手足が熱くて眠れない！

[1. 匿名]

最近就寝時に手足が熱いのが治まらず、ずっと浅い眠りか、眠れない状態です。
昔から手足が熱くて眠れなくなる事はよくあったのですが、こんなに長時間熱さが治まらないのは初めてで悩んでます。
そういった経験がある皆さんの対処法を聞かせて下さい！

[2. 匿名]

それ、更年期じゃない？
よく聞く症状だよ

[3. 匿名]

足裏は冷蔵庫で冷やした冷えピタで快適ですよ

[4. 匿名]

夏はいわずもがな、私も困ってます
超微弱の扇風機を足元だけ回してます…
が、寝冷えに注意です⚠️

[5. 匿名]

ひんやりパックを足の裏につけるか、
壁に足を当てて寝てたなあ
冷やしたくなるけど、生なかに冷やすと逆効果なんだっけ

[6. 匿名]

Nクールで寝てみては

[7. 匿名]

氷枕を足に挟んで寝るとか？

[8. 匿名]

内臓が冷えてるんじゃない？胃腸とか

[9. 匿名]

子供がよく足が熱くて寝れないーって言うので調べたら冷えてるとそうなるらしいよ
お風呂であっためたら治る

[10. 匿名]

>>1
なんで病院行かずにトピ立てるの
金ないのかな？笑

[11. 匿名]

>>1
典型的な更年期だね。ホットフラッシュと不眠は更年期の症状だからあまりに辛い時は婦人科行ったほうがいいよ。漢方とかで症状は和らぐと思うから1人で我慢しないほうがいいよ。

[12. 匿名]

手足が熱くて、内臓が冷えてる。
白湯とか飲んだらいいのかもしれないけど、味がない飲み物は苦手や〜。

[13. 匿名]

青竹踏みおすすめです。
寝るとき足裏が熱かったのが、血行が良くなって改善されました。

[14. 匿名]

>>12
お腹温めるためなら生姜紅茶でも良いんじゃないの？
カフェインレスだとなお良いと思うけど

[15. 匿名]

自律神経が乱れてる時にもなる気がする。
やわらかアイスまくらに足のせてるよ。
次の日はちゃんと湯船に浸かる。

[16. 匿名]

>>12
普通に緑茶とか紅茶とかのあったかいのを飲むんだよー

あとコットン100%かシルクの腹巻きをするべし

[17. 匿名]

>>1
手足が熱いのは内臓の冷えが原因らしいよ

[18. 匿名]

>>10
えーっこの程度のことで病院行く！？まず対処法聞いたり調べたりしない？
これくらいのことで病院行ってたらキリないし医師に嫌がられてない？
「あの人また来たよ…しょーもないことで毎日くるのやめてほしい…」って噂されてそうで心配。

[19. 匿名]

妊娠中になった
辛いよね

[20. 匿名]

>>1
私も手足の温度が高い方。
　
手足を冷やす事も試したけどイマイチだったので

寝付けない時は物理的に脳を冷やすといいと最近読んだので耳から上の頭にアイスノンベルト巻いたらグッスリ眠れた。

(2本買って夜中にトイレで目覚めたら冷凍庫から出して交換してる。)

「睡眠」「頭を冷やす」で検索すると出てくる。

[21. 匿名]

>>1
私も一時期あったな。寝る時になると顔だけがやたら熱くなって、不安なことがあるわけじゃないのに胸がざわついてドキドキして。おまけに超快眠で布団に入れば秒で眠れる私が突然不眠になり布団に入っても2時間も3時間も寝付けないことが。眠れないことが辛くて産婦人科で見てもらった。数値的にはまだぜんぜん更年期ではないけど更年期前になると更年期のような症状が出ることがあるとかで、漢方処方されてそれ飲んでるうちに気づいたらなんともなくなってた。その時はかなり自律神経も乱れてたと思う。まずは自律神経整えるといいかもね。

[22. 匿名]

ひんやりシーツ買ったらどうだろう

[23. 匿名]

夜だけ足裏が暑かった時、冷えが進行しすぎてホルモンバランスおかしかった
温経湯って漢方飲んだら2週間くらいでスッと改善されたよ

[24. 匿名]

>>1
私冷凍庫に4つアイスノン入れてて
頭用、足用、
ぬるくなった時にすぐ冷え冷えのに交換できるようにしてます
寝落ちした後、足が冷えすぎてたら勝手に蹴ってよけてて良い感じです

[25. 匿名]

むずむず脚症候群の可能性も。
鉄分摂ると良いよ。

[26. 匿名]

夏場に手足が熱くてしょうがないのって
冷え症なんだって
本当は冷やしたら駄目らしいけど
耐えられなくて寝れないから
冷やし過ぎないジェル状アイスノンを足元に置いて
冷やしながら寝てる

[27. 匿名]

よくある！
更年期なの？
うちの中学生の娘も火照って眠れないっていうから冷房ガンガンかけて同じ部屋で寝てる。

[28. 匿名]

小さい頃そうだった
手足いつも布団から出して、手のひらで布団の冷たい部分探して、そこが熱くなったらまた冷たいとこ探しての繰り返し

大人になっても内臓疾患見つかったけど関係あるのかな

[29. 匿名]

>>1
20歳くらいの時、足が熱くて真冬でも足を布団から出して寝ていました

足が熱いのは健康な証拠と気にしていなかったのですが、ある時冷え症が行き過ぎると足が熱を帯びると知り

試しに靴下を履いて寝るようにしてみたら、数日で足の熱いのがおさまり普通になり、本当に冷え症だったことに驚きました

[30. 匿名]

>>1
漢方飲めば？
のぼせに効くやつあるから
あと、更年期障害なら加味逍遙散だっけ？

[31. 匿名]

>>1
ビニール袋に氷入れて足や手に当てて寝てる
溶け切る頃には火照りも和らいでるから溶けた水を流して寝る。

[32. 匿名]

小さい頃そうだった！
足だけ熱すぎて寝られなくて本当に悩んでたよ！なんか熱がこもる感覚なんだよね。

調べたら他のコメでもあるように冷えが原因って書いてあったけど、こんなにあっついのに温められるかよ！と思ってアイスノンで直接冷やしてた。良くないよね笑
（確かに極度の冷え性だった）


おとなになるにつれ気にならなくなったよ。
温めるといいとおもう。

[33. 匿名]

>>2
じゃぁ私は小学生の頃からずっと更年期なの？泣

[34. 匿名]

>>1
私はハーゲンダッツ食べるとそうなるから食べないようにしてる

[35. 匿名]

手足が熱いのは足首が冷えてるから足首温めると良いと聞いたな。熱いけど原因は冷えなんだよね

[36. 匿名]

>>8
内臓が冷えてると手足が暑くなるの？
風呂上がりに冬でも氷入れた飲み物飲んでたから内臓冷えてるのかなぁ
私は手は大丈夫だけど毎日足が暑い
寒がりなのに真冬でも足だけ出して寝てた

[37. 匿名]

>>33横
小さい子供も体温外に逃せなくて、熱がこもって暑いみたいなのはあるよね

[38. 匿名]

子供の頃からよく足が熱持って寝れない。足を高くしてアイスノンあてて寝てるよ

[39. 匿名]

>>18
上手く言えないけど、原因わからないから病院行って原因わかるかもしれないし、原因わかったら対策とりやすいから病院行くのでは？

[40. 匿名]

>>10
7割税金なのに

[41. 匿名]

>>9
冷えるのに暑いの？人体って不思議

[42. 匿名]

漢方外来とか行ってみるとイイよ

[43. 匿名]

一時的になったことある
足の裏がほんと眠れないくらい熱くなったけどいつの間にか症状なくなった
44歳だから更年期かなと思ったけどまだ普通に生理もくる
心当たりは貧血の治療始めた時になったとかかなぁ

[44. 匿名]

脚うらサロンパスはどお？
私はムズムズしてる時貼ってみてる。

[45. 匿名]

>>39
まぁ人それぞれ病院行くレベル違うか…。私ならまず調べたり聞いたりして色々試してみるけどな。
「手足が熱いんです！」「え…冷やしてください。」って苦笑いされて終わりな場合とか恥ずかしいし申し訳ないから。

[46. 匿名]

鉄分不足だと足に熱持つことあるよ
サプリ摂ると良くなるよ

[47. 匿名]

足の裏が火照って寝れなかったとき、樹液足裏シートってのを貼って寝ると快眠できた

[48. 匿名]

>>5
ごめんなさい
生なかにがわからんかった
なにか知りたいからスルーできなかった

[49. 匿名]

えっ？子供の時クーラーのない部屋で寝かされてたけど足の裏が熱くて熱くて寝付けなかった。冷えが原因だって意見が多いけどこの場合は？

[50. 匿名]

首より上が熱いからもうずっとヒンヤリグッズ使って寝てる。

[51. 匿名]

シャワーだけで済ませてませんか？
自分は湯船に浸かるのが好きなのですが、たまにシャワーだけで済ますと寝る時に足がほてっています。

[52. 匿名]

>>48
生半可かな？

[53. 匿名]

>>2
小学生の息子もそうだからなー
一概に更年期とは言えない

[54. 匿名]

主です！ 皆さん色々教えて頂いてありがとうございます！
39歳なので早めの更年期や前症状とかもあり得ますし、内蔵の冷えや冷え症も思い当たる所がめちゃくちゃあります…
子供の頃から手足は熱くなって寝れないというのも結構ありますし、去年重度の貧血で治療してた事もあり（一旦正常に戻っています）貧血では？というお話しもハッとしました！
皆さんのアドバイスを試せる物から試してあまり長引くようなら、病院に行って相談したいと思います！
こんなに全部思い当たるダメな生活と身体で申し訳ない気持ちですが、とても参考になるアドバイスばかりなので、引き続き経験談や対処法お待ちしております🙇

[55. 匿名]

私も同じ症状で調べたらバーニングフィート症候群(灼熱脚症候群)というらしいですね(以下ネットより抜粋)

灼熱脚症候群は、足の中でも特に足首から先の末端部分に異常な熱を感じ、我慢できないほどの不快感を感じる病気です。足先がじんじんしたり、異常な熱を感じて動けなくなったりします。
主に夜間の就寝前に感じるケースが多いことがわかっています。特に睡眠時に悪化する患者が多く、十分な睡眠を確保できず寝不足に悩む方も多いといわれている病気です。

私の場合は足だけですが、手も熱い方もいるんですね💦💦💦
ちなみに、漢方薬を処方され症状は少しマシになりました。

[56. 匿名]

>>9
うちも
内蔵が冷えてるのかな？と思ってお風呂に入れたり、さすったり、いろいろやったんだけど
どうしても「足が熱くて眠れない」って
ガルちゃんで教わった、足裏にアイスパックを装着するヤツを買ったら、スコンと寝るようになった
冷やしすぎ良くないんだろうけど、何なのか
私は冷えて眠れない子どもだったから、わからない

[57. 匿名]

>>4

私もー。夏だけ手足がほてる・・・。そして足だけ扇風機かけてる。それか、冷えピタ貼ってるな。

[58. 匿名]

>>1
多分バーニングフィート症候群っていうやつだよー

[59. 匿名]

>>1
がるで教えてもらったこれで毎年乗り切ってる
主、ほんとコレおすすめ

[60. 匿名]

実はそれ冷え性です、とか言われても熱くて寝られないからアイスノンで脚冷やして寝てる
すごく気持ち良くてすぐ寝れる

[61. 匿名]

>>59
こんなのあるんだ！！絶対買う！！
教えてくれてありがとう

[62. 匿名]

>>20
昔から頭寒足熱って言いますね。

漢字あってる？？

[63. 匿名]

>>1
分かる〜。足だけなら冷え性。であれば温めるとよいらしい。
更年期は同じく、なんか暑くて寝れなかったり、目は眠いのに身の置きどころが無い感じで、仰向けでもうつ伏せでも横向いても全部違う!って感じで寝れない時ある。辛いよね〜。

[64. 匿名]

>>48
なまなか

[65. 匿名]

>>48
なまなか よ

[66. 匿名]

自分は太ももだけ熱くなることがある。20代だから更年期ではないけど、なんなんだろう……

[67. 匿名]

なんかそんな時期あったかも。足を高くすると眠れたな。

[68. 匿名]

>>52
>>64
>>65

単純に
なまなかって言葉を知りませんでした(＞＜)
教えていただきありがとうございます！

[69. 匿名]

熱を冷ます漢方薬飲むといいかも

[70. 匿名]

20代の頃からたまーに足の裏が暑くて眠れない日があります。その度に足を氷水で冷やしたりしていました。調べたらやはり逆に冷えから来るという情報を読んで、冷やすのは逆効果だと知りました。でもその時は気持ちいいんですよね…真冬でも手が暖かいので冷え症とは無縁だと思っていたので、内臓の冷えとは目からウロコです！内臓については今ここで知りましたが為になりました。冷えピタは冷やすと言うよりは冷たく“感じる”だけなので良い方法かもですね！今度やってみます！

[71. 匿名]

プリンとか買うと付けてくれる小さい保冷剤にタオルを巻いて握って寝てる
根本的な解決にはならないけど結構寝られるよ

[72. 匿名]

ひどい時期は真冬には靴下にサンダル履いてちょうどよかったです。
更年期が終わり、今は住居の日射に対して身体が調節しきれず暑い。
難儀だなあ。