“鼻歌”にストレス軽減の効果あり、不安や緊張が緩和

[1. 匿名]

出典：cdn.narinari.com

「鼻歌を1日2回最低10分から15分口ずさむことで、いくつかの効果を得ることができます」

さらに臨床心理士のイーストン・ゲインズ博士はこう説明する。

「ハミングすることで、声帯筋から安らぐ振動が作られ、それが喉と胸に降り、リラクゼーションの効果を促すのです」
「迷走神経は、安らぎチームのスター選手です。私たちの心拍数を下げ、ストレスの多い瞬間からの回復を手伝ってくれます」

“鼻歌”にストレス軽減の効果あり、不安や緊張が緩和 | Narinari.com

“鼻歌”にストレス軽減の効果あり、不安や緊張が緩和 | Narinari.com

[2. 匿名]

マツケンサンバの出番か

[3. 匿名]

>>1
これやってる人近くにいたらめっちゃイラつく

[4. 匿名]

最近いつも、可愛くてごめん歌ってるw

[5. 匿名]

家族や友達の鼻歌は聞くとホッとする。

[6. 匿名]

>>1
ちょっとアタマの具合がおかしい人が、
ブツブツ言うのも、この原理からだろうな…(´・ω・`)

[7. 匿名]

夫が鼻歌歌ってるとなんか怪しいから無理

[8. 匿名]

音痴で鼻歌すらも音痴なので、軽快にハミングできる人羨ましいです

[9. 匿名]

10分でもなかなか長い

[10. 匿名]

歌ってる方は良くても、聞く方はストレスだよね。
家族とかはいいけど、職場の上司が仕事中いっつも鼻歌歌ってて本気でイライラする。
しかも声が汚い。

[11. 匿名]

>>3
うちの旦那。私が夕飯の支度で忙しい時に自分は鼻歌歌って箸すら並べず鼻歌歌いながらトイレ入ってたり、子供が不機嫌で学校から帰宅してもお構いなしに鼻歌。イライラする。

[12. 匿名]

鼻歌は歌う側はいいけど聞かされる側は苦痛だよね
職場で歌う人もいるよ…

[13. 匿名]

>>1
聞いてる側はストレスになる。やるなら１人の時にして欲しい

[14. 匿名]

今試しにやってみたら声が震えてたw

[15. 匿名]

1人で黙々と作業してる時に、脳内で好きな歌 巡らしてるだけでもイライラはしないかも。

[16. 匿名]

>>1
尚、聞かされる側は苦痛って書いといてほしい

[17. 匿名]

ガル子リサイタルの始まりだな

[18. 匿名]

脳内メロディはあっても鼻歌するほど好きな曲がないw
夜中になるとガッツリ大声で歌ってる人いるけどある意味すごいと思ってしまう。

[19. 匿名]

音痴だから鼻歌うたってる自分の歌声に引く時がある。そしてなんでこんな下手なんだろうって毎回落ち込む

[20. 匿名]

同じ部署のお局さまが就業中に鼻歌を歌ってた
みんな仕事しててフロアはシーンとしてるのに...
本人が私アスペルガーかもって言ってたの納得した

[21. 匿名]

だから内弁慶の我が子はトイレで鼻唄歌っているのか

[22. 匿名]

なんか分かるわ。辛いとき悲しいことがあったとき鼻歌うたってるときあるけどあれ自分を慰めて元気出せよって自分自身に言ってんのかな。

[23. 匿名]

出典：up.gc-img.net

[24. 匿名]

>>1
鼻歌するくらいなら、歌いたい…笑

[25. 匿名]

>>10
同じ！
うちも上司が有線に合わせて鼻歌歌ってて超ストレスだった
そのせいでJ-POPから無難なリラックスに変えられたよw
鼻歌って仕事以外では気にならないのに何でイライラするんだろう

[26. 匿名]

>>23
これ好きなやつだわw

[27. 匿名]

学生のカラオケ帰りとかならともかく いい大人になったら人前で鼻歌とかほんと辞めてほしい 聞きたくないしイライラする

[28. 匿名]

>>23
素晴らしい

[29. 匿名]

料理とか洗い物が苦手で「プロジェクトA」のテーマを鼻歌しながら挑んでる
夫からは選曲が不評です

[30. 匿名]

ストレスには鼻歌よりカラオケで絶叫の方が効きそう

[31. 匿名]

うちのばあちゃん家事しながらいつも鼻歌歌ってた
嫌なことするとき歌うんだって
これ見て理にかなってたんだと思ったw

[32. 匿名]

普通に歌うよりも鼻歌がよいの？

[33. 匿名]

確かにいいことあったりこれからいいことあるー！楽しみ！ってときは自然と鼻歌うたってるわ。笑
ストレスより楽しみの方が勝ってるからかもなのね
一人暮らしだからできることかもだけど…

[34. 匿名]

鼻歌じゃなくてガチ歌だけど
ストレス溜まると歌いたくなる。
周りは上機嫌だと思っていそうだけど物凄く不機嫌だったりする。

[35. 匿名]

ついついファッークって叫んでしまうのは自然な事だったのね

[36. 匿名]

>>14
天然ビブラート

[37. 匿名]

職場でイライラしたら鼻歌してるわ
ストレス発散になってたとは、

[38. 匿名]

本当にストレスMAXでどうにかなりそうな時に鼻歌なんて歌ったら、歌ってる自分にもイライラしてまうわ

[39. 匿名]

歩きながら歌ってる子どもが居たんだけど
めっちゃビブラート効いてて笑った

[40. 匿名]

コメ欄みんなイライラしずきwww

[41. 匿名]

>>10
わかる
私は家族でも鼻歌はうるさいから苦手
夫が外食の待ち時間にやるけど、周りもうるさいだろうし、本当に嫌

[42. 匿名]

ふふふふーん
ふふふ糞〜

[43. 匿名]

>>3
私も旦那。笑
仕事の飲み会で帰るのが遅かった時とか、次の日の朝しんどいんだろうけどまぁまぁのボリュームで歌われるとイラッとする。鼻歌ってよりもう熱唱してる。笑

[44. 匿名]

イライラや鬱鬱してる時敢えて変な鼻歌歌ってるとちょっと紛れる
最近はほいけんたのせい？で からだぐぅ！ばかり歌ってる

家族は迷惑だろうなー

[45. 匿名]

>>34
イヤホンをしてるのだろうけど、自分では声量をわかってないのか？大声で歌いながら自転車に乗って走っている人を見かけてビックリする

[46. 匿名]

うちの夫、キッチンに立つと何故か鼻歌うたうんだよね
お昼ご飯の準備の時とか、洗い物する時とか
よくわからないけどご機嫌な感じだから放っておいてるw

[47. 匿名]

小学生の時、おじいちゃんが危篤の時に鼻歌歌ってしまって　めっちゃ怒られた記憶がある。
無意識だったんだけど　初めての経験で怖かったのを
間際らわそうとしてたんだと思う。

[48. 匿名]

聞かされる方がストレス溜まるじゃーん

[49. 匿名]

>>3
イラつく人多いよね。
私は平気w
むしろなんの歌か当てるゲームしてる。

[50. 匿名]

鼻歌か。
一人でいるときは頻繁になんか歌ってるけど
途中で歌詞がわからずストレス感じるので最初から鼻歌にしようかな

[51. 匿名]

>>2
お母さん？

[52. 匿名]

>>34
ストレス溜まると歌いたくなるのわかる
怒られた後に1人になった時とか気を紛らわすかのように歌っちゃう

[53. 匿名]

>>10
声が汚いｗ
それは余計にいやだ

[54. 匿名]

機嫌がいい時自然に鼻歌歌って料理してた

[55. 匿名]

鼻歌歌ってる時点で余裕があると思う

[56. 匿名]

3歳の娘の鼻歌がおもろい。

[57. 匿名]

鼻歌イライラしたときにしてる
ちょっと気が紛れる

[58. 匿名]

>>1
家に一人の時は鼻歌歌ってる。

でも、人が歌う鼻歌って心地よくないしわたしはすごく苦手。
だから人前では絶対にしない。

[59. 匿名]

>>11
それって、鼻歌に罪ないよね
クソ旦那に鼻歌のスパイスが余計いらつくのはわかるけど
鼻歌聞いてる側の調査じゃなく鼻歌する側の緩和の話だからさっ

[60. 匿名]

>>2
鼻歌ですませられないわ
オレ！

[61. 匿名]

鼻歌歌えるくらいならそこまでストレス高くない状態と思う。

[62. 匿名]

>>11
ちなみになんの鼻歌？
うちの旦那がアルマゲドンのボン・ジョヴィを鼻歌で熱唱してるときはたまに殺意がわく

[63. 匿名]

>>1
義母が鼻歌ずっと歌ってて気になるのが私のストレス

[64. 匿名]

>>3
どんだけイライラしてるの笑
私は鼻歌うたってる人すきだけどな

[65. 匿名]

職場でイライラしたら、掃除しながらお嫁サンバ歌ってる
掃除が終わることには落ち着く

[66. 匿名]

>>10
私はやんわり言ってやめてもらった。

職場で一人の世界に入るなよ。周りをみろ。
独り言や舌打ちやため息などと変わらん。

そう思う。

[67. 匿名]

フフフーンって歌詞わからないのが鼻歌だよね？

[68. 匿名]

>>66
いや、さすがに舌打ちのが嫌

[69. 匿名]

家事してる時は大体歌ってるなー。
とくに洗濯干し中。

[70. 匿名]

>>3
これパート先の上司がやる。仕事場で鼻歌なんてありえない

[71. 匿名]

アパートのおそらく隣人の女とすれ違ったけどずっと俯いてたから挨拶しなかった

[72. 匿名]

>>71
トピ間違えました。すいません

[73. 匿名]

人前ではもちろんしないけど
確かに鼻歌ってご機嫌の時しか出ないですよね
いい事だと思う。

[74. 匿名]

>>1
鼻歌じゃなくて口笛なんだけど、何度注意しても吹いてるうちの旦那。過度のストレスを感じた時に吹いてる様子。
私に怒られてる時とかさ。
だけど、いつでもどこでも吹かれると品がないしこっちも余計にイライラするから本当にやめてほしい。

[75. 匿名]

>>10
家族でもやだ

[76. 匿名]

>>60
なんなら軽くステップ踏んでしまうね🎵

[77. 匿名]

>>45
まさかw
カラオケかシャッター下ろした自宅でしか歌わないよ。

[78. 匿名]

いつも頭の中では流れてるんだけど表に出した方が良いんだね
家なら出来そう

[79. 匿名]

>>10
私逆だ
家族の鼻歌イラつく
特に旦那
職場の人はそんなに長い時間歌ってないけど旦那は長い
かっこつけて歌うし

[80. 匿名]

>>60
最後にやられたwww
我慢できないどこじゃなくノリノリじゃんwww

[81. 匿名]

0655Eテレのドンチキソング脳内でぐるぐるしだすと鼻歌しちゃう。

[82. 匿名]

>>3
わかる！
ハウス内で収穫の仕事してるけど
やたら鼻歌歌う奴いてうるさい
私は鳥の超えや周りの木々のサワサワオンを楽しみたいのに
お前の鼻歌が邪魔なんじゃー

[83. 匿名]

>>82
自己レス
怒りで誤字脱字多し

鳥の声
サワサワ音
でした(^_^;)

[84. 匿名]

鼻歌歌ってたら機嫌いいんだって煽られたりするから嫌だ

[85. 匿名]

>>68
そういう迷惑系のジャンルですよという意味

[86. 匿名]

ラルクの花葬よく鼻歌でうたってる
アッハァーンのとこはいつも全力

[87. 匿名]

>>5
私はイライラする　病んでるわ

[88. 匿名]

>>3
電車とかディズニーで女子高生数人が歌ってるのもイライラする

[89. 匿名]

うちの旦那口笛なんだけど！こっちがつらいことあって相談して、心配してくれたんだけどそのあと直後でも吹いてる。うちの親戚が亡くなったって言って、びっくりしてたけどその後も吹いてる。１０年以上前だけど、うちの親と初顔合わせのときも吹いてた。
ふとみると、いつもひょっとこの口してる。きもって思うし、イライラする

[90. 匿名]

鼻歌どころか自作の歌を歌いながら家事してるわ。
今日は、海苔巻き〜ヒレカツ〜手抜きっ！手抜きっ！
って歌ってた笑