自意識過剰をどうにかしたい。。

[1. 匿名]

自意識過剰で周りの目を気にしてしまう性格です。
気にする→相手に伝わる→余計気にするで自意識過剰だとわかっていても治りません。。
自分もそうだったけど治ったよ～！というお話が聞きたいです(>_<)よろしくお願いします！！

[2. 匿名]

ガルを辞める

[3. 匿名]

マスクする。

[4. 匿名]

解決になってないかもしれないけど…
私は年取ったら段々図太くなって平気になっていったかな

[5. 匿名]

それで一生生きていくしかない

[6. 匿名]

ガルをアンインストール

[7. 匿名]

[8. 匿名]

[9. 匿名]

じゃがいもやかぼちゃと思う

[10. 匿名]

年重ねるうちに和らいでいくはずだけどね

[11. 匿名]

日本人ならそんなもんかな、と思ってた

[12. 匿名]

逆に全く気にしない人っているの？
周りの目ある程度気にするのって当たり前だと思うけど。

[13. 匿名]

大抵他人に対しても厳しいのでまず他人に寛容になる

[14. 匿名]

鈍感よりも良いよ。

[15. 匿名]

主さんおいくつですか？30歳過ぎたらどうでもよくなります。

[16. 匿名]

[17. 匿名]

>>1
自意識に悩んだら、5点ラジオを聴こう📻

[18. 匿名]

年齢とともに落ち着いてくる。

[19. 匿名]

分かるなー
通り過ぎる男性が全員私の事を見てる気がして優越感に浸るんだけどなかなか彼氏が出来ないんだよねー
なぁぜなぁぜだよなー

[20. 匿名]

>>1
こういう自意識過剰は悪くないと思っちゃうんだけどダメかね？
マイナス面を改善しようとしてるんだよね？向上心あって良さげなんだが、疲れちゃうのかな

[21. 匿名]

>>1
お互いがそうなってる男女は可愛い
はたからみててさ
お前らいいな！幸せになりなよ！ってかんじで

[22. 匿名]

一度街を部屋着で歩くと　　
誰も自分を見ていないことに気づく

[23. 匿名]

>>1
分かるー。相手は多分なんにも気にしてないことでも、〇〇なんじゃないかって勝手にマイナスに考えちゃう

[24. 匿名]

30才で独身、コロナ前から彼氏さえいない。 周りの30才は結婚して子どもがいるし、変わりつつあるけど結婚していないと変な人って思われる世の中が辛い。焦れば焦るほどなかなか人を好きになれません... 誰でもいいわけではないしできれば好きな人と結婚したい。でも出会えないならいいや、でも結婚したいし頑張らないとの堂々巡りで辛い

[25. 匿名]

毎日外ですれ違う人から悪い意味での視線を感じる…って視線恐怖だったんだけど(思い込みかもだしこれこそ自意識過剰)、観光客の多い土地だからほとんど外国人だと思う事にしたら何故か楽になった笑

[26. 匿名]

例えばどういうことが気になるんですか？

[27. 匿名]

>>8

[28. 匿名]

>>1
私好かれてるかもー！って方の自意識過剰なのか、被害妄想系なのか。

[29. 匿名]

誰も自分に興味ないと知ること

[30. 匿名]

意外と誰も見ていない。自分も周りを見ないようにする。そして見られたからってだからどうしたという図太き心を持つと変われるかも。

[31. 匿名]

>>1
地味な私のことなんか誰も見ていないし、見ざるを得ない状況になっても長く覚えていることはないということに気づいた

[32. 匿名]

>>15
私30歳過ぎてるけどまだまだ過剰だよ
たぶん一生治らない

[33. 匿名]

>>1
例えばどういう自意識過剰なの？
好かれてると勘違いしてるパターン？？

[34. 匿名]

「自意識過剰」てこんな意味だった？

[35. 匿名]

>>19
友達多そうだね

[36. 匿名]

>>4

私は逆。

歳を取るたびに世間の厳しさが身に沁みて、若い頃の能天気さが消え失せて今はノイローゼになりそう。

夫にも、『もう少し気楽に考えられないの？』と言われた

[37. 匿名]

>>1
私自身も通りすがりに知らない人にキモッとかオエッってよく言われる気がするし、知ってる人でもこっち見て笑ってたりしたら陰口叩かれるのかなって気になってしまう。

[38. 匿名]

>>8
こういうタイプはグイグイ行ったら落ちそうだし、頑張ってイメチェンしそう

[39. 匿名]

わかるー、
「あ、私この人に好かれてない」ってすぐ思う
そしてその人が他の人に対する態度も観察して
「やっぱり私にだけそっけない」って。

合ってると思うけど、本人に聞いてないからほんとのことなんてわからないんだから気にするだけ時間の無駄だと思う。
ていうか、嫌われたからなんだって話ではある。

全てどうでもいいこと。

[40. 匿名]

>>16
こ、こっち見んなwww

[41. 匿名]

>>19
私そういう時はなに？顔になんかついてる？スカートが巻くしあがったりしてる？心霊取り憑いてるの見えてる？とかってマイナスにしか考えられなかった。モテてると思えることが羨ましい。

[42. 匿名]

分かる。だから一人でカフェとか行けない。
誰も見てないのに自意識過剰だなって自分でも思うよ。

[43. 匿名]

なんか知らん女の人とエレベーターいっしょになったら相手が過呼吸になっちゃった

過呼吸になるならエレベーター乗るなよ😫

[44. 匿名]

>>36
私も若い頃は若さとか若さゆえの美しさとかあって意味のわからない自信があったけど

今はダメだ。自信が持てない。

[45. 匿名]

自分に自信をもつ
別に何言われてもかまわーんって思ってる

[46. 匿名]

悪口言ってる場面に遭遇したら全部自分かなと思ってしまう。私の自意識過剰は直んないじゃないかと思う。

[47. 匿名]

他を意識する

[48. 匿名]

>>1
ガルちゃんやってる男性はそうなるらしいね

[49. 匿名]

>>8
こういう男性いるわ
ほんとめんどくさい

[50. 匿名]

>>14
いや鈍感の方がいい

[51. 匿名]

>>46
私は悪口は大丈夫だけど（そういうことするやつは馬鹿だから）
なーんか、人望があったり、美人だったりして人気のある人が人知れず私を受け入れない空気を纏っているのに気づいた時に激怒、絶望する。

あー、やっぱり私は嫌われる、それに値する人間だと思う。

事実はどうだかわからないのに。

[52. 匿名]

自分が人のこと気にしすぎるから、心のなかで人をジャッジするくせがあるから、周りの人もみんなそうに違いない、私も悪く思われてるに違いないって思い込んでるだけだってことを自覚する

自分が人に対して優しい視線を向けるようになれば、自分も優しい目で見てもらえるって信じられるようになるよ

[53. 匿名]

>>50
本人にとったら幸せだよね
それが1番

[54. 匿名]

>>1
そういうのダサいと思えばいいよ
恥ずかしいよ
他人の目ばかり気にしてバレてこれまたヤダなってさー

プライド持てば治ると思うよ

[55. 匿名]

>>20
横だけど
他人軸になりやすいのかも。
私はそうなんだよね。
自分は自分って部分が多少ないとつらいんだけど、自意識過剰だけど自分に自信がないから、周り気にしてブレブレになる。
疲れるよ。
私も自分は自分ってなりたい。

[56. 匿名]

自意識過剰でも恥ずかしがらず、
逆に堂々としてれば良いんじゃない？

[57. 匿名]

意識せずに堂々としてみる。

[58. 匿名]

>>1
ポジティブに考えてみたらどうでしょう。
「みんなが自分のことを見てる」→身だしなみや立ち居振舞い、言葉遣いに気を配るようになる
って感じで、悪くはないと思うけど。

[59. 匿名]

>>8
でもちょっと笑ってない？
満更でも無さそうw

[60. 匿名]

人格障害でない限りだいたいは歳とると治るよ

[61. 匿名]

昔、自意識過剰すぎて横断歩道渡る時、車に乗ってる人からへんな歩き方だと思われないように自然に歩こうと頑張ってギクシャクしてた。振り返ると自意識過剰でもあったけど自信が無さすぎて不安になっててんだと思う。今は全くない

[62. 匿名]

>>52
ありがとう。
わたしがまさにそうだと思う。

でも友達だから助ける、と信じて尽くしても
相手からは同じ分量返されない経験が多く合って
自分を守るためにドライでいるように気をつけている。

そもそも人を助けることに見返りを求めるなという綺麗事な意見が来るだろうけど
与えてばかりはやっぱり離れた方がいいと思う。

[63. 匿名]

>>4
私も。昔の自分良い子だった！

[64. 匿名]

どうにもならん。
どうにもならんが50くらいになったらマシになるから、それまで持て余しててください

[65. 匿名]

>>64
40代です
頼もしいし、その時が楽しみ。

[66. 匿名]

>>8
踊るさんま御殿？
現代ならこのVTR流したらぶっ叩かれそう

[67. 匿名]

>>12
気にするけど過剰ではないんじゃない？

[68. 匿名]

>>16
痔衣装過剰

[69. 匿名]

いつおばさんって呼ばれるのか怖くてマスク外せない
昔はブスって言われるのが怖かったけど今はおばさん呼びが怖い

[70. 匿名]

この場面ではこうすればみんなと同じで安心ていう自分のマニュアル作ってみたら？みんなと同じって最近では批判的に言われがちだけど主が目立たなくて安心できるならいいと思う。常識とかマナー勉強して恥ずかしくない振る舞いをできるようにするとか、万が一注目されてもいいように準備してみては。

[71. 匿名]

>>1
気にする→相手に伝わる

相手があなたの気にしてることを
気にしてると思ってるの？
そこが自意識過剰

[72. 匿名]

>>1
廻りの目ったって、見える範囲の少数の人々の目だよね？どうせなら世界中の人の目を気にしてみれば？どうでも良くなるよ。

[73. 匿名]

>>1
私も気にしてたけど別に危害加えられるわけじゃなければどう思われたっていいじゃんってふと思ってからどうでもよくなりました。嫌われてても気にしない！

[74. 匿名]

>>1
目的意識を持つといいと思う。

それがないと、周りに好かれてるか嫌われてるか、ってことばかり気になってしまいやすい。
それって自分が傷つかないことを最大の目的にして生きてるということ。

やりたいこと、興味があること、成し遂げたいことを先に据えて、そのための振る舞いや行動と考えたら、自分に関わる一部の重要な人は除いて、大体の他人からはどう思われようがどうでもよくなると思う。

[75. 匿名]

>>29
私も周りのほとんどの人の事特に興味ないしな……って思えたら段々改善するかもね

[76. 匿名]

>>1
恋愛系の話？

[77. 匿名]

>>52
どうやったら優しい目で見れるようになるかのかな？悩み

[78. 匿名]

>>1
筋トレ、整形、ダイエットしたら、自分に対するイメージが良くなって、ネガティブな自意識過剰から、ナルシストに変われるよ。

[79. 匿名]

>>4
それが普通では。十代とか自意識過剰なのが普通だし。成長して視野が広がって自分軸ができてくると他人の目を過度に気にしなくなる。

[80. 匿名]

>>52
実際に目が合うとブスとか言われてたからまた言われるんじゃないかって怖い
だけど優しい人も沢山居るよね

[81. 匿名]

自己評価が低いと、トラブルが起こってるのに、まさか自分の身に起こるわけないよねって思って、対応が遅れる。

[82. 匿名]

わかります！
高校生のとき電車通学だったんだけど、自分の鼻息が周りに聞こえたらと不安で息止めたりして、余計に鼻息が荒くなって恥ずかしくて顔真っ赤にしてました。
アラサーの今は何をそんなに気にしてたんだろって思うけど、そのときは必死でした。思春期だったんだろうなぁ。

[83. 匿名]

自意識過剰の「他人からこう思われてるに違いない」って思い込みと、実際に「他人の目に映る自分」って違うから、客観視できるようになるといいのかな。

[84. 匿名]

>>12
気付かれるほどは表に出さないと思うよ
あくまで思ってるだけで留めてるもんでしょう

[85. 匿名]

お一人様が平気になったら、たいがい気にしなくなる、人は人みたいな感覚

[86. 匿名]

>>1
トラウマを成仏させる

→→自信をつける。

これしかないなぁ

[87. 匿名]

>>1
直そうと思わなくていいんだよ。
「自意識過剰なんで人に気を遣い過ぎてしまって疲れさせてしまうかも知れないけどスルーしてください」
と相手に謝っちゃうと楽になるよ

[88. 匿名]

統合失調症の初期症状の可能性もある。

脳のドーパミンバランスがぶっ壊れてるから、楽して得られる快楽を半年以上排除すればマシになるかも？

その場合ガルちゃんもやめるべき

[89. 匿名]

>>1
なんか、後をつけられてるかも？ってめっちゃ思ってしまう。
外出先で知らない人に1回それされてから常に意識しすぎてる。スーパーとかお店出てから、ずっと同じ人が自分の後ろ歩いてないか？とか考えすぎて生きづらい。

[90. 匿名]

>>15
主です！
アラサーですが年々酷くなっているので💦
性格だとは思いますが希望が欲しいと思いトピを申請しました！

[91. 匿名]

>>78
ナルシストになりたくなくない？

[92. 匿名]

>>8
男は来るなよ
大昔のしかもバラエティのVTRというフィクションを後生大事に保管していて女叩きの為にわざわざ貼りに来るうざさ

[93. 匿名]

>>24
頑張らないと出会いない人って大変ね、、、

[94. 匿名]

>>1
変なこと言って申し訳ないが、年齢は関係ないという前提でいうと私は中学受験のタイミングでクリアになった。
地元の中学に進学する子がほとんどな中、色んなことを気にし過ぎていた私は「どうせこの人たち全員と数ヶ月後にはさよならするわけだし、もう何があってもいいしどう思われてもいいか」と思ったタイミングで吹っ切れてそれ以来自意識過剰のように気にし過ぎるところが抜け落ちたみたいに無くなった。

主はきっと良い感じに人付き合いして上手くいって今まで過ごしてたんじゃないかな。もうどうにでもなれなタイミングがあると変わることはあるよねと思う。

[95. 匿名]

>>15
私は35歳くらいから徐々に
でも周りの環境も大事かも
裏表のないおおらかな人に囲まれてたら自意識過剰がなくなってきた

[96. 匿名]

どーせ年取ったら自意識とかなくなるし、若い今は自意識過剰でもいいやろ！

[97. 匿名]

自意識過剰でも人を巻き込む系の自意識過剰の人は嫌だ
あの人は私を嫌ってるに違いないから攻撃してやるみたいな思考の人

[98. 匿名]

>>90
>>15です。
アドバイスになるか分かりませんが、例えば、自分が発言した内容で相手が不機嫌になったとしても、それは相手がそう捉えただけなので、あなたにはどうすることもできないのです。相手の感情まではコントロールできませんからね。

[99. 匿名]

>>90
追記、連コメになってごめんなさい。
私も少し前までは相手の反応を気にして、帰宅後の一人反省会が習慣でしたよ。ただ、仕事やらプライベートでも自分の立場が確立されていく中で、「少々失敗してもなんとかなる！」とか、助けてくれる人が増えることで自分を責める回数が減っていったかな。
文章を読む限りお優しくて誠実な方なんだとお見受けします。自信持っていきましょ！

[100. 匿名]

>>92
お前よほどクソブス自意識過剰女とみたｗｗｗ

[101. 匿名]

>>19
私の彼氏が男版これで呆れてるw

私はタイプだったけど世の中的には自意識過剰になるほどイケメンじゃないし誰も見てねぇよwって思ってる笑

[102. 匿名]

正直他人のことなんてそこまで気にして無いよね…。気にし過ぎの人見るとそう思ってる。
きっと自分がめっちゃ他人の事見てるから、自分も見られてると思ってんだろうな〜と。

[103. 匿名]

>>15
私も
他人の脳内で起こってる事なんて、自分にとっては何の意味もないと思えるようになった

[104. 匿名]

>>1
透明人間に変身する

[105. 匿名]

>>38
こういうのに猛アタックすると色々な男性が邪魔してさらに勘違いする

[106. 匿名]

>>94

昔転職して、ひそひそ色々言われて、いやになって辞めちゃったことがあるけど
もうすぐ、もう一度転職する

ちょっとこのマインドを見習って、
しかも私はいい歳だから、少しふてぶてしいくらいでいきたいところ…

[107. 匿名]

>>103
賛同者居て嬉しい！これが納得出来るようになるとかなり楽になるよね。

[108. 匿名]

>>8
この女優さん良い味出してるなあ…

[109. 匿名]

[110. 匿名]

>>24
行動あるのみ。
動けば、何だかの結果は出る。
それが、うまいくとは限りませんが、
行動した方が、いい年齢だと思います。
10年もたつと、じょうきょうはかわってしまうので。