鬱になったときの対処法【妊婦】

[1. 匿名]

元々、1年半ほど精神科に通って
向精神薬を何種類も飲んでいました。

妊娠したため今は全く飲んでいません。
妊娠5ヶ月ですが鬱の症状が出て辛いです。

動けないので日に日に酷くなっている気がします。
どうにか打破したいです。経験者の方いませんか。

旦那は理解してくれません。

[2. 匿名]

毎日、陽に当たる

[3. 匿名]

実家に帰る

[5. 匿名]

散歩しよう。

[6. 匿名]

>>1
それは辛いね🥲体も辛いだろうに精神面も。

[8. 匿名]

>>4
そういうのはやめようよ

[9. 匿名]

主治医に相談。

[10. 匿名]

母親が精神病って子供ハードモードすぎるわ

[11. 匿名]

>>7
普通に特急呪物案件だよね

[12. 匿名]

産後鬱やネグレクトの事件を沢山調べる

[13. 匿名]

ひたすら酒に溺れる
そうすれば鬱である自分がいたことをボケて忘れられる

[14. 匿名]

わたしも妊娠中に鬱になったけど、産後にもっと酷い鬱になって今でも精神科に通院してる
何度か入院もした
経験して思うけどなるようにしかならない

[15. 匿名]

産後うつになることを予想して周りに助けてもらえるようにしといた方がいい
ファミサポの登録、無認可の保育園も探しておいた方がいい

[16. 匿名]

そういう時のことも想定して対策考えて行けそうと思ってから妊娠するのかと思ってたけど

[17. 匿名]

こんなトピ立てても何の解決にもならないどころか余計病むだけですよ。

[18. 匿名]

お医者さんに言われたけれど、妊娠中に鬱になってしまう人はほぼ100%産後鬱になり産後の方が大変になる。
産後は母乳育児しなければ投薬治療できるけれどね。

[19. 匿名]

通院してる精神科の先生に相談できないのかな？

[20. 匿名]

産院に、相談しろして下さい

[21. 匿名]

>>1
病院行けとしか言えない

[22. 匿名]

今更だけど妊娠にリスクあると思うね

[23. 匿名]

とにかく歩き。
本当にどんだけ辛くても嫌でも外出て10歩で良いから歩き。
寝転んでる方が身体が余計にしんどいから。
とにかく自分を甘やかさない。子どものためと思って頑張って。
よくそんな状態で妊娠したね。
産後鬱だってあるのに。今はとにかく体動かそう

[24. 匿名]

>>7
こういうコメントって少し経ってから思い出して恥ずかしくなるよね

[25. 匿名]

>>8
ても子供が詰むから本当強くなりなよと思うよ
自死遺族だけど母親がそうなると詰むから

[26. 匿名]

実家帰れるなら帰ったほうが良いよ。とてもじゃないけど、産んだ後に一人でお世話なんて出来ない状態だと思います。
私は心が健康だったけど、産後うつになったので。

[27. 匿名]

専門医に相談
今は昔ほど体重制限厳しくないし、心が落ち着くまで毎日美味しい物食べてゆっくり寝たほうがいいよ
休める場所が実家なら実家に帰ってもいいし、今の自宅が休めるならそこで休もう

[28. 匿名]

>>1
精神科ある病院にうつったりも視野に、産科の主治医に相談して専門家によるコントロール受けるのが1番いい気がする。

[29. 匿名]

>>7
鬱でも赤ちゃんてきるような行為はやれちゃうんだとは思った

[30. 匿名]

鬱寛解したけど睡眠と生活リズムが全て
睡眠に問題あったから寝る前にスマホ見ないとか基本的なところから徹底した
毎日同じ時間に日光浴びて体内時計リセットする
可能なら睡眠のために毎日少しでも身体動かす

[31. 匿名]

>>13
妊娠中のお酒はダメ

[32. 匿名]

>>4
今更責めてどうにかなる？
子ども欲しいからでしょ。
傷口に塩塗るタイプの人よりは大丈夫だと思うよ

[33. 匿名]

>>4
旦那はわかってくれないって書いてあるから、なんとなく察するよね…

[34. 匿名]

精神科に通ってた時は妊娠についてとかは先生に話したりしてた？現状で妊娠して差し支えないかとか通ってる人なら気になると思うんだけど。

[35. 匿名]

>>1
妊娠して投薬中断すること精神科の主治医にちゃんと相談した？
素人判断で断薬すると悪化することもあるしこんなところで相談してるヒマあったら早く主治医んとこ行きな

[36. 匿名]

>>25
そういうのは鬱の人にプレッシャーになるからやめよう
責めてなんになるの

[37. 匿名]

母親が不幸だと子供も不幸になるから
まずは母親が幸せになる事だね

[38. 匿名]

>>1
間違ってプラス押してしまったけれどマイナス押したかったんです。

[39. 匿名]

>>17

心無い誹謗中傷を受けてしまうよね
無責任な誹謗中傷は無視して心の平静を保つ
てかガルちゃんなんか精神衛生上よくないので見ないほうがいい

[40. 匿名]

>>1
それは、、辛いね。妊娠中でも飲める薬は無いのかな？元々通ってたお医者さんに聞いてみてはどうかな。
妊娠中に鬱発症してしまう事例って、きっと今までにも沢山あったと思うから、きっと何か対策はあるはず。お大事にしてね😢

[41. 匿名]

>>1
薬も飲めないし、しんどいね。
予約早めても受診して主治医に伝えた方がいいよ。役所の保健師さんにも相談しておいた方がいい。産後に備えて利用歴だけでも作っておくと、産後鬱ひどくなった時に保育園優先的に使わせてもらえるから。
他人が自宅を出入りすることに抵抗なければ、シルバー人材とかで家事サポートしてもらうのもありかも。

せめて漢方が飲めると違ったりするかな、、？

[42. 匿名]

>>35
ほんとこれ。素人判断での中断だとしたら怖い。

[43. 匿名]

簡単なこと、5分でできることを毎日積み重ねて
自己肯定感をあげる 自分を褒めることが大事！

[44. 匿名]

>>1
妊娠期のうつ病にある時点で病気にかかっている人の割合（有病率）は6.5～12.9%1)といわれていますので、8～12人に1人が経験していることになります。

産後うつ病 出産女性の10～20％に発症するといわれています。 産後うつ病は、出産後1週間～2週間以降に発症し、罹病期間は数ヵ月また時に1年くらいまで及ぶことがあります。2024/05/29

育児ノイローゼについては約40%が育児ノイローゼと実感されています。2022/03/18


結構罹患する人多いんだね

[45. 匿名]

植木鉢１つでも毎日水やりすると良いよ

切り花を買って部屋に好きな花瓶に入れるのも良い
毎日水切りして花瓶の水入れ替えて世話するだけでもいい

植物は癒やし効果ある
花屋に行ったり、雑草でも可愛い花がある

[46. 匿名]

>>44
主は妊娠前からだけどね。

[47. 匿名]

こういう時に理解してくれない旦那と今後子育てしていくのがなんか辛いわね

[48. 匿名]

>>1
今言っても仕方ないけど、なぜ避妊しなかったのか…

[49. 匿名]

コメントしてる自分たちが精神障害なんじゃないの？って人が多すぎワロタw
主さんもう非表示にしな。

[50. 匿名]

>>1
妊娠したため今は全く飲んでいません。
妊娠5ヶ月ですが鬱の症状が出て辛いです。

前に行ってた精神科の医師に相談してみては？
今辛いから病院に行くのもしんどいのかも知れないけど、妊娠中でも服用出来るものがあるかも知れない。

[51. 匿名]

辛いのは分かるけどさ、>>1に書かれている事なんて生きていれば全員ってぐらいみんな経験する事ばかりじゃない？
産後も愛犬が亡くなったときも、毎日そんな感じだったけど一度寝込んだりしたら終わりだと思って何事も無かったかのように普段通り生活していれば自然と正常になったよ
周りの理解を得るのは難しいと思う

[52. 匿名]

日光に当たって海でも山でも綺麗な景色を見るしか。
あとバナナ食べる。好きなことする。
薬を飲まずに対処するにはこれしかないよね。

[53. 匿名]

近いなら墓参り行ったり遠いなら遺影に花やお菓子供えたり
自分を可愛がってくれた祖父母とか思い出す

今元気ならたまに顔出したり手紙出したりしたらどうかな?

[54. 匿名]

真面目に、ガルとか見ない方がいいと思う。

[55. 匿名]

>>50

【精神科医が解説】抗うつ剤の妊娠への影響とは？ - 内科・心療内科・糖尿病内科｜田町三田こころみクリニック｜田町駅1分の駅近クリニック

抗うつ剤は、妊娠や授乳には比較的に安全といわれていますが、パキシルなど一部のお薬では、奇形リスクをわずかに高める可能性が報告されています。しかしながら妊娠中や授乳中も、聖新奇な安定のために抗うつ剤を中止できないこともあります。ここでは精神科医が、...

[56. 匿名]

>>18
そりゃそうだよね
健康な人でも産後鬱になるんだもん
そして育児中ずっと悩みはつきものだからね
子ども自体も遺伝で育てにくい場合が多いから尚更

[57. 匿名]

自分のメンタルも管理できない人が子供の世話までする余裕なんてないでしょ
頭の中はいつも自分の事ばかりだよ
それは子供にも伝わって「お前の存在なんかどうでもいい」ってメッセージを受け取る

[58. 匿名]

>>1
鬱じゃない人には理解できないよ
どう接していいか分からない
何とかしてあげたくても何もしてあげられない
そのうち感染してしまう
実家には帰れないの？

[59. 匿名]

なんかこういう内容の漫画があったような

[60. 匿名]

>>1
悪阻はどんなかな？とにかくまず食べな！
もう助産師さんとの面談はあったかな？今からなら助産師さんに話せる事は話そう。
乗り気しないかもだけど、積極的に母親学級に出て知り合い作って。
マタニティヨガやスイミングも行ってみて！
塞ぎ込まないでね！
旦那はアテにはならない、実母や義母頼りな！

[61. 匿名]

>>54
それはあるかもね。
というかメンタル不安定で薬を飲んでた事があって、今妊娠中だったらネットじゃなくて静かに音楽とかの方がいいように思う。
散歩はわからないけど、医師がいいという範囲で少しだけ動くとか。

[62. 匿名]

厳しい事言うとはっきり言って「親が精神病」って毒親に入ると思ってる
なんで病気を治さず子供産んだんだか
精神病の親から育てられた子供たちの苦悩の声がネットにたくさん転がってるから見てみたらいい

[63. 匿名]

>>1
病院に通ってますか？
妊婦さんでも飲める漢方とかもあるし
飲むのが不安なら話を聞いてもらうとかだけでも少し違うと思いますよ
１番駄目なのが自己判断で薬を止める、通院を止めるです
通っていた病院があるなら、まずはそこに行って相談しましょう

[64. 匿名]

医師に相談、産科医と精神科医両方

[65. 匿名]

ガルで聞いてもなんで精神疾患なのに子供作ったの？で終わりだよ

[66. 匿名]

うつけしめしって検索してみては？
とにかくタンパク質とってみて。あとはサプリでビタミンD摂取！家からでも日焼けせず日光浴びよう。
ご飯作るのしんどかったらコンビニでとにかくサラダチキン買って食べとき。

[67. 匿名]

申し訳ないけど妊娠を急いだのかな？
薬を飲んでいたのに妊娠するのは甘かったかなと思う。
寛解するまで妊娠を待てば良かったのに。
旦那さんが家事に協力的ならやってもらうしかない。
旦那さんの理解がないなら実家にしばらく帰るとか。
それでも無理で家にいるのがキツくなったら入院してしたらどうですかね。

[68. 匿名]

>>1
理解しない旦那を捨ててもいいと思う。
お金の心配なら生活保護受給して、追い出される心配なら自治体に相談して母子寮にはいるか、市営住宅をオススメします。

[69. 匿名]

>>14
私もだよ
記憶がないけど家でずっと泣き叫んでたって聞いて申し訳なさすぎるしゾッとした

15年経つけどいまだにフルでは働けなくて週3の短時間パート
これでもかなりキツイ

[70. 匿名]

メンタルコントロールできないの？

[71. 匿名]

>>10
産後に鬱なる人もいるし、
別に好きでなったんじゃないから仕方なくない？

[72. 匿名]

バナナ食べる！

[73. 匿名]

妊娠中の投薬はどうするとか、主治医と相談しないものなの？こんな所で聞いてる場合じゃないと思うよ

[74. 匿名]

私も妊娠中、鬱っぽくなったからちょっとだけ分かるよ
夫はパリピ陽キャだから「なんで？嬉しいことでしょ？」って感じで理解されないし

あなたが悪いんじゃなくて、ホルモンバランスガッタガタなせいだから！
お高いフルーツ食べたり、近場に旅行に行ったり、1日ゴロゴロしたり、可愛い授乳服金に糸目をつけずに買ったり（ミルクティーってのが可愛くて私は好き）、畑の紫蘇の匂い嗅いだりして自然に触れたり、ガルちゃんしたり楽なことだけ今はしてたら良いよ〜！
ただ友達とか周りの人にはあんまり相談しない方が良いと思う。理解されないし、こっちも今傷付きやすい状態だから溝できちゃうかもしれないし。
ガルちゃんで吐き出すくらいがほんとにちょうどいいと思います！

[75. 匿名]

>>1
気の持ちようで何とでもなる、ワカチコワカチコ。

[76. 匿名]

メガビタミン療法

[77. 匿名]

>>1
薬のんだほうがいいよ〜
妊婦でも飲めるやつあるよ

[78. 匿名]

>>23

鬼畜

[79. 匿名]

>>23
鬱になったら身体が言うことを聞かず動きたくても動けないんですよ、身体が重くて。

[80. 匿名]

>>51
理解がなさ過ぎる
鬱だと「生きてれば全員経験する」レベルよりはるかに重い症状が出るんだよ
悲しいことや辛いことがあってもひとしきりおちこんでから自然と正常に戻るケースもあればそうでないケースもあるよ

「え！？あんなにメンタル強そうな人が！？」って感じの人だって鬱になったりするのよ

[81. 匿名]

>>51
うつ症状とうつ病は違いますよ、うつ病は脳の病気と今は言われているし。

[82. 匿名]

>>1
もう皆さんが言ってますけれども、自己判断の断薬は危ないのと、妊婦さんでも飲める薬あるから病院へ行きましょう。
今通院していないのなら、産婦人科で心療内科への紹介状書いてもらって、心療内科に電話してみて。
初診は何ヶ月待ちとかあるけど、理由を話して紹介状持っていけば早めに見てくれるところもあるかもしれない。

それから、鬱持ちの妊婦さんは(精神科のある)総合病院での出産がいいから、産婦人科の先生にも相談してみて。

私は元から鬱だけど、第一子は薬無しで出産した後、産後鬱になり、しんどかったです。第二子は抗うつ剤飲みながら出産しましたよ。

[83. 匿名]

>>80
うん。だから苦しいんだろうな
とは思っても患った事が無い人に理解を得るのは難しいと思う。
生きていたら、それぞれに乗り越えられない悲しみとか苦しみはあるんだから

[84. 匿名]

>>10
これから生まれてくる子供に失礼だし、主さんを傷付けて楽しい？
子供が欲しいんじゃなくて、もうお腹に命が宿ってるんだから、そういう事いうもんじゃないよ。

[85. 匿名]

>>51
なんかあれだね…鬱は甘えとか言っちゃうタイプな人だね。
鬱の人にそれは言ってはダメだ。

[86. 匿名]

>>23
意地悪な姑みたいw

[87. 匿名]

患者さんで妊娠後期の人で安定剤飲んでる人は居たよ〜
どこから見ても精神患ってる感じはしなかったよ。
酷くなる前に病院行って相談した方が良いですね。

[88. 匿名]

>>62
今それして何になるの？

[89. 匿名]

>>54
傷つけられるだけだもんな。
他にも言ってる人たちがいるけど、病院で相談するべきだよ。

[90. 匿名]

>>85
リアルでは言わないけど、ほぼそう思っているよ

[91. 匿名]

>>90
横
うわあ…
まあ言わないだけマシか

[92. 匿名]

>>10
病んでる人に真っ先にこのコメントが出るってすごいよな

[93. 匿名]

>>10
そんな事ないよ！

私も精神病だけど、正直に子供に伝えながら育てたら優しい子に成長したよ。

[94. 匿名]

>>1
主です。
精神科医の先生に、まず妊活したいと相談して、
ほとんどの向精神薬が、お腹の子に影響あると言われていると言われました。

この薬なら大丈夫と言われて、
最後に飲んでいた薬があったんですが
産婦人科でその話を説明すると、
産婦人科の先生がその場で文献を調べ、
その薬は奇形児のリスクをあげると書いてあると仰ってました。

向精神薬、飲まないに越したことないと思って、
精神科医の先生の言葉を100％信じれなくなりましたし
素人判断ですが今は飲んでいないって状況です。

[95. 匿名]

>>1
あと実家は頼れません。
頼れる親なら鬱病になっていない気もします。

[96. 匿名]

漢方をのむ抑汗散陳皮半夏
は落ち込みにいいよ

[97. 匿名]

持病、障害持ちながら出産する人もいるくらいだし、その人その人でなんとかするしかないよね。
一人でなんとかしようと思わないで、夫や親、親戚、家族、自治体、頼れそうなものは使おう。
ちゃんと病院いこうね。

[98. 匿名]

>>94
病院変えてみるのはどうですか…？

[99. 匿名]

私も妊娠中鬱になって睡眠導入剤とか薬病院でもらってたけど良くならず、治ったのは産後数ヶ月してから。

[100. 匿名]

>>92
うち母親が精神病で入退院繰り返してたけど、健全に育ったよ！おばあちゃんも同居だったからかな。
ちなみに今は安定してる。

[101. 匿名]

>>10
何で？根拠は？
自分がそうだから？

[102. 匿名]

>>93
一番キツイ親の精神の病は自覚が無い自己愛とかの人格障害よね

[103. 匿名]

抗うつ薬飲み続けると改善するの？
私も今格闘中。鉛様麻痺

[104. 匿名]

私の場合抗不安薬も離脱症状で重力10倍でベットの廃人と化す。精神薬は合わない

[105. 匿名]

2週間ぶりにお風呂入った🥲
ぐったり🫠

[106. 匿名]

>>23
言ってることは半分その通りだけど、言い方がキツイよ