ダイエットの効果が出始めたのは何日目？

[1. 匿名]

皆さんがダイエットを始めて、
サイズダウンや体重、体脂肪率が落ち始めたのは何日目からですか？

ダイエットの種類も一緒に教えてほしいです！！

[2. 匿名]

3日目

[3. 匿名]

出たか出ないか忘れるほどかかったよ。
二週間はかかったかな〜

[4. 匿名]

[5. 匿名]

最初は 落ちるの早いよ
停滞期が大変

[6. 匿名]

体重は翌日からすぐ落ちて、一週間でまず止まる。
食事制限と、ウォーキングしました。

[7. 匿名]

体重的には二週間くらいかな。
周りに言われるほどスタイルに変化あったのは3ヶ月くらい。
元々デブだったので振り幅がでかい。

[8. 匿名]

食事改善とストレッチ、筋トレで比較的すぐに効果出たけど、一か月くらいで停滞期 。
停滞期を我慢して続ける事が大事だけど、変化が無いと心が折れそうになるよね。

[9. 匿名]

理想の体重になるのに3か月くらい
筋トレでダイエットしたが、痩せるだけでは体型はきれいにならなかった
垂れたおしりや背中の肉、痩せたあとのお腹の皮膚のたるみが良くなったと感じるのに1年
引き締まって理想の体型に近づくのにさらに1年かかりました

[10. 匿名]

食事改善した次の日には
効果が見て分かりました。
私の場合体重は5日目からしか
変わらなかったけど
お腹がスッキリして体が軽くなったのが
分かりました！
普段が食べ過ぎだっただけだろうけど(笑)

[11. 匿名]

始めた時期が悪かったので
（生理前）
２ヶ月目くらいかなー

[12. 匿名]

3ヶ月くらいかな。1年で目標達成し維持の為にジョギングと筋トレを5年続けてきました。そして今年の春から、更に絞ろうと考えてきたのですが、全然体脂肪が減らず苦戦してきました。最近理由も分かりました。脂肪を燃焼すのは食前のトレーニングでないと効果が薄いってことですね。

[13. 匿名]

食事制限以外に、運動は必須。
有酸素運動だけでは結果を出すのに時間が掛かるので、筋トレを有酸素運動の前にやると効果的です。

筋トレも漫然とやるんじゃなくて、力が入る時に息を吐くよう、呼吸を意識しないとダメです。

[14. 匿名]

私デブだからジム二日行っただけで腰回りが少しだけスッキリした！
今月は頑張って沢山行こう(^^)

[15.]

私の場合はいつも体重の変化は2日目からで10日目ぐらいまで止まってしまいます。

いつもはそこで諦めてしまうのですが別トピの10日間ダイエットに参加して以降、腰回し30回×3,スクワット20回×3などストレッチをしてたら2週間後に体重は変わらないのに周囲から毎日「痩せた？」「足が長くなった」と言われるようになりました。

[16. 匿名]

一週間 たつのに変化ない。
でも くじけない。
体重に出てなくても
絶対 内面は変わってるはず
ワイン一本以上飲んでたのに
グラス 一杯にしてるし

[17. 匿名]

ビリーさん3日で結果でます。
私は夏休み中に同じのを１日3～5回やってたらすぐに効果が出ました！ＣＭ中はスクワットとか！食事制限は朝昼食べて夜は少な目です。

[18. 匿名]

2日とか10日 笑
そんな短期間で変動する数字を信じたら駄目だよ。

[19. 匿名]

１週間くらいかな。
週4～5回タバタ式で簡単な筋トレして、食事の量を少し減らしただけ。
外食した日はぐんと増えるけど一時的なものだから4ヶ月で3kg減ったよ。
いつも食事を作りすぎてたんだとわかった。

[20. 匿名]

今からYouTube見ながら運動器具で運動する。

[21. 匿名]

私はチビで脂肪たっぷりなので最初はすぐ減ります。今回も3日でウエスト65から今日測ったら61.5でした。でも体脂肪26.2でかなりぽちゃぽちゃしてるので今回は絶対せめて一ヶ月でも続けたい(；ω；)いつも一週間も持たず元に戻るので

[22. 匿名]

標準体重以上の人は頑張ればすぐ結果出るよね。
食事抜いたり水分減らしたり体にキツいダイエットすれば体重にはすぐ現れる。

[23. 匿名]

食事を抜くとか水分摂らないとか
リバウンドする上に馬鹿がやること。健康や肌質を保持したまま痩せないと意味がない。

[24. 匿名]

どんな内容のダイエットをしてどれくらいで効果が出たのか書かないとわからない。

[25. 匿名]

三日で3キロくらい痩せると、自分でもお腹周りのお肉が減ったことに気付きました！

骨盤ウォーキングとスロートレーニング、低カロリーの食事で痩せましたよ！！

ペパーミントハウスのダイエット合宿で、歩き方や食事の仕方、家でもできる簡単な運動の仕方を教えてもらいました～

[26. 匿名]

1ヶ月前から夕飯の時白米を食べてないのに全く体重減らない。いつになったら効果出るのやら

[27. 匿名]

自分でも周りでも「あれ？痩せた？」と見た目で分かるくらいになるのは5～６kg痩せてから。
私だと本気でやれば2週間～1ヶ月。
数値だけなら２～３日で変わるよ。

[28. 匿名]

一ヶ月以内に何キロも痩せるようなバカな減量はしない
あっすげーデブになったことないからわかんないや

[29. 匿名]

生理後すぐ運動開始して三週間でマイナス2kg。恐らく水分抜けただけw
現在生理前だからか増えてはないけど減りもしない状態。
細胞は三か月周期で変わるとか。
だから効果が見え始めるのは大体三か月後からと聞き、停滞？と思わず三か月1スパンとして頑張る。

体重80kgの人が10kg痩せるのと
50kgの人が10kg痩せるのはわけが違うし、一か月2kgペースで痩せたら御の字かなぁ。
モチベーション下がるし贅沢は言わんw