強い意志を持つ方法

[1. 匿名]

ありますか？ダイエットや勉強、絶対にやらないとなにか支障が出る訳では無い物事ってつい先延ばしにしてしまいます。自分に甘く意思が弱いです。
何事もやり切った経験がなく、人としてダメだとおもいます。やる気や意志を持ち続ける方法があったら教えて欲しいです。

[2. 匿名]

[3. 匿名]

[4. 匿名]

>>1
誰かに見てもらうっていう承認欲求もそういうところでは役立つと思ってる。Twitterやインスタでダイエット公開してる人とか。

[5. 匿名]

>>1
崖っぷちになったら嫌でもやるよ。

[6. 匿名]

＞絶対にやらないとなにか支障が出る訳では無い物事

そんなものはやらない

[7. 匿名]

意思っていうか興味じゃない？
興味がないとなにも続かないよ

[8. 匿名]

[9. 匿名]

習慣づけることが大事
5分でも15分でもやってみる

[10. 匿名]

>>5
こういう人はいざとなっても崖っぷちのラインをずらすからなぁ

[11. 匿名]

>>1

うちの旦那がこれでいつも喧嘩になる。
やるやる詐欺

[12. 匿名]

通信制高校行きたいって意思を持ってもすぐ面接が怖くて気持ちが折れる

[13. 匿名]

どれだけ周りから批判されてもスカートの下ジャージをやめなかったよ。

[14. 匿名]

>>1
小さな達成感を味わって「私もやればできるかも…」って少しずつでも思えるようにしてくとかどうかな
YouTubeで何かの曲を1曲聞く間に片付けをしてみるとかどうだろう
大体３～５分くらいだけだけど、集中して何かを成し遂げた経験を重ねてくといいかも…

[15. 匿名]

色即是空全て空なり
迷いはすて心を無にして自分と戦う

[16. 匿名]

追い詰められれば誰でも「○○しなければ！」って感じになると思う
「まあいいか」「しなくても困らない（死ぬほどじゃない）」ってなると明日からってなる

[17. 匿名]

絶対にやらなくてもいいからだよ。
絶対にやらなきゃいけないことは強い意思を持てるなら、優先度低いことはやらなくていいや！って主が心の中で強い意思を持って決めてるんだよ。きっと。

[18. 匿名]

やる気や意志が強く持続するって、本当に難しいよね。ダイエットも勉強も、結局自分に甘くなっちゃうことが多くて、ついつい先延ばしにしちゃうんだよね。

でもね、そのやる気や意志を強く持つ方法、ちょっとしたコツがあるんだよ。私もいつも完璧じゃないけど、少し意識してることがあるから、シェアするね。

まずね、目標を具体的に立てることが大事。例えば、ダイエットなら「3ヶ月で〇〇キロ痩せる」とか、勉強なら「今日はこのテーマの本を1時間読む」とか、具体的な目標を決めてみて。それが達成できたときの達成感ってすごいから、自然とモチベーションも上がるんだよ。

次に、小さな一歩から始めること。大きな目標を一気に達成しようとすると、途中で挫折しちゃうことが多いから、小さなステップで少しずつ進めていくといいよ。例えば、ダイエットなら最初に運動を毎日10分だけでもいいし、勉強なら最初は10ページだけ読んでみるとか。

そしてね、継続するための環境づくりも大事。例えばダイエットならジムに通う、勉強なら図書館に行く、そうすることで環境が自分をサポートしてくれるから続けやすくなるんだ。家では誘惑が多いから、外の環境を活用するのもいいよ。

最後に、自分に対して優しく。完璧主義を捨てて、失敗してもOKという気持ちでいること。誰だって最初から完璧じゃないし、失敗も成功の一部だからね。挫折したっていいんだよ。それでも次に向かって進んでいけばいいんだから。

だからね、まずは小さな一歩から始めて、自分に対して優しく、そして環境を整えてみて。それで少しずつ、やる気や意志が強く持てるようになると思うんだ。

[19. 匿名]

やりきった時のご褒美を用意する

[20. 匿名]

子ども、ペット、植物でも何でもいいけど愛情を注ぐ対象をもつ
自分のためだとやる気スイッチ入らないけど自分がサボるとこの子が生きていけないとなったらやらざるを得なくなる

[21. 匿名]

なんかある日ふと今日いけるって日が来て（多分やる気スイッチ入った）それを逃さず実行する

期限がないならこの今日いけるって日が来るまでやらなくていと思う

[22. 匿名]

周囲からMBTI診断で自分に合うダイエット方法が見つかったっていう話聞くのでやってたらと思った

[23. 匿名]

>>1
強い意思を持つのは出来るけど持ち続けるのはとても難しい

[24. 匿名]

面白い楽しい好きと思えないとやれない
オタクは何と言われても好きなこと止めないでしょ

[25. 匿名]

>>1
「絶対痩せちゃだめだ」って言い聞かせたら逆に食欲減るんじゃない？

[26. 匿名]

[27. 匿名]

>>1
意思の弱さを鍛えるのは無理なので、物理的にやらざるを得ない環境にする。
それか、ダイエットにしても勉強にしても自分が比較的好きな種目だけやるようにするとか。
とにかく自分の意思の強さに期待しないようにする。

[28. 匿名]

仕事を頑張りすぎないとか、家事を外注するとかして楽をするとか、一見関係ないような環境整備が意外と効くって思ってる。
労力って限りがあるから全部を頑張るって無理だよね。
瞬発力でどうにかできるものじゃなくて継続が必要な勉強とかダイエットとかは特にそう。
だから強い意志を持たなくてもそこそこ強めの意志でどうにかできる環境をまず作るようにしてる

[29. 匿名]

私はライバルの存在が効果あった
身近な誰かに負けたくないという気持ち
ライバルが居なくなったらダイエットのモチベーション一気に下がった

[30. 匿名]

>>12
根性とか意志が弱いとかじゃなくて、そもそも知らないから怖くなる面あると思うよ
何を聞かれるか・面接官はどういう対応してくるかを調べてシミュレーションすると、自信はつかなくてもかなり楽になると思う

[31. 匿名]

自分の人生をリアルＲＰＧと捉えれば、自分がどう動けば一番の最適解か分かるようになる。
降り掛かった問題はクエストとして迅速に処理する。先延ばしにしても、問題山積して処理できなくなるし、いい事は何一つない。問題解決出来たら、自分がレベルアップしたと思えばよろしい。

[32. 匿名]

尻に火が付いたら何が何でも頑張れる

[33. 匿名]

>>30
社交不安障がいだから

[34. 匿名]

低きに流れる方が簡単だものね
でも、そーゆーの、ダサくね？

[35. 匿名]

私は幼稚園からずっと太っていて
50代にして初めて健康的スリムにダイエット成功したのですが
キッカケはあすけんで体重グラフが右肩下がりに減って行くのが楽しく
ダイエットや栄養について調べるのが趣味になったからです
何これ面白い！というモチベーションがあるから続いています

[36. 匿名]

>>1
自分は捕虜で、与えられた課題を
うまくこなせないと殺されてさしまう…

という設定で生きていこう

[37. 匿名]

>>1
本当の意味で必要がないからでしょ？
必要にかられたら否が応でもやるしかないからね。
別にそれはそれで悪いことではないと思うけど。

[38. 匿名]

>>32
それはある。
でも、そうなってからのリカバリーはとても大変。
だからそこまでいく前の段階で何とかしたいものよのう・・・・

[39. 匿名]

>>12
高認ならお家で独学で十分だよ。過去問を見てきてごらん。

[40. 匿名]

>>38

>>32です
私もいつもヤバい時にしか頑張れなくて…

[41. 匿名]

自分で決めたなら自分がやらないと。
意志が弱いんじゃなくてどこかで人のせいにしてると思う。

[42. 匿名]

YouTubeで「絶対今やらないとまずい！」みたいな動画ばっか見てる
そうすると関連動画やおすすめ動画もそういうのばっかになるから、なんか常に「もっと頑張らないと！！」と追い込まれてる…（いいのか悪いのか）

[43. 匿名]

>>37
糖尿病治療とか、食事制限しない人はしないよ
自制できない人は、死にそうになってもやらない

[44. 匿名]

個人的には「私やってます！」のキラキラ前向き感一切出さずに、だらだらやるのがコツ

[45. 匿名]

>>36
よこ
私は「実は数年後の酷い過去からやり直しに来た私」という設定でやってる笑（なろう系みたいな）
数年後には未来がこうなってるから、今これを死に物狂いでやらんと、またあの未来になってしまう！みたいな思い込みで頑張ってるわ

[46. 匿名]

>>39
高校に行きたいって書いてるよね？

[47. 匿名]

>>33
社交不安障がいなら、心療内科で相談しよう。抗不安剤を出してもらえるから。ちょっとぼんやりするけど、不安だったことが割とどうでもよくなるので良いかも(個人差はあるだろうけど)。面接は、質問想定して回答用意したり、ちゃんと準備さえしておけば大丈夫だと思う。
薬は依存性があるから、用法用量ちゃんと守って慎重に服用した方がいいけど…

[48. 匿名]

ダイエットは、清掃の仕事始めたら勝手に痩せるし、サボれないから逆にジムが続かない怠惰な人に向いてる。

[49. 匿名]

>>46
社交不安障害って書いてあるから

[50. 匿名]

>>2
筋骨隆々ですね

[51. 匿名]

>>49
高校に行きたいって書いてるよね？

[52. 匿名]

>>47
横入り？

[53. 匿名]

>>49
社会不安障がいの誤字でした。自分の頃は大検と呼ばれていて
通信制に通ってもどの道大検の試験を受けるというものでした。

[54. 匿名]

>>53
社交不安が正しいけど

[55. 匿名]

>>1
目標を持つことだよ
ダイエットして綺麗な水着着るとか
勉強して目的の大学に入る、資格とるとか
何のために努力するのか自分で設定しないと
強い意志なんて持てないよ

[56. 匿名]

何事も続けないという強い意志があります。

[57. 匿名]

>>20
その対象が無くなったら途端に生きる気力がなくなる。（私いまその状況）

[58. 匿名]

>>36
私はその刑務所版。
月〜金まて、見張り付き（嫌な女）て仕事する罪深き者で、土日は体力温存にしてたけど、刑務所の方が食事が良いと聞き、萎えた。

[59. 匿名]

>>1
意志が弱いんじゃなくてつまらないから続かないんだと思う
楽しくやる方法を探すべき

[60. 匿名]

>>1
まず、「強い意志がないと継続できない」という思い込みを捨てる！
死ぬまで頑張るとか思わず、「今日だけは頑張ろう」ってその日だけでいいやって気持ちを持つ
それを毎日続けて、気づいたら続いてたって状態になればいいんだよ

もしやらなかった日があっても、「自分の意志が弱いから」なんて責めるのはだめ。次の日に何もなかったかのように「今日だけ頑張ろう」をまた始めればいいだけ。

[61. 匿名]

[62. 匿名]

志布志市立志布志中学校

[63. 匿名]

>>18
会社の人間関係とか上司との間柄がきついとストレスで気がおかしくなるから本当に勉強とか続けられなくなるのが悩み…

[64. 匿名]

>>2
強そう

[65. 匿名]

>>1
親から「あなたは飽きっぽい」とか「また三日坊主なんだから」とか言われて育ってない？
私は毒親からそう言われてきて、自分はそうなんだダメなんだって思ってたけど、
親と離れてからはだんだん達成したり早めに動けることが増えてきて、普通に戻れたよ
まずは思い込みを捨てよう

人間なんて周囲にいろいろ面白そうなことがあれば飽きっぽくなるのも仕方ないよ
でも本当に好きなことややりたいことは違うと思う

結局自分の責任を取るのは自分しかいないんだから、心地よく過ごすために行動したり
好きな自分でいられるように頑張ってみたり出来ると思うよ
小さなことをやり遂げることを積み重ねていって、自分はまぁまぁ頑張れる人なんだって
思い込みに上書きしちゃえ

[66. 匿名]

>>1
素敵で憧れるようなロールモデル（しっかり勉強してたり、ダイエット出来てたり）を見つけると取り組むこと自体が日々の楽しみになるのでぜひお試しください

[67. 匿名]

>>43
横

本人にとっては死ぬことよりも自制する方が嫌ってことは、最早その出来事がどうでもいいのよ。
本気で死にたくなきゃ渋々でもやるから。

[68. 匿名]

>>1
大きい事をやろうと思うから挫折するのだと思う
私もそうです
小さな目標をコツコツするのが良いと思う