痩せたいのに美味しい物で溢れていて誘惑に勝てない！

[1. 匿名]

どうしたら美味しい物の誘惑に勝てますか？😢細くなりたい！！

[2. 匿名]

負けっぱなしです

[3. 匿名]

ポッキー食べれば細くなれるよ

[4. 匿名]

味知ってるのに、食べたいか？

[5. 匿名]

貧乏痩せ無し

[6. 匿名]

たい焼きチョコモナカ美味い

[7. 匿名]

運動せぇ

[8. 匿名]

あきらメロン

[9. 匿名]

腕立て伏せ

[10. 匿名]

好きなだけ食べて運動しな

[11. 匿名]

>>1
美味しいものは太る

[12. 匿名]

勝っちゃったら痩せないじゃん…

[13. 匿名]

走れ

[14. 匿名]

痩せ始めるともっと痩せたい！って気持ちになるからおやつ食べる気持ちが嘘みたいになくなるのよ。

[15. 匿名]

わかるよ
アムールデショコラ今やってて本当は行きたい

[16. 匿名]

食べたらよろし

[17. 匿名]

時に飯はお前を試してる

[18. 匿名]

>>1
消費カロリーの高い運動と筋トレ
水泳とかどう？

[20. 匿名]

お風呂上がりのアイスが幸せすぎて勝てない

[21. 匿名]

>>3
ドーナツも丸いからカロリーゼロ

[22. 匿名]

モデルが食べそうな美味しいものを食べてみようとしてるw

[23. 匿名]

ご飯は質素でも全然我慢出来るけど甘いものがどうしてもやめられない
カロリー範囲内で食べたり、食べすぎたらジョギングしてる

[24. 匿名]

ハマって筋トレと運動し倒してた時は、こんなに辛いのにドーナツ1個食べただけに無駄になるのか
ビール1杯飲んだだけで無駄になるのかと、全て筋肉のための食事をしてた。
リバウンドして今はぶよぶよだけどw

[25. 匿名]

好きなだけ食べなよ
代謝できる筋肉つければいいだけ

[26. 匿名]

食べたいものをがまんするのではなく、食べる量とタイミングに注意してる。

食べるのは腹八分目。次に食べるのはしっかりお腹が空いたとき。

[27. 匿名]

>>1
『美味しい物が誘惑してる』と
意思は無い食べ物のせいに時点で無理だぞ

[28. 匿名]

買わなきゃいい

[29. 匿名]

>>16
肉は意外と太らないって話あるけど本当かな？

[30. 匿名]

>>4
味知ってるから食べたい

[31. 匿名]

>>1
入院してた時、どんどんごはん食べられなくなっていって、無理しても飲み込めなくなっていって体やばいな…と思ってたけど、退院したら何でも美味しく食べられた
病院食がまずかっただけだった
宅配で病院食みたいなの食べてたら痩せると思う

[32. 匿名]

>>15
え？なんですか？それ
サロンドショコラとは違うんですか？

[33. 匿名]

デブるよりより糖尿病とかを気にすると無駄に食べる気は失せる

[34. 匿名]

>>18
水泳はめっちゃお腹空くからダイエットにオススメしないって何かで見た

[35. 匿名]

>>4
味知らなくても美味しそうなものは食べたい
世の中には色んな食べ物があるから

[36. 匿名]

>>1
でもあいつらずっといるよ
多分食べないでやせた後も大量にいるからやせてから食べるかどうか決めよう

[37. 匿名]

ダイエット格言とかをネットで検索しまくる。厳しい言葉が並んでるよ～

[38. 匿名]

食べたいものはあらかじめ食べる日時を決めておく。
するとそこから逆算して食べる量を調整できる。
近々食べるという習慣をつけることで
衝動的な「食べたい！！！」という辛さもなくなる。

[39. 匿名]

DARS食べてるんだけどあと初めは3個にしとこうからもう8個も食べてる。この調子じゃ全部食べてしまう。

[40. 匿名]

ここ読んでると食べることの罪悪感が薄れるw

[41. 匿名]

>>15
アムールは混みすぎてて気が引けてしまうw
むしろスーパーのお買い得コーナーに吸い込まれてしまう

[42. 匿名]

一緒に負けませんかw

もうさあセブンが好きすぎて❤️

[43. 匿名]

>>1
負けてろ　いいんだよ　勝てないんだから　わざわざ勝つ必要ない　
その後だよ　その後　その後運動したらモウマンタイモウマンタイ　15キロ〜20ぐらい自転車で走ってな
だいたい1時間ぐらいだよ

[44. 匿名]

>>16
あらいい画像ね😊
ステーキ食べたい🥩

[45. 匿名]

>>29
太らないよ。
・ダンパク質摂取で無駄な食欲を軽減
・よく噛むことでストレス軽減→ストレスによる無駄な食欲を軽減
もちろん腹がはちきれるくらい食べると胃がやられて体調狂うのでほどほどに。

[46. 匿名]

>>1
食べてもいいんだよ、食べすぎなければ

[47. 匿名]

食べたいから運動してる

[48. 匿名]

>>42
セブン美味しいもの沢山売ってるよね
おもちゃ屋さんに放たれた子どものような気分

[49. 匿名]

主さんがどの程度太ってるのかで変わってくる。
標準体重くらいから美容体重になりうたいのか、マツコクラスから標準体重になりたいのか。
前者なら筋トレ頑張ると良い。
頑張るとせっかく運動したしカロリー取るのもったいないってなってくる。
後者ならまずは食事の前に野菜だけのサラダをノンオイルドレッシングでよく噛んで食べると良いと思う。
サラダにチーズとかチキンとか入らないやつね。

[50. 匿名]

>>1
一食だけ好きなもの食べて、あとの2食で調整してあとは軽い運動したら良いと思う。

[51. 匿名]

感染性胃腸炎になってから食欲が低下したよ

[52. 匿名]

>>1
正に今、ウォーキングの途中で喫茶店に入ってケーキセット食べてる

[53. 匿名]

>>39
わかる
それでもう今日食べて明日からダイエットしよう
明日からダイエットするために今日食べきってしまうしかない明日からはおかし食べないもんという思考になる

[54. 匿名]

がんばっても生理前は勝てないのよね。
そしてエネルギー消費激しいから太らない。
ハイカロリーメニューはできるだけ生理前に計画してる。

[55. 匿名]

>>1
おいしいもの食べてハッピーになりましょう

[56. 匿名]

>>1
食べたいのは一瞬
痩せたいのは一生

[57. 匿名]

>>1
美味しい物じゃなくても誘惑に勝てないよ
痩せたい

[58. 匿名]

正月太りを雪かきで戻せるかと思いきや雪かきの後、また色々食べてしまう。

[59. 匿名]

>>16
肉はいいんよ

[60. 匿名]

分かる
日本て本当に安くて美味しいもの多くて我慢するの大変

[61. 匿名]

>>54
少し痩せてきたかなと思っても、生理前の爆食いで食欲が戻り体重も戻る
この繰り返しだよー

[62. 匿名]

インスタントのコーンスープとかオニオンスープとか飲んで、液体でお腹を膨らませて、ご飯の時間まで耐える

[63. 匿名]

>>4
今日の私はその味を知らない

[64. 匿名]

何度かコメントしてるけど食事制限なしで痩せた
YouTubeのB-LIFEというチャンネルでヨガ、脂肪燃焼系など行ってきて周囲からもわかるほどに変化した
初心者の頃は軽めのものからはじめて徐々に難易度上げてきた（現在もやってる）
脂肪は消えて身体の線も変わり太りにくい体質になってくる
何より筋肉は裏切らないよ！

[65. 匿名]

だから全然痩せないぜー！

[66. 匿名]

わかる
いまかっぱえびせんにハマってていろんな味のを買いまくってる

[67. 匿名]

昨年末からのダイエットが順調で、昔の服が着られるようになったよ

太っていると鏡を見るたびウンザリしちゃうし、写真を撮られると自分の太さにガッカリしてた

そんな自分にサヨナラしたくて頑張ってます

残りの人生、美味しいもの食べてデブのまま過ごすのも良いと思うけど、スリムな体を手に入れたら毎日が楽しいよ

[68. 匿名]

食欲に負けっぱなしでしたがつい最近恋愛の場面で自分は土俵に立つこともできないのかと惨めに思う出来事があって食欲失せました。
運動もし始めたので、このままちゃんと痩せたい…

[69. 匿名]

>>1
同じく。今日仕事帰り何を買おうか思案中～
甘いものが良いな、おすすめある？

[70. 匿名]

>>4
食べて美味しかった記憶や満たされた感覚って強い刺激として脳に残る　だからまた同じ刺激を求めてしまう　

[71. 匿名]

>>1 わかります。食に興味があまりない（最低限の食事で痩せてる）人の味覚ってどうなってるんだろ、自分もそうなれば痩せるのにって想像する時があるよ

[72. 匿名]

>>3
高田純次より適当で笑いましたｗ

[73. 匿名]

逆流性食道炎で食後の不快感があり、それがイヤで食べ過ぎなくなった
ダイエットしたいから胃弱ダイエットでちょうどいいんだけど
おいしくたくさん食べられるって健康ってことよ

[74. 匿名]

>>1
ダイエットしようとこんにゃく畑をまとめ買いしたんだけど我慢できずに気が付けば無意識に２袋食べてた…

[75. 匿名]

好きなだけ食べて筋トレしたらぎっくり腰になりましたｗｗ

[76. 匿名]

そもそも、おやつ買う余分なお金がない。
シャンプーとか化粧水とかないと困る物を優先して買ってたらお金が残らない。
おやつ買える人はお金持ちなんだよ。

[77. 匿名]

>>15
私もめっちゃ行きたい！
太るし財布の中身なくなるぞ、と言い聞かせて我慢してますw

[78. 匿名]

食べたい物をリストアップして1日一品ずつ順番に食べていこうと思ったら余裕で1ヶ月分書き出してしまったw
食べたい物多すぎ

[79. 匿名]

>>67
自分の身体はいやでも毎日見るもんね
あーお腹出てるたるんでる太い…って思いながら毎日毎日過ごすのすごくストレス
それが痩せただけで細くなった！引き締まってる！って毎回嬉しくなるんだもん、もう太れない

[80. 匿名]

美味しいものが多いし、美味しいものを食べる以外に楽しみがない…

[81. 匿名]

バレンタインでチョコ買って食べる
来月中旬までダイエットしない

[82. 匿名]

新作は食べておきたい　大した事ないって思うのわかってても

[83. 匿名]

運動して好きなもの食べたらいいんだよ
普通の胃袋ならそんなにブクブク太るくらい食べられないから

[84. 匿名]

>>48
そうそう。
わたしのホストクラブはセブン。

入口の100均グッズとか本とかジュースとかカップ麺とかおにぎりとか菓子パンとか、ナナチキとか。

今日はレジ横の和菓子買いませんぜってフフって思った瞬間に380円のハチワレちゃんのうちわがこっち見ていて、買いましたよ。かわいすぎてさあ😭

長方形のチーズケーキなんとかしてもらえませんか？美味すぎる😭

[85. 匿名]

>>1
美味しい物は逃げないから、今期は我慢。今年は我慢。。
ってしてたら、段々誘惑に負けなくなるよ。

[86. 匿名]

わかる！
食の発達すごすぎぃ〜
おデブ不可避！

[87. 匿名]

>>1
空腹に慣れる事だよ。　胃袋小さくすれば少食になるから運動はそれから

[88. 匿名]

いいのよ、食べて。不必要な我慢は返ってストレスの
元になるわ。いいのよ。お腹が求めるままに食べて。
…それでいいの。フッフッフ！

[89. 匿名]

>>1
美味しい物を美味しく食べられるのは若いうちだけだしねぇ。

[90. 匿名]

>>1
旨いもの食べれるお金あるってことだから
貧乏にならなきゃ解決しないよ
貧乏なら食べたいものなんでも食べられるわけじゃなくなるから

[91. 匿名]

健康でないと美味しく食べられないよ
カレーライス頂いてます
帝国の缶のカレー甘い

[92. 匿名]

>>90
確かに。
お金貯めようと思って自炊してたら8キロ痩せたわ。

[93. 匿名]

>>30
バカでかい文字で表示されてだめだ笑った

[94. 匿名]

大根おろしを乗せると痩せるよ！ｗ

[95. 匿名]

おいしいものはご褒美であって、毎日食べるものじゃないと思ってる。

[96. 匿名]

>>10
好きなだけ食べて運動はかなりストイックにしなきゃじゃないですか？

[97. 匿名]

>>1
きったねーデブめ

[98. 匿名]

愛読書はエダモンさんとＭａｋｏさんの「禁断のレシピ」

[99. 匿名]

>>3
ムカつくけど笑っちゃったw
細いもんねw

[100. 匿名]

>>32
多分、名古屋のJR高島屋のチョコの祭典のことじゃないかな。

[101. 匿名]

>>49
164センチ　58.5です。
二十歳までは49キロ、一人暮らし始めて何でも好きなように買って食べられるようになってから50 53 55とどんどん太りピークは65です。
出産、育児で58くらいになり、去年病気して53.5になり退院してしばらくして元気になり55くらいになり正月太りで今に至ります。

[102. 匿名]

>>1

[103. 匿名]

細い人いたら１日どのような食生活しているか教えてください

[104. 匿名]

>>62
なるほど！参考にします

[105. 匿名]

>>17
ビコーズ I eat You

[106. 匿名]

>>64
食事制限なしとはだいたい１日どのくらいカロリー摂取していますか？

[107. 匿名]

>>1
◯◯たい。と言ってる時点で本気じゃないのよ。
死にたい、やめたい、痩せたい。
これ言う人ずーっとそのまま。
やる人は◯◯たいと言わずに黙って実行してる。
痩せたいと言ってるうちは痩せんよ。

[108. 匿名]

細い人見るたびに羨ましい、憧れます。なのに食欲に負けて痩せれないのが情けない。みなさんここで１ヶ月ダイエット頑張ってみませんか？主。

[109. 匿名]

大盛りラーメン定食が食べたい！ってなったら我慢せず食べますけど、夜ご飯は抜きにしたり低カロリーのものにして調節してます。後、間食は滅多にしない。。やっぱり我慢は必要ですね。　でも習慣つけてたら少食になっていきますよ。

[110. 匿名]

>>1
恋したら嫌でも喉を通らなくなって痩せた

それまで私も細い人が謎すぎたけど、食べなきゃ細くなる絶対

[111. 匿名]

>>76
お金持ちじゃないのに買ってます(涙)

[112. 匿名]

>>89
母は65過ぎても食欲すごいです。

[113. 匿名]

>>53
ほんとそれです。毎日それの繰り返し！痩せんわな…

[114. 匿名]

たんとお食べなさい

[115. 匿名]

今まさに職場でクッキーつまんじゃった。
お歳暮の残りの誘惑がすごい。男の人たちでさっさと食べちゃってほしい…！

[116. 匿名]

>>29
叶姉妹は赤身の肉中心に1日5食食べるんだっけ

[117. 匿名]

ほんと今
16時間断食やろうかと思ったらけっこう辛いし、食べるの好きなんだなぁって思った
10分くらいしか運動もできないし
ひたすらダイエット中の料理見て過ごしてた

[118. 匿名]

>>1
世の中美味しいものが溢れすぎているよね。
食に興味のない人間になりたい。

[119. 匿名]

>>34
私はプールで20キロ痩せたよ！寝る前にプール行って帰ってきたらシャワー浴びて速攻寝てた。

[120. 匿名]

[121. 匿名]

本当に痩せてる人は努力できる人なんだろうなって思う。

[122. 匿名]

3ヶ月頑張ると続くみたいだよ、長いよね…

[123. 匿名]

散々好きなものを食べた後、痩せたい！明日から頑張る！！と意気込んで次の日、やっぱり食べて後悔。
どんどん太ってる。

[124. 匿名]

食べた分だけ運動するしかないけど時間とか体力的にせいぜい2〜300カロリー消費が限界だよね。
食べたい<痩せたい　にするしかないと思う。
でも月に2〜3回は500カロリーのスイーツ食べたり1000カロリーの定食食べてもいいと思う。

[125. 匿名]

>>1
見るだけでお腹一杯にならない？
フードコーナー通ると匂いでお腹膨れる

[126. 匿名]

>>1
財布持って出かけない！
誘惑されてもお金なかったら食べられないからね

[127. 匿名]

>>1
少量食べてガッツリ筋トレ

[128. 匿名]

>>103
ガルは細いにきびしいからなぁ。

[129. 匿名]

わかる、ついつい食べちゃう！

[130. 匿名]

>>117
ダイエットするぞ！っと思ったら、逆に食欲湧く気がする。

[131. 匿名]

>>1
トピ主さん一緒に頑張りません？？私もダイエット頑張ります！痩せたらこれっていうのを食べましょう！

[132. 匿名]

>>103
160cm50kg

朝：食パン、目玉焼き、カフェオレ
昼：弁当持参（550cc）そぼろ丼とか
晩：餃子とビール

食事は我慢しないけど、間食はしない。晩ご飯はお米を食べない。
この程度だとまぁ50kgですわな。

[133. 匿名]

>>101
病気してたなら健康第一だよ。

[134. 匿名]

>>123
好きなものを目の前にしても、今日はいいやって思うんだ！

[135. 匿名]

>>101
病気はもう大丈夫なのでしょうか？
体力付ける意味合いでもswitchのフィットボクシング２はおすすめですよ。
室内の狭いスペースで出来るし、1回30分もやれば汗だくです。
せっかく運動したんだから、カロリー取るのやめようって気になります。

[136. 匿名]

>>108
参加します
今7キロ痩せましたがまだデブです
157センチ59キロです

[137. 匿名]

>>125
それがなりません(涙)

[138. 匿名]

>>131
主です。一緒に頑張りたいです！！

[139. 匿名]

>>132
食パンに何かつけますか？

[140. 匿名]

>>133
そうなんですが、細い人に憧れます。

[141. 匿名]

>>135
病気はもう大丈夫です。実は甲状腺癌になり手術をしましたが、手術してから約５ヶ月になります。
Wi-Fiもないし、ゲーム機もなくて😢

[142. 匿名]

>>136
７キロ痩せたのすごい！一緒に頑張りたいです！

[143. 匿名]

>>84
あ〜わかる〜😄
大好きが詰まった場所セブンイレブン🏪
神セブンですわ💐

[144. 匿名]

ダイエットしてる方、お昼何を食べていますか？💦

[145. 匿名]

>>2
美味しいものもたまに食べるから美味しい。
たまにだから太らない。調整できる。
制限なく美味しいもの食べてたらそりゃ太る。

[146. 匿名]

>>1
一度、お腹がパンパンにはちきれそうになるまで、吐くまで食べたいものを食べるのがよろしいと思いますよ。

[147. 匿名]

>>134
はいっ！！明日からいいやの精神で頑張ります！！

[148. 匿名]

>>144
お昼に食べたい物を食べてます
その代わり夜我慢して炭水化物を抜いてます

[149. 匿名]

>>148
なるほど！夜はおかずやサラダ、味噌汁のみですか？

[150. 匿名]

>>120
ちゃんと計る気ないね。

[151. 匿名]

>>3
頑張る心はポッキーの様に折れやすい

[152. 匿名]

>>4
中毒って知ってるか？

[153. 匿名]

150センチ　52キロです
46kgが最終目標
とりあえず50kg切りたい

[154. 匿名]

>>130
ほんとに
食べすぎて後からハッとする

[155. 匿名]

>>136
仲間に入れてください
163cm 61kgデブです BBAでもあります。
リバウンドして10kg太ったのでせめて
5キロは痩せたいです😭

[156. 匿名]

>>14
その域に達するまでどれくらいかかるんだろう…
１日我慢できても２日目の壁が超えられない

[157. 匿名]

みなさんダイエット頑張りましょう！腹八分目、間食はなるべくしない！を心がけましょう！
お菓子を買わなければ節約にもなります。太るためにお金を使うのを止めましょう！

[158. 匿名]

餃子いっぱい食べてしまった

[159. 匿名]

あくまでも代用だけど、どうしても甘い物が飲みたかったらカロリーハーフのカフェラテやカロリー0のドリンクを飲む
0キロカロリーのゼリーで乗り切る
私はそれやって1日の摂取カロリーを1200キロカロリーに抑えて1年で16kg痩せたことがあります

[160. 匿名]

>>105
わろたw

[161. 匿名]

>>159
１日1200キロカロリーはすごい！

[162. 匿名]

痩せてる人って１日1500キロカロリーくらいしか食べてないのか気になる。

[163. 匿名]

>>1
きっと、いつか心の底から痩せたくなった時に誘惑に勝てるよ！本気で焦ってるなら自然と「高カロリーの物食べてる場合じゃない！見た目やばい！」ってなるもん。
心のどこかでは今は体型より食欲の方がまだ優先順位高いんだと思う。

[164. 匿名]

>>14
私もそう思う。
太ってた時は「運動キツイ、食事制限嫌だ…苦しい！」って思ってたけど、理想のボディライン手に入れてからは維持したい欲の方が強くてジャンクフードとか興味なくなって楽になった。
「維持する方が苦しいよ」って人もいるから、一概には言えないのかな

[165. 匿名]

>>29
部位によるんじゃないか？
白米の上に油っぽい牛肉ガッツリ！とか食べてたらタンパク質云々の前に脂質がやばくて太りそう。

[166. 匿名]

>>101
そんな急激な食事制限しなきゃいけないほど太ってないと思うけどな。
正月後は数キロくらい仕方ないと思おう…お子さんもいるみたいだし、無理せず健康第一で行こうよ！

[167. 匿名]

>>14
私は目標体重に達したとたん、糸が切れたように脳が甘いものを欲しがるようになった。

[168. 匿名]

風呂上がって寝る前のブルガリアヨーグルトがやめられない。
1パック食べてしまう。
一応健康を心がけてオリゴ糖とレモン果汁かけてるけど、寝る前に１パックは食べ過ぎ。
わかっちゃいるけどやめられない…

[169. 匿名]

>>24
なんで辞めちゃったの？

[170. 匿名]

>>119
凄い！頑張ったね

[171. 匿名]

>>100
ありがとうございます〜！都内だとサロンドショコラしか知らなかったからそういうのあるんですね〜！

[172. 匿名]

ヘタに我慢して後々食欲爆発させてしまうより、食べたいものを半分〜７割食べて、意識的に動く。
好きなものを食べて一瞬でリバウンドするのではないし、翌日体重が増えてもそれは未消化の水分や便。
好きなものを“食べ続ける”のがダメなのであって、“食べる”のは良いことだと思う。

長期戦ならストイックなダイエットは絶対に挫折コースまっしぐら。

[173. 匿名]

>>168
無糖、無脂肪のヨーグルトにしたらどうかな？はちみつとか果肉とかほんの少し垂らす程度にしたらまだ良さそう
タンパク質って事で！

[174. 匿名]

減量をしようと早めの夕食、腹6番目くらいなら痩せるかなぉと、思っていたけど、もうこんな時間にお腹がすいてきてしまった。ここで食べてしまったら当然太るし。白湯でも飲んでこようかな。けど、ひもじい！ステーキとシャトレーゼとイチゴショートケーキ🍰食べたい！ああああああああああ

[175. 匿名]

>>174
寝よう、白湯もやめ！
明日早めの時間に好きな物食べよ！

[176. 匿名]

>>168
小さいパッケージのヨーグルトに変えるとかは？

[177. 匿名]

今日もシンポテトをたべてしまいました

[178. 匿名]

>>1
食べたら動く

[179. 匿名]

>>1
勝ちを知りたい

[180. 匿名]

>>27
はっ！(◎_◎;)

[181. 匿名]

我慢したらストレス溜まるし食べることばっかり考えて食欲増えるし
食べないダイエットは基本やらないことにした、、
きのこや海藻や納豆とか
腸活にいい食材とったらお腹スッキリするかな？

[182. 匿名]

間食を今まで好きなだけしてきたからそれを減らす努力してみます！！

[183. 匿名]

今日、さっきドラッグストア行ったけどいつもなら冷凍エビピラフ買ってお菓子も買っていたけど今日は買わなかった！！これで500円くらいは節約！

[184. 匿名]

若いんだよ。４０過ぎてお金困らなくなったのに年末年始で贅沢な外食続くともう良いやってなってしまう。食べたい時に食べて良いんだよ。そのうち美味しいもの食べてもこんなもんかってなってしまう時が来るから

[185. 匿名]

>>141
手術して5か月なら、まだハードな運動とかは控えたほうが良いかもですね。
フィットボクシングはWi-Fiは無くてもできますが、ゲーム機が無いとできません。
ちなみにですが、体力維持、ダイエット、体力強化の3つのコースが選択できます。
私はダイエットコースで1回28分やっていますが、毎回汗だくになります。
まずはウォーキングとか、家で踏み台昇降や腹筋や腕立てなどの簡単な運動をしてみるのはいかがですか？
睡眠も重要なので、良質な睡眠の為に寝る前のストレッチとかも良いかもしれません。

[186. 匿名]

>>185
ありがとうございます！まずは簡単な筋トレ、ストレッチなどやってみます。

[187. 匿名]

みなさんダイエット中は白米食べるならどのくらい食べていますか？

[188. 匿名]

>>187
あすけんをやってるので、白米に限らず炭水化物の量をオーバーしない様にしています。
案外野菜でも炭水化物が多い物があります。

[189. 匿名]

>>1
1日の摂取カロリー記録できるアプリがいいよ！
数字でみると1日に食べていい量がリアルにわかってよい

[190. 匿名]

>>14
突然やる気スイッチ入って買い溜めしてたお菓子どうするか悩んでる

[191. 匿名]

>>187
私もあすけんやってるけど、米が好きだからなぁ...炭水化物はみ出るこ多いです😂
ごはんはお茶碗にサラッと120ｇを朝昼食べて、夜は我慢が多いかな

[192. 匿名]

カロリー見るとコンビニの菓子パンとか普通に400越えていたりしますよね。細い人はあまり菓子パンは食べないのかな？

[193. 匿名]

白米150くらいは食べないと満足できないです😢

[194. 匿名]

>>139
お返事遅くなりました。
食パンには好きなもの付けますよ！
ハチミツとかハチミツ。。ハチミツしか持ってません。
目玉焼きにはマヨネーズ付けます。

[195. 匿名]

>>165
糖と脂質を一緒に取ると太るから！
脂っぽい牛肉がっつり食べる時は白米は食べないで！

[196. 匿名]

>>192
菓子パンは週1くらいは食べるよ！

[197. 匿名]

美味しい物を食べないのはムリだから、お腹いっぱい食べるのをやめたらどうかな。
まだ食べたいくらいでやめても、しばらくしたら満腹になる。

[198. 匿名]

昨日からストレッチ始めました

[199. 匿名]

>>192
菓子パンて美味しいけどお腹膨れなくない？
完全にオヤツです...
しかも高カロリーだからたまーにしか買えないよ😟

[200. 匿名]

>>196
週１の楽しみとかにしたらいいかもですね😊

[201. 匿名]

>>199
カロリー高いし一つではお腹いっぱいになりませんよね😢菓子パンはどんな人が買うのかな。

[202. 匿名]

毎食食べる量を2/3にしたら、1食抜いたことになるよ。

[203. 匿名]

餃子めっちゃ好きで気づいたら12個は食べてしまうんですがスープにしたら量も少なく満足感得られそう！　　

[204. 匿名]

昨日と同じように運動して暴飲暴食してないのに体脂肪率が１％増えていた。
体の中の水分量で変わるんだろうけど、体脂肪率を下げる道は果てしないなぁ。
体重よりも筋肉量を上げて体脂肪率を下げたい。
筋トレしちゃダメとお医者さんに言われてるから難しいよ。

[205. 匿名]

一日最低5000歩くようにしています。歩くことはダイエットになると思いますか？

[206. 匿名]

>>205
確かに、駅まで徒歩25分のところに住んでた時は
いくら食べても太らなかったです。

[207. 匿名]

>>192
登山の行動食にしてます。常温OKで軽くてカロリー高いので重宝してる。
塾に行く子供が夕飯までの繋ぎに食べるとか、運動部の高校生とか、基本的に「手軽にカロリーを摂る必要がある」（あくまで間に合わせなので後でちゃんとした食事で栄養をとる）という状況で食べるもんだと思ってます。

[208. 匿名]

>>30
それならずっとデブだ。

[209. 匿名]

今まで好き放題食べても痩せてたのに去年から6キロ増えてヤバい
なのに今も(朝も昼も食べたのに)餅8個焼いて砂糖醤油たっぷりつけて食べてしまったよ

[210. 匿名]

めちゃくちゃわかる
食べるのが好きで、お腹減ったから食べるんじゃなくて、外出先とかでは美味しいもの味わいたいから食べる状況で最近空腹を感じてないなって思ってゾッとした

[211. 匿名]

>>209
わたしは今は間食なるべく食べない、食べても少しを実践しています。わたしも三食食べても永遠に食べれそうなくらい食欲ありますが細身の人見るとやっぱり羨ましくていま頑張っています。

[212. 匿名]

>>203
餃子は12個食べちゃうよね。
スープか～！やってみる！！

[213. 匿名]

>>206
遠すぎｗ

[214. 匿名]

痩せたく無いだけでしょ？
ダイエットをアクセサリーにしてるうちは痩せないよ

[215. 匿名]

>>11
違う。美味しいものは食べ過ぎるから太る。食べ過ぎるからだよ。

[216. 匿名]

>>34
水中ウオーキングで8キロ痩せたよ。
たまーに泳ぐくらい。

[217. 匿名]

>>162
1500食べたら充実感凄い。
普段は1300～1400にしてます。

[218. 匿名]

美味しいもの、そりゃ食べたい。
沢山食べ過ぎ無きゃ良いと思うよ。

[219. 匿名]

>>162
痩せ型かつ、相当な運動不足の人の摂取カロリーですねそれは

[220. 匿名]

私も少し前までそうだったな
食べるの我慢してても甘い物とかつまみたくなってた
我慢したらストレスになるくらいなら食べてもいいのでは？

ハードな運動とかじゃなくても、ヨガとかストレッチとかから始めてみたら？
私の場合、飲料がカルピスとかファンタとか甘い物系で砂糖入ってたからお茶に全部変えて
栄養バランス見直したらあまり甘い物食べたくなくなったよ
食べるとき食べるけど、買ってきた分1日で食べちゃうとかながら食いとかはしなくなった
もし飲料が甘い物系だったら、飲み物からカロリー取らないものに変えたりするのも効果あると思う

ヨガとストレッチは元々肩が痛くて治せたらなって感じでやってたけど
やるメニュー増やしてやって1年で13kgぐらい痩せてスーツスカスカになった
食事制限とかかけずに普段のままだからリバウンドもない
不健康な痩せ方もしてないしよかったと思ってるよ

体力ないし急に強めの運動してもな…って感じで運動するの渋ってたから
ヨガとストレッチやってよかったよ
ついでに体の歪みも治せてるし頭痛もほぼしなくなった
厳しい食事制限しすぎてもストレスになるし、適正な食事量と栄養取って
習慣化できる運動やってたら毎日できると思う

習慣化できるって言うのがかなり大事
続けられない運動しちゃうと却ってやりたくなくなったり、結局やめちゃうから体重戻ったり前以上に増えたりしちゃうと思う
美味しいものは食べたらいいと思うけど、その代わり軽いワークアウトとかヨガとかやってるだけでも違ってくると思う
ただ無性に甘いものが食べたいとか特定の物(揚げ物とか)をあまりに食べたくなる時は
体が足りてない栄養欲してて、お腹すいてるのと錯覚するから食べてしまうのよね
食べてない食べ物(野菜嫌いなら野菜、肉とか魚)とかあったら1品足したりした方がいいと思うな

[221. 匿名]

やっぱりスタイルいい人は大半が食べ過ぎない、食べるなら運動するなど努力をしていますよね？

[222. 匿名]

>>219
細い人でもダイエットしていない人は2000キロカロリーくらいは食べてるのでしょうか？

[223. 匿名]

どうしても食べたいなら自分で作るようにするだけでも変わると思う！

外食や惣菜は油も多いし砂糖や塩も多いから
自分で作ったら油を使わない調理法にできたり、砂糖は甜菜糖やきび砂糖にしたり、塩も控えめにしたりできるよね

[224. 匿名]

>>15
高島屋？