【運動ダイエット】見た目以外のメリット

[1. 匿名]

主は肝臓の数値が良くなりました
痩せたのは三ヶ月で３キロ足らずです

[2. 匿名]

医者に褒められる

[3. 匿名]

身体が丈夫になる
風邪をひきにくくなる

[4. 匿名]

そら健康でしょ

[5. 匿名]

健康にいいとか？

[6. 匿名]

出典：media.bizento.com

[7. 匿名]

筋トレしたら少し自信がついた

[8. 匿名]

血圧下がった！

[9. 匿名]

気持ちがスッキリする
ストレス解消

[10. 匿名]

筋肉が思考をポジティブにさせる

[11. 匿名]

代謝が良くなる

[12. 匿名]

自律神経に良い

[13. 匿名]

筋肉ついて疲れにくくなった気がする

[14. 匿名]

体が軽くなって運動が苦じゃならなくなる

[15. 匿名]

ほんの少しだけ気分の高揚感が出る

[16. 匿名]

体が軽いので動きやすい

[17. 匿名]

服がなんでも選べて安く済む

[18. 匿名]

胃が楽

[19. 匿名]

毛穴の黒ずみが消えた
酵素洗顔やパックをアレコレしても黒かったのに

[20. 匿名]

>>1
一ヶ月に１キロって医師が勧めるペースじゃん　すごい

[21. 匿名]

立ち上がるから行動力まであがる

[22. 匿名]

>>19
汗と一緒に詰まってた汚れが流れ出たんちゃう？

[23. 匿名]

>>1
どうやって痩せましたか？
私はマイペースですが

エアロバイク30分✕90
リングフィット実働1時間未満(ゆるめ)

です。ですが、まだ痩せません。持病があるので無理は出来ませんが、ゆるくいきたい。

[24. 匿名]

節約になる
(お酒を辞めました)

[25. 匿名]

BMI18以下で痩せてるけど中性脂肪の数値が高かった
運動不足だろうな
運動は大事だね

[26. 匿名]

嫌でも異性として意識されちゃうからそれが嫌な人はデブのままでいた方がいいです。

[27. 匿名]

精神が安定する

[28. 匿名]

ステッパー買うか迷う

[29. 匿名]

>>27
安定しませんよ。気のせいです。
ダイエットしてる人はみんなイライラしてるでしょ。

[30. 匿名]

>>23
>エアロバイク30分✕90

どう間違ったのか知りたいw

[31. 匿名]

気持ちが明るくなれる

[32. 匿名]

たまに筋トレで足とか腕太くなるとか言う人いるけど安心して。生半可なトレーニングじゃ1ミリも変わらんから

[33. 匿名]

メンタル回復

[34. 匿名]

一日3色白いごはんお茶碗一杯食べてたら
わたしならコレステロール値わるくなる
４０キロ後半台で標準体重内ですが
コレステロール値がb判定で　それから
白いごはんとか食べすぎないようにしました
うどん　パスタとか

[35. 匿名]

>>34
成長期ならいいけど　おとなは
食べなくていいんだね、きっと

[36. 匿名]

>>27
家にいるのが1番の精神安定な気がする

[37. 匿名]

>>1
最近つまみなしのハイボールで太るのは肝臓のせいかな？休肝日はヘパリーゼで肝臓休ませてるわ

[38. 匿名]

>>1
運動にも色々あるけど、有酸素運動？

[39. 匿名]

動作時に身体が軽い

[40. 匿名]

>>29
自分は大分改善したよ
とりあえず運動すればしばらくの間は頭も体もスッキリするから精神を保てる

[41. 匿名]

ジムに入りました→出不精だった生活にハリが出ました。

[42. 匿名]

もうおばさんなんだけど、下っ腹が出はじめて、THEおばさん！みたいな体型になりはじめ本気で泣きそうだからパーソナルやる。

[43. 匿名]

>>27
運動すごく頑張ってる時期があったけど、運動している時間以外はすごく疲れて横になってた
筋力は付いたけどとにかく疲れてたよ

[44. 匿名]

>>1
主はストレッチで痩せました。
中性脂肪が少し高いので
５月はウォーキングに変えて見ます。　
運動時間は一日３０分くらいです。
６月に人間ドックあり、７月はライブに行きます。
そういうのをモチベーションにしています。

[45. 匿名]

>>43
やりすぎるとそうなるよ　ほどほどがいいね

[46. 匿名]

>>1
通勤と仕事で１日最低30000歩は歩いているけどそれは運動ではないかな

[47. 匿名]

>>32
むしろ細くなるのにね。太くできるのは才能がないと無理。

[48. 匿名]

>>27
アスリートも鬱になるし

[49. 匿名]

お菓子買わないから節約なる

[50. 匿名]

体力つくよね！

[51. 匿名]

1.5ヶ月で-5㎏
久々に遠くのスーパー行って重い荷物を持ったのに軽く感じて足腰が楽だった

[52. 匿名]

>>15

やってる時はもう止めたいと思うんだけど、終わると軽い疲れが爽快！

あと頑張ったためらいなく自分を褒めたくなって、自己肯定感が増すのでメンタルにも良い。

[53. 匿名]

>>1
凄いですね！私は脂肪肝で最近運動を始めたところで、主さんのエピソードでやる気が出ました！

エアロバイク30分、今後は1時間にしていく予定です。

[54. 匿名]

>>29
イライラするのは即効性を期待したり
食事制限しすぎてストレスになるからでは

[55. 匿名]

>>27
精神も、体調も良くなりました。

[56. 匿名]

>>32

浮腫んだだけじゃない？

[57. 匿名]

>>24
私はコンビニ行かなくなった。
あと身体が軽くなってどっこいしょ感がなくなったよ。

[58. 匿名]

>>19
私もだ!!!
汗だくで運動してるのに思ったように痩せないなと思ってたけど鼻の毛穴の黒ずみは無くなってたよ。
それだけでも運動してて良かった。
気付かせてくれてありがとう!

[59. 匿名]

>>1
そのくらいのペースで痩せるのがいいんだね！
会社のお局が脂肪肝と診断されて、徹底的に炭水化物を抜くダイエットをして2ヶ月で10キロ痩せるダイエットをしたけど、脂肪肝もコレステロール値もそれ程改善しなかったらしい
低栄養状態になるとかえって肝臓に負担が負担がかかるらしい

[60. 匿名]

運動した日はぐっすり眠れる！

[61. 匿名]

運動してると、ちょっとぐらい食べても体重変わらないかも！

[62. 匿名]

>>32
そもそも男性と違って皮下脂肪の多い女性が、ボディービルダー並みにマッチョになろうと思ったら相当の筋トレ・食事制限が必要みたいだし…
一般女性がやる自己流トレーニングで筋肉を太くするだなんてまず無理ゲーなのにね。

[63. 匿名]

>>1
私は悪玉コレステロールの数値が正常になりました。
運動する前はD判定

[64. 匿名]

>>9
家の前で、縄跳び100回頑張ってます
おばさんだから結構疲れるけど、痩せたい

[65. 匿名]

>>30
ごめんなさいm(_ _)m

30分✕3回で90分って意味です。
アルインコのエアロバイク、30分しか漕げないので。

[66. 匿名]

健康診断ってダイエットの成績表だよね
健康診断を楽しみにダイエットするのもアリじゃないかな？

[67. 匿名]

鼻の黒い穴が私か消えたよ、走ってたら。
あと、肋骨が見えてきた。

血圧が高い方なので酒も控えて数字で見えるようになりたい

[68. 匿名]

>>1
メンタルが鍛えられる
なんて言うか、常にハッピーでいられる
嫌なことがあっても流せる
これは、痩せる以上のメリットだよ

[69. 匿名]

>>65
なるほどw
わざわざありがとう！

[70. 匿名]

>>1
痩せたらいいことがあるのか?

無いよそんなもん。

[71. 匿名]

>>70
不健康なデブはあるよ。

[72. 匿名]

モテる
女性扱いされることが多くなった

[73. 匿名]

>>69
ごちらこそすみません(´；ω；｀)

[74. 匿名]

メリットだらけなのは分かっているのに痩せられない

[75. 匿名]

>>74
大丈夫。
何にも変わらないよw

[76. 匿名]

>>1
50代だけどお腹ぽっこりから、薄い線入ったよ。
反対に、痩せこけたデコルテはふっくらした。
あと、お尻が長方形で垂れてたけど、丸く厚みがでて上がった。
あと姿勢もよくなったのか、時々不意に「姿勢いいね」と言われるようになった。

上り階段もはあはあ言ってたのが、難なく駆け上がれるようになったし、重い荷物持ち運ぶのも苦ではなくなってきた。
1番はコンプレックスのかたまりだった体型が自分史上1番自信が持てるようになったことが大きいかな

[77. 匿名]

昨年の9月からダイエット始めて74キロから64キロ、46歳、昨日実感したんだけど、ロードバイク乗るの楽になったし、恥ずかしい話しだけど、尿漏れ治った。
身体楽になったよ。まだあと5キロ減を目指します。

[78. 匿名]

ランニングしてる
肩凝り腰痛なくなった
メンタルにもいい気がする
食べても痩せる

[79. 匿名]

>>27
運動嫌いだと逆効果になりそう

[80. 匿名]

腹筋割れ出したら自信がついた
自分でもやればできるんだ！って感じの

[81. 匿名]

高血圧、貧血、脂肪肝が数年続いてたから運動してみたらハマって一年くらいしたら全部クリアしてた。
ただの運動不足だった。

[82. 匿名]

これまで禁酒できなかったのに、お酒飲むと筋肉の生成が半分以下になるって聞いて毎日トレーニングしてるから飲みたくなくなって自然と禁酒できた。あと出先で子供(３歳)を抱っこしても疲れなくなった！

[83. 匿名]

メリットは階段の上り下りで息切れしなくなったことかな

でもパーソナルトレーナーにメニューを組んでもらってその通りにやってるのに
膝・股関節・肩、と関節痛頻発で悲しくなる
以前筋トレ系のトピで同様の悩みを持つ人が整形外科の診察を受けて
「あなたの骨格は激しい筋トレをするようにできてない。お散歩をしてみたら」
とアドバイスされたってのを読んだ
私もそのパターンなのかもしれない

[84. 匿名]

>>82
スポーツ競技してます。
酒はよくないとわかっていますが、毎日飲んでます。
でもかなりムキってるほうだと思います。
神経質になりすぎてもストレス過多になるんだと思う。

[85. 匿名]

>>23
心拍数が120回くらいになると脂肪燃焼しやすくなるよ。
でも無理しないでくださいね。

[86. 匿名]

>>27
筋トレすると前頭葉の伝達物質の分泌が促進されて、幸福ホルモンややる気ホルモンがたくさん出るから、鬱なりかけの人は治っちゃうよ。
鬱になってしまった人は、筋トレなんかやる気にならないだろうけど、なる手前ね。

[87. 匿名]

2月からパーソナルトレーニングに通ってるけど、痩せてない(むしろ油断してちょっと太った)のに、周りからあれ、痩せた？と言われる事が増えた
背中の肉が薄くなって首から肩にかけてメリハリがついてシュッとした感は自分で見ても分かる
引き締まるってこういう事なんだなと学んだ

[88. 匿名]

>>83
整形外科の医師って筋トレについて知らない人めちゃ多いよ。
腕のいい整体師やベテラン理学療法士のほうがよっぽど知識あるんだよね。
整形外科医師は悪くなってからオペするのは得意だが予防に関する知識知らなすぎ。

[89. 匿名]

>>32
あとムキムキになるのが嫌という女性もいるよ。
ムキムキになるには、過酷なトレして、頻度も多くして、それでも筋肉量増えずに悩んでいる女性多いのに。

[90. 匿名]

>>32
たった一ヶ月くらい筋トレして脚が太くなったとか言ってる人いるけどそれ筋肉じゃなくて普通に脂肪なんだよなー

[91. 匿名]

体が軽くなって身軽に動けるとか?

[92. 匿名]

>>76
すごいですね！どんな事をしましたか？
何ヶ月で効果出て来ましたか？

[93. 匿名]

がるちゃんでみた白髪が消滅したってコメントが印象深い。

[94. 匿名]

腹部エコーで臓器がはっきり見えるからお医者さんに褒められる

[95. 匿名]

格闘技ジム行きだしてから職場の嫌いな上司のパワハラもスルーできるようになった。謎の自信が持てるようになった。

[96. 匿名]

>>74 わかるよー。明日になったら何故か痩せててここに書いてあるメリット感じてみたいｗ

[97. 匿名]

>>86
だからマッスルはあんなに明るいのか！

[98. 匿名]

>>29
ダイエットしてる人がイライラしてるのはお腹空いてるからでは？
趣味で楽しく運動してる人は別にイライラしてないよ。運動で心や身体の病気が治ることはないけど、予防にある程度の効果はある。

[99. 匿名]

基礎体温が上がった
35度代だったのが36度代に

[100. 匿名]

>>95
どこのジム？

[101. 匿名]

>>1
体力上がるので、気力やモチベーションに頼らなくてもよくなる。

[102. 匿名]

>>1
肩凝りなくなったのと、季節の変わり目の不調がなくなったのはでかい

[103. 匿名]

>>90
運動で一時的に浮腫むはあるけど続けてると細くなる

[104. 匿名]

カラダが軽くなって、アクティブになった。

でも、痩せたがってるデブを見るとイライラしてしまう。（ポジティブデブは全然OK）

[105. 匿名]

前はクヨクヨ悩んでたのが、筋トレ毎日し出してから「ま、いっか！」って考えるようになりました！
気が強くなってきた！

[106. 匿名]

満腹より空腹の方が体調がよい！
好きなだけ食べていると胃に負担がかかっているんだなーて実感する。

[107. 匿名]

>>87
オババな私は去年秋から初めて3キロしか痩せてないけど、すっごく痩せたよね！と言われるようになった。
ウエストが7.5センチ、お腹周りが7センチ、ヒップが3.5センチ減ってるんだよね。
実寸は測ってないけど二の腕の大振袖が小振袖程度になったし。

これが筋トレ効果なんだなあって自分でも驚いてる。

まだまだ引き締めたいから頑張るよ。