【注意】これをしたら浮腫む！という事・物

[1. 匿名]

毎朝、鏡を見るとむくんでいるので悩んでいます。
前日の食生活が悪いのでしょうか。
夜眠る前には水分を摂らないようにして気を付けてはいます。
また、睡眠を取りすぎるとむくみます。

むくみが気になる方、何か気を付けられていること、
これをしなくなったらむくみがましになったということがあれば
教えて下さい。よろしくお願いします。

[2. 匿名]

味噌汁とインスタントラーメンの汁の飲みすぎ

[3. 匿名]

塩分取りすぎ、酒、浮腫みます。

[4. 匿名]

塩分取りすぎ。
座りっぱなし、立ちっぱなし！

[5. 匿名]

出典：bodyjack.jp

[6. 匿名]

ガリガリなので浮腫んでるのが丁度いい

[7. 匿名]

中途半端な昼寝

[8. 匿名]

寝る前リンパマッサージ10分でだいぶ変わりますよ(*´∀｀)

[9. 匿名]

冷えるとむくみます。

[10. 匿名]

アルコール摂取

[11. 匿名]

糖分摂り過ぎ

[12. 匿名]

やっぱり1番は便通を良くすること。

[13. 匿名]

アルコール多量摂取すると浮腫みます

[14. 匿名]

排尿しなすぎても水分が体内に留まって良くない。

適度に水分補給、排尿大事。

あとはリンパマッサージ良いかもしれないね。
水分不足で代謝が落ちて毒素が溜まってるかもしれないよ。

[15. 匿名]

糖分を摂りすぎない。

[16. 匿名]

半身浴後の水分いっぱい飲むとなるよ

[17. 匿名]

二度寝すると100%浮腫む

[18. 匿名]

カップヌードルのカレー味食べた次の日の浮腫みは凄い！

[19. 匿名]

セブンチキンを食べたらパンパンにむくみます

[20. 匿名]

メディキュットみたいなのを履いて寝ると、逆に顔が浮腫みそうだけど、実はそうではなく血流が良くなるので顔の浮腫みも取れるって、モデルさんが言ってました！
ふくらはぎは第二の心臓なので寝る前にマッサージしたり、寝てる間締めたりするのが効果あるみたいです！

[21. 匿名]

カロリー少ないからと飲んでいた永谷園の松茸のお吸い物
顏から指から全てむくみます
一日２杯も飲んでいたからですが

[22. 匿名]

寝過ぎた朝は目がパンパンになる

[23. 匿名]

塩分大好きだけどカリウム飲み初めてパンパンで痛かったのが軽くなったー

[24. 匿名]

生理直前になると、やたら喉が乾くんだけど、喉が乾くからと水分とりまくったらその日のうちに足がパンパン、翌朝には顔と手がパンパンにむくむ。
だから生理前、特に生理直前は水分はチビチビとるようにしてる。

[25. 匿名]

しょっぱい物を食べた後、喉が渇くのに任せて
水分取ると翌日アンパンマンになってる

[26. 匿名]

最近まで脚のむくみとだるさが取れなくて悩んでました。
ジョギングやリンパマッサージや脚を上に上げてエア自転車こぎなど、いろいろ頑張っても駄目で。

ガルちゃんでメディキュットっていう着圧ソックス（タイツ？）がいいと知って、はいて寝るようにしたら、むくみ解消しました！
しかもなぜか、顔のむくみも取れてきたような…。
体重は変わらないので、痩せたわけではありません。
あの太かった足首や顔のむくみはどこへ行ったのか、不思議で仕方ない。

[27. 匿名]

水飲みながらカレー食べたら翌朝妖怪

[28. 匿名]

出産。笑
妊娠中もむくみましたが、
出産後のむくみはハンパなかった！

[29. 匿名]

水分過多、塩分過多、運動不足は浮腫むと思います＞_＜

最近DHCのメリロート飲み始めたらマシになった気がします！

スナック菓子、カップ麺などは私はかなり浮腫みます…

[30. 匿名]

飲み会の翌日なのにむくんでないこともあるし、水飲まなくても浮腫むことあるし、イマイチつかめてませんが、立ち仕事したら確実にむくんでます！

[31. 匿名]

夜に大泣きすると、その後どんなに冷やしても翌朝妖怪みたいな顔になる。
むくみとは違うかな？

[32. 匿名]

リンパマッサージするとめっちゃトイレ行きたくなる！
水分が排出されるそうな

[33. 匿名]

塩分よりお酒より炭水化物！浮腫んでるなって思ったら、炭水化物を控えると浮腫みとれます。頻尿になるくらい余計な水分が出ていきますよ。

[34. 匿名]

寝起きと生理中は必ず浮腫む

[35. 匿名]

塩分の取りすぎですね。
気をつけるようにしています。

[36. 匿名]

泣いた後腫れるのは目を擦ってるからだと言われて
極力擦らないように、女優のように優雅に涙を
ティッシュなどで軽く押さえる程度で拭くようにしたら
私は随分腫れないようになりました。
お試しあれ

[37. 匿名]

夜を食べないで寝ると朝の顔がスッキリしてる。
だからなるべく食べたくないけどお腹は空くので…少食に！

[38. 匿名]

生理前のむくみはどうにもならない。
はやくホルモンから開放されたい。

[39. 匿名]

>>31

私もです！
むくみとは違うかもしれないけど、あれをなんとかする方法があるなら知りたい！

ちなみにネットで検索した、「泣いている最中に目をこすらない」っていうのは、私は無効でした。

[40. 匿名]

私はラーメンで浮腫みます。
お昼とか早い時間に食べて、夜は食べないようにしたり運動しても、絶対顔も瞼も腫れてしまいます。
スープはあまり飲まないのに…怖いですラーメン。体重も1kg以上増えます(°Д°)

[41. 匿名]

酢やレモン汁や肉魚の旨みを活かした無塩に近い食事
胡瓜、夕顔、バナナなど利尿作用のある野菜を豊富に食べる
飲み物はどくだみ茶
１時間のウォーキング
安静、横になる時間を作る

臨月で浮腫に悩んでいた時にしたこと
三日で浮腫が消えたので通常の人ならかなり浮腫が軽減すると思う

[42. 匿名]

お寿司食べるとむくむ。

お寿司のあとは喉が渇く。

[43. 匿名]

炭水化物

水分が意外と多く含まれてると聞いた。

個人的にはドクダミ茶がむくみ防止に効いたけど飲み過ぎも良くないと聞いて悩んでる。

[44. 匿名]

塩分＋水分。
水分だけだとむくまない。トイレ行きたくなって出ちゃうから。
あと貧血が酷くなってくると塩分控えてもむくみます。

[45. 匿名]

生理中、ふくらはぎのむくみが痛すぎて、毎回しんどいです

[46. 匿名]

カレーとビールは最強浮腫みコンビ！翌朝泣きたくなるぐらいパンパン。でも止められない。

[47. 匿名]

>>39
私だけかもしれませんが、まぶた腫れて、一重っぽくなっているとき、冷たい水で洗顔すると二重ラインがはっきりします。

[48. 匿名]

生理中、ふくらはぎのむくみが痛すぎて、毎回しんどいです

[49. 匿名]

マイクロバスでの長距離ツアー。
軽いエコノミー症候群になった。
気を付けなはれや‼

[50. 匿名]

夜中に暴飲暴食して寝ると
必ず朝鏡みたらあんぱんまん

[51. 匿名]

おかきをついつい食べ過ぎた時。
塩分＆もち米のダブルアタックで次の日の足がヤバイ。

[52. 匿名]

旅行行くと歩き回るので、足指までパンパンになる〜。

アロママッサージすると若干良くなるかな。

[53. 匿名]

雨の日に歩き回ったら絶対浮腫む。

[54. 匿名]

ラーメン、カレー、ポテチ系のスナック菓子。

指輪が外せないくらいむくみます。。

[55. 匿名]

チョコレート

[56. 匿名]

水 若い頃は水太りでした
お茶が好きでよく飲んで育ったので体に合わない

[57. 匿名]

水の飲み過ぎ

今年の夏はとにかく暑かったので水をたくさん飲んだらそれまで普通に履いていたスニーカーが入らないくらいむくみました。

だからって夏のメディキュットは暑くてやってられないので休足時間を貼ってしのぎました。

[58. 匿名]

頻尿なので日常ではないけど飛行機に長時間乗った時はむくむ。

[59. 匿名]

出産翌日、足首が膝と同じ太さになりました。

あまり浮腫まない体質だったので、
想像以上の太さにビビりました。

[60. 匿名]

なんかもう太すぎて浮腫んでるのか何なのかわかんない

[61. 匿名]

某ファミレスでバイトしていた頃、ほぼ毎日ファミレスディナーを食べていたら、尋常じゃないくらい浮腫んだ。
塩分が多いからなんだろうな…怖かった。

[62. 匿名]

普段履かないヒールを履くとふくらはぎが1.5倍になる！

[63. 匿名]

生理前のむくみはやばかった。。
最近朝バナナとヨーグルトを混ぜて食べるようにしたら便秘も解消されるし、むくみにくくなったよ！
バナナやめたら2日くらいでむくんできたのを実感したから（笑）それ以来毎朝食べてます。
バナナは冷凍してそのまま食べれるし、30秒チンしてヨーグルトに混ぜれるしオススメです！

[64. 匿名]

コンビニ弁当食べた次の朝

浮腫んでる(¬_¬)