暴飲暴食、堕落した生活のリセット術

[1. 匿名]

ついつい仕事のストレスで暴飲暴食しちゃったり遅寝遅起きスキンケアしない等堕落した生活になる時があります。(大体土日)

そんなときのこれをすれば暴飲暴食、堕落した生活のつけをリセットできるような気がする…！といったリセット術を教えていただきたいです！

私の場合は暴飲暴食したときはとにかく腸活を意識した食生活、ルイボスティーを大量に飲めば全部流れてくれる気がしてます。(汚くてごめんなさい)そして食べた分エネルギーが多くいっぱい動ける気がするのでなるべくジムに行きます。
そしてお風呂に入り早く寝れるよう心掛け、平日1週間の食生活に気をつけます。
あくまで自分のリセット術なので良いものかわかりませんが…みなさんなりのリセット術あれば教えていただきたいです！

[2. 匿名]

[3. 匿名]

密着取材受けてる設定で過ごす

[4. 匿名]

鏡を見ると暴飲暴食辞められると思う

[5. 匿名]

連休だと食っちゃ寝してしまう。休みは1日で良い。

[6. 匿名]

5キロラン

[7. 匿名]

彼氏作りな

[8. 匿名]

モデルになりきる

[9. 匿名]

>>1
体重計に乗る

[10. 匿名]

[11. 匿名]

体重計に乗る。数字じゃなくて見た目が大事なのは分かるけど1kg落とすより100g落とすほうが楽だと思いちょっと運動するかーって気になる。

[12. 匿名]

身体に悪いと言われそうだけど、数日はあんまり食べずに過ごして、過剰に摂取したカロリーを平均化させてる。食べすぎた胃を休めてる

[13. 匿名]

何をしても天気が良くないと無理みたい

[14. 匿名]

>>10
どこが何だか

[15. 匿名]

とりあえず夜40分軽く走る、でも食生活そのままだから何してるのか自分でも疑問だけど笑

[16. 匿名]

>>10
クリーチャー感…

[17. 匿名]

食事も忘れるくらいガルチャン
平日2時半、週末4時までやってる

[18. 匿名]

[19. 匿名]

次の日に薄味の野菜スープと水
というか酔っぱらうと野菜刻みたくなって大量のスープができてたりする
それを飲む

[20. 匿名]

>>1
飲み食べで2〜2.5kg増えるけど何もしない
いつも通りの食事をすれば3日で増えた分はマイナスになる

[21. 匿名]

断食

[22. 匿名]

>>9
すぐには体重にあらわれなくて、そういう時にかぎってなんだったらなぜか痩せてたりする。人を陥れる悪魔っていろんなとこに潜んでる…

[23. 匿名]

>>10
これで生きてられるのがすごいよね
アメリカン

[24. 匿名]

主の場合仕事のストレスが無くなるか別の発散方法見つけないと無理でしょ

[25. 匿名]

>>1
あたしもはちみつたっぷりいれたカフェラテを毎日1日3杯のんでる、、、至福でやめられん

[26. 匿名]

>>7
彼氏作りなおじさん
今日頑張るねー

[27. 匿名]

>>18
しっかり栄養バランスがとれていて合格です！

[28. 匿名]

プーアル茶を飲む
塩分控えめの粗食を心がけ早寝する
化粧水と乳液だけでなく真面目に美容液やクリームまで塗る

[29. 匿名]

>>18
うわぁ…炭水化物ばかりの男の適当飯って感じ
うちではありえない
豆腐とスポーツドリンクあればいいってもんじゃない笑

[30. 匿名]

野菜をたくさん食べまくる

[31. 匿名]

>>4
たぶん逆の意味だと思うけど、私は鏡見てちゃんと痩せてると食欲おさまる。鏡見て自分がデブだとヤケで暴飲暴食しちゃう。

[32. 匿名]

>>18
汁物ほしいから焼きそばよりカップラーメンがいい

[33. 匿名]

>>18
金曜日の夜ってどうしてこういうのを欲してしまうんでしょう。
豆腐で罪滅ぼし感もなんか共感。

[34. 匿名]

>>3
いいね
やろうかな

[35. 匿名]

>>3
いいね、そういうの好き。

[36. 匿名]

夜に食べ放題行ったら次の日お腹がめちゃくちゃ空くまで食べない。一回リセットする

[37. 匿名]

冨永愛のポーズ決めてる写真見てモチベ上げてる

[38. 匿名]

>>18
疲れてるんじゃない?

[39. 匿名]

>>3

取材陣）お昼はいつもこれだけなんですか？

[40. 匿名]

>>18
糖質山盛りいきたいとき
甘いモノをガツンといきたいとき
タンパク質不足の可能性もあるので
プロテインオススメよ

ココアタイプは甘くもあるし

[41. 匿名]

何か食べたいかも？空腹ってわけでもないのに、って思ったら脇腹つまむと錯覚だなと思って空腹和らぐらしい

[42. 匿名]

>>1
…そりゃ恋だよ！恋！！

[43. 匿名]

>>19
味付け教えてください！

私も作りたい

[44. 匿名]

>>25
ハチミツの方がいいのかな
私はたっぷりラカントなんだけど、身体にはハチミツ良さそう

[45. 匿名]

>>10
痩せたらメロディ雛マークスぐらいの美人だろうに

[46. 匿名]

吐いたらいいんですよ。

[47. 匿名]

ポトフ多めに作って数日食べる
なんとなく

[48. 匿名]

>>3

BGM

[49. 匿名]

もずくスープに豆腐入れて食べる。
便が出やすい。

[50. 匿名]

>>10
こんなに本体から皮膚が離れても「あの辺が痒いな」とかわかるのかな？

[51. 匿名]

何か用事作って気を紛らわせる

[52. 匿名]

>>10
つねったら痛いかな？

[53. 匿名]

暴飲暴食した後は3日くらい筑前煮生活をしてる
💩がもりもり出るよ

[54. 匿名]

食べたもの、飲んだものを全部写真に撮っておいて、
暴飲暴食して、心も落ち着いた時に見返すと、
やばっと思うので、
普通になろう……となる。

[55. 匿名]

>>10
手前？に落ちてるのがおなかで、左の塊２つが足で合ってる？

[56. 匿名]

>>3
毎日ご飯作るの もうウンザリ…な時も、料理番組に出てる先生的な設定でやると作れたりする

[57. 匿名]

>>1
子なし主婦だけどマイホームに引っ越してから賃貸住んでた頃みたいに周りに気使わなくなって完全夜型生活になったし、夜起きて１回深夜に１回食事するって生活半年続けてたら体重測ってないのに分かるレベルで太ったよ。
夏服出して着たら腹回り苦しくて痩せなきゃヤバい。