誰かと会った後、落ち込む

[1. 匿名]

友達やママ友などと楽しく過ごした次の日や
その日の夜、なぜかいつも落ち込みます。
明確に何かあったわけではなく、漠然とした不安？みたいなものがあります。

過ごしている時はすごく楽しいのに。。

こういう気持ちにならないために、何か対処方法ってあるでしょうか？
（ちなみに、友達もママ友もみんなすごく良い人で、嫌いなところなんてないです）

[2. 匿名]

みんな私寄り良い暮らししてて落ち込むことはある
性格も良いし

[3. 匿名]

根底では嫌いなんじゃないの？

[4. 匿名]

あの発言よくなかったかなとか1人反省会することはある。

[5. 匿名]

わっかる！

ひとり反省会しちゃう！

[6. 匿名]

楽しいのに落ち込む？どゆことや

[7. 匿名]

人は一人になった時に冷静になり色々考えてしまうのよ

[8. 匿名]

あるある
無意識に比べちゃってるのかな

[9. 匿名]

それでは聞いて下さい

エコーズで「ZOO」

[10. 匿名]

どこか気を張ってるんじゃないの

[11. 匿名]

みんな良い人だからこそ落ち込むのでは？

友達は欠点ないのに自分はって考えてしまって

[12. 匿名]

本当に無理してないかな

[13. 匿名]

ああいえばよかったかなーって反省会はする
でも寝て起きるともう気にならない

[14. 匿名]

>>1
わかる。
何か変な事言ってないかな？とか
嫌われたな？とかビクビクする。

[15. 匿名]

主さんと同じ理由かは分からないけど、落ち込むの分かる
みんな色んなこと頑張ってたり充実してたりしてて、それに引き換え私は、、って気持ちになっちゃう

[16. 匿名]

隣の芝生が青く見えちゃう

[17. 匿名]

無意識に無理してストレス溜めちゃってるのかな

[18. 匿名]

私もそうだけど、躁状態と鬱状態（←病気のことじゃないよ）みたいに感情が上下に触れやすいのかなって思ってる

[19. 匿名]

私も友達に合って近況聞いたりするとなんか敗北を悟ってしまうから会いたくないわ

[20. 匿名]

昔からそうで最近は体調まで崩すようになってしまった

[21. 匿名]

[22. 匿名]

>>1
私は日常のルーティンこなせばだいたい気にならない

[23. 匿名]

あのときの対応間違ってたよなーとか
あのときの発言良くなかったかなーとか夜になってからフラバする

[24. 匿名]

>>1
疲れるんじゃない？
楽しいけど疲れるよ。

[25. 匿名]

>>1

私も。
疲れるのかな。
物凄く楽しかったのに。
1人がいいって。

[26. 匿名]

わかるよ。
無意識に比べてると思う。
話の内容から、
生活や時間にゆとり、生活への活力を感じるんだよね私のママ友さんからは。
いいな〜！と思う。

[27. 匿名]

>>1

楽しかったのに終わっちゃった…って
夏休みの終わりみたいな落ち込み？

どういう状況なのかもうちょっと説明がほしい

[28. 匿名]

疲れただけじゃね？
ごはん食べて風呂入って早く寝れば解決っしょ

[29. 匿名]

わかる
会ってる時間は楽しいのに別れた瞬間からなんか気分が落ち込むんだよね
なんなら帰り道で泣く
楽しければ楽しいだけ心に穴が空くというか虚しくなるんだよね
なんでだろう

[30. 匿名]

>>1
本当に楽しかったとは言うけど、本音の本音はどっか心が落ち着かない感じだったとか。
本当に心許してる人と会ったあとはめちゃくちゃ心地良い疲労感しか残らないかな。

[31. 匿名]

>>17
そういう場合もあるよね。
ちょっとした一言が嫌だったりして。

[32. 匿名]

>>1
似てるようで違うかも…私は明確な理由があって落ち込むよ。
会話の節々で、この人ちゃんとしてる、頭いい、充実してる、話上手い、生活上手くいってる、とか相手の良い面ばかり見えちゃって、それに比べて私は…って思ってしまう。昔からの癖で、それで人と会いたくなくて友達いない。

[33. 匿名]

私は当分会わないんだろうなと感じた友達は悲しくなるけど、次回会う約束がある子とかこれから先もコンスタントに会うんだろうなって友達は特に何も思わない。笑

[34. 匿名]

賑やかな時間が終わって寂しいだけじゃね？

[35. 匿名]

>>1
何だろうね！みんな言ってるけど、やっぱり疲れるのかも。　私も会って楽しかったけど、気を使うのかやっぱり疲れがでちゃう

[36. 匿名]

マウント癖のある友達に会ったあとはモヤモヤするわな。
それ以外では楽しいのにさ。

[37. 匿名]

無理してるのかもしれない。
私も同じ。不快な思いさせないように一生懸命になりすぎて、解散した瞬間に肩の力がドッと抜けたように疲れるよ。でも向こうは悪気なく無神経にズケズケ傷付くこと言ってくる時もあるんだよね。

[38. 匿名]

>>4
ある！
もっとこう言えば良かったなとか、◯◯ちゃんママはこんな風にしてくれたのに私は何で気が利かないんだろう、とか色々考えてしまう。

[39. 匿名]

普段過ごしてるだけではそんなに比べないけど、直接会っていろんなところで自分との違いを悟ってしんどくなることはあります…
もちろん友達は優しくて立派で、だからこそ劣等感を持つんだと思います

[40. 匿名]

漠然とした不安…芥川龍之介かよ！

[41. 匿名]

>>21
いちいち、お前がしんどいわ！

[42. 匿名]

自分以外の生活を垣間見ると不安になるのかも。ネット上のものは別世界として割り切れるけどママ友とかは校区も同じでと本当に共通する生活部分もあるからね。あれ？同じ区域で生活しているのに、みんな輝いていたよな、私はこれでいいのか？となる

[43. 匿名]

>>1
そういう心理は普通だと思いますよ　人と会った後や楽しいことが終わって静かな環境に行くと、その落差ゆえに自動的に落ち込むようにできてるんです　私も子供の頃からそうです　時間が経てば、楽しくもなく落ち込んでもいないフラットな精神状態に戻るので大丈夫ですよ

[44. 匿名]

1人反省会しちゃってしんどい。だからあんまり人と会いたくない。

[45. 匿名]

、

[46. 匿名]

落ち込むというか、不倫願望みたいな話をされて
帰ってから気持ち悪…って、メンタルしんどくなったことはある。
あと、学生時代のエロ系のやんちゃ話とか聞かされて
帰宅してから気分悪くなり出して無理だって気づいた。

[47. 匿名]

>>4
逆だな。「あの人のあの発言なんかモヤったな」みたいな事が多いかも。でもそれを夫に共有してグダグダ話すのはけっこう楽しかったりする。「あの人意外とそういうところあるのかも！」みたいなゴシップ話のネタになる笑　主も「ネタが増えた！」って思えばいいんじゃないのかな。

[48. 匿名]

>>18
あるよね。わーっと盛り上がった(脳頑張る)後、脳疲れたなんだと思うw
基本静かさを好む脳なんだろう

[49. 匿名]

余計なこと話したかな
上手く話せなかったな
顔がひきつってたかな
会わなきゃよかったな
もう会いたくないな

だいたいこんなこと考えて落ち込む

[50. 匿名]

友達では無くて高校生の子供の担任との面談
暑くて顔真っ赤だし、話すの苦手だから変なテンションだし、子供の成績も悪めだし…
今、帰宅して落ち込んでる

[51. 匿名]

>>1
落ち込むのが嫌だから人と会わなくなったよ
楽しさよりも疲れるのが嫌だから
人と会うと感情の起伏ができて自分がメンヘラっぽくなるのが嫌なんだよね
友達と会わなくなったら平穏に暮らせてる

[52. 匿名]

テンション上がった反動だと思うよ

[53. 匿名]

余計なことを言わなかったかなとか、あの発言しなくてもよかったなともやもや一人反省会。

[54. 匿名]

>>1
無意識に比較してるとか、良い人だからこそちゃんとしなきゃって気が張ってる

[55. 匿名]

あの発言は失礼かもしれなかったな、とか考えてしまう

[56. 匿名]

ピエロみたいになったりはしゃいで落ち込むのか、
周りの人たちの暮らしぶりや人としてよく見えて落ち込むのか
何かしら原因ありそう
前者なら変に遜らず淡々と落ち着くようにしてみるとか

[57. 匿名]

>>1
楽しさが煮えきってないんだよ　多分、主は受け身なんじゃない？

[58. 匿名]

分かる、頭の中グルグルしてけっこう引きずる

[59. 匿名]

>>1
対処方、、、
次回は断ればいい
疲れる関係は何かがあるんだろうね
だから一度は休みにする
そして、また参加してみる

皆と会って楽しかったとしても、家に帰れば現実の平常運転な生活に戻るからその反動がくるのかも

[60. 匿名]

>>1
分かります。
私は友達も勿論ですが、実家や義実家に行くと人数が多くてワイワイ楽しくてテンションが上がるのですが、家に帰るとまだまともに会話の出来ない子供と静かな旦那しか居ないのでテンションが下がります。

ワイワイやって楽しかった自分（主人公）から家に帰った自分（脇役）への落差からなのかなと思っています。

[61. 匿名]

>>59
相手が良い人でも合ってないのはあるかもね
なんか会うと疲れる人っている
空気やスピード感や価値観とか違うのに無理に合わせてるのかもね

[62. 匿名]

>>1
人と会って話すの、かなり脳疲労するから意外と単純に脳に栄養が回らず脳疲労してたりしない？
ぶどうとかラムネとか摂ってみるのはいかが？

[63. 匿名]

わかる
心がザワザワする
特に失言したとかなくて楽しく過ごせても
上手くいっているからこそのザワザワなのかな

[64. 匿名]

>>1
また昨日のように楽しくできるか、この楽しい関係を維持することが自分に出来るのか？（疲れそう・・）みたいな心配はあるかも。

あとは皆良い人達なのに自分は疲れてしまって落ち込むとか。

あんなに良いコミュニティにこれからも自分が居続けられるか不安とか。

[65. 匿名]

私も友人や知り合いと会った時は毎回そうなる
結構苦しいししんどいよね。更にお酒が少し入ってると余計ひどくなる

親友や家族と会った後だけは落ち込みが無いから全然気を張ってないのと何を言っても大丈夫みたいな安心感があるんだと思う（失礼な事は言ってないつもりだけど）

[66. 匿名]

>>1
昔はよく会ってた親しい友達だけど今は滅多に会わない関係だから、一生懸命、楽しく言葉選んで気を使って会話して物凄くエネルギー使って疲れるというのもある。好きな友達だから大事にしたいし嫌われたくないし。
そして最近はラインしただけでもドッと疲れるようになった。

[67. 匿名]

>>47
そういうふうに思う人がいるから、クヨクヨ悩んでしまう

[68. 匿名]

若い頃はそんなに考えなかったけど、年とったせいもあるのかな
昔より体力落ちたのもあるし、起きもしない未来のことなどに心配性になった気がする

[69. 匿名]

>>8
きっとそれだと思うよ
周りと比べて自己嫌悪しちゃってるんだと思う

[70. 匿名]

>>47
底辺夫婦

[71. 匿名]

めちゃくちゃ社交好きな友人は大勢と会うのが好きで、お喋りがストレス発散になるっていってたから、
性格的なものもありそう

[72. 匿名]

いっつもです
あの話するの忘れたとか
元気な友達羨ましいとか
最近は50%くらいの気力で会う様にしてる
そしたら後からちょっと楽になった

[73. 匿名]

私もこれ毎回なってるときになんでだろ？とずっと考えてて行き着いた答えが、中学の時の目まぐるしく仲良くなって突然無視されてのトラウマだと思った
だからすごく楽しかったあと壊れるんじゃないか？って不安感でこうなってると思う私の場合

[74. 匿名]

>>47
びっくりするほど性格悪いね
47と友達やってる人は、みんな逃げてー！って言いたい

[75. 匿名]

友達や親族の結婚式に参列するとなぜか必ず鬱になる。
最中は楽しくてテンション上がってたとしても。

自分も結婚してるので焦りとか嫉妬とは違うんだけど
みんな友達多いなーとか
周りの人たちの反応から、大切にされてるなとか些細な情報から自分との違いを拾っちゃうのかもしれない。

[76. 匿名]

>>30
>本当に心許してる人と会ったあとはめちゃくちゃ心地良い疲労感しか残らないかな。

他人相手でこんなことってある？
ないわ

[77. 匿名]

はい、解決

楽しいことのあとの虚無感をなくす心理学的方法 | マインドフルネス心理学

休みが終わるのが怖い友達と遊んだ後の帰り道に虚しくなるこのような悩みを抱えていませんか？こうした現象は心理学では、いくつか名前が付けられており、その解決策も挙げられています。今回は心理学の観点から、楽しいことのあとの虚無感をなくす方法について解説...

[78. 匿名]

あるよー。毎回発言が余計だったかと恥ずかしくなる
ただし過去を思い出してみても何が恥ずかしかったか全く思い出せないｗｗｗ

[79. 匿名]

>>1
会えて嬉しい、別れて1人になった時ホッとする、でもやっぱりまた会いたくなる
毎回こんな感じだな

[80. 匿名]

わかる
会ってる時は楽しいのに終わった後謎のモヤモヤが止まらない

[81. 匿名]

>>77
なるほど〜
参考になった

[82. 匿名]

>>47
47だけど、問題のある言動のあるママさん（先生の悪口を大っぴらに言う等）とかについて夫に話して最終的には笑って終わりにするだけだよ。どんな理不尽な悪口を想像してるんだ…？いちいち嫌な気持ちになったり嫌いになったりするよりネタにした方が楽しいでしょ。もちろん家庭内だけだよ。夫もママさんたちと絡む機会はあるし、ちょっと変なママの情報はあるに越したことない。

[83. 匿名]

>>67
ごめんね、自己レスにも書いたけど、あなたみたいな人の揚げ足を取ったりしてるわけじゃないの。そういう話題の対象はたいていマウンティングする人とか少なからず悪意あるよねって人だけ。

[84. 匿名]

そんな気持ちになるのって何故だろうと、自己分析したんだけど、歳を取って友人と会う頻度が減って来て、友人を美化しているんですよ、私。それで少しでもあれ？と思う言動に対して、あんな子だったっけ？と落胆する機会が増えてきた。

相手ももちろん同じように思っているだろうけど、勝手な事を言わせてもらうと、帰って来ると疲れてしまって以前ほど自分から誘わなくなってしまった。

[85. 匿名]

帰ったら自分の発言の添削を自分でやってしまう

[86. 匿名]

みんな謙虚だね。今日も品位を保って過ごすことができたわ〜と毎回自画自賛してしまうわ。たぶん好き勝手振る舞うと凄いことになると自分で自覚してるからだと思うけど。

[87. 匿名]

ママさんとの会話は失敗しないようにって感じになって疲れる。ちょっと際どい会話があると、あー私がいないときは私が言われてるんだって思っちゃう。

[88. 匿名]

>>84
美化してるのかな。実際変わったな〜って思っちゃう人多い気がするけどな。まあでもライフステージによって色々変わるのが人ってものなのかもしれないけど。

[89. 匿名]

>>1
自分と合わない人と会うからだよ。会わないのが一番だけど無理なら諦めるしかないと思う。
私は今は友達と会うこと自体ほとんどないけど、会った後は楽しかったな～と気分良くお風呂入って寝るよ。
今定期的に会ってる友達は会う前から会った後も楽しみしかないし自分が疲れない。多分向こうもそう思って連絡くれたり会ってくれてると思う。かつてのママ友だけどとっくに育児が終わった者同士だからね。

[90. 匿名]

習い事も一緒で長く過ごして来た友人がいるんだけど、旦那さんと上手くいかなくなってから愚痴が凄すぎて(15年は経ってる)私がストレスを感じる事が多くなった。
だから会うとすごい疲れる。

[91. 匿名]

>>78
優しくて真面目なんだよ

[92. 匿名]

>>1
私は余計なこと言っちゃったかも…って毎回落ち込んでる
対策としては、飲み会ではお酒を飲まないで最後まで聞き役に徹するくらいしかない

[93. 匿名]

>>76
心許してる相手がいないということ？
だとしたらそれはあなたの問題では

[94. 匿名]

落ち込まないけど、服はすごく欲しくなる

[95. 匿名]

人によると思いきや、誰と会っても落ち込むときある

[96. 匿名]

>>1
リラックスして、聞き役のような立場でいたらいいのかも

[97. 匿名]

>>32
それって相手の良いところを自然に見つけられてるってことだからあなたの素敵な長所だと読んでて思ったけど、本人は辛くなっちゃうのね。

[98. 匿名]

こういう風に考えてるのは自分だけ…な気がするんだよね。
その友達から他の知人の近況とか聞くのもなぜか落ち込むというか疲れる。
〇〇ちゃん、〇〇始めたらしいよー！みたいなの

みんな友達と会話して別れたあとも軽やかに気持ちの切り替えできてるように見えるし。
でもそんなふうに見えてもみんな割りと感じたことのある感情なのかもね

[99. 匿名]

>>1
祭の後の寂しさってやつよ
とても楽しい状態から平常に戻ると落差でガクンと気分が落ちる
対処法は分かれた後にも何かとても楽しいことを用意しておく（趣味でも映画でも）

[100. 匿名]

>>1
この一言は言わない方が良かったかな？とか
この言い方は不快にさせたかも？
って思う事ならある

[101. 匿名]

口から言葉を出しすぎたことへの罪悪感みたいなものがある
中身のない会話をしてしまって
自分の吐き出した言葉が質より量だったとき

[102. 匿名]

>>9
歌詞わからなくてググったらなるほどって思った

[103. 匿名]

私だけかと思ってたけどこんなに同じ人いてたんだ

[104. 匿名]

ママ友との会話って言い方ひとつでも間違いがないように頭をフル回転させてしまう。私一人ならどう思われても良いけど、子供が絡んでるから嫌な風に思われるのが怖い。
子供が「変なママの子」「失礼なママの子」になってしまうのが怖い。下手したら保護者同士でそれが広まってしまうのが怖い。

そして気を遣うわりに、空回りして変な事を口走ってしまったりして本当に疲れる。

[105. 匿名]

>>1
具体的に何に対して落ち込んでるのかまず自己分析してみなよ。
理由がわからなきゃ解決も何もないよ。
漠然としたものっていつまで経ってもモヤモヤふわふ続けるだけだと思うよ。

[106. 匿名]

>>1
私は別れると楽しかった分さみしくなって落ち込む

[107. 匿名]

>>1
すごくわかる！
これまでは自分が変なこと言ってないか気にしてるのだとばかり思ってたけど、その考え方を手放したら、ただ単純にいや〜な気分が体に湧いてた。
このいゃ〜な体感、特に胸肩お腹。
なんなんだろう。
浄化されてるっぽいけど苦痛。
浄化され切ったら、他人と会った後も楽しい気分でいられる気もする。
なんなんだろうほんと。

[108. 匿名]

>>105
その言語化ができないからモヤモヤしてんだと思うよ。

[109. 匿名]

知り合って間もない人(年上)と遊びに行ったときは疲れたなあ。接待してたわ。

[110. 匿名]

>>101
わかる。
それが相手への気遣いというより、楽しいヤツとして認識されたいとか承認欲求の類だった時の恥ずかしさと後悔と気分の悪さ。
背中合わせみたいものだけど、なんか自分の中の思いが噛み合ってないとモヤモヤ残る。
相手と気が合ってないってことなのかなぁ。

[111. 匿名]

合わない人と会った時に落ち込むってよりどっと疲れて、ドカ食いしてしまった、今日

もう２度と会いたくない。その人今までも1回会って2回目いつも会えないって言ってた、帰る時理由がわかりすぎた

[112. 匿名]

その場の雰囲気で楽しかったりして思わず自分の心の内を話して明かしてしまったとき
その相手が心から信頼できる人じゃないとき
後からざわざわする

[113. 匿名]

>>77
ためになった。刺さった。快を求めたり不快なことを回避するコントロール戦略をしてるから、会ったあと落ち込むのか。快を求め過ぎ＝期待値が高いから、落差が激しいと。何でも物事を評価するのは良くない、そのまま受けとめることも大事だと。

過去の「快」に執着してるから、終わったらこんなに辛いと。おまけに仕事へのネガティブ感情が増幅する。
自分に当てはめたら過去の快を求め過ぎている、はい、本当にその通り。ある時から人生が常に辛くて現実逃避してる、過去の快に。甘やかしてたけど代償が大きかったな。
とても良い情報をありがとうございます。

[114. 匿名]

>>112
そのあと、話したことが他の人にも知れ渡るのとか想像するとすごく気分悪くなるよね…
美容室とかネイルサロンでもふと吐き出しや愚痴っぽくなっちゃう時があるから気をつけてる。
施術者さんにも悪いし。
綺麗になりに行くのにめちゃくちゃ疲れて帰ってくる😞

[115. 匿名]

>>18
わかる！
私は意識的にテンション上げすぎないようにしてる。筋肉痛みたいに反動がでかくなっちゃうから。

[116. 匿名]

落ち込む事はないけど
落ち込ませてはいるかも知れないから気をつけようと思います

[117. 匿名]

>>2
落ち込むこと自体が自分を過大評価してるんだよ

[118. 匿名]

ママ友と久しぶりに会って(向こうから誘われた)、別れ際「あ、これ」と渡されたのは公明党の選挙パンフ。