オートミールで体に起きた変化

[1. 匿名]

オートミール食べてらっしゃる方いますか？体にどんな変化が起きましたか？色々と教えていただけると幸いです。よろしくお願い致します

[2. 匿名]

太るでしょ？

[3. 匿名]

米に比べて消化できてない感じがする

[4. 匿名]

太ったw

[5. 匿名]

便秘になったんだけど、私だけ？！

[6. 匿名]

余計にお腹が空くかなー

[7. 匿名]

お腹が張る。私には合わないということだろうか

[8. 匿名]

特に何もない…

[9. 匿名]

別に。

[10. 匿名]

背が20センチのび太

[11. 匿名]

ウンコモリモリ

[12. 匿名]

食後お腹がグルグルして屁が臭かった気がする

[13. 匿名]

粘土食べてるみたいです

[14. 匿名]

>>1
オートミールの説明からしなよ

[15. 匿名]

飽きた。
体内というより心理的な変化

[16. 匿名]

わたしはオートミール嫌いだから毎朝フルーツグラノラに牛乳かけて食べてる。調子いいよ。

[17. 匿名]

おなかピーピーになる

[18. 匿名]

そもそも私は美味しく食べれなかった…。

[19. 匿名]

お米からオートミールに変えて痩せたけど、オートミールで痩せたというより、食生活全体に気をつけたから痩せたのかもしれない。

[20. 匿名]

美人になった

[21. 匿名]

なんか物足りない感じがして、いっぱい食べたら前より太った

[22. 匿名]

めっちゃおなら出るようになった
やめたら収まった

[23. 匿名]

>>2
そうなの？？
まずい上に太るとかメリットないやんw

[24. 匿名]

合う人と合わない人の違いってなんだろうね？
便秘改善に効いた人もいれば、便秘になる人もいるし…

[25. 匿名]

私の腸には合うようだ。
朝ごはんに数種類でローテーションしてる

[26. 匿名]

>>1
痩せるのを期待して食べ始めたけど特に効果なし。
無性に米が食べたいと思うようになった。

[27. 匿名]

霊感が高まった

[28. 匿名]

>>3
腹持ちがいいってこと？

[29. 匿名]

>>2
そりゃ食べすぎたら太る

[30. 匿名]

特に無かったな
お昼ごはんをオートミールリゾットにしてたら夕方のお腹空くタイミングがちょっと遅くなったかもくらい

[31. 匿名]

どうにもこうにも味が無理だった。お好み焼きとかにしてもなんか無理で。満腹感はあったようななかったような。鉄分が取れるからいっかと食べてましたが2袋目を買うことはなかった

[32. 匿名]

>>5
オートミールは水分と油分をいつも以上にとらないとダメらしいね。それが大変で食べるのやめちゃう。

[33. 匿名]

痩せるけどオナラがすごい出るし便秘

[34. 匿名]

お昼をオートミールおにぎり一個、夜ご飯は白米3口ぐらいに控えた。
痩せたよ。
あとご飯食べたら毎回すぐ便意来て緩い便出てたんだけど（過敏性大腸炎？）、オートミールに変えてから便が硬くなった。
便秘気味になったんだと思うんだけど、前はすぐお腹痛くなってたからそれよりはマシだと思ってる。

[35. 匿名]

そもそも味が無理だった

[36. 匿名]

味は良くも悪くもトッピング次第であまり抵抗はなかった
でもオナラが酷くなった
臭いも強烈で外出したくなくなるぐらい
で、ある日突然どうしてもオートミールを受け付けなくなってやめたよ

[37. 匿名]

>>1
オートミールをおじやのようにして食べてる。
醤油と出汁で味付けすることが多い。
痩せなかったけど、便秘が解消されたよ。

[38. 匿名]

私はご飯の代わりにオートミールにしています。
食べ過ぎた次の日に食べますがお腹の調子はよいです！

[39. 匿名]

食べ続けるといつの間にか好きになる

[40. 匿名]

>>14
トピ主は、オートミールを説明しなきゃ分からないような人に意見求めてないから。
オートミール食べてる人に変化があったか聞いてるんだからw
オートミールが何だか分からないなら自分で調べな
バカじゃないの笑

[41. 匿名]

お腹がゴロゴロ言う
ガスが溜まるのか、お腹が張る

[42. 匿名]

日本人にとっては米に勝るダイエット食はないよ
米はいくら食べても太らないと、データが示している

[43. 匿名]

普通に白米食べて💦
昔の人は白米食べてて太ってた？
今太ってるのは白米のせいじゃないし、ある程度糖質とって代謝あげないと痩せないよ

[44. 匿名]

日本人と欧米人では腸の造りや長さとかも全然違うみたいだし、オートミールが身体に合わない日本人は多いかもね。

あと朝食にパンも３日続いたら飽きてくるし米が恋しくなる、って日本人も多いのでは？

[45. 匿名]

>>1
オートミールって小麦でしょ？
体に悪いよ

[46. 匿名]

便秘になった

[47. 匿名]

>>1
もう3か月、朝はオーバーナイトオーツ食べてます。
５キロ痩せましたよ！

昼は自由に食べて
夜はプロテインなので
オーツだけではないと思いますが。

[48. 匿名]

>>40
専業主婦は忙しくて調べる暇がないのだから説明してって言ってるの日本語もわからないの？
バカじゃないの笑

[49. 匿名]

出典：www.bepal.net

[50. 匿名]

めっっっちゃ、便秘になった！！
便意はあるけど、硬くて硬くて出口で詰まって、何しても出なくて力み過ぎて涙が出るほど。
もう絶対食べないと誓った、、

[51. 匿名]

食物繊維が負担になる人もいるんだよね〜

[52. 匿名]

お茶漬けにするのが一番好き。

でもオートミールする時って、他にも色々してるからオートミールの効果は不明w

[53. 匿名]

ダイエット目的じゃなくて
ゆっくり糖質を吸収できるから朝ごはんに食べてる

[54. 匿名]

>>48
わざわざ「専業主婦」って言うところが専業主婦叩きに持っていこうとしてるの見え見えw
本当にバカなんだね

[55. 匿名]

>>1
ダイエットしたいってこと？私は食事管理アプリやってるから、米だと糖質量がオーバーするけど主食食べたいって時に使うとかだよ。身体への効果を期待するってより糖質量のコントロールって感じ。もちろん食べ合わせで便秘解消する時もあるけどね。あと腹持ちは良いと思う。リゾット風に食べるのが1番食べやすい。

[56. 匿名]

>>48
ガルやる暇はあるのに、、、

[57. 匿名]

オートミールベーグル。YouTube参考にして、糖分はラカント。レンジで1分加熱で簡単に出来るし、意外と美味しくて会社のお昼におやつ代わりに食べると腹持ちもいいしたまに作って持っていく。
私もオートミール食べると快便になるのでスッキリしたい時はオートミール食べます。

[58. 匿名]

以外と賞味期限が早くて非常食として買い溜めしたのが無駄になった
週１〜２で食べるぐらいが丁度いい

[59. 匿名]

>>48
オートミール知らないってなかなかだよ
情弱は黙ってな、横

[60. 匿名]

2月から主食をオートミール30ｇに置き換えしています
現在-3kg達成中(身長158cm 56kg→53kg)
お菓子も食べるし外食では我慢していません
引き続き続けていきます！

[61. 匿名]

>>1
あわなくて便秘になった

[62. 匿名]

>>51
大が一日に5回位出るようになって
家から出られなくなった

[63. 匿名]

>>49
糖質がこれだけoffならありがたいね

[64. 匿名]

>>1
体重の8キロ増です。
今になって知ったんですけど糖質がすごく多いんですよね。
やめてから再び元体重への復帰中です汗

[65. 匿名]

>>5
はいはーーい！私もです！だからやめました。

[66. 匿名]

>>5
快便と便秘を繰り返す
何でかは分からないけど驚くほど快便かと思えば便秘に陥ったり。

[67. 匿名]

1日250gくらい食べてるけど6kgくらい痩せたよ！
私には合ってる

[68. 匿名]

半年以上続いたけど全く何も変化無しだってた

[69. 匿名]

結局の所、食ってうまいの？

[70. 匿名]

>>7
滅茶苦茶オナラが出るようになった！

[71. 匿名]

>>45
恥

[72. 匿名]

>>48
自分がそのコメントを入力した端末で調べようともしないんだね。専業主婦ってそんなにバカなの？

[73. 匿名]

常に胸焼け
消化悪いのかゲップ止まらない
食欲落ちた（それで痩せても嬉しくない）
友人は身体が臭くなったらしく
食べるのやめたら匂わなくなったとのこと

[74. 匿名]

味が無理
米化しても米の食感ではなく別物
食べたら胃が痛くなる

[75. 匿名]

>>27
え！？私もなんだけど。。！

[76. 匿名]

>>49
せっかく雑穀米にしても、食物繊維の接種量が0.3グラム変わるだけなのかー

[77. 匿名]

美容目的で食べたオートミールが口に合わなくて悔しかったんだけど、効果がない人がいてちょっとホッとした。

[78. 匿名]

箇条書き端的に
体重減った
おならよく出る
↑自分でコントロールできぬ
便通良好(以前から良好やから変化は解らんが、ややかさが増した気がせんでもない)

後は６月の定期検診で採血結果が楽しみだ。
恐らくA1cとLDLが低下してるはず、HDL上昇してるはず！

[79. 匿名]

肌が荒れた。あれは日本人には向いてないんじゃないかと思う

[80. 匿名]

オートミールも取り入れてダイエットしてる私、意識高い✨という感じでその他も気をつけるようになり、結果痩せたw

[81. 匿名]

>>5
私も普段から快便なのにひどい便秘になった！
食べる量が多すぎるとダメみたい。

[82. 匿名]

>>3
消化は良くないよね。
そのまま消化器官を通っていってあまり吸収されずに排出されれば痩せるかも？

[83. 匿名]

>>43
何ヶ月もオートミール生活してて急に米100%変えた途端6キロ太った。
オートミールに戻した

[84. 匿名]

>>69
私はどの調理法試しても不味かった
味と食感がダメみたい…

[85. 匿名]

オートミールって日本人には合わないのかもね。

[86. 匿名]

私はご飯がわりに平日昼に食べてたら痩せた。
あとカフェオレをオーツミルクで作る。
お腹すかなくなった。

[87. 匿名]

オートミールはまずすぎて食べられなかった
オールブランの方が食べやすくていい

[88. 匿名]

食べすぎて太った
1回100gくらい食べてた
ちゃんと軽量してね
あと便通良くなった

[89. 匿名]

>>32
油分も？太るじゃん

[90. 匿名]

今月からほぼ3食オートミール食べてるんだけど、おならが増えた気がする。　
あとはいつも酸化マグネシウム飲まないと便が出なかったのに今は飲まなくても少しだけど毎日出るようになったよ。
毎食40gずつ食べてるけど体重は変化なし。
玄米食べてたときのほうが腹持ちはいい。

[91. 匿名]

痩せた

[92. 匿名]

昼はオートミールにしてたけど、特に痩せるとか無くある日突然オートミール口にしただけで吐き気がしたので食べるの止めました。

[93. 匿名]

>>3
私は便秘が悪化した
消化出来てない感じがやばかったよ

[94. 匿名]

腹持ち良いから夜勤中の軽食に食べてる。
夜勤明け暴食が止んで痩せた。

[95. 匿名]

>>5
食物繊維豊富だから取りすぎると消化に時間がかかって胃腸に負担がかかるから、体質によっては下痢や便秘になる人もいるみたい。

[96. 匿名]

>>1
栄養とダイエットのために初めて、自分に合う美味しいレシピも見つけて、初めのうちは食べてたんだけど
決してますぐはない、でも食事した感がない、とにかく米が食べたい！！！！！！泣

ってなり私の場合長くは続かなかった。
久しぶりにお米食べたら、うまっ！！ってなった。
オートミール自体は良いと思うけど、自分は白米が食べたいという気持ちに勝てなかった。

[97. 匿名]

>>1
今月からオートミールを毎朝たべてるけど、腹持ちがいい気がする。元々ご飯粒を噛むのが好きじゃなくてあまり噛まずに飲み込んでたんだけど、オートミールは麦飯みたいにプチプチしてて好きだからよく噛める。
体重は5月から今マイナス2.5キロに減ったよ。もちろん運動ありだけど。

[98. 匿名]

白米の美味しさとありがたみがわかった。

[99. 匿名]

>>48
ガル男かな？

[100. 匿名]

やっぱりおいしくないんだけど。
どうしたら良いかなあー。

[101. 匿名]

体重キープのためにご飯を減らしてたので、ひもじくていつもお腹空いてた
オートミールにしたらお腹いっぱい食べられて幸せ
カロリー的にはあんまり変化ないから、痩せたとかはないかな
でも軟便だったのが少しマシになったし、味が大好きなのでこのまま続けたいと思ってる

[102. 匿名]

ヨーグルトに入れてたまに食べてる
体にいいと思ってる
すごーーーーく快便になる！！！
元々快便だけど宿便まで出てるんじゃないかと思うくらい
妹も毎朝食べてから下痢体質が治った
私はいいと思う

[103. 匿名]

>>23
え、なんで人気になったんだっけ？？

[104. 匿名]

最初の2週間くらいオナラ出まくるしその上匂いもやばかった
窓開けないと家中硫黄の匂いするくらいおなら出てた
そのうち慣れたのか出なくなったけど

[105. 匿名]

朝、春雨スープに入れて食べてる
快便

[106. 匿名]

>>83
米を食べたら一度太るんだけど、そこで代謝上げて少し減らしていくと痩せるんだけどなー。

[107. 匿名]

>>87
私もまずすぎて無理だった。
味もだけれど食感が無理で、夢でダンボール食べてる夢見て、翌朝オートミール食べたら正にその夢のなかのダンボール味で完全に無理に・・・

[108. 匿名]

便通よくなった

[109. 匿名]

>>1
初期の頃は3食オートミールアレンジして食べてた。
12キロ痩せたよ。
今は朝晩だけで昼はガッツリ食べてキープしてる。
自分でシリアル作ったりしてたけど今はこれとお好み焼きにしてる

[110. 匿名]

>>18
私も好きになれなかった
まとめ買いしちゃったから必死に消費したけど､もう買わない

[111. 匿名]

お弁当の代わりにオートミールとスープの素を持って行ってお湯入れて食べてる

[112. 匿名]

お好み焼きにすると美味しい。
あとオートミールクッキー。
それしかレパートリー無くて、飽きてしまって

[113. 匿名]

15キロダイエットしてキープのためにって仕事の日は朝昼をオートミールにして4年経ちます。
夜は炭水化物なし。
白米はお休みの日昼に食べるくらい。
元々白米好きじゃないから続いてるけど体型キープのためにこの生活いつまで続けたらいいんだろうってなってきたところです。
そんな感じだから最近は朝はパンの日とかも作ってるけどリバウンドはしてないからわたしにはオートミールがあってると思う。
このオートミール生活と同時に1日水2リットル生活も始めたからオートミールと水分この２つの相乗効果はあると思います。

[114. 匿名]

>>45
糖質
グルテン

ですね。
小麦（麺、うどん、蕎麦、パスタ、パン、ピザなど）業者の反発必至ですが、糖質は肥満、腎臓疾患、血管疾患、がん、精神疾患の原因として、またグルテンはセディアック病の原因として明らかになってきています。

[115. 匿名]

朝と夜どちらに食べるのが痩せるのかね。

[116. 匿名]

>>5
出ない

[117. 匿名]

>>7
私も腹はる。
けど胃には優しい気がした。おかゆみたいにしたからかな。

[118. 匿名]

>>19
同じく、何して痩せたのって聞かれるけど決定的なのが何かわからないよ。食生活だったのは確か。

[119. 匿名]

>>1
かれこれ3年くらいは食べてます。
ダイエット目的で朝30~40ｇ食べていて、全く痩せないけど腹持ちがいいので気に入っています。業務スーパーの158円くらいの安いやつ買ってます。たまに変な化学臭？匂いがキツイ商品にあたって萎えるけど、業務スーパーのが安くて安定してる。

[120. 匿名]

>>87
味付けはどうにでもなるじゃん。
食感が無理な人は仕方ないけど。

[121. 匿名]

>>115
食べ方次第だけど夜はやめといたほうがいいみたいよ

[122. 匿名]

>>69
私は大好き！
早くオートミール食べたいって考えながら起きる笑

[123. 匿名]

食べてる人は味付け教えて欲しい

[124. 匿名]

>>67
すごい。
どうやって食べて痩せたの？

[125. 匿名]

>>1
お腹緩くならない？

私がまだ幼稚園児の昭和50年前祖父母と一緒に暮らしてたのなだけど
ニューヨーク帰りの祖父母は（何年も暮らしていた）毎朝オートミール食べてていつも少しもらって食べたりしてた

[126. 匿名]

米化がとにかく手軽すぎる。米化しかしてない。これで白米より糖質少ないなら一石二鳥。ロールドオーツがつぶつぶしてて好き。

[127. 匿名]

>>66
便秘で詰まっていたものが押し出されてる時期を快便と勘違いしれるだけだよそれ

[128. 匿名]

>>5
もともとお腹下しやすいのに、すごい便秘になって、仕事中痛すぎて上司に言おうかと思ったくらいの腹痛になった､､､。便秘知らずだったのに。

[129. 匿名]

朝か昼にちょっと食べるくらいなら良いと思う
明日の朝はオートミールパンケーキにしよう🥞

[130. 匿名]

>>102
私も下痢体質だけどすごい快便になった😲！
朝にヨーグルトにオートミール➕白湯飲むと、日中何回も出る 笑

[131. 匿名]

これオススメ！

【オートミール】缶詰でひつまぶし！朝ごはんと出汁茶漬け【スープジャーお弁当】 - YouTube

まずはそのまま食べて、半分はお茶漬けにして食べて、二度美味しい♪スープジャーに入れてお弁当に持っていくのもオススメ！ダイエットにぴったりの、超かんたんで美味しいひつまぶし風オートミールレシピです。味も見た目も豪華なのに、実は缶詰で作る超楽ちんなズボ...

[132. 匿名]

痩せた。
豆腐とか糖質ゼロ麺とかより腹持ちがいいし、便通も良くなる。
お好み焼きが1番食べやすくて好き。

[133. 匿名]

>>48
まあ釣りだろうけどここに書きこむヒマを使ってなんぼでも調べられるのにな

[134. 匿名]

私には食物繊維の種類(？)が合ったようでオートミール食べると便秘治る！
玄米やさつまいもも大好きだけどそれらでは出ない。

[135. 匿名]

>>120
どの味つけにしても無理だったから食感がだめだったのかも

[136. 匿名]

無糖ヨーグルトとはちみつ少しかけたやつしか食べたことないけどわりと嫌いじゃない
ここ見てお茶漬けのもとや粉末スープで食べるのもよさそう明日試してみよう

[137. 匿名]

>>24
ガルのオートミールトピよく見るけど便秘になる人が多い気がする。
私の場合はとんでもない下痢になる😭

[138. 匿名]

>>27
私も！便通は良くなるわ、幽霊は見えるわでもう、至れり尽くせりです

[139. 匿名]

ピュアオートミールを牛乳でふやかして朝御飯に食べてる
そのままだと味がないので、ミューズリー(オーツ麦以外にドライフルーツやナッツが入ってる、無糖)を少量だけ混ぜて食べてる

[140. 匿名]

特に変化なし

[141. 匿名]

>>1
オートミールアレルギーだったみたいで一年間食べてたらアトピー性皮膚炎になった
便はよくでた
そろそろ辞めて一年経つから肌もやっと落ち着いてきた…

[142. 匿名]

うん〇が臭くなったよ。不思議。逆かと思った

[143. 匿名]

家の近所のスーパーで、アメリカかどこかのオートミール売ってるけど、家畜の餌みたいなパッケージ。なんとかならないのかな

[144. 匿名]

飽き性だから、雑炊にしたりお茶漬けにしたり。
今はパンケーキ風にするのが好きかな。プロテインと卵と水入れてまぜて、焼いてきな粉と蜂蜜かけて食ってる。ボソッとはするけど腹にたまるからひどい空腹感なくて昼にはほどよく腹減る、だから余計なお菓子とか食べなくて済んでる。

[145. 匿名]

>>32
毎日オートミール食べてるけど便秘気味です。週末のチートデーに酒飲みながらカップ焼きそば食べると次の日快便です。

[146. 匿名]

>>24
なんでもそうだよね。便通にいいものだって、人によってゴボウだったり海藻だったりキャベツだったり。

[147. 匿名]

どんなふうにどれだけの量食べるかでも違うのかな

[148. 匿名]

オートミールの米化、お粥、雑炊、お好み焼き
色々試してみたけど独特の風味がダメで結局続かなかった

自分はお米にもち麦混ぜる方が美味しく食べられて、ダイエットにもよかった

[149. 匿名]

食べると2、3時間後に吐いてた。
量減らしたりオーバーナイトオーツもしたけど合わないみたいで便通も体重も変化なく食べるのやめちゃった。

[150. 匿名]

最近なんだかおならが凄いと思ってたらなるほど…オートミールのせいだったのか！
ダイエット効果を期待して食べ始めたけど、今のところ全く

[151. 匿名]

オートミール好きだから食べるのは苦にならないけど
これといった変化ないよ
食べる量が多すぎるのかな

[152. 匿名]

便秘がひどくなった。あと、おならが出る。

[153. 匿名]

>>1
痩せることを期待したけど、食べた直後から胃痛になる。調べたら消化が良くないとあった。私には合わなかった。

[154. 匿名]

オートミールずっと食べてた友達と
一緒にいたら身体から麦っぽいにおいする事があった
ずっと食べるのも良くないんだなと思う

[155. 匿名]

むかしの海外ドラマの囚人食でアルマイトの食器にビチャ!ベチャ!って盛り付けられてるイメージがあるけど皿に入れたオーツに沸騰させた牛乳を入れて混ぜてオーツ麦の芯の固さとベチョベチョと液体の牛乳の両立してる食感で食べるのが好き。味はホッコリした素朴な風味でパッケージのクエカー教徒のおじさんの生活が偲ばれますが毎日食べてると飽きてしまいます。身体に起こる変化は特にないです。

[156. 匿名]

私は体質に合わなくて、胃酸過多？みたいになってムカムカムカムカしてて辛かったです…！
胃がそんなに強くないので消化できなかったのかな？オートミールクッキーを使って「ザクザクして美味しいなー」とむしゃむしゃ食べててたら数分後に胃が辛かったー！！
私は合わなかったので今後は食べないことにしました…😢

[157. 匿名]

朝オートミールにしてた。味噌汁にふやかしたオートミール入れたり、牛乳に前夜から浸しておいて、ヨーグルトとレーズン混ぜて食べてったり。

１２キロ落ちた。
オートミールだけではないけど。
痩せて油断して３キロ増えてる

農協で勤めるようになって、勤務入ると米触るから白米恋しくなり、ダイエットのときは朝オートミール、昼キャベツ、夜玄米にしてたけど、白米を解禁してしまった

菓子も食っとるけど。

丼やカレーのように白米多めに食べがちなもののときは白米でも食べたいから、ハーフ&ハーフにしてる

[158. 匿名]

何も変わらないけど、私は美味しいから好きです。
塩と水で煮てお粥にして食べるのが1番好き。

[159. 匿名]

>>5
えっそれはビックリ

[160. 匿名]

お腹の調子が悪くなるので続けて食べたことがない

[161. 匿名]

>>21
1食の適正量？では全く足りないよね。

[162. 匿名]

腹がゆるくなって便もスッキリしない出し心地。

[163. 匿名]

口内でベタつく物は腸内でもそうなると思う。
単体ではなく他の食品と食べ合わせてはじめていいお通じを得られるのでは？

[164. 匿名]

>>24
腸内細菌の種類の違いかな？

[165. 匿名]

>>69
塩系の味付けは好き（お茶漬けとかお好み焼きとか）
甘い味付けは飽きてしまった

[166. 匿名]

主です！皆さん色んなレスしてくださり本当にありがとうございます(^○^)
オートミールで便秘する方がいたり下痢する方がいたりで本当に勉強になりました
もっともっとオートミールの事色々知りたいです
引き続きよろしくお願い致します

[167. 匿名]

>>123
私は卵スープの素と納豆(ツナ)と溶き卵を混ぜてとろけるチーズを乗せてチンしたり、適当な野菜とカレーのルーひとかけとソーセージとチンしたりしてます！

[168. 匿名]

>>154
え！まじめに？！
私一年以上ずっと食べてるけど麦臭するんだろうか

[169. 匿名]

>>168
1年食べても1日に1回とかそのくらいよね？？

友達は毎日1日4食(朝昼おやつ夜)で食べてたから
麦というか穀物っぽいにおいだった笑

栄養偏ってるよねー

[170. 匿名]

>>169
うん。ほぼ毎日ランチでだけど朝、夜は別（たまに月2〜3回外食で食べない日もある）
そうなんだー！それだけ飽きずに食べれるってのがすごい。

[171. 匿名]

>>170
色々アレンジしてるらしい！

いつもどのようにして食べてるのー？

[172. 匿名]

オートミールだけだったら便秘になった、、、水は結構こまめに飲んでたんだけど。
今お米も食べてるけど、便通がかなりよくなったw

[173. 匿名]

>>15
レシピ本買って色々作って食べてみたら
ある時急に嫌気がさして食べられなくなった
取敢えず冷凍庫に保管してイケそう感出た時
勢いでお好み焼きにしてからまた無理
好き嫌いなく若い頃から同じ量食べてのデブ
だから意外だった…飽きた？アレルギー？

[174. 匿名]

夏に向けて少しは痩せなくちゃと思って(遅い)、数日前からひさしぶりに昼食にオートミール食べ始めた。
これだけに痩せ効果は求めていないけれど、パスタやチャーハンよりはヘルシーだろうし、私は何となく便通がよくなる気がしている。
ごま油＋岩塩とか、ふりかけとか梅干しとか、おかゆのように食べるのが好き。
アメリカ在住だからメープルシロップ味とかストロベリークリーム味とかフレーバー付きのやつも買ったことあるけど甘い系は苦手だった…

[175. 匿名]

>>171
煮干し粉に野菜たっぷりと卵、なつめいれて醤油と塩、味噌で味付けしてるよ♪
楽だし毎日快便だからずーっと昼はこれ

[176. 匿名]

>>175
めちゃくちゃこってる！すごい！
オートミール水入れてレンチン
するくらいだから尊敬する🥺

[177. 匿名]

>>176
ありがとう！
ただし味は美味しくはないかも（笑）
これだけだとエネルギー不足になるから豆乳バナナヨーグルトも一緒に食べてるよ(^^)

[178. 匿名]

>>177
麻婆豆腐作って
オートミールをご飯代わりに
丼して食べたことはある🤣

バナナヨーグルト！意識高い🥺
スムージーとかも作ったりするのー？

[179. 匿名]

>>178
それ以外な組み合わせで美味しそう！
今度やってみたいかも😁
スムージーは身体が冷えるからやらないね🙀
朝、夜は玄米和食で昼だけオートミール食べてるよ😺