはやめずに取り組みました。
今も基本お酒は飲まないけど、飲み会の時は普通に飲んでます。

[79. 匿名]

>>76
昼の12時に食べて以降お腹空きませんか？
どう紛らわしてますか？

[80. 匿名]

食べたら吐く
もちろんオススメはしません！

[81. 匿名]

やはり、食事が8割なんか？

[82. 匿名]

卵　ブロッコリー　ささみ　きのこ類

食べても太らない

[83. 匿名]

>>76
12時にお昼食べてその後は水分のみ？
お腹減らないですか？

[84. 匿名]

痩せようと思って痩せたわけではないけど、同居を始めて半年で5.6キロ位痩せた。
生活スタイルが違う他人と暮らすストレスと周りの環境が今まで過ごした環境と全然違う為。
よくお腹こわした。

[85. 匿名]

YouTubeで好きな音楽のMV3曲流しながら
嫌いな御局をしばく勢いで踊り狂ってたら
1年で10キロやせたよ。

[86. 匿名]

脂質制限してお米をしっかりたべる
睡眠は7時間。適度な運動と筋トレ。
体重計に毎日乗らない。

[87. 匿名]

>>1
体を大切に扱う。

私はケガをして、歩くことさえ出来ないから生活が不自由な日々を送りながら、
リハビリ→手術→リハビリが辛くて辛くて、もう2度とケガしたくない！
筋肉付けてストレッチして痩せたら体への負担も減るだろうし、
手術した場所への栄養も考えると、野菜にタンパク質たくさん食べたら早く回復するかな？と、余計な物を食べる余裕がなくなり、PFCバランスも考えて食事をするようになって、
着実に体重は落ちて、日に日に体のラインも綺麗になって、
気付けば、筋トレ、ストレッチ、食事管理は習慣になっていました！

健康が目標なのが最強だと思っています。

[88. 匿名]

>>18
女性ファン多めの仕事してる俳優とか声優は、付き合ったり結婚しても当面は隠さないといけない事多いらしいね

[89. 匿名]

なんのストレスもない働かない生活をしたら、食って寝てテレビ見てるだけなのに2ヶ月で3キロ痩せた
ストレスで過食してさらに便秘になり太るタイプなんだよね

[90. 匿名]

>>1
ひじき煮と炒り豆腐　しっかり1ヶ月昼夜
運動無し
普通体型からモデル体型になった
体重計無いからどの位減ったのかは不明

[91. 匿名]

>>20
ヨガで痩せてる人って特有のきもさがある

[92. 匿名]

>>33
有り難う
幸い内臓疾患ではないです
身内が立て続けに突然亡くなり助けられなかった後悔からくる心労なので。
亡くなって随分経ちますがダメージから抜けきらず心療内科に通院中です

[93. 匿名]

近所からの嫌がらせ。
近くの人とは分かったが、誰かとは特定できず、食事が全く喉が通らず、5キロは痩せた。

引越して食べれるようになったら戻った

[94. 匿名]

ライスペーパーを駆使して

朝も菓子パンを辞めました

腹持ちもいいし、白米よりカロリー低い

[95. 匿名]

>>38
夜に食べると、胃もたれで朝昼受け付けないから、結果1日1食

って言う知人がいるけど、どう考えても不健全じゃない？

そして、朝食べないと唾液分泌減るから、口臭もする

いつも　夜→朝1食　にすればいいのになって思う

[96. 匿名]

体重計に乗る事は大事
現実を受け入れる事でかなり意識が変わる

[97. 匿名]

>>29
わたしもさとみに見えた

[98. 匿名]

>>1
職場のパワハラで酷くなり、1週間で10kg痩せました。
全く飲まず食わずメンタルやられ退職しました。

[99. 匿名]

>>23
ずっとそうだけど太ってる

[100. 匿名]

>>98
1週間で10キロ！大変だったのだけはすごい伝わる。それにしても1週間で10キロって元々かなり体重あったんだろうな。

[101. 匿名]

18時以降食べない
半年で10kg痩せた

[102. 匿名]

>>1
甘いもの中毒で、365日１日も毎日欠かさずコンビニスイーツとかモンテールとか食べていたのですが、きっぱりやめました。
同時に、時々食べていた揚げ物（ファミチキとかセブンのカレーパン）もやめました。
お酒は一切やめずに、毎日ロング缶を２本美味しくいただいておりますが、するすると痩せました。
標準体重と美容体重のちょうど真ん中あたりから、美容体重となりました。

[103. 匿名]

>>1
サバ缶、無職の頃好きでお茶漬けにしてよく食べてたよ！
どうやったら痩せれたのですか⁉︎

[104. 匿名]

>>101
その前にいっぱい食べちゃっても？

[105. 匿名]

3食しっかりお米150gは食べて痩せたよ

みんな数ヶ月で痩せようと思いすぎ
水分が減っただけで痩せたと勘違いして、トータルで見たら減って増えての繰り返しで
痩せても太ってもないって人が多すぎる

1年かけて5キロとかで考えて欲しい

[106. 匿名]

炭水化物抜き

[107. 匿名]

>>99
よこ
先日、TVで味噌の米麹に痩せ菌があるって言ってたよ
うちの味噌汁ずっと麦味噌だから、無くなったら米味噌に変える予定

[108. 匿名]

>>1
お昼はしらたきで焼きうどん風のを作って食べていた
野菜や挽肉などその時にあるもので
あと甘いものを減らした
簡単に3〜4kgは痩せられたよ

[109. 匿名]

>>1

通勤をチャリに変えた。

片道10分の距離なんだけど
毎朝激坂上るから今回の健康診断は数値が
良くなってたよ（笑）

夕食時間をもう少し早めたら
もっと引き締まるだろうけどそこまではしてない。

[110. 匿名]

>>42
いいな
私もそれで誰このデブ？ってくらい自分が写ってるの見てショックを受けた
でも、ダイエットが続かない

けど、座りっぱじゃない動く仕事をしだしたらスルスルって10kg痩せた
無職になったら短期間で10kg増えた
で、また動く仕事に就いたらスルスルってまた痩せてきた
無職と座り仕事にはもう戻れません😅

[111. 匿名]

>>104
普通に3食食べてたよ
勿論食べ過ぎはダメだけど笑
バランスよくお米もお肉も野菜も食べてたし、1日一回お菓子OKにして週2外食もしてた
ラーメン禁止とかもやってない
一応あすけんで目標立ててカロリー計算して食べてたのと、お腹が空いてから食べる様にしてた
空腹の時間を作るイメージ

[112. 匿名]

去年の1月からあすけん始めて79kgから現在62kg

身長158cm　52歳

運動苦手だから食事管理がメインだけど
ほとんどストレスを感じることなく無理なく痩せられた

始めてみるまでは記録とか億劫だし
好きな物食べられなくなるかなと思って腰が重かったけど
効果を実感し始めてからは毎日ゲーム感覚で記録してる
まだ目標までは道半ばだけど、これからも続けるつもり

[113. 匿名]

帯状疱疹
重症化して5キロ痩せた

[114. 匿名]

>>15
炭酸水？

[115. 匿名]

転職して
デスクワークから歩いたりする仕事で毎月1キロずつ痩せてってる

[116. 匿名]

毎日3食、適量食べて運動する
ジュースやお菓子は食べない

[117. 匿名]

>>8
私は禁酒したら胃腸が元気になって
食欲倍増してあっという間に5キロ太った
禁酒やめた

[118. 匿名]

動画によくある大転子とかのストレッチを続けてたら痩せた。正確には、筋肉や脂肪の付き方が変わったんだと思う。もっと早くストレッチすればよかった…

[119. 匿名]

ストレス

[120. 匿名]

貧乏すぎて買い食い減って自転車通勤して実家の整ったご飯食べてたら1年で12kgやせた
結婚して子供産んで自分が食事の管理するようになって見事にリバウンドしてる
おかん、あの頃はありがとう

[121. 匿名]

ノイローゼになって１か月で6㌔痩せました

[122. 匿名]

>>3
マイナス多いけど私も。
産後どんどん痩せた。笑

[123. 匿名]

甘い豆乳から無糖のオーツミルクに変えたら、気付くと4キロ減っていた
糖分を減らせたのと、食物繊維でお通じが良くなったんだと思う

[124. 匿名]

>>102
どうやったら、甘い物をやめられましたか？

[125. 匿名]

糖尿病ですね

3年前58キロ、今45キロ
食べても飲んでも痩せていきます。
みんなも気をつけてくださいね（ ; ; ）

[126. 匿名]

>>1
夜は豆腐、えだまめ、野菜、鍋、スープ、チキン、ビーフ、魚のどれか二つの組み合わせにしたら痩せた。

今までは夜にラーメン、餃子、チャーハン、帰宅してからポテチとか食べてたわ。
現在は朝とか昼にアメリカンドックとスープ飲んで昼くらいにサラダ食べてる感じにしてる。
油っぽいけど腹持ちいいし朝昼は好きなものを食べて(少なめに頑張る)夜は低カロリーでタンパク質多い物を食べまくってるよ！食べるダイエットだからお腹空いて気持ち悪くもならないし嫌なことがあっても熱いスープ飲むとイライラが解消される！
１年で68から57.2まで落ちた！筋トレ、半身浴、ストレッチ、ジョギングもランニングもなし。

[127. 匿名]

コロナになったら痩せた

[128. 匿名]

>>8
肴が進んじゃうタイプの人はそうだろうね。そうでない場合は飲まない分食べてしまってかえって太る事もあるよ。

[129. 匿名]

ストレス

何も意識してないのに3ヶ月で6kg痩せた

そでも、ストレスからある程度解放されたら8kg太った

[130. 匿名]

リンゴ酢
水で薄めて飲んでたら、よい感じだった。
だけど、飲みすぎて歯に良くなかったから、飲むの控え目にした。

[131. 匿名]

>>6
私も一緒です。糖尿病の食事制限で痩せました。
かなりきつい食事制限で辛い日もあったけど、今は数値も落ち着いてるし、痩せられたし、健康的な食生活になったし、長い目で見たら糖尿病になっても良かったかなと思ってます。
糖尿病とは一生付き合っていかなければいけなくなりましたけどね。

[132. 匿名]

>>124
横だけど私はお酒を飲む様になったら甘い物を一切欲しなくなったよ。
前は月に7千円も使うぐらいの甘い物好きだったけど酒で満たされてるからか全然食べたい気持ちもわかない。

[133. 匿名]

>>102
凄いですね！
私は逆に酒を飲んで甘い物は一切食べないけど痩せるどころか太りました。
毎年夏は3キロ程痩せるのに今年は痩せる気配が全くない…。

[134. 匿名]

無脂肪ヨーグルトとところてん

朝はヨーグルトとオートミール
昼はヨーグルトとグラノーラ
夜はパンに水切りヨーグルトとラムレーズンとラカントを混ぜて挟んだもの
という感じで
55kgから41kgになった
ところてんは朝昼食べてる

[135. 匿名]

>>134
あとは別トピにも何回か書いてるけどデブと同じものを食べないこと

スナック菓子、揚げ物、肉、ジュース、酒(元々飲めないけど)、スーパーに売ってる安いお菓子全般、アイスクリーム、ファストフード
辺りですね。

お菓子は買うのはダメで貰ったものなら食べてOKにしてる

スタバとかスイーツは好きなので週一まで1食を置き換えるという形ならOK
飲み会後は2日間調整期間を設ける

[136. 匿名]

>>126
スープどんなの飲んでる？
具沢山ミネストローネとコンソメスープを夜飲むダイエットで5キロくらい落としたんだけど味に飽きてリバウンドしちゃった

[137. 匿名]

15キロ以上痩せたって書いてる人は元の体重何キロなの？
そもそも太ってるから痩せやすいのかな？
食べすぎだと普通の食事にしただけでも痩せそう

[138. 匿名]

>>9
若い時毎日夕方友達と会ってて会社の愚痴とか話し合ってたんだけど
毎日だからお金かかるからアイスコーヒーやアイスミルク飲んで
そこでもうちでも食事しなかったら
1か月で２キロ減った
でも代わりに朝はしっかり食べるようになったし便通が良くなった
アイスミルクのせいかなーと思ってた

[139. 匿名]

>>137
151cm56kgから40kgまで痩せたことがあるよ、マイナス16kg
あすけんで食事コントロール
毎晩おかずに付けていた冷凍から揚げをやめた、毎日食べるポテチをを減らした

[140. 匿名]

>>1
とにかく間食だけしない事にしました
口さみしい時はブラック珈琲にしてます
3食は減らさないで半年でBMI20切り達成

[141. 匿名]

>>53
その人も絶対にガル民

[142. 匿名]

帝王切開とその直後にコロナ。
10キロくらい痩せた。

仕事のストレスでドガ食いしまくって太ってたから、10キロ痩せて昔の体型になった。

[143. 匿名]

①節酒（毎日浴びるように飲んでたのを土曜日のみに）
②節酒に伴いつまみにしていたスナック菓子をやめた
③夜1時間ウォーキング
※晩酌してたのでお夕飯の炭水化物はもともと食べてない

これで半年で16キロ減量しました。
酒辞めたのが多分一番大きいかと。
今も上の3つは続けてます。
そのかわり土曜日または飲み会は酒解禁していて、
下手したら明け方近くまで飲むけどキープできてます。

[144. 匿名]

151cm
ダイエットで16kgの減量に成功しましたが家族から瘦せすぎだと止められてダイエットを中止（>>139参照）
半年後は50kgにリバウンド
これはいけないと思いダイエット再開
あすけんの食事コントロール（一日1200～1400kcalの食事）に加えてツイストスピンボードでツイスト運動開始、1日100回位
更にその後踏み台昇降を開始
最初は5分×3セットの15分でしたが、1kgのダンベルを2本買ってきて両手に持って20分に増やし今は1日30～35分、ツイスト運動は150～200回に増やしました
明かに体が薄くなって腕も引き締まりました
現在44kg台でデブでもなくガリでもなくちょうどいいと思っています
まだ下腹は出ているので（前よりかなり引っ込んでSサイズのボトム履けるようになりましたが）引き続きダイエット頑張ります

[145. 匿名]

>>20
ヨガってあのポーズするだけで痩せるの？
どういう仕組み？

[146. 匿名]

>>137
163cm74kgから58kgになりました。
身長からすると標準体重なので
これ以上落とすことは今は考えてないけど、
理想は結婚前の体型だからあと4キロ落としたい。

[147. 匿名]

>>137
150cm60⇒37になったことある
でもリバウンドして55kgになって今41kg
もう37は、目指さないかなー。
40kgでいいやくらいが精神的に楽だし

[148. 匿名]

>>147
ダイエット法を伝授願います！

[149. 匿名]

普通に3日間の消費カロリー>摂取カロリーを意識すれば誰でも痩せる
痩せない人は体質とかじゃなく絶対どこかでカロリー過剰になってる
仮に体質があれば筋力不足なだけ

[150. 匿名]

>>23
おにぎり美味しそう
でも実際は毎食２個も食べてたら痩せないよね

[151. 匿名]

>>148

>>134
>>135
の通りです‪ 𓏲(ᐡ‎ . .)‎"

[152. 匿名]

>>136
マカロニなしで野菜大量ミネストローネ、ポトフ、わかめと卵スープ、卵入れるだけのふかひれスープとかだよー！
飽きるし満腹感ないからミネストローネと薬味大量の冷奴、ふかひれスープとえだまめみたいに組み合わせてるw

[153. 匿名]

ゆるくグルテンフリー
パン、麺、小麦菓子、パン粉の付いた揚げ物を止めただけ
調味料にまでこだわるととにかく面倒だから、ゆるくね
米も食べるし、団子とかも食べたけど痩せた

[154. 匿名]

小麦粉類はほぼ摂らないで、
朝昼晩ご飯中心にしたらスルスル痩せた。
単に小麦粉の消化が合わない体質だったのかも。

あと、ご飯（米）が旨くて満足度高いせいか、あれほど好きだったお菓子一切欲しいと思わなくなったので痩せたのもある。


ちなみにご飯は常温に冷やす。（ホカホカご飯が苦手なので。）

[155. 匿名]

倉庫で働く。コロナ太り8kg痩せました。

[156. 匿名]

おでんかなー。
練り物系は1つと決めて、こんにゃく、大根たくさん食べてたら痩せたし、美味しいし♡で一石二鳥でした
！

[157. 匿名]

>>53
ビヤ樽、僻んでるのバレバレー！！！

[158. 匿名]

>>124
キッパリやめるしかないです。
少しずつ減らすとか、無理。
買わない、食べない、それを１日また１日と積み重ねるだけです。
私の場合は、決意するタイミングが良かったのかも（長期休暇前）。

[159. 匿名]

私は16時間断食ダイエットが1番合っていたのかすごく効果がありました。
無職になり3ヶ月（毎晩夕飯は17時に食べて翌朝11時頃食べていた）やったらいつの間にか6キロ痩せていました。
今でも太ると1週間だけやったりしてうまく調整してます。

[160. 匿名]

>>95
一日一食は血糖値スパイク起こすから不健康になるよ
やるなら一日一食分の食事をちょこちょこ食べたほうがいい

[161. 匿名]

コロナと後遺症で食べられなくなって

[162. 匿名]

3食ひたすら納豆ご飯を食べる

[163. 匿名]

>>126
年齢はおいくつですか？

[164. 匿名]

>>1
お菓子とか甘いものを断つことですね。

[165. 匿名]

噛み噛みダイエット
ひとくち30回
顔周りから痩せてく。
食事制限もしなくていいしおすすめ。

[166. 匿名]

つねに動く 座らない
痩せたよ

[167. 匿名]

豆乳ヨーグルト

[168. 匿名]

>>30
わかる
人のこと言える体型じゃないお局に顔周り逞しくなってきたねって言われてうざすぎてダイエットした

[169. 匿名]

>>101
仕事してたら不可能じゃない？

[170. 匿名]

>>169
不可能ではなかったよ
在宅ワークの日もたまにあったけど、夕方の休憩で社食でガッツリ食べてたし
やろうと思えばお弁当でも出来るんじゃない？

[171. 匿名]

私はあすけんの食事管理と運動と家事

[172. 匿名]

>>1
あすけん。
高得点（90点以上を目指していました）を取れるように食べるものを調整したら1年で20㎏減りました。
1年で5㎏弱リバウンドしたので、先週からまたやっています。
元が大変太かったので食事の見直しだけで減りましたが、生活を見直す良いきっかけになったと思います。
因みに痩せ辛いと言われるアラフィフです。

[173. 匿名]

お米をオートミールに変えたら9キロ痩せた

[174. 匿名]

パン食止めて朝晩はご飯とお味噌汁に変えたら痩せた

[175. 匿名]

米をきちんと食べるようにしたら痩せた。
糖質制限ダイエットは合わなかったみたいで体調崩した挙句、太った。

[176. 匿名]

>>9
お腹すかない？
寝るまでの間葛藤しそう

[177. 匿名]

>>38
それを10年近くやってた知人が肝臓かなり悪くして何度も入院手術してるから気をつけて…

[178. 匿名]

>>8
頻繁に飲みに行って何も食べずただ酒だけ飲んでおしゃべりして、帰った後は即寝してたら激ヤセした！
ついでに財布も痩せた

[179. 匿名]

>>38
血糖値が爆上がりするから気をつけてください

[180. 匿名]

>>30
わたしは、職場のガリガリ(病的)に言われた。

[181. 匿名]

ミックスナッツ、あたりめ、ダークチョコレート。
間食が減らせます。よければお試しください。

[182. 匿名]

aaaaaaa

[183. 匿名]

３食を腹8分目食べて、間食はしない。
しても200キロカロリー以内に。
走ってた時より痩せた。
一度にたくさん食べると私は太る

[184. 匿名]

>>1
出産です。
２ヵ月で20kg落ちました。

[185. 匿名]

>>12
おいしそう
何もかけないですか？

[186. 匿名]

>>185
カッテージチーズはそのまま
トマトはお醤油をかけるのが好き🍅

[187. 匿名]

パートで始めた学童の支援員。
真夏でめちゃくちゃ汗かいてるからか、7月と8月で合計3kg痩せた。
部屋遊びしかしてないのに…
夏休みの子供のパワーは凄い。

[188. 匿名]

食べる量を減らして、主食をパスタに変えて、コーラをやめて、筋トレ。

1ヶ月で8kg減ったよ。

[189. 匿名]

>>32
私も親知らず（下）抜こうか悩んでますが痛そうで勇気出ません。何日くらい食べれないものですか？
ついでに痩せたらいいな〜とも思います(T T)

[190. 匿名]

>>152
ありがとう！
とにかく野菜たくさんいれなきゃと思い込んでたけど卵スープとかフカヒレスープもルーチンに入れたら頑張れそう！

[191. 匿名]

精神的にダメージを食らう事が起こって、胃が食べ物を受け付けない期間が一ヶ月あったんだけど、私が倒れるわけにはいかなかったので無理して少しずつ食べてた。
それでも普段より格段に食事量は減ったのでかなりの便秘になって肌もめっちゃ荒れたけど、一ヶ月で10キロ近く痩せて驚いた。
それプラス、とにかくその期間は事情があり毎日ひたすら歩いて用事を済ませないといけなかったので毎日の様に筋肉痛。足の爪から血が出る事もあるくらいの運動量だったのもあり、下半身がかなり引き締まったので嬉しい誤算ではあったけど、もうあんな経験はコリゴリw

[192. 匿名]

>>53
あなたそれで痩せて綺麗になって良かったね！その樽に感謝だよ。
感謝されるのが1番悔しいでしょ。樽ダルマは✌︎

[193. 匿名]

湯豆腐にハマって1年で14kg痩せたよ。
168cm67kgから53kg

[194. 匿名]

>>36
食べないと骨スカスカになるから気をつけて！

[195. 匿名]

水泳。
泳ぎまくってたら、食べててもどんどん痩せた。

[196. 匿名]

>>145
痩せないよ〜　インナーマッスルは鍛えられるかもしれないけど、週一スタジオ通うくらいじゃ全然
カロリー消費もたいしたことないし、食事制限もしなきゃ痩せるのは無理

[197. 匿名]

>>25
これつけてると食生活意識して便利
昼まで食べすぎたから夜は鶏ムネとか豆腐とご飯少しと野菜味噌汁しておこうとか数値化して分かる
でも、夫がそんな事言ってたらなんにも食べられないじゃないかって怒られたよ
こちとら本気で痩せたいんだよ！

[198. 匿名]

>>162
ホルモンバランス崩れるよ

[199. 匿名]

体を使う仕事始めたら、研修中から痩せ始めて、現場に出たらどんどん痩せた
もともと痩せ型で成人してからずーっと同じ体重だったから痩せたくなくて間食におにぎりやお菓子を食べまくった
やっぱり動けば痩せるんだなと思った
ちなみにマッサージの仕事で、太ってるお客さんを揉むのが１番大変だった
寝転がってる太ったお客さんを揉みながらどんどん痩せてく自分がなんかシュールだなと思ってた

[200. 匿名]

>>38
ダイエットって朝昼はたくさん食べてもOKみたいな風潮あるけど、結局は総カロリーなとこもあるよね。かといってもやっぱりただ寝るだけの夜にまとめ食いは私には抵抗が…

[201. 匿名]

パン作りはじめたら合計8キロ痩せた。その間にパワハラもあったけども。

[202. 匿名]

歯を治療していて、自然とお菓子類を食べなくなった。
あと、早朝にウォーキングをしている。
一番太い時から11kg痩せた。
スナック菓子やチョコや菓子パン、炭酸を採らないようにしていたら、お肌の調子も良いよ。
3食しっかり栄養を摂るけどね。

[203. 匿名]

>>195
逆にちゃんと食事取らないと痩せすぎるよ。二時間泳いだ時1000㎉くらい消費しててびっくりした。

[204. 匿名]

湯舟に浸かるときに太ももとふくらはぎのマッサージ
半年くらいで目に見えて変わった

[205. 匿名]

タイプの顔のトレーナーがいるパーソナルに通ってひたすら褒めて下さい。とお願いして半年で18キロ減。
期待に応えたい＆もっと褒められたい気持ちで半年間楽しすぎて辛さを感じなかった。笑

[206. 匿名]

食事制限1500キロカロリー
減塩減脂、野菜、魚、海藻
ウォーキング毎日10km、アプリの筋トレ
葛の花サプリで痩せた。
葛の花サプリはがっつり運動しないと効かないのであしからず。

[207. 匿名]

>>1
サバ缶のおすすめレシピありますか？

[208. 匿名]

>>53
セクハラで訴えちゃいなよ

[209. 匿名]

>>40
なんの商品かもし良かったら教えてください。鉄分不足してもどか喰いや疲れやすいとかあるみたいですよね。

[210. 匿名]

>>74
たしかに、毎日100点な日がなくても
スナック菓子やアイスを食べる日があっても
次の日から切り替えて長く健康的に継続が良いですね。私も改めて頑張ります。

[211. 匿名]

>>45
たてよみ

[212. 匿名]

>>126
炭水化物は朝食だけですか？

[213. 匿名]

>>48
150kgくらいあったの？

[214. 匿名]

痩せたい

[215. 匿名]

>>19
やっぱりそうですよね！

[216. 匿名]

>>23
おにぎりと味噌汁で満足できるけど、ついでかいおにぎり作ってしまう。
おにぎり2つなら100グラムずつくらい？

[217. 匿名]

>>38
家族いるとなかなか😢

[218. 匿名]

>>46
そんな食べて痩せますか？

[219. 匿名]

>>67
ふらふらしませんか？

[220. 匿名]

>>72
と、食事制限ですよね？

[221. 匿名]

>>102
甘いものを止めれたのがすごい

[222. 匿名]

>>219
フラフラはしなかったかな
私は朝からガッツリ行けるから朝食は夕食みたいに750カロリー食べて、お昼は蒟蒻畑で、夜はフルグラとヨーグルトもしくはお肉なしの水炊きを必ずポン酢で250カロリー分みたいな感じで毎日
月1チートデー有りでビュッフェ行ったり1日好きな物を好きなだけ食べる日を設けてた
あと毎日ウォーキングとか自転車乗ってたよ

[223. 匿名]

>>117
これ
酒やめると白米が美味しすぎて…

[224. 匿名]

>>220
食事制限はしなかったよ。
食事で痩せた事もあるけど、食べたらすぐリバウンドするから　笑
暴飲暴食はしないように心掛けた程度。

[225. 匿名]

何となく観てたYouTubeのつまぷる今日から本気出してやってみる
151/58
がどこまで痩せられるかな

[226. 匿名]

>>1
アレルギーになっちゃったってこと！？😱

[227. 匿名]

>>23
いいねー、一生続けたいやつやん

[228. 匿名]

>>3
完全母乳だけど全く痩せなかった

[229. 匿名]

インフルで1週間で5キロ痩せて、それ4年経った今も保ってる。