人間関係のモヤモヤを心から追い出すコツ

[1. 匿名]

今日、仕事で同僚に対してすごく嫌な事がありました。え？なんでそんなトゲのある言い方するんだろうこの人…と感じた事があり、その時から仕事が終わって数時間経った今もものすごくモヤモヤしています。
気持ちの切り替えが下手なのもありますが、一気にその人に対して苦手意識と嫌いという感情が芽生えてしまいました。
私は嫌な事、考えたくない事ほど時間を割いて考えてしまうタイプです。貴重な時間をそんな事に使いたくない。でも心はその事に占拠されてしまいます。私のようなタイプでも、なるべく影響を受けないコツってありますか？

[2. 匿名]

>>1
主の事嫌いなんじゃないの?

[3. 匿名]

主、ギョギョギョ！って大きな声で言ってみて
なんとなくスッキリするから

[4. 匿名]

主さん、めちゃくちゃわかる。私も同じ。
あ、また考えてる！ダメダメ！って独り言言っちゃってる

[5. 匿名]

泣く

[6. 匿名]

心の中だけでもしっかりキレる。

[7. 匿名]

ドラマや映画見て現実逃避

[8. 匿名]

>>1
1っ発ぶん殴りな！

[9. 匿名]

>>2
主さんが聞きたいことはそういうことじゃない

[10. 匿名]

>>1
めっちゃ分かる。切り替えって難しいよね。なんかいい方法はないもんかねぇ。

[11. 匿名]

そんな人私の人生にとって必要な人じゃない
どうでもいい人のことを考えるだけ時間と気力の無駄

[12. 匿名]

[13. 匿名]

そういう人だしと割りきって付き合ってる
考えるだけ勿体ないと思う様にしてる

[14. 匿名]

>>1
人で傷つけられた傷は人でしか癒やせない。好きな友人と会って癒されてきな

[15. 匿名]

心の中でタコ殴りにして文句たくさん言ってすっきりする
私も主と同じタイプだからよくそうなるけど、そうなってスッキリする練習してる

[16. 匿名]

しつけのされてない猿をいなす神になってからあまりイライラしなくなったかな

[17. 匿名]

>>5
アパッチ野球軍じゃないか
懐かしいアニメを知ってるわね
すごく手が丈夫だな〜って見ていた記憶
貧しいから素手で捕球してた

[18. 匿名]

相手の幸せ願えばいいよっていうけど普通に無理
殺意しか湧かない殴りたい

[19. 匿名]

そこから嫌いになったりするんだよね
そいつ一旦様子見カテゴリーに入れて、今日は風呂でも浸かって、寝る
嫌いになったら戻らないからね

[20. 匿名]

私も同じタイプだからすごく分かる
頭の中でﾀﾋねボケなどと散々罵るぐらいしか出来ない

[21. 匿名]

>>16
猿夢

[22. 匿名]

>>1
コツって言うか、ガルでトピ立てたり自分が立ててないトピでも愚痴ったりしてスッキリしてるんじゃないの？

[23. 匿名]

世界中知ってるし
頭が悪る過ぎる笑
窃盗して自分で作り込んだの証拠ですって
顎と一緒に出してて草ー


オモロいぞ

[24. 匿名]

モヤることがあるのは仕方ないから、そんなこと考えるより没頭出来ることを見つけたら良いんじゃない

[25. 匿名]

幸せな家庭を築けば同僚なんて他人のことは気にもならなくなるよ

[26. 匿名]

ソイツと自分を比べてみる。
そしたら、自分ってなんて素敵な人間なんだろって思えるから

[27. 匿名]

>>2
ちゅき

[28. 匿名]

まじでこれ

[29. 匿名]

>>1
同僚は女性かな？
私もトゲのある態度や言い方されてモヤモヤしてたけどその数日後にその人が生理で辛そうにしてた
トゲがあったのは生理前だったからっぽい
それ以来、イライラしてる人はホルモンに支配されて大変ね〜と思うようにしてる

[30. 匿名]

>>1

心のなかで100回◯して、可能であれば明日から関わらない（こっちが不利にならないように挨拶と返事と業務連絡だけはする。でも雑談もしないし笑顔も見せない）

[31. 匿名]

>>1
自分の長い人生にとってこの人（嫌いな人苦手な人）は石ころみたいなもんだ、
今日は石ころにつまづいてこけちまったよ
と心の中で思えばいいよ

[32. 匿名]

>>1
男の先輩に理由なく「くそアマ死ね！」って言われてモヤモヤした時は「さっきはどうかしたんですかー？プライベートの悩みですか？」ってこっちから聞きに言ったことあるよ。

[33. 匿名]

>>1
全く似たような事あった。
相手の勘違い＆思い込みから感情的に責められ、
こっちの言い分も説明したのに感情的になってる聞く耳持たず。
悔しくてモヤモヤモヤモヤ💭💭しっぱなしだよね。
向こうはスッキリしてて、こっちだけモヤモヤしてるのが馬鹿らしくなった。
『考えるの、やーめた！』と思って忘れても、
またふと思い出しての繰り返し。
キツいよね。

[34. 匿名]

一生分かりあうことはない、と心に決める

[35. 匿名]

>>1
他のことに没頭する
本でも料理でもネトリフでもなんでもOK

[36. 匿名]

>>1
深く考えない。
そいつは私の上司じゃないし😉ぐらいの図太さで行こう。

私も今日イライラすることがあったけど
帰って来てチョコ食べて旦那に愚痴ってスッキリ(笑)
(合わせてくれた旦那に感謝)

仕事出来ない人間に限って吠えたりするからね。
経験上。

[37. 匿名]

>>1
悪縁切りに行ってくるといいよ
自分の悪い縁を切って
良い縁と結んでくださいとお参りしてきて！
気持ちが楽になるよ

社会人さんで、お金に余裕があるなら
京都東山の安井金比羅宮お勧めです。

[38. 匿名]

仕事関係のモヤモヤは職場で解決する
だって私がモヤモヤするなら他の人も絶対モヤモヤしてるから
それ以外は夫に話してジャジしてもらう

[39. 匿名]

私も今日見知らぬ人に理不尽にキレられてすっごく嫌な気持ちで悲しくて半泣きだったんだけど、スーパー行ったらレジの子が綺麗な声で一生懸命働いてて気持ちが洗われた
思わずそれを伝えたら、嬉しいです！って笑顔を見せてくれて、お陰で嫌な気持ちが全部吹っ飛んだ
主さんも他の好ましい人を見つけたり、他の誰かに優しくすることで切り替えられるかもしれないよ🙂

[40. 匿名]

誰かに愚痴を言う

[41. 匿名]

>>25
ガル見てる限りそうは思えんが…

[42. 匿名]

>>1
生理だったんじゃない？

[43. 匿名]

習い事やジム通いを始める。
何かしら新しい事、自分の苦手な事を、習ってる時って、集中してるし必死だから、嫌な事考えるどころじゃなくなる。
プールで泳いでると（こないだまでカナヅチだったよ）嫌な事は本当にどうでもよくなる。
心地よい疲労感で、夜もグッスリ眠れる。

[44. 匿名]

顔に出ちゃう　どうしても隠せない

[45. 匿名]

>>1
脳内で抹殺しちゃえばいいよ

[46. 匿名]

>>1
言われた事あります
すごいモヤモヤするだけど時間とともに薄れます

元もと嫌いな相手だから

嫌み来るな来るなキタ～
冷静冷静
ってなって話す、言われた日はデザートや予算内の買い物で我慢した自分にご褒美を。

[47. 匿名]

>>1
頭の中でその同僚をロケットにくくりつけて
宇宙へ飛ばす。
思い出したら何回でも宇宙に飛ばす。
少しは気が晴れると思う。

[48. 匿名]

私も同じ職場に、当たりがキツく攻撃的な物言いをするすごく苦手な人がいました。
休みの日さえ明日その人と職場で会うことを考えて憂鬱になるほどだったのですが、ある時、毎日その人に心をかき乱されてるのがアホらしくなり、思い切って転職しました。
今はストレスフリーな職場環境で働けています。
やっぱり物理的な距離を取るって大事だなと思いました。

[49. 匿名]

>>1
分かります。
似たようなことが2日連続あり、疲弊しています。自分の気持の振り幅にも。
相手の言動や声色、言葉に、色々と気づいてしまったり、考えてしまったり…。意識して鈍感になれるものではないので、難しいですよね。
職場だと、その場を離れたり（お手洗いでも）、飲み物を飲んだり。ですが帰宅しても引きずりますね。自分の気性や気質なので仕方ないですが、苦労します。今はNetflixで続きを楽しみをしているドラマで気をそらしたり、あとはもう寝ようかなと思います。

[50. 匿名]

>>5
おれたちゃ、裸がユニフォーム。
たまにゃ大負け、カッともするが、根性、根性、こんじょ一つが財産さ。
しかし強いぜ負けないぜ。おれたちゃアパッチ野球軍。

[51. 匿名]

私も、年下後輩が口悪いし、機嫌が悪いと態度に出るしで、上に相談したら、その人も同じ事思ってたよ。

それからは、後輩がまた口悪い発言した時は「まただよコイツ…😮‍💨」てお互い苦笑しあう笑


それからは、誰にも注意されない可哀想な奴と思って接してます。

本当は上から注意して欲しいけど、諦めてます笑

[52. 匿名]

自身も誰かを傷付けているかもしれない。あの人を反面教師にしよう。と思う。

[53. 匿名]

>>50
昭和感満載の歌詞
分かりやすくてキャッチー

[54. 匿名]

>>1
私も今日はモヤモヤです
色々やって気を逸らそうとしても頭の傍らにずっとあってモヤモヤモヤモヤ
ダメダメって思っても考えてしまうから、いっそ飽きるまでとことん考えてやろうかと
そうしてると疲れてきて、寝たら少しは持ち直すかな？なんて思っています

[55. 匿名]

>>1
いくら恨んだり悪口言っても、相手が不幸になるわけでも自分が幸福になるわけでもないんだ、とストンと落とし込む事がやっと最近出来ました。
自分の感情を信じて優先させられるようになったから、かもしれません。

[56. 匿名]

>>1
人間の本質を知る
自分の欲得しかない人に限って自分を美化、ポジティブという名のご都合主義

[57. 匿名]

>>23
デバイスだから、50万かけてぜんぶ調べて
履歴は全部バックアップとって
しょーもないけど
ハードには残ってない

マジで頭が悪い
初期の犯罪が素人すぎる
で、犯罪に磨きと無駄金かけただけ
草過ぎる
笑える！！

ええよ！バックアップ全部見せやるけど

君はアホか

アカウント全部復活して
ずーっと見てたよ

オモロ
位置も取れるし。
素敵

[58. 匿名]

同じような人が同僚にいるけど、「こういう人なんだ、こんな性格で周りから嫌われて可哀想」と哀れんでるからモヤモヤもしない。

[59. 匿名]

近くにホットヨガあったら行くといいよ
リラックスできるし結構すっきりして、その後よく寝れる

[60. 匿名]

>>29
私も、中年の女性でそういう人いたから「更年期かもしれない」と思ってたんだけど、それから10年後に会っても変わってなかった。
更年期だとしたらいつまで続くんだろう

[61. 匿名]

>>1
筋トレがいいよ

[62. 匿名]

人で話してる時に1人の方しか向いてないとかない？あれ不快。わざとかな？

[63. 匿名]

>>53
絵面からしてキャッチー

[64. 匿名]

性格だから直しようがないよねと思ってる。なるべく関わらないように仕事してます。関わってイライラするくらいなら、存在消して仕事した方が有益だから。お互いに嫌な気持ちになるんだから、わかってんなら最初から相まみえない

[65. 匿名]

苦手なタイプって友達とかなら距離置いたらいいけど同僚ならそうはいかないよね。
私も似たような事が今日あって同じような気持ちでいる。
けど、大好きなビール片手に映画観たらちょっとは気分が晴れたよ！笑

[66. 匿名]

考えすぎだと思うけど今まで仲良かったのにみんなとLINEあんまり取らない時期があって嫌われたのかなと思う

[67. 匿名]

>>1
たまーにちゃんとキレると相手は怯むよ
そして失礼な態度を取られなくなる
普段は穏やかにしてたほうが効き目ある

[68. 匿名]

>>54
同じです〜
頭に来たし、明日も一緒に仕事するんだもん。やはり思い出してしまう…

[69. 匿名]

>>25
新人潰しの軍団そうだった。離婚、独身（成人）の子供（仕事はバイト）と同居、お局自身もバイトで高齢親と同居等々何らかの家庭の事情を抱えて本人自身の不満愚痴を新人で発散してた。
初対面から新人に暴言理不尽な言動して辞めさせちゃう。
ヨイショする人しか残らない。

[70. 匿名]

>>60
更年期以降のイライラや感情のコントロール機能の低下については、老化による前頭葉の萎縮が原因かもね、、

[71. 匿名]

縁切り神社行くとだいぶ気持ちが晴れたよ
考えなくなった

[72. 匿名]

>>47
私は頭の中で崖の上に立たせて、背中を思いっきり蹴るよ！そいつの大事な物もいっしょに蹴って、崖の下に落としてるよ
フッと思い出したら、何回でも蹴り落としてやる

[73. 匿名]

私は母が亡くなってから人間関係のモヤモヤとか前ほど引きずらなくなったかもしれません。親戚や職場のトラブルで悩みやすい母だったけど、そんな母も今は全ての嫌なことから解放されてるんだよなって考えたら、なんとなく良い意味でどうでもいいやみたいな気持ちになった

[74. 匿名]

>>69
横だけどうちの職場でそれやってる人達は家族の話をよくしてるけど幸せそうよ
家族が自慢って感じ
その人自身の性格は環境は関係ないと思う
自分のテリトリーに知らない人が入るのが嫌みたい

[75. 匿名]

>>1
この人はそういう人なんだ…ってある種の見切りをつける

[76. 匿名]

>>65
私も。明日は休みにしちゃった。今から映画見る。

[77. 匿名]

>>1
あなたは相手の言葉に傷ついたわけだけど、じゃあどう言ってもらえれるのが理想なのかを考えて
あなたが他人に実践すればいいと思うよ
学びの材料にして昇華しましょう
後は筋トレでもして

[78. 匿名]

気持ちを切り替えるためなら、いつもと違うことをしてみたらどうだろう
普段まっすぐ帰宅してるならコンビニによってみるとか、違うルートで帰ってみるとか
なんだったらそれをリストアップしておいて、嫌なことがあったら「今日はリストのどれを実行しようか…」って考えるだけでも気分転換できそうな気もする

[79. 匿名]

>>1
わかります、私もです！
言い方や感じ悪い態度取られると一気に苦手になり、切り替えられず考えたくないのにその人のことばかり考えてしまいます。
何かで見たのは嫌な言い方されてから1時間以内に空を見る（外を見れないときは画像検索した空でもいい）ここで一旦気持ちを落ち着かせて、
家に帰ったらドラマ見たりYouTube見たりとにかく違う事に頭の中を持っていくようにしています。
難しいですが…
こういう時にワクワクできる推しでもいればいいんですがね

[80. 匿名]

私はとりあえず嫌な奴の事を心の中でクソババアって呼んでるけど、
案外それで満足できちゃう
クソババアは５人くらいいるよ、アイドルグループみたいだね
お揃いの衣装を着せてあげたい

[81. 匿名]

相手がポジティブ！元気！やる気！優等生的発言！みたいな人で職場でもみんなから慕われてる感じの人だから、異端なのは私の方だよなーと虚無
こっちにズカズカ踏み込んできて押しやる感じが苦手というかエナジー吸い取られる気がして、
シンプルに相性悪いんだと思う
平静を装うのにグッタリしてしまう

[82. 匿名]

>>1
瞑想だよ。
運動。軽いランニング筋トレヨガダンス水泳。
ピアノなんかも思考が止まる。思考を落ち着かせる為に身体に意識を向けることをして早く寝てください。

[83. 匿名]

>>1
その時に着てた服を全て洗濯して、浴槽に粗塩入れて入る。
コンビニのスイーツとか自分にご褒美を買って帰る。

[84. 匿名]

>>1
わかる。
美味しいもの食べたって、ゆっくりお風呂入ったとしてもどーーしても頭から消えない。
マッサージ行って癒されよう！って思ったのに、寝転んでるときにも考えたりとかw

私も最近、長年の友達からの嫌味が続いてて、いやここれは嫌味じゃない…か！そうたまたまだ！そういや元から友達はストレートな所あったしきっとそう！いやでも私が何かしたからかも？とはいえやっぱりこんなに何度も続くのはやっぱりちがう！！ってぐるぐるしてて、w
さりげなく友達に言ってみたけど、そう思う方がおかしい！みたいな返し方されて心折れちゃった。

ガルでもエピソード書いてみたら、縁切りなとか言われて…私が信頼して仲良いと思ってた友達は、実はフレネミーだったの？ってそんなことばかり考えてしまう。
もうすぐその友達誕生日で、毎年お祝いし合ってるけど、連絡することも会うこともしたくないと思ってしまう自分がいる。

[85. 匿名]

パート保育士をしてます
給食を1歳児3人を1人でみてた時イヤイヤ期真っ最中の子が居て、仰け反り返って食べません

そうするとすぐ隣で0歳を食べさせてるベテラン先生が世話を焼いてくれます

替わるわーっと代わってくれてありがたいんですがその泣いてる子に対し「先生(私)が怒ったで嫌やったねぇ」等の声掛けをしてその子を慰めて食べさせています

なんだろう、、このモヤモヤする気持ち
私心が狭いんですかね？

[86. 匿名]

>>8
心の中でぶん殴るのは有りだけれど、実際やったら犯罪になるから駄目

[87. 匿名]

>>1
わかる

私もたいがいポジティブな方だけど、強烈に嫌なことあったらずっと考えちゃう。むしろ暇さえあればその事を頭の中で深掘りして考えてるぐらいw

私は結局嫌な事って同じカテゴリーで気分良くなる事柄でしか上書きできない。友達関係で悩んだら友達関係のスッキリでしか解消できない。失恋なら新しい恋みたいな

[88. 匿名]

>>1
嫌な事があったからって人に当たらなければいいんじゃない？人にばかり意識向けられると迷惑でしかない

[89. 匿名]

思い出す度に心の中で原形留めないレベルで殴り殺すと割とすっきりするし、相手の顔を余り思い出せなくなったり、思いだしてもまた殴り殺せば良いかと思って気が楽になる

[90. 匿名]

>>1
わかる
もうこういう性格だからとことん考えて考えて面倒くさくなるまで考えてもう他人の考えてることなど分かるわけない！仕方ない！ってなるまで考えるしかないなと思う
正反対の性格の人が言うそんなん考えてる時間がもったいないよーとか分かってるけど出来やしないんだもん しょうがないこればっかりは

[91. 匿名]

みんな大変なのね。私もモヤモヤしてたけど私だけじゃないんだなってちょっとだけ元気になった。なんか思いやりがなくなってギスギスしてる人が増えたよね(´；ω；｀)

[92. 匿名]

>>1
あーなんか私に負けてる危機感あってマウント取りたいんだな、ふふって思って相手にしない

[93. 匿名]

私もずっと忘れられずモヤモヤするけど、反面教師にするのが精一杯です。

[94. 匿名]

いっしょに遊んだらして仲良くて楽しかったのに、段々粗雑な扱いになってマウントしてきて嫌な思いをすることが増えて、距離置いた。
でも相手は他の子と楽しそうにやっててモヤモヤするんだけど、どう気持ちを持っていけばいいんだろう。

[95. 匿名]

とにかく考えないようにするしかないよねえ…
私も考えちゃうし思い出しちゃうから分かる

最近同僚男が退職したんだけどさ、地方で果物農家やります！って表向きの理由（しかも未経験）でびっくりしてたんだけど、でも思い返せばそいつは私が今の会社に転職して上京した（同業）話をしたときには「ええー…いいんじゃない…（わざとらしく言葉に詰まりながら）」って反応だったのに、自分が転職する時は棚に上げるんかいって思ってモヤモヤしてた
まあもう会うこともないし、本当は現職で上司がいなくなって自分がいざ大変な状況になって逃げたくてしょうがなかった状況なんだろうなってみてて思ってたので、結局誰かを下に見て生きていきたいタイプのクソ男だったと思ってる

[96. 匿名]

>>13
付き合ってるのが偉いなぁ
つい縁切りしてしまう

[97. 匿名]

>>1
嫌な思いしてモヤモヤするよね。
まさに私も似たような思いをしてモヤついてました。
相手も余裕が無くて可哀想‥って思ったわ。
自分の機嫌も取れないクソ女！
ってほっとくにかぎる。

[98. 匿名]

>>60
永遠に続きますわ。

[99. 匿名]

同じ様なことがあって先日本屋で立ち読みしたら、結局は無理して仲良くしないでいいとか極力避けるとか書いてありました。
なので業務連絡のみ普通にするようにしています。

[100. 匿名]

私はそういう人ほど燃えるというのか、心開いてもらうぞ！と気合いが入る。マゾかな。

[101. 匿名]

仕事終わったら考えない。
好きな人で頭が一杯ならいいけど、嫌いなやつで頭が一杯って単純に嫌でしょ？
嫌いなやつを家に招き入れてるみたいだし。

[102. 匿名]

私がよくやるのは心の中でだけど、ムカつく相手の名前を叫び、しねー！と念をこめたり、ご先祖様たちに、これを許していいんですか！我が一族がバカにされてますよ！と発破をかけたりしてます。
聞いてくれてるかどうかはわかりませんが、ご先祖様も子孫がやられてたら総出で助けてくれて、あわよくば嫌な相手をやり込めてくれるんじゃないかと思ってます。

[103. 匿名]

>>3
主じゃないけど、ほんとだね
やってみよ

[104. 匿名]

>>1
すぐさま自分がトゲのある言い方した場面の記憶を引っ張ってくるんだよ。

そのトゲのある言い方下私と相手は凄く仲良しになるよ。

でもその私がいなければ「この人なんなの？」とあたかもあなたと私は違うとで言いたいかの様な傲慢な態度、生き方、信念。

とはいえ難しい。

一般的な人が辿るルートは思考が入り込む隙が無いほど気になる、痛い、哀しい。悲しい。

極端に言うけど例えば事故で足が複雑骨折したとする。
その時痛すぎてそこに意識がいく。思考が入ることなく痛いという感覚→感覚→感覚→感覚で埋め尽くす。

ここの構図がSEXで集中してる時の心と同じ構図になる。
だから気づく。思考と心が一致するから気づく。

みんなの思考が先読みか後だしか空回りの思考。ちゃんと一致させるために集中（気になる）なければならない。


「考えるな。感じろ」という名言

考えた思考と、感じた思考があるよ。
演技や気を使い本心で感じなかった場合考えた思考。

本心で感じた場合感じた思考。

考えた思考はほぼズレる。
感じた思考はほぼズレない。

[105. 匿名]

私、今●ねってぐらい嫌いな男がいる
自分はろくに仕事しないで人にはやらせる
どういう神経してるんだ
●ね

[106. 匿名]

>>84
あなたに共感するよ、わかる

[107. 匿名]

>>1

主さんは優しい人なんだろうね。
私は相手が一方的に悪い時は全く気にならない
同僚の人間力の問題だよね

トゲのある言い方しちゃう人なんだなぁー、大人なのにキャパ小さいのかなぁ
アンガーマネジメントできないのかな？
とか思うけど、それだけ。
同僚でも、もし自分の部下になって指導しないといけなくなったら注意するし、どう指導しようか考えるけど。
自己愛強い部下の指導とか大変だったし。指導するとなったら初めてモヤモヤするかも。

[108. 匿名]

>>26
だいたいは、こういう態度とってくる側と、その後一日中クヨクヨ考えてしまう側に、カーストの格差があるんだと思う
相手を見下してるからそんなことができるし、相手になんとなく敵わないから気に病む
これを解決するには→自分が相手より上になるしかない→そのためには何かしらの確固たる自信がないとその人より上にはなれない→そのためには何か一生懸命がんばると（例えば職場ならその人より仕事できるようになるとか）気持ちの上で楽になるよ

[109. 匿名]

指導する側になって、トゲのある言い方はしないように、仕事が円滑に進むように努めてきたけど、指摘する時の言い方を考えすぎた結果トゲのある言い方をしてしまう時がある。
あと、生理の前はどうしてもイライラしてしまって…ごめんなさい。
自分が逆の立場の時は、夜散歩に出て歩いてダッシュを繰り返すとスッキリしてました。

[110. 匿名]

トピ主です！コメントありがとうございます。
対面ではなくメールでのやり取りだったんですが、数時間前はメール文も砕けた感じで冗談も交えた会話をしていたのに、その後その人が私に業務の指示というか提案をしてきてそれに質問で返したら、突如、何この言い方…という返信をされました。
なんか怒ってますか？と聞きたいくらいの変貌ぶりでしたが、さすがに聞けませんでした。これといった原因は思い浮かばないので、しいて言うならその人の意を汲めなかった私が気に入らなかったのかな…と思ってます。
定時間際にまた何事もなかったかのような砕けたメールが来ましたが、ずっと嫌な気持ちが尾を引いていたので、大人げないと思いつつ素っ気ない返信しかできませんでした。
明日顔を合わせる事を初めて憂鬱に感じてますが、トピが立って色々コメントをいただけた事で少し気が紛れました！性格的になかなか難しいですが（これを書きながらまだモヤモヤしてます）少しでも意識を別の事に向けてみます。

[111. 匿名]

分かるなー。理不尽な相手のイライラした勝手な感情で嫌味言われたり。
心の中で縁が切れる瞬間を想像して言いたかった事全部吐き出して｢いつか自分に返ってくるからなー！｣って叫んでる笑
でも絶対同じ土俵には立ちたくないから、こちらは淡々とやるべき事に集中して堂々と接するように心がけたい。
そして不思議とそんな時って、凄く親切で優しい方と接する事が多く(見知らぬ人)、こんな素敵な人もいるんだー！感謝だー！負けないぞー！と元気になる。

[112. 匿名]

>>1
心の中で思い浮かべて思う存分殴り飛ばす
そんでそいつがいる方向に向かって「お前によって味わった感情を全て返すわ」と言う気分で、気が済むまで息を吐く

[113. 匿名]

>>3
主じゃないけど､やってみたら寝ていた愛犬達がビックリしてめちゃくちゃ吠えられた…

[114. 匿名]

私入社したての頃に上司からパワハラに該当する事を他の社員がいる前で言われた事あって傷付いてたけどその上司は人気のある人っぽくて何も言い返せなかったんだよね
あんな事言われるような私が悪いのかな…って思ってたんだけど数年後別の部署に移ったらその部署の上司達がそのパワハラしてきた上司の事「俺はアイツ嫌いだけどね」って言ってて胸がスッとしたことあった笑
やっぱり言動に問題ある人は嫌われてるよ

[115. 匿名]

>>84
今そんな感じなら連絡しなくていいと思うよ

[116. 匿名]

>>1
自分を物語の主人公だと考えます
嫌なやつに出会った
自分の大好きな小説の主人公ならこんな時
どうするかなと考えます
きっと私のようにぐるぐる考えるだけじゃなく
もっと何か違う風に対処するんじゃないかなって……
主さんの好きな主人公ならどうすると思いますか？

[117. 匿名]

>>74
そのうち家族にも色々問題が出てきて順風満帆ではいかなくなったら更にヒートアップしそう

[118. 匿名]

>>81
少数かもしれないけど、私もそういうドリカムみたいな人苦手。
上手くいえないけど違和感ある、そういう明るい優等生みたいな人って。

[119. 匿名]

その人はそういう人です。今は。知らず知らずの間に相手を不快にさせていることがあるのはお互い様です。

[120. 匿名]

>>11
そう割り切れる人って本当に凄いと思う！！どうにかそういう思考に変えていきたい

[121. 匿名]

>>1
わかる。モヤモヤ考えちゃうよね。

新人がなんでも悪意にとる小悪女で、仕事のミスを指導されるとすぐ「虐められてるんですー」と上司に告げ口するので要注意人物として、職場の同僚皆でマークしてる。
結局、可愛がられる新人との差が出て、孤立して病んで辞めていくのだろうな。

[122. 匿名]

>>28
ちょっと目が覚めたよ
明日からもう少し前向きになる

[123. 匿名]

>>1
運動。一汗かくと忘れてる。

[124. 匿名]

>>85
狭くないよ。
まずそのベテランが間違っている。
何か注意をするとき、〇〇が怒るからやめなさい！というと、自分の行為自は正しくて他が間違っているという誤った認識をしてしまう。
ベテランはそうやって子育てしてきたんだろうね。
注意するとしたら、食べないとお腹空くし栄養取らないと大きくなれないから食べようね、だと思う。

[125. 匿名]

嬉しい気持ちを伝えられるあなたも素敵だと思うよ。私も仕事で、あなたのようなお客様さんに出会うと、１日良い気持ちでいられるもん。
嫌な思いをした後にもかかわらず、自ら良い循環を起こせる人って素敵だよ。

[126. 匿名]

>>81
ちょっとだけ分かる。
でも、私はあなたの逆パターンのそのやる気！タイプかも知れないですw

私は、低燃費系の人と、ヤカラみたいなタイプが苦手で息苦しくなります。
職場にもいるので毎日きついです。

せめて元気なフリでもしていないとやられそうで。

[127. 匿名]

>>1
わかります！
考えてる時間がもったいないと頭では分かっているのにどーーしても考えてしまう。

水に流すじゃないけどシャワー浴びてる時とかに目を閉じて何回か深呼吸してみたりして、これ以上考えないようにしてます。

[128. 匿名]

無神経な人間とか自分が攻撃されてないのに攻撃してくる人間とかいるんだよね。頭が悪いんだよ。

[129. 匿名]

>>17
これ、原作者が花登筐だけにめちゃくちゃ奥の深い漫画なんだよね。開発に来る労働者、開発反対派賛成派に別れる村人たち。それら利害関係のある大人の子供らを堂島先生が「私たち野球をやりましょう」ってまとめるんだから。

[130. 匿名]

>>29
生理が上がった６０代の人の場合は？
やっぱり家庭で満たされてないからかな？

[131. 匿名]

「なんであんなこと言われなきゃいけないのおおおおおお！」って床に這いつくばりながら泣くようにしてる。あるところでアホらしくなるから。

[132. 匿名]

>>28
ターシャさんかな？素敵な人だね

[133. 匿名]

今いる殿方の教育して一年以上経つけど
全然話にならなくて遠い目になる
部屋に二人だけってのもしんどい

[134. 匿名]

>>33
私も全く同じことが最近ありました！
向こうの勘違いで、状況説明しようとしても感情的になって全く聞いてもらえず。
その後、むこうはもう終わったことという感じで接してきていてすごくモヤモヤする。ずっと考えてしまっています。

[135. 匿名]

>>16
たしかに躾されてないんだろうなと思う、ああいう人たち(私の場合は病院)。そいつの母親が患者としてやって来るけど、娘の性悪さを、ぶちまけたいと思うよ。

[136. 匿名]

>>1
その人と距離を置く。

考えてると本当に時間の無駄なんだよね。でも考えちゃうんだよね。。

職場でそういう人何人かいる。
普段も自分から話しかけないし、話に混ざらないようにしてる。必要最低限で。
しつこいときは、挨拶も返すのやめた時が一瞬あったよ。そうすると向こうが距離置く人もいるから、関わらないようにできる。苦手意識の表出をを無理に抑えなくてもいいと思うよ。

[137. 匿名]

>>18
汝の敵を愛せよ、とかね。
あなたのその相手が不幸になり、炎で焼かれて悶え死○ことを願っています。
あなたも私の殺意を感じている職場の女(○下)が焼け死○ことを祈ってください。

[138. 匿名]

>>1
頭から出ていかない時あるよねーわかる。

[139. 匿名]

そんなあなたに

[140. 匿名]

>>1
あんまり褒められる行為じゃないけど、職場でその人を嫌ってる人を見つけて悪口言って発散するとモヤモヤ晴れるよ。やっぱ私だけじゃないんだ〜って。中毒性があるから要注意だけどね。

[141. 匿名]

私も自分に対してじゃなくて他の同僚を省いたり会話に入れないようにしてる姿見ただけでうわ…と思って一緒にいることが苦痛になったことある。
余計なこと言わないけど何が地雷かわからなくて、会話も難しくなったな
仕事に支障でて辞めてしまった😔

[142. 匿名]

>>113
主じゃないけど､その光景想像したら笑った

[143. 匿名]

相手に愛してもらう、理解して優しくされることの前に意識を変えて各自自分で自分を愛する。

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もやもやする誰かにどうこうする前に、自分で自分を癒し満たし味方してあげて褒めてあげてわかってあげる。それに集中してるとそんなやつはまったくどうでもよくなる。

[144. 匿名]

わたしは「また変な人のいる職場か、ハズレ」ってそういう意味では
うんざりするけど、嫌な人や自分に違和感のある行動撮る人がいたら
１発で嫌いになる。嫌い審査にかけてあと裏付け２回アウト行動とった
らもう終わり。そいつ終了。そこから無視だし虫けらだと思って接する。

ほんと我慢して付き合うということができない。ていうか年々我慢する
意味がないから。おかしな奴に我慢してもそいつはずっとおかしなまま
だし、こちらが大人の対応とったらつけあがるだけだから。
オマエの事虫けら認定してっから、っていうモードに切り替える。

意地悪する人ってチキンだからこういう行動すると傷つくらしいけど
とことん傷つけばいいと思う、だって嫌がらせしてきたのそっちだろって話。
正直こちらは虫けらが嫌がらせしてようが、ゴミだとしか思ってないから。

[145. 匿名]

>>83
私も気に入って着てた服だけど、モヤモヤの根源の日に着てたから全て洗ったけど、よく見たら気に入って着すぎててくたびれていたから処分も考えてる
物理的に色々手放すと心も少し軽くなる気がします

[146. 匿名]

上司に報告
加えて、自分が上司に報告した事がバレた時に助けてもらえる流れまで喋らないとつけ上がるよ

[147. 匿名]

>>65
私も。明日は休みにしちゃった。今から映画見る。

[148. 匿名]

>>1
相手の言っていることをなんでも受け取る必要はないんだよ　
自分を攻撃してきたらそんな言葉は受け取らないって心の中で思うといいよ　トゲのある言葉は相手に帰っていくらしいから

[149. 匿名]

器用なことはできない
悔しいことを思い返しながら、歩くとか掃除とかその人にとって無心に繰り返せる単純作業をする
次第に悲しいのとか悔しいのは薄れていって一時間くらいでいつもの自分に戻る

[150. 匿名]

>>96
横
でも仕事上、無理じゃない？

[151. 匿名]

女性だったら
20〜40代前半→PMS酷いのかな？
40〜50代→更年期かな？
それ以降→老化、認知症入ってきてるのかな？

時々、スピード出しすぎの危ない運転
見るけど、その時は下痢かな？気の毒に。
って思ってる。

他人に対してのモヤモヤは
憐れみの理由を相手に付けると
多少和らぎます。

[152. 匿名]

>>1

職場の人間ほど、徳太ブーメラン🪃の輩しかいないと
諦めるしかないよ
仕事より特大ブーメラン大会が好きだと思っておけばいいよ

[153. 匿名]

>>145
断捨離するとすっきりしますよね
思い切って捨てるのもありですね

[154. 匿名]

>>153
イヤなことがありすぎて、断捨離しまくって、もう捨てる物がない状態です。

[155. 匿名]

>>137
もちろんです
ありがとうこざいます🙏

[156. 匿名]

>>151
もともと意地悪そうな人もいるよ

ご主人の横で、え～ズルくないとか
本当はなんか裏があるような言い方？女子特有の含んだ言い方する人とか。

[157. 匿名]

>>20
私も！　
昨日まさに同じことしたわ！
でもまだモヤモヤしてる😶‍🌫️

[158. 匿名]

>>1
わたしもよく人間関係で嫌なことばかりあって考え込んでしまうんですけどGABAやセントジョージズワート？など眠りやすい、リラックスするタイプやほかにもいろいろサプリ飲んだら以前よりは考え込まなくなりました。

[159. 匿名]

>>1
コツではないんだけど、私はストレスが溜まり過ぎてた時にこれで少し楽になりました
私が買った時はもっと安かったです

出典：image.rakuten.co.jp

[160. 匿名]

今日もモヤモヤ〜。仕事でのあれこれを自宅でも引きずります。むしろ深まる感じ

[161. 匿名]

>>130
やはり老化による前頭葉の萎縮が原因かと、、

[162. 匿名]

>>116
この考え方素敵だなぁ
イライラを、想像のワクワクに変えるのいいですね
いろんな主人公がいるから答えはひとつじゃないし、前向きな気持ちになれますね

[163. 匿名]

先月から転職した会社で女性2人の受付。相手がとにかく負けず嫌いでマウント気質。服やコスメ何使ってるか知りたがり値段も遠回しに聞いてくる。私も正直に言わなければ良かったのにブランド名を言ってしまった。明らかに不愉快そうな反応。実家の経済状況も探ってくる。持ち家か聞かれたらて持ち家って答えたら私の親は家賃にお金かけなかったけど不自由なく育ててくれたって。馬鹿じゃないの50過ぎていちいち張り合ってくるなよ。大嫌いです。

[164. 匿名]

>>32
その後どうなったの？

[165. 匿名]

職場で自分のしたいことしかしない人がいます。
本当にムカつきます
その人と同じ空間にいるだけでイライラしてしまい、関わりたくないと思ってしまいます。
出会わなかったら楽だったなと思います。
ストレスでしかないです

[166. 匿名]

>>67
それ今日やってみた！
その後もモヤモヤして過ごして今に至るけど、
そっか、私は今日それをしたから
ヤバいことしたと向こうが多少は
気にするようになるわと思えばいいんだよね。
少し気が晴れたよ。

[167. 匿名]

>>47
イメージ大事ね。