朝食をあまり食べない人のメニュー

[1. 匿名]

私はお腹いっぱい朝食を食べると、気分が悪くなるので6分目くらいにします。食パン半分にヨーグルトとフルーツ少し、コーヒーです。いつもこれで飽き飽きしています。
みなさんはどんなメニューですか？是非参考にさせてください。

[2. 匿名]

ポタージュ

[3. 匿名]

ごはん少なめの卵かけごはんです。
時々しらすやネギを混ぜる。

[4. 匿名]

たまにはご飯にしてみては？
朝の味噌汁もいいもんだよ

[5. 匿名]

出典：www.eatsmart.jp

[6. 匿名]

ミルク入りコーヒーだけです。

[7. 匿名]

水
サプリ

[8. 匿名]

お粥

[9. 匿名]

おかゆはどう？消化も良いし。

[10. 匿名]

秋冬ver.は、セブンのクルミパン２個、バナナ、ヨーグルト、クノールカップスープ。 夏はスープの代わりにアイスオレ。

[11. 匿名]

コーヒーだけ

[12. 匿名]

食パンに何も塗らず、味噌汁かポタージュ。バナナ1本。

[13. 匿名]

私もコーヒーのみ。
濃いめにいれて砂糖なし、牛乳を少しだけいれる。
朝食べると昼までに空腹にならない

[14. 匿名]

フルーツとパン！カフェラテ～

[15. 匿名]

熱めのスープや味噌汁みたいな汁物が食べやすい。
それで目が覚める感じ。

[16. 匿名]

小鉢ぐらいのお椀にヨーグルトとグレープフルーツ入れて食べます。朝から本当に食べれない(^_^;)

[17. 匿名]

ポタージュかコーンスープにトースト浸して、ひたパン

[18. 匿名]

バナナ

[19. 匿名]

[20. 匿名]

てか無理して食べなくていいと思う
朝食大事っていう風潮は昔の話だよ

[21. 匿名]

仕事の時は入らないなぁ
食パンとコーンスープか
シリアルに牛乳

[22. 匿名]

ヨーグルト

[23. 匿名]

牛乳とヨーグルトを混ぜて20秒ほどレンジで温める。そこにフルーツグラノーラ投入。
温めることで胃に優しい気がします。

[24. 匿名]

野菜ジュースだけです。

[25. 匿名]

フルーツと白湯！！
便通良くなりますよ〜(*^_^*)

[26. 匿名]

毎朝紀文の豆乳！
色んな味あるから飽きないし選ぶのも楽しい！

[27. 匿名]

バナナ・冷凍ブルーベリー、ヨーグルト、豆乳(プラス野菜)のスムージー作って飲んでます

[28. 匿名]

お茶漬け

[29. 匿名]

白湯、グラノーラorバナナヨーグルト
実家にいた頃みたいにしっかり食べたいけど、なにしろ時間がない・・・

[30. 匿名]

トースト フルーツ ヨーグルトは定番で
飲み物をカフェオレ、ココア、紅茶
トーストに塗るものをバター、ジャム、ココナッツオイルなどなどをローテーションで組み合わせてます。

[31. 匿名]

グラノーラってガルちゃんでよく見て知ったんだけど美味しい？って人それぞれかwカロリー高そうだけど栄養ありそうだね

[32. 匿名]

なんか、みなさんのコメントを拝見して食べ過ぎなのかな〜と(^_^;)反省

私は、痩せ方なのですがよく食べます

特に朝は、きちんと食べたい方です

[33. 匿名]

[34. 匿名]

ホットケーキを好きな大きさに焼いて冷凍。

朝温めてサラダやベーコン、スクランブルエッグなどその日の気分で好きな物を挟んで食べてます。

甘いのがいい日はフルーツを乗せてシロップや粉砂糖をかけて食べてます。

[35. 匿名]

うどん、雑炊、お茶漬けなどを日に日に変えながら茶碗一杯分より少なめで食べてます。

[36. 匿名]

朝はその日の気分でパンにしたりご飯にしたりしていますが、ご飯を食べた日の方が便通が良い。

[37. 匿名]

痩せてる人の方が朝よく食べるイメージあるな。私の姉も朝からよく食べるし夜中も食べるのにガリガリ。私は朝はほとんど食べれないけどデブ

[38. 匿名]

またプラス押しても反応しないや…なんで

[39. 匿名]

ゆでたまごだけ！
たまにヨーグルトにてきとーにフルーツのっけて食べたりしてる。

[40. 匿名]

コーヒーのみの人はブラックにしないほうがいいよ 空腹にカフェインは胃に悪いよ

[41. 匿名]

塩むすび

[42. 匿名]

私は朝からカレー食べるよ！

[43. 匿名]

自家製トマトジュース。健康にも良いので。

[44. 匿名]

お茶漬けです。

[45. 匿名]

簡単
手巻き納豆

[46. 匿名]

朝カレーは認知症予防に良いらしいですね。

休みなら私も食べれる。

[47. 匿名]

緑茶

[48. 匿名]

シリアルとトマトジュース

[49. 匿名]

翌日のお弁当用にゆでた野菜（炒めないからノンオイル）のゆで汁に、翌朝、たんぱく質（肉でも卵でも、この際かまぼこでも）入れて、野菜ジュースと塩コショウのスープとチーズトーストが私の定番。

[50. 匿名]

味噌汁

[51. 匿名]

コーヒーとトースト

[52. 匿名]

白湯とバナナ1本
便秘知らずです！！

[53. 匿名]

冷凍してたご飯で簡単に雑炊。
市販の雑炊の元を使います。
余裕がある時は人参、大根などみじん切りにし
雑炊に。
永谷園のお茶漬けの時もあります。

[54. 匿名]

朝はあまりが食欲わかないので
ヨーグルトやジュースなどが多いです｡
私の場合ご飯やオカズをまともに食べると
すぐお腹が重くなって動くのが嫌になってしまうので
おのずと朝や出掛ける前は控え目になってます｡

[55. 匿名]

パンケーキにハチミツ。
一回に多めに作って冷凍しとければレンジで温めるとすぐできるし
食欲ない時も食べやすいのでおすすめ。
たまに上にベーコンエッグ乗せて食べるのも意外と合うのでおいしいよ～。

[56. 匿名]

白湯、コーヒー、フルーツ、ヨーグルト、豆乳
です。

[57. 匿名]

お白湯

朝は排泄の時間、として、腸がスムーズに動くのを助けて、空腹感を楽しみます
空腹だと、頭がスッキリするよね

[58. 匿名]

ヨーグルトと野菜ジュースだけです。

[59. 匿名]

食べない
なのに痩せない

[60. 匿名]

朝食べた方が太らないらしいけど私は食べると太る。

[61. 匿名]

豆乳とキウイ食べてる。ビタミンは取ろうかなと…(^^;
寒くなってきたので冬は豆乳をレンジで軽く温めてココア入れたりしてるかな。

[62. 匿名]

ヨーグルトをすくって食べるのも面倒なので、
飲むヨーグルトに変えました。それとバナナ。

[63. 匿名]

水かコーヒだけです(^^;

[64. 匿名]

朝は体を温めるものを。
野菜のお味噌汁。

[65. 匿名]

水を起きたらすぐのむ
そのあとカフェオレ

夕方お菓子食べるから
朝昼少なめにする

[66. 匿名]

朝食べれない人は無理に食べないほういいですよ体質だから
私は朝食べると具合が悪くなるし、逆に太るので食べません

[67. 匿名]

トマトジュース
旬のフルーツ
ゆで卵

[68. 匿名]

出勤日の朝御飯は、ロールパン1個、チーズ1欠、牛乳1杯です。
野菜がないのですが、時間もないので…

[69. 匿名]

野菜ジュース、納豆、コーヒー。

[70. 匿名]

コーヒーと果物
今日は梨を食べたよ。果物は朝に食べた方が良いそう

[71. 匿名]

白湯とR1ヨーグルト。これで長年悩まされた頑固な便秘が治った。

[72. 匿名]

パン・サラダ（冬はスープ）・果物です。

[73. 匿名]

ジョア

[74. 匿名]

具だくさんスープ

[75. 名無しの権兵衛]

仕事がある日の朝はバタバタしているので、朝食は食べません。
時間がある休日の遅めの朝食には、アサイーボウルをよく作ります。

出典：ecx.images-amazon.com

出典：store100.lawson.co.jp

出典：store100.lawson.co.jp

出典：cdn-ak.f.st-hatena.com

『フルーティーアサイーナチュラル』というシャーベット状になったアサイーの
冷凍ピューレを器に盛り、グラノーラをかけて、苺・ブルーベリー・バナナなど
の好みのフルーツを乗せて、蜂蜜をかけるだけです。
アサイーで有名なフルッタフルッタやサンバゾンの冷凍ピューレは単品だとすぐ
に溶けてしまうのでバナナとミキサーにかけたりしなければならないのですが、
このフルーティーアサイーナチュラルだと容器から取り出してもシャーベット状
がしばらく保たれるので、そのまま器に盛りつけてアサイーボウルが作れます。
フルーツは上のような冷凍食品でもいいし、蜂蜜は蜂蜜シロップでも可です。