【助けて】1週間で5kg増えました

[1. 匿名]

普段、小麦や砂糖を控えてたのですがここ1週間タガが外れた様にドーナツや菓子パンをドカ食いしてたら5kg増えてしまいました。
小麦や砂糖断つ以外で元に戻す方法教えてください。

[2. 匿名]

運動、筋トレ

[3. 匿名]

体重は？

[4. 匿名]

＞小麦や砂糖断つ以外で元に戻す方法教えてください。


は？？？？？？？？？？？？

[5. 匿名]

[6. 匿名]

すごい！才能じゃない？
5キロ増やすって大変

[7. 匿名]

>>1
ドカ食いする前にスイカでもドカ食いしとけ
多少はマシになる（かもしれない）

[8. 匿名]

オタ芸する

[9. 匿名]

>>1
マジレスすると、そんなに急に脂肪ふえないよ。
ただ、水分で浮腫んでるだけでしょw

[10. 匿名]

>>1
💩出せ

[11. 匿名]

スイミング

[12. 匿名]

>>4
欲にまみれたまま痩せようとしてて草w

[13. 匿名]

[14. 匿名]

太るのってあっという間なのに
痩せるのって何であんなに大変なんだろうね

[15. 匿名]

小麦や砂糖も食べていいけどドカ食いは今すぐやめる

[16. 匿名]

>>1
ビルの屋上とかのフェンスで懸垂100回すると痩せますよ
5日で10キロ痩せた

[17. 匿名]

>>1
また食べない事です

[18. 匿名]

食べた分運動すれば良い

[19. 匿名]

これ、全て合わせて何キロカロリー位だと思いますか？
天ぷらは、海老3本、さつまいも、魚、イカ、きゅうりに豚肉巻いたやつ、ナスがそれぞれ一個ずつです。
味噌汁には豆腐が入ってます。

[20. 匿名]

一週間で5㎏はすごい！手強そう！
16時間ダイエットはどうだろう？
効果あるかな？

[21. 匿名]

>>4
せめてお菓子類はやめないと無理じゃね？

[22. 匿名]

無茶なダイエットは続かないよー
控えるとか運動とか自分に合った方法見つけるしかない

[23. 匿名]

>>1
＞「小麦や砂糖断つ以外で元に戻す方法教えてください」

ぜひワタシも知りたい(笑)

[24. 匿名]

食べずに運動する。

以上

[25. 匿名]

>>1
元々肥満気味かな？
痩せてる人では訊かないような

[26. 匿名]

>>1
食事制限は無理しないこと
ダイエットって一度始めたら終わりはないから一生続けられる食生活にしないと、そうやってすぐリバウンド→もう同じように食事制限したくらいじゃ痩せないからだになってる→だからさらに厳しい食事制限をする→ストレスたまって食べる→さらに太りやすいからだの出来上がり のループだよ

[27. 匿名]

短期間で増えた体重はわりと早く落ちるよ

[28. 匿名]

流石に増えすぎじゃない？
朝と夜で違うとかも含めてかな？
本当にドカ食いした自覚あるなら良いけど病気の可能性もある増え方よね。

[29. 匿名]

>>9
それ、むくみだよね。
多分水沢山飲んで、食生活戻せばすぐ戻ると思うけど、主さん食生活を戻す以外でかー、、、
難しい！

[30. 匿名]

>>19
800?

[31. 匿名]

5キロ増えるって怖いけど。
汗かくこの時期に浮腫んでるのかな？

[32. 匿名]

>>4
それは当然やるから、他のも教えてってことでは。

[33. 匿名]

1週間で5kgって太れるもんなの？

[34. 匿名]

>>1
断つのがムリなら量を減らすしかないよね。お菓子は300kcalまでは食べても良しとかルールを決めて、それ以外は野菜と少しのたんぱく質とか

[35. 匿名]

>>13
甘いのは焼き芋

[36. 匿名]

飲み物はお茶か水。揚げ物食べない。たんぱく質多めで炭水化物少なめにしては？
ストレッチや筋トレ家でやれば浮腫もとれて少しやせるかも

[37. 匿名]

走りながら食べる

[38. 匿名]

>>1
とりあえず糖質は控えて、野菜をたくさん摂るようにして胃を休ませた方がいいよ。

[39. 匿名]

1週間で体重5kg増加、生活習慣の影響が浮き彫りに

2024年8月3日 — 1週間で体重が5kg増加したという驚きの報告が寄せられ、社会で注目を集めています。この短期間での体重増加は、生活習慣の見直しを促す重要な警鐘となっています。

報告によると、体重増加の原因は主に食生活の変化とストレスの影響とされています。調査を行った専門家は、過剰なカロリー摂取や運動不足が主な要因であると指摘しています。また、ストレスが食欲を増進させることも影響を与えているとされています。

「最近の調査によれば、ストレスや不規則な生活が体重増加に繋がるケースが増えており、短期間での体重変動は珍しいことではありません」と、健康管理の専門家は語っています。

このケースでは、食事における高カロリーなスナックや外食の増加、さらには長時間のデスクワークなどが問題となっていました。体重増加の背景には、仕事のストレスや睡眠不足も影響を及ぼしていると考えられています。

体重の急激な変化は、健康に深刻な影響を及ぼす可能性があるため、専門家は早急な対策を講じることを勧めています。バランスの取れた食事と適度な運動、そしてストレス管理が不可欠です。

この事例は、社会全体に対して生活習慣の見直しの必要性を再認識させるものとなっており、多くの人々に健康的なライフスタイルの重要性を再確認させるきっかけとなるでしょう。

[40. 匿名]

プロだな、凄い

[41. 匿名]

>>1
身長体重よろ

[42. 匿名]

>>1
この時期すいか食べるといい感じに痩せる。
利尿作用あるし、お通じも出るし、お腹膨れるし。

でも取り敢えず、ドーナツとかは控えよう。
食パンとかフランスパンとかにしよう。
小麦×砂糖×油×油×油なんて太る要素しかないよ？笑

[43. 匿名]

>>1
小麦や砂糖断つ以外で元に戻す方法教えてください。


そんな甘い考えだからドガ食いしたんでしょ
また控えたら？

[44. 匿名]

>>1
運動

[45. 匿名]

>>19
1200

[46. 匿名]

>>1

そりゃもう運動するしか…。
私は年齢と共に体重落ちなくなってきてダイエット始めたけど、食べたい・痩せたいを叶えるなら、食べた分、動くことしかないってわかったよ。

[47. 匿名]

>>1
ごめんね🙏少し笑っちゃった🍩
私もグルテン大好きよ

[48. 匿名]

>>1
便秘してたり浮腫んでたりしない⁈
たった1週間でそれは異様だわ。水分補給しながらサウナか岩盤浴で老廃物を取り除くと3キロは落ちると思うよ

[49. 匿名]

>>1
ファスティングを続けることかな。
あとは14時間は食べてはいけないダイエット。運動

[50. 匿名]

太った原因が小麦粉と砂糖だと判明してるのに断つ気はない時点でもう…（笑）
アスリート並みの運動して体動かしてみては？

運動も嫌なんでしょ（笑）

[51. 匿名]

>>6
内臓が元気なんだと思う！

[52. 匿名]

>>19
カロリーの話は置かせてもらうと
私これじゃ量足りないわ

[53. 匿名]

>>1
ドーナツや菓子パンを数日屋外に放置してからドカ食い➡嘔吐下痢➡ゲッソリ(›´ｺ`‹)

[54. 匿名]

とりあえず、出すもんは出す。朝はお粥か雑炊、昼はタンパク質多めでドーナツ一つくらいなら食って良し、夜は炭水化物抜きで便通良くするためにオクラや納豆やトマトジュースを摂る

[55. 匿名]

>>42
入院先でスイカ食べすぎて入院した男の子いたよ、適度な量があるらしい

[56. 匿名]

>>32
んなわけないデブの思考はお見通しだよ
楽してやせようとするのがデブ

[57. 匿名]

すごい才能じゃん
家族が勝手に日本相撲協会に履歴書送ってんじゃない？

[58. 匿名]

1週間という短期間で増えたんだったら、
単純にうごくことを意識した生活と毎日軽量、食べすぎないを徹底したら戻るでやんすよ

[59. 匿名]

>>1
せめて目に見えてわかる小麦粉だけでも断とうぜ
とりあえずおやつはダークチョコレートとドライフルーツアーモンド
3日でなんとか抜けるから

[60. 匿名]

>>19
500

[61. 匿名]

>>4
原因は分かってるからそれは断つけどそれ以外で教えてねってことだよね多分

[62. 匿名]

短い期間で増えたのなら元の食生活に戻せば1〜2週間くらいで戻るんじゃない？
早く戻したいなら短期間だけ食事制限が手っ取り早いよ

[63. 匿名]

スーパーでお米５キロ持ったときって、けっこう重たいよね。。。
500mlのペットボトル飲料10本分くらい？
牛とか豚とかの食肉５キロってかなりの量じゃない？
そんな短期間で５キロも増えることある？？

ちなみに、太る前の手持ちの服は着られてるんですか？

[64. 匿名]

>>1
小麦と砂糖を減らす
炭水化物を減らす
暑いしプールで泳いだら？

[65. 匿名]

>>9
脂肪になるまで2週間かかるって言うよね。

[66. 匿名]

3日ほど絶食する（水分は取る）
絶食が明けたからとドカ食せず、おかゆを少しづつ食べて
元の体重に戻るまで最低限のカロリーをバランス良く食べる

[67. 匿名]

女性の標準体脂肪率が20から29%だから29%より大きい人は肥満体型

[68. 匿名]

>>5
トピタイにトピ画よ…w

[69. 匿名]

>>9
1週間が勝負だよ。

その間なら するすると元に戻る。

それ以上放っておくと 過酷なダイエットになる。

[70. 匿名]

>>45
これが1287Kcalだよ？

[71. 匿名]

>>1
消費カロリー>摂取カロリー
これを守るなら何食べてもいいです

[72. 匿名]

>>1
１６時間断食
それ以外の時間は好きなもの食べてよいw

すぐ痩せるよ

[73. 匿名]

>>6
私デブだけど急に増えてもさすがに1週間で3キロ増くらいだわ
どうやって5キロまで行けるんだろう

[74. 匿名]

>>69
1週間なんて生ぬるいこと言ってないで、この手のデブは一日、特に翌日で調整しないとダラダラと食って取り返しつかない

[75. 匿名]

>>70
あなたは何kcalだと思うの？

[76. 匿名]

【助けて】って何を助けるんだよ！？

[77. 匿名]

>>4
私、ダイエットしてても毎日お菓子食べてるけど、どんどん痩せるよ。
別に量食べなければいいだけだよ。
どんなにヘルシーなものでも、量食べたら太るよ。

[78. 匿名]

>>1
妊娠後期の時に我慢出来なくてラーメン🍜食べたらそれだけで4キロ増えた事思い出したわ
塩分むくみ　

[79. 匿名]

甘い飲み物やめる
就寝３時間前で食べるのやめる
高カロリー食品やめる
夕飯の炭水化物は、ほんの少しだけ食べる

チョコやアイスは好きなら朝食にしたらいい。

短期間で5キロ太る人が断食なんて無理だろうから、とりあえず甘い飲み物と就寝３時間前、実践してみて。
自然と食べたくなくなるよ。
体が慣れてくるから。

[80. 匿名]

>>1
必要な栄養素を取ってから、食べる

[81. 匿名]

>>75
チキン南蛮定食のタルタルソースと甘だれを抜いたカロリーだと考えたら、1000位が妥当なのかな…

[82. 匿名]

>>1
ストレスによる過食かな

[83. 匿名]

体重計壊れてたんやろ
1週間前のが。

[84. 匿名]

我慢するとストレスでドカ食いに走ったりするし、カロリー制限してたところに一気に食べると普段以上に増えたりするよね

あんまり厳しい制限をいきなりするより減量は月に1キロくらいのペースにおさめて、洋菓子を和菓子に切り替えるとか、良質なタンパク質をとるとか。あとは食べること以外のストレス解消方法を用意しとくと良いんじゃないかな

[85. 匿名]

>>13
この女性叩かれてたけど正論言ってたと思う

[86. 匿名]

>>4
1週間じゃ、脂肪はまだ定着してないと思うから、小麦砂糖を減らすか抜くと体重落ちると思う

[87. 匿名]

>>73
それはデブだからじゃないの？
私、1日900キロカロリーに抑えてるけど、抑えなければ1日2500キロカロリーは食べれる。
それを1週間繰り返したら5キロ位簡単に増える気がする。
元々毎日2500キロカロリー食べてる人は摂取カロリーをさらに増やすのも大変だろうし、そんなに増えないってだけじゃない？

[88. 匿名]

>>9
1キロ＝7200カロリーだよね
7200カロリー✕5キロ＝36000カロリー摂取したの？

[89. 匿名]

>>1
水分だよ

今まで炭水化物抜いてたところで急に摂取したから
水分が増えただけ

糖質は水分と結合した形で滞在して、体内の水分量を保つ働きがあるから

[90. 匿名]

>>4
デブの思考

[91. 匿名]

>>4
ごめんやで、許したってやぁ🙏

[92. 匿名]

そんなに太れるなんて才能だな。

[93. 匿名]

>>1
からだすこやか茶
食生活変えずに7kg痩せた

[94. 匿名]

お菓子禁止　
食べ出すと習慣化するから。
代わりにヨーグルトやナッツ、チーズ食べてる。

[95. 匿名]

>>87
横だけどpfc考えた上での2500って、カーボだと400くらいは必要だから米4合は行かないといけない
増量期いつもそれきついです
しかも脂質も多くなる

[96. 匿名]

体重も増えたのかもだけど、浮腫んでるんじゃないの？

[97. 匿名]

>>19
980

[98. 匿名]

>>1
ドーナツやパン1週間ドカ食いしたら5キロって凄くない？お正月休みで食っちゃ寝して一日7食？8食？くらいして1週間過ごしても3キロくらいしか太らなかったよ。主さん酷い便秘とか？浮腫なら今の時期、西瓜やきゅうり沢山食べると良いよ。

[99. 匿名]

>>19
1540kcal

[100. 匿名]

はぁー、気持ち悪い夫婦

[101. 匿名]

>>100
実況と間違えました、スミマセン

[102. 匿名]

１年半ぐらいで１４キロ増えて体重増えすぎじゃね？と思ったら脂肪肝の診断ついたな

[103. 匿名]

運動量増やすしかないんじゃない？
わたし外回りの営業職で階段上るわ早歩きするわだから食べても食べても太らないよ
毎日ヘトヘトだけどね
営業部って男性は太ってる人いるけど女性はみんなスリム
女性にはきつい運動量なんだろうな
毎日歩かなきゃいけない用事を作ってみては？
習い事に徒歩で通うとか

[104. 匿名]

冬になると痩せるタイプなんじゃない？

[105. 匿名]

>>19
1100くらい
カロリー高くてもご機嫌になるご飯だわ、これは

[106. 匿名]

>>65
クリーンな食事していて増量をしようとすると1ヶ月はオーバーカロリーしないと増えなかったりする。
増え出したら簡単に増えてゆく。
毎日揚げ物とラーメンしたらもうちょい短期間で増える。

[107. 匿名]

>>1
早歩きウォーキングで10,000歩歩いたらマジで痩せる
毎日ラーメン2杯食べたりアイスとかお菓子ドカ食いしてるけど1時間30分早歩きしたら次の日全然体重増えてないし足痩せしたよ

[108. 匿名]

>>4
確かに、は？だけど
完全に断たずに質と量を気をつける方法あるよ。

なるべく時間帯は10〜15時まで。間食より食後が望ましい、絶対夜は食べない。寝る３時間前に夕食済ます。食後30分以内に運動し血糖値を下げる。
菓子は脂質と共に摂取した方が意外と血糖値上がりにくいから、生クリームのショートケーキは悪くない。
毎日ケーキはNOだよ。

運動中心で血糖値上げないを念頭にやってたら、5キロはこの3ヶ月で落ちたよ〜

[109. 匿名]

>>1
何歳ですか？
腸内環境整ってますか？
善玉菌ないと太る

[110. 匿名]

>>6
便秘になった時に1週間で3kg太ったことはあったけど、便秘が解消されたら元に戻ったし、さすがに5kgは経験ない。5kgってどうやったら増えるの？

[111. 匿名]

>>105
でもさ、エビがゴムみたいな食感だったし、サクサクの衣を期待してたんだけどフニャッとしてたんだよね
この前他の店で天ぷら定食食べた時もエビがゴムみたいな食感だったんだよなぁ…衣はサックサクだったけど。
海老天ってこんなもんなの？
スーパーで売ってる海老天の方がプリッとしてて美味しい…

[112. 匿名]

>>9
それな！
もし本当だったら医者に行ったほうがいい

[113. 匿名]

>>1
毎日生のトマトを食べて体内の余分な水分を出そう
あと減塩生活

[114. 匿名]

>>1
1週間で5キロ増やせるってある意味才能だよね

[115. 匿名]

節制の反動で、どか食いして7日で5キロなら、タガを緩めたら良いのでは？

ゆっくりじっくり規制する

[116. 匿名]

>>6
多分脂肪がついたわけじゃなく短期間で水分蓄えてるだけな気がする

[117. 匿名]

１週間で5kgは食べた分と浮腫が大きいから塩気を控えて、食物繊維と乳酸菌と水飲んでお腹の中の物を出す

[118. 匿名]

>>1
無理な食事制限がストレスになってるんだろうねー

私はこのコミックエッセイを読んで、あすけんのアプリ入れてバランス良い食事、日常での無理ない運動で1ヶ月で3キロくらい痩せたよ
論理的に体の仕組みを考えた経緯を書いてくれていて説得力があるし、優しい語り口でメンタル面でもすごく参考になったのでぜひ読んで実践してみてほしい
頑張りすぎずに心身と向き合おう！

[119. 匿名]

>>19
あすけんのアプリに入れてみたら、750キロカロリーくらい
きゅうりに豚肉巻いたものの天ぷらって珍しいね！

[120. 匿名]

>>13
ご飯を焼き芋に置き換えるとかだったらいいと思うよー　食物繊維豊富だし

炭水化物抜きすぎは体に良くないし、食べても痩せられる

[121. 匿名]

>>31
うん　病院に行ってみてもいい気がする

[122. 匿名]

夜18時以降食べないようにして運動もしてるのに痩せない。体質？

[123. 匿名]

>>1
菓子パンとか１番食べたらあかんやつw
そんなもん食べて痩せるのは無理。
太らないおやつにしましょう。

[124. 匿名]

>>73
1週間どころか1時間で増えた

[125. 匿名]

>>32
それを当然のようにやるなら他に何もしなくても痩せるよ

[126. 匿名]

コロナでホントに水しか飲めず１週間で７キロ痩せた。高熱もあってカロリー消費できたんだろうけど１週間食べなくても（5日目でお粥少し食べましたが）生きていられるんだとちょっと感動しました、というか脂肪ってすごい！

[127. 匿名]

>>16
よこ
懸垂で痩せれるの？
懸垂て、デブの女性にはかなり難易度高いよw

[128. 匿名]

徐々に減らしてく方が良い
過激なダイエットはリバウンドする
三食食べて良いけどご飯茶碗を小さくしたり全て一口少なくするとか
お菓子も小さな皿に盛り付けて食べたら?
クッキー２枚と紅茶だけとか。

[129. 匿名]

>>1
あなたみたいな人は痩せるの無理だと思うよ。

[130. 匿名]

>>14
そら凝縮されたカロリーを口に放り込む方が
圧倒的に楽だからだろｗ

[131. 匿名]

>>87
気がするって草

[132. 匿名]

>>13
これにソースあったんだ。
某焼き鳥ユーチューブでそのネタ知った。

[133. 匿名]

そんなに太るほど美味しいものを食べたんか〜
羨ましいな

[134. 匿名]

>>1
もっと摂って病気になったら太るし痩せるよ
1週間で5キロ増は盛ってるねぇ〜

[135. 匿名]

>>16
ビル管の仕事してたけどフェンスが傷むからやめてほしい
遊び道具じゃないんだよ
ちゃんと金払ってジムに行きなよ

[136. 匿名]

>>4
量超えなければ大丈夫だよ
偏り過ぎもよくないけど…
あすけん続けたらあんなに痩せなかったのがスルスル痩せた
カロリー以内に収まればいいんじゃない

[137. 匿名]

>>1
それだけ原因が明確なら
小麦や砂糖を断ちなさいよwww

[138. 匿名]

>>4
小麦や砂糖断ちのが普通に減る

[139. 匿名]

>>1
モスに行く

[140. 匿名]

>>107
そのとおりでウォーキングすると、太らない
減らないけど太らないって研究あるよ

[141. 匿名]

小麦粉と砂糖ってタンパク質ほぼないのに少しでも食べると体が求める
タンパク質摂ってたらそれほど欲しくなくなるの不思議、ようは栄養足りてないからハイカロリーを脳みそが欲しがってるんだよね

タンパク質摂らないと髪の毛や爪や肌が作れなくて細胞が泣いている

[142. 匿名]

>>1
わたしはオンライン診療で、リベルサスっていうダイエット用の薬を処方してもらった！(元は糖尿病の治療に使われてる薬で、空腹感を減らす&糖の吸収を抑えるだったかな？)一番安いDMMオンラインクリニックでも月に9,000円くらいするけど、1ヶ月で2キロ痩せたよ！確かに前よりもお腹減らなくなった感じもある。

[143. 匿名]

>>6
小麦砂糖控えてて一気に摂ったら有り得る話
身体が飢餓状態と勘違いしてて糖質蓄えちゃったんだよ
そういう生活するなら一生する覚悟じゃないと

[144. 匿名]

>>55
血糖の関係かな？
スイカは果糖多いから食べ過ぎは危ないよね

[145. 匿名]

多分実際の脂肪で太ったのは3キロくらいで後は水分とか便とかむくみだと思う。
1キロ7200キロカロリーで基礎代謝もあるから最低でも1日でそのカロリーこえるって相当だと思う。
食生活を和食にして、必ず3食食べて運動。
食べ物減らすと基礎代謝減って痩せないからね。

[146. 匿名]

主です。
伝え方が拙くてすみません；；
ドカ食い前は小麦と砂糖を控えてたのでそれ以外で元に戻す方法を教えて頂きたいです。
ドカ食い前165cm、43.8㎏で今朝の体重48㎏でした。
普段、踏み台昇降したりしてるので食生活戻して踏み台したらいいだけなのは分かってるのですが体重増えて身体が重く運動する気力が起きずドカ食いした結果がこれなのに中々行動に移せない自分に嫌気がさします；－；

[147. 匿名]

>>1
1週間の間調整食
ヨーグルトとかスープだけ
にしたら、結構元に戻りやすそう

[148. 匿名]

>>1
生理前では？

[149. 匿名]

>>146
出た、低体重後出し

はい解散！！！

[150. 匿名]

>>1
極端だなあ
世の中の細い人、別に小麦も砂糖も絶ってないよ
常識の範囲で食べ過ぎてないだけ
極端な制限してるから反動でドカ食いしちゃうんじゃない？
普通の健康的な食事と運動を地道に続けるのが結局確実で近道よ

[151. 匿名]

>>43
「小麦や砂糖は食べ続けます」という意味ではなく、「小麦砂糖以外の自分が知らない方法を教えて欲しい」という意味じゃない？

[152. 匿名]

>>146
165で48って普通に痩せてる部類だし元がめっちゃ細かったんだね。水分抜けたら46くらいまで戻ると思う。動くのだるいなら半身浴しながらマッサージするとか

[153. 匿名]

>>1
急に増えるなら肝臓を悪くしてるかもしれないよ

[154. 匿名]

主より太ってる可能性もある人が叩いてて笑える

[155. 匿名]

>>19
1000くらい？
ご飯の代わりに蕎麦がいいな個人的には

[156. 匿名]

>>146
元はもちろん5キロ増えたとて痩せすぎ。163で42の友達いるけど心配になるほど細いから、主もだいぶ細いね。

標準体重だいぶ下回る人のダイエットはまた話が別じゃないかな。

[157. 匿名]

>>146
身体が重いのは栄養が足りなくて夏バテしたんじゃない？ゆっくり休むのがいいと思うよ。お大事に。

[158. 匿名]

暑くてずっと家にいるから太った

[159. 匿名]

>>146
こんな予感してたわ
これ系いつもそう

すごいデブと思わせといて、後出しで全然重くない体重

この間もすごい貧乏、支出が重なった、もやし豆腐生活しないと無理ですとか書いといて、後出しで貯蓄500ありますとか
舐めてる

[160. 匿名]

>>19
この画像はどういう意図でアップしたの？
「天ぷら定食なんだけど意外にカロリー少ないよ」なのか、「ご想像の通りカロリー凄いよ」なのか。
そして>>1の相談内容との関わりは？ 衣に小麦は使われてるし揚げてあるからドーナツと無関係と言えなくもないけど、"遠い"んだよね...

[161. 匿名]

>>4
回答する気失せたわｗ

[162. 匿名]

>>70
大戸屋は焼き魚以外はなかなかカロリー高いのよね

[163. 匿名]

夏なのに太るの？

最近食欲なくて二週間風邪気味で3キロやせたよ

ロングブレスダイエット(美木さんのYouTube観ながら)や、家の中でわざと咳(筋トレみたいに30回くらい)すると効果ありそう

[164. 匿名]

>>146
たべる時は飲み込まずに吐けば痩せられるよ頑張れ💪

[165. 匿名]

>>1
そこまでひどくてなお太った原因摂取する気まんまん
病院に相談したほうがいいよ

[166. 匿名]

>>146
う〜ん
私若い頃は164cm43kgだったけど、健康診断で痩せすぎと出る低体重だし骨っぽくて見た目も悪かったよ
その後仕事（長時間労働系ブラック）を辞めたら48kgまで増えて、あきらかに綺麗な体型になったし体調も良くなった
身体が重いなんて事も無かったよ
生まれつきの痩せ体質ならともかく、食事制限で165cm43kgをキープしてた事自体が身体にとっては異常事態だったんじゃない？

[167. 匿名]

>>4
お子様ランチダイエット

お子様ランチ用のワンプレートに盛れる量を食べるの。
何種類食べてもOKだからちょこちょこいろんなもの食べて満足するよ。
だんだんご飯の位置を面積の小さいスペースに移動していって慣らして、最終的にすごく痩せた人テレビでやってた。

[168. 匿名]

その身長体重なら別に痩せなくていいと思うわ
ただ、痩せるためじゃなくて血糖値とか健康のために、ドカ食いを繰り返さない適量を食べる練習した方がいいと思う

[169. 匿名]

>>1
そんなに甘いもの欲しいなら高級マヌカハニーでも舐めたら？
脂質糖分は控えた方がよろしい。水か麦茶。
食事の前に野菜。

[170. 匿名]

>>1
極端ですね
我慢しないで、そこそこに（週１くらいで？）食べても良い日を決めて食べるとか？　豆乳ドーナツとかどうなんだろ？カロリー的に　気休めかな

[171. 匿名]

それは辛いね
一気に増えたなら脂肪になる前に落とせば何とかなるよ
酵素ドリンクで1週間ファスティングしたら？
そのあと徐々に体調整えてリズム戻せばいいよ

[172. 匿名]

>>160
テレビ番組的に言えば前者、CM２分やってCM明けに後戻りして
800以上あったらインパクトなし

[173. 匿名]

>>127
痩せるって聞いた。
だけどやる場所がないんだよな〜。
もちろんできるまで時間かかりそうだから、しばらくはぶら下がってるだけだろうけど。

[174. 匿名]

普段通りの食生活なのに
いつも夏に激太りしてなんでだろう変だな～
って調べたら気温が高くて代謝を上げる必要性がないのと
室内外の寒暖差で自律神経の乱れもあって基礎代謝が落ちるからしい
加齢もあって余計代謝が悪い

いやでもなあ代謝だけで3ｋｇ太られても…

[175. 匿名]

>>1
ドカ食いしないで少量食べる。

ドカ食いの原因はストレス？原因失くすか減らす。

運動する。

頑張って！

[176. 匿名]

>>6
主のはダイエット後の反動での増量でしょ、簡単に増えるよ

[177. 匿名]

>>85
>>13
目的があって、痩せるって目標を立てた上での助言だったもんね
バックグラウンド無視して叩かれてて、ほんと失礼な話だと思った

[178. 匿名]

ウソでしょ？５㌔って…

快便にして１日１食にしたら？

[179. 匿名]

5㎏ってお米１袋と同じと思うと驚く。

[180. 匿名]

1キロ脂肪増やすのに7200Kcal必要だから1週間で五キロ太ったのはほとんど水分で太ってるんだと思うよ
脂肪で5キロ太ったんじゃ無いって事ね
100%脂肪で5キロ太るのは36000Kcal接種しないと無理だから
炭水化物って水分を体に取り込みやすいからうどんとパンとかご飯は太る(体重が増えやすい)

[181. 匿名]

>>146
はい、自業自得。

[182. 匿名]

この時期倉庫で働いたらめちゃくちゃ痩せるよ

アラフォーの私も倉庫勤務で7キロ痩せた

[183. 匿名]

外にずっと立っていたら痩せると思う。最近、外のガードマンみんなガリガリになってる。めちゃ黒く焼けると思うけど水が全部抜けて痩せると思う。

[184. 匿名]

>>1
ドカ食いで増えた体重は食べる量減らしたらすぐ減るよ

[185. 匿名]

>>1
その食事内容で1週間で増えたなら、倍の期間の2週間くらいの間は小麦粉製品、砂糖、脂質はほとんど取らない生活にしたいところ

⚫︎サラダ（蒸し野菜でも）か、具沢山味噌汁
⚫︎脂質少なめのおかず（お刺身、漬物、冷奴、冷しゃぶ、ささみ料理など）
⚫︎ご飯

おやつは200キロカロリーまでで、今の季節なら浮腫み防止にスイカも良いね。味付け海苔、きゅうり、寒天、シャーベットもおすすめ

[186. 匿名]

>>9
私1週間単位で3~5kgの体重増減あるけど毎晩凄い量の酒飲むからむくみとか水分かな〜って思ってたけど、流石に1週間で5kg増えると腹と顔の肉はむくみじゃない感じがするな。明らかにゼイ肉も増えてる
でも1週間で5kgは簡単に落とせるんだけど、増えたゼイ肉は全部落とせなくて徐々に蓄積されてきてる感じ。

[187. 匿名]

>>160
横　>>111 ←ただカロリーを聞きたかっただけっぽい

[188. 匿名]

>>56
横
何その決めつけ怖
ピリピリしすぎでしょ…

[189. 匿名]

>>159
それは勝手な自分の思い込みがあったからじゃん
痩せている人でも常にダイエット心がけてる人なんているしダイエット＝デブがやってるなんて勝手なあなたの思い込みでしょ

[190. 匿名]

>>189
「あなたの」思い込みね…
1人だけじゃなさそうだけどね

[191. 匿名]

>>6
私無理なダイエットで生理止まって、無理やりピルで生理起こしたら食欲爆発して１週間で10キロだったよ