断れない人

[1. 匿名]

仕事でも家族内でも、頼まれると断れません
ちゃんと断ったほうが後々楽だとわかっているのについ引き受けてしまいます
勇気を出して断ると罪悪感が残ります
ちゃんと適切に断れる人になりたいです
アドバイスを下さい

[2. 匿名]

プラスして→

[3. 匿名]

いやです！！！！

[4. 匿名]

良い人になろうと思わない

[5. 匿名]

断るならなるべく早めがお互いダメージ少ないよね

[6. 匿名]

>>2
嫌じゃ😤

[7. 匿名]

>>2
いやです

[8. 匿名]

>>1
自分を大切にしてあげてね

[9. 匿名]

仕事が絡む近所の人との食事。

[10. 匿名]

断っても相手は自分でなんとかするか他を探すだけよ
だから大丈夫！

[11. 匿名]

>>1
相手はあなたが断らない(断れない)とわかってて頼むんだよ
罪悪感を感じる必要はない
バンバン断っちゃいな！

[12. 匿名]

付き合ってくださいと言われると断れない

[13. 匿名]

無理です　余計な事は言わない

[14. 匿名]

[15. 匿名]

わたしも断れないんですが、人に嫌われるとかを考えるからだと友人に言われました。
そういうのを気にしないようにすれば断れるそうです。

[16. 匿名]

えろっ

[17. 匿名]

>>1
みんなに好かれるなんて無理！
自分を守るのは自分！
自分の時間大事にしなきゃ！
多少のその時ムッとされたとて数日でそのことなんて忘れてる。

[18. 匿名]

断るタイプなことを周りに植え付ける

[19. 匿名]

出来もしないことをホイホイ引き受けて、後で愚痴られたり、納期が遅れるやつの方が嫌いだ。

初めに簡潔に理由を添えて断って、受けた仕事はキチンと仕上げる人の方がよほど信頼できる。

[20. 匿名]

ウォーターサーバーとかの勧誘も断れないの？

[21. 匿名]

>>12
思わせぶりって100年くらい叩かれて痩せ細って死ぬ羽目になるよ

[22. 匿名]

>>1
相手が無理なお願いするように、あなたはやりたくないことをやりたくないと言っていいんだよ。

[23. 匿名]

断ったらしばらく罪悪感ひきずるのなんでだろう。

[24. 匿名]

>>1
次は断ってみたら？
引き受ける前に、その感じる罪悪感と自分が辛い思いをするのを天秤にかけて考えてみたらいいと思う

[25. 匿名]

>>1
罪悪感感じるのが嫌なら引き受けていいんじゃ無い？
罪悪感感じてもやりたく無いと思う時は断れば

[26. 匿名]

相手に嫌われてもいいと思って断る

[27. 匿名]

断れないんだよね

[28. 匿名]

一生のお願い1回だけやらせてと言われても断らないの？んな訳ないよね

[29. 匿名]

義母からの大量の野菜の送り物を断れずに困り果ててるガル民がどれだけいることか
実際、色々な場面で断れる人ってなかなか居ないよ

[30. 匿名]

>>20
もう契約してます、が無難

[31. 匿名]

>>1
罪悪感とか言ってないで、自分の中で断る断らないの基準をちゃんと真面目に作ったほうがいいよ。

[32. 匿名]

私と逆のタイプだわ
絶対無理、絶対嫌だってすぐ言っちゃう
余裕があったら出来る範囲でやってもいいよって引き受ける事はあるかな

[33. 匿名]

>>1
心の中で　この私に頼みごとなんて100年早いんだよ！！
って気持ちで断る
とにかく強気で。

[34. 匿名]

>>29
パワーバランスついてくる人いるよね
卑怯だよね

[35. 匿名]

>>1
即答せずに考える時間をもらう。
断る理由や言い分を考えてから断る。
引き下がられても絶対に折れない。

[36. 匿名]

>>2
断る

[37. 匿名]

断れなくて職場でランチトリプルブッキングしたことある…
流石に良くないと思って気をつけてる。

[38. 匿名]

>>22
断ったらネットで悪口20年くらい書かれますが、
やっても悪口書かれます

[39. 匿名]

良い人を
やめたら楽になる
良い人を続けようとすると　この世の果てまで続けなければならなくなるよ
評判なんか悪くてたくさん

[40. 匿名]

私、その辺のカウセリング化粧品買ってるんだけど、美容部員さんの進める商品を断れなくて、あまり必要感じない一万円のクリーム買ってるよ。
正直まだ弛んでないし必要ないと思う、あと2年後って感じなんだよね。

[41. 匿名]

>>23
自己肯定感が低いとか？
私は全然罪悪感なんて感じないよ（事と次第にもよるけど）

[42. 匿名]

>>1
やっても悪口をネットに書かれます

[43. 匿名]

殺人お願いされたら断るよね？

[44. 匿名]

悪い営業マンは悪口が武器
良い営業マンは商品知識が武器

[45. 匿名]

>>1
イイ人でありたいと心のどこかで思ってるからそうなる。無駄にイイ人でいる必要ないよ。嫌われるかも、とか思ってるならそれも余計な心配。そんなんで嫌う人とはその程度の関係なんだから。

だからといって毎回毎回断るのはあれかもなんで、自分に余裕があるときだけ受けるとか、これ手伝ってあげたら私にもメリットめっちゃあるなってときだけ受けてあげるといいかも。

[46. 匿名]

>>43
そりゃそーだ

[47. 匿名]

駅近くで貧しい外国人がお金くださいとか言われると1円だけ上げてしまう
ムカついたのが上げたら周りのヤンキーからほんとに上げるやついるんだって笑われたこと

[48. 匿名]

全然知らない人が退職するそうで、餞別の話されましたが500円でも払いたくありません
上手い断り方お願いします

[49. 匿名]

>>23
罪悪感というか嫌われるのが怖いんじゃないかな？

[50. 匿名]

>>1
断れない性格で悩みまくってた時、何とかしたくて色んな記事とか読んでて、断れない人は悪を助長してるというのを見てハッとした。

頼む側の"どうせこの人は断れないだろう"、という悪意を断れない側が助長してる、と。

あと、もうひとつ、断れないのは
相手を信頼していないから。ってのも言い得てると思った。相手を信頼してはっきり断ると意外と大丈夫だって。

参考になれば何よりです

[51. 匿名]

>>45
何故アドバイス風なの？

[52. 匿名]

皆んな、どんなことをお願いされてるかわからないのにコメントしてすごい。

[53. 匿名]

>>40
トピ主はアドバイスを求めてるのに
自分語りしちゃうの天然でかわいい🥺

[54. 匿名]

>>2
皆から断られてて笑う

[55. 匿名]

>>51
主がアドバイスくださいゆーてるからでは？

[56. 匿名]

>>23
契約外の仕事を頼んで来る方が悪いマインドを身につける

[57. 匿名]

数人で同じ仕事していのに1人が断れない人のせいで本来やらなくて良い仕事が増えることってあったわ。
断れないって言うか自分の与えられた役割がわからない人、または断ったら仕事できないみたいな逆にとらえる人とでもいうのかな。

[58. 匿名]

断われない、じゃなくて断わるの
断わり文句を口に出すだけ
その時は辛くても後々楽だよ

まあ罪悪感と断わるのとどっちでも楽な方を選べばいいけど

[59. 匿名]

>>51
アドバイスくださいって書いてるから。

[60. 匿名]

>>40
優しいね😭

[61. 匿名]

この表見て練習したよ。
自分は疲れてる時ほど、「理由を説明して断る労力>了承する」で、説明を面倒くさがって断れなかったりするわ。よくない癖だ。

[62. 匿名]

>>57
殺人に見えた

[63. 匿名]

>>1
NOと言う必要性について私はジョブズから教わった。

「集中力というのは、集中しなければいけないことに｢イエス｣と言うことだとみな思っている。しかし、そうではないんだ。真の集中力というのは、他の多くの良いアイディアに対して｢ノー｣ということなんだ。取捨選択は注意深く行わなければいけない。わたしは、やらなかったことに対しても、達成したことと同じように誇りに思っている。イノベーションというのは、1000のことに｢ノー｣ということなんだ。」by スティーブ・ジョブズ

[64. 匿名]

>>1
あまりにも人の顔色伺って嫌われることを極端に恐れてる人が断れないよね
でも断ることによって罪悪感が芽生えて辛いとか、自分がいやになるなら受けたらいいと思うよ
で、受けておいて周りに愚痴愚痴するのは逆に周りから嫌われることになるよってことは覚えておいて欲しい
断れないの…でも本当は受けるのがいやなのって相談されてもそんなの断ればいいじゃん大人なんだしってイラつかれるだけよ
受けるのなら周りには絶対に愚痴らないことだよ

[65. 匿名]

>>51
アドバイス求められてるのにナンセンスよあーた

[66. 匿名]

>>52
アドバイスしたくてしたくてたまらないんだね

[67. 匿名]

主はどうかわからないけど断われないって言う人は往々にして断われない自分が好きだったりするからなぁ

[68. 匿名]

>>61
わたしレベル2の性質だ。

[69. 匿名]

断って壊れるくらいの関係なら、元々長続きしない。

[70. 匿名]

>>62
同じく

[71. 匿名]

>>1

[72. 匿名]

>>58
空気読める人なら相手が困ることを言わない

[73. 匿名]

>>66
なんかふわっとしてるよね？
内容わからないのによく真剣に意見できるなあと思って。

[74. 匿名]

>>14
関係ないもの貼るな

[75. 匿名]

>>52
すごくないよ
単に自分の身に置き換えたり想像力を働かせて書いてるだけでしょ
どんなことをお願いされているかわからないとコメントできないっていうのはめっちゃ真面目か想像力が乏しいかじゃない？

[76. 匿名]

わかる、断れないし人にお願いもできないから他人から都合よく扱われる(そりゃそうだ一方的に相手は楽できるからね...)
私の場合は、お願いしてくる相手の事を好きだったからつい受入していたけど嫌いになったら自然に断れたよ。
お願い！と言われてもえー？ムリ！自分でがんばれ！で話も聞かないよ。

[77. 匿名]

>>67
ルール違反の奴は強気に断ってた

[78. 匿名]

>>68
私もレベル2だったけど、嫌なことを断る練習したり少しずつ自分優先に考える癖つけて、今は7くらい。他人の気持ちや立場を考える癖がついてたから、他人優先しそうになってるって気付いた時に一旦止まって「自分はどうしたいか」を考えるようにしてる。

[79. 匿名]

>>72
違うね
空気が読めるかは関係ない
断われないのはその人が断われない人だからだよ

[80. 匿名]

>>73
自分の好きなように解釈して説教出来るトピが伸びるんだと思う
だから採用される🎣

[81. 匿名]

>>79
思いやりがない

[82. 匿名]

なんでも引き受ける人は自分の事しか考えれない人だよ
予測やまわりが見えていない人
主はそういう人？

[83. 匿名]

>>50
これわかり易いね。

[84. 匿名]

>>81
それだけ人をディスれるなら誰にでも何でも言えるでしょｗ
ネットだけじゃなくて現実でも頑張れ

[85. 匿名]

>>1
色々と気をつけてね…！

[86. 匿名]

私だー
派遣先で、時給聞かれて、一瞬えっとなって答えたくなかったのに、言ってしまった。
それでも正直に正確に言うのもあれだと思って、100円少なく言った。
ふつうにそれはちょっと言えないってはぐらかせない自分がいやになる。

[87. 匿名]

>>1
頼まれても責任感で辛い
断っても罪悪感で辛い
ならどっちが辛い比重が多いかで決めたらどうかな

[88. 匿名]

自分さえ我慢すれば丸く収まるという自己犠牲心は捨てた。ストレス溜まりまくって潰れるから。

[89. 匿名]

>>80
ああたしかに最近そう言う傾向あるね。

[90. 匿名]

>>64
愚痴ってもいいと思う
そんなにいい人じゃいられないよ

[91. 匿名]

>>84
頑張ってるよ！

[92. 匿名]

[93. 匿名]

>>89
偉そうだよね
ジョブズのパクリなだけなのに

[94. 匿名]

たまに、優しい人だと勘違いされるけど違う。
断るのが苦手なのと、空気読んでやった方が良さそうなことをやってしまうのと、心配症なだけだ。
不本意なことや理不尽なことを断るのを意識するようにしたら楽になった。

[95. 匿名]

>>50
嫌なことを頼んでくる側はどうなんだ
嫌いだよ、嫌なことを頼んで来る人

[96. 匿名]

>>1
他人のお願いはお願いであって、叶えてあげなければ行けないものじゃない。向こうは希望をいう権利はあるけど、あなたは叶えてあげる自由も断る自由もある。それだけの事だよ。
罪悪感を覚えるなら、罪悪感を覚えるように今まで誘導されてない？よく観察してみて。
以外と自分が勝手に思い込んでたり、逆に誘導されててあれ？てなったり何か気づくことがあると思う。

[97. 匿名]

>>78
でも疲れてる時やらないからこれで満足してるよ？

[98. 匿名]

>>95
嫌なこと頼む人なんてもっと悪じゃん
どんどん断ろ

[99. 匿名]

>>86
正解を教えてもらえて当然って思ってるよね
言いふらされるから、少なく答えて正解だよ

[100. 匿名]

>>75
わたしにもアドバイスしてきた笑

[101. 匿名]

仕事を断れなくてやってしまうとか、頼まれなくても空気読んでやってしまうとか、やる以上はきちんとやるから上司受けはいいけど、上司から評価されたい承認欲求高めの人には嫌われるから怠い。

[102. 匿名]

>>11
私も自分では絶対無理ということを「あなたなら出来ると思うんで！」ってやらされたことがあります。
それ見て周りがニヤニヤしているところも見ました。
「あー、こういう人達か…。」と思いつつ最後までやりましたが、今は当時の自分を叱ってやりたい気分です。

[103. 匿名]

自分も断りづらい人間で、後々後悔するタイプ

自分が入っているSNSグループで一人のメンバーから通話できますか？って毎日来ててめんどくさかったり疲れた時にしか断らなかったけど、
一緒にオンラインでゲームをするわけでもなければ大事な用事もないただ相手が絵を描く時に捗りやすくする為の作業通話にしかならないので、
最近ゲームをやらなくなったのを機に「今後通話に参加する気はありません」とはっきり断った

悪い人ではないので断りづらくはっきり嫌とは言わなかったけど、用事の無い通話は大嫌いなタイプの人間なので遅くはなったけど断れて良かったと思ってる

自己中と思われたとしても、本当に嫌な場合ははっきり断った方がいい

[104. 匿名]

>>1
マイナス魔来てるね

[105. 匿名]

>>98
喜んでお受けします！って言いたいんだよ本当は
誰もやりたくないことは、弱い立場だったら誰でもやりたくないんです

[106. 匿名]

言わなくてもやってくれる人って他人から見ると楽だから、利用されやすい。
他人は勝手に自分に期待してくるけど、他人の期待に応えるかどうかは自分で決めるわ。
他人からの自己中で身勝手な要求に応えるのをやめたら、大分生きやすくなった。

[107. 匿名]

>>2
優しい人が３人もいる✨

[108. 匿名]

>>1
3回に一回は断るようにしてみたら？
それかこれだけはぜっっったいに断る！って決めるとか。

私は自分が絶対に意地でもやりたくないことだけは断るよ。

[109. 匿名]

かまってちゃん、察してちゃんって、どこにでもいる。こういう人達の期待に応えてしまうと、依存されてストレス溜まって倒れる。
察しが悪くて空気読めないふりして、「この人に期待してもムダ」と思わせる。

[110. 匿名]

>>90
愚痴られる方は嫌だけどね
いやなら断りゃいいじゃんって言うしかないし
でもでもーって聞いてるだけでもうんざりなんだよ
断れないのに愚痴る人って一度や二度じゃないしさー

[111. 匿名]

>>100
アドバイスしたくてしたくてたまらない

[112. 匿名]

>>110
自分は断られて悪口言うにはOKなのに相手には愚痴るな？？

[113. 匿名]

嫌嫌やらせたら恨まれるに決まってるじゃないか

[114. 匿名]

>>112
え？断られて悪口言うのはオッケーなんてどこに書いてあるの？被害妄想こわい

[115. 匿名]

他人に要求ばっかりする人って、自分勝手で理不尽な人が多いじゃん。
なんでこんな奴の要求に応えないといけないの？って思ったら、拒否して断れるようになった。

[116. 匿名]

>>99
86です！少なく言って正解と言ってもらえてすこしほっとしました。なんでそんなこと聞いてくるんだろう？
もう少しでやめる派遣先なのに、言わない方が良かったことをペラペラしゃべってしまって自己嫌悪。

[117. 匿名]

>>1
何でもやってあげるというのは、相手の自立性つまり相手自身でできる力があるのにそれを奪うことにつながるので、相手が本当にできないことなのかどうかを見極めて引き受けるのが、相手のため
断るのは冷たいようで実は親切な時もある

[118. 匿名]

>>37
結局、3か所回ったの？ww

[119. 匿名]

一回断れないと認定されるとめちゃくちゃ大変だった。。

してあげてたことが出来ないときに断ると逆ギレされたし。

[120. 匿名]

嫌われることを怖がってない？嫌われる方が正常だよ

[121. 匿名]

>>118
ひとつは相手の都合でキャンセルになってホッとして、もう二つはがっちゃんこさせてもらったよ💦
相手にも申し訳ないし、なんでこんなことしちゃったんだろうって苦しくてめちゃくちゃ後悔した😭

[122. 匿名]

>>105
支離滅裂

[123. 匿名]

>>117
分かるわそれ
やってあげたら相手が出来ないわけだからね

[124. 匿名]

>>1
ワンナイトの経験人数凄そう

[125. 匿名]

>>121
あれダメだったなって反省してることにちゃんとマイナスがついててへこむ…

[126. 匿名]

>>38
この手の人って問題のある人との距離は保ったままで改善しようとするから行き止まりなんじゃないの？

直接ぶつからなくても、スっと距離を取れば解決することの方が多いよね。

[127. 匿名]

>>10
ほんこれ！困ってるんだなと引き受けてしまいますが、誰でもよいからとりあえず頼む人っている。
すまなそうにしてても何度も頼みごとする人は断っていいよ！

[128. 匿名]

慣れも必要だと思うから、とりあえず練習だと思って簡単なことから断ってみたら？
私もそんな感じだったけど慣れたら普通にできるようになるよ！

[129. 匿名]

自分が1番でいいんだって自分優先の気持ちを
持てばいいよ。
きっと家族や仲間を優先してしまって主は優しい人なんだね。
誰にでも出来る頼み事は手伝わないで、あなたじゃなきゃダメかもって時だけ助けてあげたらいいんじゃないかな。あんまり無理しないでね！

[130. 匿名]

休みの日の出勤のお願いされた。
今までは月一でシフト変更残業、休みの日の出勤依頼されたけど、シフト制ってこんなものなのかな？もう嫌。

最近仕事辞めたい病になってるし、今回は断っていいかな？

[131. 匿名]

私も昔はそうだったから分かる。
明るく断る、丁寧に断るなど嫌な感じにならないワードを何個か用意しておくと良いですよ。

[132. 匿名]

>>1
罪悪感ってのは幻想だから
あなたが勝手に妄想してるだけ
正直な気持ちでバッサリ断るべし