ガールズちゃんねる

最高の月曜日の始め方

140コメント2024/06/17(月) 00:12

  • 1. 匿名 2024/06/16(日) 20:05:47 

    すでに憂鬱です。
    どうすれば月曜日が楽しく始められるか一緒に考えてください。

    +110

    -0

  • 2. 匿名 2024/06/16(日) 20:06:15 

    会社に休みの連絡を入れる→Happy!!!

    +181

    -7

  • 3. 匿名 2024/06/16(日) 20:06:26 

    今がね

    一番切ない時間よね笑

    +128

    -1

  • 4. 匿名 2024/06/16(日) 20:06:38 

    月曜ハッピーな人かもーぬ

    +12

    -3

  • 5. 匿名 2024/06/16(日) 20:06:40 

    とりあえずガルちゃん閉じて映画でも見る。

    +15

    -0

  • 6. 匿名 2024/06/16(日) 20:06:56 

    後5日で休みだぜ!

    +127

    -0

  • 7. 匿名 2024/06/16(日) 20:07:06 

    月曜日のモチベの上げ方って永遠の課題だね

    +18

    -0

  • 8. 匿名 2024/06/16(日) 20:07:12 

    最高の月曜日の始め方

    +2

    -71

  • 9. 匿名 2024/06/16(日) 20:07:20 

    最悪な日曜を過ごす

    +9

    -1

  • 10. 匿名 2024/06/16(日) 20:07:27 

    もう寝る

    +10

    -0

  • 11. 匿名 2024/06/16(日) 20:07:28 

    >>6
    最高!🤣確かに。

    +54

    -0

  • 12. 匿名 2024/06/16(日) 20:07:42 

    >>1
    仕事が終わった後のことを考える
    小さな楽しみを用意する

    +23

    -1

  • 13. 匿名 2024/06/16(日) 20:07:47 

    >>1
    パン屋でパン買ってきて月曜日の朝の楽しみにしてる

    +84

    -1

  • 14. 匿名 2024/06/16(日) 20:07:54 

    月曜前場の株注文を多量に今のうちに出しておく

    +3

    -0

  • 15. 匿名 2024/06/16(日) 20:08:00 

    朝イチで窓開けて空気入れ替え
    気分も少し楽になる

    +10

    -1

  • 16. 匿名 2024/06/16(日) 20:08:05 

    明日行きたくない。
    ずっと土曜日の午前中がいい。

    +114

    -1

  • 17. 匿名 2024/06/16(日) 20:08:11 

    >>8
    抱かれたい💕

    +0

    -25

  • 18. 匿名 2024/06/16(日) 20:08:19 

    >>1
    職場に好きな人を見つける

    +20

    -4

  • 19. 匿名 2024/06/16(日) 20:08:26 

    主ができるかわからないけど、月曜日は在宅勤務にするのはどう?
    そういう人私の会社にいるよ。

    +18

    -0

  • 20. 匿名 2024/06/16(日) 20:08:44 

    朝ゆったり過ごせるように、できる限りの準備をして寝る

    +11

    -1

  • 21. 匿名 2024/06/16(日) 20:08:49 

    >>1
    お風呂に入って早寝する

    +10

    -0

  • 22. 匿名 2024/06/16(日) 20:09:07 

    >>1
    仕事休む

    +8

    -1

  • 23. 匿名 2024/06/16(日) 20:09:10 

    >>13
    そういうささやかなやつ好き!

    +41

    -1

  • 24. 匿名 2024/06/16(日) 20:09:18 

    >>1
    美味しいコーヒーを準備する

    +17

    -0

  • 25. 匿名 2024/06/16(日) 20:09:44 

    週末の仕事が終わった瞬間を想像して見る

    +4

    -0

  • 26. 匿名 2024/06/16(日) 20:10:00 

    >>1
    やっぱり明日の準備を万端にして、楽しみなことをたくさん用意しておくことかな。
    早めにお風呂に入ってパックしながら音楽聴くとか、ネイルをきれいに塗るとか、天気予報を確認して服を決めておく、靴を磨いておく、明日のスケジュールを確認しておく、モバイルバッテリーをフル充電しておく、美味しいカフェオレを冷蔵庫に入れておく…等。

    とにかく明日の朝焦ったり困ったりしないようにして、笑顔で朝を迎えられるようにする!

    +53

    -1

  • 27. 匿名 2024/06/16(日) 20:10:20 

    最高の月曜日の始め方

    +65

    -0

  • 28. 匿名 2024/06/16(日) 20:10:46 

    >>16
    金曜日の夜が好きw

    +76

    -0

  • 29. 匿名 2024/06/16(日) 20:10:53 

    >>1
    梅雨に洗い流された君の心はフライパンで熱せられたアサリのようだよ

    +0

    -1

  • 30. 匿名 2024/06/16(日) 20:10:55 

    スムージーを飲む

    +2

    -0

  • 31. 匿名 2024/06/16(日) 20:10:57 

    月曜日からの5連勤が憂鬱すぎて
    土日水休みの週3勤務にしてみたけど会社に行くのが嫌なのに代わりはなかった

    +42

    -0

  • 32. 匿名 2024/06/16(日) 20:11:21 

    職場に好きな人を見つける

    +11

    -1

  • 33. 匿名 2024/06/16(日) 20:11:29 

    自分でシフト作れるから月曜は絶対在宅勤務にしてる
    全然違うよ。サザエさん病全く発症しなくなった

    +7

    -1

  • 34. 匿名 2024/06/16(日) 20:11:48 

    >>2
    それしかないよねー

    +32

    -0

  • 35. 匿名 2024/06/16(日) 20:12:14 

    出勤する途中でスタバのソイラテのグランデを買っていく。

    自分にとっては大好きな贅沢品なので^ ^

    +11

    -1

  • 36. 匿名 2024/06/16(日) 20:12:21 

    >>1
    月曜の朝のみハーゲンダッツを許す

    +25

    -0

  • 37. 匿名 2024/06/16(日) 20:12:22 

    いつもよりも30分早めに起きて、丁寧に朝ごはんを作り、余裕を持って出かけます。
    (実際はいつもよりも遅く起きる)

    +5

    -0

  • 38. 匿名 2024/06/16(日) 20:12:24 

    >>23
    マジでオススメ
    今度の日曜日は、ここのパン屋行ってみようかなとか一つの楽しみが増えるよ 

    +19

    -0

  • 39. 匿名 2024/06/16(日) 20:12:41 

    >>2
    そんでNHK教育観るんだよね
    最高だよ

    +32

    -2

  • 40. 匿名 2024/06/16(日) 20:12:57 

    火曜日に有給取る

    +9

    -0

  • 41. 匿名 2024/06/16(日) 20:13:10 

    >>1
    まずは5時半に起きて、6時半からデニーズのモーニングに行きましょう。そこで月曜のことを考える

    +3

    -0

  • 42. 匿名 2024/06/16(日) 20:13:15 

    >>1
    今週のイベントを全て把握もしてるし
    予定もたっている状態から始めないと
    テトリスみたいに詰んでいく

    +0

    -0

  • 43. 匿名 2024/06/16(日) 20:13:30 

    働ける当たり前の日常に感謝しないと

    +27

    -4

  • 44. 匿名 2024/06/16(日) 20:13:39 

    行けば金になる

    +40

    -0

  • 45. 匿名 2024/06/16(日) 20:13:52 

    >>6
    これだね!

    +20

    -0

  • 46. 匿名 2024/06/16(日) 20:14:01 

    [びじゅチューン!] 月曜日モンスター | NHK - YouTube
    [びじゅチューン!] 月曜日モンスター | NHK - YouTubeyoutu.be

    「びじゅチューン!」は放送後1週間見逃し配信をしています!https://www.nhk.jp/p/bijutune/ts/MPPMVRL98N/plus/?cid=dchk-yt-1912-167-st発想の源となった作品は、フランスの画家ジョルジュ・スーラの「グランドジャット島の日曜日の午後」(シカゴ・アート...&quo...

    +0

    -0

  • 47. 匿名 2024/06/16(日) 20:14:14 

    >>6
    すき

    +22

    -1

  • 48. 匿名 2024/06/16(日) 20:14:14 

    >>26
    それをしないといけないと思うと日曜が憂鬱になるんだよな

    +16

    -1

  • 49. 匿名 2024/06/16(日) 20:14:21 

    >>6
    金曜の夜に確実に近付いてる!
    イェーア❗️

    +46

    -0

  • 50. 匿名 2024/06/16(日) 20:15:08 

    私なんて昨日今日副業入れちゃったから12連勤…
    クタクタな状態で月曜日が始まる…
    副業しなくてもいいぐらいのお給料ほしい

    +21

    -0

  • 51. 匿名 2024/06/16(日) 20:15:23 

    >>8
    なんか違う

    +28

    -0

  • 52. 匿名 2024/06/16(日) 20:16:18 

    >>8
    これは仕事だから仕方ないだろうけど
    この人が旦那さんだったら幸せになりそう。

    +4

    -4

  • 53. 匿名 2024/06/16(日) 20:16:54 

    本当にきついのって、明日の朝より今日の夜だよね?
    だからむしろ日曜の夜には予定を入れて何も考えないようにしたらいいと思う
    日曜の夜って何もせずに休む時間ってなりがちなのが逆によくないのかも
    海外ドラマ3話進めるとか、もしくは車でスーパー行って買い物するとか、何かしらやること決めておくのはどう?

    +13

    -1

  • 54. 匿名 2024/06/16(日) 20:16:54 

    万人には進められないけど、株やるようになって平日も楽しみになったよ

    +4

    -0

  • 55. 匿名 2024/06/16(日) 20:16:54 

    >>8
    なんかイヤw

    +39

    -0

  • 56. 匿名 2024/06/16(日) 20:16:58 

    月曜日だけちょっとご褒美的なランチに!
    職場により難しい場合はディナーに代替‼︎

    +4

    -0

  • 57. 匿名 2024/06/16(日) 20:17:03 

    朝からゆで卵つきのカレーを食べる

    +1

    -0

  • 58. 匿名 2024/06/16(日) 20:17:31 

    とりあえず月、火を乗り越える事だけ考える。
    水曜日は「あと半分!」と言い聞かせる。
    木曜日は無心で。
    あっという間に金曜日♪

    +14

    -0

  • 59. 匿名 2024/06/16(日) 20:17:35 

    帰りに服をかう
    それを火曜日に着て行く
    水曜日はお菓子を買う
    これで前半戦乗り越えられる!

    +5

    -0

  • 60. 匿名 2024/06/16(日) 20:18:06 

    >>1
    夕飯にうまいもん食べましょう!

    +5

    -0

  • 61. 匿名 2024/06/16(日) 20:18:17 

    月曜の朝は、頭の中で「情熱大陸」のテーマを流す。「地上の星」を歌って、使命感を盛り上げてもいい。
    …と言ってる私も明日会社に行きたくない。

    +11

    -0

  • 62. 匿名 2024/06/16(日) 20:20:08 

    日曜日に早く寝て、その時に沢山眠れれば月曜日の調子がいい

    +6

    -0

  • 63. 匿名 2024/06/16(日) 20:20:09 

    土日が遊びでめっちゃしんどいので、月曜日からはデスクワークでゆっくりできる~。
    通勤電車で好きなドラマみよう~。

    て思うようにしてる。

    +7

    -0

  • 64. 匿名 2024/06/16(日) 20:20:27 

    >>13
    それいいね!
    パン屋があいてるじかんに教えてほしかった!

    +13

    -0

  • 65. 匿名 2024/06/16(日) 20:20:37 

    >>2
    火曜に激鬱になるやつー

    +38

    -0

  • 66. 匿名 2024/06/16(日) 20:23:17 

    >>36
    なるほど💡

    +7

    -0

  • 67. 匿名 2024/06/16(日) 20:23:45 

    >>1
    仕事のことは考えてはダメ!
    無理矢理意識を逸らして何も考えてはいけない!

    +7

    -0

  • 68. 匿名 2024/06/16(日) 20:24:50 

    >>1
    好きな仕事につく。

    +3

    -1

  • 69. 匿名 2024/06/16(日) 20:24:57 

    明日の朝のテンションが最悪なのはわかりきっているので、できるだけ朝の支度に手間取らないように準備しておく…弁当作るなら仕込みとかも。ほんの少しだけ気は楽になる

    月曜の分だけは日曜夜のうちに着る服と靴、バッグ、使うコスメをきっちり用意してる🙄

    +6

    -0

  • 70. 匿名 2024/06/16(日) 20:25:02 

    寝起きにシャワー

    +0

    -0

  • 71. 匿名 2024/06/16(日) 20:25:10 

    休日にやることやってある時は、
    月曜は割とやる気にみなぎっている。
    先の先を見据えた過ごし方が大事。

    ただ、なーんもしてないわ。
    マジで。

    +4

    -0

  • 72. 匿名 2024/06/16(日) 20:25:19 

    >>54
    それ、めっちゃわかる。

    +0

    -0

  • 73. 匿名 2024/06/16(日) 20:26:06 

    >>54
    平日じゃないと出来ない楽しみがあると良いね

    +0

    -0

  • 74. 匿名 2024/06/16(日) 20:26:07 

    >>8
    ノンスタ井上に近いものを感じる

    +14

    -0

  • 75. 匿名 2024/06/16(日) 20:26:52 

    私時々月曜に有給入れるよ

    +3

    -0

  • 76. 匿名 2024/06/16(日) 20:27:00 

    ぼく月曜日の朝だけのりたま食べるんや

    +1

    -0

  • 77. 匿名 2024/06/16(日) 20:27:08 

    >>39
    飲酒しながらね☺️

    +9

    -0

  • 78. 匿名 2024/06/16(日) 20:27:40 

    金貰えるし楽しいし月曜日最高!

    +1

    -0

  • 79. 匿名 2024/06/16(日) 20:28:35 

    今日はスーパーではちみつ紅茶とスイーツ買ってきた。
    明日の朝食べます

    +4

    -0

  • 80. 匿名 2024/06/16(日) 20:28:57 

    >>6
    😫😫😫

    +4

    -0

  • 81. 匿名 2024/06/16(日) 20:30:22 

    会社に好きな人がいると月曜日が待ち遠しくなるよね。

    +4

    -0

  • 82. 匿名 2024/06/16(日) 20:30:34 

    >>8
    気持ち悪い🤮

    +20

    -7

  • 83. 匿名 2024/06/16(日) 20:30:42 

    >>1
    最近、月曜だけじゃなく
    何となく会社に行きたくない朝は
    会社の近くのドトールでモーニングしながら涼んで
    シャキッとしてから出社します

    +8

    -0

  • 84. 匿名 2024/06/16(日) 20:30:52 

    毎日が嫌。
    とにかく嫌。
    仕事が嫌。
    人間関係もいや。

    +12

    -1

  • 85. 匿名 2024/06/16(日) 20:32:46 

    接客業だけど月曜代休の学校多い。
    なので月曜代休なしと想像してみる。

    +0

    -0

  • 86. 匿名 2024/06/16(日) 20:32:54 

    早く起きて二度寝する

    +0

    -0

  • 87. 匿名 2024/06/16(日) 20:34:51 

    >>8
    やりたくないけど仕事だからやった感

    +9

    -0

  • 88. 匿名 2024/06/16(日) 20:34:59 

    >>1
    私も同じ事考えてちょっとチューハイ空けようか悩んでる

    +1

    -0

  • 89. 匿名 2024/06/16(日) 20:35:20 

    為時パパ、顔www

    +0

    -0

  • 90. 匿名 2024/06/16(日) 20:35:27 

    ランチを楽しむ

    +0

    -0

  • 91. 匿名 2024/06/16(日) 20:36:37 

    私なんて明日デカい会議で会計報告しないといけないんだから!
    ご褒美の前倒しで今ハーゲンダッツ食べてるわよ!
    明日の夜はもちろん飲む!笑

    +6

    -0

  • 92. 匿名 2024/06/16(日) 20:36:49 

    朝一でストレッチ!
    特に肩甲骨周りをほぐしてあげたら気持ち良く1日のスタートがきれました!

    +3

    -0

  • 93. 匿名 2024/06/16(日) 20:36:57 

    >>2
    朝起きたら吐き気がして
    欠勤の電話をした直後に
    体調回復したことはあるw

    +56

    -0

  • 94. 匿名 2024/06/16(日) 20:37:44 

    月曜の夕方に楽しい予定を入れる。帰りが深夜になろうが1週間しんどくなるとか関係ない。

    +2

    -0

  • 95. 匿名 2024/06/16(日) 20:38:00 

    >>81
    お盆明けや正月明けが嬉しくて仕方なかったよ。
    ガルでトピまで立てたもんww

    +7

    -0

  • 96. 匿名 2024/06/16(日) 20:39:03 

    >>83
    ドトールのモーニングいいよね。
    量もちょうどいい。
    美味しいコーヒーってすごく嬉しいから朝からご機嫌になれる。

    +7

    -0

  • 97. 匿名 2024/06/16(日) 20:40:39 

    こういうタイトルの小説ありそう

    +2

    -0

  • 98. 匿名 2024/06/16(日) 20:42:13 

    1分でも長く寝たくて結局寝坊する私からしたら早起きして〇〇するって人が眩しい。笑
    みんな偉いなぁ。

    +10

    -0

  • 99. 匿名 2024/06/16(日) 20:43:19 

    月曜日は帰りにアイスクリーム食べて帰るのじゃー🍨

    +3

    -0

  • 100. 匿名 2024/06/16(日) 20:45:07 

    >>77
    ざわざわ森のがんこちゃんとかさわやか三組を酒を飲みながら見るのはなかなか粋やなw

    +10

    -0

  • 101. 匿名 2024/06/16(日) 20:45:27 

    >>40
    水曜日でもいいね

    +2

    -0

  • 102. 匿名 2024/06/16(日) 20:45:35 

    >>94
    それいいね!!
    明日の夜はラーメン食べに行くことにする!

    +1

    -0

  • 103. 匿名 2024/06/16(日) 20:45:41 

    >>39
    Eテレと言わずに教育テレビというあなた、好きだよ

    +7

    -1

  • 104. 匿名 2024/06/16(日) 20:48:02 

    >>1
    日曜日の午後〜仕事行くまでが憂鬱。
    去年まで2年間、期間限定の派遣やってたけど、その仕事は楽すぎて憂鬱になったことなかったな。
    やりがいなさすぎたけど。

    +4

    -0

  • 105. 匿名 2024/06/16(日) 20:48:35 

    >>19
    今の部署は在宅勤務の日を自分で割り振れるから、私はそうしてる
    少し気が楽になるよ

    +4

    -0

  • 106. 匿名 2024/06/16(日) 20:49:09 

    モーニングに行って出社

    +1

    -0

  • 107. 匿名 2024/06/16(日) 20:50:26 

    月曜日、意外に嫌いじゃ無い
    金曜日に次ぐぐらい好きかも。
    月曜日終わったら一週間終わった感覚ある。

    独身の頃は毎週、月曜日に
    新しい洋服を買ってテンション上げていた。

    +4

    -4

  • 108. 匿名 2024/06/16(日) 20:50:30 

    >>26
    前向きでいいね!

    +7

    -0

  • 109. 匿名 2024/06/16(日) 20:54:32 

    >>1
    私の場合は、自分を甘やかして日曜夜に美味しいスイーツを食べることが多いです

    +2

    -0

  • 110. 匿名 2024/06/16(日) 20:56:06 

    >>8
    福くんにこれは求めてない

    +26

    -0

  • 111. 匿名 2024/06/16(日) 20:57:56 

    月曜日の朝は絶対にモーニングを食べに行きます。月曜日だけって決めてる。明日はネパールの朝カレーの予定です。

    +8

    -0

  • 112. 匿名 2024/06/16(日) 20:58:10 

    >>100
    がんこちゃんの世界観とか悪酔いしそうやなw

    +8

    -0

  • 113. 匿名 2024/06/16(日) 20:58:32 

    少し値が張ってもいいから、朝に食べたいものや飲みたいものを買っておき、月曜日に食べる。
    いやな朝のそのために。

    +3

    -0

  • 114. 匿名 2024/06/16(日) 21:02:41 

    >>65
    そんな時には退職代行サービスを

    +1

    -1

  • 115. 匿名 2024/06/16(日) 21:02:41 

    出勤すればお給料もらえるのは本当に感謝だと思う。起業してから人を雇うってこんなにしんどいのかと。人の生活を支える責任があるからね。月曜日がイヤとか言ってられない。雇ってもらう方が正直楽。

    +5

    -3

  • 116. 匿名 2024/06/16(日) 21:05:29 

    >>28
    金曜日の夜はお酒を楽しむ😆

    +18

    -0

  • 117. 匿名 2024/06/16(日) 21:05:30 

    >>39
    関東にいた私は3チャンネルw

    +2

    -0

  • 118. 匿名 2024/06/16(日) 21:16:17 

    >>39
    がんこちゃんとか?

    +2

    -0

  • 119. 匿名 2024/06/16(日) 21:21:32 

    >>2
    休みの連絡入れるのがまずストレスだし、
    罪悪感と火曜の気まずさを考えると、
    休みを楽しめなさそうだから
    ズル休みは絶対むり〜

    +7

    -3

  • 120. 匿名 2024/06/16(日) 21:24:17 

    >>118
    懐かしすぎて胸がキューっとなった

    +1

    -0

  • 121. 匿名 2024/06/16(日) 21:24:40 

    嫌すぎるけど今日は覚悟決めてこれから水出しコーヒー仕込む(朝飲む用と会社に持って行く用)
    それで風呂行ってくるわ…
    で、旧関ジャムのイエモン見ながら寝る💤😭💤

    +1

    -0

  • 122. 匿名 2024/06/16(日) 21:26:26 

    月曜日の昼、夜ご飯は特別好きな物を食べる

    +1

    -0

  • 123. 匿名 2024/06/16(日) 21:32:34 

    金曜日の、あのワクワク感はどこへ行った!!
    何か楽しみがなけりゃ、1週間持たない。
    とりあえず忙しい方がいい!早く時間よ過ぎて!
    水曜日の絶望感を早く乗り越えたい!

    +6

    -0

  • 124. 匿名 2024/06/16(日) 21:33:16 

    >>1
    明日は鬼が休みだから最高なのだ

    +0

    -0

  • 125. 匿名 2024/06/16(日) 21:40:50 

    >>2
    病気でもないのに休んだ罪悪感でこれまた鬱に

    +4

    -0

  • 126. 匿名 2024/06/16(日) 21:47:33 

    >>13
    私は日曜の夜のうちに食べちゃいそう。。。

    +0

    -0

  • 127. 匿名 2024/06/16(日) 21:47:33 

    >>2
    こ、これだーーー!!!

    +2

    -0

  • 128. 匿名 2024/06/16(日) 21:48:13 

    ローソンの増量中のツナマヨおにぎりを買って、明日の朝から食べちゃうのを楽しみに眠ります!

    +0

    -0

  • 129. 匿名 2024/06/16(日) 22:04:29 

    >>28
    その時疲れが溜まって寝落ちしちゃうけど休みだから心配なく眠れる

    +1

    -0

  • 130. 匿名 2024/06/16(日) 22:17:02 

    >>8
    JUNON迷走してる、、?

    +5

    -0

  • 131. 匿名 2024/06/16(日) 22:23:12 

    >>1
    うちは朝からAmazonで鬼滅を見るよ!
    子供達はOP流しただけで呼ばなくても二階から降りてくるし月曜がすでに楽しみ過ぎる!!

    +2

    -0

  • 132. 匿名 2024/06/16(日) 22:23:27 

    >>39
    さわやか三組とかまだやってるかな?

    +3

    -0

  • 133. 匿名 2024/06/16(日) 22:24:02 

    >>13
    わかる!
    起きるのしんどかった時、ミスドをたくさん買ってきたりしてた。朝食べるって決めて。

    +0

    -0

  • 134. 匿名 2024/06/16(日) 22:25:25 

    会社に可愛いにゃんことかいてくれたら少しは月曜日楽になるのになぁー

    +2

    -0

  • 135. 匿名 2024/06/16(日) 22:27:52 

    金曜日の夜の楽しみを入れておく!

    +0

    -0

  • 136. 匿名 2024/06/16(日) 22:51:29 

    5日連続じゃなくて間に休み1日ずつ入れていったほうがまだいい

    +0

    -0

  • 137. 匿名 2024/06/16(日) 22:51:52 

    月曜日に有休を入れる

    +0

    -0

  • 138. 匿名 2024/06/16(日) 23:19:30 

    美味しいモーニング食べに行く。

    +0

    -0

  • 139. 匿名 2024/06/16(日) 23:23:33 

    この月曜日憂鬱ってのが毎週あるんだから辛いよね。明日乗り切ってもまた来週やってくる。
    永遠の繰り返し。

    +3

    -0

  • 140. 匿名 2024/06/17(月) 00:12:52 

    月曜日の朝、少し早起きしてモーニングな行く。
    それだけで特別感あるよ。

    +1

    -0

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