効果のあった内側からの美容法教えて！

[1. 匿名]

皆さんの効果のあった内側からの美容法を色々と教えていただきたいです
色々と参考にしたいと思います
よろしくお願いいたします

便秘解消を心掛けています

[2. 匿名]

整腸剤

[4. 匿名]

納豆オクラ山芋丼

[5. 匿名]

睡眠

[6. 匿名]

汗かくこと

[7. 匿名]

美容法ではないけどバナナにきなこかけて食べるといいよ

[8. 匿名]

マグミット毎日飲んで、便秘を解消した✨

[9. 匿名]

　　

[10. 匿名]

片想いしてる時が一番お肌とか綺麗だったわ～

[11. 匿名]

下剤

[12. 匿名]

お酒をやめる

[13. 匿名]

美容系点滴、美容系サプリ
どちらも高い

[14. 匿名]

>>10
あれ不思議
私はバストアップまでした

[16. 匿名]

無理したら髪も肌もボロボロになるから、無理しないようにだけしてる

[17. 匿名]

>>1
ベジタリアン

[18. 匿名]

玄米と納豆

[19. 匿名]

小麦断食して米粉にかえる

[20. 匿名]

チョコラBB先輩

[21. 匿名]

なんだかんだで睡眠が一番

[22. 匿名]

玄米茶を飲み始めたら、肌の調子がよくなった。
玄米ってデトックス効果があるらしいから、そのおかげかも。

[23. 匿名]

水飲む

[25. 匿名]

アルカリイオン水を1日２リットル飲んでたらめちゃ肌キレイになった。

[26. 匿名]

ヨクイニン飲む
日に当たった日はローズヒップティー飲む

[27. 匿名]

1日2合のご飯と、具だくさん味噌汁。

[28. 匿名]

>>1
ゴマ　スリでも煎りでもどちらでもいい

食事の時に小さじ1～2杯
ご飯やお味噌汁にかけて食べていたら、便秘しらずになった

[29. 匿名]

玄米

[30. 匿名]

私は甘酒。お肌の調子良くなる。沢山は飲まないよ。

[31. 匿名]

>>3
ではあなたからどうぞ！

[32. 匿名]

野菜たべる

料理だるいけどコンビニとか外食したくないときに、もやし、きのこ、豚肉、茄子、とかを切って蒸してゴマだれやポン酢でほぼ毎日食べるようになってから毎日快便、お肌プルプルで健康になったよ。

[33. 匿名]

断酒

[34. 匿名]

>>5
質問ですが一日に何時間くらい寝てますか？

[35. 匿名]

>>15
それ男にうまく丸め込まれてない？

[36. 匿名]

トマトジュース
肌真っ白になった

[37. 匿名]

>>2
何の整腸剤を飲まれてますか？参考にしたいです

[38. 匿名]

胃腸炎になって、上下から全部出して暫く水分しか取らなかったら奇麗になった

[39. 匿名]

出典：www.marukome.co.jp

[40. 匿名]

>>1
夕飯前にトマトジュース(150〜200mlくらい)にエクストラヴァージンオイルをティースプーン1杯を混ぜて飲んでる
劇的に効く感じでもないけど割と楽になった気がする

[41. 匿名]

>>24
くっさキモ

[42. 匿名]

オクラたくさん食べた翌日、肌が調子いいよ

[43. 匿名]

>>3
2000円でほんとに効果あるんか？って思ってしまうw

[44. 匿名]

>>37
人によって合う合わないあるから紹介してもいいものかわからないけど、私はミヤリサン飲んだら腸の調子がよくなった。

[45. 匿名]

主の言うように便秘改善が大前提よね！
ずっと便秘だった時はどんなサプリ飲んでも効果良くわかんなかったのに、毎日朝晩出す習慣になってから飲んだビタミンＣとコラーゲンはテキメンに効果出た。
腸壁から栄養って吸収されるらしいから結局のところは腸活が一番なんだよね。
因みに私は毎朝ココアとプルーン摂るようになって便秘解消されました！

[46. 匿名]

>>40です
すみません
便秘解消についてでした
オイルで便の滑りも良くなるらしいしオレイン酸が腸の動きを良くするとのこと
あとトマトジュースのリコピンの吸収も良くなるらしいので劇的に効かなくても健康にも美容にも良さそう

[47. 匿名]

恋

[48. 匿名]

乾燥肌に効く方法も教えてー！
外側から潤せられればいいんだけど、超敏感肌で使えるものがなくて。

[49. 匿名]

小麦粉と砂糖や人工甘味料を減らす

[50. 匿名]

>>1
貰ったルッコラを何にも考えず食べてたらお通じがめちゃくちゃ良くなった！！
調べたらデトックス作用があるらしくて、鉄分とか栄養豊富だということを知った😂

[51. 匿名]

>>36
うそだぁ…
私子供の頃からトマトもトマトジュースも大好きでしょっちゅう飲んでるのに地黒のままよ。

[52. 匿名]

プロテイン

[53. 匿名]

何しても肌に全く影響ないわ

[54. 匿名]

>>1
小麦と砂糖を大幅に減らした。
友達との外食とかもあるしゼロにはできないけど、便秘解消したのと、肌のくすみがとれた、生理前でも化粧ノリが良い、ニキビができなくなった、5kg痩せた…良いことだらけだよ。

[55. 匿名]

>>20
それいいよね
口内炎できた時に他のビタミンB飲んでも効果無かったのに、チョコラ飲んだら治り早かったよ

[56. 匿名]

顔の筋トレ
首は白いのに顔は赤黒いんだけど、やると血色のいい肌色になる
顔の運動不足って関係あると思う

[57. 匿名]

>>3
眠るように苦痛がないならほしい

[58. 匿名]

>>1
資生堂の青汁みたいなやつが肌も綺麗になって便通もよくなったよ！でも一本200円とかで高い。
ソッコーで効果あったのはサツマイモのお味噌汁。

[59. 匿名]

亜鉛を含む食品

寝てるのに疲れがとれなくて、何食べても味が薄く感じるから調べたら亜鉛不足らしい
亜鉛過剰摂取は良くないけど、亜鉛には美肌、抜け毛予防と色々効果があるんだって

[60. 匿名]

>>57
筋弛緩剤なら楽に死ねるらしいよ

[61. 匿名]

>>57
〇にたいのなら手伝おうか？

[62. 匿名]

>>10
失恋した時、体重がめちゃくちゃ落ちて理想体重になり、
めちゃくちゃモテた（笑）

別れてよかった

[63. 匿名]

>>57
ズルくない？

[64. 匿名]

蒟蒻
酒粕

[65. 匿名]

>>3
子供が買ったら小学校の給食に混ぜて大量殺人しそうで怖いな

[66. 匿名]

>>8
私今更なんだけど朝バナナ食べてなんとなく解消されてる。キホンのキの便秘解消法笑

[67. 匿名]

水を飲む！
コーヒーもお茶も炭酸水もやめて
水オンリーにしたら
お通じの調子がすごく良くなって肌荒れしなくなった
肌のトーンも明るくなったって言われるよ

[68. 匿名]

朝一コップ1杯のトマトジュースと運動後のプロテイン。

[69. 匿名]

>>1
身近な野菜だけど人参がいいよ。
善玉菌増やすから便秘解消でお肌に良いし、別の理由で目にもいいみたい。
子ども(幼児)が便秘気味だけど、にんじんしりしりやラペ食べた翌日は便通が良いので実感としてもある。

[70. 匿名]

>>3
2千円は信用ならない

[71. 匿名]

甘酒（私は酒粕のほう）
何かやったっけ？って思うくらいには肌が変わる。

[72. 匿名]

>>3
処方箋はあった方がいいかも

[73. 匿名]

>>44

腸活講座で自分に合う整腸剤うんぬんの話をされたから、私も整腸剤飲み始めた

評判のよさそうなミヤリサンをしばらく続けていたけど、私の場合はビオフェルミンプラスのほうが合ってたみたい
そこから快腸

[74. 匿名]

>>44
横
私もミヤリサンとビオチン飲んでる！

[75. 匿名]

>>4
キムチとか生卵プラスするのも良いよね朝食には最高だと思う

[76. 匿名]

キウイとヨーグルトとハチミツ

[77. 匿名]

もち麦
玄米もいいけど胃腸の弱い私にはもち麦が良かった

[78. 匿名]

色々試してトマトが1番効いた

[79. 匿名]

>>20
この間初めて呑んだ。
苦いよね？みんなすごいわ

[80. 匿名]

美容法でもないし、マイナス食うと思うけど、彼氏が出来てセックスするようになったら、肌が綺麗になった。生理が規則正しくなった。

[81. 匿名]

美容と健康に黒酢が効いた
アミノ酸たっぷりで身体に凄くいい
疲れも取れるしね
出来れば砂糖が入ってないやつ
クセがあるけど慣れると美味しいし、どうしても飲みにくいなら好きな飲みもに混ぜればいい

[82. 匿名]

>>67
やっぱり水道水じゃだめかな…？

[83. 匿名]

週に2日のチートデイ以外は、野菜たっぷりでたんぱく質もたっぷり、あとは発酵食品は必ず+野菜や海草の具だくさんお味噌汁を意識してます。
手のひらで野菜摂取量を計れる機械があるのですが(女子プロゴルフ観戦行くと計れるコーナーがよくある)、それで計ると係の人にびっくりされるくらいたくさん野菜を摂取してる数値がでます。

[84. 匿名]

はと麦茶

浮腫まなくなりました。
痩せました。

[85. 匿名]

トマトジュース　肌のくすみがとれたとような気がする
グルテンフリー（麺類とパン排除のゆるいやつ）肌の赤みがなくなった。ぶつぶつ、湿疹ができにくくなった
生野菜　お通じがよくなった

[86. 匿名]

>>1
スクワット

[87. 匿名]

一ヶ月入院して病院食食べてたときに便秘とニキビが無くなって肌がくすみが飛んで白くなったから栄養管理バッチリの食事だとこうなるんだって反省した
でも家で毎日とかなかなか難しい

[88. 匿名]

キウイ！夜なかなか寝付けない悩みが解消された、セロトニンが豊富に含まれてる為、快眠効果があるらしい。美肌にもなるし美味しいし無理なく続けれる。

[89. 匿名]

>>37
横だけど、自分はビオフェルミンSプラス
おならの臭いが幾分マシになったw
肌も綺麗になった気がする

[90. 匿名]

夏野菜限定だけどモロヘイヤ最強。

翌日には便秘解消されるし、肌もモチモチしっとりになるし疲労回復、夏バテ予防効果もある。

茹でて細かく刻んで、鰹節とお醤油かけたり、納豆やお味噌に入れて食べるのがおすすめ。

食べる量は何かに混ぜるなら大きいスプーン1杯程度。そのままならお好みの量で。
刻んでおけば冷凍保存も出来る。

どんな野菜より本当に効果あるから騙されたと思って食べて欲しい！

[91. 匿名]

グレープフルーツにハマって一ヶ月以上毎日食べてたら肌が内側から輝き出したよ！今は食べてないから戻った

[92. 匿名]

>>1
朝イチの白湯と野菜を多く食べる
特に白湯は私に合ってるみたいで、小学生から悩んでいた便秘が治った

[94. 匿名]

>>5
本当にこれ！幼少期から寝つき悪いし中途覚醒するしで悩んでたけど、眠剤飲み出してからすこぶる体調がいい。肌ツヤもいいしメンタルが安定した。眠剤飲んでまで…って思ってたけど眠れないより絶対にいい

[95. 匿名]

岩盤浴に春先から週1くらいで通い始めたこと
サウナは苦手だけど、岩盤浴はずっと入っていられて岩盤と自分と体内温度が一体したかのように40分後くらいから滝汗に変わる
デトックス感があって心身ともにスッキリする！
岩盤浴行った日は無印良品の薬膳鍋の素をつかって野菜たくさん薬膳鍋を作って食べる
とにかくデトックスした後は体に良いものを吸収したくなる

[96. 匿名]

普通のスーパーで気軽に買うならやっぱりゴボウが良いと思う
好きな食べ物とスタイルは比例するのでゴボウ好きはスレンダーで無駄な脂肪が無いと思う
みずみずしい身体になり白くなりたいなら大根や長芋だろうね

パン好きはフワっと太ってるし唐揚げ好きは油っぽいアイスクリーム好きは冷え性

[97. 匿名]

たまご

必ず１日１個食べてる。
髪の毛と肌にビンビン効いてるの分かる。

[98. 匿名]

>>7
何にいいの！！？

[99. 匿名]

>>9
鼻の下長いな

[100. 匿名]

前までは野菜とか魚ばっか食べてたけど最近は水と肉をたくさん摂るようにしたら便秘が治った

[101. 匿名]

何かを食べるというより、身体に合わない物を止める方が効果ある。私は食物繊維豊富なサツマイモ、逆に腹パンパンで便秘になる。あとは小麦粉、怠さがなくなり頭の回転が良くなった。小麦粉はテキメンだった。調味料に使われるレベルの摂取しかしていない。

[102. 匿名]

>>4
いいですね
さっきテレビでやってた茨城の食べ方は、ミョウガやネギやシソなどありったけの薬味を納豆に混ぜるってやつ
色んな食べ方してみたい

[103. 匿名]

>>36

それはない。

[104. 匿名]

姿勢を正す
体重変わらないのに家族から痩せたって言われたのとブラのアンダーが細くなってカップ数が上がった

[105. 匿名]

>>9
なんだいこの胡散臭いオッサンは

[106. 匿名]

>>1
早寝早起き

[107. 匿名]

笑うこと
なんでもポジティブに考えるようになったらゲラ？っていうのかな、になって少しのことで爆笑するようになって最近日常に弊害が出てる…

[108. 匿名]

無塩のアーモンド
無心でぼりぼり毎日食べてたらお通じがめちゃくちゃ良くなってお肌の調子がいい
ヨーグルトより納豆とかナッツ系が私にはあってるみたい

[109. 匿名]

ウォーキング
鬱にもいいみたいだし、1年で20キロ痩せたよ

[110. 匿名]

グルタチオン

みんなにすごい白いと言われるようになった！
私は白玉点滴ではなくサプリ

[111. 匿名]

>>1

ファスティング
肌からくすみが消えて透明感すごい
肌も何故か潤って乾燥しなくなる

胃腸を休めるの大事なんだよね
あと自分の場合、グルテンフリーすべきなのだとも思った。出来る気が全くしないけど

[112. 匿名]

毎朝、バナナ➕ヨーグルト！
会う人に肌綺麗何使ってるの？ってめっちゃ聞かれる！

[113. 匿名]

リモートになってトイレ行くの気を使わなくなったら便秘解消された。

[114. 匿名]

>>98
便秘に効きます

[115. 匿名]

>>9
キレイなアレン様かと思った

[116. 匿名]

>>9
こいつが世界四大美女？？

[117. 匿名]

>>5
睡眠不足の日明らかに頬毛穴ぱっかーんってしてるから大事なんだろうね

[118. 匿名]

トマト
おろし金で皮ごとすりおろして、オリーブオイルと塩少々
休日前は少しだけニンニクもすって加える

[119. 匿名]

>>1
梅流し

[120. 匿名]

青汁を毎朝飲んだら便秘解消した！
スーパーとかに売ってる普通の24包300円とかのやっすい粉のやつ
毎朝起きてすぐ快腸です

[121. 匿名]

私は雑穀米が美肌に効いた
ダイエット効果はわからないけど、増えてもいない。
肌はよく褒められるようになった気がする（ただおでこのシワは消えない）

[122. 匿名]

>>14
あと、目がキラキラしてくる。
うるうるもする

[123. 匿名]

人参、ごぼう、大根、きのこ類のスープを週に二回は飲んでる
これ飲んだらお通じがめっちゃよくなる！

[124. 匿名]

>>9一時期めっちゃハマったけど
何もかも高いしなんの参考にもならないし親近感もわかないし見るのやめた😣

[125. 匿名]

>>75
えー、納豆もキムチも朝ごはんにはキツイよ
口臭がすごいじゃん
キムチなんて歯をみがいたくらいじゃ取れないよ
胃の中から臭ってる
本人は匂いがわからなくても周りは口臭に困ってる
湯シャンと一緒

[126. 匿名]

>>102
山形のだし、いいよ

[127. 匿名]

>>69
マリリン・モンローも人参大好きでとにかく生の人参を食べまくってたよ。　
私はウサギかと思うほどよって言ってた。

[128. 匿名]

宝くじがあたる

[129. 匿名]

毎日一粒ドライイチジクを食べる。お昼はオートミール。これでわたしは便秘知らずだよ。

[130. 匿名]

>>3
たとえ安楽死が導入されてもこんな事にはならんよ
子供が考えて描いた絵かな

[131. 匿名]

>>27
日に2合か…茶碗4杯くらいだよね。確かに麺やパンよりお米を食べると元気が出る気がする。

[132. 匿名]

>>82
私、水道水飲んでるよ
持ち歩く場合は念のため煮沸して冷ましてる
合う合わないあるかもだけど
良かったら試してみてね

[133. 匿名]

結婚して20年以上だけどまだまだ夫が大好き。
私が若々しくいられるのも夫をまだ男として意識しているから
女性ホルモンが出るのわかるー

[134. 匿名]

>>37
ドラッグストアにあるのを一番小さいので1ビンずつ買って一週間ずつ試す
私は新ビオフェルミンS+かビオナットが好き

[135. 匿名]

>>110
どこのを飲まれてますか?

[136. 匿名]

薬膳茶

独特の臭いイメージありがちだけど、臭いも無い美味しく飲めるのもたくさんある。
普通にお茶としていろんなの飲んでるよ。
明らかに体調違います！

[137. 匿名]

>>59
やっぱり亜鉛て食品でとった方がいいのかな？マルチミネラルのサプリ飲んでるんだけど、どうも飲んだあと胃がムカムカするのよ

[138. 匿名]

>>12
１日缶ビール350ミリ一本でもやめた方がいいかな？

[139. 匿名]

ちゃんと白米をとるように。するとちゃんとうんちがでる。白米たべていないなというときはうんちでないしパワーもないし肌にはりもない

[140. 匿名]

>>1
気持ちが前向きになっていて
アドレナリンがいい塩梅に出てるとき。
目や表情が生き生きしてると
肌まで綺麗に見える。

[141. 匿名]

>>1
便秘解消ならココナッツチップです！
業務スーパーとかカルディで買えます！

[142. 匿名]

>>101
？
小麦粉やめたって事だよね？

[143. 匿名]

ルイボスティー飲んでると肌にハリが出る気がするよ

[144. 匿名]

>>44
わー！ちょうど今日ミヤリサン買ったとこです😆笑
ミヤリサンは評判良いですよね

[145. 匿名]

>>89
そうなんですね！ビオフェルミンS凄い気になってました
オナラの匂いに効くのなら凄い良いですね
今度購入したいと思います

[146. 匿名]

>>134
ビオフェルミンSとビオナット凄い気になります
今度購入したいと思います！
ありがとうございます

[147. 匿名]

>>135
これを1日1錠飲んでるよ
グルタミンサプリは日本では処方箋がいるので輸入代行から買ってる

[148. 匿名]

>>147
自己レス
グルタミン×
グルタチオン○

[149. 匿名]

>>3
今コンビニにこれ売ってたらすぐ買って飲む。生きるの疲れてるから

[150. 匿名]

おやつを干し芋にしたら便通よくなりすぎなくらいスルンと出る
飽きたからもう食べてないけど便秘の人は試してみて
市販のは中国産が多いから気になる人はネットで。

[151. 匿名]

グリーンスムージー
続けたら長年悩まされてた生理痛が無くなってほんとにびっくりした
ただ今はもうめんどくて飲んでない…

[152. 匿名]

>>125
キムチは確かに臭う
その人自身から臭いを放ってるってレベル

[153. 匿名]

>>94
自分に合ってる眠剤ならいいよね。
たくさん種類もあるしそれで生活リズムも調子いいなら悪いことじゃないもんね。

[154. 匿名]

純リンゴ酢（大さじ２）＋ビオフェルミン
酢は炭酸で割って飲む
ビオフェルミン単体よりよく効く気がします
お通じ良いせいか、肌も元気
くわしくはYouTubeなどで

[155. 匿名]

>>36
元々色白の私が15年飲んで更に色白には全然なってないけど、毛穴が消えるのと美肌なのは誇れるほど
シミや肝斑はレーザーも受けてるからトマトジュースの効果は感じないけど、再発しないのはそのお陰かなぁ

[156. 匿名]

>>94
眠剤、精神科とかで処方してもらってますか？
どれくらいの程度のものですか？
耐性とかはついてないですか？

[157. 匿名]

>>44
ミヤリサンとビオフェルミン飲んでる
下痢の回数が減った

[158. 匿名]

洗顔はお湯32度

[159. 匿名]

手羽元が安かったので、酢と醤油で煮たら美味しかった♪
たくさん煮込んだので半分冷蔵したら、ブルブルのゼリーの塊になっていた。肌の調子がいいのはこれのおかげか〜と実感しました。

疲れも取れる気がするし簡単だしまた安い時に大量に煮込みたいです。

[160. 匿名]

>>27
宮沢賢治みたいだね。。

[161. 匿名]

>>142
お醤油の成分を見てごらん。

[162. 匿名]

黒ごまを定期的に食べ続けているけれど、白髪が減って今のところはまだ殆ど無い。

[163. 匿名]

>>12
今あるお酒が無くなったら禁酒しようかなと思う反面、地方旅行したら地元の良いお酒を買いたくなってしまう。

[164. 匿名]

野菜を一食に3、4種類食べたらお肌と髪に効いた気がする
子供が全然野菜食べないから、なるべく原型とどめないように攪拌してポタージュにしてて、それを毎日一緒に飲んでたら私も栄養満点になった　笑
牛乳入れない状態で小分け冷凍して、その時の気分に合わせて牛乳や豆乳、アーモンドミルクを入れてる

[165. 匿名]

>>46
お勉強させていただきまふ

[166. 匿名]

油物、糖分は摂りすぎない。

[167. 匿名]

>>149
〇にたいのなら手伝おうか？

[168. 匿名]

>>101
さつまいもは不溶性食物繊維が多いから便秘気味の人が食べたら余計詰まりそう
同時に水分がっつり摂らないと

[169. 匿名]

>>32
野菜を食べようと思っても、実際どうやって食べたら良いかがわからなくなる。生サラダは冷えるからダメだし、時期によっては同じ野菜ばかりになる。
野菜とるの難しい…

[170. 匿名]

>>161
回答になってない

[171. 匿名]

>>109
一体元は何キロあったの？？

[172. 匿名]

>>27
よくそんなに食べられるね

[173. 匿名]

豆乳ヨーグルトはくせがあって遠慮していたけど、毎日バナナ1本と冷凍フルーツ入れてミキサーして食べてたら精神的に安定してきたように思う
やっぱり大豆のイソフラボンが効果的なんだろうな

[174. 匿名]

>>124
なんか買ったもの紹介が高級品ばっかりだよね
特に身につけるもの

[175. 匿名]

>>51
飲んでなかったらもっと黒いかもよ

[176. 匿名]

>>173
バナナのセロトニンも精神安定に効きますよー！

[177. 匿名]

>>1
小麦は控える、パンやパスタは週二回、サラダやナマモノは控える。身体を冷やしすぎるのと消化に負担かかる。
野菜たっぷりスープに変更したりとにかく冷やさないで消化に良いものにする
米は絶対抜かない、脂、お菓子控える、これでだいぶニキビ減った、便通改善したよ

[178. 匿名]

毎朝トマトジュース200ミリ飲むのを数年前から続けてて、去年くらいから本当に便通が良くなった。それまでは3日出てないとか普通だったけど今は毎日か空いても２日に1回は出るようになった。

食事前に口にすることで血糖値上がり方を穏やかにする効果もあるらしい。

味が好きだし効果もあるから、値上がりが痛いけど今後も続けるよー。

[179. 匿名]

発酵食品

[180. 匿名]

>>147
教えてくれてありがとう!

[181. 匿名]

去年夏バテ対策としてEPAをサプリで摂取してたら、なんとなく肌がヌメッと潤ってキメが整ってきたよ。

本当はお魚食べたほうが良いのだろうけど、ちょっと高いからね

[182. 匿名]

ノニジュース！
まずいけどおすすめです。
宿便出るしだるさも解消された。
しかし不味いので紫の野菜ジュースも混ぜて飲みます！

[183. 匿名]

えのきとワカメのコンビは快便。

[184. 匿名]

朝食はオールブラン
毎日続けていた時はお腹もお肌も調子よかった
だけどパンが大好きだから、ご褒美として土日の朝食はパン

[185. 匿名]

>>114
美味しいだけとかかと思った

[186. 匿名]

>>20
肌の調子がめちゃくちゃ良い

[187. 匿名]

>>58
長命草ですか？

[188. 匿名]

>>48

糠漬けがオススメです。

私は乾燥肌という程ではありませんが、冬にはやはりそれなりに乾燥するので、毎年ボディークリームなどを塗ったりしていました。

ところが昨冬、何故かほぼ乾燥がなく、全く何も塗らなくてもそれほど気にならないぐらいに。

なんでだろーと考えたら、半年くらい前からちょうど糠漬けを始めてほぼ毎日食べていたことに思い当たりました。

作るのは面倒かもしれないけど、よければ挑戦してみてください。

[189. 匿名]

>>132
水道水は煮沸するとカルキが抜けるのでそのまま持ち歩く方が安全ですよ

[190. 匿名]

>>156
もう10年以上飲んでますが、内科でももらえますよ

[191. 匿名]

>>38
身体の中にあるもの全て出したあとって肌の透明感ハンパない。

[192. 匿名]

>>1
コンブチャクレンズが良いって友達から聞いたよ
買いに行くのがハードル高くて行けてないけど買いに行けるなら行きたい

[193. 匿名]

>>187
長命草も飲んでた！途中からはベネフィークのフルーツ青汁？的な長命草も入ってるやつに変えた！
私はベネフィークのほうが効果あったけどどちらも良かった。３年くらい前の記憶だけど

[194. 匿名]

>>171
70キロありました
心身ともに調子がいいので、ずっと続けていく！

[195. 匿名]

いちご

[196. 匿名]

>>132
ありがとう！紅茶のティーバッグがなくなったら水道水持ち歩くようにしてみるね！

[197. 匿名]

>>152
だからK国の人間は臭う
K国へ行ったら街ごと臭う

[198. 匿名]

>>189
そうなんですね
教えてくださってありがとうございます

[199. 匿名]

>>196
うん、ぜひ試してみてね
お水生活が合いますように！

[200. 匿名]

>>80
わかる。私も彼氏ができて長く安定した関係が築けるようになってきてから、定期的に会うから常に美意識を持つようになったし、彼氏にかわいいと思い続けて欲しいから言葉遣いなども気をつけるようになって、結局自分のためにもなってる。生理周期も安定して、これが一番自分のなかでは意味があった変化だった😊80さんもお幸せに♡

[201. 匿名]

>>191
でも本当苦しいから2度とゴメンだけど。
涙と鼻水でグジャグジャになりながら「うわ！私透き通ってる！！」って叫んだ思い出。

[202. 匿名]

>>48
鉄分しっかり摂ってる？

[203. 匿名]

クエン酸にハマってる。

[204. 匿名]

>>127
人参嫌いだけど、マリリンモンローが言うなら食べようかな。

[205. 匿名]

>>137
よこだけど、ここ何週間か、毎食の白米に黒胡麻たくさんふりかけて食べてる。亜鉛補給のためとは思ってなくて、たしか保湿にいいと聞いたのと単に美味しいから笑。サラダには白胡麻かけてる。
本当にゴマのおかげかはわからないけど、たしかにここのところ肌の調子がいい。顔色が良い。お通じもいい。かかとのガサガサは相変わらずだけど、指先の乾燥は気にならなくなった。
亜鉛補給もできてたんなら一石二鳥だなー
黒胡麻ご飯おいしいよ！

[206. 匿名]

>>2整腸剤って毎日飲むの？

[207. 匿名]

>>32
たしかに。旦那が血圧気にしてて毎日蒸し野菜を大量に作ってた時期あったんだけど、ついでに一緒に食べてた私も調子良かったわ！
最近体が重いのはこれやめたせいかなー
生野菜より蒸し野菜の方が美味しくて好き。
またやろうかな！

[208. 匿名]

>>1
海藻のアカモク。
食物繊維がすごくて食べ過ぎるとお腹こわすほど…

[209. 匿名]

ビタミンCサプリ
肌荒れがいつもよりも早く治ったよー

[210. 匿名]

>>80
わかるー‼︎
大好きな人と付き合っていた時に身体の相性が合っていて、心身共に満たされる感じがして、
雑誌に書いてあるセックスでホルモンバランスが整うって本当なんだ…と思った事があった。

[211. 匿名]

>>109
どのくらい歩きました？

[212. 匿名]

>>84
ハトムギ茶いいよね。
肌の調子が良くなった。
美白効果はわからないけど、乾燥肌が改善して首にできる小さいイボが無くなったので飲み続けている。

[213. 匿名]

>>156
横だけど内科で処方してもらえるし、依存性のない眠剤もあるから一回受診してみたらいいよ。

[214. 匿名]

>>169
汁物や煮物とか食べやすくない？あとは好きな野菜レンチンして温野菜にしても食べやすいよ。

[215. 匿名]

>>147
横からごめんなさい。朝と夜どちらに飲まれてますか？

[216. 匿名]

りんご酢と整腸剤ビオスリー毎日飲み続けてたら、4キロ減プラス肌が綺麗になったと言われたよ。
ちなみに皮膚科で整腸剤もらってる。買うより安くすむよ

[217. 匿名]

>>216
ちなみに　48歳で4年前から5キロ太ったまま何をしても痩せなかったのが、この3月にりんご酢整腸剤を試したらみるみるうちに痩せたから、周りが病気じゃなきゃいーけどって言ってる

[218. 匿名]

>>90
実を食べないように注意してね〜!!

農林水産省「絶対に食べないで」　注意喚起に「知らなかった」「広まるべき」（grape）｜ｄメニューニュース（NTTドコモ）

農林水産省「絶対に食べないで」　注意喚起に「知らなかった」「広まるべき」（grape）食事は、生きるために必要不可欠。 私たち人間は、さまざまな食材の命から栄養をもらうことで、元気に生活することができてるので…

[219. 匿名]

>>137
サプリの亜鉛を飲んでムカムカする人は多いらしい。体質みたいですね、だいぶ前にAmazonで購入しようとレビュー欄見たらそういう方多かったです。

[220. 匿名]

米麹の甘酒
足の裏までピカピカになってビビった

[221. 匿名]

>>218
ありがとう！大丈夫だよ！
食べるのは葉の部分だけ。

売ってる物も毒がある部分は付いてないから、ほとんど心配ないよ。

[222. 匿名]

>>96
唐辛子大好きで何にでもラー油やタバスコ等かけまくる私は赤ら顔です！

[223. 匿名]

>>205
すりごま？普通のごま？

[224. 匿名]

>>25
買ってくる

[225. 匿名]

>>1
水分たくさん摂る
甘いもの断ち

[226. 匿名]

>>138
横だけど美容のためならやめた方がいいよ。
アルコール分解で出てくる活性酸素は体をサビ（酸化）させるから老化に繋がるよ。

[227. 匿名]

>>144
ヨコ
私もつい最近ミヤリサンを買って飲み始めたところw
酪酸菌......効きそうだよね🥰

[228. 匿名]

>>4
汚い話でごめん
山芋を食べた翌日ってツルンとした綺麗な💩が出て感動するw

[229. 匿名]

にんにくしょうがを自分ですりおろしてギョーザ焼いて食べると快便になります。
甘いものばっかり食べると全然出なくなるので、やっぱり栄養のあるもの食べないとなと思う。。

[230. 匿名]

>>223
普通のです！
本当はすりごまの方が栄養の吸収がいいみたいなんだけど、個人的にそのままの方が美味しくて続くのでそうしてる。ゴマつぶを噛み砕くためによく噛むように意識するようになって、そういう意味でもいい気がしてる笑

[231. 匿名]

>>230
たしかに！私もおにぎりにゴマいれてるけどよく噛むもん。ゴマは消化しないでそのままで出てくるからちゃんとしっかり噛んで栄養とらないとなんだよね。

[232. 匿名]

>>51
私ももう2年以上毎日トマトジュース（200mlのパックのを1日1本）飲んでるけど全然肌白くならないし黄色いままだよ…
美味しいから続けてるけどさ

[233. 匿名]

>>206
毎日朝昼晩で快便

[234. 匿名]

カゴメの野菜ジュースをほぼ毎朝飲んで朝食も食べるようになったら、快便になりました！

[235. 匿名]

>>4
明日の夕飯そうしようかな
ネギトロとたくあん追加してバクダンで

[236. 匿名]

ぬか漬け毎日食べてるからかシミシワあまりないアラフィフ

[237. 匿名]

>>1
毎日トマトジュース飲んでトマトと納豆食べてたら便通もいいし
手と顔のシミが薄くなった気がする

[238. 匿名]

>>3
別途処理業者に100万くらい払うことになりそう

[239. 匿名]

>>163
たまに楽しむ分にはいいと思うよ
むしろ良いお酒の味を知ると、スーパー等によくある商品は酔いの質が悪く感じられて買わなくなった

[240. 匿名]

>>232
私も同じく3年くらい飲んでるけど、別に白くなってないよ。
ただ、旦那は血圧が上が180くらいあったのに、トマトジュース飲み始めてから130くらいに下がった!!
ともにアラフィフ。

[241. 匿名]

ぬか漬け

[242. 匿名]

米こうじ甘酒

[243. 匿名]

>>48
天然水に入ってるシリカとか？

[244. 匿名]

>>220
どこの飲んでますか?

[245. 匿名]

>>124
わかる、参考にはならないよねw
こんなバリバリ働いても稼いでもないし別の世界の人だよなーと思ってしまう

[246. 匿名]

>>125
納豆は歯を磨けば大丈夫よ
キムチはね…

[247. 匿名]

>>102
大根おろし推しです。

[248. 匿名]

>>227
確かに酪酸菌すごい効きそうですよね
効果が楽しみです

[249. 匿名]

>>36
うちの男の子16才ぐらいの時ニキビ真っ盛りで、そこは無意識でトマトジュースにはまって朝晩飲んでたらニキビが綺麗に無くなったわ

[250. 匿名]

>>88
いい事きいた！ありがとう＾＾

[251. 匿名]

>>51
元から色白な人が飲んだらくすみが取れて元の白さになるとかじゃないかな

[252. 匿名]

>>137
またまた横だけど食べものでとれるなら食べものからのほうが良い
サプリって肝臓にダメージ与えるからね

[253. 匿名]

>>25
やめなよ、2リットルは多すぎて危険だよ

[254. 匿名]

何を食べようと、どうしようと、結局はホルモンバランスな気がする。排卵前後、生理前は何しても肌の調子が悪い。でも生理後はツヤピカ

[255. 匿名]

水は良いのは承知なのですが、コーヒーやジュース飲んでいても肌綺麗な人はいますか？？

[256. 匿名]

>>216
真似したい！
りんご酢と整腸剤ってどうやって（タイミングとか一日何回とか）飲んでますか？
あと皮膚科で整腸剤くださいって言って出してもらってるんですか？

質問ばっかでごめんなさい！

[257. 匿名]

唐辛子めちゃくちゃ好きなんだけど、食べてない間は毛穴の開きが治る気がする💦

[258. 匿名]

>>211
大体30分くらいです

[259. 匿名]

>>32
豚肉とビタミンを
合わせて摂るのが
効果的だと知りました。

だから、野菜と豚肉は
セットで食べてます!

[260. 匿名]

>>1
東京美肌堂?とかオンライン診療で薬買われてる方いらっしゃいますか??

[261. 匿名]

>>260
横だけど、
前にエニーオンラインで購入してたよ。
東京美肌堂は高いと思う。

[262. 匿名]

>>101
食物繊維には、
水溶性と不溶性の2種に
分けられて

便秘解消には
水溶性(きのこ、ワカメ等)が
効果的なんですよね。

[263. 匿名]

>>261
ありがとうございます。

そうなんですね！
｢前に｣とはもう辞められたのでしょうか?

もしよろしければ、良かった点、悪かった点を教えていただけないでしょうか。

[264. 匿名]

質問は1回で済ませよう

[265. 匿名]

>>258
ありがとう
たったそれだけでそんなに痩せたの？

[266. 匿名]

いつも「どうやって痩せました？」って質問する人も
20kgくらい減量したいみたい
自称75kgの80kg台かなと踏んでる

[267. 匿名]

>>233ありがとう
便秘気味でマグミット毎日飲んでるんだけどビオフェルミンsとどっちのほうがいいんだろ？

[268. 匿名]

きのこを摂るとお腹まわりが目に見えてすっきりするのでおすすめです！
なめこのお味噌汁にしたり、舞茸を鮭と焼いたり、しめじと野菜（ほうれん草やなす等）を炒めたり……

質問なのですが、みなさん美容と健康に良いレシピってどこから収集しているのでしょうか。
以前レシピ本を買おうと思ったのですが、いざ本屋さんで眺めていると糖質オフが良いか、薬膳料理もありかと迷ってしまい選べませんでした。
おすすめのレシピ本やサイト等教えてください。

[269. 匿名]

>>233ありがとう
便秘気味でマグミット毎日飲んでるんだけどビオフェルミンsとどっちのほうがいいんだろ？

[270. 匿名]

キムチ！！
生まれて30数年がんこな便秘体質だったのに、職場のそばの「すき屋」で週5で牛丼にキムチ添えて食べてたら(よく毎日飽きないよね、私も笑)、人生で初めてスルスル〜〜っとバナナのような便がほぼ毎日出るようになり、感激しました！！

それまでの私は、出ても固〜〜いのや、動物のフンみたいにコロコロしてるのばっかりだったので、世の中には本当にこういう便が存在してるんだって自分でもびっくりしました！

当時は、単純に安くて美味しいからって理由でキムチ牛丼(ついでにチーズと生卵もトッピング)を毎日食べてたのですが、ある日、そういう便が出てびっくりして、「私、便秘解消のためになんかしたっけ？？？」って色々考えてみたら、これまでの人生と違っていたのは、約1ヶ月、1日1回キムチを食べてたってことだけです！笑

それまでの人生では、便秘解消のために、ヨーグルト食べたり、ビオフェルミン飲み続けたりもしたのですが、ビオフェルミンは2瓶飲み続けても、私には効果ありませんでした(ヨーグルトも)。

キムチの乳酸菌はヨーグルトの菌より強いか、食べ合わせが良かったのか…？笑
東海漬物のこくうまキムチでも良くなります！(ただし10日間以上は続けないと効果なし)

あと、どんなにキムチ食べても、そのあと牛乳を毎日1週間以上飲み続けると、また便秘体質に戻ってしまいます。(乳糖・もしくは乳脂肪が私の腸には合わないようで、腹痛や下痢は一切ありませんが、また便秘になります)。

自宅で漬けるぬか漬けも効果てきめんでした！　　漬物系の乳酸菌はすごいおすすめですよ〜！

余談ですが、明石屋さんまさん、ぬか漬け大好きらしくて、家に3つぐらいぬか床あるらしいです。　彼がおそろしく元気なのは、元の体質が大きいとは思いますが、ぬか漬け大好きだからじゃないかなぁと最近ちょっと思っています笑

[271. 匿名]

>>188
ありがとう！
確か無印に糠床売ってたから試してみる！

[272. 匿名]

>>202
昔からかなりの鉄欠乏性貧血だから足りてないと思う

[273. 匿名]

>>272
鉄分が不足すると肌が乾燥するみたいだよ。私も妊娠中ガサガサになってどうしようもなくて病院で相談したら鉄分が不足気味だからと言われた。もともと貧血とか無縁だったから知らなかったけど、貧血を改善したら肌も潤うかも。

[274. 匿名]

>>99
死ねよ関係のないトピで容姿のこと言う外見至上主義者

[275. 匿名]

ストレス溜まって週３くらいで焼肉爆食いしてたら痩せたのに肌にハリが出てタルミも減って引き締まった
焼肉オススメ
牛タンカルビハラミばっかり食べてました

[276. 匿名]

>>259
相乗効果がすごいんですよね
聞いた話なのですが、
鰻を食べる時は小松菜を添えるとベストらしいです

[277. 匿名]

>>115
私も整形前のアレンだと思ってた

[278. 匿名]

>>48
味噌汁を一日一回は飲む
インスタントでも可
NHKの番組で検証して肌の水分量がアップしてたよ

[279. 匿名]

>>272
これいいですよ♪
あすけんによると1日分は3枚らしいので、１日3枚食べてます!!（食べてない日もありますｗ）
むずむず脚症候群には鉄分がいいと聞いて食べ始めたんだけど、お肌もスベスベになってきました！

[280. 匿名]

>>275
ごはんはたべた？

[281. 匿名]

>>279
鉄分大事だよね〜
私も何しても肌荒れが治らなかったけど鉄分サプリでだいぶ良くなった

[282. 匿名]

>>255
コーヒーをブラックで毎日3杯くらい飲んでますが、飲む習慣になってから、特に変化は感じていません
悪くはならないかなという印象です
ジュースは全く飲みません

[283. 匿名]

>>254
分かります
生理後〜排卵期までは肌もメンタルも絶好調
調子いい期間が短過ぎる

[284. 匿名]

>>279
鉄分はサプリよりウエハースがいいのかな？

[285. 匿名]

>>279
私はこちら派です
あとは食事で赤身の魚や肉を進んで食べるようにしてます

[286. 匿名]

>>285
これも美味しそうですね！
今度見かけたら買ってみます♪

[287. 匿名]

>>190
横ですが、内科の先生になんと言ってもらっていますか？また何科になりますか？
現在心療内科で睡眠導入剤を貰っているのですが遠いのとそれ以外のお薬はもらっていないのでできれば近場の内科でもらえたらありがたいと思っているのですが、、もし宜しかったら教えて頂けたら嬉しいです