下半身がだるい

[1. 匿名]

アラフォーですが立ち上がるのもだるい
階段四段くらい目からしんどい
そんな方いますか？

[2. 匿名]

いまダルくて横になってます
お風呂に行きたいのに

[3. 匿名]

たしかに、床から立ち上がるのがしんどいわ。

[4. 匿名]

生きるのがだるいわ

[5. 匿名]

フォームローラーでほぐすと良いよ。

[6. 匿名]

>>2
お風呂に入る気無いでしょ？

正直に言ってみぃ？

[7. 匿名]

[8. 匿名]

浮腫みやすい？
踵上げとか、スクワットを毎日少しずつでもすると良いかも。

[9. 匿名]

[10. 匿名]

まんこがにおう

[11. 匿名]

下肢静脈瘤かも

[12. 匿名]

熱中症じゃない？

[13. 匿名]

カラダがだるくてしょうがないなと思ってたらガンだった
初期だったけど

[14. 匿名]

>>2さっさと入れ！

[15. 匿名]

筋肉の7割は下半身

[16. 匿名]

下半身だけじゃなく、腰も頭も肩も全身痛いです。

[17. 匿名]

生理中は何もしてなくてもだるい

[18. 匿名]

少しだけ、と思って座ったり横になるともう起きられない

[19. 匿名]

生理の時に下半身だるくなることあるから、更年期とか女性ホルモンの影響もあるかもね

[20. 匿名]

>>4
わかる。もともとやる気ない性格だったけど40過ぎてから顕著になった。なんかもう死ぬの淡々と待ってる感じ。なにするのもだるい。

[21. 匿名]

だるいですよね。私もだるくて常に頭も痛い。
最近元気な自分に出会ったことない。

背中を丸めて歩いてる。
しんどすぎる。息苦しいし、心臓が苦しい

[22. 匿名]

夏は特に。
冷房で冷えるせい？
歩くと足の裏が痛い。少しだけど。

[23. 匿名]

片足だけダルい人気をつけて。血栓症の初期症状です。

[24. 匿名]

血行が悪いと足がだるくて寝られなかったりするよ

[25. 匿名]

[26. 匿名]

逆立ち、足の重たさ&むくみにめちゃくちゃ効くよ！

[27. 匿名]

分かりみが深い( ˘ω˘ ) ｽﾔｧ…

[28. 匿名]

>>1
私アラフィフ
生理前〜階段きつくなるからすぐ生理くるかわかる

[29. 匿名]

>>1
腰痛かも

[30. 匿名]

>>1
それ毎回、毎日？だったら貧血の可能性もあるよ、私が知らないうちに重度の貧血になってた。卵巣嚢腫持ちだった。

[31. 匿名]

で、貧血に鉄剤処方されたら嘘みたいに体が軽くなった。

[32. 匿名]

>>15
太腿鍛えすぎて大根5本分くらいあるけどだるい

[33. 匿名]

>>26
できるかっ！

[34. 匿名]

鉄欠乏性貧血だったよ。

最初はそのくらいの症状で、「疲れかな？」と睡眠時間を増やすくらいで放置してたら、そのうちリビングから7m暗い先のトイレに行くだけで酸欠のように息切れや激しい動悸がするようになって体が鉛のように重くて外出困難レベルになって病院に行ったら貧血だった。

鉄剤を投与してもらって3週間くらいしたら嘘みたいに体が軽くなった。息切れや動悸もおさまった（服用はまだ続いてるけど）

[35. 匿名]

>>1
病気の可能性は置いといて
健康ならステッパー踏みふみしてると階段がラクになるよ
一万円くらい

[36. 匿名]

膝裏とふくらはぎの内側がダルいというか痛い
同じ方、います？

[37. 匿名]

>>21
長引くダルさ、自律神経の乱れに「救心」効くよ！

(パッケージに「息切れ」「ドキドキ」「めまい」って書いてあるけど、そういう症状が無くても試してみて)

[38. 匿名]

>>1アラフォーって具体的に何歳？この年齢の37歳と43歳じゃ結構違う気もする

[39. 匿名]

>>1
筋トレしな

[40. 匿名]

>>1
４階じゃなくて、4段？？
それはやばくないか？？

[41. 匿名]

>>37
ありがとう！
目眩もするしフラフラするし。
なんか今の症状に当てはまる！！早速明日買いに行きます！

[42. 匿名]

>>35
ステッパー買いたいんだけどレビューに膝を壊しましたってレビューが散見されて迷ってる

[43. 匿名]

>>38
37だろうが、43だろうが、立ち上がるのもキツいって普通じゃないよね。

[44. 匿名]

血行が悪いんだよ

同じ体勢でじっとしてないで足腰動かして
塩分とって熱中症にならん程度に軽く動き回った方がいい

[45. 匿名]

主さん私もです！
股関節がゴリゴリにこってたので、お風呂上がりに地道にストレッチしてたらだいぶ楽になりました。ゴリゴリだったせいか、3日目くらいですぐ効果を感じました。

[46. 匿名]

私米ナス体型だからダル

[47. 匿名]

>>26
関係ないけど、身体の厚みがずいぶんあるな。

[48. 匿名]

>>1
お尻がだるい。中山式で寝るときほぐしてる。

[49. 匿名]

>>25
ケーコムロと同じ頭身

[50. 匿名]

腰にカイロ貼ってます
足だけ冷えてしまう時におすすめ

[51. 匿名]

主です。
ありがとうございます！
43歳、ここ一年このような感じで貧血持ちですが鉄錠服用中。
休みの日はずっと横になっています。
なんか病気なのかな？下半身だるいって何科だろとかこの歳だとこんなもんかなとか思いながら日々過ごしています。
同じような方がいたら助言などお聞きしたいなと思いスレを立たせていただきました。

[52. 匿名]

>>5
私も毎晩フォームローラーでコロコロしてる
やらない時よりだいぶマシかも

[53. 匿名]

>>13
だるい以外の症状は無くですか？
微熱とか食欲不振とか

[54. 匿名]

>>1
10年くらい運動不足のアラフォーだからよくわかる

[55. 匿名]

>>51
生理痛は？

[56. 匿名]

>>12
熱中症ほどヤバいやつじゃないとしても夏バテとかね

[57. 匿名]

冷え性だけど暑さでのぼせになっているのでは？

暑くて脱水しやすいから、血行不良なんだとおもう

[58. 匿名]

>>43
よく考えたら確かに。
貧血とか、何かしらありそうだよね。
うちの母親(60歳)が動悸して息苦しいって言ってた時は心臓の弁？がおかしくなってた時だったな。
ストレス性のもの？ぽくてもう平気らしいけど

[59. 匿名]

>>1
身体じゃなくて精神的な方が原因かも

[60. 匿名]

>>26
その逆立ちができなくなるのよ〜この前やって腕で身体を支えられなくて頭を打ったわ

[61. 匿名]

>>1
熱中症では？

[62. 匿名]

>>4
めっちゃ分かる。昔から思ってたけど40代突入して更に思う事増えた

[63. 匿名]

知らぬ間に下半身がだるくなる時

・気圧が下がるとき
・下半身が冷えてしまったとき

[64. 匿名]

>>8
これ自分もやってるけど、ほぼ毎日やるようにしたら浮腫と脚のつりが治って以前より脚が引き締まった様に思う

[65. 匿名]

>>64
何回やっていますか？

[66. 匿名]

>>5
それすらダルい。しんどい。
もう動けません(｡>﹏<｡)

[67. 匿名]

>>42
踏み台昇降はどうだろうか

[68. 匿名]

>>60
何歳かわからないけど、トライしたのが素晴らしい。

[69. 匿名]

貧血もあるのだし、甲状腺とか異常ないかを調べて貰ったら？内科か内分泌あたりある病院でね。

あと母親の病歴は確認しておくとよいかも。親娘だから似ることもあるからね

[70. 匿名]

>>49
いやいや、それはさすがにキムタクがかわいそう。
ケーコムロはニコちゃん大王並み。

[71. 匿名]

>>1
むくみだな。日中暑くて水分とるけど夕方胸から下明らかに浮腫んで動きにくくなる
屈伸運動とか軽くストレッチして血行よくする

[72. 匿名]

>>62
横だけど私も
何するにもかったるくて楽しめないし
以前より様々なことに冷めた目で見るようになった
いつも心がモヤモヤしてスッキリしないしメンタル落ちてることばかり
ホルモンの影響なのかな

[73. 匿名]

>>66
そんなに本格的にやらなくても
布団の上で足に挟んだり
ローラーに足乗っけてグリグリするだけで全然違うよ

[74. 匿名]

40過ぎてから明らかに太ももが更に太くなった。

重力かな？

[75. 匿名]

>>72
人生が下り坂になってからが長すぎる
このまま80歳90歳まで生きるより
20歳の身体と精神のままキープして50歳で人生終える方法があればなぁ

[76. 匿名]

>>23
血液検査で分かりますか？

[77. 匿名]

>>60
腕でやらなくても布団とかの上でやって、頭を布団に押し付けて足を壁に持たれかかる形でやれば良いよ

[78. 匿名]

>>1
仰向けになり足をベッドや壁に上げて10分くらい過ごす

[79. 匿名]

>>1
息するのもしんどいなら心臓の病気かも
自分は数歩歩くのもしんどくて寝る時も座った状態で寝てて総合病院で心不全になってるって診断うけた（病院ジプシーで数か所まわった）
今は慢性心不全で薬飲んでる

[80. 匿名]

>>51
太りすぎか痩せすぎという事はない？
前にも書いたことあるけど、私はどちらも経験して動くのが怠かった。
やっぱり適正体重が1番体調良かったよ。

[81. 匿名]

>>5
やすいのありますか？

[82. 匿名]

>>10
あたいも

[83. 匿名]

鉄分不足によるムズムズ足症候群かもよ。
足がだるいと言うかじっとしていられない居心地の悪さなら疑ってみてね。
市販の鉄サプリをとりあえず飲むと良い。

[84. 匿名]

生理前酷くなる。
歩く時前に進む感覚がいつもより遅くなる。
階段辛い。年齢重ねてるのと運動不足もあるのかな。

[85. 匿名]

>>28

同じ人いて安心しました！
30代半ば去年頃からこの症状が出始め地味に辛いですよね😭

[86. 匿名]

元々むくみが酷くてピルも飲んでるから、脚全体がだるくて重たいよ
階段を登るのと、床から起き上がるのかしんどい
最近踏み台昇降（高さ20センチ）を一日20分だけやってるんだけど、脚がすっきりするよ

[87. 匿名]

いつか意識してないけどもしかして生理が関係してるのかな‥
時々、下半身がめちゃくちゃ重ダルい。
ふくらはぎが痛くなるほど浮腫んでるし、腰回りも痛くなる。小走りしただけでふくらはぎがズーーンとダルくなる。
生理前だったのかもしれない。

[88. 匿名]

>>26
どうやって足を上げるかが問題だわ。
下手すりゃ大怪我だ

[89. 匿名]

>>1
更年期じゃない？

[90. 匿名]

マグネシウムやミネラル不足もあるかも。
にがり万能よ。

[91. 匿名]

>>51
一度婦人科も行ってみては？
私は加味逍遙散飲んで
だるさがなくなって元気になりました。

[92. 匿名]

>>75
マジでそれ‼︎それ！

[93. 匿名]

>>51
更年期障害かな。漢方薬は試しましたか？
病変がなければ下半身のダルさは冷え血行不良や股関節周りの滞りもありますよ。
３０代過ぎると筋力が低下し節々に老廃物が溜まってたり筋肉と筋膜が癒着し痛み出したりするので筋トレするとよいです。

[94. 匿名]

>>81
横だけど安いのは痛いの多くてやらなくなるor買い直すことになると思う
トリガーポイントが間違いないよ

[95. 匿名]

>>6
ちびまる子であったみたいにお風呂入るの面倒だから機械が全部やってくれるやつほしい
髪も乾かしてほしい

[96. 匿名]

座り仕事だからかふくらはぎがだるくて、筋肉痛っぽい感じ
夜中に足がつることもある
でも左足だけなんだよなあ
肩が痛いのも左だし、体が歪んでるのかな

[97. 匿名]

水分をとってから、寝そべって旦那さんや家族に背中に乗ったりしてもらったりして、太もも裏とかにも体重をかけてもらうと足先までじんわりと血が通うようになる。

[98. 匿名]

>>65
踵上げ下げ→20回ワンセットを2回
スクワット→一日に何回も出来ないので30回をワンセット
やってます

[99. 匿名]

>>4
ふざけんなバカヤロー！！限界まで強気で生きてみろよ！！

[100. 匿名]

>>21
背中丸めてると肺が小さくなって呼吸が浅くなりますよ！
無理はせず少しずつ胸を開くようにした方がいいかも💦
デコルテの筋肉が収縮してるからほぐすのも効果的ですよ！
あと肩甲骨回りとか脇の後ろの方とか！

[101. 匿名]

>>51
もしデスクワークで仕事は座りっぱなしで
休みの日はずっと横になってる…というのなら
筋力低下&血行が悪いんだろうね。
脳や自律神経はすごく疲れてて身体は血行が悪いからダルくて動けないのかも

病気とまでは行かなくてもフレイル状態なのでは