日常に取り入れられる運動

[1. 匿名]

駐車場に車停める時、敢えて店から少し遠めのところに停めて、歩く。

[2. 匿名]

階段を使う

[3. 匿名]

つま先立ち

[4. 匿名]

排便

[5. 匿名]

いつもより長く歩く

[6. 匿名]

歯磨きしながらスクワット

[7. 匿名]

腹を引っこめる

[8. 匿名]

FxxK

[9. 匿名]

性行為

[10. 匿名]

寝ながら足を動かす

[11. 匿名]

おばあちゃんが寝るのにも体力いるって言ってたから私は今日も寝ます。一日中ゴロゴロします。

[12. 匿名]

ヨガ

[13. 匿名]

早歩き

[14. 匿名]

駅まで歩く

[15. 匿名]

階段をつかう
レンジを待ってる間にかかとあげ

[16. 匿名]

彼氏の上で腰を振ってみては？

[17. 匿名]

なるべく大股で歩く

[18. 匿名]

窓拭き

[19. 匿名]

大きなホームセンターで歩く

[20. 匿名]

>>1
それわかるんだけど。気づいたら近くに止めてしまう。

[21. 匿名]

トイレ我慢する時に体をクネクネする

[22. 匿名]

ゆっくり鼻呼吸

[23. 匿名]

トイレに立ったついでにスクワットするといいって見て実践してる。

[24. 匿名]

骨盤を立たせて姿勢を正しく意識して生活

[25. 匿名]

かかと落とし

[26. 匿名]

職場のトイレに行く度にスクワット30回してる(私以外ほぼ使うことの無いトイレ)

[27. 匿名]

エア騎乗位🐴❤️
冗談だと思われるかもしれないけど、体幹鍛えられるからマジおすすめ。

[28. 匿名]

高い高い

[29. 匿名]

>>1
全力スキップ。私はこれ。
おふざけなんかじゃないマジの高さと歩幅で飛んで歩くよ出勤中。

変な目で見られるけどむしろ睨み返す。

[30. 匿名]

スーパーへ歩いていく。
田舎は徒歩3分のスーパーにも車で行くからな…。
そりゃ短命なわけだ。

[31. 匿名]

今日飲みに行く時、車で行こうと思ったけど徒歩と電車にしようとこのトピ見て思い立った。

[32. 匿名]

>>27
我に返ると悲しくなってきそう

[33. 匿名]

正しい姿勢を心がける

[34. 匿名]

流しで洗い物する時は爪先立ち。
1駅歩く。
階段の上り下りを増やす。

[35. 匿名]

カロリー計算をする

[36. 匿名]

テレビ見ながらあぐらかいて股関節パタパタ

[37. 匿名]

>>32
彼氏さんか旦那さんいる人は一緒にしたらいいよ🫶
ガルはおひとり様多い印象だから、あえて「エア」騎乗位にしたよ😸

[38. 匿名]

早寝早起き

[39. 匿名]

蠕動運動

[40. 匿名]

呼ばれるたびに360度腰をくねらせる

[41. 匿名]

>>4
そう言えば、昔野村證券の株主総会に「全部和式にして足腰を鍛錬しよう」という議案が大真面目に提案されたことがあったね。
ちなみに、否決されました。

[42. 匿名]

>>29
マジでやってんの？
遭遇してみたいわ🤣

[43. 匿名]

自由民権運動

[44. 匿名]

仕事中、歩く時はクロールしてる。

[45. 匿名]

常にお腹を引っ込める
すぐ忘れちゃうけど

[46. 匿名]

１日30分ウォーキング

[47. 匿名]

>>1
ちゃんと家事するようになったら痩せた。病んで動けなかった時より6キロ痩せた。

[48. 匿名]

>>6
磨き残しがすごそう

[49. 匿名]

朝起きたら正しい姿勢チェックを壁使いながらする
そのままランジして
顔洗ったら拭いたタオルを使い背中の筋トレ
朝動くと一日ちがうよね

[50. 匿名]

間抜けだけどシャンプー洗い流しなかわら3分スクワット
歯磨きしながらつま先立ちおろしを繰り返す
階段一段飛ばし
畳の雑巾がけ

[51. 匿名]

>>6
どっちもちゃんとできてなさそう。

[52. 匿名]

>>30
ペットボトル2リットルとか牛乳、その他重い物多すぎて無理。

[53. 匿名]

お布団干しもストレッチになるよ

[54. 匿名]

>>1
そもそも車を使わない。
駅まで歩く。階段使う。

[55. 匿名]

>>6
スクワットより背伸びたちしてる

[56. 匿名]

気休めだけど30分毎に立って１分くらい太もも上げ。

[57. 匿名]

料理中、爪先立ちしながら股割りしてる
とても人に見せられない格好になってる

[58. 匿名]

>>6
いずれもやった気になってるだけで効果なさそう

[59. 匿名]

トイレや椅子に座るとき、前に体重を残しゆっくりめに腰掛けるようにして足に負荷をかける。

[60. 匿名]

椅子に腰掛ける時に足をちゃんと閉じる

[61. 匿名]

>>2
10キロ痩せた時に常に階段使ってた。

デパートみたいなところでも誰も階段を登ってなくて閑散としてたけど6階とかまで休み休み登ったよ。
防犯カメラとかあったから
観てたかもしれない監視員さん？には怪しまれてると思った。

[62. 匿名]

>>29
そんな人に遭遇したら私も見てしまう…
見られたくないなら人のいない所でやりましょう

[63. 匿名]

駐車場で一番遠い所に止める。
田舎の車生活で、意識しないと歩かなくなってしまうので。