ソーシャルメディア1週間禁止すればメンタルヘルスに効果あり うつや不安症のレベル軽減 英大学で研究

[1. 匿名]

ソーシャルメディア1週間禁止すればメンタルヘルスに効果あり うつや不安症のレベル軽減 英大学で研究｜よろず〜ニュース

インスタグラムやTikTokといったアプリの使用を一時的に止めることで...

研究は１８歳から７２歳までの１５４人を２つのグループに分け、その１つにソーシャルメディアを禁止する実験をしたところ、ウォーリック-エジンバラ精神的幸福スケールが平均４６から５５．９３に上昇。うつと不安症のレベルも下がる結果となった。

[2. 匿名]

ラインとかあるしやめるわけにいかない

[3. 匿名]

だろうねww

[4. 匿名]

ガルやめなきゃ…

[5. 匿名]

やめるだけで？

[6. 匿名]

現代より昭和以前の方がうつ病になる人は少なかったのかな

[7. 匿名]

LINEは多分連絡ツールだからSNSじゃない気がする
Facebook
インスタ
Twitter
の3つがSNS扱いでは
あとは細々とmixi
昔はモバゲーとかアメーバピグというのもあったがいつのまにか潰えたね…

[8. 匿名]

ガルちゃんをやめろ


そういうことですねハイ

[9. 匿名]

精神的に疲れている人ほどSNS使ってる気がする
程度は分からないけど今落ちてんなーって発信がコロナ禍になってから特に目につく

[10. 匿名]

ガルちゃんは匿名掲示板だからセーフ

[11. 匿名]

スマホない時代からうつや不安症はあったのに？ソーシャルメディア分増えたということ？

[12. 匿名]

スマホやめたら天井眺めてるだけだわ

[13. 匿名]

ガルちゃんで巻き込まれアク禁になったとき、外の世界に目が向いてメンタルは安定したわ
また戻って来ちゃったけど 笑

[14. 匿名]

ガルちゃんは自己顕示欲低いからセーフ

[15. 匿名]

逆に鬱や不安から逃れるためにSNSをやっている人も多いと思う。人の幸せを見てへこむ人は知り合いのインスタやツイッターは見なくて、掲示板とか自分に合ったメディアを使ってるよ。

[16. 匿名]

て言うかネット全般だよね
もう飽きてるのに惰性でダラダラと
ネットし続けてた日のあの淀んだ感じよ
というか慢性的にその状態だけどね 笑
１日離れるだけでも気分転換になるし
なんなら半日でも効くくらいには中毒だわ

[17. 匿名]

>>14
5ちゃんもね

[18. 匿名]

他人の真意なんかどうせ対面じゃわからんのに
ネットで本音的なもの見て勝手に疑心暗鬼になって1人で疲れてる人多いと思うわ

[19. 匿名]

SNSは毒にも薬にもじゃないよね
ほぼほぼ毒だよね

[20. 匿名]

まさに現代病だね〜

[21. 匿名]

ガルから離れた時期の安定感
戻ってくると不安症まで戻ってくる
人の悪意に触れるからか
人の不安に引き摺られるからか
それでもやめられない中毒性よ

[22. 匿名]

スマホ脳っていう本、話題になってたよね
大体同じこと言ってた

[23. 匿名]

たしかにスマホ見る暇も無いくらい忙しくしてた方が精神安定してよく寝れる

[24. 匿名]

ゲームはやりたいけどお休みしてみたい

[25. 匿名]

これをガルちゃんに申請して
許可する管理人が考えられない。
そのような事したら仕事無くなるよ

[26. 匿名]

ガルは厳密にはSNSではないかもしれないけどでもガルでもいろんなトピあって
境遇や生活人生に格差あるから
他のSNSみがやはりあると思うよ

[27. 匿名]

無駄に他人と自分を比べたりしちゃうもんね

[28. 匿名]

嘘か本当かもわからんコメントに振り回されて一喜一憂。はたから見たらアホなんだけど、ＳＮＳに振り回されてる当人は病むくらいに悩んでるんだよね

[29. 匿名]

>>25
やめないのわかってるんでしょ。朝から晩まで張り付いてる人達いるからね。依存症。

[30. 匿名]

ソーシャルディスタンスだと勘違いして、ずっと「ん？」って思いながら読んでたw

[31. 匿名]

>>13
私10カラットが偽物だよってクレジットカードのトピで最初に突っ込んだらアク禁になった！

書き込めないからガル離れして心が確かに平和だった！笑

[32. 匿名]

>>11
おそらく。一昔前のうつの原因は、人間関係や仕事、健康問題などだったのが、
そこにSNSも加わって、周りの人とうまくいってる、仕事も順調、健康に問題なし、なのにＳＮＳで他人と比較して自分を嘆き悲しみ病んでしまうって人もいるようだから、ほんと害あるわ。

[33. 匿名]

ネットもゲームも本も読まないような
ただ天井を眺めるだけの本当に何もしない本物の休息は驚くほどメンタル回復する
ひまを感じるようになったら何かできる

[34. 匿名]

依存してコメントに一喜一憂してる友達を見ると
メンタルに悪いなぁって思うわ。私の買い物や
食べる物まで写真に撮ってアップしてるのかなり
異常なんだけど本人はのめり込んでるから言えなくて
コロナ禍をきっかけに疎遠になって良かった。

[35. 匿名]

人間は生まれながらにして知ることを欲する

トリビアの泉思い出すね

[36. 匿名]

>>25
私は平和なトピを選んでるけど、それでも噛みつかれたりレスバを目にして嫌〜な気分になるから、管理人さんのメンタルが心配だわ

[37. 匿名]

>>6
昭和は昭和で職場や社会のストレス凄そうだけどね💦

[38. 匿名]

Instagram
Twitterはリアルとは繋がらず、好きな投稿、全く知らない人のを閲覧してるだけですが、それもよくない？

LINEはしてます

[39. 匿名]

>>1
因果関係と相関関係を混同してそうな記事。

[40. 匿名]

>>9
正にそれだ私。
順調で楽しい時はガルちゃんもやってない。
今はついてない、うまくいかなくてどうにもならない状態で休めばいいけどガルちゃんやりまくってる。

[41. 匿名]

ガルちゃん、アンインストールしようかな…
でも結局気になって、戻ってきそう（笑）

[42. 匿名]

>>13
わたし過去に何回か自発的にやめたよ。期間は半年以上とか。けど、毎回何かのきっかけで出戻ってしまった…

[43. 匿名]

インスタは中毒性ある気がする。写真がバーンって目に入り、褒めるコメントの数。よくオススメに上がるフォローしてない他人に格差を感じる。ガルちゃんで格差感じたらトピ離れるだけ。インスタ始めてメンタル不安定になった

[44. 匿名]

>>1
たったの１週間笑

[45. 匿名]

そりゃそうでしょ
パソコンやスマホはそれを見ること自体が脳にストレスかかってるからね
そこに対人関係や色んな情報が心に入ってきたら余計に負荷かかると思うよ

[46. 匿名]

だからTwitterとInstagramやらなくなったわ
Facebookは元からやってない

がるちゃんでさえしんどい時は見ない
ライン漫画とかなろうサイトとか読んでる
人の動向なんて興味持たなくていいのよ

[47. 匿名]

昔は芸能人って別世界の人だったけど、今はインフルエンサーやYouTuberの生活を日常的に垣間見てしまうから、自分の生活レベルと比べてしまって惨めになる。
ひがんだり妬んだりするつもりは無いけど無意識にうっすら病む。
衣食住に困ってないだけ有り難いはずなのに。

[48. 匿名]

>>13
ガルでわけわからない嫌な絡み方されたあとに
スーパーやら職場やら現実の人と触れ合うと、その優しさに感動するよね笑
たとえ作り物の親切さでも、やっぱり嬉しい。

[49. 匿名]

Twitterは自分は何も呟かず鍵かけててフォロワーいない。かわいい動物アカの人を一方的にフォローして見てるだけだから癒ししかない。
これならいいよね？

[50. 匿名]

>>49
でもその動物垢の人とかが急に旦那自慢とか子供自慢とか家自慢とかし出すと病むよw

[51. 匿名]

私SNS遮断してた時の方が病んでたわ
元々社会との繋がりない、働いてても人と会話がほぼ無いのに、更に遮断されててとにかく毎日を回すだけで。
今も毎日をただ回すだけ(フルタイムやったり鬱になって寝込んだりパートしたり)なのは変わらないけど、
自己満SNSあげたりガルやってるだけで社会との繋がりや自尊心？が持てるから
私は気まぐれにSNSやってるほうが心が健康だわ
人の見ても別に、いいなー素敵だなーとは思うけど嫉妬しないし。

[52. 匿名]

>>50
あ、わかるかもw
犬が可愛くてフォローしてたのにこないだ妊娠報告と旦那さんへの愛を語っててフォロー外しちゃった
我ながら心狭いけど🥲

[53. 匿名]

丁寧な暮らし系のインスタやってる知り合いのアカが鼻についてしかたないw
とてもじゃないけど中性的とは言えないお顔立ちと体格の息子に女の子みたいな髪型と服装させてるのとか。
娘(5才)がちょっと深いっぽい発言したことについてハッとさせられたみたいなやつとか。
その娘のことを『彼女』っていう呼び方したりとか。

[54. 匿名]

>>52
いや仕方ないよ
そこの犬が可愛いわけで飼い主さんと友達でもなんでもないからね

[55. 匿名]

朝から出かける準備して友達とランチして、買い物して、、、ってスマホを見ない時間が長い日、頭が疲れてないと感じる。
スマホ作った人は自分の子供に使わせなかったんだよね〜

[56. 匿名]

子なしで専業しててガル三昧だったけど、働き始めてガルタイムが激減したらメンタル安定した。
土日はガルに浸ってて、メンタル不安定になるけどなんか習慣化してしまってるｗ

[57. 匿名]

リアルな人付き合いはめんどうでひとりになりたいし寂しいとか会いたいとか思わないのに、ネットの中の人と話してると落ち着く。コミュ障拗らせてる。これじゃダメだよね...

[58. 匿名]

twitter見る頻度減らしたら気が楽になったな

[59. 匿名]

>>7
アメーバピグおもしろかったが売春するやつでてきたんだよな確か

[60. 匿名]

snsはメンタルヘルスに悪いってずっと言われてるけど無くならないし皆使ってるよね

[61. 匿名]

ガルちゃんも一種のソーシャルメディア？

基本ツイッターとかインスタにどっぷり浸かるタイプなんだけど、最近は見るのしんどいから珍しくあんまり開いてない
見たくなったら見るって感じかな

[62. 匿名]

しんどいってわかってるのに本当に辞められない
一度開いたら惰性でずーーーっといじってる
SNSやネットって本当に麻薬だと思うわ

[63. 匿名]

昨日スマホ忘れて出かけて、ちょっと不便だったけど空き時間に暗いニュースとか読まなくてすんだし体調良かったかも

[64. 匿名]

ガルちゃんは雑談
リアルではなかなか話せないことも本音で話せて
自分の興味のあること関心のある話題えお選べて話せる機会だから
日常の
へーそうなんだ？わー凄いねーとかそういう相槌不要だから逆に精神安定に良い

ただインスタFacebookは知ってる人と繋がってるとどうしても
生活状況を比べてしまい嫉妬しちゃって良くないわ
毎日曲げわっぱに綺麗にお弁当詰めてる子とか夕食の品数多い子
外食カフェ巡りをあげてる子
家族旅行、あそこ行ったんだとか　友達とウェイウェイ飲み会バーベキューしてたり


私は体力なくてインドア派だから　彼らを羨ましいと思ってしまうのと同時に
体力気力財力のない自分が情けなくなっちゃうのよね

同業他社のインスタも気になるし
え？あんなにフォローワー多い！とかお客入ってるんだなと嫉妬したり

自分が強気の時には気にならなくても
少し弱ってる時に充実してる人たちの情報が入るのは気が滅入ってしまい
いいことはない

[65. 匿名]

分かるわ、少しネットデドックスしないとな？って思ってた所、丁度良い機会だから、離れて見ようと思う。読みかけの本を読んで、ゆっくりしよう。
色んな事が長年あって疲れてたから、
回りに合わせるのも辞めた。自分の好きなことを楽しむ。

[66. 匿名]

投稿しないで放置しとけば良い