-
1. 匿名 2023/10/29(日) 15:13:18
私は腰と肩甲骨まわり アラフォー
+87
-4
-
2. 匿名 2023/10/29(日) 15:13:41
精神 20代+28
-17
-
3. 匿名 2023/10/29(日) 15:13:43
頭痛+62
-0
-
4. 匿名 2023/10/29(日) 15:13:56
心+37
-1
-
5. 匿名 2023/10/29(日) 15:14:06
>>2
メンタルはつらいね+39
-1
-
6. 匿名 2023/10/29(日) 15:14:12
うがいや舌磨きするとオエッてなる。痰も絡みやすくなってきた+49
-1
-
7. 匿名 2023/10/29(日) 15:14:15
腰+21
-0
-
8. 匿名 2023/10/29(日) 15:14:16
なんかだるい、毎日だけどな+118
-0
-
9. 匿名 2023/10/29(日) 15:14:23
首肩コリからのZUTSU!+62
-0
-
10. 匿名 2023/10/29(日) 15:14:29
熱いし暑い。+18
-2
-
11. 匿名 2023/10/29(日) 15:14:33
毎日昼寝しないと辛い+88
-2
-
12. 匿名 2023/10/29(日) 15:14:35
膀胱 ちょっと頻尿ぎみ+28
-0
-
13. 匿名 2023/10/29(日) 15:14:38
首が寝違えたみたいな痛さある+22
-1
-
14. 匿名 2023/10/29(日) 15:14:41
何か憂鬱です
胃が持たれてる感じで食欲もなし+40
-0
-
15. 匿名 2023/10/29(日) 15:14:46
自律神経+68
-0
-
16. 匿名 2023/10/29(日) 15:14:53
ここ1週間、股関節が痛い+17
-1
-
17. 匿名 2023/10/29(日) 15:15:00
腰
整体に行っても治らない。まだ20代なのに…。+8
-4
-
18. 匿名 2023/10/29(日) 15:15:06
+15
-0
-
19. 匿名 2023/10/29(日) 15:15:07
ケツ
特大のおならしたら、凄い痛い+7
-8
-
20. 匿名 2023/10/29(日) 15:15:12
4連ちゃんの片頭痛・・・つらい+14
-1
-
21. 匿名 2023/10/29(日) 15:15:20
まだ🦟蚊がいやがる+19
-1
-
22. 匿名 2023/10/29(日) 15:15:20
1ヶ月以上風邪引いてる。治ってはひき、治ってはひきで…。免疫力アップに効果的なものは何でしょうか?+24
-0
-
23. 匿名 2023/10/29(日) 15:15:25
左腕がめっちゃ痛い+8
-0
-
24. 匿名 2023/10/29(日) 15:15:29
左肩だけがずっと痛い42歳+12
-0
-
25. 匿名 2023/10/29(日) 15:15:30
+6
-0
-
26. 匿名 2023/10/29(日) 15:15:32
ばーさんはこれすきかね?+7
-26
-
27. 匿名 2023/10/29(日) 15:15:32
めちゃくちゃ太ってる人って同じように歩き方するけどなんでだろう。足が重そうな感じ。+10
-2
-
28. 匿名 2023/10/29(日) 15:15:38
人生初のインフル感染中
倦怠感、関節痛、喉の痛み、咳、食欲不振
辛い+12
-0
-
29. 匿名 2023/10/29(日) 15:15:38
足首捻挫しました。
歩いてただけなのに、足がぐりっとこむら返りみたいな状態になって+10
-1
-
30. 匿名 2023/10/29(日) 15:15:42
五十肩?右肩がずっと痛い。あとはダルい+15
-0
-
31. 匿名 2023/10/29(日) 15:15:47
肩腰膝のトリプルアクセル+8
-0
-
32. 匿名 2023/10/29(日) 15:16:06
舌が白い。ピンクにならない+18
-0
-
33. 匿名 2023/10/29(日) 15:16:08
顔。
シワ たるみ 毛穴全開 目周りの小じわとクマ+17
-1
-
34. 匿名 2023/10/29(日) 15:16:14
もうね、ずっと長いこと持病が治らないのよ
金欠病っていうそれはそれはおそろしい病よ+18
-3
-
35. 匿名 2023/10/29(日) 15:16:15
首がガチガチです+13
-0
-
36. 匿名 2023/10/29(日) 15:16:16
生理きたから下腹部痛い+6
-1
-
37. 匿名 2023/10/29(日) 15:16:21
>>10更年期
+13
-0
-
38. 匿名 2023/10/29(日) 15:16:30
>>1
私も肩甲骨周りが痛い+13
-0
-
39. 匿名 2023/10/29(日) 15:16:34
腰…初めて腰痛くなった…
片足ベッドから落ちた体勢で寝てて、起きた瞬間から腰鈍痛
かれこれ1週間痛い
アラサーです+4
-0
-
40. 匿名 2023/10/29(日) 15:16:38
生理痛が辛い日+8
-0
-
41. 匿名 2023/10/29(日) 15:16:47
身体中痛い。リウマチのせい。+2
-0
-
42. 匿名 2023/10/29(日) 15:17:26
腰痛い
手首痛い
肩だるい
太りすぎて体が重い+7
-0
-
43. 匿名 2023/10/29(日) 15:17:53
風邪で喉と鼻水
逆流性食道炎で横になれなくてソファーで座って寝てたら頭痛も出てきた+3
-0
-
44. 匿名 2023/10/29(日) 15:18:03
足が冷たいからモコモコ靴下はいてる
アラフォー+7
-0
-
45. 匿名 2023/10/29(日) 15:18:09
やる気が出ない病+21
-0
-
46. 匿名 2023/10/29(日) 15:18:46
下腹の張り、おならが多い+13
-0
-
47. 匿名 2023/10/29(日) 15:18:50
胃が、、アラサー+7
-0
-
48. 匿名 2023/10/29(日) 15:19:19
婆婆ちゃん?+0
-2
-
49. 匿名 2023/10/29(日) 15:19:29
>>24
私は右肩だけがずっと痛い44歳+4
-0
-
50. 匿名 2023/10/29(日) 15:19:55
>>27
重そうじゃなくて重いんだよ。+10
-0
-
51. 匿名 2023/10/29(日) 15:20:01
昨日友達と話しすぎた、首の後ろがこって頭が痛い。
背中も痛い。
眠い。やる気が出ない。
久しぶりに昼寝した+8
-0
-
52. 匿名 2023/10/29(日) 15:20:05
>>27そりゃ足に負担かかってるから
+2
-0
-
53. 匿名 2023/10/29(日) 15:20:12
寒くなってきたせいか膝。ただ、激痛ではないから病院行くほどじゃないか…と湿布とサポーターでやり過ごしてる。+1
-0
-
54. 匿名 2023/10/29(日) 15:20:26
脇の下が変に突っ張って違和感があって胸も痛い。
乳腺外来行ったけど原因不明だった。+2
-0
-
55. 匿名 2023/10/29(日) 15:20:29
肩がこりすぎて金曜からサロンパスの匂いさせててごめーん+5
-0
-
56. 匿名 2023/10/29(日) 15:20:56
>>2
20代はババアじゃないわよ。
お大事にね。+8
-1
-
57. 匿名 2023/10/29(日) 15:20:57
やる気が出ないけど、涙は出る+8
-0
-
58. 匿名 2023/10/29(日) 15:21:23
肘部管症候群になりました
小指がチクチク痛いよ〜+2
-0
-
59. 匿名 2023/10/29(日) 15:21:25
口内炎
そして全体的にだるいワケよ+5
-0
-
60. 匿名 2023/10/29(日) 15:21:30
>>1
一緒
+風邪引いてて本当にだるい+0
-0
-
61. 匿名 2023/10/29(日) 15:21:52
>>6
私最近朝起きるとオエってなる
なんでだろ+5
-0
-
62. 匿名 2023/10/29(日) 15:22:02
排卵痛って年々ひどくなりませんか?検査したけど異常なしだった+7
-0
-
63. 匿名 2023/10/29(日) 15:22:21
>>61
痰は絡みやすい??+1
-0
-
64. 匿名 2023/10/29(日) 15:23:56
午前中、気を遣う仕事だった。
疲れからなのか、顎下が腫れてだるいよ〜。
+2
-0
-
65. 匿名 2023/10/29(日) 15:24:06
右腕が痛い+2
-0
-
66. 匿名 2023/10/29(日) 15:24:10
寝ても寝ても眠たい
親指の付け根が痛くて布巾がしぼりにくい+12
-0
-
67. 匿名 2023/10/29(日) 15:24:15
44歳
疲れなのかストレスなのか聴覚過敏が辛いです+8
-0
-
68. 匿名 2023/10/29(日) 15:24:52
安定の頭痛…+4
-0
-
69. 匿名 2023/10/29(日) 15:25:21
関節が痛いアラフォー+5
-0
-
70. 匿名 2023/10/29(日) 15:25:24
>>28
私も小学生ぶりのインフル
熱は下がったけど咳が止まらなくてしんどい+3
-0
-
71. 匿名 2023/10/29(日) 15:26:08
生理痛
あとなんかすぐイライラする+0
-0
-
72. 匿名 2023/10/29(日) 15:26:28
腰、座ってただけなのにピキッと来て腰痛が+1
-0
-
73. 匿名 2023/10/29(日) 15:26:52
シャンとしないというか
スッキリしない
どこがと言うことでは無く+13
-0
-
74. 匿名 2023/10/29(日) 15:27:23
あの人のことを考えると胸が苦しい
今日デートに行かないといけないのに+0
-0
-
75. 匿名 2023/10/29(日) 15:27:27
>>62
40代になるまで排卵痛なんて感じたこともなかった
今は生理前より排卵期の方がキツイ
妊娠前にこのくらいわかりやすく排卵痛を感じてたら、妊活もやりやすかったのにとすら思う+10
-0
-
76. 匿名 2023/10/29(日) 15:27:30
偏頭痛、ロキソニンS飲んでも効かない……なんか吐き気までしてきた+6
-0
-
77. 匿名 2023/10/29(日) 15:27:49
急に動機と顔だけ冷や汗かいてフラフラしてヤバかった。
家で良かったよ。+6
-0
-
78. 匿名 2023/10/29(日) 15:28:13
頭痛
放置したら肩からの肩甲骨周り
で
それも放置して腰
明日仕事行けるのかなぁが毎日だよぉ+8
-0
-
79. 匿名 2023/10/29(日) 15:28:58
>>22
風邪はとにかく保温、保湿、睡眠って医者に言われたよ。
暖かくして加湿器つけて寝よう。+5
-0
-
80. 匿名 2023/10/29(日) 15:29:33
関節かしら+1
-0
-
81. 匿名 2023/10/29(日) 15:29:42
一昨日から、気持ち悪くて吐いてから
食欲ないっす。
他は元気なんだけどね+5
-0
-
82. 匿名 2023/10/29(日) 15:30:06
>>18
はじめましてケツの青い小娘+10
-0
-
83. 匿名 2023/10/29(日) 15:30:17
片頭痛、体のむくみ、下痢
+4
-0
-
84. 匿名 2023/10/29(日) 15:30:18
>>27
膝が痛いんだよ+4
-0
-
85. 匿名 2023/10/29(日) 15:30:26
>>50
めちゃくちゃ太ってる人が職場にいて運動しないし、駐車場有料なのに車だし、歩き方も重そう。+1
-1
-
86. 匿名 2023/10/29(日) 15:30:41
37度~8度の微熱が続いてる 夜だけ高くなる感じ
身体は動くんだけど、微妙な倦怠感と頭痛と空咳
食欲もない
葛根湯飲んで、うがいしまくってるけど
風邪かなー
病院へ行くのが面倒くさいなー+5
-0
-
87. 匿名 2023/10/29(日) 15:30:46
>>3
私も…
満月、新月は本当に頭が痛くなる…+4
-0
-
88. 匿名 2023/10/29(日) 15:30:55
70代 足が痛いです+3
-0
-
89. 匿名 2023/10/29(日) 15:30:56
>>52
やはり。早死にしちゃうのかな。健康診断も再検査行ってないらしいし。+0
-0
-
90. 匿名 2023/10/29(日) 15:31:08
>>84
じゃなんで痩せないのか+1
-2
-
91. 匿名 2023/10/29(日) 15:32:11
ここ数年やや不眠気味だったのに、最近は寝ても寝ても眠い。さっきも2時間くらい昼寝してた。でも疲れは取れない。ずっと眠い~。+2
-0
-
92. 匿名 2023/10/29(日) 15:32:30
>>54
もしかしたらだけど、背中とか首、肩など脇に繋がってる筋肉や筋がおかしくなってるのかも
手が届く所あちこち揉んだり押したりしてみて。痛い所あるかもしれない
+0
-0
-
93. 匿名 2023/10/29(日) 15:33:07
>>32
貧血かもよ
それか顎に吹き出ものとか口内炎もあるなら、胃腸がかなり弱ってる+0
-0
-
94. 匿名 2023/10/29(日) 15:33:08
鼻の付け根が痛い 低気圧?花粉?+0
-0
-
95. 匿名 2023/10/29(日) 15:36:03
首(寝違え)・生理痛+0
-0
-
96. 匿名 2023/10/29(日) 15:36:20
>>54
帯状疱疹の前触れとか?
+0
-0
-
97. 匿名 2023/10/29(日) 15:37:31
肩こりからきてるのか両鎖骨下辺りまで痛くなってきた、なんだこれ。+1
-0
-
98. 匿名 2023/10/29(日) 15:37:54
腰が痛い…。昨日クシャミしたらぎっくり腰になった。+1
-0
-
99. 匿名 2023/10/29(日) 15:39:17
朝から頭痛がしています。
日中の暑さと朝晩の寒暖差のせいで?
身体もダル重で動くの辛い
アラフォーです(><)
+3
-0
-
100. 匿名 2023/10/29(日) 15:41:24
ただいま
仕事してきた〜お疲れ〜+5
-0
-
101. 匿名 2023/10/29(日) 15:42:48
ショックから立ち直れなくて
自律神経おかしいのか胃腸が止まってる。気がする。
閉塞感。+5
-0
-
102. 匿名 2023/10/29(日) 15:44:34
>>6
歯磨きでえずくのってどこか悪いとかあるのかな
旦那が毎回えずいてるから気になる+3
-0
-
103. 匿名 2023/10/29(日) 15:44:53
降圧剤の薬を飲み始めて3週間目。
動悸がする。
脈拍は正常だけど、なんか気になる。+0
-0
-
104. 匿名 2023/10/29(日) 15:45:02
>>15
ホルモンの影響とストレスでやばい
やる気がでないし、イライラソワソワ
漢方も効かない+2
-0
-
105. 匿名 2023/10/29(日) 15:46:18
>>27
腰周りがガチガチなんだよね+2
-1
-
106. 匿名 2023/10/29(日) 15:47:23
>>18
これで◯されるとか恐ろしいな。+6
-0
-
107. 匿名 2023/10/29(日) 15:47:28
寝違え?で首が痛い
温泉にゆっくりつかりたい+1
-0
-
108. 匿名 2023/10/29(日) 15:47:34
とにかく首が痛い
頸椎ヘルニアのせいで右を下にした横向きで寝れなくなった
それが最近若干右を下にできるようになり左を下に横向きで寝ようとするとイタタタタ
どうせいっちゅうんや、横向きが好きなんや+2
-0
-
109. 匿名 2023/10/29(日) 15:48:26
>>100
おけり+2
-0
-
110. 匿名 2023/10/29(日) 15:48:28
>>100
おつかれちゃ~ん+3
-0
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111. 匿名 2023/10/29(日) 15:48:38
>>102
胃が悪いのかも+3
-0
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112. 匿名 2023/10/29(日) 15:50:01
>>1
アラフィフ
肩が痛い、首に帯状疱疹っぽいもんできてて怖い。。。
+1
-0
-
113. 匿名 2023/10/29(日) 15:52:11
とにかく眠くて眠くて。+3
-0
-
114. 匿名 2023/10/29(日) 15:52:58
肌がカサカサ
顎周りにブツブツもできた
42です+3
-0
-
115. 匿名 2023/10/29(日) 15:53:31
絶好調な時がない。アラフォー。
あれ?風邪ひいたか?って思うしんどさが毎日ある。
こんなもん?+6
-0
-
116. 匿名 2023/10/29(日) 15:53:43
肩が死にそうに痛い
野菜が高いので庭に小松菜と大根の種を蒔いた
クワで少し耕したから半年ぐらい痛みが取れないと思う+2
-0
-
117. 匿名 2023/10/29(日) 15:53:45
>>112よこ
早めに治療開始すれば重症化しにくいと聞くよ
お医者さんに行ってみて+2
-0
-
118. 匿名 2023/10/29(日) 15:54:01
のどが痛い乾燥かな?+1
-0
-
119. 匿名 2023/10/29(日) 15:55:47
排卵の痛みか便通の痛みかわからない+1
-0
-
120. 匿名 2023/10/29(日) 15:55:49
風邪症状はなくなったけど咳だけ残った
咳が酷くて辛い
泣いてる+2
-0
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121. 匿名 2023/10/29(日) 15:56:10
目と三半規管
なんか動くと目眩がする。45歳+6
-0
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122. 匿名 2023/10/29(日) 15:56:47
目がかすむ+3
-0
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123. 匿名 2023/10/29(日) 16:00:48
メンタル+3
-0
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124. 匿名 2023/10/29(日) 16:03:06
>>18
肉体関係のある女性のことをばあさんばあさんって陰口言ってたゲンドウが悪い
嫁の前でも子供の前でも言うなよ+11
-0
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125. 匿名 2023/10/29(日) 16:07:21
>>17
整体じゃなくて接骨院か整形外科行こうか+1
-0
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126. 匿名 2023/10/29(日) 16:07:26
1ヶ月ほど胃痛がする 食事はできるがたべた後にまた胃痛がしてそれを繰り返している…胃癌かもとよぎりそろそろ内科へ行く予定してます+2
-0
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127. 匿名 2023/10/29(日) 16:09:21
腰が痛い
目が痙攣する
常にだるい
45歳+3
-0
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128. 匿名 2023/10/29(日) 16:10:54
>>120
なんか今多いみたいだよね
私の周りでも風邪からの咳で治らないと嘆いている人が多い
咳止めもないみたいだし…
乾燥に気を付けてのど飴舐めたりしながらお大事にしてね+5
-0
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129. 匿名 2023/10/29(日) 16:12:09
>>16
43歳くらいからもう10年近く右股関節がきちんとはまってないような違和感と痛みがある。整形外科ではどこも悪くないって言われた。子宮筋腫で婦人科行った時にちょっと相談したら更年期じゃない?って言われたよ。サプリ(にイヤな反応する人もいそうだけど)でマシになってる。+1
-0
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130. 匿名 2023/10/29(日) 16:12:27
>>115
一緒だ〜
私は特に寝起きと夕方が地獄
毎日毎日イヤになる+2
-0
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131. 匿名 2023/10/29(日) 16:14:04
>>116
肩甲骨まわりのストレッチをオススメする!
YouTubeでも寝転んだまま出来るやつとか簡単だし楽になるよ
もうやっていたらごめんね+0
-0
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132. 匿名 2023/10/29(日) 16:19:29
右足の甲が痛い
正座しただけで疲労骨折とかないよね?+0
-0
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133. 匿名 2023/10/29(日) 16:20:11
>>129
更年期で股関節やられるんだね!元々、関節がよくはずれたりしてたから気にしてなかったけど、最近両足に違和感があって、でも更年期と言われたら、そんな歳だから納得かも。ありがとうー。+2
-0
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134. 匿名 2023/10/29(日) 16:22:03
>>92
ありがとう
そういえば、左の指が痺れているし左の頸動脈の辺りも痛いし、脇の突っ張っりも胸の痛みも全部左だから何かあるのかも…+0
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135. 匿名 2023/10/29(日) 16:22:32
>>96
ありがとう
原因不明なので怖いですね…+0
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136. 匿名 2023/10/29(日) 16:24:45
>>34
わかるわよ、もっと口座の数値を上げないと危険なのになかなか数値が上がらないのよ+1
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137. 匿名 2023/10/29(日) 16:26:53
昨日昼からイベントで飲んだら夜体調不良になり、今日は三角チョコパイとアイスしか食べてない…
夕飯ビストロ行きたかったけどもっと万全の時にしようかな〜って迷ってる+0
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138. 匿名 2023/10/29(日) 16:28:32
>>82
挨拶返してやるだけ優しいわね
私なら無視だわ
知らん顔、聞こえないフリ、得意+5
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139. 匿名 2023/10/29(日) 16:33:04
外反母趾→変な歩きかたして膝にきた→腰にもきた→首が痛くて回らなくなった→顎が外れた。痛い。3日間で全身痛いことになった。アラフォーです。+5
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140. 匿名 2023/10/29(日) 16:34:10
お腹にガスが溜まってて苦しい
今日はもうガスピタン3つ食べた+4
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141. 匿名 2023/10/29(日) 16:42:46
ちょっと足をストレッチしたら、いきなり膝が痛くなったどんな仕組みなのか不思議+2
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142. 匿名 2023/10/29(日) 16:43:40
肩 腰 お尻と脚の付け根+1
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143. 匿名 2023/10/29(日) 17:02:44
不安障害
常に不安なこと怯えている
コ熱感とだるさがあるけど原因わからない
寝てると平気体落とすとしんどい+6
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144. 匿名 2023/10/29(日) 17:04:29
便秘
もう1週間…+1
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145. 匿名 2023/10/29(日) 17:07:21
55歳です。50歳から更年期障害を自覚し始め、それから快適な日が一日たりともありません! 睡眠障害、気圧変化による頭痛と倦怠感、全身の関節痛。最近は起床したときに指の関節がこわばって動かない。うんざりだ。+10
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146. 匿名 2023/10/29(日) 17:15:01
偏頭痛、坐骨神経痛、鬱、朝起きた時の指の関節の痛み、老眼…
本当に健康だった小学生に戻りたい+8
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147. 匿名 2023/10/29(日) 17:15:39
ギックリ腰+1
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148. 匿名 2023/10/29(日) 17:42:14
もうすぐ生理きそうでダルいし頭痛い
夜中何度も目が覚めて寝た気がしないしアクビばっかり出てイライラする+0
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149. 匿名 2023/10/29(日) 17:56:25
膝が痛い
46歳+1
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150. 匿名 2023/10/29(日) 18:44:31
手首のあたり。スーパーのレジと品出し1日いっぱいやってたから痛い。+1
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151. 匿名 2023/10/29(日) 19:08:04
>>121
ここ数日グラグラ目眩がして怖い+5
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152. 匿名 2023/10/29(日) 19:20:29
とにかく物が見えずらい。本読む気にならない、映画見てても疲れる。日によるけど、老眼ほんとにキツい+4
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153. 匿名 2023/10/29(日) 19:48:33
>>1
残尿感+2
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154. 匿名 2023/10/29(日) 20:04:21
首からと肩と肩甲骨辺りがずっと痛い
+2
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155. 匿名 2023/10/29(日) 20:23:01
昨日の夜食べたカレーが今日の夕方まで胃に残ってた
しかもカレー用の大皿じゃなくて小皿に盛った程度だったのに+6
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156. 匿名 2023/10/29(日) 20:35:46
生理前のアホみたいな食欲が辛い
我慢してるのとイライラするし食べても自己嫌悪感でイライラするし…+4
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157. 匿名 2023/10/29(日) 20:47:57
足底腱膜炎
痛いのなんのって。。(涙)+1
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158. 匿名 2023/10/29(日) 21:14:38
歯だけは鍛えようが無いから徐々にすり減っていくよね
歯茎は鍛えられるけど+0
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159. 匿名 2023/10/29(日) 21:20:26
足の指が冷たくなってきた。
ふわふわソックス履かないと😓+2
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160. 匿名 2023/10/29(日) 22:03:27
少しでも不安があると動悸がして辛い+3
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161. 匿名 2023/10/29(日) 22:16:45
耳鳴りが酷くなってきた+1
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162. 匿名 2023/10/29(日) 22:28:03
>>3
1日置きに頭が痛い。+2
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163. 匿名 2023/10/29(日) 23:06:23
顔が乾燥して痒い+1
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164. 匿名 2023/10/30(月) 00:32:48
肛門、のど、咳たん+1
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165. 匿名 2023/10/30(月) 04:39:04
やる気が出ない+3
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166. 匿名 2023/10/30(月) 07:28:56
喉+1
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167. 匿名 2023/10/30(月) 07:29:05
声+1
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168. 匿名 2023/10/30(月) 07:54:59
昨日はいつもより口が臭かった気がする+0
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169. 匿名 2023/10/30(月) 12:02:19
膝痛い。 °(°´ᯅ`°)° 。+0
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170. 匿名 2023/10/30(月) 14:46:31
42歳 メンタルやられてます
仕事が休みの日は1日中横になってます
1日3回ぐらい号泣してる+1
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171. 匿名 2023/10/31(火) 00:35:38
ラーメン食べる時むせるようになった+1
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172. 匿名 2023/11/04(土) 20:28:41
>>1
腰はデフォ+0
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