自意識過剰が止まらない

[1. 匿名]

私は学生時代いじめられたトラウマから、悪口が聞こえたら自分のことじゃないかと感じてしまいます。特に容姿関連の悪口に敏感で、知らない人がすれ違いざま笑っていたら自分のことを笑っているんじゃないかと病んでしまいます。友人に相談すると「みんなそこまで他人に興味ないよ」と言われて、たしかに周りが自分を気にしていると思うのは自意識過剰かもしれませんが、気にすることをやめられません。

どうしたら他人を気にせず生きられるでしょうか？

[2. 匿名]

飲み会でトイレ行った時とか、席外した途端に
自分の悪口大会になってるのでは…と思うことがある

[3. 匿名]

被害妄想だね

[4. 匿名]

[5. 匿名]

[6. 匿名]

>>1
自己肯定感を高めるしかないよ

[7. 匿名]

「可愛いから大丈夫だよ」って言ってもらえてたらまだ気持ちも落ち着くんだろうけどなぁ

[8. 匿名]

へー🙄

[9. 匿名]

[10. 匿名]

>>2
その発想がなくてびっくりした
なるほどなー

[11. 匿名]

私は私のことを全員が好きなんじゃないかと思っている
美人だし性格もいいから

[12. 匿名]

わかるよー
褒めてるのは自分だとは思わないよね
私のことなんて誰も見てない！興味ない！って思うようにしてる

[13. 匿名]

>>5
あの時代にこんな綺麗に青く染められたんだね

[14. 匿名]

ガルちゃん辞めてもええか？つまらな過ぎて眠くなるわ

[15. 匿名]

>>1
百年経ったら全員死んでるから気にすんな。

[16. 匿名]

>>1
山奥でくらせ

[17. 匿名]

別に笑われたことないのに、笑い声が聞こえたら自分が笑われてるのかなって思ってしまう…

[18. 匿名]

今を生きる
今、この瞬間、何をしてるか
何を感じたかだけを思って生活してみる

[19. 匿名]

>>1
他人に嫌われてても困ることはない。
自分なりにまともに生きてるつもりならそれでいい
と自分に言い聞かせる。

[20. 匿名]

人は見てないようで見てる
見てるようでそこまで注意深くは見てない
とかグルグル考えてたらどうでもよくなって来ない？

[21. 匿名]

歳とったら 忘れるようになるよ。
忙しさと老いには 人間勝てません...

[22. 匿名]

私は自分が沢尻エリカだと思いながら堂々と生きてるよ
周りからは金さん銀さんって言われるけど

[23. 匿名]

>>1
まず悪口言われても気にしない自分を作ってみては？そしたら「あれ、私のこと？」ってなっても「だからなんなのか(笑)」って笑い飛ばせるようになる

それが難しいんだけどね

[24. 匿名]

買い忘れとかでまたお店に戻るの恥ずかしい
誰もお前のことなんか見てないんだから忘れたものくらいその時に買えと言われるけど戻れない

[25. 匿名]

>>1を虐めた同級生達は今まともに社会生活送れてるのかね？

[26. 匿名]

>>14
自意識過剰だわ😉👍️

[27. 匿名]

>>1
その他人があなたに何をしてくれるのよ
話す友達がいるならその人達に気持ちを割けばいい

[28. 匿名]

わかる。
他部署の人で通勤のバスでしか会わない人が沢山いるんだけど、またこいついるのかよ、って思われてるのかな、、とか思ってしまう。並んでる時に顔見知りの人いると、なぜかすいませんって気持ちになる

[29. 匿名]

>>14
ええよ。グッバイ！

[30. 匿名]

>>11
私もそっちかな。
たまにちょっと素っ気ない人がいても「あれ？私と話せて照れてる？仕方ないなw」って思ってる。
ガチで。

[31. 匿名]

>>4
😅👉👩👈😅

[32. 匿名]

>>14
ガル男の居場所ははなからねえんだわ

[33. 匿名]

>>15
いいこと言うね！
宇宙規模で考えると自分の悩みなんてゴミみたいな悩みだよね

[34. 匿名]

悪口言われてるとは思わないけど
見下されているんだろうな～とは勝手に思ってしまうなぁ～

SNSで良い報告なんかすると「ガル子のくせに」って
思われるんじゃないかと思ってできない事よくある

[35. 匿名]

大学生の頃、人間関係上手くいかなくて人の目凄く気にするようになった。横断歩道を渡るのも辛くて(凄く注目を浴びている気がする)、大学でのプレゼンなんか呼吸が出来なくなるほど。心療内科行ったら「社会不安障害」でした。

[36. 匿名]

>>1
本当かもよ、特に男友達といるとき、ブスとかデブいると言うもんw
男同士ってそれが日常らしいよー笑

[37. 匿名]

>>1
めちゃくちゃ分かるよ
駅のホームで笑ってる学生の声とか苦手だし辛い
ノイズキャンセリングついてるイヤホンしたら気にせず楽になったけど、そういうのつけられない場所だとなるべく余計なこと考えるようにしてる
推しのこととか好きなドラマとか今日の夜ご飯は何にしようとか
とにかく他人に意識を向けないようにしてるよ

[38. 匿名]

>>2
だとしたら参加者の質悪すぎる

[39. 匿名]

チョットでも目が合おうものなら「あれ？コイツ私に惚れてんじゃない？」って思い込むようにしている

[40. 匿名]

>>24
つい先日ライブの後、ライブグッズ買うか30分くらい悩んでて、行ったり来たりしてたから、コンサートスタッフの立ってるお兄さんに、まだ悩んでんのかよって思われてるだろうな、、って思いながら結局買ったw

[41. 匿名]

そもそも悪口言われたっていいじゃない？って思うw
めっちゃ私のこと気になるんやなーって。
でもまぁ主さんのもって生まれた性格やと思うし、仕方ないよね。
気にしすぎる🟰気遣いができるって風に思うし、
思いやりをもって暮らしたらいいと思う。

[42. 匿名]

>>36
付き合う男を選びなよ…

[43. 匿名]

酷くいじめられた経験はないけれど、わかるよ

容姿や言動に自信が無いので自分が悪く思われてるだろう、否定的に捉えられているだろう、と思っていてそうなるのはわかってる

自分に自信を持ったり自分を認めてあげる必要があるんだろうなと思ってる、、難しいよね

[44. 匿名]

>>1
病むほどトラウマを抱えてるならカウンセリングに相談しましょう
病院や先生と相性もあるから合わなかったら他の病院に行くといいですよ

[45. 匿名]

>>11
>>30
❌自意識過剰
⭕勘違い

[46. 匿名]

マグロの刺し身食べたよ！！美味しかった！！醤油が！！

[47. 匿名]

>>42
や、大半の男はそうだよ。
むしろメイクとか体型とか頑張って、言われないようにしたら良い話。

[48. 匿名]

>>1
わかる。
勝手に言っとけアホって思ってればいいよ

[49. 匿名]

>>36
人気俳優だってブス帰れ！って言ってたじゃん
よくある話。

[50. 匿名]

>>36
思春期こじらせたブ…ってこういう男の中にいるあたし♪って状況すきだよね

[51. 匿名]

>>1
わたしもだよー。
おまけにサトラレなんじゃないか？？心の声がみんなに聞こえてるんじゃないか？？って疑惑ももってて、自意識過剰というか統合失調症みたいだなと思う。
悪口については言った分だけ自分にかえると思ってる、悪口いう人は言われる人。だからなんか言われてるかもと思っても気にしない。治せるとこなら改善しようと思うくらい。

[52. 匿名]

AさんがBさん、BさんがAさんの悪口言ってたりしても普通に二人で遊びに行ったりなんの問題もなく楽しくやってたりするし、自分が誰かに悪口言われたとしても本気で避けたいレベルで嫌だって訳でもないだろうしな〜と思って気にしない

[53. 匿名]

>>36
主です。もちろん本当に言われている可能性が高いとも思いますが、全てがそうじゃないと思いたいです。体型髪型メイクに気をつけて必死に清潔感のある普通の人に見えるように努力しているので、目立っていないと思いたいのですが・・・

[54. 匿名]

>>11
思い込みだろうがなんだろうが
いいと思う！
その方が幸せだし。
でも仮に岸田首相がこんな考えだと思うとゾッとする。

[55. 匿名]

>>1
みんな自分がどう見られてるかを考えがちだけど
他人のこと見てないよ。

[56. 匿名]

>>2
数人で集まったりすると「あの時みんな私の事何か言ってなかった？」後から必ず聞いてくる友達がいるんだけど、陰口言われる筋合いは無いだろうけど、そう思う何かがあるんだろうね

[57. 匿名]

何を言おうとストーキングが正当化されることはないよ

[58. 匿名]

>>2
周りがそういう人なんですね…私ならそんな人との飲み会に行かないかな。

[59. 匿名]

小中高ならわかるけど、学生になってからいじめってある？

[60. 匿名]

>>47
あなたが付き合うタイプの人の話だよそれ…
男を標準にしたような名誉男性みたいなこと言って…

[61. 匿名]

>>57
？

[62. 匿名]

>>1
気にしないって意識すると逆効果だから私はモヤモヤってしたら家に近いジムで筋トレするようにした。
他人の言動が気になって仕方ない時って頭が暇な事多いから、趣味増やしたり、映画行ったり誰かに言われたんじゃなくて自分が心から好きな事で予定入れて考えてる時間ないようにする

気になってる時って自分で自分を貶めたくなってるからSNSでもそういうの探そうとするのでSNSは見ない
筋トレはいいよー筋肉は裏切らないし誰にも奪われないし、地味に自信がつくし、疲れて眠れるし。

[63. 匿名]

>>49
人気俳優の人格がいいなんて話誰がしたんだよ
お前の世界の基準は人気俳優かw

[64. 匿名]

>>50
あたしは男の感覚わかるから（モテるといいたい）

[65. 匿名]

>>53
体型、メイク、清潔感気をつけてるなら大丈夫だよ！
悪口言われてないと思う。
気にしてないブスとかデブが言われるの。でもそれは仕方ないよね、最低限のエチケットだと思うし。

[66. 匿名]

ワキガだから他人の鼻すすり、咳
振り返られるだけでもう無理

[67. 匿名]

>>5
右２人は既に故人。左から２人目は覚醒剤やって廃人。
中学生の頃、大好きだった。

[68. 匿名]

>>15
その百年が長い。とくに若ければ

[69. 匿名]

>>2
学生時代にそれが嫌で放課後のお喋りに参加してる子いたな

[70. 匿名]

>>30
私も。こんなに美人でスタイル良くて仕事もできる人、なかなかいないとマジで思っている

[71. 匿名]

>>25
私のことなどすっかり忘れてまた新たなターゲットをいじめてるかもしれません。

[72. 匿名]

>>3
「被害妄想」って言葉あまり好きじゃないな。
「お前の考えすぎなのは病的レベルだよ」
と言われてる気分。

[73. 匿名]

>>36
それあなたがいない時はあなたのこと言われてるよ
そういう男は仕方ない。

[74. 匿名]

>>56
そんな恥ずかしいこと確認してくんの！？
言ってなくてもそれが真実と証明する術はこちらにはないし、仮に悪口言われてたとしても本当の話できるわけないじゃん！
牽制のつもりかな？

[75. 匿名]

>>55
私は見てしまう。
着てる服とかカバンとかお昼どんなの食べてるかとか。
さらっと見るだけにして、頑張って記憶に残さないようにしてる。
（記憶力良すぎて困るレベル）

[76. 匿名]

>>1
逆に「これからも自意識をどんどん過剰にしていこう。人に話しかけられたら顔真っ赤っかになろう。おどおどしまくって人をビビらせよう」と意識するといいよ。
さらに「人が何か言ってたら100％私の悪口。みんな敵。死ねやお前ら」くらいに思っとく。

今のままじゃダメだ、この癖を改めなくちゃ、私のここが悪い、と思うのをやめてみる。
ありのままの自分が「理由はわからないけど、なんか良い」とする。
向上するのを諦める。
「だって今の私が最高だから」

運気が上がるよ。

[77. 匿名]

45歳になったわたしはもはや誰に嫌われても構わないと思ってるから、本当に何も気にならない。
でもここまで来るのにはやっぱり悩みや葛藤もあったから、きっといつかそう思える日が来ると信じて今は頑張って欲しい。

[78. 匿名]

わかります
私の場合人から見られたくないのに承認欲求も強いから矛盾してて厄介です
多分自分を逞しくて自信をつけれて自立心のある人間になれればましになる気がします
幸せが他人軸から自分軸になれば良いんだけど
他人がおかしいと言えば自分のお気に入りの物も嫌いになる性格がダルい…

[79. 匿名]

旦那の会社の同僚とかに会った時、見られてないだろうけど少しでも綺麗な奥さんって思われたいからすごい気にしてしまう
旦那は嫁がデブでもブスでもそんなに気にならないらしいから1人で自意識過剰に気にしてる

[80. 匿名]

>>1
わかる
同じだわ
いじめられたくないのよ

[81. 匿名]

>>60
陰キャは違うかもね、あなた男友達いないでしょ？

[82. 匿名]

>>1
主さんの気持ちわかる。

私は一重なんだけど、学生時代はそれでからかわれて人前に出るのとか本当にできなかった。
大人になってから「周りは自分が気にしてる程自分を見てない！！」って言い聞かせてメンタルだいぶマシになったけど、出かけた先で大学生っぽい男子グループに「いや、一重は無理笑」ってすれ違いざまにデカい声で言われて、しばらく立ち直れなかったよ、、。

[83. 匿名]

>>73
言われてないわw
私ブスじゃないもんw

[84. 匿名]

>>53
言ってくる人の人間性疑わない？
私はそういうことを口に出すのはハシタナイって言われて育ったしこどもにも口に出すなって教えてる。
それをわざわざ口に出して言ってしまえる人間性に引かない？
小学５年生でも「お前そんなこと言うなよ」ってクラスメートにさとされてるし、やっぱり言ってる子は満たされてないような顔してる。

相手がたとえ不潔でも、わざわざ聞こえるように口に出すのは器が小さいやつなんだよ、そんなやつに心をすり減らすなんて勿体ないよ。

[85. 匿名]

>>83
顔以外のこと言われてるんだよ。

[86. 匿名]

>>72
>>1なら当てはまってるよ
主の考えは病的なレベルだよ

[87. 匿名]

>>83
どうでしょうねw

[88. 匿名]

そこに居ない人の悪口を言う人間って、何となく分かるよね。
そんな人と付き合っちゃ駄目だよ。
付き合いが長くなると息苦しくなってきて悪口大会になるから、グループ内は出入り自由にね。

[89. 匿名]

>>1
電車内で、なんか視線感じて視線の先に目を向けたら私のこと見てたら男性いて、目があったらそらされた。
顔や手がアトピー性皮膚炎で赤いしカサカサしてるから、それ見てたのかな、なんて悲観的な毎日。

でもだからと言ってジロジロ見るな！と思ってまた視線感じた時に私もずっと男性のこと見てやった！！
こっちみんな！！って呟きながらw

[90. 匿名]

>>75
よこ
私は人が何か言ったとかリアクションしたとかは何十年でも覚えてるけど、「見る」に関しては全く記憶できないわ。それこそ自分がどう見られてるかで頭一杯で。
たとえば「よその人って前髪どうしてるのか参考にしたい」とか思って外出しても、人と接した瞬間に全て飛んで「自分が感じ悪く見られないように」しか考えられなくて、前髪がどうとか一切観察出来ないし記憶に残らない。

[91. 匿名]

>>1
すれ違いざまにブスとか点数つけるやつもいるしね。田舎者程他人の容姿を気にするのかな
私は新幹線で寝ているだけで三人組の女の子におばさんじゃんと言われたよ。びっくりして顔見たらお察しだったけど。他人を気にしない人もいるし観察してる人もいる。言われているのは貴方だけじゃない。強い心を持つことだよ。

[92. 匿名]

>>85
外見が1番大切だと思ってるから、見た目以外なら言われてても気にしないけどw

[93. 匿名]

>>1
自分自身も他人にそんなに興味ある？

[94. 匿名]

>>1
イヤホンしたら？夜とか道路はしないよう気をつけてね。

[95. 匿名]

>>9
ステキ🥺

[96. 匿名]

>>51
サトラレ観た後に不安になるのわかるww

[97. 匿名]

>>53
主さん、それは自分が悪いと思っちゃダメよ
言ってくる人、笑ってくる人の人間性がクソだと思わないと

[98. 匿名]

SNS見てると自意識過剰がとまらない
愚痴言ってるの見ると私に対して言われてる気がしてしまう

[99. 匿名]

そもそも歩いてる時他人の顔そんな見えなくない？近くにいて振り向いたら見えるけど。
人探す時とか見るけどみんな目が合うことなんてないよ。

[100. 匿名]

>>72
そう言われてるんだよ。病的。

[101. 匿名]

>>41

[102. 匿名]

人は大抵悪口言ってるよ！
ただ本人には聞こえないように言うのが普通。揉めたりするのを普通は嫌がるから陰で言うんだよ。
だからあなたの悪口を言ってるって思うのは気のせい。
たまに本人に聞こえるように言うバカもいるけど、そういうバカは周りにもヤバい奴認定されてるから気にすることはない。
あと、人は結構人のこと見てるよ～
それを気にしない方法は、自分が人のことを一切見なきゃいい。私は買い物とか行ったら、知り合いに会った時話したくないから人のことは絶対に見ない！そして早歩きしてるからまず声も掛けられない。
人に神経使わずに、安売りの表示とか目玉商品とかに集中したら人なんか気にもならないよ。
頭で暗算したりするのもおすすめ

[103. 匿名]

それ自意識過剰ちゃう
被害妄想や

[104. 匿名]

>>1
そっちの自意識か
得意になってる自信過剰なのかと思った
人を傷つける側でないのはまず良い事だし、人の痛みがわかるのはメリットだと、まずそこから始めてみては？
良い所に目を向けてみる
いきなり全力前向きにとかは難しいだろうし、

[105. 匿名]

>>84
でも悪口言う人って社会的には結構いい位置にいたりして、どれだけ人間性が最悪でもこの人はいじめられた経験なんてないんだろうな、と病んでしまいます

[106. 匿名]

>>91
何故突然、田舎者？

[107. 匿名]

>>90
それもわかる。
やっぱり見てしまうところっていうのは、自分が気にしてる所だったりもするんだよね。

例えば、お昼は買ってきたものとかだと、周りみんなお弁当なのに…とか思ってしまうし、そんな中似たようなご飯食べてる人見ると安心する。みたいな。　

肌荒れしてるときに肌荒れしてる可愛い人見ると、可愛い人だって肌が荒れる方もあるんだよな、、とか

ただただ噂したい人やネタ探してる人もいるだろうけど、私の場合は自分が気にしてることを周りもしてたり、周りも同じだと分かって安心するために一時的に見てしまってるような気がする。

[108. 匿名]

でもさ、全て勘違いしてる人よりはいいと思うのよね

[109. 匿名]

>>2
トイレくらいじゃ
いなくなった時お互いに目を見合わす程度

腹黒い世界に数年属していたからわかるよ

表面は笑顔で
好きなように何なりと言いやがれゴミが。ってオーラを出すのが正解

[110. 匿名]

>>97
本当それ
被害者が自己嫌悪に陥るのはおかしい

[111. 匿名]

>>2
私はそれで盛り上がってるんならまあ良いか〜と思ってる
他の人の悪口聞くより自分の悪口言われてた方がマシ

[112. 匿名]

>>84
悪口言ってる自覚ない、またはあなたのためを思っていってるあの人が心配だからみたいなスタンスにすり替えてる人もいるよね
子供の前や懇談会では立派なこと言ってたり
脳内どうなってんの？って思う威張って幅きかせてる人いたよ

[113. 匿名]

>>2
昔そう思ったけどふと皆そんな自分に興味ないだろって気がついた

[114. 匿名]

メンヘラあるある
睡眠　運動　朝散歩

[115. 匿名]

>>81
男友達がいることがものすごいステータスだと思ってるのねw

[116. 匿名]

>>83
ここでそんなこと言ったところで
見た目のいい人は中身もいいですから…
したがってあなたは…

[117. 匿名]

>>1
桂ざこば　さんが過去振り返ったとき同じこと言ってたよ

[118. 匿名]

>>93
私自身は悪口がどれだけ人を傷つけるか知っていますし、余程狂った人でない限りそこまで人の容姿とか挙動に興味はないので悪口を言うことはないのですが、知らない人も含めて色んな人に悪口を言ったりすれ違いざま吹き出したりする人を知っているので、知らない人に悪口を言われるのは普通にあると思います・・・

[119. 匿名]

>>1
人って悪口を言うものだと思っていた方が楽かもしれない。

[120. 匿名]

>>105
この世は地獄だからね
正直者がばかをみる。
でも正直に生きてれば天国にいけるよ。

[121. 匿名]

>>92
いいね！

[122. 匿名]

>>94
イヤホンしながら歩くと昼間でも車の音や人の足音
、物を落とした音に気付けなくて危ない気がして・・・

[123. 匿名]

陰で言う分には全然あり
陰で言えよ
陰でクスクスとか
全く気にならない
いちいちお知らせしてくる
不細工とバカと貧乏人とジジババ
何のお知らせだよっておもう
まじで
いちいちありもしない
社会性もいっさいないバカが
お知らせしてくるの
鬱陶しいから他でやれって思う

[124. 匿名]

人の悪口言ってくる人って主さんと同じく自分に自信がないのよ。
でも確実にこの人よりは勝ってる自信があるって安心感が欲しくて悪口言ったりするの。

みんな自信がないのよ

[125. 匿名]

ポーズだけでもテストステロン値上がるらしいから、筋肉モリモリポーズしたり胸張ってホルモンだす！
バカみたいだけどやるだけタダだし、ちょっと気持ち上がったらラッキーよ

[126. 匿名]

>>112
ね、脳内を疑う。人間性を疑う。
器が小さい変なやつなのよ。

[127. 匿名]

>>1
うーん、例えば悪口を言われてたとしてそんなに気にする意味あるかな？仲いい人なら悲しくても、自分を対して知らない人間がなんて思っててもどうでも良くない？
そのどうでもいい人の事を考えるのを、人生の少なくない時間に費やしてるんだよ？超無駄だよ？若さの浪費だよ？
考えるなら自分の好きな人、自分の事を気にしてくれてる人のことに時間使おうぜー。

[128. 匿名]

>>86
主です
病的な自覚があります。ただ人から病的とか言われるとちょっと嫌な気持ちになりますね

[129. 匿名]

あのね、全員言われてるよ、なんかしら。だから大丈夫。

[130. 匿名]

>>86
原因がいじめのトラウマなら、考え方や心構えを変えることで解決できる次元の問題じゃない。
実際に友達から「考えすぎ」と言われても腑に落ちない訳だし。
理想は心療内科に行くことかな？

[131. 匿名]

>>106
貴方田舎者？田舎の人の方が視野が狭いからかな。

[132. 匿名]

>>1
自分が好きな人にだけ好かれてたらいい精神だと気持ち軽くなるかも

[133. 匿名]

>>1
自分をいつも認める。
この文読んだだけでも、あなたがいじめられた過去を持つのに頑張ってきたこと、相談できる友人がいること、些細なことが気になるのをなんとかしたいと思って頑張ってること、がわかる。
こんな私って素晴らしい！って言い聞かせてみて。
自分で自分を認められるようになると、人生はマジで変わるよ。

[134. 匿名]

それって被害妄想

[135. 匿名]

>>127
悪口を言われた事実より、他人から見て何か言いたくなるほどおかしな部分が自分にはあるんだと思うと苦しくなります・・・

[136. 匿名]

>>130
心療内科ってこういう相談でも受けてくれるんでしょうか？

[137. 匿名]

日本人って自意識過剰な人、多すぎな気がする。
他人の目を気にする文化だからかな

[138. 匿名]

>>16
それができたらいいのですが

[139. 匿名]

>>1
実際にあった映画や物語をたくさん見て、初めてのことたくさんすると怯えてる自分が面倒になってきました

[140. 匿名]

>>1
それは自意識過剰というより
被害妄想だよね

[141. 匿名]

私も似た経験ある
思い切って相談した親に人は他人の顔にそんな興味ないよ、とかそんなこと言う人いる〜？？とか言われたこともあるけど
興味ないのはわかってんのよ、興味ないからこそこいつが傷つこうが興味ないって態度で無神経なこと吐き捨てられるのが辛かった

全然関係ないくだらないって思われるかもしれないけど、筋トレはじめてみたら前向きに慣れてきた気がします

[142. 匿名]

>>11
そうそう自意識過剰ってのはこっちよね

[143. 匿名]

>>127
そう思えたり、言いがかりや事実じゃなくても言われてるの目の当たりにすると落ち込んだり
めちゃくちゃ心強くないとそんなもんだと思うよ
時が経てばまあまあまあと思う事もあるし、ずっと嫌な気持ちのままでその人に会いたくないとか

[144. 匿名]

>>62
筋トレってやっぱり沢山やったらメンタルも強くなるんですかね？

[145. 匿名]

>>9
興味ない人、親しくない人、関わりのない人限定だけどね

[146. 匿名]

私可愛いからみんなに見られてる、注目されてる、嫉妬されてる～てのも自意識過剰よね、そういう自意識過剰に対しては勘違いwって笑うじゃん。だから主のも勘違いだよ。

[147. 匿名]

>>82
一重って涼しげで私は好きです

[148. 匿名]

>>146
早くそっちの自意識過剰になりたいです

[149. 匿名]

夜帰る時後ろから歩いてくる人にビクビクしてしまう
小さい頃に刃物向けられたり、大人になってもストーカーされたり怖い思いしたことが何度かあってトラウマ
実際後ろ歩いてる男性はお前なんか興味ないよと思ってることもわかってるんだけど

[150. 匿名]

新卒で入った会社の時は常時気にしてた
女だらけの職場だったからかな、少しでもコソッと話してるの見てドキドキしながら聞き耳立ててた...
それから2回転職して今現在の職場が一番悪口言われてるwただなーーんとも思わなくなった、本当に！
むしろ良い職場だなとも思ってる笑
職場に人間関係を求めなくなったのと、あの人達に何言われようと自分の人生に傷なんかつかないって鋼のメンタルが出来上がったのかも
好かれても嫌われてもどちらでも良いやって思ってる

[151. 匿名]

>>1
言われたらどうしようじゃなくて逆に言われててもいいやーくらいでいたら？

[152. 匿名]

>>128
皆心病んだり、少し晴れたりあるから
そんな病的だと決めつけたり、思い詰めなくて大丈夫だよ
ここ見て良い考え方だなぁと思える事あったら取り入れてみたり、ある程度落ち込む人間なんだ〜って受け入れちゃうのもありかも
こういうのって白黒つかなくてモヤモヤしたり少し忘れられたりするものだからゆるっと受け止める

[153. 匿名]

>>122
片方だけでもしてみるとか。気を紛らすのがいい気もする。

[154. 匿名]

>>20
逆にそんな興味深く見るのって異常だとおもうし
街ですれ違った人なんて大抵忘れる。

[155. 匿名]

>>152
落ち込む自分を認める、それは発想がなかったかもです・・・がんばります

[156. 匿名]

>>146
自意識過剰～で終わるからブスには相談出来ない。

[157. 匿名]

>>144
メンタルが強くなった！っていうより、何か外からは崩せないような自信が底に溜まる感じがする
あとシャワーも浴びるから物理的にも精神的にもスッキリする分、気持ちの切り替えのきっかけにはなるかも

[158. 匿名]

>>1
それがあなたの個性。
個性を大切に。

[159. 匿名]

言われてると思うこと自体よりも
言われたことに対して少しでも気にしなくなるようになれたらいいね！
まぁ言われてもどうでもいいしこれが私だしって思う

[160. 匿名]

>>2
ええ、そりゃ生きづらそうだな…

[161. 匿名]

>>157
なるほど・・・それは気になるかもです
やってみようかな

[162. 匿名]

>>1>>53主さん、冷やかしのようなコメにまともにレスする時点で視野思考が狭くなってるよ
>本当に言われている可能性が高い
っいうのも、1の内容も、こんなこと誰も考えて暮らしてないよ。
>どうしたら他人を気にせず生きられる
ってみんなで話すにしては、度を超してると思うよ

別に臭くないのに、自分の臭いが気になる病気とかもあるけど、そういうのに思考が近いから、冷やかしではなく、勇気だして専門家に相談に言ったほうがいいよ。十分危険信号のような気がするけど、これ以上酷くなったり、他が併発（例えばうつ病）して長引いたりしたらもっと辛くなるよ。

[163. 匿名]

>>4
恥ずかしながらこれやった事ある笑
私のこと凄い見てくるって友達に言ったら実はその友達のことが好きでジロジロ見てたらしい
恥ずかしかったわ

[164. 匿名]

>>2
にこるんもだね

心配性藤田ニコル　友人との食事でトイレに立つとき言い残す言葉が衝撃　若槻千夏どん引き　みちょぱ「だからめっちゃすぐ帰ってくる」

心配性藤田ニコル　友人との食事でトイレに立つとき言い残す言葉が衝撃　若槻千夏どん引き　みちょぱ「だからめっちゃすぐ帰ってくる」 藤田は「友達と一緒にご飯を食べててトイレに行く時、『絶対に悪口言わないでね』って言って席を立ちます」と告白した。 ...

[165. 匿名]

>>1
考えてしまう頭に浮かんでしまうのやめられないのめちゃ分かる。頭ではおかしいと思っても感情止められないんだから、どうしょうもないし、無理に止めないでいい。無理やり止めようとしたり蓋しようとするからよけい過剰になって吹き出すようなものだから。

自意識過剰なって落ち込んでる自分を真上から見下ろすイメージを持ち『思考偏ってるな、止められないけど、冷静になるんだぞ私大丈夫大丈夫大丈夫』って真上から足元にいる自分見下ろしながら優しく声がけそっと包み込んであげる、泣いてる自分の心の中に入って刺された昔のナイフ（ひどい言葉）やトゲ（嫌だったこと）を抜いて、消毒して（刺された跡がキレイに治る）キレイに包帯を巻きながら『笑顔になれた自分』までをイメージする。

昔の私がそうだったから、自分に自信ないのも今も変わらないけど前ほど誰が自分に悪口言おうが気にならない。

ボロクソ言われても、自分のやりたいことを積み重ねてきた実績15年があるから、それは紛れもない事実だから、誰も壊せないからか、周りのくるくる変わる評価どうでもいいと感じられるようになった。

誰が私を傷つけようとしても、私は私に傷をつけないかぎり傷つけられることはない。

自己投影って言って、その言葉を吐いた本人が人に対して偏った見方で思ったり言ってることは究極自分に対して思ってること。自分を陥れているから。あなたに向けて吐いたとしても
あなたが受け取らなければいい、受け取らなければ、汚い言葉は本人に帰るし
『そうですか、あなたはそうなんだね（私はそう思わない）』
と心の中でキッパリ切り離して言い放ち
現実は反応しないで無になって、対応しないようにすること。

もし悪口言われたら、↑のように、そうすると決めること。相手はあなたの反応が面白いだろうから。

一度でも反応しない動じない自分を演技できるようになると、だんだんできるようになるよ。

あと、白い紙に感情を溢れ出るまま書きなぐる。それを読み返すと客観的に観られるようになり、自分の心の癖に気づけるようになるよ。私はこういうタイミングで止まらなくなるんだな、こういう時に気持ちが静まるんだなって分かるようになってくる。
それを繰り返してたら
コントロールできるようになる。

気持ちを文字やイラストで視覚化するのはめちゃ効果あるよ。吐き出したあとそれを破って捨てると落ち着いてくる。

貧血じゃないかな？

私は万年貧血で、それもあって気持ちが落ち込みやすかったり過剰になりやすかったりした。

貧血をかなり楽にした
ミロ。朝ミロスプーン大三杯を牛乳に入れて毎日飲むようにしたら
朝起きも楽になり、身体が疲れが軽くなったよ。

身体が楽になると心も前向きになる！！これは本当にそう。

ろくなこと考えないのは夜と貧血や冷えや体調良くない時。

週に２回お風呂に浸かる。

朝は朝日を浴びる。

天気良く早朝涼しい時間に、時間ある時散歩するとセロトニンが分泌されて前向きになる。

しっかり眠る。

これら繰り返しやるだけで、自意識過剰だいぶ軽くなるよ。身体も元気になり一石二鳥。

自分を責めないこと

[166. 匿名]

私のことが嫌いな人は
私も嫌いだなと気づいてからは
人として最低限の対応できたら
あとは気にしないことにした

[167. 匿名]

>>12
そうそう、そういう思考になったら、私のことじゃないでしょ、って自分に言い聞かせる。
こういうのは訓練だから、だんだんよくなると思うよ。

[168. 匿名]

なかなかトラウマからくる被害妄想や強迫観念はなくならないよね
毎日キチガイのように怒鳴り散らしていた父のせいで他人や上司が怒鳴っていると萎縮して自分が怒られているような感覚になって苦しくなる
自分の思い通りにしようと必死のヒステリックな母のせいで誰にも急かされてなくとも常に気持ちに余裕がなく早くやらないと怒られる！と強迫観念がつきまとって疲弊してる、他にもいろいろ
小学生の頃から気分変調症、抑圧されて余裕なくイライラしやすかった、今も変わらないかなずーっと苦しい

[169. 匿名]

>>161
最初のハードルは最弱にして、やれたらめっちゃ自分を褒めて、やれなくても自分を責めずに(責める為の行為になるといずれやらなくなるから)楽しむの優先にするのをおすすめします！
応援してます〜！

[170. 匿名]

>>135
>>他人から見て何か言いたくなるほどおかしな部分
これ間違いだよ。
クリーニング屋のタグがついてるとかスカートの裾の紐ほどいてなかったとかそういうことなら「何か言いたくなる」だし言われた方にとっても有益だけど
そういうこと以外は相手が「おかしな」やつなんだよ。

[171. 匿名]

>>2
全員そんなもんだと思ってればラクだよ

[172. 匿名]

>>135
おかしいところがあってもいいじゃん。
全く無い人も滅多にいないよ？はたから見えるか見えないかだけや。

[173. 匿名]

>>165
すごく沢山アドバイスくださってありがとうございます。貧血はたしかにあります・・・教えていただいたこと試してみたいと思います

[174. 匿名]

>>72

言葉が好きじゃないかどうかではなく、「自意識過剰」って自分の持つ容姿なり能力なりに周りが羨望の眼差しを向けてる、それにより妬まれている！ひどい！みたいな感じですよね。自己肯定感高すぎる人が拗らせてなるイメージ。

被害妄想は主の「みんなが私を笑っている」とか「私なんてどうせ…」みたいな卑屈な気持ちがいきすぎてなるイメージ。嫌かもですけど、主のニュアンスはどちらかと言えばこっちですよね。

個人的には、「誰もあんたのことなんて見てないよ！」的ななんの慰めにもならず、なんなら更に本人(主)を否定する気配すらある発言をするタイプとは距離おいた方がいいよ…って思うかな。相手の悪気あるなしじゃなくて、主が傷つくだけなんで。

あと、即忘れるかもしれないとしてもぶっちゃけ他人ってこちらをそれなりに見てます。主も相手の態度やらを「見てる」からオドオドするんだよね。

[175. 匿名]

>>136
受け入れてくれるよー
話し聞いてくれる先生かはクリニックによるから口コミはみたほうかいいよ。
初回は高くついちゃうけどカウンセリングありの心療内科がいいかもね。　別に継続して通わなきゃとか気負わなくて大丈夫。誰かに聞いてもらうのってすごく楽になるよ。

[176. 匿名]

美人って言葉が聞こえると私のこと話してるんじゃないかってビクってなってしまう。たまにそっち見てしまう。
理由は昔からずっと容姿を褒められて生きてきたから。でももう35歳超えたおばさん。最近の40歳超えた人はみんな例外なくキモがられているっていうトピがあったけど、私もそう思う。
40にはなっていないけど、自分はキモいおばさんなんだって言い聞かせているのに、まだいけるんじゃないかと心のどこかで思っているんだろうね。勘違いおばさんにはなりたくないのに。

[177. 匿名]

>>169
がんばります！

[178. 匿名]

>>75
自意識過剰だよー

[179. 匿名]

>>1
鉄分不足じゃない？真面目に。長年疑心暗鬼な心配性だったけど、隠れ貧血を治したらなんか気持ちがいつも軽い感じよ。周りの人全員に好かれるなんてあり得ないんだし。フェリチンは普通の血液検査じゃわからないから調べてみたらどうかな。

[180. 匿名]

>>175
たしかにカウンセリングしてもらったら楽になりそうかもしれないです。クリニック探してみます

[181. 匿名]

>>2
同じ幼稚園のママ友たちがそんな感じ

クラスが少人数なんだけど、ランチ行こうってなって、たまたま欠席した人の悪口で盛り上がっててドン引きしたよ

[182. 匿名]

>>1
心配しなくても悪口言われてるし笑われてるよ
でもね、みんな言われてる
他人に何も言われない人なんていないよ

弱い自分が嫌ならボディビルやってみたらいいよ
男も女も体が鍛えられると些細なこと気にしなくなるよ

[183. 匿名]

>>162
視野思考が狭くなってるのはあるかもです。考えます・・・

[184. 匿名]

>>1
オバチャンになるまでただ生きていればおさまる
世のオバチャンたちを見ていずれああなると思うことよ
ちゃんとご飯食べなさいよ

[185. 匿名]

>>1
わかる
SNSで相互さんの書き込みがこれ私？とか思っちゃう

[186. 匿名]

>>1
それあまり相談しない方がいいよ

[187. 匿名]

>>1
「今かわいいと思われてるから」「若く見えてるはずだから」と言ってマスクつけ続けてる女子
自意識過剰もいいとこ。

もし視線を感じるのであれば、40度でもマスクして歩いてる様子に「あいつ頭おかしい」と思われてるんだよ。

[188. 匿名]

>>5

たまゆら（樋口）だけ顔整ってるな

[189. 匿名]

ほとんどの男は私の顔が好みだと思ってる

[190. 匿名]

>>81
あんたはおばさんになってから男に文句言い始めるタイプだろw

[191. 匿名]

>>1
わたし20歳くらいの頃地下鉄に乗って、前に居た２人組の女の１人がこっちを見て片割れに「やばっ、ねぇ見てヤバい笑」って言い始めて片割れがこっち見てきて(目があった)　笑いはじめて「やば、キモ」って言われたときは本当に泣きそうになった。
降りるはずじゃないずっと手前の駅で降りちゃった。
それから笑い声(とくに女性)の笑い声がすると構えちゃってどんなに楽しい時間を過ごしてても急に不安な気持ちになって一瞬にして楽しめなくなる、カフェとか飲食店で笑い声が聞こえると私を見て笑ってるんじゃないかって胸が苦しくなる。

[192. 匿名]

>>1
気にしてない人間なんていないと思うよ

[193. 匿名]

>>2
自意識過剰じゃなくて、本当にされたことある。
親友だった子が私がトイレに行ってる間に男友達に「がる子って酔うと楽しいかもしれないけど普段は超つまんない子だよ！」って。
トイレと近くてその子の声がデカイから聞こえちゃったんだよねー

[194. 匿名]

>>152
そこですよね。
そもそもこうなったのはいじめ加害者が100％悪い訳であって主に責められるところはないですから。

[195. 匿名]

>>1
まず、聞こえるように人の容姿の悪口を言う人間は、程度が低いです
そういうコミュニティから外れるように環境を変えましょう

[196. 匿名]

元々自意識過剰なのに社内恋愛なんてとてつもなくめんどくさいことしてて隠し事がでかすぎてなにもかも私のこと話してるような気がする
自業自得だと思ってる

[197. 匿名]

　

[198. 匿名]

>>10
それは幸せなことだと思うよ。
自己肯定感低いとマジでそう思うよ

[199. 匿名]

>>1
それいじめのせいでもなんでもないよ。

カウンセリング行こう。

[200. 匿名]

>>1
周りのこと見てるしその人に対して感情持つけど秒で忘れる
だから気にしなくていいんじゃん？
すれ違っただけの普通の人のことをずっと前に1日覚えて笑ってるような人なんていないよ

[201. 匿名]

>>1
私は自己催眠で出かける前にうん!私は美人!最強!って思い込んで外で見られたような何か言われたような気がしても、フフッ私が美しすぎるからね!って謎の自己催眠をしてる。思いこみの強さが自分でも怖いわ

[202. 匿名]

>>1
自意識過剰？被害妄想ではなくて？

[203. 匿名]

私も学生時代いじめられて不登校になってそれから20代までは被害妄想激しかったけど、おばさんになったら周りの目なんか気にならなくなった。周り気にしてたら生きていけないし自分も苦しいし。
主もおばさんになれば落ち着くかもよ。

[204. 匿名]

>>1
もし、実際に知らない人に笑われてたとしても、そいつとはすれ違っただけで二度と会わないから気にするな。
って言っても難しいか。

[205. 匿名]

>>6
「私はこれだけやってこれだけのものを手にしてきた。善悪の判断も一人でできる。こんなやつに悪口を言われる筋合いはない」
これくらいまで自信つけないと他人から逃げられないよ

[206. 匿名]

なんで自意識過剰て言われるのかって
被害妄想と言ってしまうと
私が被害者で周りが加害者になってしまうから可哀想な人だと思いたくないんだね
みんな自分が可愛いからね

[207. 匿名]

>>1
私はいじめてきた人の言葉の中に大きな意味は持たないと思ってる。
なので、いじめてきたり、自分を理不尽に傷付けてきた人の言葉を思い出す毎に、
「それ違うから。何も考えない浅はかな人間の言葉だから受け取ることはない」と繰り返し考えるようにしてる。
しょうもない言葉で傷付けてくる人って物事を全体でとらえることができないタイプなんだって常に頭の片隅に置いておいて、まともに受け取らないという心の訓練をするといいと思う。

[208. 匿名]

何でも無意識に他人軸で生きてきたから、自分のやりたいように行動することができない。
自意識がジャマする。
こんなんだから病んで行き詰まるんだよー。
まわりを気にしないで生きられたらなぁ

[209. 匿名]

>>1
トラウマになっちゃうと難しいよね
分かってくれる友達にちょこちょこ弱音吐いて大丈夫って繰り返し言ってもらえるといいんだけど
理解ない人にやるとうざがられるしな
自分で自分に言い聞かせるのを繰り返すしかないかな

[210. 匿名]

>>205
自己肯定感って、
何かを成し遂げたから自分には価値があるとか
何を得たから自分は自信を持てるとか、
何をできるから自分は人から悪口言われる筋合いはないとか、
そういう条件付きで持つものじゃなくて、
何も成し遂げてなくても得てなくても、自分には価値があるし人から悪口言われる筋合いもないし堂々と生きてていいっていうのが、
あえて意識してこう思ったら言葉にせずとも自然とできてる状態のことなのかなと私は思う。

だから案外、本当に自己肯定感の高い人って、そんな一際目立って堂々としてるわけでもなく大きな子というわけでもなく、ごく普通に幸せに暮らしてるってだけの普通の人なのだと思う。

[211. 匿名]

>>191
多分だけど、キ〇モいから「やば、キ〇モ」と言われたんじゃないと思う。
「こいつは攻撃しても反撃しない」と思われたから、攻撃対象にされたんだと思う。
こういう奴は必ず誰か同じタイプの人間と一緒にやる。一人ではやらない。

[212. 匿名]

>>11
多分そうだと思う。
誰の悪口も言ってないとして、人から良く遊ぼって連絡あるなら。

[213. 匿名]

電車で向かいの席の人がスマホ見ているのを見てもしかしたら私を写しているのではと思う事が何度かある。

[214. 匿名]

>>191
多分その二人組の嫌いな知り合いに貴方がめっちゃくちゃ似てたんだよ。ドッペルゲンガーなみに似てたからその反応だったんだと思う。

[215. 匿名]

ジムでチラチラ見てくる男の人がわざわざ隣のマシーンに来ることが続くと、自意識過剰でもやめて欲しいなと思う

[216. 匿名]

>>1
開き直る
容姿の悪口言われてたって大人だしあなたの言葉で私の人生は何一つ悪くなりませ〜んくらい思っとこ
性格とか内面の悪口はちゃんと受け止めて自分を見直したらいいけど容姿の悪口とかもはや好みじゃん
細い人が好きな人もいればぽっちゃりが好きな人もいる、目が大きい人が好きな人もいればそうでない人もいるんだし気にしないのが一番
自分の容姿は自分好みにすればよし！

[217. 匿名]

>>1
私も過去にいじめを受けて同じことで悩んだからわかる
でもそれはその時を生き抜いた証だから
まだ癖になってるのかもね

誰かが悪口を言っていたとしても「それが自分のことなのかそうじゃないのか」という判別に
意味があるのかを考えましたよ
別に相手が自分のことを言っていても、言っていなくても何もならない
自分のことだったならその人からはそっと距離を置く
必要以上に優しくしたり笑いかけたりせずに
いかに関わらないかを選ぶ
自分のことじゃなかった場合にはそっとしておく

私はこれをひたすら訓練するようにしました
そしたらもうその癖はなくなりました

思考は習慣だから、繰り返して新しい習慣を入れるだけだよ
少しずつで大丈夫
いずれラクになれますように

[218. 匿名]

>>1
私も人の目が気になるタイプで、不安障害でカウンセリングを受けてました。細かいことまで覚えてなくてすみませんが、先生から言われたのは、

1.まず、自分を外から見る視点は無くさなくていい。無理に、「人がこういう風に見ているのでは?」と思うことをやめなくて良い。

2.その上で、今まで言うことをためらってきたことを、頑張って少しだけ人に言ってみる。

3.意外となんともない。

人の視点ばかり気にして言わなかったこと(行動でも良いと思う)を、ちょっとずつやってみて、大丈夫だったっていう成功体験をしていくって内容でした。
特に1を言われた時、気が楽になりました。

[219. 匿名]

自意識過剰と言うか
他人に期待しすぎだよー
そんな皆から褒められるはずないしさ

[220. 匿名]

>>51
悪口言うとその後自己嫌悪に陥るので
自分にとって1番いいのは嫌なことを封じ込めることかもしれない。忘れるまで放置する。
病みそうなくらいしんどいときは信頼できる人に打ち明けるけど。

[221. 匿名]

嫌なこと言われたら即ブロックする
自分が悪者になっても、自分の心を守るためにブロックする
それで風評被害流されても無視
自分しかいない世界だとしても、周りに自分を傷つける人がいないというのは、周りに自分を傷つける人がいるより随分マシ

[222. 匿名]

>>1

私も若い頃同じ事で悩んでました
完全に解消されたわけじゃないけど、歳を重ねて
あまり気にならなくなった
他人はそこまで興味ないという人がいるけど当事者が求めてるのはそういう言葉じゃないですよね
そういう人に限って自分がちょっと見られただけで
自意識過剰過ぎというくらい被害者面するのに笑
色々経験して、見てきて人ってどうしてこうなんだろ失笑
みたいな感じになりました笑

[223. 匿名]

>>1

ある程度歳とったらそういう馬鹿に聞こえるように
ブス！とか言ってあげられるようになるから大丈夫笑w
群れないとイキれない馬鹿の相手は無視か一言で返すのが一番

[224. 匿名]

>>11
私もこっち。

男性店員がやけに愛想よかったら、私の顔が好みなんだろうなと思ってる。
オッサン相手にはあそこまで愛想よくしないと思う。

[225. 匿名]

>>1
トラウマになってるんだと思う
トラウマ治療の本読むといいかも

[226. 匿名]

私は視線恐怖で人の視線が怖い
でも、人が見てくるからって何されるわけでもないから堂々としようって最近は言い聞かせてる

[227. 匿名]

>>11
うらやましい。

[228. 匿名]

自意識過剰な人は他人にどう思われるかだけじゃなくて、他人のことも意外と観察しちゃってるんじゃないかな？あまり他人のことを見ないようにすると自分も見られてないって思える気がするんだけど。

[229. 匿名]

>>2
悪口言われてるわけじゃないし周りにそんな嫌な人がいるわけじゃないのに、飲み会とか終わると、無性に自分が嫌われ者な気がしてすごく落ち込む。
昔から自分に自身がなく嫌われてるんじゃないかと思うことは多かった。何か精神的な疾患なのかなと疑っている。

[230. 匿名]

むしろ居ない時に悪口言われる方が、面と向かって言われるより面倒くさくないから別にいい
ケンカするの面倒だし

[231. 匿名]

>>1
私も人の目気にする
その被害妄想が当たりのこともあれば外れのこともあり
何しても嫌われることはあるし、好かれたところで大したメリットもないので気にしない！と必死に思い込もうとするしかないよね

[232. 匿名]

>>1
友人に相談すると「みんなそこまで他人に興味ないよ」と言われて

これ全然納得できないんだよな。
他人に興味ないかは状況によるし、1番気にしてるのは自分自身だから「自分がなにかおかしいところがあるのでは」と常に緊張してる状態で苦しい。

[233. 匿名]

>>1
もっと自意識を高めてみる
すれ違いざまに人のこと笑うようなやつより絶対にブスじゃないから
あと世の中には誰の文句も言わないと気がすまない心の貧しい人種も残念ながら存在することを受け入れる
知らない人が容姿のこと言うのって、大体友だちの妹に似てるとか従姉妹の彼女に似てるとか、そんなんだよ！

[234. 匿名]

そっちか笑 私は周りでかわいいって言ってる声聞こえたら自分のことだと思っちゃうww

[235. 匿名]

>>1
お疲れ様
私も幼稚園のママ友グループにいじめられて同じ症状になったよ
陰口の内容まで、口調まで想像しちゃったりして。
卒園してバッサリ全員切ったら
今は治りましたよ

子供が人間関係にこだわらなくて救われた

遠慮せずに、自分を大切にしてくれない人間なんて1人残らず切っちゃおう！

[236. 匿名]

>>1
歳を取ると、自意識過剰は弱まります。
いいことなのか悪いことなのか。
でも、心が楽になるのは確かです。

[237. 匿名]

何をしてもどんな対策を立てても、悪く言う人は言うし、言わない人は言わない。
万人に悪く言われないことはほとんどありません。
実際、あなたの容姿のことを言っている人もいるかもしれませんが、言っていない人もいるわけで、そちらに目を向ける(そういう風に意識を変える)ことは出来ませんか？
たられば(｢かもしれない｣)に囚われるのは、時間が勿体ないですよ。

[238. 匿名]

>>232
それはあなた自身が他人やらいろんな物事に厳しい目をもってるからだと思うよ。まあそういう思考の人は一定数いるから「みんな」は確かに間違いかもしれないね

ただ、実際なーんも思ってない・気にしてないって人がいるのも事実だよ

[239. 匿名]

>>68
早い人で40代からいろいろ不調出てきて自分のことで精一杯になるから、100年も耐えなくて大丈夫

[240. 匿名]

>>15
たしかに
宇宙規模で言えばもうすでに死んでいるとも言える

[241. 匿名]

一回傷ついた経験しちゃうと引っ張られちゃうよね
そこが辛いところだ
小さな成功体験を何回も何回も積んで脳を騙す
これが治る方法らしいよ
傷ついたらこうやってガルで慰めて貰えばいいさ

[242. 匿名]

店員の顔色伺う

[243. 匿名]

>>53
主が返信したコメはいちばん受け止めなくていい、真面目に返信する価値ゼロの内容だよー
優しい言葉や自分のためになると思える内容以外は、一瞬でブロックして見えなくするくらいが主さんにはいいかも
普段の生活でも同じで、自分の大切な人以外が言う心ない言葉は「あーなんか虫が鳴いてるわ」くらいに思えるといいんだけどね

[244. 匿名]

>>2
わかる
中学の時周りがそんなんだったから大人になった今でも不安になる時あるよ

[245. 匿名]

>>98
SNS見るのやめて映画でも見たらいいよ

[246. 匿名]

>>1
私は「嫌われる勇気」って本を知ってそういう考え捨てれたなー

自分にも苦手な人がいるのと同じで、自分以外も私のことが苦手な人っているだろうし
万人に愛されようと思わないようにしたら、自意識過剰減らせれた

[247. 匿名]

>>119
私もそう思う。

人が集まれば、大なり小なり悪口大会になるものだと思ってる。

5カ所ぐらいパートに行ったけど、どこもかしこも悪口はあったよ。

さっきまで悪口言ってたのに、その人が現れたらニコニコ普通に接して、いなくなったらまた悪口。

そういうものだと思ってる。

だから私は、どうせ関わっても関わらなくても悪口言われるくらいなら、最初から関わらないようにしている。

一人の方が楽。

[248. 匿名]

>>4
田舎の女にジロジロみられて悪口言われたことは何度かある。
でもそのあと仲良くなるんだけどね。

[249. 匿名]

>>11
👏

[250. 匿名]

>>1
試しに誰かが可愛いって言ってたら全部自分のこと、と思ってみたら？

[251. 匿名]

>>1
失礼に聞こえたら申し訳ないけど、その程度でもメンクリ行ったが良いんよな
今後の人生に影響してくるかもだし、上手く自我が保ててない感もするし
自身が悪いことしてないのに自分を責めて自己肯定感が下がるのはある意味加害者を肯定してることになるし

[252. 匿名]

主、若いのかな。
かつての自分もそう言う時はあったな。
疑心暗鬼になってみたり、彼氏に重たくなってしまったり

アラフォーの今何があったか自分最強になってるよ
いつか色々どうでもよくなるのよ

[253. 匿名]

>>11
主さんはこの方の真似してみたら？
何か文句言われてる？と意識するんじゃなくてこっちの方向にしたらすごく楽になると思う
これリアルで口に出さなきゃある意味最強の考え方だよね

[254. 匿名]

>>1
めっちゃわかるわー私もそうだった
まず自分の容姿への自意識過剰をやめるのが一番いいと思う
容姿の悪口に敏感ってことは少なくとも容姿に自信のない部分があるってことだよね？
そこを隠そうとするんではなく、私の〇〇は残念だから言われてもしゃーないってくらい思えると楽だよ

卑下とか自虐ではなく、良くも悪くもありのままの自分を自分がまず認めてあげると人目もあまり気にならなくなると思う

[255. 匿名]

>>2
それ自分も言ってるから

[256. 匿名]

>>14
大丈夫だよー😄

[257. 匿名]

>>1
防衛反応とか劣等感の裏返しだから、自己肯定感をあげるしかないよ。
自信がない人、傷ついた人などが自意識過剰になるらしい。

自意識過剰とは？原因も解説～性格心理学と精神医学に詳しい心理カウンセラー 竹内成彦 - YouTube

竹内成彦のプロフィール■心理カウンセラー（心理臨床家）■昭和35年名古屋市生まれ育ち■カウンセリングルーム「心の相談室with」室長■日本カウンセラー協会認定カウンセラー　　■キャラ診断アドバイザー協会会長■カウセリング活動団体「竹の子会」顧問　　■愛知県内の...

他人気にしすぎ【アダルトチルドレン4】の心理とは？ 他人優先の人生のヤバさに気づいて！　ダメ男を掴む人も注意！ HSPと勘違いしないで。 - YouTube

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[258. 匿名]

>>69
女子が連れ立ってトイレに行くのもそれだよね。

[259. 匿名]

>>1
私も高校で仲間外れされて学年一のボッチになったとき、主と同じような感じになってしばらく辛かったけど、とにかく存在感を消すに徹するボッチをこじらせて、今はむしろ、えっこの人私のこと見えてるの？って思うことにしてるというか、本当にそう思う。
悪口の内容より見えることに思考が飛ぶから、悪口の内容忘れていいよ〜

[260. 匿名]

>>210
うちの旦那がそんな人です。
本人は自己肯定感が高いって意識はないけど、私から見たらかなり高い。
人の言動は全く気にしないし、自分の事を卑下したりしない。
常にフラット。
逆に私は自己肯定感が低いので、そんな彼が羨ましいです。

[261. 匿名]

>>82
通りすがりの人にいきなりそんなこと言う大学生（笑）のほうが無理だわ
そんなカスどもの言うこと早く忘れちゃおう

[262. 匿名]

学生時代にいじめられたって知り合いがいたんだけど、すごい被害妄想激しかった。

一般論でこういうの嫌いみたいな話を誰かがしてたら、その人のことを言ったわけでもないのに、こんなこと言ってたの！とか勝手に自分に言われたと勘違いして怒ったり。

Twitterなんかでも、全く知らない有名人が言ったことを自分のことだと思ってブロックしまくってたりと。

頭がおかしい人みたいだった。
ただ、ほかのことに関しては普通に会話できるし、仕事も出来てる。

あんな人初めて見た。

[263. 匿名]

>>210
親だよね。

小さい頃から無条件に愛されて育ってたら、それだけで自己肯定感高い人間になる。

ずーっと自己肯定感高いまま育ってるからそれが当たり前なんだよ。

[264. 匿名]

>>55
そんなことない。

[265. 匿名]

>>1
主さん、視線動かしてすれ違う人と目合うか試してみたら?それで先に相手が見てなかったら安心できるんじゃない?、見てたら美人だから！て思えば良いよ。
人を見てマイナスにあーだこーだ言うのはブサイクブスしか見たことないから気にしない。美男美女は見られて生きてるから、他人のこと基本見ないしどうのこうの言わない。仮に美男美女に言われたとしても、主さんにとって大事な人間じゃないんだから、どうのこうの言われても気にしない(見たことないけどね)。

[266. 匿名]

>>193
あなたにヤキモチ妬いて男友達に悪口ふきこんだんじゃない？

[267. 匿名]

>>5
ココナッツボーイの略だったんだ！
初めて知ったわ

[268. 匿名]

>>3
むしろ自己評価高い人だな〜と思った。他人が自分になんらかの興味があると思ってないとそんな事思わなくない？

[269. 匿名]

マジレスすると、カウンセリング行った方がいいと思う。
気軽に心療内科とか行ってみて。
ひどくなると、被害妄想とかになって、周りと喧嘩みたいになる人いるから。
そしたらますます孤立してしまうし、人を信じられなくなる。