疲れをとる方法

[1. 匿名]

皆さんはどうやって疲れをとっていますか？？
今、お金がなくて普通の昼の仕事と夜の仕事をしていてすごく疲れています。
ダイエット中なので甘いものなども避けたいです。
何かあまり時間はかけずに疲れをとる方法はないでしょうか？？

[2. 匿名]

お酢、またはレモン水を飲む！

[3. 匿名]

寝る。

[4. 匿名]

お風呂で温まる

[5. 匿名]

生姜

[6. 匿名]

お風呂で温まる時間や、お風呂掃除をする気力が無いなら、熱めのシャワーを長めに浴びる

[7. 匿名]

エッチする。相手がいないなら1人で。

[8. 匿名]

アロマとかで癒される

[9. 匿名]

トピ主はダブルワークで大変そうだけれど、休日はきちんと安らげていますか？
休む日は、休んどけ～

[10. 匿名]

泣く。
涙を流すとちょっと気持ちの疲れが軽くなる。
そして寝る。

[11. 匿名]

短時間でも、睡眠に勝てるものはないと思う。

[12. 匿名]

お風呂（湯船）につかる

[13. 匿名]

寝る

[14. 匿名]

サロンパスAおすすめです

[15. 匿名]

大好きな漫画をよんで、ひたすら現実逃避する。
あとはひたすら寝る。
今の季節ならお風呂上がりにあったかいカフェオレを飲んで、ほわーっとする。

[16. 匿名]

足湯をする

[17. 匿名]

運動して、いっぱい汗をかいて、
ゆっくりお風呂で湯船につかって、
寝れるだけ寝る！

[18. 匿名]

コーヒー飲んで映画、漫画、ドラマ、小説見たり読んだりして泣いてお風呂入って寝る前にまた泣いて寝る

[19. 匿名]

自分の好きなことをする♪

[20. 匿名]

マッサージ

[21. 匿名]

クエン酸をとる。
レモンとか酢とか梅干しとか。

[22. 匿名]

オルゴール音楽とか聞いたら落ち着きますよ(^ ^)

[23. 匿名]

チョコ。チョコ食べる。

[24. 匿名]

奮発して酸素カプセルへ行ってきました。
人により合う合わないがあると思いますが、
スカッとして疲労回復しました！

[25. 匿名]

にんにく卵黄
自律神経にいいらしいですよ

[26. 匿名]

いつも同じことをしていると脳も同じ場所を使うから疲れが取れないらしい
運動しない人は軽く体を動かすだけでもリフレッシュできるし逆の人はゆっくりするのがいいとか

[27. 匿名]

酒粕と生姜たっぷりの甘酒を飲む
気持ちがほっこりするよ

出典：livedoor.blogimg.jp

[28. 匿名]

めぐりズム のアイマスク 。いいですよー♪目を温めると夜は眠気誘うし朝はすっきりするし不思議！背中に乗せるタイプのもよさそう！

[29. 匿名]

クエン酸は効果がないってテレビでやってたよ

[30. 匿名]

森林浴

[31. 匿名]

マッサージでもしながらゆっくり湯船につかる。

[32. 匿名]

カラオケに行く暇も無いから、掃除機かけながら大声で歌う！

[33. 匿名]

ちょっとお金に余裕があるならアロママッサージ行く！
30分やるだけでも全然違う 。
癒されるよー！

[34. 匿名]

忙しい時なんか、足湯とか準備するのも大変だから、指湯、手湯くらいでも全然気持ち良さ違いますよ。
洗面器にお湯をはるだけ。指ならコップでもOK。
隙間時間に！

[35. 匿名]

カフェイン入ってない栄養ドリンクを寝る前に飲んで寝る。後はお肉をたくさん食べます！ 脂が多いと胃もたれするので、脂赤身のお肉とか、冷しゃぶにするのがオススメです。

[36. 匿名]

病院でにんにく注射をしてもらう

[37. 匿名]

養命酒を飲む

[38. 匿名]

とりあえず体を温める。
体を冷やさないことが大切だと思う。
体を温めることは健康にもいいよ。

[39. 匿名]

気休めですが、
アミノ酸やタウリンなどをたくさん摂る。

過剰摂取はダメですよ。

[40. 匿名]

音楽を聴く。
私事ですが、先日NHKでXJAPANのYOSHIKIさんのドキュメンタリー見て、それまで全く興味無かったんですが、シンパシー感じて大泣きしました。それ以来寝る前にフォーエバーラブ聴くのですが、泣けて泣けて。お陰でぐっすり眠れて、翌朝スッキリです。

[41. 匿名]

料理に国産ニンニクをたっぷり入れて食べると元気でます。
歯磨きやブレスケア忘れずに。

[42. 匿名]

抵抗なければバスタオル巻いて湯船に浸かる 。疲れも取れるし肩こりが楽になる気がする 。温湿布みたいな効果があるから冷え性の人にもおすすめ。

[43. 匿名]

一日中岩盤浴と風呂入る。
800円くらいだし安上がりだよ！

[44. 匿名]

騙されたと思ってキューピーコーワゴールドα飲んで寝てみて。
朝ちょっと元気になるよ☆
今日を乗りきれるか不安な時は、朝にもう一錠。
これで乗りきれます(^-^)

[45. 匿名]

自宅温泉(入浴剤で)＋マッサージ＋寝る!!

[46. 匿名]

友達に泊まりに来てもらって呑んでしゃべってをする！
これするとスカッとする！

[47. 匿名]

ネットをやめる。

[48. 匿名]

アロマで大好きな匂いとともにヨガ♪

[49. 匿名]

ずーっと布団に籠もる。
肉体的に疲れてると気持ちも落ち込みやすいよ。
体力回復がいちばん！
携帯みずに電源消して１日寝込んだら元気出るよ！

[50. 匿名]

温タオルで目を温めると
目の奥の緊張がとれてグッスリ眠れます。
鼻まで温めれば
鼻詰まりも解消されますよ。

[51. 匿名]

40℃のお風呂に、好きな入浴剤入れて時間の有る限りゆっくり入ります。これが一番効果ある！

[52. 匿名]

自宅温泉につかって
体と心の洗濯をする

[53. 匿名]

とにかく汗をかく！
鍋食べたり、お茶温かいの飲んだり、よく歩いたり。
唐辛子はかけすぎは駄目だけど私は疲れたらカレーとかにどばーっとかけてヒーヒーいいながら食べてると元気になってるよ。

[54. 匿名]

病院に行き、漢方薬をもらって飲んでます。まぁ気休めですが、楽になりましたよ。

[55. 匿名]

私は毛染めを家でセルフでしてるんだけど、毛染めしてる間にお風呂をピカピカにして、後、好きなだけ綺麗なお風呂に入る。二時間くらいお風呂入ると落ち着く。

[56. 匿名]

たんぱく質やクエン酸を意識した食事を摂る事。

[57. 匿名]

湯船にゆっくり入る

私はこれで回復してます

[58. 匿名]

これいいです
朝起きてすぐと、夜は寝る前に乗せるとポカポカしてリラックスできます

[59. 匿名]

>>7
私はしんどいときに人とエッチなんてするの無理なんですが、エッチで疲れほんとに取れますか？
余計疲れるし不快感しかないんだけど。
その位そういうことが好きならいいですね。
私はどちらかと言えばしんどいときは触っても欲しくないよ。

[60. 匿名]

元気な友達に会うと元気になります！
しんどいときは元気な友達と体に鞭を打ちつつ元気な趣味をすると、元気でます！
元気な友達はバーベキュー、キャンプ、サウナ、飲み会が大好き。私はそんなに好きじゃないけどたまに彼女とすると元気出るから凄い人だなぁと思う。
そういう人をリア充って言うのかな？

[61. 匿名]

体質に合う合わないあると思うけど、よもぎ蒸しは良かったです。
疲労が回復したよ。

[62. 匿名]

お風呂にゆっくり浸かって、ホットミルクを飲んでからいっぱい寝る

[63. 匿名]

しんどいときは寝とくしかできない私。
寝込む前に疲れをトピ参考にして取るようにします。

[64. 匿名]

布団を丸めて、その上に背中から伸ばして、手足もぴーんと伸ばすと普段伸びない感じに伸びてリラックスするよ！本当は大きいヨガボールが楽なんだけど、布団でもできる。

[65. 匿名]

葛根湯
肩こりに効くよ。血行が良くなるんだって。我が家の常備薬です。

[66. 匿名]

ググったら宗教じみているモノがヒットするのでたぶんマイナス付くだろうけど
「毛管運動」という運動をやったら劇的に疲れが取れる
仰向けになって、手足を天井方向に伸ばし、5分くらい微振動させる、その後手足をおろして1分くらい寝る
一回でいいからやってみて欲しい

[67. 匿名]

バブとかの炭酸の入浴剤で癒される

[68. 匿名]

ラジオ体操はかなりいいんですけどね。
朝だけでなくお昼にもすると楽になる。

[69. 匿名]

クエン酸を摂る 。
おぼろ昆布をスープに入れたものを飲む 。
血液中の疲労物質が減少するそうですよ。

[70. 匿名]

体から何かを出すと
人は快感を感じるみたいです 。
＊汗（運動）＊涙（映画など）
＊声（カラオケ）＊息（深呼吸）
特にオススメは運動です。
ココロもカラダも
リラックス出来ますよ(*^^*)

[71. 匿名]

人によるかも知れないけど、立ったまま全身の力を抜いて上下横に30秒位身体を動かす 。実感は薄いかも知れないけどストレス感じた時にも効きますよ。

[72. 匿名]

トピ主です(*^_^*)
皆さん沢山コメントありがとうございます！嬉しいです！
参考になりました♡

[73. 匿名]

疲れた時のビール！

[74. 匿名]

否定も肯定もせずに聞いてくれる相手がいたら楽になりますよ。 家族でも友達でも彼氏でも。

[75. 匿名]

人によるかも知れないけど、立ったまま全身の力を抜いて上下横に30秒位身体を動かす 。実感は薄いかも知れないけどストレス感じた時にも効きますよー。

[76. 匿名]

ニンニクの入ったものを食べる！

[77. 匿名]

吐く方を意識して深呼吸。
汗でも涙でもウンチでも体の外へ出すのがいいと思う。

[78. 匿名]

疲労を翌日に持ち越してしまう場合、寝る前に食べてちゃうと 、寝てる間も内臓がフル稼働で休んだつもりが休めてない場合もあります。

[79. 匿名]

動物を触って癒やされてます♡

[80. 匿名]

>>68
ラジオ体操さえしていれば、かなりの運動量になって健康が保たれるそうですね(^^)

[81. 匿名]

「あなたはえらい」「すごいよ、あんたは」「すばらしい！！」と自分をほめまくる。 その時々に応じた設定で自分に都合よく自分が素晴らしい役回りになるように想像しながら飲んで寝る。

[82. 匿名]

寝る前に軽めのヨガとか
ストレッチをすると
筋肉がほぐれて寝つきが良くなるし
朝起きたときも楽ちんな感じがします。

[83. 匿名]

主すん、ダイエット中みたいだけど少し甘い物食べるとホットするよ。食べたい物我慢し過ぎるのもストレスになるしね。

[84. 匿名]

湿布とかサロンパスなどを
肩、腰、足の裏、背中に貼ると
体が楽になりますよ

[85. 匿名]

ゆっくり呼吸しながらストレッチ、湯船でマッサージ、疲れてる時はテレビ、PC、スマホは必要最低限に。
目から来る疲労感は結構しんどいです。寝つきも悪くなるし。
疲れてる時こそ食事はバランス良く、栄養偏ると体の回復力も下がってしまいますので、ダイエットはほどほどに。

[86. 匿名]

サプリメントと薬局で売ってる漢方でだいぶ調子が良くなったよ

[87. 匿名]

趣味に没頭する♪

[88. 匿名]

何でも我慢したら余計に疲れるしストレスが溜まるよ。

[89. 匿名]

シャワー浴びる前に
ゼデュウスという小さめブラシで頭皮マッサージ。
全身が弛緩、眠くなるくらいリラックスできて疲れがとれる。

[90. 匿名]

セデュウスです(>_<)

[91. 匿名]

毎日これ飲んでます！私には効果あります！

[92. 匿名]

寝る前に、1杯の梅酒を。

＜効果＞
・クエン酸で疲労回復と殺菌効果
・ビタミンやミネラルが含まれているので疲労回復
・アルコールで血行を良くし、ぐっすり睡眠
・梅の酸味で食欲増進

※「量が増えれば質が変わる」ので、体に良いからと何杯も飲むのは良くありません。1日にコップ1杯を目安に。

[93. 匿名]

本当に疲れきった時は 帰宅したら荷物を放り出して その場に大の字で寝転んで10分間目を閉じる。
玄関で靴脱いだらすぐにやる勢いで。
荷物片したり 手を洗ったりとか余計な事はしない。とにかく大の字で寝転ぶ。
そうしたら 次の行動にうつる気力が戻る。
ダブルワークしてるなら 絶対オススメです。

[94. 匿名]

『寝ながらヨガ』っていうアプリをとって寝る前に布団でやるとぐっすり寝られます。最初は胡散臭い？？って思ってたんですが、やってみると全身が伸びてめちゃめちゃ気持ちがいいです

[95. 匿名]

美容室に行く。
気分転換にもなるし、髪を洗ってもらうのって気持ち良いですね。
こないだ、ヘッドスパもお願いしたら、気持ち良すぎでした～

[96. 匿名]

Wワークすごいですね！
尊敬します。
あたしは甘いもの食べてゴロゴロしながら携帯見るのがリフレッシュ。
肩こり半端ないから一人で肩ゴキゴキならしてます〜

[97. 匿名]

お世話になってます。

[98. 匿名]

ここのコメント見てると和む〜♪
みなさん優しいね！

私は自転車で遠いけど大好きなパン屋に行って今日食べたいもの3つ買って河原で音楽イヤホンで聴きながら食べます！
長い距離を自転車こぐのでパン食べても太らないから今ハマってます♪

主さん、ダブルワークお疲れ様です！

[99. 匿名]

好きな人の所に行く
免疫もらえたし頑張れる

[100. 匿名]

メガシャキ
ちょっと元気になる

[101. 匿名]

>>93大の字になったら寝ちゃいそう

[102. 匿名]

自宅でラーメン食べるにしても、もやしとネギ乗っけて、にんにくのすりおろたのをスープにいれる。
にんにく、しょうが、唐辛子は薬膳にも使われるぐらいだから、とても体にいいです。

[103. 匿名]

走る