【辛い】生理前や生理中の便秘・下痢【対処法】

[1. 匿名]

生理前に便秘になり生理直前〜初日あたりに下痢になります。
下痢でも辛いですが、下痢の腹痛があるのに出なくて延々と苦しむこともあります。
生理周期に伴って分泌されるホルモンの種類や量で、子宮だけじゃなくて腸が影響を受けて動きが鈍くなったり活発になったりして便秘や下痢になるとネットで見ました。
みなさんどうですか？私はこれが効く、というような予防法、対処法があれば教えてください。
ちなみに今は下痢の腹痛でベッドで寝込んでます。寝

[2. 匿名]

腹筋するとか？

[3. 匿名]

逆に生理のとき快便なんだよな〜
分かってくれる人いる??

[4. 匿名]

汚ったな
臭そう

[5. 匿名]

もう身を任せてるけど生理直前あたりの内臓の痛みが地味に嫌だ

[6. 匿名]

生理じゃなくても年中無休で下痢…
本当にツラい…

[7. 匿名]

お腹、温めてください。

[8. 匿名]

普段は便秘ですが、生理中は快便です。

[9. 匿名]

お腹が圧迫されて食欲なくなるのは普通？

[10. 匿名]

生理前とか食欲増すけど、なるべく食べ過ぎないようにする
出すものが少なければ多少はマシになる気がする
あとはお腹温めるしかないよね

[11. 匿名]

>>1
生理中に溜め込んだ水分がむくみになり、その水分が下痢になって出てくる。

[12. 匿名]

「ちなみに今は下痢の腹痛でベッドで寝込んでます。寝」

↑この一文で辛いことが分かるわ。
とりあえず当たり前のことで申し訳ないけど、暖める。物価高で辛いけど、ケチらずにカイロとか毛布とか厚手の靴下とかを総動員する。

[13. 匿名]

整腸剤やヤクルトなどのドリンクを飲むとか、食あたりじゃないなら痛み止め飲んじゃう
腸の動きを鈍くしたい

主さん、身体温めてお大事に

[14. 匿名]

もうひたすら耐えるしか…
生理痛なのか下痢の腹痛なのか分からない時あるからとにかくロキソニンで腹痛は誤魔化して後は下痢でチビりません様に…って生理3日目くらいまで耐えるのさ

ごめん、出すしか思いつかんかった

[15. 匿名]

腰温めるのと食べすぎなければ下痢もなくなるんじゃ？

[17. 匿名]

生理痛だけでもしんどいのに、そこに下痢まで加わるとキツイ
トイレで絶望…
そして何故か色々懺悔してる

[18. 匿名]

>>3
少し前→便秘
直前→快便
開始→通常またはちょい快便
です

[19. 匿名]

>>3
私も生理中だけ固形のブツがスポンスポンでる
それ以外はいつも下痢か便秘
生理が楽しみになるくらい快便

[20. 匿名]

>>6
仕事選びますよね。好きな時にトイレ行ける仕事じゃないと無理
電車通勤とか地獄

[21. 匿名]

生理痛も重いしお腹も壊すので、
生理中は下半身の全てが痛い…
カイロやあんかで温めてるけど夏はしんどい

[22. 匿名]

下痢の時はお臍部分に貼るカイロしてる
安いやつだと熱くなりすぎなくてじんわり温めてくれるから敢えて安いやつ買って季節関係なく常備してる

[23. 匿名]

>>1
病院いって薬もらってる。
結局これが一番早く治るし楽。

[24. 匿名]

>>16
お母さんに教えてもらおうね

[25. 匿名]

>>3
わかる。
けど、私は生理前が1番辛い。
腰が何をやっても痛い、底なしの食欲。食べたくなくても、何か食べたい。
落ち込むし、浮腫と下痢。

[26. 匿名]

>>15
食べてなくても水だけでも下痢する

[27. 匿名]

今多分もう生理くるんだろうなーって
膨満感とも生理痛とも言えないような
お腹の不快感と精神的なイライラモヤモヤで
どうしていいかわからない

[28. 匿名]

お腹温めて薬飲んで寝る
しかない。生理後も1週間くらい下腹痛で毎日薬飲んでる。

[29. 匿名]

私も生理の時、子宮以の他に胃とか腸とかが捩れる様に痛くて下痢気味で普通の鎮痛剤が効かなかった

ガルちゃんでエルペインを教えてもらって、飲むようになったら楽になった！

効くまでにちょっと時間かかるし、個人差はあると思うけど、試してみる価値はありだよー

[30. 匿名]

結構みんなお腹温めるのね
今日腹巻買いに行こうかな

[31. 匿名]

諦めてる。便秘がちになるとそろそろくるのかなぁって感じ。

[32. 匿名]

>>9
圧迫感はわからないけど、私はおかゆみたいなのしか受け付けなくなる。固形のご飯は食べられなくなるよー。ホント食欲落ちる。

[33. 匿名]

>>14
私も同じ意見だよー。下痢止めとかほぼ効かないもん。痛み止めだけ飲んで、便意あったらトイレで出しまくるしかないよね。たまに便意あるのにでなくなる時もあるけど。

[34. 匿名]

ビオフェルミンとか飲んでも下痢するの？

[35. 匿名]

生理前～終了までなんだかんだずっと調子悪い

もともと胃腸弱めだから漢方飲んだり鍼きゅうしたりで少し緩和したけど、生理前に仕事等で疲れやストレスが大きかったときはやっぱりダメ

[36. 匿名]

>>14
＞後は下痢でチビりません様に…って生理3日目くらいまで耐えるのさ

ポイントを押さえとけばだいじょうぶ
オナラする時に気を抜かないのがコツ

[37. 匿名]

とにかくお腹温める
夏でもカイロ貼ってる。

[38. 匿名]

生理前必ず便秘になる。
そしてその奥には下痢が控えていて突然お腹の激痛に襲われ冷や汗出ることがある。

[39. 匿名]

>>1
ガル男？

[40. 匿名]

通勤中にお腹を下すのが恐怖
ストッパを常備してコンビニの位置を把握している

家にいる時はゆたぽん、せんねん灸、蒸気の温熱シートで温める

[41. 匿名]

>>25
底なし食欲と腰痛、浮腫
落ち込み、一緒です(TдT)

[42. 匿名]

>>36
念の為、ケツにティッシュ挟んでる👍
こんな事ガルでしか言えん😆

[43. 匿名]

胃腸の動きが活発になりすぎるからね
ブスコパンを飲むといいよ

[44. 匿名]

>>33
分かる
あの便意だけって逆に辛くない？なんか出る？…でぇへんのか〜い！！ってなる

[45. 匿名]

>>3
分かる⁉︎
なんなんだろうね⁉︎

[46. 匿名]

>>17
生理でなくても
下痢の時
「もうしません(何を？)」
「もう呑み食いし過ぎません」
ってなる
生理の不調に＋下痢は
しんどいですよね…

[47. 匿名]

ちゃんと出すようにしてるけどなんで生理前や生理中ってあんなに溜まってるんだって思うくらい出る。
出し切ってもまだ少しずつでてくるし。

[48. 匿名]

>>3
何かちゅるーん！！って出た勢いで流してないのに居なくなるレベルで快便になるw

[49. 匿名]

>>44
辛いよねー！出ない…でもお腹痛いし、まだ出そうな気はする！となるから、なかなかトイレからも出れないしー。生理だけでも辛いのに、ホントあれはキツいやね😓

[50. 匿名]

結局プロスタグランジンの影響だからそれ抑える薬飲むしかないと思うよ

[51. 匿名]

>>3
生理の時って子宮が血を外へ出す動きをするから、腸もその動きに影響を受けて便が外へ押し出されやすくなるらしいよ。
逆にそれ以外の時期は、中へ入れる動きをするから便秘になりやすいらしい。

[52. 匿名]

私も生理中は下痢になります。
40度くらいの低温カイロがあるので、それでお腹を温めると楽になります。
あとはあずきのチカラ？みたいなレンジで温めるタイプもオススメ。

[53. 匿名]

生理3日目4日目は絶対下痢する。
暖かくするくらいしか対策がない。
どうにもならない。

[54. 匿名]

>>3
私も！
普段は３日に一回くらいしか出ないのに、生理中だけ毎日スルスル出る
下痢ってわけでもなく本当に快便

[55. 匿名]

>>49
なんなんやろね、罰ゲーム感半端ないよね
ただでさえ生理痛で冷や汗出たりするのに追加で下痢の腹痛、こんなんが月１何十年と続くのって本当みんなよく耐えてるよね

[56. 匿名]

>>29
登録販売者してるけど
子宮がキューってなる人や生理の時に下痢になるひとにはこれがオススメ
↑こういう人たちは子宮の痙攣が原因って言われてて、エルペインは鎮痛成分に加えて鎮痙成分が配合されてる

イブプロフェン150mgだから鎮痛効果は普通のイブやノーシンピュアとかと同じくらい

[57. 匿名]

>>1ラブレ便秘にいいよ
味もおいしい

[58. 匿名]

>>29
私も下痢酷い時はこれ飲んでる。
そんなに下痢しない生理の時もあるから、その時はロキソニンだけど、下痢酷い時はこっちの方が多少楽になる。

[59. 匿名]

生理前からお腹周りが綱巻いたように大きくなる！
苦しい！ 整腸剤と鎮痛剤は必需品！！お大事に(;_;)

[60. 匿名]

ちょうど生理前便秘で昨日から全く出してない。普段は起きて少ししたら行きたくなるのに。リラコのゴムでさえ辛くてズボンなんて穿けない。スーパー行きたいのに。

[61. 匿名]

どうしようもないくらいのひどい下痢になる時あるよ
本当に辛いよね

[62. 匿名]

>>17
私も、もはやお腹に懺悔してる、毎度苦しめる主でごめんよ…と
そしておへそ周りに「の」の字を書いてる

[63. 匿名]

>>21太ももとか足まで痛くなるよね‥

[64. 匿名]

プルガリアのブルーベリーヨーグルト食べてる。めちゃくちゃおいしい

[65. 匿名]

五苓散のんでる

[66. 匿名]

>>1
私も昨日から生理が始まったところ。
生理が始まる前々日は胃がめちゃくちゃ痛くて夜も寝付けず、前日は腹痛もある下痢で大変だった。
いつもだいたい生理開始1週間前くらいから便秘気味になって生理始まる頃下痢になって、ずっと体調悪い。
PMSあるし生理始まれば生理痛が辛いし本当に嫌だ。
1~2ヶ月前から漢方飲み始めたけど、効いてるのかよくわからん。

[67. 匿名]

この痛みがひどくて彼氏がいる方、相手にはそのまま伝えていますか？(私はコロナ禍以降しばらく彼氏がいません)

昔はここまでひどくなくシンプルに生理痛が重めでたまにお腹くだすぐらいだったのが、この数年でお腹もくだす症状・繰り返しトイレに行き苦しむことを繰り返すようになりました
「こんなんじゃまた彼氏作ったり将来同棲したりするのなんて無理だ～一人で痛みと戦うので精一杯なのに～」と思ってしまいます

毎月こんな感じの私を理解してもらえる自信がないというか…
こう思ってしまうのも生理痛に対しネガティブになりすぎなのかな

[68. 匿名]

便秘、下痢はもうなるようになぁれぇ～って感じだわ
カレンダー見てそろそろか…って時期なら食事も運動もいつも通りよ

[69. 匿名]

あんこ食べると良い。
騙されたと思ってあんぱん食べたら本当にお腹の張りとか痛みが軽減された。
完全になくなるわけじゃないけど生理重い私にはかなり効果あった。

[70. 匿名]

>>16
こういうコメントにガチギレしたくはなるかな。

[71. 匿名]

>>69
甘いもの食べるとホルモンが出るからね〜

[72. 匿名]

私も今ちょうどせいり中の下痢で苦しんでる
ただでさえお腹気持ち悪いのにダブルでしんどい…
あとトイペの使い過ぎで流すたびに詰まりそうでヒヤヒヤする

[73. 匿名]

今回は下痢っぽくて何度もトイレで出してるのにお腹が張って苦しかった😭ちょっとでもガスが溜まると腸をギュウギュウ押されてるような痛みで…生理痛も辛いけどお腹が張って痛いのも辛い😭ビオフェルミンとか飲んだけどこんな時どんな薬を飲めば良いのか…

[74. 匿名]

薬関係ではないことを書くと、カフェインを控える。一週間〜３日前に位から。
あと温かいほうじ茶を飲む。
仙骨（お尻の割れ目の上辺り）にカイロを貼る。腹巻をする。レッグウォーマーで足首を温める。
とにかく冷やさないことが肝心です。

[75. 匿名]

先月の生理、生理中では初めてと言っていいくらいお腹下した。
夜中に腹痛と吐き気で目が覚めてひどい下痢をして、翌朝起きたら生理になってて。
それから3日目までずーっと下痢。しかも一日に5回くらい…泣。常にお腹痛いし薬飲んでもあまり良くならなくて、こんな酷いの初めてでどうしちゃったんだろうと怖かった。3日目になって整腸剤飲んだらピタっとおさまったけど、いつもは生理痛さえあまり無いからめちゃくちゃ辛かった。
今年の夏は暑かったし、疲れもあったのかなーと思う。今月もそろそろ生理来るから怖くてしょうがない。

[76. 匿名]

>>便秘については
生理一週間前から酸化マグネシウム系の便秘薬を飲む(飲み始めて３日目あたりから効いてくる)
水分もこまめに摂る
キャベツを食べる
水溶性食物繊維と不溶性食物繊維をバランスよく摂る
食後は散歩などで腸の動きを促す

[77. 匿名]

>>29
昨日薬局で買ってきた〜
今月試してみる、ありがとう

[78. 匿名]

特に夏と冬がひどい。吐き気でるときもある。
暖かくして食べ過ぎないアルコール飲まない鉄分とるくらいかな。
普段はミヤリサン飲んで胃に不快感あるときはガスター10飲んでる。

[79. 匿名]

生理2日前にすごく快便になる。
いつもの3倍くらいスッキリ。
あと垢が生理前にポロポロ出るからそろそろ
生理くるって目印になる。
私だけかな？

[80. 匿名]

大豆入ってるサプリ飲んでたから今回の生理
量がめっちゃ多いし痛い。
ホルモンの影響するサプリ怖いかも

[81. 匿名]

今までずっと生理中の下痢に悩んでたんだけど、今回は、便秘気味。
アラフォーだし、８月からメンタルのお薬と眠剤を飲んでるから変わったのかな。
とりあえず、激しい下痢がなくなったー

[82. 匿名]

みなさん何日前からお腹ぽっこりする？

[83. 匿名]

>>25
仕事どうしてるー？