旦那や彼氏に対してイラっときたときの抑え方

[1. 匿名]

最近、ちょっとしたこで旦那にイラっとしてしまいます。それで大ゲンカになったり…
わたしが抑えればいいけどイラっときたら言わずにはいられません
旦那のことは好きなので、ケンカもしたくないし。効果的なイラっときたときの抑え方を教えてください！

[2. 匿名]

財布から小銭とる

[3. 匿名]

距離おいてみたら？

[4. 匿名]

一般的に男性の方が精神的に幼い。
弟や息子に怒っていると思い込む。
もしくは喋るゴリラに怒っても仕方ないと諦める。

[5. 匿名]

大人になりなよ

[6. 匿名]

　

[7. 匿名]

自分だけ高い牛肉を平日昼間に食べる。

[8. 匿名]

イラッときた時に言わずにはいれません←これは性格だから、性格を直さない限り無理だと思う。

[9. 匿名]

自分だけの日記帳を作ってます。もちろん鍵付きで絶対に持ち歩きます。そこにムカついたときは書き込みます。
喧嘩したくないのでイライラしたときは、あとで絶対書いてやる！！と思いますが、時間が経つとまぁ書かなくても良いやってくらい気にしなくなるものです。

[10. 匿名]

イラッとしても言わないよ
そもそもそんなにイラッとして生活してない
性格だよ

[11. 匿名]

距離をおいて、好きな映画とか観て好きなお菓子食べる♪

[12. 匿名]

とりあえず別行動して、ガルちゃん見る

彼氏には、ガルちゃんでストレス発散してること知られたくない

[13. 匿名]

自身の体験としてはツイッターにアカウントを作ってそこに愚痴とかを書いていた
鍵付きアカで誰も見れなかったけど書くだけでスッキリしたし、書いてる途中にどうでもよくなってくることも多かった

[14. 匿名]

パンツの後ろの部分に穴を開けてやる

[15. 匿名]

無視して放っておく

[16. 匿名]

可能なら、外出して買い物したり何か食べたりする。
小一時間経つうちに、熱がさめることも多いから。

[17. 匿名]

同じ部屋に居ない。
昼間なら雑貨屋さんとかで気分転換。買う！

[18. 匿名]

イラッとして言ってしまうから喧嘩になるのでは？
私は揉め事とか面倒臭いので基本は黙ってますよ。イライラは後で一人になった時に消化しましょうよ。

[19. 匿名]

まだいけるけど、もうだめそうな夫の衣類を勝手に捨てます。
捨てたことは言いません。

[20. 匿名]

いつかボッコボコにする為に、妄想の中で自分を鍛える。腕立て100回を1からリアルに想像するとだんだん怒りが落ちついてくる。
寝る前に羊数えるのと同じ感じかな。

[21. 匿名]

性格だ！て言ってる人いるけど、だから主さんはどうしたらいいのか聞いてるんじゃないかな？
わたしも主さんと同じで、イラッとしたら言わないといられない。言ったら終わりだからとりあえずその場を離れてガルちゃんする。その場にいるとバーッと言ってしまうから。

[22. 匿名]

付き合い始めた頃を思い出す
好きな人と結婚出来て一緒にいられるって奇跡だよ。

[23. 匿名]

好きな芸能人と恋人同士か夫婦を妄想

[24. 匿名]

晩御飯を激辛にしてあげる♡
ニコニコしながら「美味しい？♡」って
地味な嫌がらせする

[25. 匿名]

イラっときたら、思いっきりお風呂場磨き！
拭き掃除！
いつもより綺麗になるよ！

[26. 匿名]

頭ん中で好きな芸能人のことを考える！

[27. 匿名]

アメトーークの波風立たせたくない芸人の回を見るのをオススメします。その時ずんの飯尾が怒りを抑える方法として「 目の前で起きていることを俯瞰して小さくする」というのを紹介しててすごい参考になりました。詳しくは動画で笑

[28. 匿名]

とりあえず深呼吸。
あとで、見ていろよ！と復讐を考える。
そして、旦那の稼いだお金で、欲しいものを買う。

[29. 匿名]

>>1
イライラする人は漢方薬の抑肝散が効きますよ。
イライラして喧嘩になり、その後は自己嫌悪に陥り鬱気味に、またイライラ…。
その繰返しで苦しくなり、メンタルクリニックにお世話になり、カウンセリング後に漢方薬を処方されました。
半年は朝昼晩の３回服薬してましたが、今はイライラしたら御守り代わりに持ち、頓服にたまに飲むくらいです。

[30. 匿名]

わざと「ハゲ！」とか「包茎！」とか事実ではないわかりやすい悪口を言うと、私もなんとなくすっきりするし、夫も傷つかないから良いよ（笑）
下ネタですみません。

[31. 匿名]

寝る！

起きると、なんで昨日はあんなにイライラしてたんだろ？って思ったりします。

[32. 匿名]

無言でちんこにぎったり、無言で頭突きする。
割りと笑いが生まれてお互いどうでもよくなる。

[33. 匿名]

イラっときて何か言い返す前に、6秒待つんだそうです
そうすると大抵の怒りは治って、冷静に話せるみたい
年々、言い争うことが面倒になってるので実践してます。笑

[34. 匿名]

旦那の歯ブラシで便器磨いちゃう

[35. 匿名]

脳内不倫。

妄想するくらいいいでしょう。

[36. 匿名]

革靴をコッソリ踏む。

[37. 匿名]

専業主婦で一人では生きていけないのだから仕方ないと考えます。

[38. 匿名]

イラッとした理由を突き止める。

あれもこれもイライラしてたら、まともな夫婦生活送れなくなるよ。

あとはお互い様精神。
自分だけががんばってるとか、自分だけ…って気持ちを捨てる。
旦那も自分の為に十分がんばってくれてるから。
感謝する所は常に見つける。伝える。

[39. 匿名]

一人でドライブにでる

[40. 匿名]

キチガイヒスババアみたいになって怒ってる醜い顔を想像する

[41. 匿名]

今抑えきれなくてキレてやった。

[42. 匿名]

怒りのピークは6秒で落ち着いてくるらしいから、6秒堪えてみる。

[43. 匿名]

私はイライラしたらとりあえず
笑いに持っていって自分も相手も
楽しい気持ちになれるようにしてます！

あぁ、そりゃ私がわるぅございましたね。
かっこいいイケメンゴリラさん(笑)

とか言ったら旦那もニヤッと笑ってくれます！

[44. 匿名]

内緒で浮気する
旦那の稼いだお金で他の男に誕生日プレゼントとか買う

[45. 匿名]

私は不満が溜まり溜まってドカーンタイプでそうなると自分でも手がつけられないので、そうならないようにイライラはその都度小出しにしてる

[46. 匿名]

主さん！わかりまーす(T_T)
私も最近イラついてばかりで、旦那といても楽しくない！
でも嫌いなわけじゃないし、旦那のことを思って言っている事もあるのにー！

[47. 匿名]

イライラしたら、お風呂やガスコンロを磨く。怒りのパワーを、普段やりたくない場所にむける。

それから、一人で美味しいものを食べに行く。

[48. 匿名]

こいつは頭の病気なんだと思う。

[49. 匿名]

ちょうどテレビみてデカイ声で笑っててイライラします
近所迷惑だし 頭の病気だと思うことにしました

[50. 匿名]

私も昔はイライラする事が多かったです。

最近は喧嘩しそうになったら
部屋を移動して一人になる。

部屋に戻る時には
さっきの喧嘩しそうだった過去を
なかった事のようにして
普通に話します。

[51. 匿名]

ほんっとイライラする。死んだら困るけど一回死ねやって思う。
今もこんな時間に勝手に趣味に出かけて行きました。小さい子がいて私は妊娠中なんだけど好き勝手ばっかり。
腹が立ちすぎて血圧上がりそうだから、私も勉強させてもらいます。

[52. 匿名]

イライラというよりはモヤモヤなのかもしれませんが、
夜の営みを断られたりかわされたりしてちょっと傷付いたときは、
別室で一人ビールを飲んでさっさと寝ます。
翌朝、夫が自己処理した空気を感じる事がありますが
そんな時は近所のコンビニに行ってお気に入りの店員さんに会って癒されてきます。

[53. 匿名]

喧嘩してむかつく時もあるけど、人間いつ死ぬかわからないからもしかしたらもう2度と会えないかもしれないって思っとく。
なんだかんだ愛してるなら仲直りしようって気になる。ならないならそれもう別れた方がいいと思う。

[54. 匿名]

しゃべるゴリラと
ボッコボコにするための妄想に爆笑！

私も、イラっとしたら
すぐプリプリしてしまうので
旦那からしゃべるゴリラだと思われていそう（笑）

[55. 匿名]

出典：img01.hida-ch.com

ものすごいバカバカしいキーホルダーとかをあえて買う。
汗水垂らして稼いだ給料の行く末がこんなのと思うとちょっとスッキリ。