久しぶり（メンタル、病気））の社会復帰

[1. 匿名]

9ヶ月ぶりにパートが決まりました。アラフォー半ばです。初めての清掃です。前職は事務のフルタイムでメンタルを病みパニック障害再発してしまいました。最近は調子良くなってきたので扶養に入り出勤3回5時間の休憩なしで選んでしまいましたがふと体力大丈夫か不安でたまりません。通勤は徒歩11分です。同じように久しぶりに社会復帰する予定の人いますか？

[2. 匿名]

>>1
主さん頑張って！！💪

[3. 匿名]

単発とかで清掃したけど、短時間でも清掃はめっちゃきつかったよ💦人間関係がよいならいいけど・・主ダイジョブ？

[4. 匿名]

>>1
主さん、自分のペースで仕事するといいよ！

[5. 匿名]

[6. 匿名]

久しぶりって言うから数年〜十数年ぶりくらいかと思ったら9ヶ月って早いね
メンタルの不調ってそれくらいの期間でちゃんと癒えるのだろうか？
生活のこともあるだろうけどあんまり無理しないでほしいなと思ったり

[7. 匿名]

在宅フリーランスに変わった
人と関わらないから、社会復帰と言えるのか分からないけど

[8. 匿名]

アラフォー半ばは４０歳てこと？

[9. 匿名]

>>1
おめでとう！
主さん応援している！😭😭
私も引っ越しして落ち着いたら、社会復帰したいです。（鬱になり3年専業してました）

[10. 匿名]

最近復職した者です。
心身は日に日に慣れていきます。
無理せず焦らず必ず完全復活できると信じ、毎日過ごしてます。
ただやはり疲れるので、
とにかく無理せず休みを多く取ってます。

[11. 匿名]

>>1
主さん、すごいね。私も今おやすみ中です。いつ社会復帰できるのか考えてるところでした。週3でも不安ですよね。
適度に頑張って下さいね。

[12. 匿名]

>>1
お互いがんばりましょうねー
私は去年鬱で手帳を申請しました。52歳です
イオンかららぽーとか？それとも接客をしない●ロネコヤマトのベース倉庫に派遣で働くか？
それとも佐川の倉庫か清掃か？ずっと迷ってて
この前は親戚の集まりで無職なことをバラされたのでとにかくなんとか働きたくて

[13. 匿名]

主さん頑張れ！その挑戦だけで意味があるよ！
私もメンタルやられて1年半休職したことあるけど、案外なんとかなってるから。出勤しただけで満点だからね。

[14. 匿名]

働いていましたがわたしは今ダウン中

[15. 匿名]

無理しすぎず、自分のペースで頑張ってね。
倒れちゃう前に休むんだよ。

[16. 匿名]

>>3
マンションの清掃
たまに違う人が入ってくるけど
すぐ辞めちゃう
仲間の雰囲気にもよるんだろうね

[17. 匿名]

１人清掃なら良さそう
何人かいるところは性悪な人が厳しいこと言うんだよね
傍から見ていて清掃のおばさん達仲良くやりなよ…と思うけども

[18. 匿名]

>>1
私もパニック障害もちの清掃！
大丈夫だよ！
不安になっても大丈夫！

[19. 匿名]

前職でパワハラを受け、適応障害と診断されて辞めました
来月から扶養内の事務パート始めます
仕事内容や人間関係にもよりますよね
頑張ります

[20. 匿名]

>>5
たまにいるけど、なんで透過してない状態の透過データを貼るの？

[21. 匿名]

清掃だと黙々とできるから、あとすれ違う人にこんにちは！って少しずつあいさつすると気が紛れて楽しいよ。私も会社を清掃してくれる人にありがとうございます。おはようございます。ってあいさつしてる。

[22. 匿名]

私ここ数日面接の電話をかけるのに躊躇してる
主さんに続けるようにしたい！
(ついここで頑張ります！って言いそうになる…笑)

[23. 匿名]

>>20
これでいい？

[24. 匿名]

>>16
雰囲気もあるだろうし、清掃って仕事自体がキツいから、精神的にも余裕なくなってくるんだよね。掃除好きって人ばっかりが集まってればいいけど、やっぱ訳ありの人が集まる場所でもあるしね。もともといるおばちゃんもキツい人とかやっぱいるし。

[25. 匿名]

>>1
チャレンジする気持ち応援します！

[26. 匿名]

>>12
リハビリやサポートが必要かも
就労支援のNPO法人がありますよ

[27. 匿名]

パワハラで適応障害で4か月休職し、2月から他の職場で復職しました。腫れ物扱いです。

[28. 匿名]

採用おめでとう！
頑張り過ぎないで下さいね。
アラフォー以降は、社会性が身についてる分、ゆったり落ち着いて仕事をこなせば、充分だと思います。
私は癌で休職し、先日復帰しました。
すぐに疲れてしまうので、どんなに急いでいても走らず、準備はしっかりしておいて、重いものを持つ時は手伝ってもらいます。
以前のように、思い切り仕事ができなくなってしまったけど、その悲しみよりも、また社会生活ができる喜びの方が大きいです。
迷惑かけたらいけないとか、真面目な人ほど思いがちだけど、そういう人は、これまでずっと頑張られました。ご自分を大切にして欲しいです。

[29. 匿名]

毎日関わらなきゃいけない取引先の人間関係で病みまくって退社
6年ぶりに怯えながらパートでたら週3勤務1日5時間のはずが週5勤務1日7時間で入れられ
大ボスのお局ババアは今まで会った事ないくらいヤバい人種で新人をクソ程虐めぬく人だった
たった3ヶ月耐えたけど人生初、出勤ある当日にメールで一方的にもう辞めます…てほぼバックれみたいな形でやめてしまった
その罪悪感もあるし2度と社会に戻れない気がしてる

[30. 匿名]

>>23
横呼んでないし答えになってないから駄目。

[31. 匿名]

>>1
パニック障害発症して1年3ヶ月で4時間パート週3で働き始めました。働いて3年目になり、欠勤者がいたら週6でも働けるように体力ついてきました。職種はデイサービス看護師です。

[32. 匿名]

>>1
産後うつになりそのまま3年間安定剤を服用しながら専業主婦でしたが、子供が成長するのに私は何も成長できてないと思い働きに出ようと週3日、1日5時間半休憩無しのパートを初めて3年目になります
最初はもうひたすら仕事を早く覚える！完璧にする！という気持ちで突っ走りました
家にこもってるより刺激があるし、お金も稼げるし、色んな人と情報交換したりと充実した日々をおくっています
でも初日を迎えるまでは眠れなかったり後悔したり、不安で泣いたりと散々でした
いざ出勤したらそんなこと頭から吹っ飛んで仕事覚える！という思いでやってました
無理なら辞めればいいやと思いながらもう3年になるので主さんもそんな気持ちでいたらいいと思います

[33. 匿名]

私は11年振りにパートします。
来週からですが、すでに心臓がヤバいです。

[34. 匿名]

主です。トピックがたって嬉しいです。不安で他スレにも書き込んでしまいました。私は45歳です。食品工場の共用部の掃除に決まりました。食堂、玄関、更衣室、トイレ等々、綺麗な会社でした。白い服を着て息苦しくならないか不安です。が身動きとれる職場（水分補給、トイレ等々）何かあったらすぐ帰れる会社、体調不良等の万が一の突発の欠席、早退OKの職場を選んでました。

[35. 匿名]

>>8
40代半ばの間違いだと思う…

[36. 匿名]

主です。アラフォー半ばではなくて40代半ばでした。勘違いしてました。すみません。

[37. 匿名]

>>34
水分補給も出来るしトイレもある！
苦しくなったら逃げ場もあるから
大丈夫だよ！
不安になったらどうしよう、不安になったら
だめって思いがちだけどパニック持ちじゃなくても
最初は誰でも不安になるし、不安になっても
悪いことじゃないから安心してね(^^)
最初の一歩を踏み出せた主すんはすごいよ！

[38. 匿名]

すごいですね。
無理しないでください。
どうしてもダメならやめようぐらいの気楽な気持ちでいきましょう。

[39. 匿名]

私さっきからweb応募押しかけてやめて、を繰り返し中。ちなみに私も清掃。…お金貯めなきゃいけないのに…はあ勇気が…

[40. 匿名]

仕事がきついかゆるいかは職場によるだろうけど、1人の現場なら黙々出来るから気楽ではあるよー。頑張って下さいね。

[41. 匿名]

>>1
資格不要な仕事だからと働き出したら、周りがもの凄い巨乳しかいない。おそらく担当の好みだろうし、早めに辞めるか、頑張ってみるか、、。くだらないことだけど、何かあったら真っ先に切られるのは自分だろうと予感してるし、どっちがいいんだろう？

[42. 匿名]

鬱で来月から仕事を辞める私にとってはすごく励みになるトピです。
休めることにもほっとしたけど、休んだ所で社会復帰できるのか不安でいっぱいで…、
トピ主さんも他の方々も皆さん応援しています。

[43. 匿名]

去年4月に週1〜復職して、今は週3働けてます！
ゆっくりご自身のペースで働けるといいですね
応援してます！

[44. 匿名]

1年ぶりに週3で1日8時間のパートを始めた
体力に自信がなかったのに8時間勤務にして一瞬後悔したけどプロテイン飲みながら数ヶ月なんとかやれてる
体力には自信ついてきた
いつかフルで働けるように頑張るけど上手く行ってる時に急にメンタル不調になることが多々あったので焦らない

[45. 匿名]

>>1
5時間休憩なしでは、ご不安ですよね。
週5日3時間半の清掃パートをしている62歳の主婦です。
仕事に慣れてからも、10日に一度くらい、疲労で昼間何時間も布団に横になっていました。
でも、知り合いのお医者さんに「身体によいサプリは沢山あるけど、まずはNACと亜鉛がお勧め」と言われ、服用し始めました。
一か月くらい経ってから、効果を実感でき、寝込むことが殆どなくなりました。
亜鉛は1日1錠、NACは1日1～3錠。
私はアイハーブで購入しています。
ご参考になれば、幸いです。

[46. 匿名]

出社できなくなり3ヶ月。
適応障害と言われました。
初めてのことでまだよくわかってないです。

朝から動いていても一睡もしていなくても寝れない、憂鬱、不安、家から出れない。
仕事変えれば変わるのかな、、、。

[47. 匿名]

辞めたくなったらいつでも辞められる、って気楽に考えるといいよ。

私も引きこもりパニック持ちから短期バイトで慣らし、今はなんとか事務パート15年目。

主さんも皆さんも肩の力抜いて頑張りすぎないようにね。辛くなったら深呼吸してね。

[48. 匿名]

>>1
４月から働けるよう動き始めてます。
同じくアラフォー。メンタル、持病持ち。

かなりしんどい経験しながら動きだせる私頑張ってる！と思って踏み出してみるよ。
主さん、お互い頑張ろうね！

[49. 匿名]

>>5
👏👏👏👏

[50. 匿名]

>>23
やめなよこういうの

[51. 匿名]

>>36
そんなの全然正確じゃなくていいんですよ〜、謝らないでください‼️

[52. 匿名]

>>1
メンタルで入院までいった友達が徐々に回復してきてスーパーのレジパート始めたらみるみるうちに元気になったよ。仕事が合っていたみたい。数年間に渡り不調のトンネルを歩いていたのに、勤務開始後に一気に解放されたような感じだった。
主さま、応援しています！

[53. 匿名]

>>23
このままいったら、滑って、転んで

頭から、血が出て

死んじゃうよっッ‼️

[54. 匿名]

自分も気になります。うつ病15年目で頭が未だに回らなく今は家事手伝い、働くなら3時間から5時間程度なら働けそうですが頭が回らず理解力や会話が飲み込めないです。社会に出たいですが今は八方塞がりです

[55. 匿名]

会社でものすごいパワハラする人がいる。
少しのミスで「なぜミスした」「私に一言一句間違えなく全て説明してみろ」と詰め寄って罵声浴びせるタイプのお局。
私はもはやモンスターと思って、まとめて上司に報告してるけど、あれじゃ他の若手の人メンタル疾患になるだろうな。

[56. 匿名]

清掃って体力必要ですか、、？

[57. 匿名]

私も鬱で休職、大体同じくらいで復職しました
暫くは突然気分が落ち込んたりとかありましたが何とかつづいてます。
ご無理はなさらず、ゆっくりで

[58. 匿名]

対人恐怖症です
ここに同じ人いますかね
なんの仕事が良かったか教えてほしいです

[59. 匿名]

>>29
気づいてるだろうけどそこが特殊だっただけだから、よく辞めた自分！くらいの勢いで気にしないほうがいいわよー
もし時間が経って働こうかな…って気になってきたら、次はいいところだといいね！

[60. 匿名]

>>58
自宅でできる採点とか、内職みたいなやつ
あんま稼げないけどね…
自分一人で完結するから気を使わなくて良くて、良かったよー

[61. 匿名]

十何年ぶりにパート出て続いてる
その間に膝の故障を接骨院で診てもらったりもした、筋力ついて膝は良くなった。働くと１日の歩数二万歩
体力ない方だから根性

[62. 匿名]

>>36
主さん、こんなにたくさんの温かい応援があって良かったね。
なんだかこちらも泣きそうに。

私も40代半ばです。
私も頑張らなきゃ。

[63. 匿名]

シングルマザーです
去年の3月に転職先のパワハラで適応障害になり、抗うつ薬を服用しながら去年の5月から派遣で介護施設で働いてます
2ヶ月で復帰はしんどかったです
仕事中不安が酷い時には、不安を抑える頓服を服用しながら頑張ってます もうすぐ適応障害になって1年
主さんも無理せずファイトです

[64. 匿名]

>>1
主さん頑張って！私は最近仕事を辞めました。介護職で10年働きました。施設長、スタッフの一人に色々嫌なことを言われて我慢の限界でした。辞められると困るのか他に行っても嫌な人はいると引き止められましたがもう仕事に行くのも気持ちが悪くなっていました。頑張って最後までやりとげましたが職場では孤立しメンタルボロボロになりました。メンタルがボロボロになるまでいる職場ではなかったと痛感しました。今は新しい職場を探していますが家でゆっくりとしています。ずっとダラダラとしています。正直職場復帰怖いですが子供にお金がかかるのでがんばります。あまり良くない雰囲気の職場だったらためらわす離職します。

[65. 匿名]

身体的に程よく疲れそうで、良いと思う！
そいでグッスリ寝てさ。

[66. 匿名]

皆さん沢山の温かい回答ありがとうございます。また同じように復帰された方もいて心強いです。働いてみてまたムリになったら他に行けばいいですしね！気楽に頑張ります。

[67. 匿名]

タイミーってどうですか？

[68. 匿名]

>>67
田舎でまず、求人が全然なく、先まで求人が入らせていてパートタイムで応募した方が早そうです。
適応障害で、ストレスが溜まると呼吸困難、寝たっきりです。一年前まではフルタイムで働いてました。
ハローワークにも一月から行ってますが、ブランクがあったりを指摘され、面接が行くのが嫌になりました。
薬で集中力はなくなり、パートすら自信がありません。独身なので、社保フルタイムが良いのは分かってますが、、、

[69. 匿名]

>>68
面接がないのがいいなあと思って…
アルバイトをいきなり始めるよりリハビリになるかと思ったのですが当方田舎です➰

[70. 匿名]

>>69
田舎だと難しいですね、、面接がないのが良いのは分かります。

[71. 匿名]

今年から本格的に復帰に向けてやってるけど、早起きがなかなかできず苦しんでた
でも色々対策考えて起きられそうになってきた
まだまだ不安だけど、来週から仕事行くぞ！
主も無理しないでがんばろう

[72. 匿名]

職場の人間関係がきっかけで適応障害に。休職して2ヶ月目で、不眠がちだったのが少しずつ改善し、普通に生活はできていますが、不安や抑うつ状態が続いています。
まだ仕事に戻りたく無いと思ったら、休職延長してもいいものでしょうか…

[73. 匿名]

>>72
延長できるならしていいよ。適応障害やうつからの回復って時間かかるし。ゆっくり休養するのが第一、そこから徐々に食事や睡眠のリズム整って生活リズムが取れるようになる。
理想としては「職場に戻りたくてたまらん！」ぐらいになってから復帰する方がいい。（適応障害起こした職場に対して、そこまでの気持ちには実際のところなれないだろうけどさ）

[74. 匿名]

>>72
休職したいと申請するのも勇気がいったと思いますし
延長が出来るならお休みされた方が良いと思います。
可能なら部署移動など出来たら良いかも知れませんが。
私の場合、適応障害の前に手術が必要な病気になりました。契約社員のフルタイムみたいな雇用状況だったので、一週間しか休めず、退職するしかありませんでした。一年経ってもまだ復職出来てません。
多くの方が、頑張り過ぎてなる病気だと聞きます。
自分を大事にしてあげて下さい。

[75. 匿名]

主さん、みなさん素晴らしいです。私は子供を出産してから10年専業主婦でした。元々、パニック持ちでしたが、仕事中は平気で、混んでる場所や出られない場所でパニックをおこすくらいだったので薬を飲まないで、子供の出産を機に寛解しました。

昨年になんか家にいても息苦しくて、ザワザワしたり、焦燥感や動悸や不安で、不安症でパニック悪化で… 今でも集中したりするとクラクラするし、スーパーも混んでると、貧血みたいになります。

働きたいのに、飲食や事務なんて難しいし。
この先ずっと家にいるのも治る気はしないです。
43歳なので、更年期に差し掛かってもいます。

[76. 匿名]

社会復帰せずに国からの援助受けたら？
ナマポ以外で

[77. 匿名]

社会復帰しようと履歴書に手を付けたりしてるけど昔の会社の嫌なことされたのがフラッシュバックして今すごく復讐したい体裁ばっかたもちゃがって４んでほしい

[78. 匿名]

私は小中高全て不登校歴あるし、穏やかな人と落ち着いた状態で一対一とかなら何とかコミュニケーション取れるけど複数人集まるとどこを見て良いか、何を話して良いかもわからなくなる超絶コミュ障
30前半まで生きて来てやった事あるのはほんの数回の派遣だけ
人生の殆どがニート状態の社会不適合者で自分が社会に馴染んでいる姿が想像できない。
買い物とかで外に出るだけでもストレス、被害妄想、他人の会話が気になったり傷ついた出来事は一生忘れられなかったりと超絶豆腐メンタル
去年百均のバイトの面接行ったけど焦って余計な事ベラベラ話すわ世間知らず丸出しな受け答えするわで恥だけ晒した挙げ句に落ちてまた動けなくなって一年経ってしまった
それでも経済的理由で嫌でも働かなきゃいけなくなって、慌てて探したのが1人作業がメインのビジホの客室清掃なんだけどWEB応募の画面と睨めっこしたまま数日が過ぎた
そもそもタイムカードの使い方すらよくわからない、挨拶って出勤したら一人一人に回ってすれば良いの？顔を合わせた人とだけすれば良いの？とか、良い年して基本的な社会常識すらわからないレベルの自分が務まるのか？不安しかない
こんな事ならもっと早くにサポステとかタイミーとか上手く活用して訓練しておけばよかった

[79. 匿名]

>>78
コミュ障から社会復帰しようとして、焦ってしゃべりすぎてしまったり、挨拶しすぎてしまったりってめちゃくちゃ共感します
大概は｢○○さんはちょっと挙動不審｣とちょっと遠巻きにはするけど攻撃はしてこなかったり、優しいおばちゃんに助けられたりしていましたが、過去には｢あの子挨拶しすぎてきてキモい｣と言われたことがあります
おっしゃる通り、派遣でも単発バイトでも経験積んで、｢ここは挨拶するところ｣｢ここは会釈｣｢ここは敢えて目を合わせない｣とか空気を読めるようにならないとという感じですよね

大人数の中で溌剌と働く人も沢山いるとは思いますが、私は少人数の中で誰かに助けられながらでも社会の役に立てられたらなと思います。
お互い無理せず頑張りましょう

[80. 匿名]

主です。本日初出勤してきました。
久しぶりだったので身体がガタガタで痛いですが教えてくれる方が良い方だったので良かったです。しばらく身体を休めたいと思います。

[81. 匿名]

主さんお疲れ様です。まさかの私も本日初出勤でした。そして同じで緊張と仕事の内容を覚えなきゃで大変でした。私も幸いとてもよい所でした。
久しぶりの仕事でくったくた。よく休みましょう。

[82. 匿名]

>>81
81さんも今日から出勤だったんですね。主です。お疲れ様でした。お互い無理しないようにしましょう。疲れて居眠りしてました。仕事中は大丈夫でしたが、緊張の糸が切れたのか帰ってきてから吐き気が止まりませんでしたがやっと少し落ちつきました。同じく出勤が先週から始まっている方これから始まる方も皆さん一緒に無理せずいきたいですね。

[83. 匿名]

>>82
お疲れ様でした。私も働く前から体調が悪くて、昨日の疲れがまた追加され、今日のせっかくの休みに風邪で寝るはめになりました。主さんは吐き気するまで頑張るなんてすごいな。私は午後になってきて集中力がすごいきれたのが自分でわかって、これじゃだめだしっかりしなきゃと思いましたよ。どれだけ自分を律するか・・ですね。無理せずいきたいもんですが、新人なので正直無理しちゃいますよね汗
ほどほどに気を付けていきましょう・・

[84. 匿名]

>>83
主です。風邪大丈夫ですか？
新人だと無理しちゃいますよね。
私も出勤する数日前からやっぱり体調悪くなり終わった途端に気が抜けて吐き気しながら寝込んでました。
今日は久しぶりの労働で尾てい骨と腰痛とあちこち痛く寝込んでました。。お互いゆっくり療養しましょう。

[85. 匿名]

>>84
主さんもけっこうきてるんですね。ひぇーお大事になさってください。
私は仕事きめられずずっと閉じこもっていたので数か月のストレスが溜まってた上に、久しぶりの仕事探し面接や出勤でいっきにきました。仕事ができる喜びはありますが、体力や気力はだんだんとつくものですから、しばらくきっとヒーヒーですね。一歩一歩の旅ですが、やっていくしかないですね。
メンタルを大事にして、でもほんのちょっと顔を上げて生きていきたいものです。つらきゃ、またこんな素敵トピがありますから！どうにでもなりますきっと

[86. 匿名]

>>79
ありがとうございます
勇気を出して応募して、来週面接することになりました

>おっしゃる通り、派遣でも単発バイトでも経験積んで、｢ここは挨拶するところ｣｢ここは会釈｣｢ここは敢えて目を合わせない｣とか空気を読めるようにならないとという感じですよね

本当にその通りで、普通ならこの歳なら自然と身に付いていて当たり前の経験や空気を読む能力が無いに等しく、そこが一番不安です
履歴書も真っ白で派遣を所々期間延ばして盛るしかないし、全てが予習がないぶっつけ本番に等しく、今まで逃げてきたツケが今になって全て来てる感じです
コロナ禍の間に10数キロ太ってデブなので余計に自信が持てず、本当に恥ずかしい事ばかりです

[87. 匿名]

主です。過呼吸になってしまい（2回ほど）退職させてもらうことになりました。会社にはとても迷惑かけてしまいました。久しぶりの社会復帰は失敗してしまいましたがまた時間を置いて今度は単発の短時間からやっていきたいと思います。

[88. 匿名]

>>87
えー!主さん大変でしたね・・。とりあえず今はゆっくり休んで、また元気になったらトライですね！
私もまだまだ体がついていかず調子わるいままですが、なんとかやってます。ちなみにフルではなく短時間だからいいのかもです。主さん自分責めずにね！